Onderschat Hoge Bloeddruk / Hypertensie Niet!

Hypertensie is het medisch woord voor hoge bloeddruk. Het structureel hebben van een te hoge bloeddruk komt niet door nerveus, boos of emotioneel zijn.

Je kunt niet simpelweg chronische hoge bloeddruk onder controle krijgen door rustig of kalm en ontspannen te blijven. Als bij jou hoge bloeddruk/hypertensie is geconstateerd is het belangrijk om de negatieve effecten niet te onderschatten.

Op het moment dat je er achter komt dat je een hoge bloeddruk hebt zul je misschien denken dat het allemaal wel mee valt. Tegenwoordig hebben hier immers zo veel mensen mee te maken, waarom zou jij een uitzondering zijn.

Je neemt wat medicijnen en “hup”, weg zijn de problemen! Helaas is dit niet echt het geval als je een hoge bloeddruk hebt. De gevolgen van hoge bloeddruk worden nogal onderschat, maar dit komt alleen maar omdat je ze niet direct kunt zien.

Wellicht merk je op dit moment nog niet de ernstige symptomen (kortademigheid, pijn op de borst, weinig energie), maar deze kunnen, en zullen zeker opkomen en ze kunnen uiteindelijk zelfs leiden tot een hartaanval, beroerte of nierfalen. Uit onderzoek is zelfs naar voren gekomen dat in Nederland 1 op de 10 mensen last heeft van te hoge bloeddruk. Ik denk persoonlijk dat het eerder 1 op de 4 is, maar dat zal recent onderzoek aantonen, omdat Nederland steeds meer richting de Amerikaanse statistieken gaat.

En die statistieken zijn niet mis!

Hypertensie komt ook steeds vaker voor op jonge leeftijd, dit komt vooral vanwege de toename van het aantal gevallen van overgewicht of obesitas. Maar momenteel komt hoge bloeddruk nog steeds het meeste voor vanaf 45+ maar we kunnen met zekerheid stellen dat het niet langer alleen maar een “ouderdomskwaal” is.

Hypertensie Diagnose

Hypertensie zal vaak worden vastgesteld door een specialist. Simpelweg je hoge bloeddruk thuis meten geeft geen nauwkeurig beeld. Dit komt omdat de waarden van de bloeddruk op een dag erg kunnen veranderen. Zo heb je een lagere bloeddruk na 17:00 uur en een relatief hogere bloeddruk bij het opstaan. Een arts kan hierin onderscheid maken en een realistische meting doen. Wanneer bij jou hoge bloeddruk is geconstateerd, volg dan zo snel mogelijk een aangepast behandelplan. Zelfs als jij je gewoon goed voelt.

Nogmaals, de symptomen van hoge bloeddruk zijn niet direct merkbaar, vandaar dat het de stille moordenaar wordt genoemd.

Bij andere aandoeningen merk je altijd de pijn klachten. Denk hierbij aan reumatische aandoeningen zoals jicht en artritis. Gelukkig kun je op veel manieren zelf veel doen om het risico op een hartaanval, beroerte of nierfalen aanzienlijk verlagen. Zo kan een daling van slechts 5 punten in je bloeddruk de kans op het ontwikkelen van een beroerte al met 19% verlagen.

Wanneer heb ik hoge bloeddruk / hypertensie?

Je kunt natuurlijk pas vaststellen of je hoge bloeddruk hebt door meerdere metingen over een langere periode. Ook raad ik het altijd aan om tenminste eenmaal per jaar je helemaal door een specialist te laten checken of alles nog in orde is. Bij deze check wordt ook je bloeddruk gemeten.

Wat je ook kunt doen is een bloeddruk meter aanschaffen en elke dag 2x een meting uitvoeren. ‘s Ochtends en ‘s avonds en dat gedurende minimaal één week. Dan heb je een redelijk nauwkeurig beeld. Dus niet direct schrikken als je bloeddruk aan de hoge kant is, dit kan ook een momentopname zijn.

Hypertensie is niet altijd permanent te genezen, maar het kan zeker onder controle worden gehouden en zelfs definitief worden verlaagd. Maar daarvoor is wel een intensieve dagelijkse behandeling met medicatie nodig. Ook zit je aan zulke behandelingen de rest van je leven vast.

Het is niet even een pilletje slikken en de volgende dag met een 120/80 waarden wakker worden.

Maar één ding is zeker, met een aantal kleine gerichte aanpassingen kun je zeer zeker je bloeddruk laten dalen. Wel moet je altijd overleggen met je arts. Voel je tevens vrij om op deze site vragen te stellen!

Zijn er naast medicijnen ook andere mogelijkheden om hoge bloeddruk te behandelen?

• Lichamelijk beweging van tenminste 15 tot 45 minuten per keer en tenminste drie keer per week. Als je last hebt van overgewicht is het aan te raden om wat extra pondjes te verliezen. De beste vorm van lichamelijke beweging is stevig wandelen, zwemmen, dansen, of joggen. Altijd wel eerst even opwarmen voordat je gaat sporten en na het sporten goed rekken en afkoelen om blessures te voorkomen.
• Verlaag je zout inname. Het meeste voedsel wat je in de supermarkt vind, zit vol met zout om het goed te houden voor een langere periode. Helaas zorgt zout er voor dat vocht wordt vastgehouden en hierdoor gaat je bloeddruk omhoog. Het meeste zout (natrium) is te vinden in snacks, verwerkt vlees, en instant soepen. Stop ook met het toevoegen van zout tijdens het bereiden van eten. Meestal zit er al meer dan genoeg zout in je maaltijd zonder dat je het door hebt!
• Alcohol beperken. Alcohol kan je bloeddruk verhogen.
• Stop met roken. Als je rookt, zoek hulp om te stoppen!
• Normaal gewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe harder je hart moet werken om bloed rond te pompen. Het verliezen van gewicht kan per direct je bloeddruk verlagen. Je arts kan ook helpen om je beste gewicht te bepalen, ook kun jij je BMI laten berekenen, (body mass index) dat is een moeilijk woord voor het optimale gewicht bij een bepaalde lengte.

Deze simpele veranderingen in je levensstijl kunnen per direct voor een lagere bloeddruk zorgen. Maar ga niet zomaar van alles proberen. Altijd eerst overleggen met een arts en nooit plotseling stoppen met medicijngebruik!

Klik hier onder voor meer informatie en tips om je bloeddruk te verlagen met een totaal oplossing waar we samen stap voor stap de oorzaken van jouw hoge bloeddruk gaan achterhalen en vervolgens adequate maatregelen treffen.