Dat voldoende lichaamsbeweging goed voor je is is wel bekend. Maar welk trainingsprogramma past nou het beste bij mensen die hun algemene gezondheid en conditie willen verbeteren en niet zozeer een bepaalde groep spieren wil trainen? voor deze mensen is CrossFit training erg geschikt. Het verbetert je conditie, traint je hele lichaam, verbetert je uithoudingsvermogen en helpt je afvallen. Maar pas op voor blessures!

Doorgaan naar artikel

in de laatste special geef ik je nog een aantal kleine tips die zeer veel invloed hebben op de daadwerkelijke prestaties en resultaten tijdens het sporten. Heb je het idee dat ik nog een aantal dingen vergeten ben, laat me dit dan zeker even weten door een reactie achter te laten.

Doorgaan naar artikel

In deel 2 van de "fitness voor vrouwen special" gaan we elke spiergroep langs en geef ik je specifieke oefeningen om alle denkbare spiergroepen te trainen. Na deze special heb ik een leuke afsluiter voor je, die enigszins belangrijk is. Hierin geef ik je nog een aantal tips om het sporten zo goed mogelijk te bevorderen. Succes dames!

Doorgaan naar artikel

Vaak hebben mensen wel de intentie om meer aan lichaamsbeweging te doen, maar haken dan na een paar keer toch weer af. De reden is vaak dat trainen in de sportschool niet leuk en uitdagend is. Elke keer maar dezelfde oefeningen herhalen vergt veel discipline. Is dat bij jou ook het geval? Misschien moet je dan eens Zumba proberen! door lekker dansen op leuke muziek je overtollige kilo's kwijtraken. Lees meer over de voordelen van Zumba ten opzichte van normale workouts!

Doorgaan naar artikel

De nachtmerrie van iedere oudere is het breken van je heup en daarmee je onafhankelijkheid verliezen. Daarom is het zo belangrijk om aan sterke botten te werken. Botontkalking is een proces dat hoort bij het ouder worden, Maar uit onderzoeken is gebleken dat met een beetje krachttraining zelfs hele oude mensen nog hun botten kunnen versterken en de botontkalking volledig kunnen stoppen. Lees meer over wat jij moet doen om broze botten te voorkomen!

Doorgaan naar artikel

Door de sportschool te bezoeken proberen we ons lichaam fysiek te trainen. Maar is dit ook echt zo? Wat doet een training met je lichaam? Verder zal ik je de top 3 mythen voorleggen wat betreft te sportschool.

Doorgaan naar artikel

In de sportschool is het makkelijk of teveel tijd te verliezen. In dit artikel de 6 beste tips om je kostbare tijd zo optimaal mogelijk te gebruiken. Voor meer informatie en tips, lees het artikel.

Doorgaan naar artikel

Deze special legt de nadruk om vrouwen en hoe deze hun eigen lichaam kunnen omtoveren is hun eigen ideaal beeld. Allereerst een stukje motivatie. In de vervolg special zal ik het hebben over de specifieke groepen en hoe deze kunnen worden getraind.

Doorgaan naar artikel

Je hoeft niet naar de gym te gaan om te sporten. Thuis trainen wordt steeds populairder. Met een gymbal, zwangerschapsbal, de kettlebel en elastiek kun jij je eigen woonkamer omtoveren tot een volledige sportschool.

Doorgaan naar artikel

Niet alle fitness apparaten in de gym hebben niet alleen een positief effect op je lichaam. Sommige apparaten hebben namelijk ook een negatief effect. In dit artikel geef ik je een aantal fitness apparaten die niet goed voor je gezondheid zijn.

Doorgaan naar artikel