Naar hoofdinhoud
Optimale Gezondheid logo Optimale Gezondheid
Tarwegras shots en poeder: wat doet het echt voor je gezondheid?

Tarwegras shots en poeder: wat doet het echt voor je gezondheid?

Is tarwegras gezond? Lees wat de wetenschap zegt over voedingsstoffen, dosering, veiligheid bij bloedverdunners en voor wie tarwegras minder geschikt is.

Door Robert Jan Hendriks · · bijgewerkt 9 mei 2026 · 6 min leestijd · Ons redactieproces

Tarwegras — het sap of poeder van jonge tarwescheuten — is rijk aan chlorofyl, antioxidanten en vitamine K.1 Onderzoek toont dat het oxidatieve stress kan verminderen en mogelijk ontstekingsremmend werkt.2 Een dagelijkse shot of theelepel poeder is een zinvolle aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon, maar geen wondermiddel.

Wat is tarwegras precies?

Tarwegras is het jonge blad van de tarweplant (Triticum aestivum), geoogst 7 tot 10 dagen na het kiemen — vóór de plant zaad vormt.1 In die vroege groeifase bevat het hogere concentraties chlorofyl, flavonoïden en enzymen dan de volgroeide tarwekorrel.

Je kunt tarwegras consumeren als vers geperst sap (een “shot” van 15–30 ml) of als gedroogd poeder door water, sap of een smoothie. Het poeder is ook goed te mengen door yoghurt of kwark.

Belangrijk: tarwegras bevat in deze groeifase geen aantoonbare hoeveelheden gluten. Heb je coeliakie of een tarweallergie? Raadpleeg dan eerst je arts, want kruisbesmetting tijdens verwerking is niet altijd uit te sluiten.1

Welke voedingsstoffen zitten er in tarwegras?

Per portie van 3–5 g poeder levert tarwegras een breed scala aan micronutriënten:12

VoedingsstofAanwezigheidOpmerking
ChlorofylHoogVerantwoordelijk voor de groene kleur
Vitamine CAanwezigOndersteunt de immuunfunctie
Vitamine EAanwezigVetoplosbare antioxidant
Vitamine KHoogLet op bij bloedverdunners
IJzer, calcium, magnesiumAanwezigEssentiële mineralen
Flavonoïden en polyfenolenHoogAntioxidatieve werking

Let op: Vitamine B12 wordt soms aan tarwegras toegeschreven, maar planten produceren geen biologisch beschikbaar B12. Vertrouw niet op tarwegras als B12-bron, zeker niet bij een veganistisch voedingspatroon.1

Werkt tarwegras echt tegen oxidatieve stress?

Tarwegras bevat antioxidante enzymen zoals superoxide-dismutase (SOD) en catalase. Een vergelijkende studie uit 2022 toonde aan dat tarwegras hier rijker aan is dan gerst, vooral onder stressomstandigheden.2 Deze enzymen helpen oxidatieve schade aan cellen te beperken.

De meeste studies naar antioxidanten in tarwegras zijn laboratoriumstudies. Grote klinische trials bij mensen ontbreken vooralsnog. De resultaten zijn veelbelovend, maar het effect op je dagelijkse gezondheid is nog niet goed gekwantificeerd.

Heeft tarwegras ontstekingsremmende of anti-allergische effecten?

Laboratoriumonderzoek uit 2023 vond dat een extract van tarwegras en aronia IgE-gemedieerde allergische reacties kon remmen in cel- en diermodellen.3 Dit wijst op potentiële anti-allergische eigenschappen, maar vertaling naar de mens vereist nog klinische studies.

Een reviewstudie uit 2024 beschrijft daarnaast dat chlorofyl en polyfenolen in tarwegras in laboratoriumomstandigheden de groei van darmkankercellen remden.4 Dit is uitsluitend aangetoond in het lab — er is nog geen bewijs voor een beschermend effect bij mensen.

Maakt fermentatie tarwegras effectiever?

Onderzoek uit 2023 laat zien dat fermentatie van tarwegrassap de concentratie bioactieve polyfenolen verhoogt.5 Na primaire en secundaire fermentatie steeg het gehalte aan fenolzuren en flavonoïden aanzienlijk. Gefermenteerde preparaten bieden daardoor mogelijk een betere opname van werkzame stoffen dan onbewerkt sap of poeder.

Hoe gebruik je tarwegras shots of poeder?

Verse shot: Drink 15–30 ml vers geperst tarwegrassap op een lege maag, bij voorkeur ‘s ochtends. Begin met een kleine hoeveelheid als je de grassige smaak nog niet gewend bent.

Poeder: Roer 3–5 g (circa één afgestreken theelepel) door water, sap of een smoothie. Je kunt het ook mengen door yoghurt, kwark of koude pudding. Voeg het altijd toe ná het verhitten — hoge temperaturen verminderen de hoeveelheid actieve enzymen en hittegevoelige vitaminen.1

Regelmaat telt: Kortetermijngebruik levert weinig meetbaar effect. De studies die positieve uitkomsten beschrijven, beslaan periodes van weken tot maanden.12

Voor wie is tarwegras minder geschikt?

  • Bloedverdunners (acenocoumarol/warfarine): Tarwegras is rijk aan vitamine K, dat de werking van bloedverdunners beïnvloedt. Wisselende vitamine K-inname kan je INR-waarde verstoren. Gebruik alleen na overleg met je arts of apotheker.
  • Tarweallergie of coeliakie: Raadpleeg je arts voordat je begint, ook al bevat tarwegras in principe geen gluten.1
  • Zwangerschap en borstvoeding: Er is onvoldoende veiligheidsonderzoek. Overleg eerst met een verloskundige of arts.
  • Kinderen onder 6 jaar: Er zijn geen veiligheidsgegevens beschikbaar. Geef tarwegras niet aan jonge kinderen zonder medisch advies.
  • Chemotherapie of ernstige ziekte: Bespreek gebruik altijd met je behandelend arts vóór je begint.

