Mijn goede voornemens zijn niet helemaal volgens plan verlopen. Ik merkte dat het toch wat meer energie vergt dan alleen maar wat verbeter punten op papier te zetten. Hoe is het bij jou verlopen?
Half acht op een winterse ochtend in maart. Ik sta in de kleine badkamer van mijn appartement en draag alleen een handdoek en heb een vastberaden blik op mijn gezicht. Ik heb de douche aangezet, zoals ik dat altijd op dit moment van de dag doe, maar normaal komt er stoom omhoog uit de badkuip. Mijn doel van deze ochtend is om onder een koude douche te springen. Punt uit.
Lees hier alles over mijn persoonlijke ervaring met koud douchen!
Een power-nap is een klein dutje dat zelfs door de NASA is geïmplementeerd. Sterker nog, het is een vast onderdeel van het werkprogramma. Persoonlijk ondervind ik zeker veel gezondheidsvoordelen zoals betere concentratie, meer energie etc. door dagelijks een middagdutje te nemen. Meer weten? Lees dan vooral even verder.
Het aanleren van gezonde routines en gewoontes heeft een hele grote invloed op je gezondheid. Wij mensen zijn routines wezens. Van s'morgens vroeg tot s'avonds laat voeren we eigenlijk alleen maar routines uit. We staan op, we ontbijten, gaan aan het werk, we lunchen, we werken, we gaan naar huis, avond eten en dan weer naar bed. Wat nu als je in je dagelijkse ritme een aantal gezonde gewoontes implementeert?
Pagina [tcb_pagination_current_page] van [tcb_pagination_total_pages]