Op elke verpakking in een supermarkt zie je het woord staan; Koolhydraten. De meeste mensen zijn hier bang voor maar als je ze vraagt waarom ze zo koolhydraten mijden kunnen ze er niet echt een duidelijk antwoord op geven. In dit artikel zal ik proberen om precies uit te leggen wat koolhydraten zijn en waarom het toch belangrijk is.

Doorgaan naar artikel

Koolhydraatarm eten is nog steeds populair, al begint de wetenschap deze voedingswijze minder en minder te ondersteunen. Langdurig een dergelijk dieet volgen, kan zelfs behoorlijk slecht voor je zijn. Ontdek hier de gevaren!

Doorgaan naar artikel

We weten allemaal wel dat de snelle suikers dikmakers zijn, maar weet jij waar deze suikers allemaal inzitten? Hoe zit dat ook alweer precies met suikers, koolhydraten en vezels? Welke koolhydraten zijn wel gezond en welke niet? Lees meer over de gevaren van kunstmatige suikers en handige tips om je suikerinname te bepalen en onder controle te houden.

Doorgaan naar artikel

Deel 3 van grip op koolhydraten gaat over voedingsvezels vervolg. In een eerder artikel heb ik het al kort gehad over het belang van voedingsvezels. Dit artikel zal een verdieping zijn en leer je waarom je gemiddeld 30 tot 40 gram vezels per dag nodig hebt voor een goede darmwerking.

Doorgaan naar artikel

In deel 2 van grip op koolhydraten gaat het over onverteerbare koolhydraten oftewel voedingsvezels. Deze belangrijke vezels werden voor jaren gezien als onbelangrijk. Maar het blijkt dat ze een belangrijke functie hebben voor de spijsvertering en om chronische klachten te voorkomen.

Doorgaan naar artikel

In deze artikel serie ga ik het hebben over hoe je het beste grip kunt krijgen op koolhydraten. Verder leer je de rol van voedingsvezels en waarom koolhydraten zo belangrijk zijn voor een gezond lichaam.

Doorgaan naar artikel

De meeste mensen denken dat een koolhydraatarm dieet niet gevolgd kan worden wanneer je geen vlees eet. Maar niets is minder waar! Zelfs als veganist kun je van alle gezondheidsvoordelen genieten dat een koolhydraatarm dieet te bieden heeft. In dit artikel geefik je tips PLUS een vegetarisch eetschema. Lees snel verder!

Doorgaan naar artikel

Wil je beginnen met een koolhydraatarm dieet maar je weet niet hoe? Zet dan hier de eerste stap en lees dit artikel. Hierin leg ik precies uit wat een low-carb dieet precies is, wat wel en wat niet mag en wat de gezondste manier is om die pondjes aan te pakken. Lees dus snel verder!

Doorgaan naar artikel

Je wilt je pondjes kwijt, maar wat je ook diet, ze willen er maar niet af. Misschien is het onderhand zover dat je op een slablaadje leeft. Er is echter ook een andere manier! In deze serie ga ik dieper in op een koolhydraatarm dieet, wat het is, waarom het effectief is en hoe je de eerste stap zet. Lees dus snel verder!

Doorgaan naar artikel

Over koolhydraten is natuurlijk al erg veel geschreven. Het was één van de meest populaire nutriënten totdat de koolhydraat arme diëten in opkomst kwamen. Echter, het is wel beter om niet te veel koolhydraten binnen te krijgen en goed op te passen welke koolhydraten voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Doorgaan naar artikel