10 slechte gewoontes waar je beter mee kunt stoppen

Niemand is perfect, gelukkig maar. Het niet perfect zijn maakt ons menselijk. Aan de andere kant, is perfectie natuurlijk ook een subjectieve eigenschap: Wat voor de één een slechte eigenschap is, is voor de ander juist een reden om iemand leuk of aardig te vinden. In dit artikel geef ik je 10 slechte gewoontes, met een uitleg over wat je hieraan zou kunnen doen. Wellicht zijn sommige gewoontes confronterend voor jou. Dat is in ieder geval een teken dat je jezelf hierin kunt herkennen. Tijd om actie te ondernemen!

Doorgaan >>

17 bewezen tips voor een betere nachtrust

Wist jij dat bij kinderen het risico op obesitas maar liefst 89% hoger, als er sprake is van een slechte nachtrust? Voor volwassenen ligt dit percentage op 55%. Indrukwekkende cijfers die alleen maar duidelijker maken dat je je nachtrust erg serieus moet nemen. In dit artikel heb ik 17 belangrijke tips op een rijtje gezet, om jou te helpen bij het verbeteren van je nachtrust. Heb je dus last van slapeloosheid, of kun je vaak slecht inslapen? Lees dan snel even verder!

Doorgaan >>

Centimeters afvallen of gewicht verliezen: Wat is nou écht belangrijker?

Het handhaven, of bereiken, van een gezond gewicht is veel meer dan alleen maar een nummertje op je weegschaal. Natuurlijk weeg je jezelf als je aan het afvallen bent, maar dat is niet het enige. Het gaat ook over het bereiken van een goede samenstelling van je lichaam. Met andere woorden: Je vet massa, en dan ook nog in verhouding tot je spiermassa. Natuurlijk gaan gewichtsverlies en verlies van centimeters op je heupen en je buik samen: Als je gewicht verliest, verlies je vaak ook centimeters. Maar andersom hoeft niet altijd waar te zijn: Het is prima mogelijk om wel centimeters te verliezen, zonder dat je gewicht verliest. Hoe dit werkt, ga ik je in dit artikel uitleggen.

Doorgaan >>

Hoe kun je een workout leuker maken?

Je leest deze tekst, dus heb je de eerste stap genomen om te beginnen met sporten, wel of niet als onderdeel van een verandering van je complete levensstijl. Maar dan ben je er nog lang niet. De volgende uitdaging is het gemotiveerd blijven om door te gaan, zodat je nieuwe gewoonte ook echt een vast onderdeel van je leven is geworden. Om je hierin te ondersteunen, wil ik 11 belangrijke tips met je delen. Tips die je zullen helpen om door te gaan, om gemotiveerd te blijven, en om uiteindelijk te slagen in je uiteindelijke doel.

Doorgaan >>

Gezonde recepten: 14 overheerlijke recepten voor een slank figuur

Het internet staat vol met de meest heerlijke recepten. Maar er zijn maar weinig recepten te vinden die gezond eten en afvallen serieus nemen. Om die reden ben ik voor je aan de slag gegaan om gezonde recepten te vinden die niet alleen lekker zijn, maar je ook nog eens ondersteunen in het terugkrijgen van een gezond lichaam met een gezond gewicht. Lees snel verder!

Doorgaan >>

Acne in de nek: de 14 beste tips

Acne in de nek is super vervelend. Niet alleen pubers hebben er last van, ook mensen met een mediterrane achtergrond kunnen er tussen hun 20ste en 30ste levensjaar last van hebben. Er zijn meerdere oorzaken te vinden voor acne in de nek, soms heeft dit met voeding te maken, maar heel vaak heeft het ook met kleding en je haar te maken. In dit artikel lees je meer over de oorzaken van acne in de nek en krijg je 14 tips om acne in de nek te stoppen. Die tips kun je direct toepassen.

Doorgaan >>

11 Oorzaken van constante moeheid, met oplossingen!

Heb jij nu het gevoel dat je steeds vreselijk moe bent, ondanks het feit dat je heel erg veel slaapt? Natuurlijk is een goede nachtrust ontzettend belangrijk om uitgerust te zijn, om je energie te houden waardoor je niet meer moe bent. Maar er is vaak meer aan de hand dan alleen maar slaaptekort. Als je chronisch moe bent, dan kunnen je hormonale evenwicht, je voedingsgewoonte, je lichaamsbeweging en de hoeveelheid stress in je leven ook een belangrijke rol spelen.

Doorgaan >>

Afvallen door stress, gevaarlijk of normaal?

Afvallen door stress is een probleem waar niet veel mensen last van hebben, maar voor 1 op de 3 mensen kan het een probleem zijn als ze stress ervaren. Meestal komt het gewicht direct terug als de stressvolle periode voorbij is. Echter als je te veel gewicht verliest of last krijgt van ondergewicht kan afvallen door stress problematisch worden. In dit artikel ga ik dieper in op wat stress met onze eetlust doet en wat je kunt doen om niet af te vallen als je stress hebt.

Doorgaan >>