Wil jij 100 jaar oud worden? In goede gezondheid? Bekijk je huidige levensstijl eens. Leef je op een manier waarop je heel erg oud zou kunnen worden? Nee? Misschien vraag je jezelf wel eens af: Hoe word ik 100 jaar? In goede gezondheid?

Doorgaan naar artikel

We weten het zelf allemaal wel: roken, luchtvervuiling, alcohol, gebrek aan beweging, stress, en een ongezond voedingspatroon. Dit zijn nog maar een paar van de vele oorzaken van welvaartsziekten. In dit artikel leg ik je alles uit, inclusief wat je zelf kunt doen om dit te voorkomen.

Doorgaan naar artikel

Het moderne leven kan overweldigend zijn. We hebben de hele dag smartphones en tablets in onze handen of desktops, computers en tv’s om ons heen. Dit veroorzaakt mentale verstrooiing - een soort chaos van de geest. We zijn nu 24 uur per dag en 7 dagen per week met de rest van de wereld verbonden. Dit is geweldig, maar het heeft ook zijn nadelen.
32 tips om eenvoudiger te leven...

Doorgaan naar artikel

Iedereen wil natuurlijk zo oud mogelijk worden. En natuurlijk in goede gezondheid. Maar hoe kun jij zelf ervoor zorgen dat je lichaam zo min mogelijk veroudert? Wat oud worden hangt nauw samen met of jij het verouderingsproces in de hand speelt of juist tegengaat. Lees meer over hoe je het verouderingsproces zoveel mogelijk kunt vertragen.

Doorgaan naar artikel

Uit recente studies is gebleken dat voeding invloed heeft op onze genen. Dit is een relatief nieuwe wetenschap: de epigenetica. Het mechanisme waarnaar onderzoek wordt gedaan is dat voeding heeft invloed op onze epigenen. Deze epigenen sturen onze genen aan en daardoor kunnen bepaalde genen aan of uit worden gezet. Kortom voeding heeft wel degelijk erg grote invloed op je gezondheid. Lees meer over de werking van epigenen!

Doorgaan naar artikel

Het staat bekend als 'de Franse paradox'. Al geruime tijd buigen wetenschappers zich over dit vreemde fenomeen: uit statistieken blijkt keer op keer dat de Fransen relatief weinig gevallen hebben van hart- en vaatziektes vergeleken met andere westerse landen. En dit ondanks het feit dat hun dieet over het algemeen rijk is aan verzadigde vetten. Nieuwe studies suggereren nu een nieuwe verklaring voor dit fenomeen. Het zou iets te maken hebben met het feit dat de Fransen regelmatig oude schimmelkazen op het menu zetten. Het eten van deze kazen, en in het bijzonder blauwe roquefort zou wel eens de Franse sleutel kunnen zijn tot een langer en gezonder leven.

Doorgaan naar artikel

Er zijn genoeg natuurlijke bronnen waar we voldoende resveratrol uit kunnen halen zoals: wijn, druiven, bessen, pinda's en we kunnen het zelfs halen uit supplementen. Ligt de voorkeur bij supplementen of voeding?

Doorgaan naar artikel

Er zijn ook een aantal wetenschappelijke studies verricht met betrekking tot resveratrol en kankerpreventie. In de nabije toekomst zullen er nog veel meer onderzoeken worden verricht naar dit middel.

Doorgaan naar artikel

In dit artikel leg ik je zowel de voor- als nadelen uit van resveratrol. Kan het echt zo zijn dat wanneer je genoeg van dit "goedje" binnenkrijgt, dat je daadwerkelijk langer leeft? Voor meer informatie over het anti-aging effect van resveratrol, lees het hele artikel.

Doorgaan naar artikel

Als slot ga ik het hebben over de gezondheid van je hersenen en waarom het belangrijk is dat deze gezond en actief blijft. Zaken als slaap en hormonen komen ook aan bod.

Doorgaan naar artikel