Warme melk voor het slapen gaan: Fabel of feit?

Is het echt zo dat wanneer je warme melk drinkt voor het slapen dat je hierdoor een betere nachtrust hebt? Sommige mensen zeggen ja, sommige zeggen nee! Ok, ik heb de fabels en feiten in dit artikel onder elkaar gezet! Ben je het er niet mee eens? Laat me dit dan zeker even weten door een reactie achter te laten!

2014-04-16T08:30:28+01:00april 16th, 2014|Slapen|6 Reacties

De beste en slechtste snacks voor het slapengaan

Een goede nachtrust is erg belangrijk voor een goede gezondheid. Dat je 's avonds beter geen koffie kunt drinken weten de meeste mensen wel, maar dat je van alcohol lichter slaapt is al minder bekend. Lees meer over welke voedingsmiddelen juist slaap bevorderen en welke de slaap verstoren.

2017-01-16T05:14:13+01:00december 3rd, 2013|Slapen|1 Reactie

Melatonine en slaap

Vaak grijpen mensen met deze problemen naar farmaceutische slaapmiddeltjes die tijdelijk kunnen helpen maar op lange termijn het probleem enkel erger maken. Er bestaat echter een volledig natuurlijk supplement dat ons kan helpen een goede nachtrust te bekomen. Een stof die we allemaal in onze hersenen hebben maar waarvan ons lichaam soms niet genoeg aanmaakt: melatonine.

2017-01-18T14:42:40+01:00mei 23rd, 2013|Slapen|0 Reacties

Alles over slapen deel 5: Leer ontspannen en conclusie

Om beter te slapen zal je lichaam zich in een ontspannen sfeer moeten bevinden. Dit zal je nachtrust een enorme boost geven. Leer hier hoe je het beste kunt ontspannen Heb jezelf nog een aan handige tips? Deel deze dan door een reactie achter te laten!

2016-11-21T08:57:26+01:00november 12th, 2012|Slapen|0 Reacties