Fibromyalgie: Depressie en andere symptomen2016-12-21T14:28:02+00:00

De symptomen van fibromyalgie

fibromyalgie symptomenFibromyalgie veroorzaakt wijdverspreide pijn, slaapstoornissen en uitputting van het hele lichaam. Fibromyalgie betekent pijn in de spieren, ligamenten en pezen, de zachte vezelige weefsels van het lichaam. Hoewel de spieren overal pijn zullen doen, is dit niet de enige oorzaak van de pijn. In plaats daarvan worden de symptomen versterkt door storingen in de manier waarop het zenuwstelsel de pijn verwerkt.
Fibromyalgie verschilt van patiënt tot patiënt maar de verschillende symptomen die deze aandoening veroorzaken zijn vaak hetzelfde. Zo zullen patiënten die niet goed slapen overdag meestal last hebben van vermoeidheid, moeite met concentreren, een depressieve stemming en meer pijn. Maar de diagnose is uitsluitend gebaseerd op de pijnlijke aspecten van de aandoening.

Patiënten moeten wijdverspreide pijn en gevoeligheid in de vier kwadranten van het lichaam (met een tenderpoint) hebben en, hoewel er geen bloedonderzoek of een biomarker voor fibromyalgie is, zijn de diagnostische criteria duidelijk; ernstige wijdverspreide pijn is niet normaal en als dit het geval is, moet een arts gevraagd worden om een tenderpointonderzoek uit te voeren. De huidige behandelingen zijn gericht op het verlichten van de symptomen, in het bijzonder de pijn en de slaapstoornis.

De oorzaken van fibromyalgie

Er zijn verscheidene theorieën over de oorzaken van fibromyalgie: van hormonale verstoringen tot problemen in de genetica. Hoewel er geen duidelijke consensus bestaat over het ontstaan van fibromyalgie, geloven de meeste onderzoekers dat fibromyalgie niet het resultaat is van een enkele gebeurtenis, maar van een combinatie van vele fysieke en emotionele stressoren.

Sommigen onderzoekers hebben gespeculeerd dat lagere niveaus van de neurotransmitter serotonine leidt tot een verlaagde pijndrempel of tot een verhoogde gevoeligheid voor pijn. Serotonine wordt geassocieerd met een kalmerende, angstreductie reactie. De verlaagde pijndrempels bij patiënten met fibromyalgie kunnen worden veroorzaakt door de verminderde doeltreffendheid van de natuurlijke pijnstiller van het lichaam endorfine en de verhoogde aanwezigheid van een chemische stof dat de pijnsignalen versterkt.

Er zijn enkele studies die een link leggen tussen fibromyalgie en een plotseling trauma aan de hersenen en het ruggenmerg. Houd er echter wel rekening mee dat de theorieën over het ontstaan van fibromyalgie slechts speculatief zijn.

Wie kan er fibromyalgie krijgen?

Fibromyalgie komt veel vaker bij vrouwen voor dan bij mannen. Enkele interessante studies tonen aan dat mannen in een veel sneller tempo serotonine aanmaken dan vrouwen - ongeveer 50% sneller. Dat kan helpen verklaren waarom het fibromyalgiesyndroom, ook wel FMS genoemd, vaker voorkomt bij vrouwen.

Een andere theorie stelt dat fibromyalgie wordt veroorzaakt door biochemische veranderingen in het lichaam en kan worden gerelateerd aan hormonale veranderingen of de menopauze. Bovendien hebben sommige (maar niet alle) mensen met fibromyalgie lage niveaus van het menselijk groeihormoon, wat kan bijdragen tot de pijn in de spieren.

Veroorzaakt stress fibromyalgie?

Sommige onderzoekers speculeren dat stress of een slechte fysieke conditie factoren voor de oorzaak van fibromyalgie zijn. Een andere theorie suggereert dat een "microtrauma" (zeer lichte schade) aan de spieren leidt tot een voortdurende cyclus van pijn en vermoeidheid. Deze mechanismen voor fibromyalgie zijn, net als alle anderen, nog steeds niet bewezen.

Kan slapeloosheid of een slaapstoornis fibromyalgie veroorzaken?

De meeste mensen met fibromyalgie ervaren slapeloosheid of niet-herstellende slaap - slaap die licht en niet verfrissend is. Slaapstoornissen kunnen leiden tot lagere niveaus van serotonine waardoor de pijngevoeligheid wordt verhoogd. Onderzoekers hebben een lagere pijngrens bij vrouwen gecreëerd door hen niet te laten slapen en wat misschien fibromyalgie simuleert.

Is depressie gekoppeld aan fibromyalgie?

Sommige wetenschappers geloofden, omdat fibromyalgie wordt vergezeld door lichte depressie, dat er een verband tussen de twee ziekten bestaat. Vandaag de dag wordt er niet meer gedacht dat fibromyalgie psychische problemen kan veroorzaken. Chronische pijn en gevoelens van angst en depressie kunnen de fibromyalgie symptomen echter wel verergeren.

Er is dus geen direct verband tussen deze twee, maar het is erg aannemelijk dat je depressief wordt door de fysieke pijn en ongemakken, en door de mentale belasting, vaak in de vorm van frustratie en onbegrip van je omgeving.

Is fibromyalgie erfelijk?

Net als andere reumatische aandoeningen kan fibromyalgie het gevolg zijn van een genetische aanleg die van moeder op dochter kan worden doorgegeven. Sommige onderzoekers geloven dat de genen van een persoon de manier waarop zijn of haar lichaam pijnprikkels verwerkt, kan regelen. Deze wetenschappers theoretiseren dat mensen met fibromyalgie een gen of genen hebben die ervoor zorgen dat ze intens reageren op prikkels die de meeste mensen niet als pijnlijk zouden waarnemen.

Meerdere genen die zijn gevonden komen vaker voor bij fibromyalgie. Men denkt dat wanneer een persoon met deze genetische aanleg wordt blootgesteld aan bepaalde emotionele en fysieke stressoren - zoals een traumatische crisis of een ernstige ziekte - de reactie van het lichaam op stress verandert. Deze verandering kan resulteren in een hogere gevoeligheid van pijn in het hele lichaam.

Wat zijn de risicofactoren voor fibromyalgie?

Risicofactoren zijn duidelijke kenmerken die onderzoekers hebben vastgesteld en die de kans op het krijgen van een bepaalde ziekte laten toenemen. Terwijl onderzoekers een aantal gemeenschappelijke risicofactoren voor fibromyalgie hebben geïdentificeerd, zijn er nog veel mensen met deze ziekte die geen van deze kenmerken hebben. Ook hebben sommige vrouwen fibromyalgie samen met andere bepaalde ziekten zoals reumatoïde artritis, systemische lupus erythematosus (SLE) of andere auto-immuunziekten. Maar anderen hebben weer fibromyalgie zonder een onderliggende ziekte.

Mogelijke risicofactoren voor fibromyalgie zijn onder meer:

  • geslacht (meestal vrouwelijk);
  • genetische aanleg (kan worden doorgegeven);
  • menopauze (verlies van oestrogeen);
  • een slechte fysieke conditie;
  • chirurgie;
  • trauma aan de hersenen of het ruggenmerg (na een blessure, ongeval, ziekte of emotionele stress).

Hoe leg ik aan mijn familie en vrienden uit wat fibromyalgie is?

Er bestaat gewoon geen theorie die de oorzaak van fibromyalgie kan uitleggen. Evenmin weten we wat de oorzaak is, waardoor fibromyalgie oplaait. Wat de oorzaak ook is, de oneindige pijn, de tenderpoints (gevoelige punten) en de slapeloosheid of slaapproblemen hebben de neiging om elke vermoeidheid en depressie die je voelt te verergeren. Dit op zijn beurt kan weer leiden tot verhoogde angst, verminderde activiteit en nog meer pijn.

Slaapstoornissen of zelfs het ontbreken van de REM-slaap, kan je energie verminderen. Als dit aanhoudt, kan dat leiden tot een afname van het vermogen van het lichaam om beschadigd weefsel te herstellen. Zodra je arts de diagnose fibromyalgie stelt, kan er met een effectieve behandeling voor fibromyalgie worden begonnen. Op die manier kun je de symptomen beter beheren en de kwaliteit van je leven verbeteren.

Veel gestelde vragen over de symptomen van fibromyalgie

Fibromyalgie kan heel veel symptomen hebben. Ik krijg regelmatig vragen hierover, en de meest gestelde vragen over de symptomen wil ik hier graag even met je delen.

Vraag 1: Is pijn het meest voorkomende symptoom van fibromyalgie?

Ja. Wijdverspreide pijn is kenmerkend voor bijna alle mensen met fibromyalgie. In feite dwingt de pijn iemand met fibromyalgie meestal om naar zijn of haar arts te gaan. In tegenstelling tot de pijn in de gewrichten bij artrose, kan de pijn die wordt veroorzaakt door fibromyalgie in het hele lichaam worden gevoeld. De pijn kan diep, scherp, kloppend of zeurend zijn en deze pijn wordt vooral gevoeld in de spieren, pezen en ligamenten rond de gewrichten.

De Arthritis Foundation beschrijft de spier- en weefselpijn als een kloppende, pijnlijke, brandende en knagende pijn. Voor sommige mensen met fibromyalgie komt en gaat de pijn en de pijn lijkt zich ook door het lichaam te verspreiden.

Vraag 2: Horen pijnlijke tenderpoints bij fibromyalgie pijn?

Samen met een diepe spierpijn en pijn in het hele lichaam kunnen mensen met fibromyalgie ook pijnlijke tenderpoints of gelokaliseerde gebieden van tederheid rond hun gewrichten ervaren, die vooral pijn doen wanneer hier met een vinger op wordt gedrukt. Het is het weefsel rondom de spieren en de gewrichten dat pijnlijk is, in plaats van de gewrichten zelf. Deze tenderpoints zijn vaak geen gebieden van diepe pijn. In plaats daarvan is de pijn oppervlakkig, onder de oppervlakte van de huid.

De locatie van de tenderpoints is niet willekeurig. Ze komen voor op voorspelbare plaatsen in het lichaam. Als je op deze punten drukt bij een persoon zonder fibromyalgie zou hij of zij gewoon lichte druk voelen. Voor een persoon met fibromyalgie kan het drukken op deze gevoelige punten zeer pijnlijk zijn.

Vraag 3: Is vermoeidheid een symptoom van fibromyalgie?

Naast pijn en tenderpoints is ook vermoeidheid een belangrijke klacht. Vermoeidheid bij fibromyalgie verwijst naar een aanhoudende vermoeidheid die eigenlijk constant aanwezig is. Sommige patiënten klagen over vermoeidheid, zelfs wanneer ze uitgerust zouden moeten zijn, zoals wanneer ze genoeg slaap hebben gehad. Sommige patiënten melden dat de vermoeidheid van fibromyalgie vergelijkbaar is met symptomen van griep. Sommigen patiënten vergelijken het met hoe je je voelt na lange uren te hebben gewerkt en veel slaap te hebben gemist.

Met fibromyalgie kun je het volgende voelen:

  • vermoeidheid bij het wakker worden;
  • vermoeidheid na een lichte activiteit, zoals boodschappen doen of koken;
  • te vermoeid zijn om een project, zoals bijvoorbeeld de was opvouwen of strijken, te starten;
  • te moe zijn om oefeningen te doen;
  • zeer vermoeid zijn na het sporten;
  • te moe voor seks;
  • te vermoeid zijn om adequaat te kunnen functioneren op het werk.

Vraag 4: Zijn slaapstoornissen een veel voorkomend symptoom van fibromyalgie?

Slaapstoornissen zijn gebruikelijk bij de meeste mensen met fibromyalgie. Terwijl mensen met fibromyalgie eigenlijk geen moeite hebben om in slaap te vallen, is hun slaap licht en wordt deze ook gemakkelijk verstoord. Veel mensen die hier last van hebben, voelen zich 's morgens als ze wakker worden, uitgeput en niet alert. Deze slaapstoornissen kunnen bijdragen aan het creëren van een constante staat van vermoeidheid.

De slaap van mensen met fibromyalgie wordt telkens onderbroken door uitbarstingen van hersenactiviteit, vergelijkbaar met de activiteit die in de hersenen plaatsvindt als je wakker wordt. Testen in slaaplaboratoria, die werden uitgevoerd onder mensen met fibromyalgie, hebben aangetoond dat mensen met fibromyalgie onderbrekingen in hun diepe slaap ervaren. Deze onderbrekingen beperken de hoeveelheid tijd die ze in diepe slaap doorbrengen. Hierdoor is het lichaam van iemand met fibromyalgie niet in staat om zichzelf te verjongen.

Vraag 5: Is ochtendstijfheid een veel voorkomende symptoom van fibromyalgie?

Studies tonen aan dat de meeste mensen die gediagnosticeerd zijn met fibromyalgie stijfheid in de ochtend voelen en dan vooral wanneer ze opstaan. De stijfheid is uitgebreid en omvat de spieren en gewrichten van de rug, armen en benen. Het geeft hen het gevoel dat ze, na het opstaan uit bed, ‘los moeten komen’ voordat ze met hun gebruikelijke activiteiten kunnen beginnen.

Sommige mensen met fibromyalgie melden dat de ochtendstijfheid enkele minuten kan duren, maar meestal hebben mensen hier 15 tot 20 minuten per dag last van. In sommige gevallen duurt de stijfheid echter uren en in hele ernstige gevallen kan het de hele dag aanwezig blijven. Terwijl de meeste mensen stijfheid voelen bij het wakker worden, is de stijfheid die in verband wordt gebracht met fibromyalgie meer dan alleen wat lichte pijn. In feite hebben mensen met fibromyalgie hetzelfde gevoel van stijfheid in de ochtend als mensen met vele vormen van artritis, in het bijzonder reumatoïde artritis of ontstekingen.

Vraag 6: Wat zijn de oorzaken van zwelling en tintelingen in de handen bij fibromyalgie?

Neurologische klachten - zoals gevoelloosheid, tintelingen en een branderig gevoel - zijn vaak aanwezig bij mensen met fibromyalgie. Hoewel de oorzaken van deze gevoelens nog onduidelijk zijn, komt gevoelloosheid of tintelingen in de handen, armen of benen vaak voor bij mensen met fibromyalgie. De gevoelens kunnen vooral hinderlijk zijn wanneer ze zich voordoen in de ochtend samen met ochtendstijfheid.
De medische term voor deze sensaties is paresthesie. De sensaties gebeuren meestal op onregelmatige tijden. Wanneer zij voorkomen kan dat enkele minuten duren of het kan constant aanwezig blijven. Terwijl de sensaties hinderlijk kunnen zijn, zijn ze niet beperkend.

Vraag 7: Is chronische hoofdpijn een symptoom van fibromyalgie?

Chronische hoofdpijn, zoals migraine of een terugkerende spanningshoofdpijn, komt bij maximaal 40% van de mensen met fibromyalgie voor. Ze kunnen een groot probleem vormen in het vermogen van een persoon om om te gaan met FMS.
De hoofdpijn kan een gevolg zijn van pijn in de nek en het bovenste deel van de rug. Het wordt vaak veroorzaakt door de dichtheid en contractie van de spieren van de nek, waardoor een soort hoofdpijn, ook wel spanningshoofdpijn of spiercontractie hoofdpijn genoemd, ontstaat. Het kan ook worden veroorzaakt door tenderpoints aan de achterkant van het hoofd en de nek. Het is belangrijk om te onthouden dat ook andere medische problemen hoofdpijn kunnen veroorzaken en daarom moet je bij frequente of ernstige hoofdpijn worden behandeld door je arts.