Bij twijfel over gebruik bij een chronische aandoening: raadpleeg je huisarts of check Thuisarts.nl.

Veelgestelde vragen

Is tarwegras geschikt voor jonge kinderen van 2 en 4 jaar?

Er zijn geen veiligheidsgegevens beschikbaar over tarwegras bij kinderen onder de 6 jaar. We raden gebruik bij deze leeftijdsgroep af zonder uitdrukkelijk medisch advies. Raadpleeg de huisarts of kinderarts als je hier meer over wilt weten.

Wat zijn de voornaamste gezondheidsvoordelen van tarwegras?

Onderzoek suggereert dat tarwegras kan bijdragen aan het verminderen van oxidatieve stress dankzij antioxidante enzymen zoals superoxide-dismutase en catalase.2 Daarnaast worden mogelijke anti-allergische en ontstekingsremmende effecten beschreven in laboratoriumstudies.3 Klinische bewijsvoering bij mensen is echter beperkt — grote gerandomiseerde studies ontbreken.

Kan ik tarwegraspoeder door yoghurt of pudding doen?

Ja, tarwegraspoeder kun je prima mengen door yoghurt, kwark of koude pudding. Voeg het altijd toe ná het verhitten, omdat hoge temperaturen de actieve enzymen en hittegevoelige vitaminen kunnen afbreken.1 De grassige smaak valt goed te verbergen in vruchtenyoghurt of een smoothie.

Is een theelepel tarwegraspoeder per dag genoeg?

Een afgestreken theelepel (3–5 g) is de gebruikelijke dagportie die overeenkomt met de hoeveelheden gehanteerd in onderzoek.1 Begin als nieuwe gebruiker met een halve theelepel om je spijsvertering te laten wennen. Meer is niet per se beter — houd je aan de aanbevolen dosering op de verpakking.

Hoeveel vitamine K zit er in 5 gram tarwegraspoeder?

De exacte hoeveelheid vitamine K verschilt sterk per product, oogstmoment en droogmethode. Gebruik je bloedverdunners zoals acenocoumarol of warfarine? Raadpleeg dan je apotheker of arts vóór je begint, want wisselende vitamine K-inname kan je INR-waarde beïnvloeden.

Is tarwegras van De Tuinen een goede keuze?

De Tuinen is een bekende Nederlandse drogisterijketen met een eigen huismerk. Controleer bij aankoop het etiket op biologische certificering en de afwezigheid van onnodige toevoegingen. De kwaliteit van tarwegraspoeder varieert per merk; een hoog chlorofylgehalte is een indicatie voor versheid en goede verwerking.1

Ik heb hoofdpijn na drie dagen tarwegrasgebruik — is dat een ontgiftingsverschijnsel?

Wetenschappelijk bewijs voor een zogenaamde ontgiftingsreactie bij tarwegrasgebruik ontbreekt. Mogelijk reageert je lichaam op de intensieve nutriëntensamenstelling of is er een andere oorzaak. Verlaag de dosis en kijk of de klacht verdwijnt. Houdt de hoofdpijn aan of komen er andere klachten bij, stop dan met gebruik en raadpleeg je huisarts.

Waar kan ik tarwegras kopen in Nederland?

Tarwegras is verkrijgbaar als poeder of shot in reformwinkels, drogisterijen en online webwinkels. Vers tarwegras is ook thuis te kweken met speciale kweeksets die je in tuincentra of online vindt. Kies bij voorkeur voor biologisch gecertificeerd poeder zonder toevoegingen.

Footnotes

  1. Gunjal M, Kaur J, Rasane P. Nutritional Significance of Wheatgrass: Cultivation Practices and Opportunities for its Processing and Preservation. Recent advances in food, nutrition & agriculture. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38305314/ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

  2. Islam MZ, Park BJ, Jeong SY. Assessment of biochemical compounds and antioxidant enzyme activity in barley and wheatgrass under water-deficit condition. Journal of the science of food and agriculture. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34524705/ 2 3 4 5

  3. Lee JH, Lim JY, Jeon YD. Wheatgrass-and-Aronia-Mixed Extract Suppresses Immunoglobulin E-Mediated Allergic Reactions In Vitro and In Vivo. International journal of molecular sciences. 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37569351/ 2

  4. Tamraz M, Al Ghossaini N, Temraz S. The Role of Wheatgrass in Colorectal Cancer: A Review of the Current Evidence. International journal of molecular sciences. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38791211/

  5. Kaur B, Kumar B, Sirhindi G. Phenolic Biotransformations in Wheatgrass Juice after Primary and Secondary Fermentation. Foods (Basel, Switzerland). 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37107419/

Bronnen

  1. Gunjal M, Kaur J, Rasane P — Nutritional Significance of Wheatgrass: Cultivation Practices and Opportunities for its Processing and Preservation · Recent advances in food, nutrition & agriculture · 2024
  2. Islam MZ, Park BJ, Jeong SY — Assessment of biochemical compounds and antioxidant enzyme activity in barley and wheatgrass under water-deficit condition · Journal of the science of food and agriculture · 2022
  3. Lee JH, Lim JY, Jeon YD — Wheatgrass-and-Aronia-Mixed Extract Suppresses Immunoglobulin E-Mediated Allergic Reactions In Vitro and In Vivo · International journal of molecular sciences · 2023
  4. Tamraz M, Al Ghossaini N, Temraz S — The Role of Wheatgrass in Colorectal Cancer: A Review of the Current Evidence · International journal of molecular sciences · 2024
  5. Kaur B, Kumar B, Sirhindi G — Phenolic Biotransformations in Wheatgrass Juice after Primary and Secondary Fermentation · Foods (Basel, Switzerland) · 2023
Robert Jan Hendriks

Geschreven door

Robert Jan Hendriks

Oprichter van Optimale Gezondheid (sinds 2010)

Gratis + wekelijkse tips

Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels

Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.

