Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Atopisch eczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen
Wat is atopisch eczeem en wat kun je eraan doen? Alles over symptomen, oorzaken, triggers en behandelingsopties voor deze chronische huidaandoening.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Zijn statines gevaarlijk? Bijwerkingen, risico's en alternatieven
Zijn statines gevaarlijk? Lees wat het bewijs zegt over spierpijn, diabetes en geheugenproblemen — en wanneer je een arts moet raadplegen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO): oorzaken, klachten en behandeling
Wat is SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm)? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling van deze vaak gemiste darmklacht.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Schildklier en hoge bloeddruk: hoe hyper- en hypothyreoïdie je bloeddruk beïnvloeden
Kan je schildklier hoge bloeddruk veroorzaken? Ja — zowel een te snelle als te trage schildklier verhoogt je bloeddruk. Lees hoe dit werkt en wat je kunt doen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Appelciderazijn tegen acne: wat werkt echt en hoe gebruik je het veilig?
Helpt appelciderazijn echt tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt, hoe je het veilig aanbrengt en wanneer bewezen behandelingen een betere keuze zijn.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Wat is hoge bloeddruk? Klachten, oorzaken en bewezen tips om je bloeddruk te verlagen
Hoge bloeddruk geeft zelden klachten maar verhoogt het risico op hartinfarct en beroerte. Wat zijn de oorzaken, kenmerken en welke tips helpen je bloeddruk verlagen?
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Gelukkig leven met psoriasis: omgaan met stigma, stress en zelfvertrouwen
Hoe ga je om met stress, stigma en zelfvertrouwen bij psoriasis? Ontdek wat werkt: van mindfulness tot moderne behandelingen en voeding.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Homeopathie bij fibromyalgie: wat zegt het onderzoek?
Werkt homeopathie bij fibromyalgie? Wat het onderzoek zegt over het placebo-effect, risico's en bewezen behandelingen voor pijnvermindering.
Medisch gecontroleerd
Onlangs medisch gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Sudocreme bij herpes: wat het wél en niet doet voor je huid
Helpt sudocreme bij herpes? De crème doodt het virus niet, maar beschermt wél de huid. Lees wanneer sudocreme volstaat en wanneer antivirale middelen nodig zijn.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Spanningshoofdpijn: wat is het, hoe herken je het en 10 tips
Wat is spanningshoofdpijn en hoe verschilt het van migraine? Leer de kenmerken, uitlokkers en 10 bewezen tips om aanvallen te verminderen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
SOA's: symptomen, behandeling en preventie van 13 seksueel overdraagbare aandoeningen
Welke SOA's zijn er en hoe herken je ze? Lees over symptomen, behandeling en preventie van 13 veelvoorkomende seksueel overdraagbare aandoeningen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Signalen van een opkomende hartaanval: herkennen en meteen handelen
Wat zijn de signalen van een opkomende hartaanval? Herken vroege symptomen bij mannen en vrouwen, en weet wanneer je direct 112 belt.
Medisch gecontroleerd
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, apotheker & voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door professionals
Medische inhoud wordt gecontroleerd door een bevoegd apotheker en voedingsdeskundige.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.