Sinds 2010
Gezond leven, onderbouwd door onderzoek.
Praktische, onderbouwde gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — voor iedereen die werkt aan een optimale gezondheid.
Aan de slag
Onze programma's, bundels & gratis recepten
Gratis recepten om mee te beginnen
Ontdek per onderwerp
Waar wil je mee aan de slag?
Elke dag een nieuwe selectie
Uitgelichte artikelen
Aandoeningen
Blaasontsteking stoppen en voorkomen: tips die werken
Wat helpt bij een blaasontsteking? Tips voor vrouwen om infecties te voorkomen, klachten te verlichten en te weten wanneer je de huisarts moet raadplegen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Fibromyalgie, CVS en ME: wat is het verschil en waar laat je je diagnosticeren?
Fibromyalgie, CVS en ME lijken op elkaar maar zijn aparte aandoeningen. Lees het verschil in symptomen, oorzaken en diagnose — met actuele wetenschappelijke onderbouwing.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Xanthomas: gele vlekken op de huid als signaal van verhoogd cholesterol
Wat zijn xanthomas en wat zeggen ze over je cholesterol? Ontdek de link met erfelijk hoog cholesterol, wanneer medicijnen nodig zijn en wat je zelf kunt doen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Bloedglucose controleren: waarom het net zo belangrijk is als bloeddruk meten
Waarom zou je je bloedsuiker laten checken, ook zonder klachten? Ontdek hoe je prediabetes vroegtijdig opspoort en diabetes type 2 voorkomt.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Lidocaïne-injectie bij fibromyalgie: wat zegt het onderzoek?
Helpen lidocaïne-injecties bij fibromyalgie pijn? Lees wat recente studies zeggen over injecties op tenderpoints en wanneer dit een optie kan zijn.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Cholesterol meten: zelf je LDL, HDL en triglyceriden testen
Kun je je cholesterol zelf meten? Leer wat normale waarden zijn, hoe thuismeters werken en wat je kunt doen als je cholesterol te hoog is.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Triptanen bij migraine: werking, effectiviteit en bijwerkingen
Wat zijn triptanen en helpen ze echt bij migraine? Lees hoe ze werken, welke vormen er zijn en voor wie ze niet geschikt zijn.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
SOA's: symptomen, behandeling en preventie van 13 seksueel overdraagbare aandoeningen
Welke SOA's zijn er en hoe herken je ze? Lees over symptomen, behandeling en preventie van 13 veelvoorkomende seksueel overdraagbare aandoeningen.
Medisch gecontroleerd
Onlangs medisch gecontroleerd door onze redactie
Net bijgewerkt
Aandoeningen
Eczeem onder controle: 10 praktische tips om uitbraken te verminderen
Wat helpt écht bij eczeem? Ontdek bewezen tips om uitbraken te verminderen: van triggers herkennen tot hydrateren, voeding en medische behandeling.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Fibromyalgie klachten beheersen: de 10 bewezen pijlers
Wat helpt écht bij fibromyalgie? De 10 bewezen pijlers voor klachtenmanagement: van beweging en betere slaap tot cognitieve therapie en medicatie.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Nagelpsoriasis behandelen: oorzaken, symptomen en effectieve therapieën
Wat helpt bij nagelpsoriasis? Van lokale steroïden tot biologics: een overzicht van behandelingen gebaseerd op actueel wetenschappelijk onderzoek.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Tinnitus en je brein: hoe de emotionele kant van oorsuizingen werkt
Tinnitus is meer dan een oor-probleem: je brein bepaalt hoeveel last je hebt van oorsuizingen. Ontdek welke behandelingen écht helpen.
Medisch gecontroleerd
Waarom Optimale Gezondheid
Waarom je ons kunt vertrouwen op jouw gezondheidsreis
Robert Jan (oprichter) & Sylvia, apotheker & voedingsdeskundige
Voor jou, door experts
Ervaren gezondheidsschrijvers vertalen complexe onderwerpen in heldere taal, zodat jouw keuzes duidelijker worden.
Gemaakt om je vooruit te helpen
Elk artikel geeft concrete, toepasbare stappen — geen vage theorie, maar wat je vandaag kunt doen.
Beoordeeld door professionals
Medische inhoud wordt gecontroleerd door een bevoegd apotheker en voedingsdeskundige.
Altijd up-to-date
We herzien artikelen op basis van actueel onderzoek en Nederlandse richtlijnen.