Rosacea supplementen

Laatste Update: 30 maart 2016

Rosacea supplementen: Welke zijn beste?

supplementenOver rosacea is al heel wat geschreven op deze site. Is eigenlijk geen wonder, want meer dan 20% van de Nederlanders hebben hier in meer of mindere mate last van. Die ‘gezonde’ rode blos op je wangen wordt wel erg vervelend als dat uren en uren blijft zitten, of nooit meer weggaat.

Het begint vaak met wat kleine gesprongen haarvaatjes op je wangen, en binnen de kortste keren zitten je beide wangen helemaal vol. Ook je neus kan helemaal rood worden.

Kortom, rosacea is een aandoening waar je vreselijk onzeker van kunt worden en dus een grote impact kan hebben op je sociale leven.

Zoals gezegd, is er al heel over rosacea, en mogelijke behandelingen, op deze site geschreven. Als je meer wilt weten over alle ins en outs, lees dan straks ook even het rosacea-blog.

Een paar feiten op een rijtje

Rosacea is vaak omgeven door onwetendheid. Onwetendheid van de patiënt, maar ook vooral van de omgeving. Dit heeft heel vaak onbegrip als gevolg. Om er even een paar direct uit de wereld te helpen:

  • De kans dat je rosacea hebt/krijgt is beduidend groter als het ook in je familie voorkomt.
  • Het feit dat je de rode bloedvaatjes ziet, heeft op geen enkele manier een aanwijsbare functie.
  • Rosacea is niet een symptoom van overmatig drankgebruik. Een rode neus, of roodheid rondom de neus, wordt vaak gekscherend aangeduid als een ‘drankneus’, en dus ben je plotseling zwaar alcoholist. Niets is minder waar!
  • Als je last hebt van rosacea, is het ‘not done’ om te scrubben. Dit irriteert de huid waarna het alleen maar roder wordt. Kies voor een product met Salicylzuur, als je toch de dode huidcellen wilt verwijderen.

Behandeling van Rosacea

Rosacea is een lastige aandoening waar je je leven last van blijft houden. Ondanks alle smeermiddeltjes die op internet aangeboden, met bijbehorende beloftes. Geef hier je goed geld niet aan uit, want het gros van de smeermiddeltjes werken gewoon niet.

In het meest gunstige geval kan een middeltje de huid rust geven, een ontstekingsremmende werking hebben of zorgen dat die vervelende roodheid wat minder nadrukkelijk zichtbaar is. Als je een smeermiddeltje gebruikt wat veel vreemde en vooral chemische bestanddelen bevat, kan dat de huid eigenlijk alleen maar irriteren. En een geïrriteerde huid wordt alleen maar roder, dat is wel het laatste effect wat je wilt bereiken.

Voedingssupplementen

Om rosacea tegen te gaan, of in ieder geval fors te verminderen, is het ook een optie om voedingssupplementen in te nemen. Houd wel in je achterhoofd dat dit het tegengaan van rosacea helpt, maar wel altijd in combinatie met andere oorzaken, de triggers die voor jou gelden.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan het vermijden van stress en het vermijden van voedingsstoffen die voor jou de eventuele trigger kunnen zijn. De supplementen in dit lijstje helpen niet alleen tegen Rosacea, maar zijn ook goed voor het krijgen, en houden, van een mooie huid. Sommige supplementen hebben een direct effect, en sommige hebben een indirect effect.

Zink

Zink is niet direct een voedingssupplement waar je aan denkt als je het over een rosacea behandeling hebt. Maar Zink is een erg belangrijk onderdeel voor verschillende genezingsprocessen in het lichaam. Rosacea-patiënten hebben in veel gevallen een fors tekort aan dit essentiële stofje.

Zink is namelijk een belangrijk onderdeel van het versterken van het immuunsysteem. En met een efficiënt werkend immuunsysteem kan je lichaam zich beter weren tegen bijvoorbeeld huidproblemen en infecties. Ook is zink belangrijk in de strijd tegen bijvoorbeeld de symptomen van griep en verkoudheden.