Download gratis

Lees ook

Meer over levensstijl

108 reacties

Archief van lezersreacties sinds 2011.

  1. Ray
    En vergeet ook niet de tarwegraspoeders, qua nutrienten gelijk aan vers sap, alleen veel makkelijker.
    Jack
    Dat Klopt! Tarwegras poeder is net zo gezond!
  2. Peter
    Tarwegras poeder is zeker net zo gezond, en je hebt dan ook alle voedingsvezels binnen, dat heeft tarwegrassap niet
  3. Johanna
    IK heb poeder geprobeerd maar vind dat niets boven echte tarwegras gaat. Misschien is het net zo gezond maar ik vond dat de smaak wel wat anders was. En misschien vind ik het hele werkje ook wel leuk, zelf persen eerst enz IK heb eerst op www.onlinetarwegras.nl tarwegras gekocht om te proberen, uiteindelijk heb ik er ook een tarwegras perser gekocht en gebruik het nu al een aantal maanden.Zit er nu aan te denken nu ik het al enige tijd gebruik om het zelf te gaan kweken. Lijkt me wel leuk om je eigen tarwegras te kweken.
  4. Carla
    Kijk eens op http://www.tarwegraspoeder.nl daar verkopen ze 100% biologisch tarwegras poeder
    Robert Jan Hendriksauteur
    Bedankt voor de tip! Gr Jack
  5. Tarwegras
    Drink het ook al 4 jaar en zal er zeker niet mee stoppen, is een aanrader voor de donkere dagen, je krijgt er veel energie van en is goed voor je weerstand. Haal het bij www.daily-juice.nl die verkopen vers tarwegras om zelf thuis te persen, maar dat vindt te veel gedoe s'morgens, bestel er bevroren tarwegrassap in 30 ml. cups dat is precies de dagelijkse hoeveelheid en lekker makkelijk.
  6. wizz
    net een 1e portie geoogst, nog geen 30 ml, maar de smaak daar ga ik over twisten.. ik vond het lekker, zoeter dan ik verwachtte..
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ok, mooi zo! Drink je het in de ochtend? Voeg je er dingen aan toe of drink je het met een smoothie? Groeten, Jack
    anita vink
    Ik gebruik tarwegras v.d.Tuinen is dat ook goed? Sinds ik het gebruik heb ik wel wat hoofdpijn ,gebruik het nu 3dgn,afgestreken maatlepeltje,is dit een van de ontgiftingsverschijnselen?
  7. Rob
    Ik probeer het nou 4 dagen pas. De smaak is even wennen en verder moet ik dus nog zien. Ik gebruik ook het poeder, besteld via tarwegraspoeder.nl. Ook nog met 50% korting door bestelling via Groupon/Groupdeal. Ik heb voor 3 maanden gekocht en ik ben benieuwd hoe dit verder gaat. Meestal wel last van winterdip, dus....
  8. P.Broer
    Hallo, Ik heb vaak last van jicht, in mijn teen wat vreselijk pijnlijk is, bij mijn arts kreeg ik daarvoor een medicijn, waarvan ik dood en dood ziek van werd. Nu heb ik dus op aanraden van de winkelier een bus met tarwegras poeder gekocht, dat beslist moet helpen. Maar nu komt mijn vraag, ik gebruik betablokkers voor mijn hart, kan ik daar tarwegras poeder bij gebruiken. Wie kan mij een advies geven
    Wil
    Tarwegras is voeding, zelfs supervoeding. Geen probleem om dat bij betablokkers te gebruiken. Het zal je beter doen voelen. Tis goed voor je bloed ook.
    gerard
    ik had ook jicht klachten , maar deze zijn verdwenen door het gebruik van alkalife druppels. zie site www.alkavitae.com .
    Jean-Marie Adam
    Tarwegras kan wel gezond zijn maar is niet aan te bevelen voor jichtlijders vanwege een super hoge dosis aan purine. Per 100 gram zit er er 843 mg purine in. De stof purine wordt door de lever omgezet in urinezuur in het bloed en door de nieren weer uitgescheiden. Wanneer de nieren dit onvoldoende aankunnen kristalliseert het overtollige urinezuur als scherpe kristallen in de gewrichten (meestal de voeten maar kan ook elders in het lichaam). Jichtlijders moeten erg op hun voeding letten en niet teveel purines binnen krijgen. Gemiddeld niet meer dan 200 mg per dag. Zelf maakt t lichaam al 2/3 deel zelf aan purine aan (door afbraak/vervanging eigen lichaamscellen). Dus tarwegras is een echte purinebom!
  9. M Meijer
    ik heb tarwegraspoeder besteld via wheatgrasspower.nl maar krijg niks binnen van ze. ze reageren ook niet op emails en de telefoon nummers die vermeld staan zijn niet werkzaam. iemand ervaring met dit bedrijf en dezelfde klachten toevallig? :(
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ik heb geen ervaring met wheatgrasspower.nl. Ik zie op de webshop dat ze het thuiswinkel waarborg certificaat hebben. Wellicht is het een idee om via de gegevens daar contact op te nemen met het bedrijf. Succes!
    Wil Mank
    Bovendien zijn ze erg duur met hun tarwegraspoeder. De brutoprijs voor 300 gram biologische tarwegraspoeder van Mattisson is 29,95. Heb je een bedrijf, zoals ik, dan kun je dit kopen voor 18,36.
    K. Paauwe
    Ik heb inderdaad ook tarwegraspoeder besteld bij wheatgrasspower en heb ook niks geleverd gekregen en geen reacties op mails etc. Een vriendin van mij idem. Het schijnt dat ze vanaf eind september (ik heb eerder besteld) niet meer het certificaat van de thuiswinkel hebben. Ik ga er maar van uit dat ik mijn geld kwijt ben....
