Biologische yoghurt met groene kiwi en havermout

2017-09-12T08:24:34+00:00september 11th, 2017|Recept van de dag|0 Reacties

Laatste update: door

Begin de dag goed met een gezond ontbijt! Een gezond ontbijt is erg belangrijk als je de hele dag door genoeg energie wilt hebben. Biologische yoghurt is extra goed voor je spijsvertering omdat in biologische yoghurt probiotica zit.

Dit zijn goede gezonde bacteriën die nodig zijn voor de vertering van voedsel. Een optimale spijsvertering versterkt je weerstand en maakt je minder vatbaar voor ziektes. De havermout zit vol met voedingsvezels die de stoelgang verbeteren.

Daarnaast bevat havermout veel complexe koolhydraten waardoor de energie gelijkmatig
wordt opgenomen en je een stabiele bloedsuikerspiegel krijgt.

Een kiwi voorziet je van genoeg vitamine C voor de hele dag. Daarnaast zitten in kiwi’s veel vitamine E, K en mineralen zoals kalium, ijzer en magnesium.

INGREDIËNTEN

  • 1 kom biologische yoghurt
  • 1 groene kiwi
  • Half kopje havermout

BEREIDING:

Doe de yoghurt in een kom. Snijd de kiwi doormidden en haal met een lepel de kiwi uit de schil. Snijd de kiwi daarna in stukjes. Voeg de kiwistukjes en de havermout toe aan de yoghurt.

WAAROM GEZOND?

  1. Biologische yoghurt is niet vet
    en bevat probiotica.
  2. Complexe koolhydraten uit havermout is
    een uitstekende bron van voedingsvezels
    en geeft je veel energie.
  3. Kiwi bevat meer vitamines dan
    alle andere fruitsoorten.

 

Reactie achterlaten

Over de Auteur:

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Zoek Op Klacht: