Sport

De winter workout!

In de winter is de kans groot dat je geen zin hebt om door de kou heen te lopen. Toch zijn er een aantal leuke oefeningen, trainingen die je kunt doen in de winter. Tips om te sporten in de winter...

 Doorgaan naar artikel

Sport

Het nieuwe fenomeen van sportvasten!

De nieuwste afslankrage in Nederland is Sportvasten. Lees hier wat het is en welke resultaten je er mee kan behalen: Afslanken, afvallen en vetverbranden staan centraal.

 Doorgaan naar artikel

Buikspieren, Sport

5 tips om de ultieme buikspieren te kweken!

Het kweken van buikspieren lijkt voor veel mensen een onmogelijk opgave. Maar het hoeft eigenlijk helemaal niet moeilijk te zijn. Elke dag 10 tot 20 minuten besteden aan je buikspieren en je zult een six-pack hebben net zoals superman.

Doorgaan naar artikel

Sport

No Pain, No Gain?

Veel mensen zullen het niet met me mee eens zijn, maar het is wetenschappelijk aangetoond en daarom bijt ik me er ook aan vast. Als je zelf een fanatiek sporter bent weet je wellicht wel waar ik het over heb. Als je in de sportschool bent, wil je er natuurlijk compleet voor gaan. Je wilt

Doorgaan naar artikel

Sport

Waarom heb ik een Coach nodig?

Wij mensen functioneren het beste als iemand je precies vertelt wat je moet doen. Hierdoor hoeven we alleen maar op de feitelijk uitvoering te letten i.p.v. de andere factoren. Daarom is het fijn om een persoonlijke coach te hebben die ervoor zorgt dat jij al je doelen haalt

 Doorgaan naar artikel

Sport

6 tips om beter te rennen!

Als je gaat lopen is het belangrijk dat je goed schoeisel aantrekt. Verder zijn er nog meer dingen waar je op moet letten bij het hardlopen. De meeste mensen denken dat je alleen maar op je voeten en benen hoeft te letten. Om echt goed te kunnen hardlopen is meer nodig! Lees het hier...

Doorgaan naar artikel

Sport

Feeling down? Ga sporten!

Verminder stress door te sporten. Wanneer je beweegt maakt je lichaam het hormoon bèta-endorfine aan. Dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Hierdoor zal jij je beter gaan voelen.

Doorgaan naar artikel

Sport

Hoe vaak sport je? Hou jezelf niet voor de gek!

Als je aan iemand vraagt hoeveel hij/zei sport zal deze persoon niet altijd correct antwoord geven. Dit komt omdat veel mensen zichzelf overschatten en dan denken dat ze gezond leven/sporten. Over het algemeen denken we dat we vaker sporten dan dat we daadwerkelijk doen

 Doorgaan naar artikel

Sport

Sportoefeningen voor in de ochtend

Regelmatig bewegen en sporten is erg belangrijk voor optimale gezondheid. Iedereen heeft wel 5 minuten de tijd in de ochtend om te bewegen. Hier geef ik je 5 tips om jezelf in de ochtend al helemaal klaar te stomen!

 Doorgaan naar artikel

Sport

Optimale gezondheid begint in de ochtend

Voor je lichaam is het van uiterst groot belang dat je zowel mentaal als fysiek wakker wordt. Je zal hierdoor meer energie krijgen, minder snel ziek worden, je metabolisme verbeteren en je immuunsysteem versterken!

 Doorgaan naar artikel