Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 Dagen Menu!

Recept van de dag

Laatste Update: 15 september 2017

Boerenomelet met bosuitjes en prei

0
(0)

“Een ei hoort erbij!” , luidt het oude gezegde. En dit klopt helemaal. Eieren zijn erg gezond omdat deze veel vitamine B2, B12, E en D en antioxidanten bevatten.

Daarnaast zit er in een ei ook nog veel ijzer, choline en foliumzuur. Foliumzuur is erg belangrijk voor, en tijdens, de zwangerschap!

Voeg aan de omelet bosuitjes en prei toe vanwege de extra vitamine A, C , B6 en met name antioxidanten zoals quercetine.

INGREDIËNTEN

  • 1 of 2 eieren
  • 3 bosuitjes
  • Kleine prei
  • Peper
  • Olijfolie

BEREIDING:

Breek de eieren en doe ze in een kom. Was de bosuitjes en snijd ze in ringen. Was de prei en verwijder de eerste 2 lagen. Snijd de prei in ringen. Doe een scheut olijfolie in de pan, en verhit de pan gedurende ongeveer één minuut. Doe nu het eimengsel in de pan en wacht totdat de bodem van de omelet stevig wordt. Voeg nu de bosuitjes en preiringen toe, voor extra smaak wat peper toevoegen. Bak de omelet gaar.

WAAROM GEZOND?

  1. Een ei geeft je veel energie en bevat foliumzuur, essentieel voor zwangere vrouwen.
  2. Het ei, de bosuitjes en de prei bevatten veel B vitamines en antioxidanten die je helpen vrije radicalen onschadelijk te maken.

 

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

  1. Goedemorgen Robert Jan,

    Heel eenvoudig om te maken en ook zeker gezond ....
    Hartelijk dank weer voor de eenvoudige recepten....

    Nog een fijne dag,

    Hartelijke groeten,
    JgSt.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

maart 9, 2021

maart 8, 2021

0 Shares
Tweet
Pin
Share