Oorzaken cholesterol

Alle aandoening hebben hun eigen oorzaak en zo zijn er dus ook oorzaken die de cholesterolwaarden in het bloed verhogen.

Wanneer je een willekeurig persoon op straat zal vragen “Wat zijn de oorzaken van een verhoogde cholesterol?”, dan zal je 9 van de 10 keer het antwoord “slechte voeding” te horen krijgen.

Is dit wel juist?

Dit is natuurlijk niet helemaal onwaar, maar daarnaast zijn er natuurlijk nog veel meer factoren die invloed hebben op cholesterol.In dit artikel zullen zowel de directe als de indirecte oorzaken van cholesterol worden behandeld.

Voeding is inderdaad een belangrijk factor, echter zijn er nog veel meer factoren die zeker niet overgeslagen mogen worden.

Oorzaken van te hoge cholesterolwaarden

De oorzaken van hoge cholesterol kunnen we opsplitsen:

• Directe oorzaken
• Indirecte oorzaken

Directe oorzaken

• Voeding
• Vetten
• Levensstijl
• Overgewicht

Voeding

Voeding kan inderdaad je LDL waarde doen verhogen (voor info over LDL waarde lees het artikel “wat is cholesterol?“), maar welke voedingsmiddelen zorgen nu eigenlijk voor deze verhoging.

Voedingsmiddelen zoals rood vlees, boter, melk en junkfood zijn voorbeelden van producten die van nature veel verzadigde vetten bevatten. Het kan absoluut geen kwaad om deze producten te eten/drinken, maar als je hoge cholesterol hebt, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen invloed hebben op je cholesterol. De hierboven genoemde voedingsmiddelen bevatten veel vetten…

Vetten

Het is een feit dat we vet nodig hebben. Vetten helpen bij de voedingsverwerking, zenuw transmissie, behoud van de integriteit van de cel membraan enz. Echter, wanneer er teveel vetten in het lichaam komen neemt de kans op hoge cholesterol, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten toe.

Niet alle vetten zijn gelijk en er is veel onduidelijkheid welke vetten nu schadelijk zijn en welke vetten niet. Sommige vetten zijn juist erg goed voor je en kunnen zelfs je cholesterol verlagen, terwijl andere vetten juist het risico op hart- en vaatziekten toenemen.

Levensstijl

Je hebt niet zomaar van de ene op de andere dag een te hoge waarde aan slechte cholesterol. Dit is een jarenlang proces van een “ongezonde” levensstijl. Het drinken van koffie en alcoholische dranken staan ook hoog op de lijst van factoren die je een hoge cholesterol waarde geven.

Overgewicht

Overgewicht telt ook mee als een oorzaak van cholesterol verhoging.  Vaak is het een combinatie van verschillende factoren. Hoe meer cholesterol verhogende factoren er in je levensstijl zitten, hoe hoger de kans dat je aderen dicht beginnen te slippen.

Indirecte oorzaken

• Beweging
• Genetische bepaling
• Aandoeningen

Bewegen

Het lichaam van de mens is gemaakt om te bewegen. Het kan zelfs schadelijk zijn voor je wanneer je te weinig beweegt.  Beweging zorgt voor een goede bloeddruk, conditie, meer energie, betere voedselvertering door je darmen en je raad het misschien al, een betere cholesterol waarde.

Genetische bepaling

Het kan zelfs voorkomen dat je cholesterol stijgt als je bijvoorbeeld erfelijk belast zou zijn. Dit komt relatief vaak voor en wanneer je erfelijk belast bent, ben je een soort van “geprogrammeerd” om een verhoogd cholesterol gehalte te hebben.Het is dus dan extra belangrijk dat je let op je cholesterol niveau!

Aandoeningen

Je hebt hierboven de meeste voorkomende factoren gezien. Er zijn natuurlijk ook nog een aantal andere kleineren factoren die er voor zorgen dat je cholesterol niveau kan stijgen. Echter deze komen niet al te vaak voor.

• Schildklier
• Suikerziekte
• Medicijnen
• Stress

Ontloop de oorzaken van hoge cholesterol

Als je de oorzaken van een probleem weet , kun je deze elimineren en dus het probleem oplossen. Jammer genoeg is dit niet altijd even goed mogelijk als we het over cholesterol hebben. Er komt veel meer bij  kijken dan simpelweg je voedingspatroon aanpassen en andere risicofactoren ontwijken.

Het is een combinatie van factoren die jouw een te hoge waarde cholesterol bezorgen. Daarom zul je ook alle factoren moeten aanpakken, mits jij natuurlijk iets aan je cholesterol waardes wilt doen.

“De oorzaak van een te hoge waarde cholesterol is het hebben van een verkeerde lifestyle.”

Een ongezonde lifestyle ontwikkelen is tegenwoordig helemaal niet moeilijk. Overal kun je snacks kopen, De tv en het internet zorgen er voor dat je de deur niet meer uit hoeft en de sociale media van tegenwoordig zorgt ervoor dat de sociale activiteiten ook opgevangen worden.

Het woord “gezond” wordt door veel mensen anders geïnterpreteerd. Voor de ene betekent het dat je niet meer drinkt  (alcohol) en gezond eet. De andere vind dat gezondheid te maken heeft met hoe jij je van binnen voelt. Als je gelukkig bent, ben je gezond.

Van beide kanten kun je wat zeggen. Zelf vind ik het meer een combinatie van beide. Een gezond en gebalanceerd leven is een leven, waarbij jij (als persoon zijnde) in balans bent.

4 belangrijke factoren

• Voeding
• Sport
• Stress
• Innerlijk rust

Wanneer je aan de hierboven genoemde factoren werkt, zal je cholesterol zich vanzelf naar de goede waarden begeven.

Lees verder op de cholesterol blog voor meer tips en artikelen.