    Marijke
    Je moet op "www.chalix.com" bestellen!! Daar krijg je het binnen een paar dagen binnen, heb zelf inderdaad ook ervaring met wheatgrasspower.nl Dat is een FAKE site. Dus bestel bij www.Chalix.com!
  10. Edith
    Ik heb ook tarwegras besteld bij wheatgrasspower.nl. Ik waarschuw iedereen: DOE DAT NIET! Je bent je geld kwijt en je krijgt je bestelling niet thuis. Ook het doorgeven van een klacht aan Thuiswinkelwaarborg heeft tot niets geleid. Wheatgrasspower is daar tot 26 september ingeschreven geweest. Vreemd dat hun site nog steeds bestaat! Betalen gaat er gemakkelijk, ontvangen gaat níét gebeuren. Waarschuw ook anderen die tarwegras gebruiken svp!
  11. Edith
    als ik op www.tarwegraspoeder.nl klik, dan krijg ik deze pagina: http://wheatgrasspower.nl/ Daar heb ik (en ook een vriendin) tarwegraspoeder besteld en ook betaald en nooit thuisgekregen. Als je belt wordt er gezegd dat dit nummer niet meer in gebruik is, of je hoort de ingesprekstoon. Ik heb een klacht aangemaakt bij Thuiswinkel.nl, maar daar heb ik niets meer van vernomen. Koop dus niets bij wheatgrasspower.nl want je bent je geld kwijt!
  12. M. de Wit
    Jammer dat er nergens staat hoeveel poeder je moet gebruiken voor een dosis. Ook op de verpakking staat dit niet. Overigens vind ik het nogal duur spul. Ik wil het wel gebruiken om fitter te worden, maar kan het gebruik niet volhouden omdat het te duur is. Voor een potje bijna 15 euro. Jammer hoor en dat is het geval bij veel van die gezonde producten, helaas.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Wanneer je net begint met het drinken van tarwegras is het belangrijk om rustig op te bouwen. Bij een detox wordt vaak 2x per dag tarwegras gebruikt, bij normaal gebruik 1x per dag. De hoeveelheid voor één dosis is 1 schepje van ongeveer 30 gram. Meer info: https://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-special-deel-3-hoeveel-mag-ik-drinken/
    Bij de Aldi, 3,95 potje van 60 gram
    En daar doe je wel even mee. Ik doe het elke ochtend in een smootie sinds een week. Tip gekregen van mijn dochter. Moet zeggen dat ik ook 2 dagen hoofdpijn had, terwijl ik daar nooit last van heb. Nu is het over.
  13. Robin Emmerik
    Geachte heer of mevrouw, op internet heb ik uw bericht gelezen inzake tarwegras. Voor de duivensport ben ik op zoek naar een product om de duiven gezond te houden. Ik vroeg me af of ik tarwegraspoeder hiervoor kan gebruiken en wat de dosering zou moeten zijn. Wat zijn de voornaamste kenmerken die verbeteren? Ik hoor graag van u.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ik heb voor u onderzoek gedaan en blijkbaar zijn dezelfde gezondheidsvoordelen van toepassing voor dieren als voor mensen. De dosering moet een heel stuk minder zijn voor duiven. Echter, ik heb hier geen ervaring mee en de vraag kunt u beter voorleggen aan iemand met praktijk ervaring. Succes!
  14. karin duckers
    Mag je tarwegraspoeder ook in de joghurt of pudding doen. En is een theelepeltje per dag genoeg?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Tarwegraspoeder kan prima in yoghurt genomen worden. Mix dit bijv. met blauwe bessen en je begint de dag direct goed! Kies wel voor een magere yoghurt variant en één theelepel is prima om mee te beginnen!
  15. Sandra van Luijk
    Het spul is idd niet te vreten...had het eerst in een glas water gedaan en opgedronken maar echt smerig... nu in karnemelk en dan valt het erg mee.
  16. Frans Krom
    Hoeveel vitamine k (ug) zit er in 5 gram tarwegraspoeder ?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Tarwegras zit vol met vitamine K. Echter, wel moet gezegd worden dat bij te veel vitamine K er bloedklonten kan ontstaan. Vandaar dat bij medicijn gebruik het beter is om niet te veel tarwegras te nemen. Op basis van het onderzoek gedaan door Harvey Lisle (Anne Wigmore Foundation) zit er in 3500 mg tarwegras ongeveer 280 ug vitamine K. Dan bevat omgerekend 5 gram 400 ug vitamine K. Succes!
  17. Ron
    Je moet ons tarwegraspoeder uit Nieuw Zeeland maar eens proberen......
  18. Robert Jan Hendriksauteur
    Bedankt voor de tip! Ik ben zeer te spreken over de spirulina die ik destijds ontvangen had. Helemaal in combinatie met tarwegras.
  19. Matt
    Hoe zit het met de tarwegluten waar iedereen of resersief voor is of allergisch? Het lijkt mij toch dat dit een schadelijke werking heeft!
  20. Melany
    Hoi, ik gebruik nu bijna 2 weken tarwegras tabletten 400 mg. Eerste week 1 tablet, nu 2 tabletten en vanaf maandag 3 tabletten per dag. Opgebouwd dus. Nu is mijn stoelgang veel moeizamer dan voordat ik tarwegras gebruikte. Is dat een normale reactie en moeten de darmen wennen? Of komt jullie dit niet bekend voor? Er staat effect op lange termijn, na hoelang kun je ongeveer de effecten ervaren van tarwegras? Graag jullie input en bedankt!
  21. Melany
