Vezels en hoge bloeddruk: Hoe belangrijk zijn vezels?

Vezels zijn erg gezond voor je, maar hoe gezond eigenlijk? Van vezels is het vooral bekend dat ze helpen om een goede stoelgang te hebben, maar het is minder bekend dat vezels zelfs kunnen helpen om af te vallen. Door vezels te eten kun je al ontzettend veel gezondheidsvoordelen behalen, zoals het verlagen van een te hoge bloeddruk. Lees hier waarom vezels helpen om je bloeddruk te verlagen en wat wetenschappers zeggen over het nut van vezels eten tegen een hoge bloeddruk.

maart 4th, 2017|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

De gevaren van hoge bloeddruk voor je hersenen

Hypertensie is een ziekte aan de bloedvaten. Veel patiënten met een hoge bloeddruk ontwikkelen coronaire hartziekten of hartfalen en velen sterven ook als gevolg hiervan. Maar alle lichaamsdelen die afhankelijk zijn van de circulatie van bloed en vele organen lijden onder de impact van onbehandelde hypertensie. Eén van de organen die het grootste risico loopt, zijn de hersenen. In dit artikel vind je de complete uitleg over de impact op de hersenen, inclusief tips over hoe je dit terug kunt draaien.

februari 26th, 2017|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

Zuivel en hoge bloeddruk: melk, kaas of yoghurt: welke is het beste?

Zuivel staat in de schijf van vijf en de meeste Nederlanders vinden het heel normaal om dagelijks een glas melk te drinken. Maar hoe gezond is dat eigenlijk als je een hoge bloeddruk hebt? en is onze kaasliefhebberij wel een goed idee als je ook je bloeddruk wilt verlagen? Om te controleren hoe gezond zuivel nu voor ons is als we last hebben van een hoge bloeddruk ga ik in dit artikel in op de bestaande onderzoeken over dit onderwerp en je krijgt ook nog diverse gezonde zuivel recepten die je kunt gebruiken om je bloeddruk te verlagen.

februari 10th, 2017|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

Welke noten zijn gezond voor je bloeddruk?

Noten zijn ontzettend gezond. Als je dagelijks een handje noten eet kun je daardoor al langer leven, zelfs als dit borrelnootjes zijn! Helaas zijn borrelnootjes weer minder goed voor de bloeddruk. Daarom bespreek ik in dit blog welke noten goed zijn om je bloeddruk te verlagen of op normale niveaus te houden en waarom dat zo is. Daarbij geef ik je ook een aantal bloeddruk verlagende recepten die je helpen om dagelijks aan je gezonde portie noten te komen.

januari 5th, 2017|Hoge Bloeddruk|4 Reacties

Grootmoeders recepten om de bloeddruk te verlagen

Voeding is een belangrijke factor in je leven. Het voedt elke cel in je lichaam en zorgt ervoor dat je zo optimaal mogelijk kunt leven. Nu weten we erg veel over de bestanddelen van voeding en waarom het gezond is. Toch is er ook veel te zeggen over de recepten die je grootouders gebruikten om gezonder te zijn. Daarom heb ik in dit blog een aantal recepten en ingrediënten gegeven die van oudsher gebruikt worden om je gezonder te maken en om je hoge bloeddruk te verlagen. Lees dus snel verder om vandaag nog inspiratie te hebben voor je gezonde boodschappenlijstje.

november 23rd, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

De rol van eiwitten voor het verlagen van je bloeddruk

Eiwitten helpen om je bloeddruk te verlagen. Dit gaan eigenlijk om alle soorten eiwitten die er zijn, plantaardige en dierlijke eiwitten kunnen beide de bloeddruk verlagen. Uit recent onderzoek blijkt ook dat eiwitshakes, zoals die uit de sportschool, kunnen helpen om je bloeddruk te verlagen. In dit artikel ga ik in op de onderzoeken die er zijn over de bloeddrukverlagende effecten van eiwitten en geef ik een aantal belangrijke tips als je eiwitten meer in je dieet wilt toevoegen.

november 22nd, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

De 13 beste planten die hoge bloeddruk kunnen verlagen

Vroeger wisten veel mensen al dat planten, fruit, groenten en kruiden gebruikt kunnen worden om de gezondheid te verbeteren. Daarom besteed ik in dit artikel aandacht aan de beste planten die helpen om je bloeddruk te verlagen. Er wordt ingegaan op plantaardige voeding die van oudsher gebruikt wordt om de bloeddruk te verlagen en op nieuwe plantaardige voeding waarvan de wetenschap onderzoekt of het de bloeddruk kan verlagen. Om ervoor te zorgen dat je direct met je dieet aan de slag kunt heb ik ook nog een aantal heerlijke recepten toegevoegd.

november 12th, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

Voordelen van het veganistisch dieet tegen hoge bloeddruk

Een hoge bloeddruk is vaak door levensstijlveranderingen te behandelen. Er is erg veel keuze in diëten die je kunt gebruiken om je bloeddruk te verlagen. In dit artikel ga ik in op de rol die het veganistische dieet kan hebben bij het verlagen van de bloeddruk. In dit artikel lees je meer over de voordelen en nadelen van het veganistisch dieet en op welke manier dit dieet kan helpen om je bloeddruk te verlagen. Daarnaast krijg je ook praktische tips die de verandering van een carnivoor dieet naar een veganistisch dieet eenvoudiger te maken.

november 4th, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

Het gezonde dieet bij hoge bloeddruk

Een gezond dieet bij hoge bloeddruk is soms lastig vol te houden. Daarom bespreek ik in dit artikel meerdere diëten die gericht zijn op het verlagen van de bloeddruk of die ook helpen om de bloeddruk te verlagen. Daarnaast krijg je ook praktische tips om voeding in te slaan die je een extra steuntje in de rug geeft om je bloeddruk te verlagen.

september 2nd, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties

Ontspannen tegen een hoge bloeddruk

Een hoge bloeddruk is heel vervelend, vooral als je er al van alles aan doet. Je eet gezond, je beweegt elke dag en sport zelfs drie keer per week en toch wordt hij niet lager op een natuurlijke manier. Ontspanning is ook belangrijk om je bloeddruk te verlagen. Daarom ga ik in dit artikel in op de beste methoden om te ontspannen en daarmee je bloeddruk te verlagen.

februari 20th, 2016|Hoge Bloeddruk|0 Reacties