Gezond Aankomen: De 10 Beste Tips Op Een Rijtje

2017-04-04T10:36:49+01:00december 11th, 2013|Aankomen|41 Reacties

Laatste update: door

Gezond Aankomen: De 10 Beste Tips Op Een Rijtje

Een vraag die ik wel regelmatig krijg is hoe kan ik succesvol aankomen. Als je de media bekijkt valt op dat veruit de meeste adviezen gaat over afvallen, maar aankomen hoor je niet zo veel over. Ik heb zelf ervaring met zowel afvallen als aankomen, ik kan je vertellen dat zowel afvallen als aankomen wat betreft advies vergelijkbaar zijn.

Om de overtollige kilo’s kwijt te raken is het aan te raden om gezonder te gaan eten en minder te snacken. Hetzelfde geldt voor aankomen, want een ongezond voedingspatroon is zeker niet een duurzame methode om aan te komen.

Aankomen is meer dan alleen calorierijke voeding eten, als ik je één tip mag geven, ga vooral de juiste en gezonde voedingsmiddelen eten. Het is erg verleidelijk om meer fastfood te eten, maar een ongezond voedingspatroon is gekoppeld aan een verscheidenheid van klachten. Dat betekent: wellicht zie je er van buiten slank uit, maar van binnen heb je niet de gezondheid die je zou kunnen hebben.

Als je als doel hebt om aan te komen op de plekken waar het je figuur juist accentueert, lees dan vooral verder. Omdat ik je een 10 handige tips ga geven hoe je blijvend kunt aankomen!

Oorzaken van te ‘’dun’’ zijn

Nu zijn er verschillende mogelijke oorzaken waarom je wellicht te dun bent. Allereerst is het handig om vast te stellen wat je BMI (body mass index) is waarbij gekeken wordt naar je lengte en gewicht. Volgens deze richtlijn spreek van je van ondergewicht bij een BMI van ongeveer 18.5. Wil je weten wat je BMI is? Lees dan het body mass index artikel even door.

Echter, te dun betekent niet per direct ongezond, het ideaalbeeld van tegenwoordig is naar mijn mening ook verstoord wat betreft een normaal gezond gewicht.

Het kan heel goed zijn dat je altijd al wat te dun bent geweest vergeleken met mensen in je omgeving. Het kan ook goed zijn dat je al je hele leven wilt aankomen, maar tot nu toe nog niet succesvol in bent geweest. Ik was zelf altijd vrij dun en tijdens mijn studentenjaren bewandelde ik het pad van fastfood, weinig bewegen waardoor ik wel ben aangekomen, maar op de verkeerde plekken.

Toen moest ik voor het eerst in mijn leven afvallen, alleen toen viel ik te veel af en wilde deze keer gezond aankomen. Wat ik heb geleerd is dat aankomen net zo behandeld moet worden als afvallen. Je moet een duidelijk plan hebben</