Recept van de dag

Laatste Update: 31 december 2017

Biologische yoghurt met kiwi en havermout

Begin de dag goed met een gezond ontbijt! Een gezond ontbijt is erg belangrijk als je de hele dag door genoeg energie wilt hebben. Biologische yoghurt is extra goed voor je spijsvertering omdat in biologische yoghurt probiotica zit. Dit zijn goede gezonde bacteriën die nodig zijn voor de vertering van voedsel. Een optimale spijsvertering versterkt je weerstand en maakt je minder vatbaar voor ziektes. De havermout zit vol met voedingsvezels die de stoelgang verbeteren. Daarnaast bevat havermout veel complexe koolhydraten waardoor de energie gelijkmatig wordt opgenomen en je een stabiele bloedsuikerspiegel krijgt. Een kiwi voorziet je van genoeg vitamine C voor de hele dag. Daarnaast zitten in kiwi’s veel vitamine E, K en mineralen zoals kalium, ijzer en magnesium.

Wat heb je nodig?

  • 1 kom biologische yoghurt
  • 1 groene kiwi
  • Half kopje havermout

Hoe maak je dit recept klaar?

  • Doe de yoghurt in een kom.
  • Snij de kiwi doormidden en haal met een lepel de kiwi uit de schil.
  • Snij de kiwi daarna in kleine stukjes.
  • Voeg de stukjes kiwi en de havermout toe aan de yoghurt.

Waarom is dit recept gezond?

  • Biologische yoghurt is niet vet en bevat probiotica.
  • Complexe koolhydraten uit havermout is een uitstekende bron van voedingsvezels en geeft je veel energie.
  • Kiwi bevat meer vitamines dan alle andere fruitsoorten.

Eet smakelijk!


Goed recept? Wil je nog meer recepten? Kijk dan snel even hier:

101 heerlijke recepten voor een gezond lichaam! >>>

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:
Team OptimaleGezondheid Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

  1. Heerlijk.!Dit eet ik iedere morgen behalve op zondag en dan doe ik er ook nog kurkuma,zwarte peper en een beetje honing in

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

0 Shares
Tweet
Pin
Share