Praktische, wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsinformatie in het Nederlands.https://www.optimalegezondheid.com/nl-nlhttps://www.optimalegezondheid.com/welkom-nieuwe-site/https://www.optimalegezondheid.com/welkom-nieuwe-site/We hebben optimalegezondheid.com volledig opnieuw gebouwd — sneller, overzichtelijker, en met frisse gezondheidsinzichten.Mon, 20 Apr 2026 00:00:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/frisse-waldorf-salade/https://www.optimalegezondheid.com/frisse-waldorf-salade/Klassieke Waldorf salade met appel, bleekselderij, druiven en walnoten. Vezelrijk bijgerecht of lichte lunch — klaar in 20 minuten.Tue, 30 Jul 2024 11:46:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/thaise-biefstuk/https://www.optimalegezondheid.com/thaise-biefstuk/Recept voor Thaise biefstuk met paprika: 4 porties in 20 minuten, 32 g eiwit per portie, met knapperige groenten en een authentiek Thaise saus.Fri, 28 Jun 2024 10:10:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gazpacho/https://www.optimalegezondheid.com/gazpacho/Hoe maak je gazpacho? Dit klassieke Spaanse recept is in 20 minuten klaar: frisse koude tomatensoep die perfect past bij hete zomerdagen.Thu, 27 Jun 2024 12:48:42 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/groente-spiesjes/https://www.optimalegezondheid.com/groente-spiesjes/Welke groenten en marinade werken het beste voor barbecuespiesjes? In 20 minuten klaar, voor 4 personen — inclusief tips voor de perfecte grill.Wed, 26 Jun 2024 09:47:20 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/griekse-pasta-salade/https://www.optimalegezondheid.com/griekse-pasta-salade/Hoe maak je een Griekse pastasalade? Recept met feta, olijven en verse groenten, klaar in 15 minuten. Gezond en perfect als lunch of barbecuebijgerecht.Mon, 24 Jun 2024 12:27:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/spinazie-lasagne/https://www.optimalegezondheid.com/spinazie-lasagne/Spinazie lasagne met zalm en ricotta in 1 uur op tafel. Lees wat dit gerecht nutritioneel bijzonder maakt en hoe je hem perfect bereidt.Wed, 19 Jun 2024 14:26:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kip-met-groenten/https://www.optimalegezondheid.com/kip-met-groenten/Klaar in 20 minuten: kipfilet met sugarsnaps en champignons levert 35 g eiwit per portie. Recept, voedingswaarden en gezondheidsinfo.Mon, 17 Jun 2024 13:49:18 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/romige-kippensoep/https://www.optimalegezondheid.com/romige-kippensoep/Romige kippensoep met wilde rijst: voedzaam recept voor 6 porties, klaar in 75 minuten. Met bewaar- en slowcookertips.Tue, 11 Jun 2024 09:23:47 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/banh-mi/https://www.optimalegezondheid.com/banh-mi/Hoe maak je zelf een authentieke Banh Mi? Dit recept met gegrild varkensvlees, Do Chua en verse kruiden is klaar in een uur — 564 kcal per portie.Wed, 05 Jun 2024 10:53:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/knapperige-aardappeltjes/https://www.optimalegezondheid.com/knapperige-aardappeltjes/Hoe maak je aardappeltjes écht knapperig? Met vastkokende aardappelen, Parmigiano-Reggiano en drie slimme trucjes heb je het perfecte bijgerecht in 60 minuten.Thu, 30 May 2024 10:40:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gebalanceerd-ontbijt/https://www.optimalegezondheid.com/gebalanceerd-ontbijt/Zoek je een vullend ontbijt dat je energie geeft voor de dag? Dit recept met toast, avocado, ei en asperges levert 597 kcal en ruim 24 gram eiwit.Tue, 28 May 2024 13:10:06 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/tuinbonen-spaanse-stijl/https://www.optimalegezondheid.com/tuinbonen-spaanse-stijl/Hoe maak je een romige tuinbonendip op Spaanse wijze? Met knoflook, gerookt paprikapoeder en witte wijn. Klaar in 20 minuten, goed voor 12 porties.Mon, 27 May 2024 06:00:21 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/asperges-met-citroen-knoflooksaus/https://www.optimalegezondheid.com/asperges-met-citroen-knoflooksaus/Hoe maak je asperges met citroen knoflooksaus? Dit ovenrecept is klaar in 30 minuten, glutenvrij en boordevol voedingsstoffen. Inclusief bereidingstips.Fri, 24 May 2024 10:40:20 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/verfrissende-quinoa-salade/https://www.optimalegezondheid.com/verfrissende-quinoa-salade/Hoe maak je een quinoa salade met mango en avocado? Recept voor 4 personen, klaar in 25 minuten, met voedingswaarden en bewaar-tips.Tue, 21 May 2024 10:50:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-groentesalade/https://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-groentesalade/Hoe maak je een voedzame salade die echt vult? Dit recept met geroosterde groenten, quinoa en avocado staat in 30 minuten op tafel.Wed, 17 Apr 2024 09:51:11 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/prei-en-aardappel-gratin/https://www.optimalegezondheid.com/prei-en-aardappel-gratin/Hoe maak je een gezonde prei en aardappel gratin? Bereidingstips, kaaskeuze en onderbouwde voedingswaarden van dit klassieke recept.Tue, 16 Apr 2024 11:00:13 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-groenten-pasta/https://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-groenten-pasta/Hoe maak je een voedzame geroosterde groenten pasta? Dit simpele recept met volkoren pasta en Griekse yoghurt staat in 50 minuten op tafel.Thu, 11 Apr 2024 09:22:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/linzen-en-groenten/https://www.optimalegezondheid.com/linzen-en-groenten/Hoe maak je een voedzame linzen en groenten stoofpot? In 50 minuten klaar, rijk aan plantaardig eiwit en vezels. Recept voor 6 porties.Fri, 29 Mar 2024 16:50:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevulde-kip/https://www.optimalegezondheid.com/gevulde-kip/Gevulde kipfilet met spinazie en feta: 40 minuten, 30 g eiwit, 4 g koolhydraten per portie. Stap-voor-stap recept met voedingswaarden en invriestips.Thu, 28 Mar 2024 16:55:43 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/roerbak-kip/https://www.optimalegezondheid.com/roerbak-kip/Voedzame kip roerbak met paprika en volkoren rijst in 25 minuten: eiwitrijke kipfilet, knapperige groenten en vezelrijke rijst voor een gezonde avondmaaltijd.Tue, 26 Mar 2024 06:00:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/prei-ovenschotel/https://www.optimalegezondheid.com/prei-ovenschotel/Hoe maak je een romige prei ovenschotel met aardappel en spek? Dit recept met voedingswaarden en tips staat in 65 minuten op tafel.Thu, 21 Mar 2024 11:23:53 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-nectarine/https://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-nectarine/Yoghurt met nectarine in 5 minuten klaar: 275 kcal, 20 g eiwit en probiotica voor je darmgezondheid. Recept, voedingswaarden en handige tips.Mon, 18 Mar 2024 06:00:30 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gebakken-ei-met-avocado-sandwich/https://www.optimalegezondheid.com/gebakken-ei-met-avocado-sandwich/Hoe maak je een gezonde gebakken ei met avocado sandwich? Klaar in 10 minuten, 467 kcal, met voedingswaarden, tips en wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 13 Mar 2024 06:00:30 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kip-caprese/https://www.optimalegezondheid.com/kip-caprese/Kip caprese uit de oven: kipfilet met mozzarella, tomaten en basilicum in 30 minuten op tafel. Eiwitrijk, koolhydraatarm en eenvoudig te bereiden.Tue, 12 Mar 2024 13:24:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/romige-zalm-tagliatelle/https://www.optimalegezondheid.com/romige-zalm-tagliatelle/Romige zalm tagliatelle met citroen en Parmezaan: klaar in 25 minuten. Met tips voor de beste zalm, voedingswaarden en bewaaradviezen.Tue, 05 Mar 2024 11:19:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pastasalade-met-tonijn/https://www.optimalegezondheid.com/pastasalade-met-tonijn/Hoe maak je een voedzame pastasalade met tonijn? Met volkoren pasta en verse groenten lever je 31 gram eiwit per portie — klaar in 20 minuten.Tue, 27 Feb 2024 14:57:36 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/quinoa-bowl/https://www.optimalegezondheid.com/quinoa-bowl/Hoe maak je een gezonde quinoa bowl met kip en kikkererwten? Recept voor 4 porties met 41 g eiwit, glutenvrij en klaar in 25 minuten.Wed, 21 Feb 2024 09:48:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-burrito/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-burrito/Hoe maak je een gezonde burrito met kip en avocado? Dit recept geeft je 28 g eiwit per portie en is klaar in 20 minuten. Met voedingswaarden en bewaartips.Tue, 13 Feb 2024 14:15:31 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kikkererwtensoep/https://www.optimalegezondheid.com/kikkererwtensoep/Traditionele Griekse kikkererwtensoep (Revithia) in 45 minuten op tafel. Recept voor 4 personen met voedingswaarden, tips en bewaaradviezen.Fri, 09 Feb 2024 14:53:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/citroenspaghetti/https://www.optimalegezondheid.com/citroenspaghetti/Hoe maak je citroenspaghetti met bieslook? Romige crème fraîche, citroen en Parmezaan in 30 min op tafel. Met voedingswaarden, tips en wetenschap over bieslook.Wed, 31 Jan 2024 11:45:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kleurrijke-salade/https://www.optimalegezondheid.com/kleurrijke-salade/Kleurrijke salade met vijgen, pruimen en geitenkaas: klaar in 15 minuten, 373 kcal per portie. Variatietips en de wetenschap achter kleurrijke voeding.Mon, 15 Jan 2024 08:40:38 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-met-roomkaas/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-met-roomkaas/Hoe maak je een gezonde lunch met speltbrood, roomkaas en avocado? Dit recept (372 kcal) is klaar in 5 minuten en houdt je uren verzadigd.Fri, 12 Jan 2024 06:00:14 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/winterpostelein/https://www.optimalegezondheid.com/winterpostelein/Hoe maak je zoete aardappel met winterpostelein? Ontdek de voedingswaarden, bereidingstips en waarom dit recept je immuunsysteem in de winter ondersteunt.Wed, 10 Jan 2024 06:00:12 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bruine-bonen-soep/https://www.optimalegezondheid.com/bruine-bonen-soep/Maak in 45 minuten een voedzame bruine bonen soep met paprika en pepers — vol vezels, plantaardige eiwitten en vitaminen. Inclusief voedingswaarden en tips.Tue, 09 Jan 2024 10:55:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-cheesecake/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-cheesecake/Hoe maak je een gezonde cheesecake met bosvruchten? Met Griekse yoghurt en hüttenkäse als vulling: romig, laag in vet en slechts 162 kcal per stuk.Fri, 05 Jan 2024 11:43:54 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zuurdesembrood/https://www.optimalegezondheid.com/zuurdesembrood/Zelf zuurdesembrood maken? Met bloem, water en 7 dagen geduld kweek je een starter en bak je een brood met rijkere smaak en betere verteerbaarheid.Tue, 02 Jan 2024 12:58:06 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/vegetarische-curry/https://www.optimalegezondheid.com/vegetarische-curry/Hoe maak je een makkelijke vegetarische curry met tofu en broccoli? Klaar in 30 minuten, één pan en vol plantaardige eiwitten.Fri, 29 Dec 2023 09:43:35 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/waldorf-salade/https://www.optimalegezondheid.com/waldorf-salade/Hoe maak je een klassieke Waldorf salade met gegrilde kip? Appel, walnoten, druiven en een lichte yoghurtdressing — klaar in 20 minuten, 274 kcal per portie.Tue, 26 Dec 2023 13:41:31 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/volkorenpasta/https://www.optimalegezondheid.com/volkorenpasta/Waarom is volkoren pasta gezonder? Compleet recept met groentesaus en gehakt, voedingswaarden per portie en tips voor vegetarische bereiding.Thu, 21 Dec 2023 06:00:59 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/warme-chocolademelk/https://www.optimalegezondheid.com/warme-chocolademelk/Hoe maak je de lekkerste warme chocolademelk zelf? Met pure cacaopoeder, amandelmelk en honing klaar in 20 minuten — inclusief tips voor een koolhydraatarme versie.Mon, 18 Dec 2023 11:26:06 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kip-wrap/https://www.optimalegezondheid.com/kip-wrap/Hoe maak je een knapperige kip wrap thuis? In 20 minuten klaar, met Panko-korst en frisse yoghurtsaus. 36 g eiwit per portie, 328 kcal.Tue, 12 Dec 2023 15:53:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/groene-bonen-risotto/https://www.optimalegezondheid.com/groene-bonen-risotto/Groene bonen risotto met courgette in 30 minuten: 408 kcal, 11 g eiwit en boordevol vezels. Volledig recept, voedingswaarden en bereidingstips.Tue, 05 Dec 2023 06:00:02 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pasta-schotel/https://www.optimalegezondheid.com/pasta-schotel/Hoe maak je een gezonde pasta schotel? Dit recept met volkorenpenne, rundergehakt en verse groenten levert 30 g eiwit per portie en staat in een uur op tafel.Thu, 30 Nov 2023 11:15:10 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/tonijnsalade-met-witte-bonen/https://www.optimalegezondheid.com/tonijnsalade-met-witte-bonen/Maak deze tonijnsalade met witte bonen en rode ui in 10 minuten. 47 g eiwit per portie, 436 kcal — voedzame lunch met voedingswaarden, tips en veelgestelde vragen.Tue, 28 Nov 2023 10:08:07 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/boerenomelet/https://www.optimalegezondheid.com/boerenomelet/Is een boerenomelet met prei, paprika en rode ui gezond? Ontdek de voedingswaarden, de voordelen van Allium-groenten en maak hem in 25 minuten klaar.Mon, 20 Nov 2023 06:00:20 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kabeljauw-bloemkool/https://www.optimalegezondheid.com/kabeljauw-bloemkool/Hoe maak je kabeljauw met bloemkool? Klaar in 35 minuten, 29 g eiwit per portie, koolhydraatarm. Compleet recept met voedingswaarden en bereidingstips.Tue, 31 Oct 2023 06:00:30 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/aubergine-stoof/https://www.optimalegezondheid.com/aubergine-stoof/Hoe maak je aubergine stoof met tomaat en paprika? Mediterraans recept in 20 minuten, vol polyfenolen, vezels en gezonde vetten.Fri, 27 Oct 2023 11:29:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/miso-soep/https://www.optimalegezondheid.com/miso-soep/Recept voor pittige miso soep met kip en shiitake (40 min, 3 porties). Wat zegt recent onderzoek over gefermenteerde soja voor je gezondheid?Mon, 23 Oct 2023 10:41:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/shakshuka/https://www.optimalegezondheid.com/shakshuka/Shakshuka klaar in 20 minuten: pittige tomatensaus met gepocheerde eieren. Wat zegt recent onderzoek over eieren in je voeding?Wed, 18 Oct 2023 16:07:47 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappel/https://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappel/Hoe maak je zoete aardappel met erwten en kipfilet? Klaar in 35 minuten, 594 kcal en 47 g eiwit per portie. Recept, voedingswaarden en tips.Wed, 11 Oct 2023 06:00:14 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/roerei-met-paprika/https://www.optimalegezondheid.com/roerei-met-paprika/Recept voor roerei met rode paprika, tomaat en ui: in 15 minuten klaar, rijk aan vitamine C en antioxidanten. Met griltip, voedingswaarden en bereidingswijze.Sun, 08 Oct 2023 06:00:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-komkommer-en-aardbei/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-komkommer-en-aardbei/Ontbijt met speltbrood, komkommer en aardbei combineert vezels, vitamines en hydratatie. Lees waarom deze ingrediënten goed voor je lichaam zijn.Mon, 02 Oct 2023 06:42:34 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/stamppot-rauwe-andijvie/https://www.optimalegezondheid.com/stamppot-rauwe-andijvie/Gezonde stamppot met rauwe andijvie, zoete aardappel en zelfgemaakte appelmoes: klaar in 25 minuten. Wat maakt dit recept zo voedzaam?Thu, 28 Sep 2023 06:00:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/roerbak-met-bloemkool/https://www.optimalegezondheid.com/roerbak-met-bloemkool/Hoe