De 8 beste kettlebell workouts

Misschien had je er nog nooit van gehoord, maar kettlebells zijn er al tientallen jaren. Zoals eerder gezegd, is de kettlebell steeds populairder geworden in de laatste jaren. Inmiddels wordt deze ‘bowlingbal met een handvat’ gebruikt door iedereen die een goede workout wil doen: Van amateur tot professionele atleten. Het is dé nieuwe fitness trend!

augustus 28th, 2016|Fitness|0 Reacties

Belang van krachttraining om de botten sterk te houden

De nachtmerrie van iedere oudere is het breken van je heup en daarmee je onafhankelijkheid verliezen. Daarom is het zo belangrijk om aan sterke botten te werken. Botontkalking is een proces dat hoort bij het ouder worden, Maar uit onderzoeken is gebleken dat met een beetje krachttraining zelfs hele oude mensen nog hun botten kunnen versterken en de botontkalking volledig kunnen stoppen. Lees meer over wat jij moet doen om broze botten te voorkomen!

november 25th, 2013|Fitness|0 Reacties

Waarom is 'Zumba' zo populair?

Vaak hebben mensen wel de intentie om meer aan lichaamsbeweging te doen, maar haken dan na een paar keer toch weer af. De reden is vaak dat trainen in de sportschool niet leuk en uitdagend is. Elke keer maar dezelfde oefeningen herhalen vergt veel discipline. Is dat bij jou ook het geval? Misschien moet je dan eens Zumba proberen! door lekker dansen op leuke muziek je overtollige kilo's kwijtraken. Lees meer over de voordelen van Zumba ten opzichte van normale workouts!

september 27th, 2013|Fitness|1 Reactie

CrossFit

Dat voldoende lichaamsbeweging goed voor je is is wel bekend. Maar welk trainingsprogramma past nou het beste bij mensen die hun algemene gezondheid en conditie willen verbeteren en niet zozeer een bepaalde groep spieren wil trainen? voor deze mensen is CrossFit training erg geschikt. Het verbetert je conditie, traint je hele lichaam, verbetert je uithoudingsvermogen en helpt je afvallen. Maar pas op voor blessures!

augustus 5th, 2013|Fitness|1 Reactie

Fitness voor Vrouwen Special deel 3: One more thing…

in de laatste special geef ik je nog een aantal kleine tips die zeer veel invloed hebben op de daadwerkelijke prestaties en resultaten tijdens het sporten. Heb je het idee dat ik nog een aantal dingen vergeten ben, laat me dit dan zeker even weten door een reactie achter te laten.

januari 24th, 2013|Fitness|0 Reacties

Fitness voor Vrouwen Special deel 2: Aan de slag!

In deel 2 van de "fitness voor vrouwen special" gaan we elke spiergroep langs en geef ik je specifieke oefeningen om alle denkbare spiergroepen te trainen. Na deze special heb ik een leuke afsluiter voor je, die enigszins belangrijk is. Hierin geef ik je nog een aantal tips om het sporten zo goed mogelijk te bevorderen. Succes dames!

januari 23rd, 2013|Fitness|0 Reacties