Mentale Gezondheid

Leer omgaan met chaos

Chaos zal voor stress zorgen. Er zijn 2 soorten chaos, mentale en organisatorische chaos. Beide soorten chaos hebben 1 ding gemeen en dat is dat ze beide zorgen dat stress zich makkelijk kan ontwikkelen. Ruim op, bewaar of gooi weg en zorg dat het “mentale bureau” ook leeg is!

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

Versterk en train je geheugen

Geheugenverlies komt met de jaren. Hou ouder we worden, hoe groter de kans is dat we dingen gaan vergeten. Eerst zijn het kleine dingen zoals boodschappen. Maar op ten duur kan geheugenverlies nare gevolgen hebben. Namen en zelfs ervaringen vergeten is niet/nooit leuk...

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

Waarom is lachen gezond?

Lachen is gezond, je hoort het iedereen zeggen. Maar waarom is het gezond? Daarnaast zorgt een paar uur lachen per voor een aantal schokkende gezondheidsvoordelen. Lachen is zeker de moeite waard!

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

Wat is de Callahan techniek?

De Callahan techniek is vernoemd naar professor Callahan en is beter bekend als de Emotional Freedom technique (oftewel: EFT). Dit is een combinatie van de huidige westerse wetenschap in combinatie met het eeuwenoude acupunctuur! Deze techniek heeft een zeer stress verminderen werking!

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

Waarom is regelmaat goed?

Regelmaat is goed en gezond voor je? Maar waarom is enige regelmaat in je leven gezond? Routine matige activiteiten uitvoeren kost GEEN energie. Door bijvoorbeeld al je energie te verspillen in de ochtend, hou je niets meer over voor de echte belangrijke zaken!

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

7 tips om je geheugen te beschermen

Hoe vaak ben je dingen kwijt, en weer je niet meer waar ze liggen? Dit is een beknopte vorm van geheugen verlies, en dit voorbeeld is nog niet zo erg. Maar wat nu als je meer dan alleen je sleutels vergeet? Geheugen verlies is één van de grootste angsten. Je geheugen is je eigen persoonlijke dagboek van je leven. Wat nu als je die kwijt raakt? Lees hier tips tegen geheugen verlies!

Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

Persoonlijke drempel, Vervolg

De meeste mensen hebben op dit moment niet de gezondheid die ze willen. Dit komt vooral omdat we tegenwoordig te veel aan ons hoofd hebben en we komen tijd te kort. Stress en timemanagement zijn de 2 grootste factoren die invloed hebben op je gezondheid.

Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

Versla de verleiding!

Soms is het moeilijk om de verleiding te weerstaan en de andere keer is het vrij gemakkelijk om dit te doen. Wanneer je het moeilijk hebt, dat een klein "foefje" je hierbij helpen. Lees is dit artikel mijn zogenaamde "foefje"

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

10 tips voor meer “brain power”

In dit artikel vertel ik je de 3 simpele tips om je "brain power" te vergroten. Omdat we vaak elke dag in een sleur zitten, is het verstandig om elke dag iets te doen om uit die sleur te komen. De meeste tips zijn makkelijk er kun je elke dag doen!

 Doorgaan naar artikel

Mentale Gezondheid

De top 7 om je beter te voelen

Wanneer je "down" bent is het niet altijd even makkelijk om er zelfstandig voor te zorgen dat je weer lekker in je vel zit. In dit artikel geef in je een aantal "trucjes" waardoor je vanzelf weer in een vrolijke "mood" terecht komt!

 Doorgaan naar artikel