De laatste tijd ben ik helemaal van de bruine rijst. Bruine rijst heeft als voordeel ten opzichte van witte rijst dat er veel meer vezels aan zitten waardoor de energie geleidelijk aan je lichaam wordt afgegeven. Daardoor blijft je bloedsuikerspiegel een stuk stabieler.

Doorgaan naar artikel

Wist je dat veel topmodellen voor het diner soep eten? Soep van verse producten is super gezond doordat het je hydrateert en meestal maar uit weinig calorieën bestaat. Tomatensoep is ook een echte antioxidanten bron. Een tomaat heeft stoffen die je afweersysteem versterken en je ook beschermen tegen UV-straling.

Doorgaan naar artikel

Deze ramen noedels zijn een snel klaar en heerlijk om als lunch van te genieten. Je hebt er bovendien ook maar weinig ingrediënten voor nodig. Of je ze nu graag koud of warm eet, ze zijn lekker op elke manier! Ben jij ook zo dol op noedels of wil je graag beginnen maar weet je

Doorgaan naar artikel

Recept van de dag: Speltbrood met fetakaas en rauwe knoflook - Je kunt het speltbrood beleggen met fetakaas voor eiwitten die belangrijk zijn voor je spieren. Voor extra smaak kun je er ook rauwe knoflook bij op doen, dit heeft ook als voordeel dat het ontstekingsremmend werkt.

Doorgaan naar artikel

recept van de dag: Roerbak ei met tomaat, radijs, en knoflook - Soms heb je even geen zin in een salade. Dan is een roerbak ei, of voor de gevorderde chefs een omelet, een goed alternatief. Het ei zorgt voor een vol gevoel waardoor je de hele middag door kunt gaan met een gevulde maag. Hier vind je een heerlijk recept!

Doorgaan naar artikel

Rauwe andijvie is niet alleen geschikt voor de stamppot, maar ook geschikt als basis voor een salade, net als bijna alle andere bladgroenten. Het bladgroen in de andijvie reinigt onder andere de lever, wat weer een belangrijk orgaan is voor het opslaan van vitaminen, zoals vitamine D. Voeg er rauwe ui en knoflook aan toe en dan werkt deze salade ook nog ontstekingsremmend en heeft hij een pittig smaakje.

Doorgaan naar artikel

Voor een beetje afwisseling gaan we weer terug naar het speltbrood. Die kun je ook beleggen met pesto en komkommer. Wil je dit zelf maken? Dan gebruik je basilicum, knoflook en olijfolie. De komkommerschijfjes maken het geheel lekker fris en is een goede bron van foliumzuur. Basilicum is een goede bron van magnesium dat je concentratievermogen bevordert. De rauwe knoflook werkt ontstekingsremmend en de olijfolie is een goede bron van omega 3.

Doorgaan naar artikel

Een salade is ook een goede manier om een gezonde lunch te eten. Je kunt eigenlijk wel uit alle slasoorten kiezen omdat het sla er vooral is voor de vezels en om ervoor te zorgen dat je sneller vol zit.

Doorgaan naar artikel

Een hoge bloeddruk verlagen kan op allerlei manieren. Soms is een kleine verandering al genoeg, bijvoorbeeld door knoflook in je dagelijkse dieet toe te voegen. Er zijn aanwijzingen dat veel knoflook kan helpen om een hoge bloeddruk op een natuurlijke manier te verlagen. In dit artikel leg ik uit hoe knoflook dat kan doen en op welke manier jij genoeg knoflook kunt eten om hier ook de bloeddrukverlagende voordelen van te krijgen.

Doorgaan naar artikel

Als je de onderzoeken bij langs gaat zul je ontdekken dat knoflook bijzonder effectief is om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Nu moet ik wel zeggen dat je wel meer dan één teentje moet consumeren. Om dat te bereiken heb ik een ultieme tip voor je!

Doorgaan naar artikel