    Hallo, ik gebruik nu bijna 2 weken tarwegras tabletten 400 mg. Week 1 1 per dag, nu 2 per dag en vanaf maandag 3 per dag. Nu is mijn stoelgang een stuk moeizamer dan daarvoor. Is dit een normale reactie en moeten de darmen gewoon wennen of kennen jullie dit verschijnsel niet? Na hoelang kun je de effecten ervaren van tarwegras? En zullen die darmen dan ook weer optimaal gaan werken? Graag jullie reactie en bedankt!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Melany, Ik hoor van meerdere mensen die beginnen met tarwegras dat ze last krijgen van buikpijn of hoofdpijn. Het is inderdaad dat je lichaam moet wennen en dat de klachten langzaam aan af zullen nemen in de meeste gevallen. Het is dus wel een bekent verschijnsel, maar ik kan niet zeggen of dit bij jou ook het geval is. Elk lichaam reageert anders. Je zou altijd even terug kunnen gaan naar 1 of 2 per dag zie wat het doet met je lichaam, misschien heeft je lichaam nog wat meer tijd nodig om te wennen. Mochten de klachten aan houden dan zou ik er mee stoppen, kijk of het beter word. Succes!!
  22. Sonja
    Hallo, ik gebruik tarwegraspoeder nu 3 dagen en heb 2 dagen erge hoofd-en buikpijn gehad...het is nu minder en krijg iets meer energie...is dit normaal? Ook weet ik niet precies hoeveel ik moet gebruiken...in de bijsluiter staat 1 eetlepel..is dat niet teveel? Ook moet ik erbij vermelden dat ik snel reageer en gauw allergisch ben maar volgens mij kan ik dit wel verdragen. Waar kan ik het tarwegraspoeder het beste kopen? Wat ik nu gebruik was een gratis exemplaar.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Sonja, Bedankt voor je reactie, Het is heel normaal dat je hoofd of buikpijn krijgt bij het starten van tarwegras. Dat klinkt natuurlijk heel raar, want waarom zou je het dan nemen? Ik hoor het vaak. Gelukkig gaat het over. Je lichaam moet namelijk wennen aan het gebruik van de tarwegras. Voor de meeste mensen is het genoeg om 30 ml tarwegras per dag te drinken. Bij verdere vragen kun je ze altijd stellen! Groetjes,
  23. Marco
    Hee, dit is mijn eerste week dat ik Tarwe gras gebruik, maar ik heb hier nog een vraag over. Naast tarwe gras gebruik ik ook Chia zaden en Goji bessen. Ook eet ik vrijwel elke dag 2 stukken fruit en mijn groentes. Kan ik dit wel combineren? Of moet ik echt alleen een shot tarwe gras nemen als ik een dag niet aan mijn fruit en groente kan komen? Ik hoor graag :)
  24. Marcellina
    Wij gebruiken sinds deze week het tarwegras poeder en zijn benieuwd hoe de werking zal zijn op langere termijn, wij drinken het in tomatensap, (2x per dag 1 theelepel) zo is het nog enigzins weg te krijgen.
  25. Alissa
    Ik koop het via de www.denotenkoerier.nl. Deze webshop had voorheen eigenlijk voornamelijk noten (de naam zegt het al) maar sinds kort hebben ze ook de biologische producten van Mattison. Stukken goedkoper dan de meeste webwinkels en super handig als je ook je noten nog wilt bestellen bij deze webwinkel. Ik heb er goede ervaring mee.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Bedankt voor de goede tip Alissa. Zelf heb ik geen ervaring met denotenkorrier, ik zal een keer een bestelling plaatsen. Over het algemeen haal ik mijn tarwegras bij tarwegras24.nl. Succes!
  26. Paul
    Hoi Jack en lezers van deze blog. Ik gebruik tarwegras nu ongeveer 1,5 jaar nadat ik een seminar van Anthony Robbins heb gevolgd over de zuur-base evenwicht in ons lichaam, ontzettende eye-opener. Elke ochtend, first thing, een glas water met 1-2 teelepels poeder. Ik zelf heb 3 concrete voordelen ervaren. 1. geen energy dips meer die ik vaak rond 19.00-20.00 had. De hele dag door nu eigenlijk gelijke (hoge) energie. 2. Mijn bloeddruk is gedaald van 140-90 (die ik vanaf mijn 16e had tot mijn 39e) naar 130-80. 3. Mijn PH-waarde (gemeten met teststrips/urine) is nu steeds rond de 7. Voorheen tussen 5,5-6. Goede PH waarde helpt diverse klachtjes en ziektes te voorkomen.Ook aan de smaak ben ik helemaal gewend (de eerste paar weken niet te drinken). Zelf koop ik bij www.nlsuperfoods.nl . Die hebben de bekende producten van Mattisson en ook goedkopere tarwegras van Go For Life, maar dan een stuk goedkoper dan bij de meeste (web)winkels. Tip: voor wie tarwegras niet te drinken vindt, probeer eens Alkagreens, zitten diverse 'greens' in. Die smaakt zelfs lekker! Of de tarwegras in tabletvorm, slik je zonder te proeven weg.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Paul, Wauw je hebt inderdaad goede resultaten geboekt met het nemen van tarwegras, goed om te horen. Bedankt voor de goede tips. Groetjes
  27. Marlies
    Je schrijft dat je van 1x niet zoveel kan merken, maar gek genoeg voel ik me na twee shotjes tarwegras vanmorgen alsof ik weet-ik-het hoeveel koffie gedronken heb.... Thanxx voor de info. Ik heb je even gelinkt bij mn blogbericht: http://www.marliesonline.nl/een-ontbijt-met-tarwegras/