maak je een snelle, eiwitrijke roerbak met bloemkool en kip? Vetarm en vol sulforafaan, ook koolhydraatarm te maken. Met voedingswaarden.Tue, 26 Sep 2023 15:44:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bruine-rijst-met-sperziebonen/https://www.optimalegezondheid.com/bruine-rijst-met-sperziebonen/Gezond en snel: bruine rijst met sperziebonen en knoflook. Wat maakt dit recept voedzaam? Alles over zilvervliesrijst, allicine en hoe je het klaarmaalt.Wed, 20 Sep 2023 06:00:36 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-groene-kiwi/https://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-groene-kiwi/Dit eenvoudige ontbijt van yoghurt met kiwi en havermout geeft je energie, ondersteunt je darmgezondheid en houdt je verzadigd tot de lunch.Mon, 18 Sep 2023 22:21:24 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-met-avocado/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-met-avocado/Is speltbrood met avocado echt gezond? Ontdek de voedingswaarden, wetenschappelijke onderbouwing en maak het recept in 5 minuten klaar.Wed, 13 Sep 2023 06:00:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-meloen/https://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-meloen/Yoghurt met meloen staat in 5 minuten op tafel en biedt probiotica, eiwitten en vitamines. Lees hoe je dit gezonde ontbijt maakt.Sun, 03 Sep 2023 12:30:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/lunch-salade/https://www.optimalegezondheid.com/lunch-salade/Is tonijnsalade met ei een gezonde lunch? Ja — 22 g eiwit, onder 300 kcal en klaar in 15 minuten. Inclusief veiligheidsinfo over bliktonijn.Wed, 30 Aug 2023 17:48:54 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pindakaas-smoothie/https://www.optimalegezondheid.com/pindakaas-smoothie/Snel een vullend ontbijt? Deze pindakaas smoothie met amandelmelk en banaan is klaar in 2 minuten en levert eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten in één glas.Mon, 28 Aug 2023 11:33:24 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/tomatensoep-met-ui/https://www.optimalegezondheid.com/tomatensoep-met-ui/Is tomatensoep met ui gezond? Klaar in 15 minuten, lycopeen-rijk en minder dan 200 kcal per portie. Recept met wetenschappelijke onderbouwing.Thu, 24 Aug 2023 06:00:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/groene-smoothie/https://www.optimalegezondheid.com/groene-smoothie/Snelle groene smoothie met peer, avocado en sla. Vol vitaminen, vezels en gezonde vetten. Bekijk het recept, voedingswaarden en tips.Mon, 21 Aug 2023 10:12:07 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/boerenomelet-met-bosui/https://www.optimalegezondheid.com/boerenomelet-met-bosui/Hoe maak je een boerenomelet met bosui en prei? Recept, voedingswaarden (247 kcal, 21 g eiwit) en wat deze Allium-groenten voor je gezondheid doen.Sun, 13 Aug 2023 07:57:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/guacamole/https://www.optimalegezondheid.com/guacamole/Klassiek guacamole recept met rijpe avocado, limoen en koriander — klaar in 10 minuten. Wat maakt avocado zo gezond? Wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 10 Aug 2023 09:15:39 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/havermout-met-yoghurt/https://www.optimalegezondheid.com/havermout-met-yoghurt/Wat maakt havermout met yoghurt zo gezond? Ontdek de voordelen van bèta-glucan, het stap-voor-stap recept en handige variaties voor een voedzame ochtend.Tue, 08 Aug 2023 10:00:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/blt-sandwich/https://www.optimalegezondheid.com/blt-sandwich/Maak je eigen BLT sandwich met verse ingrediënten. Ontdek wat het onderzoek zegt over bacon en leer gezondere varianten met plantaardige opties.Wed, 02 Aug 2023 13:54:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/baba-ganoush/https://www.optimalegezondheid.com/baba-ganoush/Baba Ganoush is een heerlijke Libanese dip van geroosterde aubergines. Hier het makkelijke recept en wat aubergines gezondheidsvoordelen biedt.Mon, 31 Jul 2023 14:46:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ramen-noedels/https://www.optimalegezondheid.com/ramen-noedels/Waarom is knoflook gezond? Ontdek de gezondheidsvoordelen van deze ramen met knoflook en sesam, plus het volledige recept.Mon, 24 Jul 2023 14:36:10 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hummus-wrap/https://www.optimalegezondheid.com/hummus-wrap/Hoe maak je een gezonde hummus wrap met kikkererwten? Volledige bereiding, tips en voedingswaarden.Fri, 21 Jul 2023 12:48:44 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/worteltaart-met-walnoot/https://www.optimalegezondheid.com/worteltaart-met-walnoot/Hoe maak je een lekker gebakje met minder suiker? Worteltaart met walnoot: 85 g toegevoegde suikers voor 12 porties, 246 kcal per stuk, klaar in 50 min.Wed, 19 Jul 2023 09:50:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/avocado-sandwich/https://www.optimalegezondheid.com/avocado-sandwich/Wat zit er in een gezonde avocado sandwich? Recept voor 2 personen in 15 minuten, met voedingswaarden en tips voor de perfecte avocado.Mon, 17 Jul 2023 13:32:44 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/borscht/https://www.optimalegezondheid.com/borscht/Hoe maak je authentieke Oekraïense Borscht? Dit recept met rundvlees en bieten levert 8–10 porties voedzame soep, inclusief vegetarische variant en tips.Wed, 12 Jul 2023 15:35:59 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kip-shoarma/https://www.optimalegezondheid.com/kip-shoarma/Zelf kip shoarma maken in een pita? Dit recept (4 porties, 15 min bereiding) geeft je een eiwitrijke maaltijd met zelfgemaakte knoflooksaus en verse groenten.Mon, 10 Jul 2023 14:43:55 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/eenvoudige-en-gezonde-kippensoep/https://www.optimalegezondheid.com/eenvoudige-en-gezonde-kippensoep/Eenvoudige kippensoeprecept: klaar in 20 minuten, voedzaam en ideaal om mee te herstellen. Volledige bereiding met voedingstips.Wed, 05 Jul 2023 15:21:35 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/linzensalade-feta/https://www.optimalegezondheid.com/linzensalade-feta/Hoe maak je in 35 minuten een voedzame linzensalade met feta en walnoten? Receptrecept met voedingswaarden en tips.Mon, 03 Jul 2023 13:03:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bietensoep/https://www.optimalegezondheid.com/bietensoep/Voedzame bietensoep met kokosroom en gember. Stap-voor-stap recept met nitraten, foliumzuur en praktische bewaartips.Tue, 02 May 2023 11:24:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevulde-courgette/https://www.optimalegezondheid.com/gevulde-courgette/Gevulde courgette in Mexicaanse stijl: een koolhydraatarme maaltijd vol smaak. Ontdek dit eenvoudige recept met rundergehakt, salsa en kruiden.Tue, 25 Apr 2023 10:14:53 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/groenten-ovenschotel/https://www.optimalegezondheid.com/groenten-ovenschotel/Groenten overschotel recept met tomaten, aubergine en courgette. Gezond, lekker en in 80 minuten klaar. 4 porties, 209 kcal per portie.Tue, 18 Apr 2023 11:40:22 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-ovenschotel-met-kip/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-ovenschotel-met-kip/Laagkoolhydraat overschotel met kip, klaar in 40 minuten. Slechts 12g koolhydraten per portie. Makkelijk recept met voedingswaarden, tips en variaties.Tue, 11 Apr 2023 08:24:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/venkelsoep/https://www.optimalegezondheid.com/venkelsoep/Heerlijk laagkoolhydraat receptje: romige venkelsoep met bloemkool, vol antioxidanten. Makkelijk te maken, ook in batch invriesbaar.Tue, 04 Apr 2023 11:08:25 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/cheesecake-bites/https://www.optimalegezondheid.com/cheesecake-bites/Recept voor cheesecake bites die je zelf kunt maken met bekende ingrediënten en voedingswaarden.Tue, 28 Mar 2023 11:06:54 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/chili-sin-carne/https://www.optimalegezondheid.com/chili-sin-carne/Maak chili sin carne met bonen, tomaat en kruiden: 302 kcal per portie, 17 g plantaardig eiwit, klaar in 45 minuten. Voedingswaarden en tips.Tue, 21 Mar 2023 13:35:37 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/wortelsalade-met-honingmosterdsaus/https://www.optimalegezondheid.com/wortelsalade-met-honingmosterdsaus/Wortelsalade met honingmosterdsaus: klaar in 10 minuten. Wortels zitten vol gezonde plantaardige stoffen. Recept, tips en voedingswaarden.Tue, 14 Mar 2023 13:38:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zelf-heksenkaas-maken/https://www.optimalegezondheid.com/zelf-heksenkaas-maken/Leer hoe je gezonde zelfgemaakte heksenkaas maakt in 10 minuten. Recept, voedingswaarden en gezondheidsvoordelen van zelfgemaakte kaassprread.Tue, 07 Mar 2023 11:34:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/indiase-curry-ovenschotel/https://www.optimalegezondheid.com/indiase-curry-ovenschotel/Gezonde Indiase curry overschotel met kurkuma, gember en knoflook. Laag in koolhydraten, vol antioxidanten. Volledig recept + onderzoek naar gezondheidsvoordelen.Tue, 28 Feb 2023 13:12:50 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-tomatensoep/https://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-tomatensoep/Geroosterde tomatensoep met paprika: eenvoudig recept vol antioxidanten. Ontdek waarom roosteren je hart kan beschermen.Tue, 21 Feb 2023 15:24:34 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-brood/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-brood/Zelfgemaakt brood met zaden is gezonder dan supermarktbrood. Ontdek waarom en hoe je het in 2 uur maakt met dit eenvoudige recept.Thu, 16 Feb 2023 13:26:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pasta-met-gehakt/https://www.optimalegezondheid.com/pasta-met-gehakt/Hoe maak je pasta met gehakt uit de oven? Volkoren penne, verse tomatensaus met vijf groenten en gesmolten kaas — klaar in 50 minuten, 30 g eiwit per portie.Tue, 07 Feb 2023 14:41:22 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevulde-aubergine/https://www.optimalegezondheid.com/gevulde-aubergine/Aubergines bevatten sterke antioxidanten en ondersteunen je spieren. Dit recept combineert smaak met gezondheid. Hier is hoe je het maakt.Tue, 31 Jan 2023 15:45:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/orzo-recept/https://www.optimalegezondheid.com/orzo-recept/Snelle Griekse orzo salade met verse groenten, kikkererwten en feta. Makkelijk te maken, voedzaam en perfect voor lunch. Klaar in 20 minuten.Thu, 26 Jan 2023 14:41:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-kwarktaart/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-kwarktaart/Recept voor heerlijke koolhydraatarme kwarktaart met 5g koolhydraten per portie. Simpel te maken, vol smaak, en ondersteund door onderzoek naar laagkoolhydraatvoeding.Thu, 19 Jan 2023 13:46:55 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/roerbak-broccoli/https://www.optimalegezondheid.com/roerbak-broccoli/Leer hoe je in 25 minuten een voedzame roerbak broccoli maakt met vlees, paprika en een saus. Bevat eiwitten, vitamines en mineralen.Tue, 17 Jan 2023 16:31:55 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/stoofpot-recept/https://www.optimalegezondheid.com/stoofpot-recept/Wil je een warm stoofpot recept vol voedingsstoffen? Dit recept met winterpeen, rundvlees en erwten is makkelijk en voedzaam.Thu, 12 Jan 2023 13:28:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/courgettebrood/https://www.optimalegezondheid.com/courgettebrood/Eenvoudig courgettebrood recept met geraspte courgette, kokossuiker en olie. Stap-voor-stap bereiding, tips en voedingswaarden per plak.Tue, 10 Jan 2023 15:38:50 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/paella-recept/https://www.optimalegezondheid.com/paella-recept/Maak zelf paella met garnalen en mosselen in 25 minuten. Inclusief koolhydraatarme variant met bloemkoolrijst, voedingswaarden per portie en handige tips.Tue, 03 Jan 2023 15:21:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gebakken-paddenstoelen/https://www.optimalegezondheid.com/gebakken-paddenstoelen/Eenvoudig recept gebakken champignons met balsamico azijn, knoflook en tijm. Klaar in 25 minuten, vol eiwitten en antioxidanten.Thu, 29 Dec 2022 15:11:38 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevulde-pasta/https://www.optimalegezondheid.com/gevulde-pasta/Eenvoudig recept voor gevulde pasta met ricotta en spinazie. Klaar in 60 minuten, per portie 330 kcal. Ideaal voor gezonde avondmaaltijden.Tue, 27 Dec 2022 14:15:29 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-bieten-salade/https://www.optimalegezondheid.com/rode-bieten-salade/Rode bieten bevatten nitraten die bloedvaten helpen ontspannen. Dit makkelijk recept laat zien hoe je ze dagelijks in je voeding inbouwt.Tue, 20 Dec 2022 13:41:31 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ontbijtschotel/https://www.optimalegezondheid.com/ontbijtschotel/Eenvoudig recept voor een vullend ontbijt met worst, aardappel en ei. Met tips voor gezondere varianten en antwoorden op veelgestelde vragen.Thu, 15 Dec 2022 13:50:34 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/beenham-oven/https://www.optimalegezondheid.com/beenham-oven/Beenham oven recept met bruine suiker-mosterd glaze. Voedingswaarden, gezonde porties en serveerwijzen voor feestdagen.Tue, 13 Dec 2022 13:40:47 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/noedel-soep/https://www.optimalegezondheid.com/noedel-soep/Hoe maak je een voedzame ramen soep? Dit recept met vers groenten, kip en gember is in 40 minuten klaar.Thu, 08 Dec 2022 14:01:38 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/appelcake-recept/https://www.optimalegezondheid.com/appelcake-recept/Bak een gezonde appelcake met Griekse yoghurt en speltbloem. Dit recept bevat ingrediënten, voedingswaarden en veelgestelde vragen.Tue, 06 Dec 2022 13:43:29 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-lasagne/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-lasagne/Maak romige lasagne met courgette in plaats van pasta – slechts 14,9g koolhydraten per portie. Lekker, voedzaam en makkelijk te bereiden.Thu, 01 Dec 2022 10:27:12 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/omelet-met-groenten/https://www.optimalegezondheid.com/omelet-met-groenten/In 15 minuten een voedzame omelet met groenten op tafel. Hoog in eiwit, laag in koolhydraten, wetenschappelijk onderbouwd. Recept inclusief voedingswaarden.Tue, 29 Nov 2022 13:59:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwarte-bonen-brownies/https://www.optimalegezondheid.com/zwarte-bonen-brownies/Hoe maak je gezonde brownies zonder suiker en gluten? Met zwarte bonen krijg je een smeuïge structuur, veel antioxidanten, en slechts 14 gram koolhydraten per portie.Thu, 24 Nov 2022 15:16:39 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-huzarensalade/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-huzarensalade/Zelf een echte koolhydraatarme huzarensalade maken? Dit recept vervangt aardappel door bloemkoolrijst en levert slechts 4,4g koolhydraten per portie.Tue, 22 Nov 2022 11:15:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-havermoutkoekjes/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-havermoutkoekjes/Eenvoudig recept voor gezonde havermoutkoekjes zonder toegevoegde suiker. 