Om je cholesterol te verlagen is wat je eet erg belangrijk. Toch is het niet altijd even eenvoudig om de juiste bewuste keuze te maken. Het belangrijkste is echter dat je goed let op de hoeveelheid ”dierlijke” vetten omdat deze direct invloed hebben op je cholesterolwaarden.
Antioxidanten zijn extreem belangrijk om het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen & oxidatie. Met name het oxidatie proces kan er voor zorgen dat de slagaderen de elasticiteit verliezen. Een voedingspatroon hoog in antioxidanten is daarom ontzettend belangrijk!
Policosanol is een zeer bekend natuurlijk middel om je cholesterol te verlagen. Maar over de werking van het middel zet ik wel mijn kanttekening omdat sinds het eerste onderzoek geen vergelijkbare resultaten zijn gemeten. Daarbij zijn er ook een aantal nieuwe bijwerkingen bekend.
Regelmatig je cholesterolwaarden meten is extreem belangrijk om ervoor te zorgen dat je niet rondloopt met hoog cholesterol zonder dat je het door hebt. Een cholesterol zelf test kan je hierbij helpen waarmee je regelmatig zelf je waarden kunt meten en niet voor verrassingen komt te staan.
Wat nu als ik je vertel dat alcohol een cholesterol verlagende werking heeft? Je zal me alles BEHALVE gelijk geven. Toch zijn er onderzoeken naar boven gekomen dat alcohol niet zo slecht voor je is dan dat we dachten. Het is nog steeds niet cholesterol verlagend, echter heeft het nuttigen van alcohol toch ook zijn voordelen.