Vraag 8: Is het prikkelbare darm syndroom een symptoom van fibromyalgie?

Constipatie, diarree, vaak buikpijn, winderigheid en misselijkheid komt bij maximaal 65% van de patiënten met fibromyalgie voor. Zure reflux of de gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) treedt ook vaak op.

Vraag 9: Is vaak plassen een symptoom van fibromyalgie?

Een drang om te plassen, vaak plassen, pijn bij het plassen of incontinentie kan bij mensen met fibromyalgie voorkomen. Omdat deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door andere blaas- en nierziekten, zoals een infectie, moet je in dit geval altijd contact opnemen met je arts om er zeker van te zijn dat er geen andere problemen aanwezig zijn.

Vraag 10: Heeft menstruatiepijn effect op vrouwen met fibromyalgie?

Pijnlijke menstruele krampen kunnen optreden bij vrouwen met fibromyalgie. Deze krampen, naast andere symptomen, blijven gewoonlijk jaren aanwezig.

Vraag 11: Heeft het rusteloze benen syndroom te maken met fibromyalgie?

Het rusteloze benen syndroom resulteert in pijn in de benen, in het bijzonder de gebieden van de benen onder de knieën en in de voeten. Het is vooral 's nachts erg hinderlijk. Het gevoel kan pijnlijk zijn maar meestal wordt het beschreven als een slapend gevoel.

Het rusteloze benen syndroom onderbreekt vaak de slaap omdat de persoon die dit ervaart geen comfortabele positie in bed kan vinden. Net als bij andere symptomen kan het rusteloze benen syndroom alleen of samen met andere medische problemen voorkomen.

Vraag 12: Is depressie een symptoom van fibromyalgie?

Depressie is een belangrijk symptoom voor veel mensen met fibromyalgie. Ongeveer de helft van alle mensen met fibromyalgie ervaart ook depressie of een angststoornis wanneer zij zijn gediagnosticeerd met fibromyalgie. Stress door de constante pijn en vermoeidheid kan leiden tot angst. Bovendien kan chronische pijn ertoe leiden dat een persoon minder actief is en steeds teruggetrokkener gaat leven. Dit op zijn beurt kan ook weer leiden tot depressie.

Het is ook mogelijk dat angst en depressie, net als de pijn, eigenlijk een deel van de fibromyalgie worden. Mensen die zijn gediagnosticeerd met fibromyalgie en depressie ervaren, hebben vaak ook moeite met concentreren en hebben een verminderd korte-termijn geheugen.

Omdat veel mensen met Fibromyalgie heel snel in een depressie kunnen vallen, wil ik in dit artikel wat meer aandacht aan besteden. Aan het einde van dit artikel vind je delen uit brieven die ik van lezers heb gehad, met hun oplossingen om een depressie te voorkomen.

Fibromyalgie & Depressie

Er zijn twee vormen van depressie, die worden geassocieerd met fibromyalgie. Een vorm heet situationele depressie en is een depressie die optreedt als reactie op bepaalde omstandigheden. Zelf-strategieën, zoals hieronder beschreven, zijn meestal nuttig voor het geval je last hebt van een dergelijke depressie. Bovendien kan een depressie de symptomen van fibromyalgie verergeren. Langdurige stress kan de biochemie van de hersenen veranderen waardoor er een depressie kan ontstaan. Zelf-strategieën kunnen ook bruikbaar zijn voor dit type depressie maar de behandeling omvat doorgaans ook medicatie.

fibromyalgie symptomen

Als je ernstig depressief bent, zelfmoordgedachten hebt of al langere tijd depressief bent, probeer dan echt hulp te zoeken. Bel een noodnummer, overleg met je arts of bel een psycholoog of een vriend.
Als je situatie niet dringend is maar een depressie er wel voor zorgt dat je niet meer in staat bent om optimaal te functioneren, stel ik voor dat je professionele hulp overweegt: bezoek je arts voor een doorverwijzing, neem medicijnen of overweeg beiden.

Een therapeut kan een objectieve blik op je situatie bieden, je helpen om je ziekte te accepteren en je ondersteunen bij het verbeteren van je inspanningen. Als je hele gezin spanning ervaart wegens jouw ziekte, kan gezinstherapie misschien nuttig zijn.

Maak een planning voor depressie

Iedereen met fibromyalgie heeft momenten waarop men zich ongelukkig of verdrietig voelt. Je kunt deze gevoelens van tijd tot tijd verwachten en dus een planning maken hoe je hierop kunt reageren, zodat je er minder last van hebt. Hier zijn zeven strategieën die succesvol toegepast kunnen worden:

  • Actief blijven: het doen van iets constructiefs vermindert stemmingswisselingen en neutraliseert het gevoel van hopeloosheid dat vaak voorkomt bij een depressie. Voor een voorbeeld van hoe een persoon haar reactie op de periodes waarin ze zich depressief voelt plant, kun je verderop de strategie van één van mijn trouwe bezoekers lezen.
  • Verbonden blijven: contact met mensen die je ondersteunen is zeer rustgevend. Bel een vriend of spreek af om samen te praten, te eten of naar de film te gaan, wat isolatie voorkomt en waardoor problemen en een depressieve stemming, die vaak wordt geassocieerd met een chronische ziekte, vermindert. Uitleg geven over hoe je je voelt kan perspectief bieden. Omgekeerd kun jij ook anderen helpen, wat meteen een goede manier is om isolatie te voorkomen.
  • Overweeg het gebruik van medicijnen: als je depressie een biochemische oorsprong heeft, kun je echt worden geholpen door medicatie. Aan de andere kant kunnen kalmeringsmiddelen en verdovende pijnstillers een depressie ook intensiveren dus als je depressief bent kan dit deels te wijten zijn aan de bijwerkingen van medicijnen. Als je dit vermoedt, neem dan contact op met je arts om een verandering van je medicatie of een lagere dosering te bespreken.
  • Gebruik positieve peptalk tegen jezelf: als je de neiging hebt om altijd het negatieve van dingen te denken, kun je jezelf aanleren om, als je je zorgen maakt of depressief bent, sussend en realistisch tegen jezelf te spreken. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als "de vorige keer is mijn depressie overgegaan dus dat zal deze keer ook gebeuren" of je kunt je mentale toestand veranderen door op te merken wat er wel goed gaat en jezelf te feliciteren met je prestaties. Een verwante strategie is om een brief te schrijven aan jezelf die je dan kunt lezen wanneer je een beetje somber bent.
  • Zorg voor een schema: je vasthouden aan een dagelijkse routine, ongeacht hoe je je voelt, kan helpen tegen depressie. Je dagelijkse activiteiten zullen afhangen van de ernst van de ziekte en kunnen dingen zoals aankleden, opruimen, maaltijden koken, een wandeling maken en naar je favoriete TV-programma kijken omvatten. Jezelf dwingen om dingen te doen, zelfs als je dat niet wilt, zal de depressie verminderen. Ook het onderhoud van je gebruikelijke zelf-management strategieën helpt de symptomen te minimaliseren en een mogelijke extra bron van depressie weg te nemen.
  • Doe iets leuks: plezierige activiteiten bieden een afleiding van de symptomen en helpen je bij het creëren van een goed humeur. De sleutel is om dingen te vinden die je aandacht vangen. Dergelijke activiteiten kunnen onder meer lezen, luisteren naar muziek, in de zon zitten, een wandeling maken, ambachten doen, het oplossen van puzzels, het kijken van een film en tijd doorbrengen met vrienden zijn.
  • Houd een dagboek bij: sommige mensen vinden dat het zeer nuttig is om een dagboek bij te houden waarin ze positieve gebeurtenissen opschreven. Na verloop van tijd vonden ze dat hun mentale houding, ten opzichte van hun ziekte en hun leven, in positieve richting was veranderd.

