Slaapapneu is gevaarlijker dan je denkt! + 5 tips!

Slaapapneu is een aandoening waarbij de onbeheersbare adempauzes en het oppervlakkig ademhalen tijdens de slaap ervoor zorgen dat iemand plotseling wakker schrikt en daardoor heel erg slecht slaapt. 's Nachts kan iemand met slaapapneu tot wel 30 keer per uur herhaaldelijk stoppen met ademhalen

2018-09-14T11:38:37+00:00oktober 12th, 2018|Slapen|1 Reactie

11 tips die écht werken tegen snurken

De meeste mensen zullen het vrijwel direct ontkennen, maar iedereen snurkt af en toe. Snurken is een natuurlijk verschijnsel. Maar als het echt ernstig is, kan het snurken het slaappatroon verstoren, slapeloosheid veroorzaken en leiden tot prikkelbaarheid (ook bij je partner!). Hier alles over snurken!

2018-08-02T17:16:13+00:00augustus 8th, 2018|Slapen|2 Reacties

Nachtzweten: Wat kun je doen?

Nachtzweten komt veel voor. Zweten tijdens de slaap verwijst naar elke vorm van overmatig zweten waardoor je heel gehit transpireert. In veel gevallen komt nachtelijk zweten echter niet door te veel dekens of door een te hoge temperatuur in je slaapkamer. Er kan méér aan de hand zijn! Alles over nachtzweten + tips!

2018-03-02T15:43:55+00:00maart 3rd, 2018|Slapen|0 Reacties

32 tips tegen slecht slapen

Slapeloosheid komt in Europa ongelooflijk vaak voor en 30-40% van de Europese volwassenen hebben last van symptomen van slapeloosheid. Dus voor al die doorgewinterde slapelozen die er zijn - en voor iedereen die af en toe niet in slaap kan vallen of kan blijven - hebben we een aantal kortetermijn- en langetermijnstrategieën op een rijtje gezet om een ​​goede nachtrust te krijgen. En als je dit om 03.00 uur 's nachts leest, omdat je je gedachten niet kunt stoppen, maak je dan geen zorgen; we hebben tips voor wat je op dit moment kunt doen om de kansen op (tenminste enkele) uren slaap te vergroten.

2018-03-14T10:55:54+00:00november 13th, 2017|Slapen|1 Reactie

De negatieve invloed van blauw licht op je nachtrust

Het gebruik van kunstmatige verlichting en vooral van elektronica voordat je ‘s avonds naar bed gaat, blijkt de grootste boosdoener voor onze slaapproblemen te zijn. Deze apparaten stralen blauw licht en laten onze hersenen denken dat het nog overdag is. Talrijke studies suggereren dat blauw licht in de avond de natuurlijke slaap-waak cyclus van de hersenen, die cruciaal is voor een optimale werking van het lichaam, ernstig verstoort. Gelukkig is dit probleem eenvoudig op te lossen en zijn er een paar bruikbare tips die je kunt volgen om je te ontdoen van dat blauwe licht in de avond en waardoor je slaap en tegelijkertijd je gezondheid verbetert.

2016-11-17T12:48:06+00:00november 21st, 2016|Slapen|0 Reacties

17 bewezen tips voor een betere nachtrust

Wist jij dat bij kinderen het risico op obesitas maar liefst 89% hoger, als er sprake is van een slechte nachtrust? Voor volwassenen ligt dit percentage op 55%. Indrukwekkende cijfers die alleen maar duidelijker maken dat je je nachtrust erg serieus moet nemen. In dit artikel heb ik 17 belangrijke tips op een rijtje gezet, om jou te helpen bij het verbeteren van je nachtrust. Heb je dus last van slapeloosheid, of kun je vaak slecht inslapen? Lees dan snel even verder!

2016-10-13T21:50:15+00:00oktober 17th, 2016|Slapen|0 Reacties

De meest succesvolle tips voor vroeg opstaan

vroeger opstaan heeft niet alleen voordelen voor je gezondheid, je krijgt ook nog eens meer gedaan. Het eerste uurtje 's morgens is echt het gouden uurtje. Lees meer over wat de voordelen zijn van eerder opstaan en hoe je op een geleidelijke manier het beste dit vroeger opstaan jezelf eigen kunt maken.

2015-09-24T11:34:34+00:00september 24th, 2015|Slapen|2 Reacties