Ontdek de laatste artikelen, recepten en videotips voor een Optimale Gezondheid:

zwarte bonen brownies

Smeuïge Zwarte Bonen Brownies

Gezonde brownies eten? Ja, het is echt mogelijk! Deze zwarte bonen brownies zijn niet alleen suikervrij, maar ook vrij van gluten en lactose. Desondanks geven ze je wel het heerlijke smeuïge gevoel van een goede chocolade brownie. Hoe je ze maakt en wat er allemaal in zit, lees je hier. Snack/Tussendoortje Bereidingstijd: 40 minuten Porties:

Doorgaan naar artikel
koolhydraatarme huzarensalade

Gezonde Koolhydraatarme Huzarensalade

Intussen kent iedereen het wel: huzarensalade. Een heerlijke salade dat vroeger bijna altijd op verjaardagen aanwezig was. Wist je echter dat deze salade helemaal niet koolhydraatarm is? Dat komt doordat er aardappel in zit. Om die reden hebben wij een heerlijke koolhydraatarme huzarensalade voor je gemaakt. Lees snel verder! Bijgerecht Bereidingstijd: 35 minuten Aantal porties:

Doorgaan naar artikel
gezonde havermoutkoekjes

Gezonde Havermoutkoekjes Zonder Suiker

Omdat iedereen wel eens trek heeft in een koekje, is het belangrijk dat je op gezonde wijze daarvan mag snacken. Anders is een dieet namelijk lastig vol te houden. Door middel van wat aanpassingen kan je gelukkig nog steeds van een koekje genieten. Kijk bijvoorbeeld eens naar deze gezonde havermoutkoekjes. Ze bevatten geen suikers, maar

Doorgaan naar artikel
courgette pannenkoeken

Hartige Courgette Pannenkoeken

Vroeger at je pannenkoeken gemaakt van bloem, ei, melk en wat zout. Tegenwoordig heb je zoveel meer variaties! Kijk bijvoorbeeld eens naar deze heerlijke courgette pannenkoeken. Ze combineren de lekkere pannenkoek met de hartige en gezonde courgette. Daardoor is het een stuk makkelijker om van je groenten te genieten. Wil je weten hoe je deze

Doorgaan naar artikel
proteine reep

Lekkere proteïne reep als tussendoortje

Of je na je werk nog naar de sportschool gaat, of even een energie-dipje hebt tijdens je werk/opleiding, een beetje extra eiwitten bij een tussendoortje kan veel verschil maken. Daarom deel ik vandaag graag dit recept voor een lekkere proteine reep met je. Dit recept is makkelijk te volgen en bevat per reep slechts 2

Doorgaan naar artikel
gezonde eiersalade

Gezonde eiersalade vol met smaak!

Een gezonde eiersalade is het ideale gerecht om los van te genieten of om lekker op je brood te smeren. Het is daarnaast ook eiwitrijk, makkelijk te maken en het past vrijwel overal bij. Daarom heb ik vandaag dit heerlijke eiersalade recept voor je opgeschreven. Zo kan jij het ook eens proeven. Eet smakelijk! Bijgerecht

Doorgaan naar artikel

Pagina [tcb_pagination_current_page] van [tcb_pagination_total_pages]

Het team achter OptimaleGezondheid.com

Robert Jan Hendriks

Oprichter OptimaleGezondheid.com

OptimaleGezondheid.com is opgericht door Robert Jan Hendriks. Het doel van deze website is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met een optimale gezondheid. 

Dr. Erna Beers

Arts, wetenschapper, klinisch farmacoloog en seksuoloog

Dr. Erna Beers (1973) is arts, wetenschapper, klinisch farmacoloog en seksuoloog. Erna deelt haar kennis ook hier. Haar aandachtsgebieden zijn alle lichamelijke aandoeningen waar medicatie bij komt kijken, in het bijzonder de psychofarmaca; de werking en bijwerkingen van medicatie; de seksuologie; de bekkenbodem en (het stoppen van) urineverlies.”