Wil jij 100 jaar oud worden? In goede gezondheid? Bekijk je huidige levensstijl eens. Leef je op een manier waarop je heel erg oud zou kunnen worden? Nee? Misschien vraag je jezelf wel eens af: Hoe word ik 100 jaar? In goede gezondheid?

We weten het zelf allemaal wel: roken, luchtvervuiling, alcohol, gebrek aan beweging, stress, en een ongezond voedingspatroon. Dit zijn nog maar een paar van de vele oorzaken van welvaartsziekten. In dit artikel leg ik je alles uit, inclusief wat je zelf kunt doen om dit te voorkomen.

Het moderne leven kan overweldigend zijn. We hebben de hele dag smartphones en tablets in onze handen of desktops, computers en tv’s om ons heen. Dit veroorzaakt mentale verstrooiing - een soort chaos van de geest. We zijn nu 24 uur per dag en 7 dagen per week met de rest van de wereld verbonden. Dit is geweldig, maar het heeft ook zijn nadelen.
32 tips om eenvoudiger te leven...

Iedereen wil natuurlijk zo oud mogelijk worden. En natuurlijk in goede gezondheid. Maar hoe kun jij zelf ervoor zorgen dat je lichaam zo min mogelijk veroudert? Wat oud worden hangt nauw samen met of jij het verouderingsproces in de hand speelt of juist tegengaat. Lees meer over hoe je het verouderingsproces zoveel mogelijk kunt vertragen.

Uit recente studies is gebleken dat voeding invloed heeft op onze genen. Dit is een relatief nieuwe wetenschap: de epigenetica. Het mechanisme waarnaar onderzoek wordt gedaan is dat voeding heeft invloed op onze epigenen. Deze epigenen sturen onze genen aan en daardoor kunnen bepaalde genen aan of uit worden gezet. Kortom voeding heeft wel degelijk erg grote invloed op je gezondheid. Lees meer over de werking van epigenen!