12 voedzame koekjes in 25 minuten – perfect als tussendoortje.Tue, 15 Nov 2022 18:21:23 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/courgette-pannenkoeken/https://www.optimalegezondheid.com/courgette-pannenkoeken/Hoe maak je hartige courgette pannenkoeken in 15 minuten? Dit laag-koolhydraat recept met slechts 3 gram carbs per portie.Mon, 14 Nov 2022 13:29:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/proteine-reep/https://www.optimalegezondheid.com/proteine-reep/Wil je zelf proteïne repen maken? Dit eenvoudige recept geeft je 7 gram eiwitten en 145 calorieën per reep. Klaar in 15 minuten.Thu, 10 Nov 2022 14:23:31 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-eiersalade/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-eiersalade/Maak je eigen gezonde eiersalade. Simpel recept met verse kruiden, vol eiwit. Stap-voor-stap bereiding en voedingswaarden.Tue, 08 Nov 2022 13:17:40 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-pasta-bolognese-saus/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-pasta-bolognese-saus/Courgettepasta met Bolognese is lekker, snel klaar en bevat veel minder koolhydraten dan gewone pasta. Recept, voedingswaarden en tips hier.Thu, 27 Oct 2022 13:25:56 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-quiche/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-quiche/Hoe maak je een gezonde quiche met broccoli? Recept voor 4 personen met 23 g eiwit per portie, voedingswaarden en tips voor een koolhydraatarme versie.Tue, 25 Oct 2022 11:58:27 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/vegetarische-erwtensoep/https://www.optimalegezondheid.com/vegetarische-erwtensoep/Eenvoudig recept voor vegetarische erwtensoep: voedzaam wintergerecht met spliterwten, groenten en aardappelen. Klaar in ruim een uur.Thu, 20 Oct 2022 12:10:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/scrambled-eggs-maken/https://www.optimalegezondheid.com/scrambled-eggs-maken/Hoe maak je een gezond eiwitrijk ontbijt? Scrambled eggs met spinazie en champignons: 21,5g eiwit, ijzer en antioxidanten. Makkelijk recept, klaar in 15 minuten.Thu, 13 Oct 2022 13:50:09 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/broodje-gegrilde-groenten/https://www.optimalegezondheid.com/broodje-gegrilde-groenten/Dit gegrilde groentebroodje is voedzaam en snel klaar. Maak een gezonde lunch met verse groenten, geitenkaas en olijfolie.Tue, 04 Oct 2022 12:58:43 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/roerbakgroenten-met-kip/https://www.optimalegezondheid.com/roerbakgroenten-met-kip/Roerbakgroenten met kip: 28 gram eiwit per portie, in 30 minuten klaar. Recept, voedingswaarden en waarom roerbakken zoveel voedingsstoffen bewaart.Thu, 22 Sep 2022 09:51:49 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/italiaanse-pastasalade/https://www.optimalegezondheid.com/italiaanse-pastasalade/Deze pastasalade biedt de voordelen van Mediterranean diet: gezonde vetten, groenten en hele granen. Lekker, voedzaam en onderbouwd.Thu, 01 Sep 2022 12:23:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pindakaas-smoothie-bowl/https://www.optimalegezondheid.com/pindakaas-smoothie-bowl/Hoe maak je een gezonde pindakaas smoothie bowl? Met banaan, lijnzaad en pure pindakaas heb je in 5 minuten een vezelrijk ontbijt klaar.Thu, 25 Aug 2022 13:09:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/vegan-bananenbrood/https://www.optimalegezondheid.com/vegan-bananenbrood/Hoe maak je vegan bananenbrood? Dit makkelijke recept met overrijpe bananen en speltmeel bak je in 65 minuten — zonder eieren of zuivel.Tue, 16 Aug 2022 12:42:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/indiase-dahl/https://www.optimalegezondheid.com/indiase-dahl/Indiase Dahl is vol linzen-eiwit, vezels en polyfenolen. Leer waarom deze rode linzencurry gezond is en hoe je het in 30 minuten klaar zet.Tue, 09 Aug 2022 08:51:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/spinazie-quiche/https://www.optimalegezondheid.com/spinazie-quiche/Spinazie quiche met feta in 50 minuten op tafel: kant-en-klaar deeg, voedzame spinazie en artisjokken. Stap-voor-stap recept met voedingswaarden en tips.Thu, 04 Aug 2022 13:37:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pasta-pesto-kip/https://www.optimalegezondheid.com/pasta-pesto-kip/Pasta pesto met kip volgt het Mediterranean voedingspatroon. Eenvoudig gerecht met kipfilet, olijfolie en volkoren pasta — klaar in 25 minuten.Tue, 02 Aug 2022 15:04:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/romige-spinazie-soep/https://www.optimalegezondheid.com/romige-spinazie-soep/Makkelijk recept voor romige spinazie soep met verse ingrediënten. Klaar in 20 minuten, vol vitamine A, C en K. Geschikt voor lunch en avondeten.Thu, 28 Jul 2022 12:58:11 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/couscous-met-kip/https://www.optimalegezondheid.com/couscous-met-kip/Is couscous met kip gezond? Per portie 37 g eiwit, boordevol groenten en Marokkaanse kruiden — klaar in 35 minuten in één pan.Tue, 26 Jul 2022 09:25:30 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gegrilde-groenten/https://www.optimalegezondheid.com/gegrilde-groenten/Waarom gegrilde groenten gezond zijn en hoe je ze veilig bereidt. Recept en tips tegen ongewenste stoffen bij grillen.Thu, 21 Jul 2022 13:04:25 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zelf-ice-tea-maken/https://www.optimalegezondheid.com/zelf-ice-tea-maken/Maak je eigen ice tea met groene thee en fruit. Gezonder dan uit de winkel, goedkoper, en super makkelijk — hier het basisrecept.Tue, 19 Jul 2022 14:08:38 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/falafel-wrap/https://www.optimalegezondheid.com/falafel-wrap/Hoe maak je een gezonde falafel wrap met tzatziki? Dit vegetarische recept zit vol eiwitten en vezels en staat binnen 15 minuten op tafel.Thu, 14 Jul 2022 12:36:23 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/komkommersalade/https://www.optimalegezondheid.com/komkommersalade/Wil je een gezonde, caloriearme bijgerecht? Maak deze verfrissende komkommersalade in 10 minuten met crème fraîche, citroen en dille.Tue, 12 Jul 2022 13:40:24 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/chia-pudding-maken/https://www.optimalegezondheid.com/chia-pudding-maken/Chia pudding is klaar in 5 minuten en vol voedingsstoffen. Leer het basisrecept, ontdek smaakvariaties en wat onderzoek werkelijk zegt over gezondheidsvoordelen.Thu, 07 Jul 2022 08:52:40 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/stoofpot-slowcooker/https://www.optimalegezondheid.com/stoofpot-slowcooker/Eenvoudig stoofpot recept met witte bonen en groenten in de slowcooker. Plantaardig, voedzaam en slechts 15 minuten voorbereiding.Tue, 05 Jul 2022 09:09:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-paprika/https://www.optimalegezondheid.com/geroosterde-paprika/Maak geroosterde paprika thuis met paprika's, olijfolie en knoflook. Een eenvoudig recept vol vitamine C en antioxidanten — klaar in 20 minuten.Thu, 30 Jun 2022 08:03:19 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kikkererwten-curry/https://www.optimalegezondheid.com/kikkererwten-curry/Stap-voor-stap recept voor kikkererwten curry met bloemkool. Klaar in 40 minuten, voedzaam, vegetarisch. Met voedingswaarden en tips.Tue, 28 Jun 2022 12:34:32 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gebakken-zalm/https://www.optimalegezondheid.com/gebakken-zalm/Gebakken zalm in folie: klaar in 20 minuten, vol proteine en omega-3. Makkelijk recept met honing-mosterd saus.Mon, 20 Jun 2022 09:13:55 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwarte-bonen-salade/https://www.optimalegezondheid.com/zwarte-bonen-salade/Maak in 20 minuten een voedzame zwarte bonen salade met eiwitten, mineralen en vezels. Ingrediënten, stappenplan en praktische tips.Wed, 15 Jun 2022 12:19:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/broccoli-roerbak/https://www.optimalegezondheid.com/broccoli-roerbak/Gezonde broccoli roerbak met kip, cashewnoten en zilvervliesrijst – klaar in 25 minuten. Inclusief voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en variatie-tips.Tue, 07 Jun 2022 08:30:11 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-slagroomtaart/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-slagroomtaart/Maak deze heerlijke koolhydraatarme slagroomtaart met slechts 4g koolhydraten per portie. Perfect voor verjaardagen of jezelf verwennen zonder bloedsuikerpieken.Tue, 30 Mar 2021 16:30:21 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/sport-salade/https://www.optimalegezondheid.com/sport-salade/Wat moet je eten na je workout voor optimaal herstel? Ontdek welke voedingsstoffen je nodig hebt en een snel receptje.Mon, 08 Mar 2021 13:03:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-taart/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-taart/Wil je een gezonde koolhydraatarme aardbeientaart? Dit recept bevat 5g koolhydraten per portie. Onderzoek toont voordelen van laagkoolhydraat eten.Wed, 09 Dec 2020 21:00:25 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-bietensalade/https://www.optimalegezondheid.com/rode-bietensalade/Rode bietensalade met walnoten en feta: laagkoolhydraat, vol nitraten en antioxidanten. Ideaal als lunch of bijgerecht — hier het recept!Wed, 02 Dec 2020 20:52:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zalm-salade/https://www.optimalegezondheid.com/zalm-salade/Zalm salade voor lunch in 10 minuten — voedzaam, koolhydraatarm en heerlijk. Met avocado, rucola en yoghurt-dressing. Recept voor 2 personen.Thu, 26 Nov 2020 20:58:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-springtouw/https://www.optimalegezondheid.com/beste-springtouw/Springtouwen verbetert aantoonbaar conditie, balans en beenkracht. Ontdek welk type past bij jouw doel en hoe je veilig en effectief begint.Thu, 05 Nov 2020 13:05:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bonensoep/https://www.optimalegezondheid.com/bonensoep/Een voedzaam bonensoeprecept in Mexicaanse stijl. Vol smaak, gemakkelijk te maken en klaar in 15 minuten.Tue, 20 Oct 2020 12:23:43 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-wrap-met-kip/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-wrap-met-kip/Een voedzame wrap met kip, pesto van pijnboompitten en verse groenten. Klaar in 20 minuten, laag in koolhydraten, hoog in eiwit.Fri, 16 Oct 2020 21:16:53 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/aardappel-ovenschotel/https://www.optimalegezondheid.com/aardappel-ovenschotel/Dit romige aardappel ovenschotel is een voedzaam bijgerecht met dunne aardappelschijfjes in kaassaus. Recept, tips en voedingswaarden.Thu, 01 Oct 2020 12:11:10 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-vetverbranders/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-vetverbranders/Welke vetverbranders werken écht? Ontdek welke ingrediënten bewijs hebben, wat veilig is en hoe je vetverbranding zelf kunt stimuleren.Fri, 25 Oct 2019 08:28:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/clean-eating/https://www.optimalegezondheid.com/clean-eating/Wat is clean eating en werkt het echt? Ontdek de kernprincipes, 20 praktische tips en de mythes die je op het verkeerde spoor zetten — zonder hype.Tue, 08 Oct 2019 11:49:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kurkuma/https://www.optimalegezondheid.com/kurkuma/Kan kurkuma helpen bij afvallen? Ontdek wat onderzoek zegt over curcumine, vetverbranding, biobeschikbaarheid en praktische inname-tips.Fri, 21 Jun 2019 06:00:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/rabarber/https://www.optimalegezondheid.com/rabarber/Wat zijn de voordelen van rabarber? Ontdek wat wetenschap zegt over vezels, vitamine K, antioxidanten, cholesterol en veilig gebruik.Fri, 14 Jun 2019 06:00:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gistextract/https://www.optimalegezondheid.com/gistextract/Wat is gistextract, hoe verschilt het van MSG (E621), en is het veilig? Alles wat je moet weten over dit veelgebruikte ingrediënt.Fri, 07 Jun 2019 06:00:19 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/darmspoeling/https://www.optimalegezondheid.com/darmspoeling/Is een darmspoeling thuis veilig? Lees wanneer het medisch nodig is, welke risico's er zijn en welke alternatieven bewezen werken bij constipatie.Fri, 31 May 2019 06:00:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/insanity-workout/https://www.optimalegezondheid.com/insanity-workout/Is de Insanity Workout geschikt voor jou? Ontdek hoe dit HIIT-programma werkt, welke risico's er zijn en hoe je blessures voorkomt.Fri, 24 May 2019 06:00:21 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/super-snel-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/super-snel-afvallen/Crashdiëten beloven snel resultaat, maar zijn zelden veilig of duurzaam. Ontdek de 4 echte gevaren van super snel afvallen en wat wél werkt.Fri, 17 May 2019 06:00:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-word-ik-100/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-word-ik-100/Wat doen mensen die 100 worden anders? Zeven leefstijlprincipes uit Blue Zone-onderzoek voor een langer en gezonder leven, wetenschappelijk onderbouwd.Fri, 10 May 2019 06:00:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/paksoi/https://www.optimalegezondheid.com/paksoi/Hoe gezond is paksoi echt? Per 100 g levert het bijna 90% vitamine A en 75% vitamine C voor slechts 13 kcal. Voedingswaarde, bewezen voordelen en veilige bereidingstips.Fri, 03 May 2019 06:00:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tapioca/https://www.optimalegezondheid.com/tapioca/Wat is tapioca en is het gezond? Ontdek de voedingswaarde, toepassingen als verdikkingsmiddel en hoe het scoort als glutenvrij meel.Fri, 26 Apr 2019 06:00:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wentelteefjes/https://www.optimalegezondheid.com/wentelteefjes/Maak gezondere wentelteefjes met volkorenbrood en minder suiker. Klassiek recept + voedzame variant, inclusief de oorsprong van dit oud-Hollandse gerecht.Fri, 19 Apr 2019 06:00:49 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/foam-roller/https://www.optimalegezondheid.com/foam-roller/Wat doet een foam roller en werkt het echt? Ontdek de wetenschap achter myofasciale release, 5 bewezen voordelen en een beginnersgids met oefeningen.Fri, 12 Apr 2019 06:00:14 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/kaki-vrucht/https://www.optimalegezondheid.com/kaki-vrucht/Wat doet de kaki vrucht voor je gezondheid? Van antioxidanten tot vezels — ontdek wat de wetenschap zegt over dit Aziatische fruit.Fri, 05 Apr 2019 14:27:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/calisthenics/https://www.optimalegezondheid.com/calisthenics/Wat is calisthenics en hoe begin je ermee? Ontdek voordelen, oefeningen en blessurerisico's van trainen met lichaamsgewicht — zonder sportschool.Fri, 29 Mar 2019 09:55:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/welvaartsziekten/https://www.optimalegezondheid.com/welvaartsziekten/Wat zijn welvaartsziekten en hoe voorkom je ze? Welke leefstijlfactoren spelen een rol bij hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas?Fri, 22 Mar 2019 13:47:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/neurotransmitters/https://www.optimalegezondheid.com/neurotransmitters/Wat doen de 5 belangrijkste neurotransmitters in je brein? Leer hoe dopamine, serotonine, GABA, acetylcholine en noradrenaline je gezondheid beïnvloeden.Fri, 15 Mar 2019 13:28:10 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/passievrucht/https://www.optimalegezondheid.com/passievrucht/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van passievrucht? