Vijf redenen waarom het gezond is een vroege vogel te zijn

Uit onderzoek is gebleken dat vroeg opstaan gezonder is dan uitslapen. Dit komt vooral omdat je door de vaste routine je dagelijkse bezigheden beter kunt plannen en een gezonder ontbijt neemt. Ook blijkt dat 's morgens op tijd opstaan bevorderend werkt voor school of studie. Kortom vroeg opstaan heeft zo z'n voordelen!

2017-01-18T07:31:19+01:00augustus 22nd, 2013|Gezonde Gewoontes|2 Reacties

Zes manieren om te vermijden dat je 's avonds gaat snacken

Waarom is het zo moeilijk om 's avonds niet te snacken? Gebleken is dat de zin die je hebt om te snacken iets anders is dan honger. Er kunnen verschillende oorzaken spelen waarom je zo'n zin hebt om te snacken! Lees hierover meer en pas de verschillende tips toe om die ongezonde snacks 's avonds te laten staan!

2017-01-18T07:57:41+01:00juli 11th, 2013|Gezonde Gewoontes|5 Reacties

Geloof niet altijd alle “gezonde” routines

Er zijn enorm veel misleidende "gezonde" reclames waardoor we ongezonde eetgewoontes ontwikkelen terwijl we denken dat het gezond is. Geloof niet altijd alle reclames blindelings, denk goed na! Het is erg gemakkelijk om ongezonde routines te ontwikkelen. Niet alles is zoals het lijkt! Denken we echt dat we door het eten van bijvoorbeeld smeerkaas dat we er automatisch goed uit kunnen zien? Nee, wanneer we zelf nadenken weten we eigenlijk wel dat dit niet haalbaar is.

2016-11-11T15:01:48+01:00juli 6th, 2012|Gezonde Gewoontes|0 Reacties

Wat 99% van HEEL Nederland verkeerd doet!

De ochtend routine, is een dagelijkse routine (direct na het wakker worden) die je elke dag onbewust uitvoert met als doel om energie te besparen en je lichaam optimaal voor de dag klaar te stomen. De eerste 90 minuten van de dag zijn cruciaal en zetten de fundering voor de rest van de dag.

2016-10-29T14:56:32+01:00mei 13th, 2011|Gezonde Gewoontes|9 Reacties