Strategie van een lezer: Twee speciale anti-depressie strategieën

Een tijdje geleden kreeg ik een heel aangrijpende email van een trouwe lezer, een Fibromyalgie patiënt.

Ze legde mij uit wat zij er persoonlijk aan doet om een mogelijke depressie te bestrijden, om actief te blijven en om vooral positief in het leven te staan, ondanks alle tegenslagen.

Voor haarzelf heeft ze twee strategieën ontwikkeld:

De eerste strategie heeft ze “De schatkist vol beleefdheden” genoemd. Het is een aantekenboekje met complimenten die zij heeft ontvangen, foto's van plaatsen die ze heeft bezocht of nog graag wil zien, plus dierbare notities, foto's en kaarten. Als ze somber is, pakt ze deze schatkist erbij en spit ze die zorgvuldig door.

Dit kun je toepassen in een aantekenboek, een dagboek of gewoon als een schoenendoos waar je al je dierbare herinneringen en wensen in bewaard.

Haar tweede strategie is haar "activiteitenprogramma", een manier om actief te blijven en zichzelf een doel te geven als ze somber is en het moeilijk heeft. Met dit programma kan ze méér tijd besteden aan speciale, aangename en zinvolle activiteiten. Ik zal je uitleggen hoe ze dit doet: Afhankelijk van hoe ze zich voelt, kan ze iets leuks en positiefs gaan doen. Dit bedenkt ze niet ter plekke, maar hiervoor kan ze kiezen uit een vooraf geprepareerde lijst met leuke en ontspannende activiteiten. Deze lijst bevat alléén maar dingen die ze zelf kan doen, zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Dit omvat het lezen van ongelezen tijdschriften, het kijken naar inspirerende- of interessante films, het doorbladeren van prentenboeken en het voorbereiden van makkelijke maaltijden. Alles wordt verwerkt in een schema, dat ze in een map bewaart. Ze zegt dat dat handig is voor als ze weer normaal is

Het belangrijkste doel is dat "Ik niet na hoef te denken over wat ik nu weer wil doen”. Ze heeft het namelijk allemaal al van tevoren gepland.

Strategie van een lezer: Brief aan mezelf

Een andere lezer van Optimale Gezondheid is zich zeer bewust van het feit dat een depressie altijd op de loer ligt. Ze wil zichzelf met de neus op de feiten drukken door het schrijven van een ‘brief aan mezelf’ die ze kan lezen als ze een depressie of een terugval heeft. Het begint zo:

Ik schrijf je met het vredige gevoel van aanvaarding, maar ik herinner me heel duidelijk hoe het was om te worden gegrepen door angst en verlatenheid. Nu, met die inzichten die me weer op de been hielpen in het achterhoofd, wil ik naar je uitreiken en je helpen voorkomen dat je nog verder wegzakt.

Ik schrijf dit in de hoop dat ik jou kan inspireren om weer terug te keren naar je inzichten en je de hulpmiddelen te geven die je kunnen helpen om te voorkomen dat je een depressie krijgt.

Ze blijft zichzelf uitdagen om niet toe te geven aan zelfmedelijden en ze herinnert zich in detail wat haar in het verleden heeft geholpen om door moeilijke periodes te komen. (De lijst is uitgebreid, de brief is zeven pagina's lang.)

Zij concludeert:

Ik hoop dat je voor het geloof, de hoop en het leven zult kiezen. Ik hoop dat je ervoor kiest om diep in jezelf te kijken om zo toegang te krijgen tot al die decennia van groei en onderwijs. Ik hoop dat je weet dat je geliefd en gewaardeerd wordt en dat je schrijven honderden of misschien wel duizenden mensen heeft beïnvloed die je nog nooit hebt ontmoet.

Je hebt zoveel meer te geven. Kijk diep in je hart en vind een manier om te overleven en weer te gedijen. Je kunt het, wat er ook gebeurt. Ik geloof in je en ik ben altijd bij je, zelfs als je me niet kunt vinden.

Heel veel liefs van de rustige, serene, accepterende, creatieve, mediterende Mary. 

Tot slot…

Fibromyalgie is een slopende aandoening, die niet alleen heel veel fysieke gevolgen heeft, maar ook mentale gevolgen. Met name het onbegrip van de mensen om je heen kan er voor zorgen dat je vreselijk gefrustreerd raakt, en dat je je vreselijk alleen voelt.

Hoe moeilijk het ook is, blijf vooral positief: Leg aan je omgeving duidelijk uit wat er aan de hand is, wat dit met je doet en wat de gevolgen hiervan zijn. Daarnaast is het belangrijk om zo veel mogelijk actief te blijven.

Wat is jouw oplossing om actief en positief te blijven met Fibromyalgie? Deel het met ons in een reactie.

Bronnen

articles.mercola.com/fibromyalgia/symptoms.aspx

www.medicinenet.com/fibromyalgia_facts/article.htm

www.doctissimo.fr/html/dossiers/fibromyalgie/10291-fibromyalgie-symptomes-diagnostic.htm

www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/fibromyalgia/symptoms.aspx

53 Reacties

  1. Caroline Declerck 10 juli 2014 om 16:18 - Antwoorden

    Ik heb reeds jaren last,van alles geprobeerd.
    Ik voel me steeds dieper en dieper wegzinken.
    Normaal leven heb ik niet meer.
    En dan nog erger,de CM aanvaard de ziekte niet en heeft me al 2x van de ziekenkas gesmeten.
    Ik ben dus werkzoekende en kan amper mijn gewoon gezinsleven verzorgen.
    Kan iemand mij nog kan helpen?

    • arno 23 oktober 2014 om 10:12 - Antwoorden

      hallo caroline

      in 2010 heb ik de diagnose fybriomalgie gekregen,komt minder vooer bij mannen dan bij vrouwen
      helaas hoor ik tot die minderheid
      is steeds weer een wisseling van klachten.
      ik heb zelf ook de frustrati meegemaakt van onbegrip op het werk en ben dan ook sinds 2012 in de wia
      voor het mentale gedeelte loop ik bij een psycholoog voor het fysieke gedeelte heb ok veel geprobeerd
      sinds vorig jaar ben ik bij een dieetiste om te letten op mijn voeding ,en in mei dit jaar ben ik terchtgekomen
      bij een imt therapeut sindsdien gaat het met vlagen steeds beter belangrijkste is dat ik nu hoe of ik me goed of slecht voel sochtends een vast patroon heb van rust en bewegen.ik wandel veel.en wat maria al aangaf
      oefeningen in het water zijn heel goed.wat bij mij ook speelt is dat mijn vitamine waardes kunnen wisselen
      dus misschien ook wel zinvol om je b12 en d vitamine d in overleg met de huisarts te checken

      groet arno en hopelijk gaat het snel beter

  2. Maria 5 augustus 2014 om 13:03 - Antwoorden

    Hallo Caroline,
    Ook ik heb fibromyalgie (weet ik sinds 2,5 jaar) en wat mij recht en enigszins functioneel houdt, is mijn kinesist/osteopaat. Mijn fibro is aanvaard bij OZ, ik werk natuurlijk nog altijd, maar heb op zijn minst toch al recht op 60 sessies kine. Vooral craniosacrale therapie is voor mij de absolute opluchting, elke keer weer... En ook infraroodsauna helpt veelal. Ik mag daarbovenop ook nog eens 48 sessies in het UZGent volgen, in de fitness op de toestellen en/of in de hydrotherapie met lichte oefeningen in het water, deze vooral om de spieren actief te houden. Jammer genoeg is dit voor mij moeilijker vol te houden omwille van mijn werkuren en de openingsuren bij UZ. Ik heb ondertussen wel een fitnesszaak gevonden die niet met dure abonnementen werkt en waar ik dus, in goede tijden, kan gaan "sporten" na het werk. Kan je niet deeltijds aan het werk zodat je toch een inkomen hebt? Ik hoop dat je spoedig een verlichting mag vinden van je klachten.
    Groetjes
    Maria

    • Fabienne 28 mei 2015 om 07:57 - Antwoorden

      Beste,

      Ik vrees dat ik ook daar last ban heb
      . Constante pijn en de huisdokters vinden niet.
      Mag ik vragen bij welke arts u bent langsgeweest?