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, vezels, antioxidanten en 9 onderzochte voordelen van deze tropische vrucht.Fri, 08 Mar 2019 06:00:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alvleesklier/https://www.optimalegezondheid.com/alvleesklier/Welke voeding is goed voor je alvleesklier? Ontdek hoe je pancreatitis helpt voorkomen met het juiste eetpatroon en wat je bij een alvleesklierontsteking kunt eten.Fri, 01 Mar 2019 06:00:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koolrabi/https://www.optimalegezondheid.com/koolrabi/Wat maakt koolrabi zo gezond? Meer dan 100% vitamine C per portie, glucosinolaten en bijna 5 g vezels. Plus: verschil met koolraap en bereidingstips.Fri, 22 Feb 2019 06:00:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cortisol/https://www.optimalegezondheid.com/cortisol/Hoe verlaag je cortisol op een natuurlijke manier? Ontdek 6 bewezen aanpakken — van beweging en slaap tot mindfulness en ashwagandha.Fri, 15 Feb 2019 12:21:40 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-uien-en-sjalotten/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-uien-en-sjalotten/Zijn uien echt zo gezond? Ontdek de bewezen voordelen van uien en sjalotten voor hart, darmen en bloedsuiker — plus tips voor bereiding.Wed, 30 Jan 2019 15:21:12 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-23-gezondheidsvoordelen-van-spinazie/https://www.optimalegezondheid.com/de-23-gezondheidsvoordelen-van-spinazie/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spinazie? Van bloeddruk tot botten — ontdek wat onderzoek écht aantoont, hoeveel je nodig hebt en hoe je spinazie het best bereidt.Sun, 20 Jan 2019 22:54:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/etherische-olien/https://www.optimalegezondheid.com/etherische-olien/Welke etherische oliën werken écht? Ontdek 8 essentiële oliën — van pepermunt tot kamille — met bewezen werking en veilig gebruiksadvies.Sat, 12 Jan 2019 09:48:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/spataderen/https://www.optimalegezondheid.com/spataderen/Wat zijn spataderen, waarom krijg je ze en wat helpt echt? Bewezen behandelingen, leefstijladviezen en wanneer naar de huisarts.Tue, 08 Jan 2019 06:00:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-kiwi-radijsjes/https://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-kiwi-radijsjes/Eenvoudig en snel recept voor verse salade: IJsbergsla, kiwi en radijsjes. Klaar in 10 minuten — stap-voor-stap en tips.Thu, 03 Jan 2019 06:00:48 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bloedneus/https://www.optimalegezondheid.com/bloedneus/Hoe stop je een bloedneus? Zit rechtop, leun naar voren en knijp de neuspunt 15 minuten dicht. Leer de juiste techniek en wanneer je naar de dokter moet.Sat, 29 Dec 2018 06:00:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/veldsla-bosui-tonijn-cherrytomaat/https://www.optimalegezondheid.com/veldsla-bosui-tonijn-cherrytomaat/Snel recept met tonijn, veldsla en cherrytomaat. Tonijn levert omega-3 vetzuren voor je hart, veldsla biedt ijzer.Mon, 24 Dec 2018 06:00:55 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-na-vakantie/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-na-vakantie/Hoe val je af na de vakantie en houd je het vol? 9 bewezen strategieën, van bewust eten tot slaap, die duurzaam gewichtsverlies ondersteunen.Wed, 19 Dec 2018 06:00:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-appel-banaan/https://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-appel-banaan/Groene smoothie recept: spinazie, appel, banaan. Vitamines, carotenoids en antioxidanten in één glas. Voedzaam, snel en makkelijk klaar.Fri, 14 Dec 2018 06:00:02 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zweepslag/https://www.optimalegezondheid.com/zweepslag/Wat is een zweepslag en heb je er écht een? Ontdek het verschil met spierkramp, DOMS en cervicale whiplash — plus bewezen herstelstappen.Sun, 09 Dec 2018 06:00:50 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/peerstukjes-zelfgemaakte-amandelmelk/https://www.optimalegezondheid.com/peerstukjes-zelfgemaakte-amandelmelk/Peerstukjes in amandelmelk: simpel ontbijt met vitamine E, kalium en gezonde vetten. Hoe je het bereidt en waarom het gezond is.Tue, 04 Dec 2018 06:00:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/norovirus/https://www.optimalegezondheid.com/norovirus/Wat is het norovirus, hoe gevaarlijk is het en hoe voorkom je besmetting? Praktisch advies voor ouders, zwangere vrouwen en iedereen die gezond wil blijven.Thu, 29 Nov 2018 06:00:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/geitenyoghurt-blauwe-bessen/https://www.optimalegezondheid.com/geitenyoghurt-blauwe-bessen/Geitenyoghurt met blauwe bessen biedt calcium, fosfor en probiotica in één simpel gerecht. Ontdek waarom en hoe je het bereidt.Sat, 24 Nov 2018 06:00:18 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bedwantsen/https://www.optimalegezondheid.com/bedwantsen/Wat zijn bedwantsen en wat kun je ertegen doen? Leer hoe je beten en besmetting herkent en effectief van bedwantsen afkomt.Mon, 19 Nov 2018 06:00:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-witte-peper-cherrytomaat/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-witte-peper-cherrytomaat/Eenvoudig ontbijt met speltbrood, avocado, witte peper en cherrytomaat: voedingswaarden en stappenplan.Wed, 14 Nov 2018 06:00:38 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pompoensap/https://www.optimalegezondheid.com/pompoensap/Wat doet pompoensap voor je gezondheid, huid en haar? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde voordelen en beperkingen van Cucurbita pepo — eerlijk en praktisch.Fri, 09 Nov 2018 06:00:45 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-witte-peper-komkommer/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-witte-peper-komkommer/Ontbijt van speltbrood, avocado en komkommer: waarom hele granen, gezonde vetten en verse groenten belangrijk zijn voor je energie en spijsvertering.Sun, 04 Nov 2018 06:00:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/vijfde-ziekte/https://www.optimalegezondheid.com/vijfde-ziekte/Wat is de vijfde ziekte? Symptomen, besmetting en risico's van erythema infectiosum (parvovirus B19) — en wanneer je de dokter belt.Tue, 30 Oct 2018 06:00:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zalm-rode-biet-snijboon/https://www.optimalegezondheid.com/zalm-rode-biet-snijboon/Wat maakt zalm met rode biet en snijboon zo gezond? Ontdek het recept, de voedingsvoordelen per ingredient en praktische bereidingstips.Thu, 25 Oct 2018 06:00:48 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pastinaak/https://www.optimalegezondheid.com/pastinaak/Wat maakt pastinaak gezond? Ontdek de voedingswaarde per 100 gram, vijf onderbouwde voordelen en waarom wilde pastinaak brandwonden veroorzaakt.Sun, 21 Oct 2018 06:00:09 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/chinese-kool-courgette-prei/https://www.optimalegezondheid.com/chinese-kool-courgette-prei/Simpel en voedzaam roerbakrecept met Chinese kool, courgette en prei. Klaar in 15 minuten.Sat, 20 Oct 2018 06:00:53 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/viagra/https://www.optimalegezondheid.com/viagra/Is Viagra veilig bij erectieproblemen? Lees hoe sildenafil werkt, welke bijwerkingen er zijn, wanneer het verboden is en welke alternatieven bestaan.Fri, 19 Oct 2018 06:00:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bloemkool-koolrabi/https://www.optimalegezondheid.com/bloemkool-koolrabi/Eenvoudig recept met bloemkool en koolrabi: bereidingstips, voedingsstoffen en gezondheidsvoordelenThu, 18 Oct 2018 06:00:39 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/navelbreuk/https://www.optimalegezondheid.com/navelbreuk/Wat is een navelbreuk en wanneer herstelt die vanzelf? Alles over oorzaken bij baby's en volwassenen, herkenbare symptomen en wanneer een operatie nodig is.Wed, 17 Oct 2018 06:00:09 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/boerenkool-bleekselderij-broccoli/https://www.optimalegezondheid.com/boerenkool-bleekselderij-broccoli/Waarom boerenkool, broccoli en bleekselderij gezond zijn? Ontdek hun bioactieve stoffen en het makkelijke bereidingsrecept.Tue, 16 Oct 2018 06:00:36 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/berenklauw/https://www.optimalegezondheid.com/berenklauw/Wat doet punarnava (Boerhavia diffusa) echt? Wetenschappelijk overzicht van claims, veiligheid en de gevaarlijke naamverwarring met berenklauw (Heracleum).Sun, 14 Oct 2018 06:00:47 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappel-andijvie-appelstukjes/https://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappel-andijvie-appelstukjes/Hoe maak je zoete aardappel met andijvie en appel? Recept met gezondheidsvoordelen en variaties.Sat, 13 Oct 2018 06:00:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/slaapapneu/https://www.optimalegezondheid.com/slaapapneu/Wat is slaapapneu en wanneer is het gevaarlijk? Lees over symptomen, diagnose met polysomnografie en bewezen behandelingen zoals CPAP en leefstijlaanpassingen.Fri, 12 Oct 2018 06:00:55 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-wortels-walnoten/https://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-wortels-walnoten/IJsbergsla met wortels en walnoten: een makkelijk recept vol vezels, vitamine A en omega-3. Stap-voor-stap bereiding en veiligheid.Thu, 11 Oct 2018 06:00:27 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/legionella/https://www.optimalegezondheid.com/legionella/Hoe herken je legionella? Ontdek de symptomen, oorzaken en bewezen behandeling van de veteranenziekte — plus tips voor sneller herstel.Wed, 10 Oct 2018 06:00:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/makreel-rucola-radijs/https://www.optimalegezondheid.com/makreel-rucola-radijs/Makreel bevat veel omega-3 vetzuren die je hart en hersenen ondersteunen. Dit simpele recept is in tien minuten klaar.Tue, 09 Oct 2018 06:00:43 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ananas/https://www.optimalegezondheid.com/ananas/Hoe gezond is ananas? Ontdek wat systematische reviews zeggen over bromelaine bij ontstekingen, vitamine C voor je weerstand en de juiste portiegrootte.Sun, 07 Oct 2018 06:00:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kropsla-paprika-pompoen-fetakaas/https://www.optimalegezondheid.com/kropsla-paprika-pompoen-fetakaas/Eenvoudig recept voor een voedzame salade met kropsla, paprika, pompoen en fetakaas. Snel klaar, vol vitamines en mineralen.Sat, 06 Oct 2018 06:00:42 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hardloopschoenen/https://www.optimalegezondheid.com/hardloopschoenen/Welke hardloopschoenen heb je nodig? Leer hoe je kiest op voettype, pronatie en ondergrond — met actuele wetenschappelijke onderbouwing.Fri, 05 Oct 2018 06:00:33 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-pompoenstukjes/https://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-pompoenstukjes/Zelfgemaakte amandelmelk met pompoen: voedzaam ontbijt zonder toevoegingen. Simpel recept en voedingswaarde.Thu, 04 Oct 2018 06:00:39 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bloedgroepen/https://www.optimalegezondheid.com/bloedgroepen/Welke bloedgroepen zijn er en wat doen ze? Alles over het ABO-systeem, Rh-factor, universele donor en de invloed van jouw bloedgroep op gezondheid.Wed, 03 Oct 2018 06:00:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-komkommer-mandarijn/https://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-komkommer-mandarijn/Verfrissende salade met ijsbergsla, komkommer en mandarijn. Lees het recept, voordelen en handige bereidingstips.Tue, 02 Oct 2018 06:00:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/blindedarmonsteking/https://www.optimalegezondheid.com/blindedarmonsteking/Hoe herken je een blindedarmontsteking en wanneer is het een spoedsituatie? Lees over symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling en herstel na operatie.Sun, 30 Sep 2018 06:00:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kropsla-cherrytomaatjes-tonijn-bleekselderij/https://www.optimalegezondheid.com/kropsla-cherrytomaatjes-tonijn-bleekselderij/Hoe maak je een voedzame tonijnsalade met omega-3? Makkelijk recept met kropsla, cherrytomaatjes en bleekselderij — rijk aan eiwit en in 10 minuten klaar.Sat, 29 Sep 2018 06:00:37 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zesde-ziekte/https://www.optimalegezondheid.com/zesde-ziekte/Wat is de zesde ziekte, welke symptomen heeft je kind en wanneer bel je de huisarts? Alles over roseola in begrijpelijke taal.Fri, 28 Sep 2018 06:00:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/smoothie-blauwe-bessen-appel-banaan-spinazie/https://www.optimalegezondheid.com/smoothie-blauwe-bessen-appel-banaan-spinazie/Leer hoe je een gezonde smoothie maakt met blauwe bessen, spinazie en fruit. Blauwe bessen bevatten anthocyanen die je lichaam beschermen.Thu, 27 Sep 2018 06:00:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/sterilisatie-vrouw/https://www.optimalegezondheid.com/sterilisatie-vrouw/Overweeg je vrouwelijke sterilisatie? Lees hoe de ingreep werkt, hoe effectief hij is, wat de risico's zijn en wanneer het de juiste keuze is.Wed, 26 Sep 2018 06:00:50 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/smoothie-peer-avocado-kropsla/https://www.optimalegezondheid.com/smoothie-peer-avocado-kropsla/Zelfgemaakte smoothie met peer, avocado en kropsla. Snel recept vol vezels en gezonde vetten, klaar in 5 minuten.Tue, 25 Sep 2018 06:00:10 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/lintworm/https://www.optimalegezondheid.com/lintworm/Heb je een lintworm? Lees welke symptomen je herkent, hoe besmetting plaatsvindt en wanneer je naar de huisarts moet. Op basis van actueel wetenschappelijk onderzoek.Sun, 23 Sep 2018 06:00:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-komkommer-aardbei/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-komkommer-aardbei/Snel gezond ontbijt: hoe maak je speltbrood met komkommer en aardbei in 5 minuten?Sat, 22 Sep 2018 06:00:13 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/selenium/https://www.optimalegezondheid.com/selenium/Wat doet selenium in je lichaam en hoeveel heb je per dag nodig? Ontdek voedselbronnen, veilige doseringen, schildklierfunctie en wanneer suppletie zinvol is.Fri, 21 Sep 2018 06:00:36 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-banaan/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-banaan/Eenvoudig recept voor een voedzaam ontbijt met speltbrood, avocado en banaan. Complexe koolhydraten, gezonde vetten en langzame energieafgifte.Thu, 20 Sep 2018 06:00:10 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/calendula-zalf/https://www.optimalegezondheid.com/calendula-zalf/Calendula zalf ondersteunt wondgenezing en kalmeert geïrriteerde huid. Lees wat het onderzoek zegt, hoe je het zelf maakt en wanneer voorzichtigheid geboden is.Wed, 19 Sep 2018 06:00:07 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-abrikoos/https://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-met-abrikoos/Yoghurt met abrikoos: een 2-minuten-ontbijt vol voedingsstoffen. Recept, gezondheidsvoordelen en tips.Tue, 18 Sep 2018 06:00:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/buikvet-verliezen/https://www.optimalegezondheid.com/buikvet-verliezen/Hoe verlies je buikvet effectief? Visceraal vet verhoogt het risico op hartziekte en diabetes. Ontdek onderbouwde voedings- en bewegingsstrategieën.Sun, 16 Sep 2018 06:00:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-aardbei/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-aardbei/Speltbrood met avocado en aardbei: voedzaam ontbijt vol vezels, gezonde vetten en vitamine C. Snel recept met voedingswaarde en tips.Sat, 15 Sep 2018 06:00:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-smoothie-maken/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-smoothie-maken/Hoe maak je een écht gezonde smoothie? Ontdek de drie bouwstenen, tien recepten en de vijf meest gemaakte fouten — met wetenschappelijke onderbouwing.Fri, 14 Sep 2018 06:00:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-kiwi/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-kiwi/Eenvoudig receptartikel: speltbrood met avocado en kiwi. Voedzame combinatie van volgranen, gezonde vetten en vitamine C.Thu, 13 Sep 2018 06:00:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pompoen/https://www.optimalegezondheid.com/pompoen/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van pompoen en pompoenpitten? Van bèta-caroteen tot magnesium — dit zegt het onderzoek, plus 3 eenvoudige recepten.Wed, 12 Sep 2018 06:00:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-banaan-blauwe-bessen/https://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-banaan-blauwe-bessen/Eenvoudig recept: gezonde groene smoothie met spinazie, banaan en blauwe bessen. Voedingsstoffen, ingrediënten en stap-voor-stap bereidingswijze.Tue, 11 Sep 2018 06:00:07 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/castor-olie/https://www.optimalegezondheid.com/castor-olie/Waar is castor olie (wonderolie) goed voor? Bewezen als laxeermiddel, populair voor huid en haar. Ontdek de werking van ricinolzuur en belangrijke veiligheidsadviezen.Sun, 09 Sep 2018 06:00:10 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-granaatappelpitjes/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-granaatappelpitjes/Eenvoudig ontbijt in vijf minuten met gezonde vetten, vezels en antioxidanten. Speltbrood, avocado en granaatappel: praktisch recept en gezondheidsvoordelen.Sat, 08 Sep 2018 06:00:07 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/rozemarijn/https://www.optimalegezondheid.com/rozemarijn/Wat doet rozemarijn écht voor je gezondheid? Eerlijk overzicht van recent wetenschappelijk bewijs over geheugen, haar, ontstekingen en veiligheid.Fri, 07 Sep 2018 06:00:18 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/rucola-tonijn-snacktomaatjes-augurk/https://www.optimalegezondheid.com/rucola-tonijn-snacktomaatjes-augurk/Simpel recept voor rucola met tonijn en groenten — vol antioxidanten, vitamine C en eiwit. Klaar in 5 minuten.Thu, 06 Sep 2018 06:00:19 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/concentratieproblemen/https://www.optimalegezondheid.com/concentratieproblemen/Chronische stress is een veelvoorkomende oorzaak van concentratieproblemen bij volwassenen. Ontdek de oorzaken, het stressverband en concrete tips.Wed, 05 Sep 2018 06:00:11 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/slamix-avocado-tomaatjes-komkommer-ui/https://www.optimalegezondheid.com/slamix-avocado-tomaatjes-komkommer-ui/Simpel recept voor een voedzame salade met avocado, tomaatjes, komkommer en ui. Klaar in 5 minuten, vol gezonde vetten en groenten.Tue, 04 Sep 2018 06:00:59 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/aubergine/https://www.optimalegezondheid.com/aubergine/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine? Nasunine, vezels en polyfenolen dragen bij aan je gezondheid. Lees wat recent onderzoek zegt.Sun, 02 Sep 2018 06:00:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-fetakaas-knoflook/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-fetakaas-knoflook/Dit eenvoudige recept combineert speltbrood, fetakaas en rauwe knoflook. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de ontstekingsremmende voordelen.Sat, 01 Sep 2018 06:00:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hartkloppingen/https://www.optimalegezondheid.com/hartkloppingen/Hartkloppingen onschadelijk of gevaarlijk? Leer de oorzaken herkennen, welke aanpakken werken en wanneer je een arts moet raadplegen.Fri, 31 Aug 2018 06:00:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/toscaanse-carre-prei-witlof/https://www.optimalegezondheid.com/toscaanse-carre-prei-witlof/Recept Toscaanse carré met prei en witlof: twee gezonde groenten, eenvoudig bereid. Voedingswaarden en bereidingstips.Thu, 30 Aug 2018 06:00:23 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hersenvliesontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/hersenvliesontsteking/Wat is hersenvliesontsteking, welke symptomen wijzen op spoed en hoe gevaarlijk is bacteriële meningitis? Alles over meningitis in begrijpelijk Nederlands.Wed, 29 Aug 2018 06:00:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lunch-idee-yoghurt-met-peer/https://www.optimalegezondheid.com/lunch-idee-yoghurt-met-peer/Is yoghurt met peer een gezonde lunch? Ontdek hoe probiotica, eiwitten en vezels in deze simpele maaltijd je spijsvertering en verzadiging ondersteunen.Tue, 28 Aug 2018 06:00:50 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ziekte-van-pfeiffer/https://www.optimalegezondheid.com/ziekte-van-pfeiffer/Wat zijn de symptomen van de ziekte van Pfeiffer, hoe lang ben je besmettelijk en wanneer ben je hersteld? Alles over EBV, diagnose en behandeling.Sun, 26 Aug 2018 06:00:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/meloen-mango-cashewnoten/https://www.optimalegezondheid.com/meloen-mango-cashewnoten/Meloen, mango en cashewnoten: fruitlunch met gezonde vetten voor duurzame verzadiging en stabiele energie.Sat, 25 Aug 2018 08:40:35 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ooglidcorrectie/https://www.optimalegezondheid.com/ooglidcorrectie/Overweeg je een ooglidcorrectie? Lees wie in aanmerking komt, hoe blepharoplastie werkt, hoe lang resultaten meegaan en welke alternatieven er zijn.Fri, 24 Aug 2018 06:00:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wortels-venkel-kabeljauw/https://www.optimalegezondheid.com/wortels-venkel-kabeljauw/Eenvoudig recept wortels met venkel en kabeljauw. Wortel bevat carotenöïden voor oogezondheid, kabeljauw levert eiwitten. Voedzaam basis-gerecht.Thu, 23 Aug 2018 06:00:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/menstruatiecup/https://www.optimalegezondheid.com/menstruatiecup/Wil je een menstruatiecup kopen? Lees hoe het werkt, welke maat past en of hij veilig is naast een spiraaltje. Wetenschappelijk onderbouwde uitleg.Wed, 22 Aug 2018 06:00:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kip-andijvie-bleekselderij-spitskool/https://www.optimalegezondheid.com/kip-andijvie-bleekselderij-spitskool/Lees hoe je een voedzame kip met andijvie, bleekselderij en spitskool bereidt. Alle ingrediënten dragen bij aan gezonde cellen en energiestofwisseling.Tue, 21 Aug 2018 06:00:32 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/krentenbaard/https://www.optimalegezondheid.com/krentenbaard/Krentenbaard is een besmettelijke bacteriële huidinfectie bij kinderen. Leer de honingkleurige korsten herkennen en wanneer naar de huisarts te gaan.Sun, 19 Aug 2018 06:00:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappelen-radijs-broccoli/https://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappelen-radijs-broccoli/Veganistisch recept met zoete aardappelen, radijs en broccoli. Klaar in 30 minuten, hydratiserend en voedzaam.Sat, 18 Aug 2018 06:00:33 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwangerschapsvergiftiging/https://www.optimalegezondheid.com/zwangerschapsvergiftiging/Wat is zwangerschapsvergiftiging en wanneer is het gevaarlijk? Herken de symptomen van pre-eclampsie en ontdek welke risicofactoren een rol spelen.Fri, 17 Aug 2018 06:00:27 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bipolaire-stoornis/https://www.optimalegezondheid.com/bipolaire-stoornis/Wat is een bipolaire stoornis, welke symptomen zijn er en hoe verschilt het van depressie? Alles wat je moet weten, inclusief 6 praktische tips.Wed, 15 Aug 2018 06:00:58 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/slamix-peer-meloen-en-mangostukjes/https://www.optimalegezondheid.com/slamix-peer-meloen-en-mangostukjes/Kleurrijke salade met peer, meloen en mango: eenvoudig recept vol vitamines en vezels.Tue, 14 Aug 2018 06:00:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ovulatie-berekenen/https://www.optimalegezondheid.com/ovulatie-berekenen/Wanneer vindt je eisprong plaats en hoe bereken je je vruchtbare venster? Drie bewezen methoden om je ovulatie stap voor stap te bepalen.Sun, 12 Aug 2018 06:00:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappelen-doperwten-paprika-prei/https://www.optimalegezondheid.com/zoete-aardappelen-doperwten-paprika-prei/Eenvoudig receptrecept met zoete aardappel en doperwten — plantaardige eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen voor een gezond vegetarisch gerecht.Sat, 11 Aug 2018 06:00:50 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwangerschapssymptomen/https://www.optimalegezondheid.com/zwangerschapssymptomen/Welke eerste zwangerschapssymptomen kun je verwachten? Van pijnlijke borsten tot misselijkheid: wanneer beginnen ze en wanneer bel je de arts?Fri, 10 Aug 2018 06:00:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/spinazie-a-la-creme-ei-appelmoes/https://www.optimalegezondheid.com/spinazie-a-la-creme-ei-appelmoes/Eenvoudig recept: spinazie a la crème met ei en zelfgemaakte appelmoes. Voedzaam diner vol ijzer, eiwitten en vezels. Klaar in 15 minuten.Thu, 09 Aug 2018 06:00:09 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/snurken/https://www.optimalegezondheid.com/snurken/Snurk je 's nachts regelmatig? Ontdek welk type snurker je bent en welke 11 bewezen tips je kunt toepassen — van slaaphouding tot keeloefeningen.Wed, 08 Aug 2018 06:00:13 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/snijbonen-venkel-kalkoen/https://www.optimalegezondheid.com/snijbonen-venkel-kalkoen/Eenvoudig recept voor snijbonen met venkel en kalkoen. Bonen leveren vezels en eiwitten, venkel kalium, kalkoen mager eiwit. Stap-voor-stap bereidingsgids.Tue, 07 Aug 2018 06:00:33 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/mierikswortel/https://www.optimalegezondheid.com/mierikswortel/Is mierikswortel gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over glucosinolaten en antimicrobiële werking — inclusief veiligheidsadvies voor hartpatiënten.Sun, 05 Aug 2018 06:00:20 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-kool-radijsjes-kabeljauw/https://www.optimalegezondheid.com/rode-kool-radijsjes-kabeljauw/Eenvoudig recept: kabeljauw met rode kool en radijsjes. Voedzame vis met antioxidanten uit rode groenten, klaar in 20 minuten.Sat, 04 Aug 2018 06:00:22 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/overgangsklachten/https://www.optimalegezondheid.com/overgangsklachten/Welke overgangsklachten komen het meest voor tijdens de menopauze? Ontdek alle 12 symptomen én 3 praktische tips om klachten te verlichten.Fri, 03 Aug 2018 06:00:53 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/slamix-peer-meloen-mangostukjes/https://www.optimalegezondheid.com/slamix-peer-meloen-mangostukjes/Deze kleurrijke salade met peer, meloen en mango levert vitamines, vezels en mineralen. Eenvoudig recept en voedingstips.Thu, 02 Aug 2018 06:00:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/droomsap/https://www.optimalegezondheid.com/droomsap/Droomsap bevat doxylamine en 3% alcohol. Is dit slaapdrankje veilig? Wat zegt de wetenschap, en welke alternatieven zijn beter onderbouwd?Wed, 01 Aug 2018 06:00:24 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/kip-roerbakmix-bloemkool-bosuitjes-bleekselderij/https://www.optimalegezondheid.com/kip-roerbakmix-bloemkool-bosuitjes-bleekselderij/Snel gezond roerbakrecept met bloemkool, bosui en bleekselderij. Waarom deze kruisbloemigen goed voor je zijn.Tue, 31 Jul 2018 06:00:02 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/asperges/https://www.optimalegezondheid.com/asperges/Welke gezondheidsvoordelen heeft asperges? Ontdek wat onderzoek zegt over foliumzuur, vezels, antioxidanten en meer in deze Nederlandse lentegroente.Sun, 29 Jul 2018 06:00:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/koenjit/https://www.optimalegezondheid.com/koenjit/Wat doet koenjit echt voor je gezondheid? Ontdek wat klinisch onderzoek zegt over curcumine bij gewrichten, ontsteking en hart, plus veilige dosering.Fri, 27 Jul 2018 06:00:26 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/rucola-avocado-tomaatjes-honingmeloen/https://www.optimalegezondheid.com/rucola-avocado-tomaatjes-honingmeloen/Snelle salade met rucola, avocado, tomaatjes en honingmeloen. Waarom deze ingrediënten gezond zijn en hoe je het recept bereidt.Thu, 26 Jul 2018 06:00:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/nierbekkenontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/nierbekkenontsteking/Nierbekkenontsteking: wat zijn de symptomen, wie loopt risico en hoe werkt de behandeling met antibiotica? Alles wat je moet weten.Wed, 25 Jul 2018 06:00:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-gerookte-zalm-ananas/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-gerookte-zalm-ananas/Dit recept combineert voedzame ingrediënten: zalm met omega-3 voor hersenen, spelt voor vezels, ananas voor antioxidanten. Snel klaar en lekker.Tue, 24 Jul 2018 06:00:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/courgette/https://www.optimalegezondheid.com/courgette/Hoe gezond is courgette? Ontdek de voedingswaarde per 100 g en onderbouwde voordelen voor hart, bloedsuiker, spijsvertering en ogen.Sun, 22 Jul 2018 06:00:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gebakken-roerei-bleekselderij-tomaatjes-paprika/https://www.optimalegezondheid.com/gebakken-roerei-bleekselderij-tomaatjes-paprika/Eieren zijn vol proteïne en B12 voor hersenen en energie. Dit recept voegt groenten toe voor vezels en vitamines.Sat, 21 Jul 2018 06:00:48 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/sucrose-fructose-glucose/https://www.optimalegezondheid.com/sucrose-fructose-glucose/Wat is het verschil tussen glucose, fructose en sucrose? Ontdek hoe je lichaam deze suikers verwerkt, waarom te veel fructose je lever schaadt en 10 concrete tips.Fri, 20 Jul 2018 06:00:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/spruitjes/https://www.optimalegezondheid.com/spruitjes/Zijn spruitjes echt zo gezond? Ontdek de voedingswaarde per portie, de werking van sulforafaan en vitamine K, en waar je op moet letten bij bloedverdunners of schildklierklachten.Wed, 18 Jul 2018 06:00:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/volkoren-cracker-ei-komkommer/https://www.optimalegezondheid.com/volkoren-cracker-ei-komkommer/Een snel en voedzaam ontbijt: volkoren cracker met schijfjes gekookt ei en komkommer. Waarom dit gezond is en hoe je het maakt.Tue, 17 Jul 2018 06:00:31 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kikkererwten/https://www.optimalegezondheid.com/kikkererwten/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kikkererwten? Stabiele bloedsuiker, meer vezels, plantaardig eiwit en meer — hier zijn 8 onderbouwde redenen.Sun, 15 Jul 2018 06:00:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-meloen-abrikoos-komkommer/https://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-meloen-abrikoos-komkommer/Eenvoudig saladrecept met ijsbergsla, meloen, abrikoos en komkommer. Ideaal voor warme zomerdagen — klaar in vijf minuten.Sat, 14 Jul 2018 06:00:52 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/mannelijke-onvruchtbaarheid/https://www.optimalegezondheid.com/mannelijke-onvruchtbaarheid/Mannelijke onvruchtbaarheid speelt bij een derde van de stellen een rol. Wat zijn de oorzaken en welke 6 levensstijlaanpassingen kunnen helpen?Fri, 13 Jul 2018 06:00:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-mango/https://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-mango/Waarom yoghurt met mango een gezond ontbijt is. Receptuur, voordelen van probiotica en antwoorden op vragen over darmgezondheid.Thu, 12 Jul 2018 06:00:40 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/neuspoliepen/https://www.optimalegezondheid.com/neuspoliepen/Neuspoliepen treffen 4% van de Europese bevolking. Lees wanneer een neusspray volstaat, wanneer een operatie nodig is en wat biologics kunnen betekenen.Wed, 11 Jul 2018 06:00:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-appel-avocado/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-appel-avocado/Is speltbrood met appel en avocado een gezond ontbijt? Ontdek het snelle recept, de voedingswaarde en praktische tips voor variatie.Tue, 10 Jul 2018 06:00:14 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/droge-mond/https://www.optimalegezondheid.com/droge-mond/Wat veroorzaakt een droge mond en hoe los je het op? Ontdek de oorzaken van xerostomie en 15 onderbouwde manieren om speekselproductie te verbeteren.Sun, 08 Jul 2018 06:00:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/volkoren-cracker-aardbei-fetakaas/https://www.optimalegezondheid.com/volkoren-cracker-aardbei-fetakaas/Volkoren crackers met aardbei en fetakaas: eenvoudig recept met volgraanvezels, vitamine C en calcium. In 5 minuten klaar.Sat, 07 Jul 2018 06:00:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/weightcare/https://www.optimalegezondheid.com/weightcare/Zijn Weightcare-maaltijdvervangers het geld waard? Ontdek wat de wetenschap zegt en leer 4 bewezen strategieën voor