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Marlies, Graag gedaan! Het kan inderdaad zijn dat je na 2 shotjes wel een verschil merkt. Groetjes,
  28. wesley
    Ik gebruik nu 3 dagen tarwegras poeder, 1x per dag 1 theelepel Om eerlijk te zijn merk ik nog niet echt een super groot verschil, maar hoop dat dit gaat komen. Volgens mij ben ik de enige die de shotjes wel lekker vind? Vind het een beetje naar koude groene thee smaken. Groetjes
  29. Silvia
    Ik koop tarwegras van 'de tuinen.' Weet ik zeker dat ik het mee naar huis krijg ;-) ik doe elke ochtend 1 volle theelepel in een glas optimel. Heerlijk! Omdat ik ook fruit en groente eet is dit voldoende want overdaad schaat. Ik voel me fitter.
  30. Eden Health
    Dit product ken ik nog niet, ga eens proberen of dit ook zo goed werkt!
  31. Demunter marina
    Heb sinds 2 jaar reumatoide artritis en ook in behandeling waaronder een 6 tal pillen per dag pynstillers cortizone en om de 4 weken spuiten,uit nieuwsgierigheid en aanraden van een klant uit ln zaak neem ik die nu een 4 tal weken in,en ik kan je zeggen ben veel minder vermoeid en voel me veel beter ik neem tot nu toe enkel nog 1 pynstiller en mn spuit!!!!!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Fijn om te horen dat je meer energie hebt! Nog een goede tip is spirulina, daar heb ik zelf goede ervaring mee.
  32. Scarlett
    Hey! Ik vroeg me af , (hoe) kun je tarwegras (niet poeder) consumeren als je geen persmachine hebt? Groetjes!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo, Het beste blijft in de persmachine, maar je zou het eventueel ook in de blender kunnen doen. Maar het beste resultaat krijg je met een persmachine. Succes!
  33. Robert Verhoef
    Ik had een vraag, ik heb tarwegras-poeder gekocht maar nog niet gebruikt. Ik ben een man met suikerziekte en spuit insuline + medicatie suiker/chloresterol/bloeddruk. Is dit raadzaam om hier mee te starten of raad u mij dit af. MVG Robert Verhoef
    Robert Jan Hendriksauteur
    Indien u bloedverdunners neemt is het niet verstandig om tarwegras te nemen, dit omdat tarwegras vitamine K bevat. Lees het volgende artikel en dan met name de reacties onderaan: https://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-tarwegras/ Succes!
  34. Ray
    Een glas geperst tarwegrassap uit NL of tarwegraspoeder uit Nieuw Zeeland is zeer zeker een verschil in nutrienten. Essentieel voor de kracht van tarwegras is de zon, vergelijk deze aantal uren zon in Nl met Nieuw Zeeland. Hier zijn trouwens alle vormen van tarwegras verkrijgbaar, tabletten, poeder, creme, spray: http://www.spiruella.nl/superfoods/tarwegras.html
    Robert Jan Hendriksauteur
    Bedankt voor de aanvullende tip.
  35. Fred
    Beste, Wat is beter het nemen van tarwegras sap of tarwegras tabletten? Groetjes Fred
  36. Louis
    Goedendag allemaal, Ik heb een vraag, ik ben erg nieuwsgierig geworden en zou ook willen beginnen met het nemen van tarwegras-shotjes, maar moet je dit dagelijks nemen of kun je ook pauzes nemen door bijv. om de dag te nemen of zelfs maar een paar keer per week? Oftewel, zou je de goede bijwerkingen ook krijgen als je de shotjes maar een paar dagen in de week neemt? Ik heb namelijk niet de behoefte om het steeds dagelijks te doen, maar meer op de dagen die ik wil. Mvg
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Louis, Je kunt het tarwegras nemen wanneer jij daar behoefte aan hebt. Het werkt wel het beste als je het met regelmaat doet, is ook gezonder voor je lichaam, maar als je het maar een paar keer per week wilt doen, dan is dat ook goed. Groetjes!
  37. Joy
    Ik wilde vragen of poeder net zo gezond is als sap maar dit is door de comments al beantwoord! Mijn tweede vraag is of tarwegras poeder nog steeds dezelfde goede werking heeft als je het dagelijks in een fruitsmoothie doet? Ik ga er morgen mee beginnen, ben erg benieuwd.
    Robert Jan Hendriksauteur
    Kan prima door een fruit smoothie. Echter, ik moet wel zeggen dat te veel fruit smoothies niet handig is. Dit omdat je vrij snel te veel suiker binnen krijgt. Beter is een groente smoothie te maken met een klein beetje fruit! Wel even rustig beginnen, te veel tarwegras kan gepaard gaan met buikklachten!
  38. Marise
    Hallo Jack, Interessant artikel! Ik heb een vraagje, ik heb van de week ook tarwegras gekocht. Ik eet eigenlijk altijd heel gezond, en eet veel superfoods. Omdat tarwegras zo ontzettend veel vitaminen bevat, vraag ik me af hoeveel ik moet nemen? Kun je ook een te veel aan vitamines enz binnenkrijgen met alles wat je bij elkaar eet? Groetjes!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Normaliter is het erg moeilijk om te veel vitamines binnen te krijgen uit voeding alleen. Alleen uit supplementen kun je overdosering krijgen. Echter, natuurlijk niet te veel tarwegras shots drinken, met mate!
  39. Peggy
    Ik heb 31 jaar geleden een herseninfarct gehad. Ik heb nooit bloedverdunners geslikt, maar wel allerlei spierverslappers. Kan ik dan toch tarwegras gebruiken? Groetjes
