Alles met mate. Dit is het principe wat ik in dit artikel probeer uit te leggen. Veel mensen begrijpen dit principe niet en denken dat veel dingen verboden zijn wanneer je een gezondere levensstijl wilt hebben. De Nr. 1 regel: Alles mag... Maar met mate
Half acht op een winterse ochtend in maart. Ik sta in de kleine badkamer van mijn appartement en draag alleen een handdoek en heb een vastberaden blik op mijn gezicht. Ik heb de douche aangezet, zoals ik dat altijd op dit moment van de dag doe, maar normaal komt er stoom omhoog uit de badkuip. Mijn doel van deze ochtend is om onder een koude douche te springen. Punt uit.
Lees hier alles over mijn persoonlijke ervaring met koud douchen!
Een power-nap is een klein dutje dat zelfs door de NASA is geïmplementeerd. Sterker nog, het is een vast onderdeel van het werkprogramma. Persoonlijk ondervind ik zeker veel gezondheidsvoordelen zoals betere concentratie, meer energie etc. door dagelijks een middagdutje te nemen. Meer weten? Lees dan vooral even verder.
Het aanleren van gezonde routines en gewoontes heeft een hele grote invloed op je gezondheid. Wij mensen zijn routines wezens. Van s'morgens vroeg tot s'avonds laat voeren we eigenlijk alleen maar routines uit. We staan op, we ontbijten, gaan aan het werk, we lunchen, we werken, we gaan naar huis, avond eten en dan weer naar bed. Wat nu als je in je dagelijkse ritme een aantal gezonde gewoontes implementeert?
Waarom is het zo moeilijk om 's avonds niet te snacken? Gebleken is dat de zin die je hebt om te snacken iets anders is dan honger. Er kunnen verschillende oorzaken spelen waarom je zo'n zin hebt om te snacken! Lees hierover meer en pas de verschillende tips toe om die ongezonde snacks 's avonds te laten staan!
Pagina [tcb_pagination_current_page] van [tcb_pagination_total_pages]