duurzaam gewichtsverlies.Fri, 06 Jul 2018 06:00:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-zalm-ananas-granaatappelpitjes/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-zalm-ananas-granaatappelpitjes/Eenvoudig recept vol omega-3. Dit ontbijt ondersteunt hersengezon en hart. Stap-voor-stap in 5 minuten.Thu, 05 Jul 2018 06:00:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/soepdieet/https://www.optimalegezondheid.com/soepdieet/Hoeveel val je echt af met het soepdieet? We bekijken het dag-voor-dag protocol, de wetenschap achter het gewichtsverlies en of het veilig is.Wed, 04 Jul 2018 06:00:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-banaan-avocado-citroensap/https://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-banaan-avocado-citroensap/Makkelijk recept voor een voedzame groene smoothie. Spinazie, banaan, avocado en citroen in één glas: je dagelijks fruit en groente in 5 minuten.Tue, 03 Jul 2018 06:00:44 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pecannoten/https://www.optimalegezondheid.com/pecannoten/Zijn pecannoten gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over de vetten, vezels en gezondheidsvoordelen — plus het verschil met walnoten.Sun, 01 Jul 2018 06:00:00 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-komkommer-en-cherrytomaatjes/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-komkommer-en-cherrytomaatjes/Eenvoudig ontbijtrecept met speltbrood, komkommer en cherrytomaatjes. Voedzaam, snel klaar en fris.Sat, 30 Jun 2018 06:00:22 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ziekenhuis-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/ziekenhuis-dieet/Is het ziekenhuisdieet veilig? Ontdek wat de wetenschap zegt over dit 13-daagse crashdieet, waarom de metabolismeclaims niet kloppen en wat wél werkt.Fri, 29 Jun 2018 06:00:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-tonijn-ui-granaatappelpitjes-kiwi/https://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-tonijn-ui-granaatappelpitjes-kiwi/IJsbergsla met tonijn — snel, voedzaam recept vol omega-3. Klaar in 10 minuten met verse ingrediënten.Thu, 28 Jun 2018 06:00:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/maagverkleining/https://www.optimalegezondheid.com/maagverkleining/Wat is een maagverkleining en wanneer is het een optie? Lees over de sleeve gastrectomie, gewichtsverlies, herstel en voedingssupplementen.Wed, 27 Jun 2018 06:00:09 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/roerbak-ei-tomaat-radijs-knoflook/https://www.optimalegezondheid.com/roerbak-ei-tomaat-radijs-knoflook/Roerbak ei met tomaat bevat lycopene dat je bloedvaten beschermt. Recept, voeding, en wat je moet weten over knoflook en medicijnen.Tue, 26 Jun 2018 06:00:27 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/xls-medical/https://www.optimalegezondheid.com/xls-medical/Werkt XLS Medical echt om af te vallen? Bekijk de wetenschap achter Litramine, bijwerkingen en waarom geen enkel supplement een gezond voedingspatroon vervangt.Sun, 24 Jun 2018 06:00:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kropsla-peer-perzik-meloen/https://www.optimalegezondheid.com/kropsla-peer-perzik-meloen/Eenvoudig receptje: gezonde fruitsalade met kropsla, peer, perzik en meloen. Veel voedingsvezels en vitamines.Sat, 23 Jun 2018 06:00:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/wespensteek/https://www.optimalegezondheid.com/wespensteek/Wat doe je bij een wespensteek? Herken normale en ernstige reacties, geef veilig eerste hulp en weet wanneer je 112 belt bij anafylaxie.Fri, 22 Jun 2018 06:00:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/venkel-sjalotjes-kabeljauw/https://www.optimalegezondheid.com/venkel-sjalotjes-kabeljauw/Hoe maak je dit gezonde visgerecht met venkel? In 15 minuten op tafel met ondersteuning voor spijsvertering.Thu, 21 Jun 2018 06:00:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/tekenbeet/https://www.optimalegezondheid.com/tekenbeet/Een tekenbeet verwijder je zo snel mogelijk met een tekentang. Leer welke symptomen wijzen op Lyme, wanneer je naar de dokter gaat en hoe je beten voorkomt.Wed, 20 Jun 2018 06:00:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/spinazie-eieren-appelmoes/https://www.optimalegezondheid.com/spinazie-eieren-appelmoes/Eenvoudig recept: spinazie, twee eieren en biologische appelmoes. Bereiding, gezondheidsvoordelen en tips voor ingrediënten kiezen.Tue, 19 Jun 2018 06:00:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/jeukende-hoofdhuid/https://www.optimalegezondheid.com/jeukende-hoofdhuid/Jeukt je hoofdhuid? Ontdek de 8 meest voorkomende oorzaken — van roos tot luizen — en wanneer je naar de huisarts moet.Sun, 17 Jun 2018 06:00:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kropsla-mango-mandarijn-en-watermeloen/https://www.optimalegezondheid.com/kropsla-mango-mandarijn-en-watermeloen/Makkelijk recept: Frisse salade met kropsla, mango, mandarijn en watermeloen. Voedzaam, sappig en klaar in 10 minuten.Sat, 16 Jun 2018 06:00:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/karnemelk/https://www.optimalegezondheid.com/karnemelk/Wat zijn de bewezen voordelen van karnemelk? Ontdek de voedingswaarde, probiotische werking en voor wie het minder geschikt is.Fri, 15 Jun 2018 06:00:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rauwe-andijvie-wilde-rijst-tuinbonen/https://www.optimalegezondheid.com/rauwe-andijvie-wilde-rijst-tuinbonen/Gezond vegetarisch diner met rauwe andijvie, wilde rijst en tuinbonen. Vol antioxidanten en eiwitten.Thu, 14 Jun 2018 06:00:51 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/cats-claw/https://www.optimalegezondheid.com/cats-claw/Wat doet cat's claw? Ontdek de onderbouwde ontstekingsremmende werking, actieve alkaloïden, veilige dosering en bijwerkingen van dit Peruaans regenwoudkruid.Wed, 13 Jun 2018 06:00:49 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/doperwtjes-wortels-prei/https://www.optimalegezondheid.com/doperwtjes-wortels-prei/Dit eenvoudige recept combineert drie voedzame groenten met ontstekingsbeperkende stoffen. Stap-voor-stap bereidingswijze en gezondheidsvoordelen.Tue, 12 Jun 2018 06:00:20 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/selderij/https://www.optimalegezondheid.com/selderij/Is selderij echt gezond? Onderzoek toont effecten op bloeddruk, ontstekingen en voedingswaarde. Ontdek wat de wetenschap zegt over selderij en je gezondheid.Sun, 10 Jun 2018 06:00:41 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bonen-chinese-kool-bosuitjes/https://www.optimalegezondheid.com/bonen-chinese-kool-bosuitjes/Witte bonen met Chinese kool en bosuitjes combineren plantaardige eiwitten, mineralen en vezels. Lees hoe je dit gezonde recept bereidt.Sat, 09 Jun 2018 06:00:42 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/trillende-handen/https://www.optimalegezondheid.com/trillende-handen/Wat veroorzaakt trillende handen? Leer het verschil tussen essentiële tremor en Parkinson, welke behandelingen helpen en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 08 Jun 2018 06:00:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosmelk-havervlokken-abrikoos/https://www.optimalegezondheid.com/kokosmelk-havervlokken-abrikoos/Dit plantaardige ontbijt met kokosmelk, havervlokken en abrikoos is voedzaam, snel klaar en perfect voor wie lactose niet verdraagt.Thu, 07 Jun 2018 06:00:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/smetvrees/https://www.optimalegezondheid.com/smetvrees/Wat is smetvrees en hoe herken je het? Oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen van mysofobie — de extreme angst voor ziektekiemen.Wed, 06 Jun 2018 06:00:53 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-rucola-en-granaatappelpitjes/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-rucola-en-granaatappelpitjes/Speltbrood met avocado, rucola en granaatappelpitjes: waarom is dit recept gezond?Tue, 05 Jun 2018 06:00:30 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/assertiever-worden/https://www.optimalegezondheid.com/assertiever-worden/Hoe word je assertiever zonder agressief te worden? Ontdek 9 praktische stappen om grenzen te stellen, eerlijk te communiceren en voor jezelf op te komen.Sun, 03 Jun 2018 06:00:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-aardbeien/https://www.optimalegezondheid.com/yoghurt-aardbeien/Magere yoghurt met aardbeien is makkelijk en voedzaam. Ontdek de voordelen van probiotische yoghurt en aardbeien, en hoe je het bereidt.Sat, 02 Jun 2018 06:00:48 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/surmenage/https://www.optimalegezondheid.com/surmenage/Wat is surmenage en hoe herken je het? Lees over oorzaken, symptomen en bewezen behandelopties — inclusief wanneer je direct hulp zoekt.Fri, 01 Jun 2018 06:00:32 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-banaan-perzik-aardbei/https://www.optimalegezondheid.com/smoothie-spinazie-banaan-perzik-aardbei/Snelle, voedzame smoothie met spinazie en fruit — klaar in 5 minuten. Eenvoudig recept zonder gedoe.Thu, 31 May 2018 06:00:56 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/emetofobie/https://www.optimalegezondheid.com/emetofobie/Emetofobie is een intense angst om te braken die je dagelijks leven ernstig kan beperken. Ontdek de oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen.Wed, 30 May 2018 06:00:36 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/appel-wortel-mix/https://www.optimalegezondheid.com/appel-wortel-mix/Eenvoudig twee-ingrediënten recept met appel en wortel. Stabiliseert je energieniveau door de middag dankzij hoog vezelgehalte.Tue, 29 May 2018 06:00:27 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/borderline/https://www.optimalegezondheid.com/borderline/Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis, welke symptomen horen erbij en welke behandelingen werken? Alles wat je moet weten over BPS.Sun, 27 May 2018 06:00:42 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-havervlokken-mangostukjes/https://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-havervlokken-mangostukjes/Waarom amandelmelk? Dit ontbijt combineert plant-based melk, volle granen en fruit — gezond, snel en voedzaam.Sat, 26 May 2018 06:00:56 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/paracetamol/https://www.optimalegezondheid.com/paracetamol/Werkt paracetamol bij rugpijn en artrose? Onderzoek toont verrassend kleine effecten. Lees wanneer paracetamol wél helpt en wanneer ibuprofen beter werkt.Fri, 25 May 2018 06:00:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-appel-banaan-komkommer/https://www.optimalegezondheid.com/ijsbergsla-appel-banaan-komkommer/Eenvoudig zomersalade-recept vol vezels en voedingstoffen. Hoe je deze salade maakt en waarom elk ingredient gezond is.Thu, 24 May 2018 06:00:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/ouderdomswratten/https://www.optimalegezondheid.com/ouderdomswratten/Ouderdomswratten zijn goedaardig maar kunnen op melanoom lijken. Hoe herken je ze, wat zijn de oorzaken en wanneer ga je naar de dermatoloog?Wed, 23 May 2018 06:00:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/midlife-crisis/https://www.optimalegezondheid.com/midlife-crisis/Wat is een midlifecrisis, hoe herken je de symptomen en wat kun je doen? Oorzaken, verschillen per geslacht en 6 concrete stappen uitgelegd.Sun, 20 May 2018 06:00:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/botersla-notenmix-tonijn-ui-tomaat/https://www.optimalegezondheid.com/botersla-notenmix-tonijn-ui-tomaat/Deze salade combineert eiwitrijke tonijn, bladgroente met foliumzuur en gezonde vetten uit noten. Volledige voeding in één schaal.Sat, 19 May 2018 06:00:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-a/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-a/Wat doet vitamine A precies? Leer welke bronnen het beste zijn, hoeveel je nodig hebt en wanneer supplementen meer kwaad dan goed doen.Wed, 16 May 2018 06:00:16 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/pollen/https://www.optimalegezondheid.com/pollen/Wat is pollen precies en waarom veroorzaakt windpollen allergie maar insectenpollen niet? Alles over stuifmeel vanuit plant, insect, tuinman en allergoloog.Mon, 14 May 2018 06:00:02 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-bbq/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-bbq/Gezond barbecueën is mogelijk als je weet hoe je HAA-vorming aanpakt. Tips voor gas vs. houtskool, marineren en veilige griltechnieken.Sat, 12 May 2018 06:00:41 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/schildklier-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/schildklier-klachten/Wat zijn schildklierklachten? Oorzaken, symptomen van hypo- en hyperthyreoïdie, diagnose via bloedonderzoek en behandeling met levothyroxine of thyreostatica.Thu, 10 May 2018 06:00:52 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/leververvetting/https://www.optimalegezondheid.com/leververvetting/Wat is leververvetting, wie loopt risico en wat helpt echt? Alles over NAFLD/MASLD: oorzaken, symptomen en bewezen leefstijlaanpak in begrijpelijk Nederlands.Tue, 08 May 2018 06:00:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/calorieen-verbranden/https://www.optimalegezondheid.com/calorieen-verbranden/Hoe verbrand je meer calorieën zonder sportschool? Ontdek welke dagelijkse gewoontes je NEAT verhogen en bijdragen aan gewichtsbeheersing.Sun, 06 May 2018 06:00:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/rijst-koken/https://www.optimalegezondheid.com/rijst-koken/Welke rijstsoort kies je en hoe kook je rijst zonder mislukken? Stap-voor-stap methode, alle soorten vergeleken en veilige bewaaradviezen.Thu, 03 May 2018 06:00:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondste-fruit/https://www.optimalegezondheid.com/gezondste-fruit/Welk fruit is het gezondst en hoeveel porties heb je per dag nodig? Ontdek wat onderzoek zegt over fruit, bloeddruk, gewicht en diabetes.Tue, 01 May 2018 06:00:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/desinfecteren/https://www.optimalegezondheid.com/desinfecteren/Hoe desinfecteer je een wond correct? In vijf stappen: handen wassen, bloeding stelpen, spoelen met lauw water, eventueel ontsmetten en verbinden.Sun, 29 Apr 2018 06:00:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mango-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/mango-recepten/Welke gezondheidsvoordelen heeft mango echt? Ontdek de rol van mangiferin, vitamine C en vezels — met wetenschappelijk onderbouwde feiten en praktische tips.Fri, 27 Apr 2018 06:00:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-zalm-witte-peper/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-avocado-zalm-witte-peper/Makkelijk receptje voor de lunch: speltbrood met avocado, zalm en witte peper. Voedzaam, lekker en in 5 minuten klaar.Thu, 26 Apr 2018 06:00:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-kindertraktaties/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-kindertraktaties/Welke kindertraktaties zijn echt gezond? Ontdek 18 voedzame snacks voor thuis, de lunchbox en feestjes, plus tips om gezonde eetgewoonten aan te leren.Wed, 25 Apr 2018 06:00:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/prei-ui-slamix-freekeh/https://www.optimalegezondheid.com/prei-ui-slamix-freekeh/Gezond recept met prei (seleniumrijke Allium), ui (cholesterolverlaging) en freekeh. Snel, vol plantaardige eiwitten en vezels.Tue, 24 Apr 2018 06:00:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-spierverslappers/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-spierverslappers/Welke natuurlijke spierverslappers werken echt? Van magnesium tot arnica: 14 opties met veiligheidstips en advies bij medicijngebruik.Sun, 22 Apr 2018 06:00:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/knieklachten/https://www.optimalegezondheid.com/knieklachten/Wat helpt echt bij knieklachten? Ontdek de oorzaken, bewezen behandelingen en knie-versterkende oefeningen op basis van recent wetenschappelijk onderzoek.Fri, 20 Apr 2018 06:00:25 