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Peggy, Voor de zekerheid zou ik deze vraag even stellen bij een specialist, deze persoon kent je medische achtergrond beter. Verder lees het volgende artikel even door waar meer informatie staat over de mogelijke risico's. http://www.webmd.com/food-recipes/wheatgrass De meeste mensen krijgen alleen klachten bij hogere doseringen tarwegras. Succes!
  40. Guine
    U schrijft: Tarwegras begint gelukkig steeds meer bekendheid te krijgen in Nederland vanwege de goede werking die door vele klinische studies is bewezen. Graag zou ik deze studies willen lezen. Ik kan ze namelijk niet vinden...
    Robert Jan Hendriksauteur
    Ik heb destijds het artikel gebaseerd op een special van naturalnews.com http://www.naturalnews.com/034820_wheat_grass_juice_healing_minerals.html# IK moet wel zeggen dat er zeker meer onderzoek nodig is om tot een definitieve conclusie te komen. Groetjes, Jack
  41. J ten bosch
    Vandaag tarwegraspoeder gekocht, kan ik bijv ook een theelepeltje door de yoghurt met zemelen etc doen??zo niet kan het gemengd worden met biv. Water??
  42. Suzanne de Wilde
    Hallo, Duidelijk artikel, bedankt daarvoor. Ik volg vanwege mijn gezondheid (ik heb CVS chronische vermoeidheid) een suikervrij dieet met aanvulling van superfoods. Nu drink ik twee dagen een volle theelepel tarwegras poeder door mijn groene smoothie. Het tarwegras poeder heb ik gekocht bij onze notenkraam op de markt. Is er verschil in kwalietijd? En dus verschil van eventueel resultaat? Verder slik ik geen suplementen een teveel aan mineralen en vitamine is dan niet mogelijk toch? Zo probeer ik doormiddel van gezonde voeding mijn vermoeidheid te verbeteren.
    Ray
    Er is weldegelijk verschil in kwaliteit van de verschillende tarwegrassen. Is het biologisch gekweekt en gecertificeerd, raw? Hoe behandeld, waar vandaan enz.
  43. Catharina
    Hallo, Ik heb last van PDS en gastric astma door een teveel aan maagzuurproductie. Mijn eetgewoontes zijn eigenlijk best goed, veel vezels, groente, fruit etc. Sinds kort ben ik wat superfoods aan het uitproberen. Zo eet ik bijv elke ochtend magere kwark met hennepzaadjes en gebruik ik geregeld kokosvezels in mijn bereidingen . Ik zou graag tarwegras proberen, is dit hiermee te combineren? Bijv de ene ochtend hennep en de andere tarwegras? En is er iets bekend of dit kan helpen bij pds en maagzuur? Alvast bedankt
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hallo Catharina, Dat is een goede vraag! Als je de klantbeoordelingen leest wat betreft tarwegras staat meer energie bovenaan. Of het daadwerkelijk kan helpen om de klachten van PDS te verminderen is de vraag. Het zou kunnen werken, maar ook de klachten erger maken. Ik denk dat je het beste even de volgende website door kunt lezen, hier staan ervaringen op van mensen met PDS wat betreft tarwegras: http://www.ibsgroup.org/forums/topic/72760-wheatgrass-juice/ Indien het werkt, laat me dat even weten! Succes!
    ray
    Voor problemen met een pds darm zou ik niet zozeer aan Tarwegras denken, maar meer aan Chlorella.
    Erwin ter Hofstede
    Hoi Catharina, Ik zelf had ook veel last van maagzuur, ik gebruikte dan ook veel Rennie's. Ja, ik weet het, slecht! Maar ja, als je geen alternatief hebt... Tot ik iemand tegen kwam die mij een gouden tip gaf! Nadat ik hem vertelde dat ik Rennie's at als snoepjes vanwege last van maagzuur, vertelde hij mij dat mijn lichaam (en dat van een groot deel van de mensen) waarschijnlijk verzuurd was. Hij raadde me aan om 's morgens te beginnen met een klein beetje "zuiveringzout" op te lossen in water, puntje van een theelepel is voldoende. Zuiveringszout is eigenlijk "Natriumbicarbonaat" en dat is een onderdeel van bakpoeder. Daarna even 20 minuten niets eten of drinken. Ik ben sindsdien van de overlast van maagzuur af. Ik heb het meerdere mensen aangeraden, met hetzelfde resultaat... Je haalt het bij Etos, Merk; Gimborn, groen/wit doosje. Ik hoop dat dit bericht bij je aankomt en dat je er net zoveel resultaat van hebt als ik! Heel succes en gezondheid! Erwin.
  44. Nathalie
    Hallo, Ik heb bij De Tuinen een doosje Urban Wheatgrass sachets gekocht en vroeg me af hoe je dit het beste drinkt? Met koud, lauw of warm water?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Nathalie, Je kunt het met koud en warm water drinken, wat jij zelf het lekkerste vind.
  45. Annette
    Tarwegraspoeder is gewoon bij Etos te koop. Sinds kort verkopen die heel veel "superfood" artikelen
  46. Elisa
    Bij de Bagels and Beans kun je al jaren tarwegras shots krijgen. Gewoon puur of in een smoothie verwerkt. De meeste biologische winkels verkopen het in poedervorm alsook De Tuinen.
  47. Linda