      Alvast bedankt

      Fabienne

  3. sylwiakomorowska 11 oktober 2015 om 18:01 - Antwoorden

    halo,ik heb sinds paar weken last van mijn spieren morgens als ik opsta dan duurt het uren voor dat ik an de gang
    komt en ik ben altijd moe mag niet uit of ik 12 uur slaapt of meer altijd moe .het is vreselijk ,om idere dag zo te leven.
    ik dacht ook dat ik ook fibromylagie hebt .ben erder nooit naar de huisarts geweest .ik loop idere dag met pijn.
    maar soms houd ik gewoon niet uit.wat kan het zijn ????
    moet ik doch liever naar de huisarts????? voor onderzoek????. mijn zicht is ook minder .ik zie alles grijs.

    • Team OptimaleGezondheid 1 november 2015 om 14:30 - Antwoorden

      Gezien jouw klachten raad ik je aan om zo snel mogelijk een afspraak met de huisarts te maken. Deze symptomen kan van alles betekenen.

      Laat je me weten hoe het afloopt?

      Fijne dag!

  4. Margaretha 11 november 2015 om 16:36 - Antwoorden

    Ik ken al deze klachten. Ben nu getest op lyme! Ik herken veel van de klachten van Lyme. Weet nog niet of de uitslag postitief is, maar het schijnt dat veel mensen met fybromialgie eigenlijk toch lyme hebben.......

  5. nessa 12 november 2015 om 13:29 - Antwoorden

    Heb al 6 jaar last van spierpijnen in rug heup en benen. Dat is begonnen na een zware bevalling.
    Verder ben ik hele dagen moe slaap dan ook slecht door de pijn .heb last van stress en vergeet alles...concentratie is moeilijk, regelmatig buikklachten
    En sinds kort haaruitval...
    Heb ik het ook zitte???

    • Team OptimaleGezondheid 12 november 2015 om 17:03 - Antwoorden

      Dat zou kunnen, maar hoeft niet. Ik weet het, beetje vreemd antwoord, maar ik kan hiervandaan met deze gegevens niet bepalen of jij het ook hebt, of niet.
      Maak even een afspraak met je huisarts, dan weet je het zeker. Sowieso is het beter om er vroeg bij te zijn. Maakt het behandelen wat gemakkelijker!

      Heel veel succes!

  6. chantal 22 januari 2016 22 januari 2016 om 13:23 - Antwoorden

    Ik heb al enkele jaren last van vermoeidheid, en pijn in mijn benen bij trappen op te gaan. Sinds enkele maanden ook veel wisselende spierpijn in alle ledematen. Snachts word ik wakker van de pijn in mijn benen.Kan bijna niet meer slapen en het wisseld van mijn ene been naar het andere .Ook pijn in mijn voeten ,rug en nek.Heb weinig kracht om een trap op te gaan in mijn benen.Ben al naar de dokter geweest .Zij zegt meer gaan wandelen.Verder afwachten,ik ben ook altijd moe en kan mijn job moeilijk doen
    Zou ik die ik die ziekte ook hebben ?

    • Team OptimaleGezondheid 25 januari 2016 om 12:41 - Antwoorden

      Persoonlijk vind ik het een beetje gemakkelijk van de arts om te zeggen dat je meer moet gaan wandelen, en voor de rest maar afwachten.
      Hou het in ieder geval goed in de gaten, en als je het niet vertrouwd, gewoon wéér een afspraak maken, eventueel met een andere arts die wellicht wat meer voor je kan, en wil, doen.

      Heel veel succes!

    • Agnies 7 februari 2017 om 04:50 - Antwoorden

      Beste. Goede huisarts is eerste stap om oplossingen te kunnen winden. Ik heb nieuwe huisarts en erstekeer sins 12 jaar dat ik in België ben voel ik me geluisterd!! Spijtig genoeg moet ik bijna 4 maand wachten op specialist in Gent om mijn huisarts diagnose te bevestigen.
      Het was zware klap voor me dat ik fibromialgie heb maar het wordt wel beter nu. Ik zie elke dag mijn leven iets mooier aan worden . Ik wens veel moed en liefde omdat liefde van onze familieleden maak het gemakkelijker.
      Met beste wensen voor ons allemaal Agnies.

  7. Jenny prijt 26 januari 2016 om 10:23 - Antwoorden

    Hallo,
    Ik heb al van af mijn 13e de symptomen van fibromyalgie. Maar de artsen vonden mij er nog te jong voor en zat het tussen de oren. Het is nooit echt vast gesteld dat ik het heb en mijn huisarts dacht het alleen ... ik ben nu 22 en het is alleen maar erger geworden in de loop der jaren. Ik word wakker met gewrichtspijn in mn hele lichaam word extreem vermoeid wakker, heb vaak last van opgezette handen en benen en ben nog stijver dan sommige ouderen waar ik bij werk in een verzorgingstehuis.... het is vooral lastig omdat mensen veel van je verwachten en denken je bent nog jong je moet dat kunnen.. maar veel mensen begrijpen of weten niet wat fibromyalgie is.. en omdat het bij mij nooit echt vast gesteld is vind ik het alleen maar moeilijker. 🙁 is er iemand die het zelfde heeft? Of weet iemand wat ik kan doen zodat ik weer opnieuw onderzocht word?

    Mvg.

    • Team OptimaleGezondheid 1 februari 2016 om 16:19 - Antwoorden

      fibromyalgie op zo'n jonge leeftijd komt niet heel vaak voor. De aanleg kan er wel zijn, maar in jouw geval zijn de symptomen al behoorlijk heftig. Ik denk dat het tijd wordt om een juiste diagnose te laten stellen, door je eigen arts of door een andere arts in de vorm van een second opinion.

      Kijk ook even op de speciale blog over fibromyalgie:
      https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie/

      Heel veel succes, en hou je ons op de hoogte van de ontwikkelingen?

    • Maggi 27 september 2016 om 20:46 - Antwoorden

      Hallo,
      Ik heb fibromyalgie sinds mijn 17de. De diagnose is pas enkele jaren later gesteld : de ziekte van Bechterew... Niet juist natuurlijk. Ik heb dus al die tijd gedacht dat ik die ziekte had.
      Maar medicatie hielp niet, geen enkele. Nu weet ik sinds enkele jaren dat het fibromyalgie is.

