Wil jij 100 jaar oud worden? In goede gezondheid? Bekijk je huidige levensstijl eens. Leef je op een manier waarop je heel erg oud zou kunnen worden? Nee? Misschien vraag je jezelf wel eens af: Hoe word ik 100 jaar? In goede gezondheid?

Doorgaan naar artikel

We weten het zelf allemaal wel: roken, luchtvervuiling, alcohol, gebrek aan beweging, stress, en een ongezond voedingspatroon. Dit zijn nog maar een paar van de vele oorzaken van welvaartsziekten. In dit artikel leg ik je alles uit, inclusief wat je zelf kunt doen om dit te voorkomen.

Doorgaan naar artikel

Het moderne leven kan overweldigend zijn. We hebben de hele dag smartphones en tablets in onze handen of desktops, computers en tv’s om ons heen. Dit veroorzaakt mentale verstrooiing - een soort chaos van de geest. We zijn nu 24 uur per dag en 7 dagen per week met de rest van de wereld verbonden. Dit is geweldig, maar het heeft ook zijn nadelen.
32 tips om eenvoudiger te leven...

Doorgaan naar artikel

Melk is goed voor elk, maar niet voor Jan want die pist ervan. Haha, flauw grapje, maar toch gaat Jan er niet alleen van plassen. Nou ja, Jan... meer Jing. Want uit een groot opgezet onderzoek gedaan door de universiteit van Oxford en Cornell in samenwerking met de Chinese overheid blijkt dat er een sterk verband is tussen de inname van dierlijke eiwitten en de prevalentie van hart- en vaatziekten, chronische aandoeningen en zelfs erger! Onderzoekers denken dat minder caseïne de sleutel is.

Doorgaan naar artikel

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een ketogeen dieet verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee kan brengen. Vooral het tegengaan van overgewicht en een drastische vermindering van de hoeveelheid insuline die je verbruikt kunnen ertoe leiden dat je een stuk langer gezond blijft. Ga maar na, een van de de grootste bedreigingen voor een gezond en lang leven zijn vooral hart- en vaatziekten en daar kun je met voeding wat tegen doen. Lees meer over hoe je met een enorme vermindering van je suikerinname een enorme verbetering in je levensverwachting kunt bewerkstelligen!

Doorgaan naar artikel

Ondanks dat onze levensverwachting de afgelopen vijftig jaar enorm is toegenomen gaan we met zijn allen maar zelden dood aan ouderdom. Wist jij dat meer dan de helft van de sterfgevallen is te wijten aan hart- en vaatziekten en kanker? En wist je dat het merendeel van de ziektes die verantwoordelijk zijn voor het voortijdig overlijden meestal voortvloeien uit onze levensstijl? Lees meer over de top 10 van oorzaken van voortijdig overlijden en wat je kunt doen om de risico's hierop zoveel mogelijk te beperken.

Doorgaan naar artikel

Iedereen wil natuurlijk zo oud mogelijk worden. En natuurlijk in goede gezondheid. Maar hoe kun jij zelf ervoor zorgen dat je lichaam zo min mogelijk veroudert? Wat oud worden hangt nauw samen met of jij het verouderingsproces in de hand speelt of juist tegengaat. Lees meer over hoe je het verouderingsproces zoveel mogelijk kunt vertragen.

Doorgaan naar artikel

Intermittent Fasting is een relatief nieuwe term in het lijstje van diëten, als je het zo kunt noemen. Er is inmiddels veel onderzoek naar gedaan en de resultaten liegen er zeker niet om. Het zou je leven kunnen verlengen, werkt bij afvallen en de algehele gezondheid verbeteren. Hoe en wat lees je in dit artikel!

Doorgaan naar artikel

Uit recente studies is gebleken dat voeding invloed heeft op onze genen. Dit is een relatief nieuwe wetenschap: de epigenetica. Het mechanisme waarnaar onderzoek wordt gedaan is dat voeding heeft invloed op onze epigenen. Deze epigenen sturen onze genen aan en daardoor kunnen bepaalde genen aan of uit worden gezet. Kortom voeding heeft wel degelijk erg grote invloed op je gezondheid. Lees meer over de werking van epigenen!

Doorgaan naar artikel

Het staat bekend als 'de Franse paradox'. Al geruime tijd buigen wetenschappers zich over dit vreemde fenomeen: uit statistieken blijkt keer op keer dat de Fransen relatief weinig gevallen hebben van hart- en vaatziektes vergeleken met andere westerse landen. En dit ondanks het feit dat hun dieet over het algemeen rijk is aan verzadigde vetten. Nieuwe studies suggereren nu een nieuwe verklaring voor dit fenomeen. Het zou iets te maken hebben met het feit dat de Fransen regelmatig oude schimmelkazen op het menu zetten. Het eten van deze kazen, en in het bijzonder blauwe roquefort zou wel eens de Franse sleutel kunnen zijn tot een langer en gezonder leven.

Doorgaan naar artikel