Lysine

Lysine is eigenlijk de belangrijkste stof in je lichaam die je eerst aan moet pakken als je last hebt van rosacea. Lysine is een ontzettend belangrijk aminozuur die ontstekingsremmend werkt. Het feit dat Lysine belangrijk is voor rosacea-patiënten blijkt wel uit het feit dat bijna 94% van de rosacea-patiënten een fors tekort hebben aan dit essentieel aminozuur.

Overigens geeft het woord ‘essentieel’ aan dat je lichaam zelf niet in staat is om dit aminozuur aan te maken, dus is het afhankelijk van de lysine die in voeding zit, of eventueel uit een voedingssupplement. Lysine is een onontbeerlijk aminozuur wat een belangrijke rol speelt bij het herstel van weefsels, de groei van het lichaam, en de aanmaak van hormonen en enzymen.

Voor rosacea-patiënten is lysine erg belangrijk omdat het ook onmisbaar is voor het aanmaken van antilichamen.

In veel gevallen is er al enkele dagen nadat de extra lysine is ingenomen, al resultaat zichtbaar is. Over het algemeen wordt er aangeraden om eerst te beginnen met een dosis van 1.000 mg per dag, gedurende minimaal één week. Naar aanleiding van het effect op de rosacea kun je daarna eventueel de dosis een beetje verhogen.

Ieder persoon is immers anders en iedereen reageert anders op een bepaalde hoeveelheid lysine.

Lysine is overigens niet alleen goed in de strijd tegen rosacea. Er zijn nog een viertal andere voordelen:

  • Lysine verbeterd het concentratievermogen.
  • Lysine kan problemen met de vruchtbaarheid voorkomen.
  • Lysine heeft een ondersteunende functie bij de opbouw van de spieren.
  • Lysine voorkomt aanvallen van Herpes.

Omega-3

Omega-3 ken je natuurlijk wel. De regelmatige lezer van de site komt deze term heel vaak tegen. Omega-3 is een essentieel vetzuur wat je met name in vette vissoorten kunt vinden. Een essentieel vetzuur wil zeggen dat het lichaam zelf niet in staat is om dit zelf aan te maken, maar dat het afhankelijk is van de Omega-3 wat met de voeding binnenkomt.

Zoals gezegd, komt dit vetzuur vooral voor in vette vis, dus 2 x per week een visje op het menu is een heel verstandige keuze.

Omega-3 is een vetzuur wat de werking van het immuunsysteem bevordert doordat het een onverzadigd vetzuur is, dus een soort vet wat prima is voor je lichaam. Je kunt Omega-3 innemen via capsules of op de natuurlijke manier. Hou wel rekening met ongeveer 450 mg. per week. Dit staat ongeveer gelijk aan 2 porties vette vis per week.

Let er wel duidelijk op dat je méér Omega-3 binnenkrijgt dan Omega-6. In het ideale geval zou de verhouding tussen Omega-3 en Omega-6 tussen de 3:1 en de 5:1 moeten liggen. In heel veel gevallen ligt die verhouding precies andersom!

Je krijgt dan te veel Omega-6 binnen, een verzadigd vetzuur, wat op termijn verregaande gevolgen kan hebben.

Betaïne HCL

In je maag worden verschillende enzymen aangemaakt die onontbeerlijk zijn voor het verteren van bijvoorbeeld eiwitten, koolhydraten en vetten. Het belangrijkste enzym in dit proces is Betaïne HCL. Op het moment dat er koolhydraten en vetten in de maag aankomen, worden de maagklieren geactiveerd om onder andere dit enzym aan te maken.

Zolang dit allemaal in balans is, is er niets aan de hand. Maar op het moment dat er sprake is van een overmaat aan eten, en dus ook aan vetten en koolhydraten, dan wordt de concentratie van het enzym Betaïne HCL in de maag fors lager. Ook stress heeft hier een groot, negatief, effect op.

Het direct gevolg hiervan is het feit dat de aanwezige koolhydraten en vetten niet meer efficiënt afgebroken worden in de maag. Dit zal uiteindelijk resulteren in storingen van het spijsverteringssysteem. Ook wordt dit in verband gebracht met bloedarmoede, botontkalking, galstenen, voedselallergie, eczeem, rosacea en andere huidaandoeningen.