    Ik vind tarwegras helemaal niet vies! (Wel een maca geprobeerd?? :-S) Het smaakt een beetje naar koude groene thee en drinkt makkelijk weg (Theelepeltje poeder oplossen in water). Ruikt een beetje naar de hennapoeder waar ik vroeger mij haar mee verfde ;-). Ik kan hier wel mee leven!
  48. Katja
    Hoi, Ik heb eergisteren tarwegraspoeder gekocht, maar vraag me af of het ook samen kan met Lapacho. Hartelijke groetjes, Katja
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Katja, Goede keuzes, maar ik zou ze niet samenvoegen. Zal een vreemde smaak geven denk, en je weet nooit hoe de verschillende stoffen op elkaar gaan reageren. Groetjes, Jack
  49. Niki
    Ik drink het tarwegras poeder (1 theelepel) met thee (1x in de ochtend en 1x in de avond) en een drupje honing of agave of ahorn siroop. Is het tarwegras poeder eigenlijk te mengen met thee? Tenminste, ik dacht wellicht gaan hierdoor vitamine en mineralen stuk, waardoor ze geen werking op het lichaam hebben? Groetjes!
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Niki, Persoonlijk heb ik hier geen ervaring mee. Maar aan de andere kant worden er ook smoothies gemaakt waarin groene thee en tarwegraspoeder tegelijk in verwerkt wordt. Lijkt me dus geen probleem om dit te combineren. Maar je kunt natuurlijk ook tarwegrasthee maken, dus thee zetten van tarwegras! Veel succes! Jack
  50. Diana
    Ik heb het besteld. Ik ben erg benieuwd!
  51. Yvonne
    Vraagje, wanneer je een tarwe allergie hebt mag je natuurlijk ook geen tarwegrass (poeder) eten?
    Robert Jan Hendriksauteur
    Hoi Yvonne, Het is een logische gedachtengang, maar toch klopt dit niet. Bij een tarweallergie ben je waarschijnlijk allergisch voor de tarwekorrel. En tarwegras heeft helemaal niets met de korrel te maken. Het in feite het jonge spruitje van een tarweplant. Als je eventueel nog twijfels hebt, kun je beetje bij beetje proberen en steeds de dosis wat verhogen tot de gewenste hoeveelheid. Laat me even weten hoe dit afloopt, Jack
  52. Jelte
    Vandaag ook maar eens tarwegraspoeder gekocht bij de gezondheidswinkel. Ik heb het gemengd met vanille-yoghurt, dit smaakt echt super lekker! Ik ga er 2 per dag nemen, kijken of ik wat fitter wordt. Hoop het wel, totaal geen energie meer tegenwoordig.
  53. Gerda
    Hoi Jack, Ik heb een vraagje ik gebruik s'morgens thyrax en een glas tarwegraspoeder voor het ontbijt . Kan dit samen ? Of kan ik beter na de thyrax een half uurtje wachten Alvast bedankt .
    Robert Jan Hendriksauteur
    Beste Gerda, Ik kan zo geen wisselwerking vinden tussen thyrax en tarwegras. Echter, bij sommige natuurlijke producten wordt het gelijktijdig gebruik met thyrax afgeraden. Misschien kan je huisarts bevestigen of tarwegras daar niet onder valt? Succes, Jack!
  54. Ted van Barneveld
    Veel reacties gelzen over het onderwerp:Tarwegras. Ook dat niet iedereen daar goed op reageert. Logisch en begrijpelijk. Maar er is nog een natuurlijk middel en wel BIJZUUR. Mijn echtgenote die artrose/artritus heeft gebruikte in NL pijnstillers en dat heeft haar maag behoorlijk naar de knoppen gebracht en sindsdien veel last van maagzuur. OP een zekere dag was ik aan het zoeken op internet naar een of andere goed middel en ontdekte het middel BIJZUUR. DIrect besteld en zie binnen een maand of twee nagenoeg van maagzuur af door gebruik in die maanden van 3 x 2 tabletten per dag. Het is een puur natuurlijk middel en evt. te verkrijgen bij Ayuveda. in Honselersdijk. Prijs 50 tabletten ong. € 9,--. Af en toe gebruikt ze nog weleens l capsule Omeprazol 10 mg en bij pijn een paracetemol 650 mg. T.g.v. van de reuma zijn wij 14 jaar geleden vertrokken naar Spanje en dat heeft de pijn behoorlijk doen afnemen. IN de winter en zoa s het weer momenteel is(veel te koud voor Spanje!!) heeft zij meer last. Dit weekend loopt de temperatuur echter op naar boven de 20 graden en dan hebben we -normaal gesproken- mooie temperaturen tot-en-met oktober/november .. Succes etc. evt. met deze info.
    grace
    hoi Jack, ten eerste complimenten voor je website, ik heb jaren last van rosacea, en ben een aantal van je tips gaan volgen en mijn huid is veel rustiger. Ook probeer ik 1,5 week glutenvrij te eten wat moeilijk is want zit echt in heel! veel producten. Ik neem ook het tarwegraspoeder; misschien tip voor mensen die dit vies vinden, ik doe een lepel (uit de tarwegraspot) en doe dit in een glas (appelsap) niets vies aan.Ik en meer mensen die het gebruiken merken dat het ook iets "tussen de oren" doet. Ik ging de struiken in mijn tuin te lijf haha, iets wat ik al heel lang wilde, een vriendin die golft, sloeg alle ballen van de baan. Ik geef het ook bij ontbijt aan mij 12-jarige zoon die niet van groentes houdt, en lijk ook een verschil in gedrag bij hem te merken??.. Maar nu mijn vraag, omdat er ook al zink en magnesium in zit, ik ben begonnen met tabletten voor zink en magnesium, of is dit teveel in combinatie met een lepeltje tarwegraspoeder (2x per dag)? omdat teveel niet door lichaam wordt afgevoerd?? Dank, Grace