    • Marie 1 augustus 2019 om 18:23 - Antwoorden

      reumatoloog doet de testen, in geval van fibro heeft het nut om de conditie hoog te houden! Lopen op de stepper, zwemmen...sterkte

  8. Kathleen 24 maart 2016 om 12:25 - Antwoorden

    Ik lees helemaal bovenaan dat 'Heb jij fibromyalgie? Bedenk dan eens waar je naasten wel niet mee moeten leven. De offers die zij vaak moeten geven.' Bij mij als fobromyalgiepatiënt komt dit heel kwetsend over. Ik denk dat wij ons heel bewust zijn welke offers onze omgeving brengen. De omgeving dan die enig begrip toont in elk geval. Wij zijn heel blij met deze mensen om ons heen. Persoonijk vind ik het moeilijk om mensen toe te laten want of ze begrijpen er niets van ( wat begrijpelijk is) of je vraagt heel wat offers. Dit maakt je als fm patiënt bang om contacten te leggen, mensen toe te laten. Resultaat.... je hebt geen sociaal leven en vereenzaamt of je bent constant onzeker over je relaties. Je wil niet dat deze mensen offers moeten doen. Daarom maak ik heel duidelijk waar ze aan beginnen.
    Je bent al onzeker van jezelf. Dan de vele reacties die je krijgt: je bent lui, stel u niet aan, je profiteert, ... we hebben het allemaal al gehoord hoor. Niet goed voor je zelfbeeld. En dan lees ik hier 'bedenk eens waar je naasten wel niet mee moeten leven'. Zij hebben de keuze. De keuze om eraan te beginnen en ermee te stoppen wanneer ze willen. Die keuze hebben wij niet. Dus een heel botte opmerking vind ik. Dat hoeft ons niet onder ons neus gewreven worden, dit weten we zelf heeeeel goed.
    Dit moest ik toch even kwijt. Met vriendelijke groeten en bedankt dat ik toch even de ruimte krijg om mijn hart te luchten.

    • Team OptimaleGezondheid 25 maart 2016 om 15:50 - Antwoorden

      Het is natuurlijk nooit de bedoeling om mensen te kwetsen. Onze welgemeende excuses hiervoor.

    • Malinda 13 september 2016 om 05:36 - Antwoorden

      Precies mijn eerste gedachten toen ik het las.

  9. anoniem 24 maart 2016 om 21:46 - Antwoorden

    Ik ben een vrouw van 32. Heb al 16 jaar dagelijks pijn in mijn rug en benen. Scoliose onder in mijn rug. Een tennisarm, depressief. Moe, misselijk en eigenlijk helemaal opgebrand. Door scan geweest wel wat gezien maar mn rugspieren zijn te zwak... Ze willen dat ik ga revalideren. Gecheckt op reuma en bechterew ook niet. Psoriasis en verschillende allergieën. Gewicht schommelt met de dag soms wel 2 kilo.
    Nu ik fibromyalgie lees herken ik daar veel van..
    Wie constateert dat en hoe....
    Wie kan mij helpen. Heeft een idee of herkent iets... Begin nu wel heel radeloos te worden..

    • Malinda 13 september 2016 om 05:45 - Antwoorden

      Ik heb zelf het revelatietraject gedaan. Ik vond het enerzijds leerzaam en anderzijds niet intensief genoeg. Ik ga nu naar het rughuis. Heb er veel goeie dingen over gehoord. Ze gaan veel intensiever aan de slag met je rug. Ook kijken ze naar de stand van je voeten knieën bekken en wervel waardoor je veel last van je rug kunt hebben. Naast mijn constante vreselijke rugpijn en heuppijn heb ik ook last van allergien en onstekingen schouder en elleboog. Ook artrose kaak en wervel. Ook ben ik vaak ziek door verzwakt imuumsysteem doordat ik vaak wakker word van stijfheid en pijn.

      Wens je veel sterkte en kop op!

  10. Zoe 12 april 2016 om 19:31 - Antwoorden

    Ik laat me voor onderzoeken in het Jan Yperman ziekenhuis te Ieper. Ik heb nog 2 onderzoeken te gaan. Erna zal de behandeling plaats vinden in de KOLK (Kliniek voor Onverklaarde Lichamelijke Klachten) te Brugge.

    • Margot 16 juli 2018 om 20:03 - Antwoorden

      Hallo,
      Ik ben momenteel ook met onderzoeken bezig in Ieper.
      Mag ik vragen bij welke arts je in behandeling was / bent?
      Hoeveel onderzoeken zijn er nodig om fibromyalgie vast te stellen?
      Heb al bloedonderzoek gehad en NMR.
      Graag jouw ervaring met de onderzoeken / artsen in Ieper AUB
      Alvast bedankt!

  11. cindy 21 mei 2016 om 01:09 - Antwoorden

    Hallo
    In 2013 was ik opgenomen in het ziekenhuis voor mijn longen. ZE hadden een vorm van jeugdreuma in mijn bloed gevonden. Ik had daar verder geen aandacht meer aan besteed. Ik ben nu al enkele jaren aan het afzien. Zware vermoeidheid, spier en gewrichtspijnen, stijfheid vooral als ik 's ochtends opsta loop ik alsof ik een oude mens van 80 jaar ben, hevige pijn in borststreek en schouders mijn huisarts noemt het een versleten carrosserie alsof ik een wagen ben. Nachts lig ik van de ene naar de andere kant te woelen van de ondragelijke pijn in mijn benen. Mijn huisarts gaat hier heel licht over en zegt dat ik maar pijnstillers moet nemen tegen de pijn. Maar dat is voor mij geen oplossing. Ik wil weten vanwaar die pijn komt en wat ik ertegen kan doen. Voor mijn werk bevind ik Me vaak in een grote vriezer om producten te sorteren maar als ik daarbuiten kom zit ik op mijn knieën van de pijn en ik werk op momenten veel trager. In mijn linker heup is een lichte vorm van artrose vastgesteld. Zou willen weten wat ik moet doen om te weten of deze symptomen met reuma te maken hebben. Want mijn leven is soms echt ondragelijk door deze pijnen en vooral vermoeidheid. Mijn oma had een hele zware vorm van reuma. En dat was afzien voor haar.

  12. Erwin Cellini 25 juli 2016 om 11:36 - Antwoorden

    hallo allemaal,
    ben zelf ook sinds enkele jaren fibro patient.
    heb zelfs mijn geweldige job moeten opgeven. had eerst geprobeerd met deeltijds maar telkens na enkele maanden was mijn lichaam weer opgebrand!!
    ik neem momenteel tegen de pijn Dolzam Retard. zonder kan ik nauwelijks lopen. met kan ik vrijwel alles doen tot een bepaald niveau rekening houden met het feit dat forceren resulteerd in rekening betalen voor enkele dagen tot een week.
    voor het hoofd neem ik fluoxitine. een heel goed product dat me heel goed helpt zonder echte bijwerkingen.
    dan neem ik nog om de CVS tegen te gaan D-ribose
    en dan nog veel supplementen zoals vit D3, ubiqunol, CoQ10 en magnesium.
    mag mss geen reclame maken, dan wis je dit deel maar, ik bestel alles bij Body en fit shop!

    voor iedereen veel succes en kop op! stel u een doel en werk er rustig naar toe!

    groetjes en knuffel
    Erwin

    • Team OptimaleGezondheid 26 juli 2016 om 14:09 - Antwoorden

      Dank je wel voor het delen van jouw ervaringen, Erwin!
      Wordt erg op prijs gesteld!

    • Lisa 5 oktober 2017 om 16:14 - Antwoorden

      Hoi,

      Ik loop ook al enkele jaren rond met verschrikkelijke pijn. De laatste 5 jaar eigenlijk zo erg dat ik zogoed als niets meer kon. Eigenlijk lig ik al 5 jaar non stop te rusten. Als ik iets doe dan moet ik inderdaad net zoals jij zegt ook 'de rekening betalen', met een paar dagen niets meer te kunnen en de hele tijd plat te liggen. Het is echt verschrikkelijk om zo te leven. Het is echt een gevoel dat wanneer ik gewoon naar de winkel ga en daar een 3 kwartier rondloop, ik vaak daarna een dag niets meer kan van de pijn. Als ik dan niet rust en nog probeer om iets te doen, dan is het nog veel erger de dag erna en duurt het nog enkele dagen langer. Hoe leef je met zoiets... Ik ben naar de arts geweest een aantal weken terug en hij denkt ook aan FM. Ik moet binnenkort ook naar een specialist die alles verder zal onderzoeken. Eigenlijk heb ik veel te lang gewacht met dit alles, maar langs de andere kant, in de mate dat ik steeds pijn heb, denk ik dat er maar weinig aan te doen zal zijn. Ik ben nu hopeloos op zoek naar thuiswerk. Dat is het enige dat naar mijn mening zou lukken. Dit zou dan ook maar deeltijds zijn... Is het echt nog steeds zo dat de CM deze aandoening niet erkent? Kan je eigenlijk een gehandicaptenkaart aanvragen?

