• obstipatie deel 1

Obstipatie deel 2: Het voorkomen en verhelpen van obstipatie

2016-11-29T08:56:07+01:00maart 22nd, 2013|Spijsverteringsklachten|6 Reacties

Laatste update: door

Obstipatie deel 2: Het voorkomen en verhelpen van obstipatie

Klik hieronder om deel 1 te lezen:
Obstipatie deel 1: Symptomen en oorzaken van obstipatie

In het vorige deel van dit artikel hebben we gezien wat obstipatie precies is, en wat de mogelijke oorzaken van obstipatie kunnen zijn. In dit tweede, en laatste, deel gaan we kijken hoe we obstipatie kunnen verhelpen en voorkomen.

Het verhelpen van obstipatie

Als je al last hebt van obstipatie, is de eerste logische gedachte om een laxeermiddel te nemen. Dit is natuurlijk de snelste oplossing, maar beslist niet de enige oplossing. Probeer eerst de meer ‘natuurlijke’ manieren om je probleem op te lossen. Wanneer dit niet helpt, kun je altijd nog je toevlucht zoeken in een laxeermiddel.

  • Allereerst kun je meer water gaan drinken. Water maakt je ontlasting zachter, waardoor het gemakkelijker het lichaam kan verlaten. Als je meer vezels gaat eten, is water helemaal aan te raden om winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen.
  • Als je het gevoel hebt dat je een moeilijke stoelgang hebt, ga dan direct wat meer bewegen. Maak een stevige wandeling, ga even joggen of ga zwemmen. Deze beweging zorgt in de meeste gevallen direct voor een beter resultaat.
  • Lees eens goed de bijsluiters van de medicijnen die je slikt. Er zijn medicijnen die obstipatie als één van de bijwerkingen hebben. Als dit het geval is, moet je even overleggen met je huisarts voor andere medicijnen, of een aanvullend medicijn tegen de bijwerkingen.
  • Ook het eten van bepaalde soorten fruit is een zeer probaat middel tegen obstipa