De gevolgen van een jodiumtekort PLUS tips

Een jodiumtekort is een van de voornaamste mineralentekorten in onze samenleving. Een dergelijk tekort kan een dramatisch effect op je gezondheid hebben, omdat jodium nodig is voor je schildklier die wederom alle metabole functies in je lijf beheert. Dus hoe pak je zo een tekort nou op natuurlijke wijze aan? Ontdek het hier!

september 18th, 2016|Vitamines en Mineralen|0 Reacties

Zo belangrijk is vitamine E + 15 natuurlijke bronnen

Vitamine E is een in vet oplosbaar vitamine, wat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Natuurlijk weten we allemaal waar we vitamine C kunnen vinden, maar Vitamine E is wat minder bekend. Toch is het een belangrijke antioxidant om vrije radicalen in je lijf te neutraliseren en af te voeren via de natuurlijke weg. Antioxidanten zijn superbelangrijk voor je gezondheid, want de vrije radicalen kunnen veel schade aanbrengen in je lichaam.

september 6th, 2016|Vitamines en Mineralen|0 Reacties

Vitamine B12 tekort: De 18 krachtigste voedingsmiddelen

Op het moment dat je ouder wordt, verliest je lichaam beetje bij beetje het vermogen om vitamine B12 op te nemen vanuit je voeding. Maar leeftijd is niet de enige reden van een mogelijk tekort aan vitamine B12: Veganisten, vegetariërs, diabetespatiënten zijn nog maar een paar van de risicogroepen die een groot risico hebben op een tekort aan vitamine B12.

augustus 27th, 2016|Vitamines en Mineralen|0 Reacties

De symptomen van een vitamine D tekort

De laatste tijd hoor je er in het nieuws steeds vaker over, een vitamine D tekort. Uit onderzoeken gedaan in België gedaan onder kinderen blijkt dat  's winters meer dan de helft een vitamine D tekort heeft. Vitamine D is zowel voor kinderen, volwassenen en ouderen noodzakelijk voor een goede gezondheid. Lees meer over waarom je lichaam vitamine D nodig heeft om te functioneren en hoe jij ervoor kunt zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

maart 2nd, 2015|Vitamines en Mineralen|7 Reacties

De beste voedingsmiddelen om een vitamine D tekort in de winter te voorkomen

Op dit moment wordt er veel aandacht besteed aan een vitamine D tekort. Dit is voor ons Nederlanders geen onnodige bangmakerij. Omdat we erg Noordelijk wonen krijgen we in de winter te weinig zonlicht om voldoende vitamine D aan te maken. En alle vitamine D uit voeding halen kan wel maar dan moet je wel weten waar voldoende vitamine D in zit. Lees daarom meer over waarom vitamine D zo belangrijk is en belangrijker nog, hoe jij met het eten van de juiste voedingsmiddelen tekorten kunt voorkomen!

februari 15th, 2015|Vitamines en Mineralen|7 Reacties

De meest belangrijke vitaminetekorten

Het is belangrijk dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. Maar weet jij welke vitamines in welk voedsel zit? en wat de symptomen zijn als er tekorten ontstaan? Lees daarom snel verder over de belangrijkste vitamines, hoe je tekorten herkent en belangrijker nog, wat je moet eten om tekorten te voorkomen!

februari 13th, 2015|Vitamines en Mineralen|2 Reacties

Vitamine B6: té veel of té weinig?

Vitamines zijn absoluut erg belangrijk voor het lichaam. Een gevarieerd voedingspatroon zorgt ervoor dat we in principe de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid halen. Echter, je moet wel oppassen met gebruik van voedingssupplementen. Zo is in een recent onderzoek naar voren gekomen dat een overdosering vitamine B6 ernstige gezondheidsklachten kan veroorzaken!

december 22nd, 2014|Vitamines en Mineralen|7 Reacties