De griep staat altijd op de loer, wanneer het weer eens in Nederland sneeuwt kan je immuunsysteem een flinke opdonder krijgen. Met behulp van 5 verschillende vruchten, kun je er zelf voor zorgen dat jij je immuunsysteem een boost geeft er de kans verkleint dat je ziek wordt.

Doorgaan naar artikel

Er heerst veel onduidelijkheid over voeding. Is chocolade slecht? Te veel zout is slecht? Zijn eiwitten gezond? Sportdrank na het sporten gezond? Minder vet eten is beter? Op deze vragen zal ik in het artikel antwoord geven!

Doorgaan naar artikel

Een goed en stevig ontbijt bestaat uit koolhydraten eiwitten en vetten. Een gebalanceerd ontbijt kan enorme stap zijn en zet vaak de trend voor hoe de rest van de dag zal verlopen. Eet je slecht in de ochtend? Dan is de kans groter dat je een slechte dag hebt...

Doorgaan naar artikel

Zoals je misschien al wel weet zijn plantaardige oliën beter voor je gezondheid als boter. Plantaardige oliën bevatten minder verzadigde vetten. Maar als je olie te veel verhit ontstaan er transvetten, die zijn erg ongezond. Je moet dus de gezondste olie kiezen die past bij waar je de olie voor gebruikt. Om te wokken heb je een olie nodig die erg heet mag worden. Lees meer over de verschillende plantaardige oliën en wanneer je welke olie nodig bent.

Doorgaan naar artikel

De gezondheidsvoordelen van zonnebloemolie zijn onder andere het vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, voor meer energie te zorgen, het immuunsysteem te versterken, de gezondheid van de huid te verbeteren, kanker te voorkomen, voor een lager cholesterol te zorgen, je te beschermen tegen astma en het verminderen van ontstekingen.
Hoewel de meeste mensen al bekend zijn met deze voordelen van zonnebloemolie, weten maar weinig mensen dat er ook belangrijke nadelen kleven aan het gebruik van deze olie.

Doorgaan naar artikel

Rabarber is in werkelijkheid een groente. Deze krachtige groente zit boordevol belangrijke vitaminen, mineralen, en krachtige antioxidanten. Deze bieden allemaal grote voordelen voor je gezondheid. Lees hier wat rabarber voor jou kan doen!

Doorgaan naar artikel

Zout is essentieel voor je gezondheid. Maar welk soort zout is het beste voor de gezondheid? In dit artikel leer je waarom Himalaya zout verruit de beste keuze is en tafelzout absoluut moet vervangen.

Doorgaan naar artikel

Naast de ongezonde margarine en oliën waarin we bakken zijn er ook een aantal oliën die erg geschikt zijn om mee te bakken. De bekendste is olijfolie. Maar een bij ons wat minder bekende oliesoort is rijstolie. Rijstolie hoort ook thuis in het rijtje van gezonde oliën, zo bevat het precies de juiste balans aan vetten. Lees meer over waarom juist rijstolie zo geschikt is om mee te bakken en braden!

Doorgaan naar artikel

In plaats van boter of margarine is het veel beter voor je gezondheid om gewoon altijd olijfolie te gebruiken. Olijfolie is gewoonweg erg gezond. Olijfolie helpt tegen hoog cholesterol, hoge bloeddruk en als huidverzorging. Lees meer over hoe olijfolie wordt geproduceerd en welke soort olijfolie het allergezondst is!

Doorgaan naar artikel

Kokosolie heeft allerlei voordelen voor je lichaam. Het beschermt je huid en haar als je het daarop aanbrengt. Daarnaast heeft het allerlei voordelen wanneer je het gebruikt om in te koken, zoals een hogere verbranding, lager cholesterol en bestrijding van schimmels, virussen en bacteriën.

Doorgaan naar artikel