Wraps zijn niet alleen ontzettend veelzijdig, maar ook nog eens heel gezond! Door middel van de combinatie van groentes, vetten en een eiwitbron, kom je direct aan alle juiste voedingsstoffen. Verder zijn wraps ook nog eens heel makkelijk om te maken. Om die reden heb ik vandaag een gezonde wrap met kip recept voor je

Doorgaan naar artikel

Mexicaans eten is niet alleen lekker, maar ook nog eens ontzettend vol met voedingsstoffen. Toch denken veel mensen bij Mexicaanse maaltijden aan bonen en mais, wat nu niet per sé koolhydraatarme ingrediënten zijn. Daarom hebben wij een heerlijk recept ontwikkeld in de stijl van Mexico. Je hebt er weliswaar geen bonen voor nodig, maar de

Doorgaan naar artikel

Ovenschotels zijn niet alleen gezond, maar ook nog eens ontzettend lekker. Zeker wanneer je deze lekker aanvult met wat kaas of gehakt. Je moet hierbij denken aan een gezonde ratatouille, of een mediterrane ovenschotel. Het recept voor deze heerlijke groenten ovenschotel lees je hier! Hoofdgerecht/diner Bereidingstijd: 80 minuten Aantal porties: 4 Koolhydraten per portie: Ingrediënten

Doorgaan naar artikel

Bij een ovenschotel denk je al gauw aan lasagne of een quiche. Toch kan je ook ovenschotels maken met andere ingrediënten zoals deze heerlijke koolhydraatarme ovenschotel met kip. Deze ovenschotel is geschikt voor elke gelegenheid en is daarnaast ook nog eens prima te eten wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt. Genoeg voor een gezin van

Doorgaan naar artikel

Dit gerecht is niet alleen heel zacht van smaak, maar ook heel lekker om van te smullen op koude dagen. Deze lekkere venkelsoep is zowel geschikt voor vegetariërs als alleseters en past bij elke gelegenheid. Bovendien is het recept ook nog eens koolhydraatarm. Benieuwd geworden? Lees dan snel verder! Bijgerecht Bereidingstijd: 30 minuten Aantal porties:

Doorgaan naar artikel

Een gezond ontbijt hoeft helemaal niet meer tijd te kosten. Zet alvast het een en ander klaar en je ochtend zal een stuk soepeler verlopen. Tip 1: Muesli met melk. Tip 2: Smoothies. Tip 3: Maar wat extra's tijdens het avondeten.

Doorgaan naar artikel

Wentelteefjes. Heerlijk vond ik het! Maar als ik er nu zo over nadenk, was het niet echt een gezonde traktatie. De overdaad aan suiker en andere zoetigheid, en de grote hoeveelheden (half verbrand) vet in de pan, maakten het een enigszins ongezonde snack. Hier deel ik mijn gezonde wentelteefjes recepten met je!

Doorgaan naar artikel

Normaal gesproken is bananenbrood niet echt een goed idee als je op je calorieën moet letten. Maar om toch van een heerlijk bananenbrood te kunnen genieten, heb ik 4 tips om je bananenbrood een stuk gezonder te maken. Alles over bananenbrood, inclusief voedingswaarde, plus lekkere recepten voor bananenbrood!

Doorgaan naar artikel

De meest mensen zijn in de veronderstelling dat pizza's ongezond zijn. Meestal is dat ook zo. Echter dit komt niet omdat een pizza een ongezond gerecht is, het zijn de bewerkte voedingswaren en het zout dat in kant en klare pizza's zit wat de pizza ongezond maakt! Dus als jij een gezonde pizza wilt eten maak dan gebruik van de juiste ingrediënten. Lees meer over hoe je wel een gezonde pizza maakt!

Doorgaan naar artikel

Ik werd als kind voor het eerst geïntroduceerd met havermout. Mijn moeder vertelde me altijd over de gezondheidsvoordelen ervan, terwijl wij onze gezoete ontbijtgranen, die boordevol suiker zaten, aten. Jaren later, toen ik ging meer ging sporten, had ik iets nodig dat "steviger" en minder "suikerachtig" was en toen ik ‘s ochtends havermout begon te eten, maakte dat letterlijk een verschil van dag en nacht voor mijn en de energieniveaus die ik had. Ik voelde me gewoon geweldig! Havermout is een warme maaltijd, dus eigenlijk is het ook veel uitnodigender dan die koude ontbijtgranen in de ochtend.

Doorgaan naar artikel