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/prei-witlof-bosuien/https://www.optimalegezondheid.com/prei-witlof-bosuien/Dit eenvoudig recept combineert drie gezonde groenten. Ontdek waarom prei, witlof en bosuien goed zijn voor je gezondheid en hoe je dit gerecht in minuten maakt.Thu, 19 Apr 2018 06:00:32 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hooggevoeligheid-zelftest/https://www.optimalegezondheid.com/hooggevoeligheid-zelftest/Ben jij hooggevoelig (HSP)? Ontdek de wetenschappelijke kenmerken van hooggevoeligheid, doe de zelftest en lees 10 praktische tips tegen overprikkeling.Wed, 18 Apr 2018 06:00:39 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/bloemkool-kabeljauw-broccoli/https://www.optimalegezondheid.com/bloemkool-kabeljauw-broccoli/Waarom zijn bloemkool en broccoli gezond? Dit recept levert kankerpreventieve stoffen, omega-3 en vitaminen.Tue, 17 Apr 2018 06:00:23 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/droge-lippen/https://www.optimalegezondheid.com/droge-lippen/Waarom worden lippen droog en wat helpt echt? Oorzaken, bewezen tips en thuiszorg voor droge of gebarsten lippen - inclusief wanneer je een arts raadpleegt.Sun, 15 Apr 2018 06:00:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/stamppot-rauwe-andijvie-zoete-aardappelen/https://www.optimalegezondheid.com/stamppot-rauwe-andijvie-zoete-aardappelen/Rauwe andijvie bevat vitamine K en mineralen, zoete aardappelen geven vezel zonder bloedsuikerpiek. Hoe maak je dit gezonde tweecomponentengerecht?Sat, 14 Apr 2018 06:00:48 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/schouderklachten/https://www.optimalegezondheid.com/schouderklachten/Gerichte oefeningen en fysiotherapie helpen het best bij schouderklachten. Lees over oorzaken, zelfzorg en wanneer je een arts moet raadplegen.Fri, 13 Apr 2018 06:00:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-botersla-tomaat-witte-peper/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-botersla-tomaat-witte-peper/Eenvoudig ontbijt- of lunchrecept: speltbrood met verse botersla, Roma tomaat en witte peper. In 5 minuten klaar.Thu, 12 Apr 2018 06:00:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/fysiotherapie/https://www.optimalegezondheid.com/fysiotherapie/Wanneer helpt fysiotherapie écht? Overzicht van bewezen toepassingen bij rugpijn, beroerte, Parkinson en bekkenbodem, plus uitleg over behandeling.Wed, 11 Apr 2018 06:00:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rijstmelk-blauwe-bessen-amandelen/https://www.optimalegezondheid.com/rijstmelk-blauwe-bessen-amandelen/Eenvoudig recept voor zelfgemaakte rijstmelk met blauwe bessen en amandelen. Voedzaam, goedkoop ontbijt in 10 minuten klaar.Tue, 10 Apr 2018 06:00:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/heupklachten/https://www.optimalegezondheid.com/heupklachten/Wat veroorzaakt heupklachten en hoe verlicht je de pijn? Overzicht van artrose, bursitis, labrale traan en wanneer je direct naar de dokter moet.Sun, 08 Apr 2018 06:00:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosmelk-mandarijntjes-en-appel/https://www.optimalegezondheid.com/kokosmelk-mandarijntjes-en-appel/Maak een voedzaam ontbijt met kokosmelk, mandarijn en appel. Gezonde ingrediënten, eenvoudig recept met frisse smaken.Sat, 07 Apr 2018 06:00:43 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/succesvol-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/succesvol-zijn/Wat betekent succesvol zijn — en hoe bereik je het? Ontdek hoe jij jouw definitie van succes bepaalt en welke principes écht werken.Fri, 06 Apr 2018 06:00:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-biologische-pindakaas-radijs/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-biologische-pindakaas-radijs/Recept: speltbrood met biologische pindakaas en radijs. Ontdek welke voedingsstoffen elk ingrediënt bevat en hoe je het in 5 minuten maakt.Thu, 05 Apr 2018 06:00:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/lichaamsvocht-verliezen/https://www.optimalegezondheid.com/lichaamsvocht-verliezen/Wat helpt écht bij vochtretentie? Minder zout, meer bewegen en goed slapen werken het best. Lees wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 04 Apr 2018 06:00:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eikenbladsla-ui-tomaat-cashewnoten/https://www.optimalegezondheid.com/eikenbladsla-ui-tomaat-cashewnoten/Eenvoudig saladrecept met eikenbladsla, ui, tomaat en ongezouten cashewnoten. Voedingrijk gerecht dat past in gezonde voedingspatronen als MIND en DASH.Mon, 02 Apr 2018 06:00:06 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/motivatie/https://www.optimalegezondheid.com/motivatie/Hoe vind je motivatie voor je gezondheidsdoelen en houd je die vast? 8 wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor blijvende gedragsverandering.Sun, 01 Apr 2018 06:00:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ultieme-buikvet-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/ultieme-buikvet-dieet/Wil je buikvet verliezen? Ontdek waarom visceraal vet gevaarlijk is voor je gezondheid en welke drie voedingsprincipes aantoonbaar helpen om buikvet duurzaam te verminderen.Fri, 30 Mar 2018 06:00:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/rucolasla-amandelen-ui-komkommer-kiwi/https://www.optimalegezondheid.com/rucolasla-amandelen-ui-komkommer-kiwi/Eenvoudig receptmet rucola, amandelen en vers fruit. Gezonde salade vol vitamines, mineralen en antioxidanten.Thu, 29 Mar 2018 06:00:26 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/suiker-junkfood-drugs/https://www.optimalegezondheid.com/suiker-junkfood-drugs/Activeert junkfood dezelfde hersenbanen als drugs? Onderzoek zegt van wel. Ontdek de neurobiologische overeenkomsten en wat je er praktisch mee kunt.Wed, 28 Mar 2018 06:00:18 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tutti-frutti-appel-mandarijn-meloen/https://www.optimalegezondheid.com/tutti-frutti-appel-mandarijn-meloen/Hoe maak je een tutti frutti zonder suiker? Snel recept met appel, mandarijn en meloen — klaar in 5 minuten, vol vezels en vitamine C.Tue, 27 Mar 2018 06:00:09 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwangerschapsstriemen/https://www.optimalegezondheid.com/zwangerschapsstriemen/Zo'n 90% van zwangere vrouwen krijgt striemen. Welke oliën en huismiddelen helpen écht, wat kun je beter vermijden en wanneer worden ze lichter?Sun, 25 Mar 2018 06:00:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/botersla-avocado-walnoten-komkommer-wortel/https://www.optimalegezondheid.com/botersla-avocado-walnoten-komkommer-wortel/Simpel recept vol omega-3 vetzuren en gezonde vetten. Waarom deze salade goed is voor je hart en bloedsuikers.Sat, 24 Mar 2018 06:00:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/appelazijn/https://www.optimalegezondheid.com/appelazijn/Wat doet appelazijn volgens actueel onderzoek (2023–2025)? Lees over de effecten op gewicht, bloedsuiker en cholesterol, plus veilig gebruik en veelgestelde vragen.Fri, 23 Mar 2018 06:00:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fructose-intolerantie/https://www.optimalegezondheid.com/fructose-intolerantie/Buikpijn of diarree na fruit of honing? Lees alles over fructose-malabsorptie én erfelijke fructose-intolerantie: oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling.Wed, 21 Mar 2018 06:00:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kropsla-peer-pompoen-ui-tomaat/https://www.optimalegezondheid.com/kropsla-peer-pompoen-ui-tomaat/Makkelijk saladerecept met peer, pompoen, ui en tomaat – voedzaam, kleurig en perfect voor het voorjaar.Tue, 20 Mar 2018 06:00:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/pompoenpitten/https://www.optimalegezondheid.com/pompoenpitten/Wat doen pompoenpitten voor je gezondheid? Ontdek de voedingswaarde, onderzochte effecten op diabetes en haar, en hoeveel je per dag kunt eten.Sun, 18 Mar 2018 06:00:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kabeljauw-met-broccoli/https://www.optimalegezondheid.com/kabeljauw-met-broccoli/Kabeljauw bevat omega-3 vetzuren, broccoli veel antioxidanten. Dit recept combineert beide gezonde voedingsmiddelen in ruim twintig minuten.Sat, 17 Mar 2018 06:00:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/visceraal-vet/https://www.optimalegezondheid.com/visceraal-vet/Wat is visceraal vet en waarom is het gevaarlijk? Ontdek hoe diep buikvet je gezondheid beïnvloedt en wat je eraan kunt doen — ook als je slank bent.Fri, 16 Mar 2018 06:00:24 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stinkende-urine-zegt/https://www.optimalegezondheid.com/stinkende-urine-zegt/Waarom ruikt je urine zo sterk? Van uitdroging tot blaasontsteking: ontdek de oorzaken van stinkende urine en wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 14 Mar 2018 06:00:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/witlof-rode-kool-en-prei/https://www.optimalegezondheid.com/witlof-rode-kool-en-prei/Witlof met rode kool en prei: gezond groentendiner in 15 minuten. Vol antioxidanten en voedingsstoffen — zo maak je het klaar.Tue, 13 Mar 2018 06:00:27 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/buikvet-wegtrainen/https://www.optimalegezondheid.com/buikvet-wegtrainen/Hoe verbrand je visceraal vet? Ontdek welke oefeningen en eetpatronen effectief zijn volgens onderzoek, en wanneer je resultaat kunt verwachten.Sun, 11 Mar 2018 06:00:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bruine-rijst-spruitjes-bloemkool/https://www.optimalegezondheid.com/bruine-rijst-spruitjes-bloemkool/Dit recept combineert bruine rijst met crucifère groenten. Hoe de vezelcombinatie bloedsuiker stabiliseert en welke bioactieve stoffen spruitjes en bloemkool bevatten.Sat, 10 Mar 2018 06:00:35 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koude-handen-voeten/https://www.optimalegezondheid.com/koude-handen-voeten/Waarom worden je handen en voeten koud, en wat helpt echt? 7 praktische tips plus uitleg over het syndroom van Raynaud en andere mogelijke oorzaken.Wed, 07 Mar 2018 06:00:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bananenbrood-recept/https://www.optimalegezondheid.com/bananenbrood-recept/Is bananenbrood gezond? Bekijk de voedingswaarden per plak, ontdek twee recepten (ook wortelbrood) en leer met vier tips een lichtere versie te bakken.Mon, 05 Mar 2018 06:00:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/nachtzweten/https://www.optimalegezondheid.com/nachtzweten/Nachtzweten heeft veel oorzaken: overgang, medicijnen of infecties. Lees wanneer nachtelijk zweten normaal is en wanneer je de huisarts raadpleegt.Sat, 03 Mar 2018 06:00:57 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-darmklachten/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-darmklachten/Welke voedingsmiddelen ondersteunen je darmen echt? Overzicht van 20 wetenschappelijk onderbouwde opties — van yoghurt en haver tot gember en zuurkool.Thu, 01 Mar 2018 06:00:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/snacks-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/snacks-diabetes/Welke snacks zijn veilig bij diabetes? Ontdek 21 diabetesvriendelijke opties die je bloedsuiker stabiel houden, met uitleg over vezels, eiwit en vetten.Mon, 26 Feb 2018 06:00:41 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/remedies-rimpels/https://www.optimalegezondheid.com/remedies-rimpels/Wat helpt écht tegen rimpels? Ontdek welke natuurlijke remedies wetenschappelijk onderbouwd zijn — van retinol en collageen tot zonbescherming en voeding.Sat, 24 Feb 2018 06:00:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sperti/https://www.optimalegezondheid.com/sperti/Sperti aambeienzalf verlicht jeuk en branderigheid bij aambeien, maar leefstijl bepaalt of ze terugkomen. Lees welke 5 aanpakken bewezen werken.Wed, 21 Feb 2018 06:00:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/glutenallergie/https://www.optimalegezondheid.com/glutenallergie/Wat is het verschil tussen coeliakie en glutenintolerantie? Lees hoe gluten de darmwand beschadigen, welke symptomen je herkent en hoe het testtraject werkt.Sun, 18 Feb 2018 06:00:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nagelbijten/https://www.optimalegezondheid.com/nagelbijten/Hoe stop je met nagelbijten? Ontdek de triggers, gezondheidsrisico's en gedragstechnieken — inclusief habit reversal training — die aantoonbaar helpen.Fri, 16 Feb 2018 06:00:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wortelkanaalbehandeling/https://www.optimalegezondheid.com/wortelkanaalbehandeling/Wanneer is een wortelkanaalbehandeling beter dan trekken? Hoe pijnlijk is het echt? Alles over moderne endodontie en het redden van je gebit.Wed, 14 Feb 2018 06:00:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verstandskies-trekken/https://www.optimalegezondheid.com/verstandskies-trekken/Moet je verstandskiezen altijd laten trekken? Ontdek wanneer extractie echt nodig is, wat de risico's zijn van wachten en hoe het herstel verloopt.Sun, 11 Feb 2018 06:00:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bloedend-tandvlees/https://www.optimalegezondheid.com/bloedend-tandvlees/Waarom bloedt je tandvlees bij het poetsen? Ontdek de oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen — en wanneer je naar de tandarts moet.Fri, 09 Feb 2018 06:00:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/pms-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/pms-symptomen/Wat zijn de symptomen van PMS? Herken de fysieke en emotionele klachten, begrijp wanneer het PMDD is en weet wanneer je naar de huisarts gaat.Wed, 07 Feb 2018 06:00:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-laxeermiddelen/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-laxeermiddelen/Welke voedingsmiddelen werken als natuurlijk laxeermiddel? Ontdek 20 opties — van pruimen tot chiazaden — voor een regelmatige stoelgang zonder medicatie.Mon, 05 Feb 2018 06:00:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/amandelolie/https://www.optimalegezondheid.com/amandelolie/Wat doet amandelolie echt voor je huid? Ontdek welke voordelen wetenschappelijk onderbouwd zijn, hoe je het veilig gebruikt en wanneer je voorzichtig moet zijn.Sat, 03 Feb 2018 06:00:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelnagel-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelnagel-behandelen/Hoe behandel je een schimmelnagel effectief? Bewezen opties, de rol van azijn en essentiële oliën, en hoe je terugval voorkomt.Wed, 31 Jan 2018 06:00:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/brain-fog/https://www.optimalegezondheid.com/brain-fog/Wat is brain fog, wat veroorzaakt het en hoe herstel je je mentale helderheid? Onderbouwde uitleg over hersenmist en praktische aanpak.Mon, 29 Jan 2018 06:00:34 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/eenvoudig-leven/https://www.optimalegezondheid.com/eenvoudig-leven/Hoe maak je je leven eenvoudiger? Praktische tips voor financiën, schermtijd, spullen en gewoonten — zo bouw je structurele rust in je dagelijks leven.Sat, 27 Jan 2018 06:00:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vleesboom/https://www.optimalegezondheid.com/vleesboom/Vleesbomen zijn goedaardige spiertumoren in de baarmoeder die bij 70–80% van de vrouwen voorkomen. Leer de symptomen, soorten en behandelopties kennen.Wed, 24 Jan 2018 06:00:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosbloesemsuiker/https://www.optimalegezondheid.com/kokosbloesemsuiker/Kokosbloesemsuiker bevat iets meer mineralen dan tafelsuiker, maar evenveel calorieën. Wat zegt onderzoek over de glycemische index en diabetes?Mon, 22 Jan 2018 06:00:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/rode-bieten/https://www.optimalegezondheid.com/rode-bieten/Rode biet is rijk aan nitraten, foliumzuur en betalains. Wat zegt recent onderzoek over bloeddruk, sportprestaties en leverwerking? Lees het hier.Wed, 17 Jan 2018 06:00:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/uitdroging-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/uitdroging-voorkomen/Hoe voorkom je uitdroging? Herken de eerste symptomen, ontdek de oorzaken en leer