Hoe bifidus (probiotica) je kan helpen tegen PDS

Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een vaak slecht begrepen aandoening waarbij je regelmatig buikpijn, een opgeblazen gevoel en andere darmproblemen ervaart. Omdat de precieze oorzaak van PDS onbekend is focussen behandelaars zich over het algemeen op het verlichten en controleren van de symptomen. Hierbij wordt nu meer en meer gekeken naar de rol die probiotica kunnen spelen. Hoe meer er bekend raakt over de rol die deze probiotica in onze darmen spelen hoe meer de wetenschap er ook een oplossing in begint te zien voor een aantal aandoeningen, waaronder dus PDS.

Tot nu toe raadden artsen patiënten met PDS voornamelijk aan hun dieet aan te passen, regelmatiger te eten en de blootstelling aan stress zoveel mogelijk te mijden. Eventueel schreven ze ook medicijnen voor. Maar hebben ze nu een extra wapen in de strijd tegen PDS gevonden? Het lijkt er wel op. De laatste jaren verschijnen er meer en meer studies en rapporten waaruit zou blijken dat probiotica ook een rol kunnen spelen.

Probiotica zijn eigenlijk 'goede' bacteriën die we aantreffen in ons maag- darmsysteem. Een gezonde darmflora bevat een zeker aantal van deze goede bacteriën. Het kan echter zijn dat de goede bacteriën de strijd met de slechte bacteriën dreigen te verliezen als gevolg van ziektes, gebruik van antibiotica of het volgen van een slecht dieet. Indien de goede bacteriën het onderspit delven kan dit leiden tot een irritatie van de darmwanden. We kunnen de goede bacteriën echter een handje helpen door ze via onze voeding te versterken.

Bifidus (cultuur)

In Italië hebben onderzoekers recentelijk gekeken of het dagelijks innemen van een supplement met deze probiotica, meer specifiek met het Bifidobacterium bifidum, succesvol was bij het terugdringen van de symptomen van PBS. De studie, die werd gepubliceerd in een wetenschappelijk vakblad toonde aan dat patiënten die dagelijks het probiotica-supplement hadden ingenomen minder klachten hadden over hun PBS dan patiënten die een placebo hadden gekregen.

Studie

Aan de studie namen 122 mensen deel. Volledig op basis van toeval werden ze ingedeeld in een groepen. Eén groep kreeg gedurende vier weken dagelijks het supplement met de bifidus-bacterie, de andere kreeg enkel een placebo. De deelnemers moesten dagelijks verslag doen van welke PBS-symptomen ze ervoeren en werden voor en na het onderzoek door een arts onderzocht. Aan het einde van de studie bleek dat patiënten die de probiotica hadden gekregen een merkelijke verbetering zagen in:

• De PBS-symptomen in het algemeen
• Pijnklachten
• Het opgeblazen gevoel
• De frequentie en urgentie van de stoelgang
• Problemen bij het verteren van eten

De deelnemers die de probiotica kregen meldden verder dat hun levenskwaliteit aanzienlijk verbeterd was.

Dit was een zeer grondig en wetenschappelijk onderbouwd onderzoek. Natuurlijk is er nog meer onderzoek nodig maar deze resultaten wijzen er toch op dat probiotica en met name bifidus een belangrijke rol kunnen spelen in het onder controle krijgen van het Prikkelbare Darm Syndroom.

Bifidus als probiotica

Probiotica worden als veilig voedingssupplement beschouwd en vind je terug in verschillende soorten voedsel (voornamelijk yoghurt) maar ook in pilvorm. De studie waarvan sprake in dit artikel onderzocht enkel de werking van bifidus. Of andere probiotica hetzelfde effect hebben kan dus niet met zekerheid gezegd worden.

Ook kan PBS bij iedereen door verschillende factoren veroorzaakt worden met als gevolg dat de juiste behandeling verschilt van persoon tot persoon. Volg  altijd de raad van je arts op voor wat betreft mogelijke behandelingen. De meeste artsen zullen je bijvoorbeeld voorstellen een dagboek bij te houden van wat je dagelijks eet om zo te kunnen analyseren welk soort voedsel of eventueel medicijnengebruik voor irritatie van de darmen zou kunnen zorgen.

Je kan altijd zelf probiotica als een mogelijke oplossing voorstellen aan je arts. Misschien zal je eerst een paar verschillende remedies moeten uittesten vooraleer je de juiste gevonden hebt maar alles liever dan je hele leven met zo'n lastige kwaal rond te lopen, toch?

Jullie ervaringen met probiotica, het Prikkelbare Darm Syndroom en andere mogelijke remedies zijn altijd welkom. Laat ze hier achter!