Tijdelijk Gratis!

Het Koolhydraatarm 7 Dagen Menu!

Recept van de dag

Laatste Update: 2 november 2017

Recept van de dag: Kabeljauw met bloemkool

5
(2)

Ondanks dat we iets rustiger aan doen wat betreft dierlijke eiwitten ben ik de twee keer in de week vis niet vergeten! Vette vis is heel belangrijk in het dieet vanwege de omega 3 vetzuren. Deze vetzuren zijn heel belangrijk voor een gezond hart, een goede bloeddruk en een laag cholesterol. De bloemkool zorgt voor je dagelijkse portie groente en is ook heerlijk bij vis. Bloemkool zit vol vitamine C dat goed is voor allerlei functies van je lichaam.

Wat heb je nodig?

  • 500 gram kabeljauw
  • 1 Bloemkool
  • Nootmuskaat

Hoe maak je dit recept klaar?

  • Snijd de bloemkoolroosjes van de stam en was ze goed. Kook de bloemkoolroosjes in een ruime pan met water.
  • Nootmuskaat hoort eigenlijk bij bloemkool wat betreft kruiden, je kunt alvast wat nootmuskaat in de pan met water doen, dan trekt de smaak er nog beter in.
  • Bak de kabeljauw goed gaar in kokosolie.
  • Laat de kabeljauw niet droogbakken, voeg water of kokosolie toe indien nodig.
  • Bak de kabeljauw goed gaar, dus totdat de vis helemaal door en door wit is.
  • Eventueel en beetje peper voor de smaak.

Waarom is dit recept gezond?

  • Kabeljauw is gezond vanwege de vitamine D die je in de winter extra hard nodig hebt.
  • Bloemkool is gezond door de kalium dat helpt om het vocht in je lichaam te reguleren.

Laat je me weten of het gesmaakt heeft?


Mag ik je nog een paar vragen stellen?

  • Hou je van koken, maar heb je iedere keer weer moeite om te verzinnen wat er vanavond weer op tafel moet staan?
  • Wil je graag binnen paar minuten een super gezonde maaltijd op tafel zetten dat goed bij je past en je levensstijl?
  • Wil je graag stappen zetten om je gezondheid naar het volgende niveau te tillen zonder een lastig dieet of allerlei moeilijke aanpassingen?
  • En wil je óók nog eens afvallen?

Dan heb ik dé oplossing voor je!

Hier vind je een schat aan recepten, stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en supergezond! >>>

Waardevol artikel?

Geef ons hieronder dan een 5 sterren beoordeling! Alvast bedankt!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

april 7, 2021

maart 30, 2021

maart 16, 2021

maart 12, 2021

maart 9, 2021

maart 8, 2021

20 Shares
Tweet
Pin
Share20