In dit artikel een aantal opties wat je kan doen om rugpijn preventief te voorkomen. Ook geef ik je een aantal manieren hoe je met simpele thuisoefeningen rugpijn kan verminderen.

Doorgaan naar artikel

Een heel vaak voorkomende klacht onder de mensen is een hernia. Wist jij dat ongeveer de  helft van de mensen van boven de 50 een hernia hiata hebben? Deze hernia breuk is de meestvoorkomende hernia en kan voor flink wat klachten zorgen waaronder zuurbranden. Toch kun je zelf een heleboel doen om de klachten dusdanig flink te verminderen zodat een operatie dan niet meer nodig is. Lees meer over een hernia breuk, de symptomen en wat je kunt doen om klachten te verminderen.

Doorgaan naar artikel

Je herkent het vast wel: Je tilt even iets op of je maakt een vreemde beweging, en dan begint het lage deel van je rug weer te zeuren. Je voelt de pijn weer opkomen, en dan hoeft er nog maar weinig te gebeuren, en je krijgt te maken met de stekende pijn die vaak samengaat met lage rugpijn. Naar de dokter gaan met rugpijn wordt vaak niet gedaan, dus probeer je het zelf op te lossen. Hieronder vind je niet alleen een aantal tips om zowel lage rugpijn te verhelpen, maar ook om lage rugpijn te voorkomen.

Doorgaan naar artikel