Springtouwen is niet alleen leuk voor kinderen, maar ook is het ontzettend goed om je conditie mee te trainen. Je traint namelijk zowel je armen als benen en daarbij ook nog je core en uithoudingsvermogen. Daarom wordt het zo vaak aangeraden bij hoge intensiteitssporten zoals boksen en MMA. Wij hebben voor jou een lijst gemaakt

Doorgaan naar artikel

Wanneer heb ik honger net nadat ik gegeten heb? Slechte voedingsmiddelen zorgen voor het "lege maag gevoel". Hierdoor heb je juist na het eten, zin om nog meer te eten. De gevolgen hiervan spreken natuurlijk voor zich: Overgewicht

Doorgaan naar artikel

Kun jij door de bomen het bos ook niet meer zien door alle vetverbranders? Zowel natuurlijke middelen als supplementen. In dit artikel neem ik de vet verbranders kritisch onder de loep en je ontdekt 9 handige tips om succesvol vet te verbranden zonder chemische middelen.

Doorgaan naar artikel

Als je wilt afvallen dan kun je lid worden van de sportschool. Maar tegelijkertijd is dit ook weer een barrière om het niet te doen. Hardlopen is leuk, maar misschien wil helemaal niet gezien worden met een dik rood hoofd, nog een obstakel dus. Maar wat nou als je al die barrières weghaalt en je net zoveel calorieën kunt verbranden als met de zwaarste workout. Hoe? Simpel door te gaan touwtje springen.

Doorgaan naar artikel

Hoe kun je het beste blijvend die paar kilootjes kwijtraken? De meeste mensen lukt het wel om een paar kilo af te vallen, maar die paar kilo er af houden is vaak een groot probleem. Alleen de hoeveelheid calorieën die je inneemt beperken ga je op termijn niet volhouden. Daarom heb ik 45 handige tips voor je samengesteld waarmee jij wel voor de zomer begint van de overtollige kilootjes verlost kunt zijn!

Doorgaan naar artikel

Het vastendieet is in de afgelopen jaren enorm populair geworden en dat is niet voor niets. In dit artikel heb ik alles voor je opgesomd en je zelfs een voorbeeldschema samengesteld, zodat je gelijk kunt beginnen! Ontdek hier meer!

Doorgaan naar artikel

Op je bovenbenen afvallen is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom wordt er juist ook zo weinig over gesproken. Je bovenbenen zijn namelijk vaak het laatste dat afvallen en plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk. Toch zijn er dingen die je kunt doen om je bovenbenen slanker te maken. Lees snel verder voor 7 verrassende tips!

Doorgaan naar artikel

Het jojo-effect is een verschrikkelijke fase om in te zitten en is lastig te doorbreken. Naast het herhaaldelijk afvallen en tot je grote ergernis weer aankomen heeft jojoën ook nadelen voor je gezondheid. Daarom geef ik in dit artikel tips om het jojo-effect te voorkomen en om langdurig en stabiel af te vallen.

Doorgaan naar artikel

In onze samenleving waar alles snel moet gaan, willen we ook vaak de snelste oplossing om af te vallen. Afvalpillen lijken dan de oplossing te zijn. Deze gaan echter gepaard met verschillende gevaren. Lees hier meer!

Doorgaan naar artikel

Clean eating, een nieuwe hype uit Amerika of is het juist een mindset om zonder een dieet een slank lijf te krijgen? In dit artikel neem ik het hele clean eating concept onder de loep + videotip!

Doorgaan naar artikel