Bij veel van deze patiënten was de concentratie van Betaïne HCL opvallend laag. In veel gevallen is het sowieso raadzaam om Betaïne HCL in te nemen als je de leeftijd van 50 gepasseerd bent. Op dat punt in het leven neemt de lichaamseigen productie van Betaïne HCL fors af.

Vitamine C

Vitamine C is zo ongeveer de ‘haarlemmerolie’ op het gebied van de vitamines. Het is dé hoofdrolspeler bij het versterken en onderhouden van je immuunsysteem en dus het voorkomen van ontstekingen en infecties. Voor Rosacea is dit een belangrijk, indirect, effect. Vitamine C heeft een beperkt direct effect op rosacea, omdat het in staat is om de roodheid een beetje milder te laten lijken.

Om ten volle te kunnen profiteren van deze super vitamine, wordt aanbevolen om 1.000 mg. per dag te nemen. Denk er wel om dat dit soms erg laxerend kan werken. In de meeste gevallen bij een dosis van méér dan 1.000 mg., maar ieder lichaam reageert hier anders op.

Vitamine B

Er is al redelijk veel onderzoek gedaan naar de invloed van Vitamine B op Rosacea. Deze vitamine is onder andere belangrijk voor je spijsvertering en kan een belangrijke bijdrage leveren om de Rosacea te bestrijden.

Conclusie

Of je de voorgaande stoffen nu via je voeding of via een voedingssupplement binnenkrijgt, is niet zo belangrijk. ALS je ze maar binnenkrijgt, en in de juiste, toereikende, hoeveelheden. In verband met dit laatste is een capsule wellicht de beste oplossing, omdat je de hoeveelheid op deze manier beter kunt controleren.

Het is wel belangrijk om te weten dat je niet onbeperkt alles maar in kunt nemen. Een overdaad kan je meer schade berokkenen dan dat je er plezier van hebt. Bij twijfel beslist overleggen met je behandelend arts of diëtist.

.

Afvallen kan ook makkelijk zijn!

Ontdek het geheim om 5-10 kilo puur overtollig buikvet kwijt te raken in minder dan 28 dagen tijd


OVER DE AUTEUR:

Robert Jan Hendriks

Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.


Aanbevolen artikelen voor jou: 


Laat hieronder een reactie achter:
Robert Jan Hendriks Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

    1. Hallo Marijke,

      Dank je wel voor deze iterressante link. Maar zoals ook op die pagina al gezegd wordt, is de dosis Betaïne erg afhankelijk van persoonlijke omstandigheden. Ik heb er zelf geen ervaring mee. Ik raad je aan om hierover contact op te nemen met je arts, want een correcte dosis is wel heel erg belangrijk. Ook de combinatie met andere medicatie en bepaalde voedingsmiddelen kan verregaande gevolgen hebben.

      Hou je me op de hoogte?
      Jack

  1. Ik wil je enorm bedanken voor dit artikel. Ik heb/had last van acne achtige bultjes die gediagnostiseerd zijn als rosacea. Maandenlang acupunctuur en chinese kruiden en een heel streng dieet hielpen een hoop maar toch ging het niet helemaal weg. Toen ik dit artikel las en lysine icm vit B en C ging slikken (zink en omega 3 slikte ik al) was ik binnen een paar weken helemaal van mijn klachten af! Zelfs mijn Chinese arts was onder de indruk :). Ik kan nog steeds geen dingen eten waar veel arginine in zit zonder weer rode vlekken te krijgen, maar ik heb eindelijk mijn eigen huid weer terug. En kijk weer met plezier in de spiegel. Heel heel heel hartelijk dank voor het delen van deze kennis!

  2. ik heb sinds kort ook rosacea althans die diagnose is gesteld en heb oa de tip gekregen lysine te gaan slikken. ik doe dat nu drie dagen 1000 mg en mijn huid werd minder vurig ook denk ik doordat ik minder suiker eet en veel water drink. ik heb vooral last van mijn voorhoofd die pijnlijk en strak is. sinds gisteren heb ik daar weer veel last van
    ook slik ik paroxetine al jaren. kan dit samen met lysine en kan het pijnlijke voorhoofd komen door de lysine of is dat toeval want het is ook heel koud weer en binnen warm

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Anderen bekeken ook: 

0 Shares
Tweet
Pin
Share