Ik zou mezelf niet per sé een zoetekauw noemen, maar soms heb ik gewoon heel erg trek in een lekker stukje cake. Daarom heb ik besloten om vandaag dit appelcake recept tot de realiteit te brengen. Dit recept is gezond, makkelijk te maken en heerlijk van smaak. Ik weet zeker dat je hier ook van

Doorgaan naar artikel

Eieren bevatten veel goede en lekkere voedingstoffen waaronder eiwitten, vetten, vitamine D en vitamine B12. Ze zijn dus ideaal om te gebruiken in een maaltijd om deze lekker vullend en gezond te maken. Vandaag heb ik voor de lunch een omelet met groenten gemaakt. Het is vrij makkelijk om klaar te maken en het geeft

Doorgaan naar artikel

Gezonde brownies eten? Ja, het is echt mogelijk! Deze zwarte bonen brownies zijn niet alleen suikervrij, maar ook vrij van gluten en lactose. Desondanks geven ze je wel het heerlijke smeuïge gevoel van een goede chocolade brownie. Hoe je ze maakt en wat er allemaal in zit, lees je hier. Snack/Tussendoortje Bereidingstijd: 40 minuten Porties:

Doorgaan naar artikel

Intussen kent iedereen het wel: huzarensalade. Een heerlijke salade dat vroeger bijna altijd op verjaardagen aanwezig was. Wist je echter dat deze salade helemaal niet koolhydraatarm is? Dat komt doordat er aardappel in zit. Om die reden hebben wij een heerlijke koolhydraatarme huzarensalade voor je gemaakt. Lees snel verder! Bijgerecht Bereidingstijd: 35 minuten Aantal porties:

Doorgaan naar artikel

Omdat iedereen wel eens trek heeft in een koekje, is het belangrijk dat je op gezonde wijze daarvan mag snacken. Anders is een dieet namelijk lastig vol te houden. Door middel van wat aanpassingen kan je gelukkig nog steeds van een koekje genieten. Kijk bijvoorbeeld eens naar deze gezonde havermoutkoekjes. Ze bevatten geen suikers, maar

Doorgaan naar artikel

Vroeger at je pannenkoeken gemaakt van bloem, ei, melk en wat zout. Tegenwoordig heb je zoveel meer variaties! Kijk bijvoorbeeld eens naar deze heerlijke courgette pannenkoeken. Ze combineren de lekkere pannenkoek met de hartige en gezonde courgette. Daardoor is het een stuk makkelijker om van je groenten te genieten. Wil je weten hoe je deze

Doorgaan naar artikel

Of je na je werk nog naar de sportschool gaat, of even een energie-dipje hebt tijdens je werk/opleiding, een beetje extra eiwitten bij een tussendoortje kan veel verschil maken. Daarom deel ik vandaag graag dit recept voor een lekkere proteine reep met je. Dit recept is makkelijk te volgen en bevat per reep slechts 2

Doorgaan naar artikel

Een gezonde eiersalade is het ideale gerecht om los van te genieten of om lekker op je brood te smeren. Het is daarnaast ook eiwitrijk, makkelijk te maken en het past vrijwel overal bij. Daarom heb ik vandaag dit heerlijke eiersalade recept voor je opgeschreven. Zo kan jij het ook eens proeven. Eet smakelijk! Bijgerecht

Doorgaan naar artikel

Pasta is heerlijk en je kan het haast niet meer wegdenken uit onze standaard keukengerechten. Toch kan het best lastig zijn om een lekker pastarecept te vinden wanneer je koolhydraatarm eet. Speciaal daarom heb ik deze koolhydraatarme pasta met Bolognese saus gemaakt om te laten zien dat koolhydraatarm eten ook wel degelijk lekker kan zijn!

Doorgaan naar artikel

Wist je dat een quiche een heerlijke maaltijd is om als avondeten te eten. Een hartige taart is namelijk een gezonde, gebalanceerde en ideale maaltijd om jezelf mee te verwennen. Deze gezonde quiche bevat onder andere broccoli, zongedroogde tomaatjes en wat paprika. Je kan zelf natuurlijk ook nog extra groenten toevoegen of vervangen naar je

Doorgaan naar artikel