Nieuw Idee, Maak er een foto van
Soms het ik last van een “writers block”, je kent het misschien wel. Dat je even geen idee hebt waar je over moet schrijven. Er zijn wel honderden onderwerpen te verzinnen die over gezondheid gaan, maar ik probeer er altijd 1 te vinden die goed aansluit om de voorgaande artikelen. Dagelijks krijg ik emails met opmerkingen en vragen en soms haal ik het idee daaruit. Mijn hele zaterdag ochtend was ik aan het denken waar ik vandaag over zal gaan schrijven. Helaas kwam er niets uit…
Dit was erg frustrerend aangezien ik altijd zo goed mogelijk mijn dag/week probeer in te plannen. Sterker nog, ik heb 1 week geleden er zelfs nog een artikel geschreven (Elke dag goed inplannen) over het belang van plannen.
Hoe vervelend ik het ook vond, ik probeerde het toch los te laten. Helaas was dit niet zo gemakkelijk als het leek. Wanneer ik een beetje stress heb, of er zit me iets dwars, ga ik altijd sporten. Dit zorgt bij mij voor ontspanning. Zaterdag middag ben ik naar het meer van Geeste gereden en heb ik 2 rondjes gelopen om het meer. Hieronder een afbeelding van het meer van Geeste. Het lijkt enorm groot (ik schrok zelfs een beetje toen ik aankwam) maar een rondje is “slechts” 7,5 kilometer.
Idee door sporten
De titel verraad het misschien al een beetje. Tijdens het loopje (1 uur en 20 minuten) kwam ik op een idee. Dit gebeurt trouwens veel vaker dan je denkt. Wanneer je iets moet verzinnen of wanneer je iets bent vergeten en je probeert het te herinneren, zal je er vaak niet opkomen. Wanneer je er dan niet aan denkt, krijg je ineens een super idee of kan je het je ineens weer herinneren.
Nou, dit gebeurde bij mij afgelopen weekend. Ik was halverwege het eerst rondje toen ik het idee kreeg. Normaal gesproken probeer ik 6 dagen gezond te eten en 1 dag in de week heb ik een “cheat dag”. Op deze dag hoef ik niet (qua voeding) op mijn gezondheid te letten. Laatst vroeg een vriend mij wat ik dan op zo’n dag eet. Om heel eerlijk te zijn vergeet ik dat (of ik probeer het misschien te vergeten:)) direct.
2 weken geleden spendeerde ik de zaterdag bij een vriend van me. Ook hij had een “cheat dag” dus de hele dag aten we heerlijk dingen. Voor de grap maakte we van alles een foto en de volgende bekeek ik deze foto’s. Tot mijn grote verbazing had ik veel meer gegeten (junkfood, alcohol etc.) dan ik me kan herinneren. Ik voelde me er zelfs een beetje schuldig door. Maar ik merkte dat ik direct een motivatie boost kreeg toen ik me realiseerde wat ik gegeten had.
Foto maken
Wanneer je moeite hebt om lekkere dingen te laten staan is het misschien een leuk experiment om van alles wat je eet/drinkt een kleine foto te maken. Het merendeel van de Nederlanders heeft een mobieltje waar je foto’s mee kan maken. Maak van je ontbijt, lunch en avondeten + alle tussendoortjes een foto. Zo kun je aan het einde van de dag precies zien wat je gegeten hebt. Wanneer je naar eigen zeggen teveel hebt gesnoept, kan je precies zien wat het is en zal je een motivatie boost krijgen voor de volgende dag zodat de drang om te snoepen minder is!
Laat me weten wat je er van vindt:)
Jack
