Niet alle fitness apparaten in de gym hebben niet alleen een positief effect op je lichaam. Sommige apparaten hebben namelijk ook een negatief effect. In dit artikel geef ik je een aantal fitness apparaten die niet goed voor je gezondheid zijn.
Dat voldoende lichaamsbeweging goed voor je is is wel bekend. Maar welk trainingsprogramma past nou het beste bij mensen die hun algemene gezondheid en conditie willen verbeteren en niet zozeer een bepaalde groep spieren wil trainen? voor deze mensen is CrossFit training erg geschikt. Het verbetert je conditie, traint je hele lichaam, verbetert je uithoudingsvermogen en helpt je afvallen. Maar pas op voor blessures!
In deel 2 van de "fitness voor vrouwen special" gaan we elke spiergroep langs en geef ik je specifieke oefeningen om alle denkbare spiergroepen te trainen. Na deze special heb ik een leuke afsluiter voor je, die enigszins belangrijk is. Hierin geef ik je nog een aantal tips om het sporten zo goed mogelijk te bevorderen. Succes dames!
Vaak hebben mensen wel de intentie om meer aan lichaamsbeweging te doen, maar haken dan na een paar keer toch weer af. De reden is vaak dat trainen in de sportschool niet leuk en uitdagend is. Elke keer maar dezelfde oefeningen herhalen vergt veel discipline. Is dat bij jou ook het geval? Misschien moet je dan eens Zumba proberen! door lekker dansen op leuke muziek je overtollige kilo's kwijtraken. Lees meer over de voordelen van Zumba ten opzichte van normale workouts!
De nachtmerrie van iedere oudere is het breken van je heup en daarmee je onafhankelijkheid verliezen. Daarom is het zo belangrijk om aan sterke botten te werken. Botontkalking is een proces dat hoort bij het ouder worden, Maar uit onderzoeken is gebleken dat met een beetje krachttraining zelfs hele oude mensen nog hun botten kunnen versterken en de botontkalking volledig kunnen stoppen. Lees meer over wat jij moet doen om broze botten te voorkomen!
Pagina [tcb_pagination_current_page] van [tcb_pagination_total_pages]