Wat is primaire/secundaire hypertensie?
Dat te zout eten een te hoge bloeddruk – of hypertensie– kan veroorzaken weten de meeste mensen wel. Maar er is een heel scala aan oorzaken die ten grondslag kunnen liggen aan een verhoogde bloeddruk. Gek genoeg is er van de meeste mensen niet bekend wat de oorzaak van hun hypertensie is. Als de oorzaak onbekend is wordt het primaire hypertensie of ook wel essentiële hypertensie genoemd. Het is mogelijk dat het bij een deel van de gevallen de hoge bloeddruk erfelijk bepaald is. Ongeveer 90-95% van alle hypertensiepatiënten hebben primaire hypertensie. De overige 5-10% hebben secondaire hypertensie.
In tegenstelling tot bij primaire hypertensie is de oorzaak van de te hoge bloeddruk bij secondaire hypertensie wel aan te wijzen. Meestal is deze leefstijlafhankelijk; overgewicht, te zout eten, alcohol, roken en het eten van teveel drop kunnen allemaal een negatief effect hebben op de bloeddruk. De behandeling van dit type hypertensie bestaat dan ook meestal uit een leefstijladvies. Zo kunnen mensen met overgewicht gewicht verliezen. Het is in dit verband aangetoond dat 5kg gewichtsverlies al een meetbaar effect op de bloeddruk kan hebben. Stoppen met roken heeft doorgaans ook een direct positief effect op de hypertensie. Wat alcoholgebruik betreft wordt aangeraden dat vrouwen met een te hoge bloeddruk niet meer dan één, en mannen met een te hoge bloeddruk niet meer dan twee alcohol consumpties per dag drinken.
Behalve teveel eten kan ook het type voedsel dat je eet van invloed zijn op de bloeddruk. Teveel zout in het dieet verhoogt de bloeddruk, net als rood vlees, terwijl de bloeddruk meetbaar omlaag gaat van het eten van volkorenproducten, groente en fruit. Ook bewegen is een goed middel om de bloeddruk te verlagen. Er is aangetoond dat bij 71% van de mensen die aan hypertensie lijden de bloeddruk omlaag gaat als ze meer gaan bewegen.
Hoge bloeddruk en de zout inname
Het verlagen van de bloeddruk lukt vaak pas als er verschillende leefstijlgewoontes zijn aangepast, dus als iemand meer is gaan bewegen en minder is gaan drinken, of gestopt is met roken en meer fruit is gaan eten. Eén van de veranderingen die bijna altijd door de arts wordt aangeraden is het verminderen van de zoutinname. Zout is chemisch gezien natriumchloride, en het is de natrium in de formule die de boosdoener is voor de bloeddruk. Veel mensen beseffen zich niet goed hoeveel zout ze binnen krijgen en wat nog gezond is. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is niet meer dan 6 gram zout, al gaan er stemmen op om dit naar 2 gram te verlagen. Als er op een verpakking echter ‘natrium’ staat in plaats van ‘zout’ dan moet je het gewicht vermenigvuldigen met 2,5. Een kop kant-en-klare tomatensoep bevat bijvoorbeeld 0,6 gram natrium, dus 1,5 gram zout, dat is een kwart van je dagelijkse zoutinname!
Als een leefstijlverandering niet mogelijk is, of als het doorvoeren van de verandering te weinig effect heeft op de hypertensie is het altijd nog mogelijk om de bloeddruk met medicijnen te verlagen. De meeste artsen geven er echter de voorkeur aan om eerst te proberen om de hypertensie te verminderen door veranderingen in de leefstijl op gang te brengen.
Lees meer: “Hoge Bloeddruk”
