Het belang van testosteron + 16 tips om dit te verhogen

Gezonde testosteronniveaus, samen met andere belangrijke hormonen zoals oestrogeen en progesteron, zijn belangrijk voor zowel de mannen als voor de vrouwen. Daarom moet iedereen de nodige maatregelen in hun levensstijl nemen om de niveaus van testosteron te optimaliseren. Zo zul je zowel je gezondheid als het uiterlijk van je lichaam verbeteren.

november 27th, 2016|Hormonen|2 Reacties

De rol van hormonen bij het afvallen

Je denkt dat je alles goed doet: Je eet gezond, je sport regelmatig en natuurlijk drink je je 2 liter water per dag. Maar qua gewicht gebeurt er helemaal niets. Nog sterker: Je krijgt er zelfs kilo’s bij! Erg frustrerend, en je snapt er helemaal niks van! Uiteindelijk geef je er de brui aan, en stopt met deze gezonde levensstijl. Je denkt dat het voor jou nooit zal werken, en dat je er gewoon mee moet leren leven dat je overgewicht hebt.In dit artikel wil ik je uitleggen welke rol je hormonen spelen in het controleren van je lichaamsgewicht. Ik leg je uit welke hormonen hierbij betrokken zijn, en hoe je deze hormonen kunt controleren om een goede balans te creëren: Een ideale situatie om af te vallen.Klinkt goed toch? Lees snel verder!

september 23rd, 2016|Afvallen, Hormonen|0 Reacties

Serotonine: 11 natuurlijke manieren voor meer gelukshormoon

Wil jij gelukkig zijn? Nee, daar hoef ik geen antwoord op. Ik weet zeker dat iedereen dat met een volmondig ‘ja’ zal beantwoorden. Natuurlijk is het leven niet altijd één grote stroom van geluksmomenten, en er zijn natuurlijk altijd factoren die je niet kunt beïnvloeden. Factoren die een dikke streep door je geluk halen. Maar wat je wel kunt beïnvloeden is de hoeveelheid gelukshormonen die in je hersenen aangemaakt worden. Hoe meer gelukshormonen, hoe beter je je voelt.

augustus 30th, 2016|Hormonen|17 Reacties

Raak de pondjes kwijt door je hormonen in balans te brengen

Als vrouw sta je constant onder de invloed van je hormonen. Ze reguleren alles in je lijf en hebben een grote invloed op je gewicht. Lukt het maar niet om af te vallen, dan is de kans groot dat je hormonen uit balans zijn. In dit artikel ga ik uitgebreid in op hormonale disbalans en hoe je je hormonen effectief kunt reguleren om op natuurlijke wijze af te vallen!

november 1st, 2015|Hormonen|0 Reacties

Tips tegen een dip en depressie voor vrouwen

Een dip en depressie zijn vreselijk om te hebben. Vrouwen hebben ook relatief vaker last van dips en depressies dan mannen. Daarom heb ik speciaal voor vrouwen uitgezocht waardoor je een dip of depressie kunt krijgen en wat je ertegen kunt doen. Daarom tips voor dips door het werk, je relatie of familie en tips tegen depressies door zwangerschap en de overgang.

september 20th, 2015|Hormonen|0 Reacties

Wat doet dopamine met je lichaam?

Dopamine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd en heeft een erg belangrijke rol wat betreft je beloningssysteem. Veel van de verslavingen waar we tegenwoordig mee te kampen hebben heeft te maken met dit beloningssysteem. Om meer grip te krijgen en hoe je natuurlijk je dopamine niveau kunt verhogen, lees dan zeker even verder!

december 28th, 2014|Hormonen|10 Reacties

Je hormonen uit balans? (hormonale onbalans)

Een lichaam in balans is véél meer dan alleen de hormonen, de omega vetzuren, of je lengte/gewicht. Je moet je lichaam bekijken als één groot raderwerk waarbij alles, groot en klein, een eigen functie heeft. Valt daar iets uit, of werkt iets niet goed meer, dan valt er dus een radertje uit waardoor de achterliggende processen niet voldoende meer werken. Bekijk je lichaam dus als een geheel en werk er aan om je TOTALE lichaam in een goede en gezonde balans te krijgen!

juli 21st, 2014|Hormonen|3 Reacties

Stemmingswisselingen: Oorzaken en gevolgen

Het kan zomaar gebeuren dat je humeur omslaat, zonder dat je er een echte reden voor kunt vinden. En ontdek je dat je deze humeurwisselingen niet of heel lastig kunt controleren? Je kunt dit wel degelijk controleren, maar misschien niet op de manieren die je zou verwachten. Hormonen hebben heel duidelijk een eigen wil, maar met eerder genoemde tips zijn we wel degelijk in staat om deze enigszins bij te sturen. Maar dat is niet het enige. Als aanvulling kun je natuurlijk ook de zogenaamde prethormonen stimuleren. Regelmatig seks, lekker dansen, zwemmen, fietsen en stevig wandelen zorgen allemaal stuk voor stuk voor een heerlijk gevoel van welbehagen, kalmte en rust.

juli 11th, 2014|Hormonen|0 Reacties

Adrenaline, wat doet het met je gezondheid?

Iedereen kent het gevoel wel dat er adrenaline door je aderen stroomt. De een heeft het al wanneer het van de duikplank spring en de ander geeft nog geen kick wanneer "ie" uit het vliegtuig springt. Wat doet adrenaline met en kan heeft het regelmatig aanmaken van adrenaline een positief effect op je gezondheid?

juli 5th, 2014|Hormonen|0 Reacties

Dopamine, méér dan alleen een gelukshormoon!

Dopamine is een stof die vaak onderschat wordt. Dit is erg jammer, want een gezond niveau dopamine heeft heel veel voordelen voor je lichaam, en dus uiteindelijk ook voor je levensgenot. In dit artikel geef ik je de factoren waarom dopamine wel degelijk belangrijk is voor je gezondheid. Het is zeker niet alleen maar "het" gelukshormoon!

mei 8th, 2014|Hormonen|2 Reacties