Voldoende selenium in je eten is belangrijk!

Selenium is voor het menselijk lichaam een uiterst vitaal mineraal omdat het de immuniteit verhoogt, de antioxiderende activiteit die je beschermt tegen schade door vrije radicalen en ontstekingen en een sleutelrol speelt bij het handhaven van een gezond metabolisme.

2018-09-13T17:36:27+01:00september 21st, 2018|Vitamines en Mineralen|0 Reacties

De voor- en nadelen van vitamine A

Vitamine A speelt een cruciale rol bij het handhaven van een gezond zicht, een goede neurologische functie, een gezonde huid en nog veel meer. Vitamine A is - zoals trouwens alle antioxidanten - betrokken bij het verminderen van ontstekingen omdat het de schade van vrije radicalen kan bestrijden.

2018-05-08T12:51:58+01:00mei 16th, 2018|Vitamines en Mineralen|0 Reacties

ADHD en vitamine B12

Vitamines spelen een belangrijke rol bij de productie van energie in de hersencellen. Een gebrek aan voldoende vitaminen kan de productie van energie belemmeren en dat kan leiden tot het ontstaan van ADHD, een aandoening die wordt gekenmerkt door hyperactiviteit, impulsiviteit, onoplettendheid en onzorgvuldigheid. Van de verschillende vitaminen, die er nodig zijn voor een goede werking van de hersenen, wordt vitamine B12 als de allerbelangrijkste van deze vitamines gezien. Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de productie van myeline, een beschermende laag rond de neuronen. Een gebrek aan voldoende vitamine B12 kan leiden tot vermoeidheid en tot depressie; de twee symptomen die het meest worden geassocieerd met ADHD.

2017-08-15T13:00:35+01:00mei 13th, 2017|Vitamines en Mineralen|0 Reacties

De gevolgen van een jodiumtekort PLUS tips

Een jodiumtekort is een van de voornaamste mineralentekorten in onze samenleving. Een dergelijk tekort kan een dramatisch effect op je gezondheid hebben, omdat jodium nodig is voor je schildklier die wederom alle metabole functies in je lijf beheert. Dus hoe pak je zo een tekort nou op natuurlijke wijze aan? Ontdek het hier!

2016-09-18T21:43:54+01:00september 18th, 2016|Vitamines en Mineralen|1 Reactie

Zo belangrijk is vitamine E + 15 natuurlijke bronnen

Vitamine E is een in vet oplosbaar vitamine, wat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Natuurlijk weten we allemaal waar we vitamine C kunnen vinden, maar Vitamine E is wat minder bekend. Toch is het een belangrijke antioxidant om vrije radicalen in je lijf te neutraliseren en af te voeren via de natuurlijke weg. Antioxidanten zijn superbelangrijk voor je gezondheid, want de vrije radicalen kunnen veel schade aanbrengen in je lichaam.

2016-09-06T16:15:16+01:00september 6th, 2016|Vitamines en Mineralen|1 Reactie

Vitamine B12 tekort: De 18 krachtigste voedingsmiddelen

Op het moment dat je ouder wordt, verliest je lichaam beetje bij beetje het vermogen om vitamine B12 op te nemen vanuit je voeding. Maar leeftijd is niet de enige reden van een mogelijk tekort aan vitamine B12: Veganisten, vegetariërs, diabetespatiënten zijn nog maar een paar van de risicogroepen die een groot risico hebben op een tekort aan vitamine B12.

2018-05-18T10:59:36+01:00augustus 27th, 2016|Vitamines en Mineralen|52 Reacties

De symptomen van een vitamine D tekort

De laatste tijd hoor je er in het nieuws steeds vaker over, een vitamine D tekort. Uit onderzoeken gedaan in België gedaan onder kinderen blijkt dat  's winters meer dan de helft een vitamine D tekort heeft. Vitamine D is zowel voor kinderen, volwassenen en ouderen noodzakelijk voor een goede gezondheid. Lees meer over waarom je lichaam vitamine D nodig heeft om te functioneren en hoe jij ervoor kunt zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

2017-04-03T18:25:53+01:00maart 2nd, 2015|Vitamines en Mineralen|63 Reacties

De beste voedingsmiddelen om een vitamine D tekort in de winter te voorkomen

Op dit moment wordt er veel aandacht besteed aan een vitamine D tekort. Dit is voor ons Nederlanders geen onnodige bangmakerij. Omdat we erg Noordelijk wonen krijgen we in de winter te weinig zonlicht om voldoende vitamine D aan te maken. En alle vitamine D uit voeding halen kan wel maar dan moet je wel weten waar voldoende vitamine D in zit. Lees daarom meer over waarom vitamine D zo belangrijk is en belangrijker nog, hoe jij met het eten van de juiste voedingsmiddelen tekorten kunt voorkomen!

2017-04-04T10:33:47+01:00februari 15th, 2015|Vitamines en Mineralen|22 Reacties