Met deze tips en kindertraktaties kun je je kinderen gezonde eetgewoonten aanleren zonder dat het eten van de maaltijden zich tot een dagelijks gevecht hoeft te ontwikkelen. Op deze manier geef je je kinderen de beste kans om op te groeien tot gezonde, zelfverzekerde volwassenen.

Doorgaan naar artikel

Snoepen is iets van alle leeftijden: Jong en oud kan vaak de verleiding van mierzoet snoepgoed niet weerstaan. We weten allemaal dat het slecht is voor je lijf, maar toch doen we het. In dit artikel leg ik je uit waarom we steeds zo veel snoepen, en geef ik je 20 heerlijke alternatieven voor het traditionele snoepen: Gezond snoepen voor jong en oud!

Doorgaan naar artikel

Op zoek naar gezonde snacks die snel op tafel staan? Heb je overdag geen tijd om iets gezonds klaar te maken en grijp je maar al te snel naar een vette hap? Zoek dan niet verder! Hier vind je 70 snelle snack recepten die goed zijn voor je lijn en je gezondheid!

Doorgaan naar artikel

Een appel per dag houd de dokter weg is een ontzettend kloppend Engels spreekwoord. Als je namelijk dagelijks een appel eet verlaag je de kans op astma, diabetes, hart- en vaatziekten, ontstekingen en verschillende kankersoorten. Dit kom doordat de schil van de appel erg rijk is aan verschillende soorten antioxidanten die waarvan sommigen effect hebben op de bloeddruk en anderen weer op de bloedsuikerspiegel. Om elke dag een appel te eten kun je gebruik maken van smoothies en appelsnacks om dit goed vol te houden.

Doorgaan naar artikel

Brood vervangen is een goed idee als je een gevarieerder dieet wilt. Er zijn broodvervangers die je lichaam blijven voorzien van koolhydraten en broodvervangers waardoor je minder koolhydraten eet. Bekijk daarom deze lijst met de 12 beste broodvervangers ooit.

Doorgaan naar artikel

Iedereen heeft wel zo'n moment op de dag dat je maag rommelt en je energiemeter op nul staat. In plaats van een snicker te eten kun je het ook gezond aanpakken. Daarom heb ik een aantal gezonde snacks uitgelicht die jou voldoende energie geven zodat je vanaf nu die ongezonde tussendoortjes vervangt door een snack waar je lichaam erg blij mee zal zijn!

Doorgaan naar artikel

Wanneer je gaat sporten heb je altijd voldoende energie nodig. Dit kun je halen uit bijvoorbeeld snacks. Wat zijn de beste snacks wanneer je gaat sporten? In dit artikel de top 5 sportsnacks.

Doorgaan naar artikel

Door de ongezonde avond snack te vervangen door een gezonde avond snack zal je binnen een aantal dagen kilo's afvallen. Breng deze gezonde routine in je levensstijl. Gezond snacken kan namelijk ook erg lekker zijn!

Doorgaan naar artikel

Als je druk bezig bent om op je voeding te letten weet je dat ongecontroleerd snacken voor veel problemen kan zorgen. Gelukkig kun je ook ''gezond'' snacken en is ook nog lekker ook! In dit artikel geef ik je mijn persoonlijke snack lijst om vermoeidheid tegen te gaan en mijn suikerspiegel op pijl te houden.

Doorgaan naar artikel

Gister heb ik een blog geschreven over het feit dat er een nieuwe snackbar trend is losgebroken. Vanmorgen kreeg ik hier een hele leuke reactie op! Hou je van gezond snacken...

Doorgaan naar artikel