Hoewel het zeker nuttig is om bewerkt zout - het soort dat voorkomt in bewerkte voedingsmiddelen en gewoon keukenzout - weg te laten in je dieet, is het beperken van natrium niet dé remedie tegen hypertensie waarvan velen denken dat het het is.
Er zijn eigenlijk nog veel andere strategieën die even en vaak zelfs belangrijker zijn voor het handhaven van gezonde bloeddrukniveaus. Een nieuw onderzoek benadrukte één van deze remedies: het in balans houden van je darmflora.
Als je darmflora ongezond is, is je risico op het krijgen van hartaandoeningen, evenals vele andere chronische gezondheidsproblemen, vele malen groter dus is het logisch dat het nieuwe onderzoek heeft aangetoond dat probiotica, ook wel bekend als heilzame bacteriën, de bloeddruk beter kunnen beheersen.

Doorgaan naar artikel

Recentelijk doen berichten de ronde dat water drinken op bepaalde tijdstippen allerlei positieve effecten zou hebben op je gezondheid en zelfs je bloeddruk zou kunnen verlagen. Maar is dit ook wel echt zo? Ontdek het hier!

Doorgaan naar artikel

Mannen en vrouwen zijn wat betreft hoge bloeddruk niet gelijk. Natuurlijk zijn de effecten even schadelijk, maar de oorzaken van hoge bloeddruk kunnen bij vrouwen anders zijn. Vooral na de menopauze neemt het risico op hoge bloeddruk erg toe. Lees meer over de oorzaken en tips om hoge bloeddruk te voorkomen.

Doorgaan naar artikel

Wist jij dat onvoldoende lichaamsbeweging een groot negatief effect heeft op je bloeddruk? Gelukkig zijn er manieren om op een eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging te komen. Lees meer over de negatieve invloed van langdurig zitten op je bloeddruk en meerdere praktische tips die je kunt toepassen om zodat jij voldoende beweging krijgt!

Doorgaan naar artikel

De échte oorzaken van hoge bloeddruk is nog niet helemaal bekend. Het komt door een combinatie van factoren zowel lichamelijk als leefstijl. In dit artikel leer je waarom gezonde leefstijl factoren zo enorm belangrijk zijn bij de behandeling van hoge bloeddruk. En waarom je per direct moet beginnen met behandelen als je last hebt van verhoogde bloeddrukwaarden!

Doorgaan naar artikel

Overmatig gebruik van alcohol zal je bloeddruk niet verbeteren. Toch schijnt het zo te zijn dat kleine hoeveelheden van alcoholvrije wijn je bloeddruk verlaagt. Elke dagje een glaasje wijn zorgt voor een constantie toevoer van anti-oxidanten! Voor meer info, lees het hele artikel.

Doorgaan naar artikel

Groene thee zit boordevol met belangrijke antioxidanten en zijn zelfs 100x krachtiger dan vitamine C. Maar veel mensen weten niet dat maar een halve kop groene thee per dag je bloeddruk al kan verlagen!

Doorgaan naar artikel

Het hebben van hoge bloeddruk brengt veel stress en angst met zich mee. Onderzoek heeft al meerdere keren aangetoond dat angst, nervositeit en stress je hoge bloeddruk zeker kan verhogen. Hier bespreek ik wat je tegen hoge bloeddruk kan doen en de link tussen hoge bloeddruk en angst / stress...

Doorgaan naar artikel