      Grtjes!

  13. Siham 13 september 2016 om 22:56 - Antwoorden

    Hallo allemaal
    Ik was maar net 10 jaar en had vreselijk pijn aan mijn enkel zomaar plots erna verandere de pijn van de ene enkel naar de anderen en van deze knie naar de andere knie mijn moeder heeft me verschillende keren naar her ziekenhuis gebracht maar niemand die mij verstond en ze zijden dan gewoon tegen mijn moeder dat het kind gewoon comedie speelt. Jaren erna nog steeds niets en ik was altijd zo moee mijn moeder dacht dat ik gewoon lui was. Ik had het opgegeven omdat ze dokters me als gek verklaarde en dat het maar in mijn hoofd zit
    terug na jaren ging het maar achteruit dus terug verschillende ziekenhuizen afgegaan Nu ben ik ondertussen 26 jaar de pijn is verergerd de pijn komt ook voor aan mijn beide polsen en rug. Maar 2 jaar geleden heeft de reumatoloog me wel vast gesteld dat ik fibromineallergie heb na verschillende onderzoeken bleek dat ik het wel al jaaaaaren had ik wist niet eens wat het was maar in ieder geval door dat ben ik mijn werk kwijt ik was daardoor verplicht te stoppen door de arbeidsgeneesheer jammer genoeg en er bestaat geen medicatie voor de mutualiteit heeft me er ook uit gezet doen ze wisten dat ik fibromineallergie heb. Het ene zegt dat je ziek bent en de andere zet je er uit omdat je die ziekte hebt
    Ik wens ieder een beter beterschap

  14. Eerco Kostwinder 24 september 2016 om 12:26 - Antwoorden

    Ik heb al jaren Fybromyalgie. ..ik heb de laatste maanden constant pijn in mijn gewrichten..En ik ben redelijk snel moe. Ik ben inmiddels 11 keer geopereerd aan allerlei kwamen. 1 x een dynamische stabilisatie van een lumbale kanaal stenose gehad. 6 schroeven geplaats en 5 jaar later ( 2014 ) moesten de schroeven er uit. Dit kwam door een flinke ontsteking in mijn rug. Ik loop eigenlijk elke dag met pijn en wat ik zei .. redelijk snel moe. Is dit te wijten aan de Fibromyalgie of iets anders ?

    • Team OptimaleGezondheid 28 september 2016 om 15:54 - Antwoorden

      De moeheid kan inderdaad met Fybromyalgie te maken hebben. Maar iedereen reageert weer anders, dus met 100% zekerheid kan ik het natuurlijk niet zeggen.

  15. Tytgat chiana 26 september 2016 om 22:07 - Antwoorden

    Hallo, ik ben een vrouw van 33 jaar. Heb een groot gezin heb 5 kinderen.14j, 12j, 8j, 5j, 4 maanden. Ik heb al meer dan 4 jaar constante pijnen gewricht pijnen spier pijnen. Zoals enkels knie hand schouder onder rug. Ik slaap heel slecht zelf bijna niet door die pijnen. Ik neem al 3 jaar ibruprofen 400 en dafelgan 1gr forte in. Maar het helpt ni. Raad u mij aan teru kaar de kliniek te gaan want ik kan echt nimeer van de pijnen het heeft zo een invloed op alles. Ik smeek om hulp.

    • Team OptimaleGezondheid 11 oktober 2016 om 20:34 - Antwoorden

      Het is mij niet duidelijk of je die ubuprofen inneemt op advies van de arts, of dat je zelf aan het dokteren bent.
      Als je inderdaad zoveel last hebt, ga dan heel snel terug naar de kliniek. De achterliggende oorzaak moet gevonden worden!

      Heel veel sterkte!

  16. Maggi 27 september 2016 om 20:56 - Antwoorden

    Ik herken het. Bij mij is het ook begonnen met pijn aan de hiel, dan de knie, de heupen en onder rug.

  17. anoniem 7 oktober 2016 om 23:44 - Antwoorden

    Hallo,
    Ik ben een vrouw van 21 jaar, en heb al een 4 tal jaar last van nek, schouder, midden en onderrug pijn, ook heb ik vaak last van mijn knieën als ik een langere tijd (+30min) moet rechtstaan. Ik ga al 2 jaar naar de kinesist voor deze klachten maar dit helpt niet, sterker ik heb gevoel dat het alleen maar erger wordt. Ik heb al eens een NMR laten maken van mijn rug, maar hier was toen niets op te zien, mijn specialist zei dat het kwam omdat ik te zwaar was (toen 100kg) maar ondertussen +2 jaar later weeg ik 64 kg (gezond gewicht dus) en de klachten zijn alleen maar verergerd. Ik ben ook constant moe, veel hoofdpijn en ben vaak prikkelbaar en voel mij ook regelmatig down. Ze hebben ook al een groot vermoeden dat mijn moeder fybromyalgie heeft, zou het kunnen dat dat bij mij ook de oorzaak is van mijn klachten?

  18. Francine 22 oktober 2016 om 18:14 - Antwoorden

    Hallo,
    ik ben ook een fibromyalgie-patient. Ik neem Q10 100mg, dat ik wel haal naar de apotheek, niet naar 't kruidvat, 1 tot 2 co/dag, het beste 's morgens en 's middags, befact forte 1 co/dag 's morgens, 1 co vit D + 1 co zink & selenium voor de immuniteit dewelke heel goed zijn. Ik heb ook last van zere benen en voeten 's avonds en 's nachts, maar sedert dit najaar gebruik ik een warmwaterkruik voor m'n voeten en 1 voor m'n benen en knieen, en dit helpt perfect!! Ik heb weer m'n nachtrust, wat ik eerder nooit meer had.
    Ik neem ook chiazaden 's mo en tarwekiemen in platte kaas of yoghurt (zonder suiker en mager), en dit is heel versterkend! Het zweten is voor de 3/4 verdwenen. Ook de gewrichts- en spierpijnen verminderen.
    Wat ook heel gezond is, is elke maand een kuur doen met appelsap en citroen gedurende 1 week om je lever en je bloed te reinigen en te ontgiften : 1 tot 2 citroenen uitduwen en het sap mengen met 1 l appelsap en uitdrinken over de voor- en namiddag, 1 u na de maaltijd, evenals 1 l water.
    Verder is het rusten geblazen, stress vermijden en het werk verdelen. Maar de klachten zijn veel verminderd. Goede moed dus! Pijnstillers neem ik weinig of niet; ben vijand van medicatie!

    • Team OptimaleGezondheid 24 oktober 2016 om 13:53 - Antwoorden

      Wow! Jij bent goed bezig!
      Het delen van dit soort ervaringen is erg belangrijk. Bedankt!

