Steeds meer mensen krijgen moeite met slapen. Een goede nachtrust is noodzakelijk voor een goede productieve dag vol energie. Als je lichaam niet goed is uitgerust, zul je merken dat je gedurende de dag minder goed presteert. Heb jij slaap problemen? Lees dit artikel om er achter te komen.

Doorgaan naar artikel

Dat slapen belangrijk is, weten we allemaal. Maar hoe belangrijk is het nu echt? Sommige mensen zeggen dat het helemaal niet zo belangrijk is, en dat er geen lange termijn gevolgen aan verbonden zijn. Wie heeft er gelijk? Lees is dit artikel de waarheid over hoeveel slaap wij mensen nu eigenlijk nodig hebben.

Doorgaan naar artikel

Slaapapneu is een aandoening waarbij de onbeheersbare adempauzes en het oppervlakkig ademhalen tijdens de slaap ervoor zorgen dat iemand plotseling wakker schrikt en daardoor heel erg slecht slaapt. 's Nachts kan iemand met slaapapneu tot wel 30 keer per uur herhaaldelijk stoppen met ademhalen

Doorgaan naar artikel

De meeste mensen zullen het vrijwel direct ontkennen, maar iedereen snurkt af en toe. Snurken is een natuurlijk verschijnsel. Maar als het echt ernstig is, kan het snurken het slaappatroon verstoren, slapeloosheid veroorzaken en leiden tot prikkelbaarheid (ook bij je partner!). Hier alles over snurken!

Doorgaan naar artikel

Het is weer iets nieuws: Droomsap. Een kruidenpreparaat wat claimt dat je hiermee goed kunt slapen, zonder gebruik van klassieke slaapmiddelen en zonder bijwerkingen zoals een afhankelijkheid van het medicijn en gewenning. Maar wat is Droomsap en werkt dit ‘magische’ middeltje eigenlijk wel? Alles over droomsap!

Doorgaan naar artikel

Slapeloosheid komt in Europa ongelooflijk vaak voor en 30-40% van de Europese volwassenen hebben last van symptomen van slapeloosheid. Dus voor al die doorgewinterde slapelozen die er zijn - en voor iedereen die af en toe niet in slaap kan vallen of kan blijven - hebben we een aantal kortetermijn- en langetermijnstrategieën op een rijtje gezet om een ​​goede nachtrust te krijgen. En als je dit om 03.00 uur 's nachts leest, omdat je je gedachten niet kunt stoppen, maak je dan geen zorgen; we hebben tips voor wat je op dit moment kunt doen om de kansen op (tenminste enkele) uren slaap te vergroten.

Doorgaan naar artikel

Nachtzweten komt veel voor. Zweten tijdens de slaap verwijst naar elke vorm van overmatig zweten waardoor je heel gehit transpireert. In veel gevallen komt nachtelijk zweten echter niet door te veel dekens of door een te hoge temperatuur in je slaapkamer. Er kan méér aan de hand zijn! Alles over nachtzweten + tips!

Doorgaan naar artikel

Lukt het jou niet om in slaap te komen en wordt jouw slaap-waakritme verstoord? Helemaal het moderne leven kan slaapproblemen veroorzaken, ik kan het zeker weten! Hier vind je 25 verschillende tips waarmee jij je rustpatroon kunt verbeteren en de volgende dag uitgerust wakker zult worden!

Doorgaan naar artikel

Vaak grijpen mensen met deze problemen naar farmaceutische slaapmiddeltjes die tijdelijk kunnen helpen maar op lange termijn het probleem enkel erger maken. Er bestaat echter een volledig natuurlijk supplement dat ons kan helpen een goede nachtrust te bekomen. Een stof die we allemaal in onze hersenen hebben maar waarvan ons lichaam soms niet genoeg aanmaakt: melatonine.

Doorgaan naar artikel

Een goede nachtrust is erg belangrijk voor een goede gezondheid. Dat je 's avonds beter geen koffie kunt drinken weten de meeste mensen wel, maar dat je van alcohol lichter slaapt is al minder bekend. Lees meer over welke voedingsmiddelen juist slaap bevorderen en welke de slaap verstoren.

Doorgaan naar artikel