Kurkuma kan op verschillende manieren helpen bij het afvallen. Deze specerij helpt bij het vermijden van vetophopingen, en bevordert de transformatie van wit vet naar bruin vet. Het heeft ook een thermogene werking. Alm deze eigenschappen helpen mee om voor het afvallen. Lees snel verder!

Dieetpillen, crash-diëten, sap-detox-diëten en allemaal andere diëten zijn overal beschikbaar. Maar Super Snel Afvallen met deze extreme diëten: Is dat effectief? En nog belangrijker, is het wel gezond? Maken deze extreme diëten niet meer kapot dan ze eventueel goed doen? Lees hier het echte verhaal!

Volg jij het allemaal nog? Pak eens een dieetboek en het claimt alle antwoorden te hebben voor gezond afvallen. Sommigen beweren dat de sleutel is om minder te eten en meer te bewegen, anderen zeggen dat vetarm de enige manier is om af te vallen, terwijl anderen koolhydraten weglaten. Dus, wat moet je nu geloven?

Of je nu hebt besloten om in betere vorm te willen komen omdat je je dit voornemen voor het nieuwe jaar hebt gemaakt, het aankomende seizoen goed voor de dag wilt komen of gewoon gezonder wilt worden en meer wilt gaan bewegen, er is nooit een goede of een slechte tijd om fit te worden en van die overtollige kilo’s af te komen. Waarschijnlijk wil je net als iedereen het liefst snel gewicht verliezen.
Maar als je nog ooit eerder hebt geprobeerd om gewicht te verliezen, in vorm te komen of gewoon een gezondere levensstijl aan te nemen, weet je dat het niet zo makkelijk is om je dieet te veranderen en meer te gaan sporten. Daarom heb ik mijn 27 favoriete manieren om gezond en fit te worden en om snel af te vallen voor je op een rijtje gezet.

Eens het domein van vooral bodybuilders, worden proteïne shakes nu ook vanwege het gemak door veel mensen, die op dieet zijn, gedronken.
Shakes staan bekend als een snelle oplossing voor vrouwen die gezond willen blijven maar geen tijd hebben om elke avond een volledige en gezonde maaltijd te bereiden. Daarnaast hebben shakes de naam om te helpen om af te vallen.
Proteïne shakes hebben de laatste tijd veel aan populariteit gewonnen.
Maar bieden proteïne shakes ook echt voordelen? En kunnen ze je echt helpen om gewicht te verliezen?

Afvallen voor mannen werkt soms anders dan voor vrouwen omdat mannen en vrouwen fysiek van elkaar verschillen. Vooral als je als man ook je spiermassa wilt laten groeien zijn er dingen waarmee je rekening moet houden om vooral vet te verliezen het het verlies van spiermassa te beperken. Lees daarom in dit artikel de belangrijkste tips om af te vallen en ook de belangrijkste tips om spiermassa op te bouwen als man. Dan heb je niet alleen een plattere buik, maar ook een gezonder lichaam. Welke reden je ook hebt om af te vallen, met deze 21 tips is de kans groot dat het je lukt.

Afvallen is in basis niet erg complex: Gezond en gevarieerd eten, in combinatie met voldoende beweging. Meer kan ik er niet van maken. Maar toch kan er nog heel veel misgaan, want als het zo ‘gemakkelijk’ zou zijn, dan zouden de woorden ‘overgewicht’ en ‘obesitas’ niet meer bestaan.
In dit artikel behandel ik een twintigtal fouten die je (vaak onbewust) kunt maken. Lees ze aandachtig door en bedenk of ze passen in jouw situatie.