Zalm is echt een geweldige vissoort. Het is namelijk een bron van omega-vetzuren, eiwitten, seleen, vitamine B6 en vitamine B12. Bovendien is het heel erg lekker van smaak en vrijwel overal bij te combineren. Juist daarom heb ik vandaag een gebakken zalm recept met alleen de zalm voor je geschreven. Zo kan je zelf bepalen

Doorgaan naar artikel

Bonen zijn een bron van eiwitten, vezels en mineralen. Daarbij zijn ze ook erg lekker en makkelijk te mengen in verschillende gerechten. Vandaag maak ik een lekkere zwarte bonen salade. Zwarte bonen bevatten namelijk veel folaat, magnesium, ijzer en koper. Dat zijn allemaal mineralen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Deze

Doorgaan naar artikel

Wanneer je op zoek bent naar een gezonde en gevarieerde maaltijd, is een roerbak altijd een goed idee. Je kan namelijk verschillende soorten groenten combineren met een lekker stukje vlees, wat vezelrijke producten en een lekker sausje. Vandaag heb ik een broccoli roerbak recept voor je met kip en cashewnoten. Deze simpele maaltijd zit boordevol

Doorgaan naar artikel

Vroeger of later kom je deze wel eens tegen: de slagroomtaart. Wanneer er ergens een feestje is, wordt er bijna altijd wel een slagroomtaart geserveerd. Het is gewoonweg een makkelijke taart en nog lekker ook! De meeste slagroomtaarten zijn echter alles behalve koolhydraatarm. Daarom hebben wij een koolhydraatarme slagroomtaart voor je gemaakt. Zo kan je

Doorgaan naar artikel

Ken je het gevoel? Een ontzettende trek nadat je je workout hebt afgerond? Dit is heel normaal, want je lichaam heeft net intens bewogen. Toch moet je niet direct een te zware maaltijd eten omdat dit verkeerd kan vallen. Het is daarom beter om een lekkere salade te eten. Vandaag hebben we een heerlijke sport

Doorgaan naar artikel

Aardappels zijn ontzettend voedzaam en overal verkrijgbaar. Dat heeft alles te maken met het feit dat zij goed groeien op Nederlandse bodem. Het is daarom geen verrassing dat wij ze massaal gebruiken in onze gerechten. Toch is het ook wel eens lekker om wat variatie te hebben. Daarom hebben wij vandaag een lekkere romige aardappel

Doorgaan naar artikel

Vrijwel iedereen houdt wel van taart, maar taart wordt vaak geassocieerd met iets ongezonds. Daar willen wij verandering in brengen! Deze koolhydraatarme taart is ideaal om verantwoord van te kunnen snacken. Heb je al trek gekregen? Lees dan snel verder! Tussendoortje Bereidingstijd: 35 minuten Aantal porties: 8 Koolhydraten per portie: 5 gram Ingrediënten voor de

Doorgaan naar artikel

Deze rode bietensalade is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens super gezond. Bieten bevatten namelijk allemaal goede voedingsstoffen. Daarnaast bevat dit recept ook nog eens walnoten, welke ook erg gezond zijn. Benieuwd geworden? Lees dan snel verder! Bijgerecht/Lunch Bereidingstijd: 10 minuten Aantal porties: 5 Koolhydraten per portie: 8,8 gram Ingrediënten voor de rode

Doorgaan naar artikel

Wanneer je begint met een dieet, wil je zo gezond mogelijk eten. Veel mensen kiezen daarom voor een salade als lunch. Salades zijn echter niet altijd even voedzaam, en al helemaal niet altijd zo lekker. Gelukkig hebben wij hier een zalm salade recept dat zowel voedzaam is als om van te smullen. Lees snel verder!

Doorgaan naar artikel

Voordat je weer de standaard bruinebonensoep gaat maken, willen we je een lekker alternatief voorstellen: een bonensoep in Mexicaanse stijl! Deze heerlijke soep is niet alleen heel voedzaam, maar ook lekker gekruid. Bovendien kan je dit gerecht gemakkelijk wat pit geven met wat pepers. Lees snel verder! Bijgerecht Bereidingstijd: 15 minuten Aantal porties: 6 Koolhydraten

Doorgaan naar artikel