Het kiezen van gezonde snacks kan, als je diabetes hebt, moeilijk zijn. Kies in ieder geval voor snacks die veel vezels, eiwitten en gezonde vetten bevatten. Deze voedingsstoffen helpen om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. In dit artikel bespreken we de basis van gezond snacken en 21 gezonde snacks!

Doorgaan naar artikel

Diabetes is een ernstige complexe aandoening, die het hele lichaam kan beïnvloeden. Diabetes vereist dagelijkse zelfverzorging en als er complicaties ontstaan, kan diabetes aanzienlijke gevolgen hebben voor de kwaliteit van het leven en het kan ook de levensverwachting verminderen. Terwijl er momenteel geen remedie voor diabetes is, kun je hiermee, door te leren over de aandoening en over hoe je het effectief kunt beheren, best een aangenaam leven hebben.

Doorgaan naar artikel

Een effectief diabetes dieet is de essentiële schakel om voor stabiele bloedsuikerspiegels te zorgen. Veelal wordt er een koolhydraatarm dieet voorgeschreven, echter koolhydraten zijn belangrijk voor energie en je gezondheid! In dit artikel heb ik het over de 4 belangrijkste pijlers voor een stabiel bloedglucosegehalte!

Doorgaan naar artikel

Uit een recent onderzoek is gebleken dat kamillethee invloed heeft op je bloedsuikerwaarden. Uit de voorlopige conclusies van het onderzoek blijkt dat kamille bestanddelen bevat die zelfs bij diabetes een positieve werking hebben op de bloedsuikerwaarden. Lees meer over deze opmerkelijke bevindingen en welke bestanddelen nu precies voor de verlaging zorgen!

Doorgaan naar artikel

Indien je aan diabetes lijdt is een dagelijks menu samenstellen niet altijd vanzelfsprekend. Je moet constant opletten dat je niet te zoet eet of dat je geen dingen eet die je bloedsuiker snel de hoogte injagen. Maar tegelijk wil je natuurlijk wel genoeg energie uit je voeding halen om je te te helpen de dag door te komen. Hieronder sommen we voor jou 10 voedingsproducten op die vol gezonde voedingsstoffen zitten en je tegelijk helpen om je diabetes onder controle te houden.

Doorgaan naar artikel

Bruin brood kan een gezond alternatief lijken maar niet alle bruin brood is volkorenbrood en niet alle volkorenbrood is even gezond. Wat de verschillen zijn en waar je moet opletten bij het kopen en consumeren van brood als diabetes-patiënt, dat is waar we het in dit artikel over gaan hebben.

Doorgaan naar artikel

Gember schijnt een wondermiddelen tegen diabetes. Het houdt de bloedsuikerspiegel onder controle op lange termijn en voorkomt de gevolgen! Daarnaast geef ik je aan aantal heerlijk recepten waar gember in verwerkt zit! Probeer ze vandaag nog uit!

Doorgaan naar artikel

Diabeten moeten erg oppassen met koolhydraten. Daarom is een standaard aardappelen vlees groente voedingspatroon niet altijd optimaal. Per dag mag je slechts een beperkt aantal koolhydraten binnenkrijgen! Hou dit goed in de gaten.

Doorgaan naar artikel

De glycemische index is erg belangrijk wanneer je diabetes hebt. Dit is om grote pieken en dalen te voorkomen in je bloedsuikerspiegel. Echter, er kan een groot verschil zijn in soorten voedingsmiddelen en de versheid daarvan met betrekking tot de GI!

Doorgaan naar artikel

De juiste gezonde vetten zijn erg belangrijk voor je gezondheid en zeker in de strijd tegen diabetes. Maar welke vetten zijn gezond? Veel mensen kennen de termen omega 3 etc. Maar gezonde vetten gaat veel verder dan dat en wordt in dit artikel uitgelegd.

Doorgaan naar artikel