Droom je van een wasbordje maar worden je buikspieren nog steeds bedekt door vervelende zwembandjes? Hoogste tijd om je buikspieren te bevrijden - met de 7 beste buikspieroefeningen voor thuis! Lees dus snel verder!

Doorgaan naar artikel

Om in de zomer een mooie platte buik te hebben is het moment nu toch echt wel aangebroken om die extra pondjes die je in de wintermaanden hebt verzameld er af te trainen. Wacht je tot het allerlaatste moment is de kans groot dat je doel onhaalbaar wordt en je je laat verleiden tot crashdiëten of andere noodsprongen. Begin de zomer goed door nu te starten met buikspieroefeningen en een gezond bijpassend dieet.

Doorgaan naar artikel

We willen allemaal graag een platte buik, maar hoe doe je dat als je op het kantoor werkt of weinig tijd hebt? Een hele effectieve manier is om het onvermijdelijk te maken door de oefeningen op je werkplek te doen. Dit kan heel eenvoudig en in de video laat ik zien hoe.

Doorgaan naar artikel

Het hebben van een ‘’buikje’’ is voor veel mensen niet erg aantrekkelijk. Maar wist je dat buikvet een erg belangrijke indicator is voor je totale gezondheid? Dat te veel buikvet een verhoogd risico loopt op allerlei kwalen? In dit artikel geef ik je 5 tips om buikvet voor eens en altijd kwijt te raken!

Doorgaan naar artikel

Over het algemeen gezien is het voor mannen makkelijker om de buikspieren te trainen dan voor een vrouw. Dit heeft onder andere met spiermassa en vetpercentage te maken. Maar toch zijn veel basisprincipes van een goede workout voor een platte buik hetzelfde. Lees meer over hoe je als man en als vrouw het beste kunt trainen voor een platte buik.

Doorgaan naar artikel

Het hebben van een platte buik en sterke buikspieren is niet alleen mooi, sterke buikspieren verbeteren je sportprestaties op meerdere gebieden en zorgen zelfs voor een betere ademhaling. Lees meer waarom het zo van belang is om sterke buikspieren te hebben (ook als je niet sport)

Doorgaan naar artikel

Als je een platte buik wilt zul je behalve bewegen ook bewust moeten eten. En wat is er nou gezonder dan lekkere verse groenten en fruit. Maak er je voordeel van dat je nog steeds de meeste groente en fruit die je maar wenst vers kunt krijgen! Om je te inspireren hier een aantal lekker gezonde gerechten!

Doorgaan naar artikel

In dit artikel verschillende simpele en specifieke oefeningen waarmee je sterke buikspieren, een platte buik en een six-pack kunt ontwikkelen. Wanneer je elke dag 5 minuten per dag een van de oefeningen uitvoert, zal jij binnen de kortste keren een strakke buik hebben.

Doorgaan naar artikel

Buikspieren ontwikkelen is lang niet zo moeilijk als men denkt. Lees hier een aantal belangrijke "key" punten voor de ontwikkeling van strakke buikspieren. Wanneer je de principes in dit artikel zal volgen, kan ik je garanderen dat ook jij binnen een aantal weken strakke buikspieren zult ontwikkelen.

Doorgaan naar artikel

Het kweken van buikspieren lijkt voor veel mensen een onmogelijk opgave. Maar het hoeft eigenlijk helemaal niet moeilijk te zijn. Elke dag 10 tot 20 minuten besteden aan je buikspieren en je zult een six-pack hebben net zoals superman.

Doorgaan naar artikel