Lachen: nog altijd het beste medicijn

Lachen is gezond is niet zomaar een gezegde. Net als vele oude spreuken en gezegdes berust "lachen is gezond" ook op waarheid. Onderzoek heeft aangetoond dat lachen een positieve invloed heeft op je lichaam. Wist jij dat je immuunsysteem een boost krijgt als je lacht? Lees meer over waarom lachen zo goed voor je is.

2017-01-18T02:00:35+01:00september 25th, 2013|Mentale Gezondheid|0 Reacties

Opvliegers: wat kun je er tegen doen?

Opvliegers is vooral iets waar veel vrouwen tijdens en na de overgang mee te maken krijgen. Het plotseling blozen is vooral heel hinderlijk en misschien zelf een beetje beschamend. Gelukkig is de oorzaak van opvliegers bekend en kun je verschillende dingen zelf doen om de opvliegers te verminderen. Lees meer over wat een opvlieger precies is en wat je kunt doen om opvliegers te voorkomen!

2017-01-18T07:29:35+01:00augustus 17th, 2013|Mentale Gezondheid|8 Reacties

7 manieren waardoor je altijd mentaal scherp kunt blijven

Bij een gezond lichaam hoort ook een gezonde geest. Om te voorkomen dat je mentaal minder scherp wordt kun je een aantal dingen doen. Ten eerste is een gezonde voeding erg belangrijk voor je hersenen. Ook kun je de hersenen trainen. Je kunt onder andere je geheugen trainen en ook je concentratie verbeteren. Lees meer over hoe jij met handige tips mentaal scherp kunt blijven!

2017-01-18T07:31:55+01:00augustus 6th, 2013|Mentale Gezondheid|4 Reacties

Meer zelfvertrouwen krijgen

Zelfvertrouwen: niet iedereen heeft het van nature. Het hebben van voldoende zelfvertrouwen zal je helpen in jouw leven en carrière. In dit artikel heb ik een aantal tips voor je op een rijtje gezet hoe je kunt werken aan je zelfvertrouwen en uitstraling, en waarom zelfvertrouwen zo belangrijk is!

2017-01-18T07:45:29+01:00juli 21st, 2013|Mentale Gezondheid|4 Reacties

Emoties als basis voor een ongezonde eetlust

Een veel voorkomende oorzaak van teveel eten is het zogenaamde emotie eten. De oorzaak van het eten is te vinden in emoties. Je eet omdat je je ongelukkig voelt of omdat je je verveelt. Door te eten maak je endorfine aan en voel je je tijdelijk beter. Echter, dit gevoel is maar heel tijdelijk en op lange termijn heb je er helemaal niets aan. Daarom is het beter om in plaats van te eten op andere manieren jezelf te belonen. Bijvoorbeeld door te sporten, dan maak je namelijk hetzelfde hormoon aan en verlaag je ook nog eens de stress; en dat is toch echt een stuk gezonder!

2017-01-18T07:54:29+01:00juli 16th, 2013|Mentale Gezondheid|2 Reacties

Gezond eten om depressies te voorkomen of te behandelen

Om de hersenen optimaal te laten functioneren is een goed voedingspatroon van essentieel belang. Als het brein niet over de juiste bouwstenen beschikt ontstaan er tekorten aan bepaalde stoffen zoals serotonine. Door deze tekorten ontstaan klachten zoals depressies.

2017-01-18T11:02:10+01:00juni 15th, 2013|Mentale Gezondheid|2 Reacties

Concentratie special deel 3: Verbeter je concentratievermogen

In dit laatste deel geef ik je concrete tips om je concentratievermogen te verbeteren: Elimineer afleiding, vermijd stress, time management en hou werk en privé gescheiden. Voor meer tips, lees het complete artikel door.

2016-11-22T11:01:18+01:00december 17th, 2012|Mentale Gezondheid|0 Reacties