Hersenen Gezond Houden - 9 Super Tips

We worden tegenwoordig gemiddeld een heel stuk ouder dan pakweg honderd jaar geleden. Dit is natuurlijk geweldig nieuws maar het brengt ook een extra taak met zich mee. Je hersenen moeten al die extra tijd die we hebben ten opzichte van vroeger wel blijven functioneren. Voor een deel is dit genetisch bepaald, maar voor een groot deel kun je zelf ook invloed uitoefenen op de gezondheid van de hersenen. Lees meer over wat jij kunt doen om geestelijk zolang mogelijk fit te blijven.

2015-06-17T09:57:30+01:00juni 17th, 2015|Mentale Gezondheid|1 Reactie

De 22 beste manieren voor meer rust in je hoofd

Alle stress uit je leven verbannen is niet mogelijk, je kunt moeilijk je baan opzeggen en gaan leven van lucht. Naast het zoveel mogelijk vermijden van stress kun je ook oefenen om beter te leren omgaan met stress. Want wist jij dat er een groot gedeelte van je energie wordt verspilt aan piekeren en malen. Hoeveel energie zou jij over hebben als je geen last meer zou hebben van dat piekeren en malen. Lees meer over hoe jij je geest kunt trainen om het piekeren en peinzen te stoppen.

2015-04-22T17:48:07+01:00april 22nd, 2015|Mentale Gezondheid|3 Reacties

Mediteren: 10 tips om je lichaam en geest een boost te geven!

In een gezond lichaam huist ook een gezonde geest. Als jij in optimale gezondheid wilt leven moet je niet alleen gezond eten en bewegen, ook je hersenen zijn verzorging nodig!.Lees meer over wat de bewezen gezondheidsvoordelen zijn van meditatie en lees gelijk ook hoe je met mediteren kunt beginnen in de mini-basis-cursus mediteren!

2015-03-09T09:50:42+01:00maart 9th, 2015|Mentale Gezondheid|1 Reactie

Hoe wordt ik gelukkiger? Meer geluk in je leven

Wat is geluk? Dit is een vraag die ik, en niemand met mij, volledig sluitend kan beantwoorden. Geluk is voor iedereen anders. Iedereen stelt andere eisen aan het leven, voorwaarden om gelukkig te zijn. De één is bijvoorbeeld vreselijk gelukkig als hij eindelijk die mooie sportwagen kan kopen, en de ander is vreselijk gelukkig als hij of zij tevreden is met zichzelf en zijn situatie. Wat geluk nu eigenlijk is, is moeilijk te beantwoorden! Éen ding is wel duidelijk, iedereen is opzoek naar meer geluk!

2014-06-24T09:12:18+01:00juni 24th, 2014|Mentale Gezondheid|0 Reacties

Positief omgaan met negatieve gedachten

Iedereen heeft wel een negatieve gedachten. Het zijn die gedachten waar je 's avonds niet van kan slapen en die gedachten waar je over het malen bent. Is het dat eigenlijk wel waard? Zet al je negatieve gedachten om in positieve gedachten met deze handige tips en trics.

2014-06-08T20:52:11+01:00juni 8th, 2014|Mentale Gezondheid|15 Reacties

Geheugentraining om dementie te voorkomen of vertragen

Uit onderzoek is gebleken dat je hersenen trainen een grote invloed heeft op de mate van geestelijke achteruitgang die gepaard gaat met ouderdom, zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Door je hersenen flink te trainen blijft je brein langer fit! Lees meer over hoe jij je hersenen het beste kunt trainen.

2017-01-16T08:27:06+01:00november 13th, 2013|Mentale Gezondheid|2 Reacties

De effecten van de sociale media op je lichaam en geest

Sociale media en de computer zijn inmiddels een integraal onderdeel van de samenleving geworden. De vraag is natuurlijk welke invloed dat op je gezondheid heeft. Het is overduidelijk dat teveel tijd besteden aan sociale media ten koste gaat van bijvoorbeeld leerprestaties of concentratievermogen. Maar wist jij ook dat onze hersenen aan het veranderen zijn door het regelmatig gebruik van de computer? Lees hierover meer.

2017-04-03T10:19:34+01:00november 7th, 2013|Mentale Gezondheid|7 Reacties

Welke therapie helpt je van je fobie af?

In onze huidige gejaagde maatschappij wordt erg veel van je gevraagd, de kans op paniek of angst neemt daarom ook toe. De meest natuurlijke reactie is het mijden van de situatie die angst geeft. De basis van een angststoornis is hiermee gelegd. Nu kun je proberen de angst met medicatie te onderdrukken maar het is natuurlijk beter om het aangeleerde angst of paniekgedrag weer af te leren, lees daarover meer!

2017-01-16T08:55:54+01:00november 3rd, 2013|Mentale Gezondheid|0 Reacties