  19. Cindy 24 oktober 2016 om 20:57 - Antwoorden

    He,
    Ik ben nu bijna 2jaar thuis eerst zei de dokter depressie ik ga nu om de 3weken naar de psycholoog maar ik blijf met de vermoeidheid zitten heb ook veel spierpijn mijn dokter heeft bloed genomen en er is niks in mijn bloed te zien dus zijn het spanningen ik ben dit moe want de ene dag gaat het om iets te doen maar er zijn dagen dat ik bijna ni uit de zetel kom wat moet ik doen ben eigenlijk wanhopig voel me slecht

  20. Jessica 11 januari 2017 om 21:29 - Antwoorden

    Goedenavond
    Ik ben iemand die t verstopt dat ik ergens last van heb,niet handig
    Na diagnose raynaud leken de klachten daarvandaan te komen dacht ik
    In de winter zit ik huilend bij de huisarts
    Slaap zeer slecht ,spierpijn, zak door mijn heupen,verzuring in de spieren zonder sporten,stijve nek ,krampachtig bewegingen,enz enz
    Wel bij reumatoloog geweest
    Geen idee behalve raynaud
    Vader bechterev en forristier
    Moeder artrose
    Zus begint klachten te krijgen
    Advies huisarts andere reumatoloog
    Geen vertrouwen meer in
    ik ben altijd positief en dan straal je geen probleem uit en als je fibromilogie hebt is er geen medicijn dus waarom zou je
    Zoals jullie lezen heb ik een dipje
    Maar waarschijnlijk zeer herkenbaar voor jullie
    Groetjes

    • Team OptimaleGezondheid 13 januari 2017 om 21:59 - Antwoorden

      Hoe moeilijk het ook is, je moet echt niet bij de pakken neer gaan zitten. Er is wel degelijk iets te doen om Fibromyalgie beter onder controle te houden.
      Begin maar eens met het downloaded van mijn GRATIS eBook. Hierin staan veel waardevolle tips voor je!
      De link: https://www.optimalegezondheid.com/jicht-21-tips-ebook-gratis-downloaden/

      Doorzetten, Jessica! Het is altijd de moeite waard!

  21. Katrijn Couwyzer 13 maart 2017 om 11:28 - Antwoorden

    In 2009 CVS vastgeseld, ik begon af en toe pijnen te waarnemen en dacht telkens dat het griep was. Mijn huisarts heeft mij dan doorvewezen naar een specialist bij haar kregen ik te horen fybromyalgiie en artrose en hernia's. Ik blijf bewegen met de nodige rust. Ik kan goeie dagen of weken hebben maar ook hele slechte met zeer emotionele perioden. Ik neem pijnmedicatie en supplementen, dit hekpt. Ik blijf werken 4/5 dit lukt redelijk. Ik heb geluk dat de mensen rondom mij me steunen. Ik ben geen klager. Ik geniet van het leven maar op een andere manier

    • Team OptimaleGezondheid 15 maart 2017 om 21:56 - Antwoorden

      Fijn dat je zo positief blijft, ook al zal dat op sommige momenten best wel moeilijk zijn.
      Positieve instelling is een fantastisch medicijn, Katrijn!

  22. jacoba .cobie simonis 15 maart 2017 om 18:09 - Antwoorden

    my name is cobie simonis ik woont in canada sinds am so alleen heb ik zoveel pain ik heeft almost geen fut ik ben82 ik was altyd zo vlog work in de casino hier dat ik was 70 nou ik ben zo moei dat is not me ik ben veel alleen misschien is dat de orzaak dat ik werkte had ik zoveel vrienden dan my man overleden my dachter overleden ik hoop dat er een kuur is of help thank you cobie simonis

  23. angela gonzalez 30 april 2017 om 11:38 - Antwoorden

    hoi lieve mensen
    ik was 34 krijgt ik te horen dat me lichaam al 92 jaar oud is en ik blijf de pijn in me lichaam pijn doe .
    ik heb vroegen veel gedaan van sport nu als je me ziet kan niet meer doen lopen met me twee honden met pijn het doet me wel goed .
    ik krijgt twee jaar laten te horen dat ik filbromyaigie heb krijg weer een plak in me zicht .
    ik doe soms voor de pijn een srikje rokken dat help ook beter dan de pillen die ik krijgt omdat die me niet help ook maar de stikje wel
    groetjes an en ik wens jullie allemaal heel veel streken

    ps sorry voor me schrijf fouten

  24. Monique 14 september 2017 om 10:59 - Antwoorden

    Ik ben een positieve denker, Fybro is vervelend maar je kunt er 100 mee worden, als ik om mij heen kijk, zie ik dingen die vele malen erger zijn zoals fatale ziektes of handicaps. Klinkt raar maar als Fybro het enige is, dan teken ik er voor! Het kan altijd veel erger.
    Laat mij zeker niet er door tegenhouden, ik blijf altijd proberen over in mee gaan en mee te blijven draaien. Ik werk de volle 40 uur, en dat is te doen. Dit houd wel in dat overwerk (s'avonds of weekenden) echt niet zal doen, omdat ik het weekend en de rest van mijn vrije tijd echt nodig heb om op te laden.
    Ik kan alleen adviseren, kijk naar wat je wel kunt ipv wat niet. Er zijn veel ergere dingen in deze wereld.

  25. Chris 31 oktober 2017 om 10:40 - Antwoorden

    Hallo heb op het moment ontzettend last van mijn ribben en rug ,als ik een beweging maak is het net of er een mes snijdt ,heel gemene pijn met wat pijn stiller en rustig aan doen hoop ik het wat te verzachten , als ik rustig op ga liggen gaat het wel , daarom op tijd je rust nemen en pijn stiller .

  26. Margot 17 juli 2018 om 07:26 - Antwoorden

    Hallo,
    Ik ben momenteel ook met onderzoeken bezig in Ieper.
    Mag ik vragen bij welke arts je in behandeling was / bent?
    Hoeveel onderzoeken zijn er nodig om fibromyalgie vast te stellen?
    Heb al bloedonderzoek gehad en NMR.
    Graag jouw ervaring met de onderzoeken / artsen in Ieper AUB
    Alvast bedankt!

  27. anna 18 juli 2018 om 06:11 - Antwoorden

    Ik heb al 12 jaar fibromyalgie en heb nu triggerpoint therapie.
    Ga wel naar een specialist. Ben eerst bij diverse fysio's geweest die claimen dat ze triggerpoints behandelen maar uiteindelijk
    gebeurde er niks. Nu ga ik in Breda, wat een uur rijden is voor mij, waar alleen maar aan triggerpoints wordt gewerkt. Er wordt niet lukraak wat weg gedrukt maar
    systematisch vanuit de heup naar beneden gewerkt. Alle spierknopen, die ontzettend zeer doen als je er op drukt worden aan gepakt en ik voel me stukken beter en heb
    veel minder pijn.

    • Jolita 2 januari 2019 om 17:55 - Antwoorden

      Hoi anna, kun je mij vertellen welke triggerpoint praktijk je gaat in breda

    • Wilma 31 januari 2019 om 11:25 - Antwoorden

      Anna mag ik vragen bij wie je onder behandeling bent in Breda. Ik woon in Breda en heb veel klachten aan heupen en benen.

  28. natascha 17 december 2018 om 15:19 - Antwoorden

    halo.mijn vraag is kan je erdoor lam worden of vroegtijdig dood gaan? mvg natascha

  29. Jolita 2 januari 2019 om 17:46 - Antwoorden

    Hoi allemaal
    Ik heb sinds lange tijd fibromylagie,
    Bij mij is het vooral hoofdpijn en moe.
    DE hoofdijn is echt de ergste klacht, ik slik 2 pillen saridon (De combinatie van propyfenazon, paracetamol en coffeïne)
    Ik merkte dat ik steeds meer moest nemen om mijn hoofdpijn onder controle te krijgen.
    Via de huisarts kreeg ik nu amitriptyline 2x10 mg, maar moet stoppen met de pijnstillers.
    Telkens probeer ik te stoppen maar krijg dan zon hoofdpijn, dat ik niets meer kan.
    Zelfs liggen in de bank helpt dan niet meer. Ongelofelijk balen.
    Omdat ik ook venlafaxine heel lang geleden heb voorgeschreven voor dat ik wist dat ik fibromyalgie had.
    Kunnen ze nu de amitriptline niet verhogen.
    Eigenlijk is nu mijn vraag komt het bij iemand bekend voor om hoofdpijn te hebben iedere dag?
    En zo ja wat doe je eraan?
    Ik hoor het graag, groetjes Jolita

Reactie achterlaten