hoeveel vocht je dagelijks nodig hebt.Mon, 15 Jan 2018 06:00:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-peulvruchten/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-peulvruchten/Welke peulvruchten zijn het gezondst? Ontdek de top 9, hun voedingswaarden en bewezen effecten op cholesterol, bloedsuiker en gewichtsbeheer.Sat, 13 Jan 2018 06:00:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/probiotica-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/probiotica-hoge-bloeddruk/Kunnen probiotica je bloeddruk verlagen? Ontdek welke stammen werken, hoelang je ze moet nemen en wat de wetenschap zegt over darmbacteriën en hypertensie.Wed, 10 Jan 2018 06:00:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gefermenteerde-rijst/https://www.optimalegezondheid.com/gefermenteerde-rijst/Hoe maak je gefermenteerde rijst thuis en wat zijn de echte voordelen? Alles over fytinezuur, mineralenopname en een eerlijk stap-voor-stap recept.Mon, 08 Jan 2018 06:00:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/chinese-kool-komkommer-tomaat/https://www.optimalegezondheid.com/chinese-kool-komkommer-tomaat/Hoe maak je een gezonde salade van Chinese kool, komkommer en tomaat? Ontdek het snelle recept, de voedingswaarde en waarom deze groenten zo goed voor je zijn.Sun, 07 Jan 2018 06:00:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kropsla-prei-radijsjes/https://www.optimalegezondheid.com/kropsla-prei-radijsjes/Makkelijk recept voor een snelle gezonde salade. Vers groenten, stap-voor-stap bereiding. Perfect voor lunch.Sat, 06 Jan 2018 06:00:51 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/biologische-yoghurt-banaan-lijnzaad/https://www.optimalegezondheid.com/biologische-yoghurt-banaan-lijnzaad/Hoe maak je een gezond ontbijt met yoghurt, banaan en lijnzaad? Dit snelle recept zit vol probiotica, vezels en omega-3. Ontdek waarom deze combinatie zo goed werkt.Fri, 05 Jan 2018 06:00:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-ei-en-tomaat/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-ei-en-tomaat/Waarom is speltbrood met ei en tomaat ideaal voor het ontbijt? Ontdek dit eenvoudige recept en de voedingsvoordeelen.Thu, 04 Jan 2018 06:00:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/the-green-happiness/https://www.optimalegezondheid.com/the-green-happiness/Wat is het Green Happiness dieet en klopt de wetenschappelijke basis? Voordelen van plantaardig eten, aandachtspunten en welke supplementen je écht nodig hebt.Thu, 04 Jan 2018 06:00:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-havermout-bosvruchten/https://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-havermout-bosvruchten/Waarom amandelmelk, havermout en bosvruchten samen een voedzaam ontbijt vormen — voedingswaarde, gezondheid en receptuitleg.Wed, 03 Jan 2018 06:00:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/boerenomelet-bosuitjes-en-prei/https://www.optimalegezondheid.com/boerenomelet-bosuitjes-en-prei/Gezonde boerenomelet met bosuitjes en prei: voedingsstoffen, voordelen en stap-voor-stap recept.Tue, 02 Jan 2018 06:00:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/biologische-yoghurt-kiwi-en-havermout/https://www.optimalegezondheid.com/biologische-yoghurt-kiwi-en-havermout/Biologische yoghurt, kiwi en havermout: een voedzaam ontbijt vol probiotica, voedingsvezels en vitamine C. Recept en gezondheidsvoordelen.Mon, 01 Jan 2018 06:00:56 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/dieet-trends-voor-2018/https://www.optimalegezondheid.com/dieet-trends-voor-2018/Welk voedingspatroon is écht gezond? Actueel onderzoek over dieet, darmen, hersenen en veroudering — praktisch uitgelegd en wetenschappelijk onderbouwd.Mon, 01 Jan 2018 06:00:09 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/recept-kokosmelk-meloen/https://www.optimalegezondheid.com/recept-kokosmelk-meloen/Kokosmelk met meloen is een voedzaam plantaardig ontbijt. Lees hoe je verse kokosmelk maakt en wat de gezondheidsvoordelen zijn.Fri, 29 Dec 2017 06:00:25 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-speltbrood-avocado-komkommer-radijs/https://www.optimalegezondheid.com/recept-speltbrood-avocado-komkommer-radijs/Eenvoudig recept voor gezond ontbijt: speltbrood met avocado, komkommer en radijs. Klaar in minuten, vol voedingsstoffen.Wed, 27 Dec 2017 06:00:43 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gelukkig-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/gelukkig-zijn/Wat maakt je écht gelukkig? Wetenschappelijk onderbouwde inzichten over blijvend welzijn, persoonlijke waarden en de hedonistische tredmolen.Tue, 26 Dec 2017 06:00:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-andijvie-ui-olijven-tomaat-knoflook/https://www.optimalegezondheid.com/recept-andijvie-ui-olijven-tomaat-knoflook/Dit simpele receptje maakt in 5 minuten een gezonde Mediterrane salade. Andijvie, ui, knoflook en olijven bevorderen darmgezondheid en ontstekingsremming.Mon, 25 Dec 2017 06:00:47 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-omelet-bleekselderij-paprika-ui/https://www.optimalegezondheid.com/recept-omelet-bleekselderij-paprika-ui/Hoe maak je een gezonde omelet met bleekselderij, paprika en lente-ui? Dit voedzame recept levert kalium, vitamine C en antioxidanten.Sun, 24 Dec 2017 06:00:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-ijsbergsla-komkommer-appel/https://www.optimalegezondheid.com/recept-ijsbergsla-komkommer-appel/Deze eenvoudige salade levert vochtinvoer en vezel voor gezonde darmfunctie. Alle ingrediënten zijn in vijf minuten klaar.Sat, 23 Dec 2017 06:00:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/nicotinepleisters-stoppen-met-roken/https://www.optimalegezondheid.com/nicotinepleisters-stoppen-met-roken/Werken nicotinepleisters bij stoppen met roken? Leer hoe je ze correct gebruikt, hoe lang je ze draagt en welke bijwerkingen je kunt verwachten.Fri, 22 Dec 2017 06:00:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-kropsla-noten-uitjes-bieslook-tomaat/https://www.optimalegezondheid.com/recept-kropsla-noten-uitjes-bieslook-tomaat/Eenvoudig kropsla recept met noten en bieslook: klaar in 10 minuten. Vol groente, gezonde vetten en mineralen.Thu, 21 Dec 2017 06:00:44 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-speltbrood-toast-aardbei-avocado/https://www.optimalegezondheid.com/recept-speltbrood-toast-aardbei-avocado/Speltbrood-toast combineert volle granen, gezonde vetten en vitamine C. Ontdek waarom dit recept voedzaam is en hoe je het maakt.Wed, 20 Dec 2017 06:00:20 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/veganistisch-eten/https://www.optimalegezondheid.com/veganistisch-eten/Welke voedingsstoffen missen veganisten? B12 is verplicht, maar ook ijzer, omega-3 en calcium verdienen aandacht. Lees wat je concreet moet regelen.Mon, 18 Dec 2017 06:00:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zelf-tomaten-kweken/https://www.optimalegezondheid.com/zelf-tomaten-kweken/Is zelf tomaten kweken de moeite waard? Voor smaak, lycopeen-gehalte en versheid wel. Leer welk ras je kiest, waar je ze neerzet en hoe je de grond voorbereidt.Fri, 15 Dec 2017 06:00:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-benen/https://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-benen/Wat veroorzaakt pijn in de benen? Van spierblessure tot zenuwpijn en vaatziekte — leer de oorzaken herkennen en weet wanneer je direct moet handelen.Mon, 11 Dec 2017 06:00:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/chronische-pijn/https://www.optimalegezondheid.com/chronische-pijn/Wat is chronische pijn, hoe ontstaat het en welke behandelingen helpen? Ontdek de oorzaken, vormen (nociceptief, neuropatisch) en bewezen aanpakken.Sat, 09 Dec 2017 06:00:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-abrikoos-blauwe-bessen-kiwi-ananas/https://www.optimalegezondheid.com/recept-abrikoos-blauwe-bessen-kiwi-ananas/Vier voedzame vruchten in één kom: abrikoos, blauwe bessen, kiwi en ananas. Leer hoe je dit eenvoudige recept maakt en welke vitamines erin zitten.Thu, 07 Dec 2017 06:00:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-artisjok-broccoli-courgette-ui/https://www.optimalegezondheid.com/recept-artisjok-broccoli-courgette-ui/Simpel recept met broccoli, courgette, artisjok en ui. Waarom deze groenten gezond zijn en hoe je ze bereidt in 30 minuten.Wed, 06 Dec 2017 06:00:19 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolrabi-prei-en-rode-biet/https://www.optimalegezondheid.com/koolrabi-prei-en-rode-biet/Makkelijk receptgerecht met koolrabi, prei en rode biet. Vol vitamine C en vezels. Stap-voor-stap bereidingswijze.Tue, 05 Dec 2017 06:00:37 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/wietolie-wondermiddel-of-niet/https://www.optimalegezondheid.com/wietolie-wondermiddel-of-niet/Wat doet cannabisolie echt? Lees wat systematische reviews zeggen over CBD bij angst, pijn en slaap — en waar je als gebruiker op moet letten.Mon, 04 Dec 2017 16:38:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nekpijn-tips/https://www.optimalegezondheid.com/nekpijn-tips/Wat veroorzaakt nekpijn en hoe verlicht je het? Lees over oorzaken, ergonomie, nek- en schouderpijn, en 10 praktische preventietips.Mon, 04 Dec 2017 06:30:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-kabeljauw-rode-kool-appelmoes/https://www.optimalegezondheid.com/recept-kabeljauw-rode-kool-appelmoes/Kabeljauw met rode kool en appelmoes: makkelijk gerecht vol proteïne en vitamines. Stap-voor-stap bereidingswijze in 20 minuten.Mon, 04 Dec 2017 06:00:25 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/spinazie-spruitjes-ei/https://www.optimalegezondheid.com/spinazie-spruitjes-ei/Hoe maak je spinazie à la crème met spruitjes en ei? Voedzaam recept met ijzer, foliumzuur en eiwit. Klaar in 15 minuten, inclusief voedingswaarde.Sat, 02 Dec 2017 06:00:33 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/spanningshoofdpijn-tips/https://www.optimalegezondheid.com/spanningshoofdpijn-tips/Wat is spanningshoofdpijn en hoe verschilt het van migraine? Leer de kenmerken, uitlokkers en 10 bewezen tips om aanvallen te verminderen.Fri, 01 Dec 2017 10:57:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/havervlokken/https://www.optimalegezondheid.com/havervlokken/Eenvoudig ontbijt met haver, rozijnen en kokosmelk. Recept met voedingswaarde en gezondheidsvoordelen.Thu, 30 Nov 2017 20:48:08 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/opgeblazen-gevoel/https://www.optimalegezondheid.com/opgeblazen-gevoel/Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel en wat helpt er echt tegen? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor minder buikklachten en betere spijsvertering.Sat, 25 Nov 2017 06:00:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zelfgemaakte-rijstmelk-appel-blauwe-bessen/https://www.optimalegezondheid.com/zelfgemaakte-rijstmelk-appel-blauwe-bessen/Recept voor zelfgemaakte rijstmelk met appel en blauwe bessen: snelle plantaardige ontbijt vol koolhydraten, vezels en antioxidanten.Thu, 23 Nov 2017 06:00:09 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-vermageren/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-vermageren/Hoe vermager je gezond en duurzaam zonder jojo-effect? Ontdek wat de wetenschap zegt over dieet, beweging, slaap en gedrag bij gewichtsverlies.Wed, 22 Nov 2017 06:00:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-basilicum-knoflook-olijfolie-komkommer/https://www.optimalegezondheid.com/speltbrood-basilicum-knoflook-olijfolie-komkommer/Eenvoudig recept voor speltbrood met zelfgemaakte basilicum-olijfolie pesto, verse knoflook en komkommer. Klaar in vijf minuten.Wed, 22 Nov 2017 06:00:18 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/zelfgemaakte-amandelmelk-blauwe-bessen-peer/https://www.optimalegezondheid.com/zelfgemaakte-amandelmelk-blauwe-bessen-peer/Zelfgemaakt amandelmelk-ontbijt: stap-voor-stap recept met voedingswaarden, voordelen en wat je moet weten over plantaardige melk voor het hele gezin.Tue, 21 Nov 2017 06:00:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/witlof-bosui-paprika-tonijn/https://www.optimalegezondheid.com/witlof-bosui-paprika-tonijn/Recept: witlofsalade met tonijn en bosui, klaar in 5 minuten. Witlof bevat inuline, een prebiotic vezel goed voor je spijsvertering.Sun, 19 Nov 2017 06:00:40 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gemberthee/https://www.optimalegezondheid.com/gemberthee/Welke voordelen heeft gemberthee echt? Van ontstekingsremming tot spijsvertering: wat de wetenschap zegt over gember, met dosering en recept.Sun, 19 Nov 2017 06:00:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/chinese-kool-rode-ui-augurk-veenbessen/https://www.optimalegezondheid.com/chinese-kool-rode-ui-augurk-veenbessen/Gezond receptartikel: Chinese kool salade met rode ui, augurk en veenbessen. Eenvoudig recept met voedingswaarde.Sat, 18 Nov 2017 06:00:28 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/huidziekten/https://www.optimalegezondheid.com/huidziekten/Welke huidziekten komen het meest voor? Ontdek de top 10 — van acne en eczeem tot psoriasis — met onderbouwde tips voor herkenning en behandeling.Thu, 16 Nov 2017 15:27:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/slecht-slapen/https://www.optimalegezondheid.com/slecht-slapen/Wat kun je doen tegen slecht slapen? Ontdek onderbouwde tips voor een vast slaapritme, betere slaaphygiëne en wanneer je een arts moet raadplegen.Mon, 13 Nov 2017 06:00:52 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/rauw-cacao/https://www.optimalegezondheid.com/rauw-cacao/Wat doet rauw cacao voor je gezondheid? Meta-analyses tonen effecten op hart, hersenen en oxidatieve stress — eerlijk onderbouwd, zonder overdreven claims.Fri, 10 Nov 2017 06:00:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-zoete-aardappelen/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-zoete-aardappelen/Gezond recept met zoete aardappel, spruitjes en appelmoes. Wat zijn de voedingsvoordelen van deze ingrediënten?Thu, 09 Nov 2017 06:00:54 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-witte-bonen/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-witte-bonen/Witte bonen, spelt en rode kool bevatten vezels en mineralen. Dit recept ondersteunt je hart en bloeddruk. Hoe maak je het?Wed, 08 Nov 2017 06:00:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-veldsla/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-veldsla/Eenvoudig recept klaar in 5 minuten. Verse veldsla, seizoensveenbessen en peer vormen een voedzame salade. Lees hoe je het maakt en waarom het gezond is.Tue, 07 Nov 2017 06:00:54 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-speltbrood-gerookte-paling/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-speltbrood-gerookte-paling/Eenvoudig recept met speltbrood en gerookte paling. Hele granen, omega-3 vetzuren en snel klaar voor de lunch.Mon, 06 Nov 2017 06:00:45 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/griep-2017/https://www.optimalegezondheid.com/griep-2017/Hoe herken je griep, hoe wordt het overgedragen en wie moet zich laten vaccineren? Alles over influenza, risicogroepen en de griepprik.Mon, 06 Nov 2017 05:30:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-koolraap/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-koolraap/Winterrecept met koolraap, bruine rijst en andijvie vol voedingsvezels. Gezonde bereiding voor stabiele bloedsuiker en darmgezondheid.Sun, 05 Nov 2017 06:00:34 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-broccoli/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-broccoli/Eenvoudig recept met broccoli, groene bonen en green wheat. Voedzaam, kleurrijk en snel klaar.Fri, 03 Nov 2017 06:00:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bloed-bij-ontlasting/https://www.optimalegezondheid.com/bloed-bij-ontlasting/Wat betekent bloed bij ontlasting? Ontdek de 8 meest voorkomende oorzaken, wanneer het gevaarlijk is en wanneer je direct naar de dokter moet.Fri, 03 Nov 2017 05:30:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-volkoren-rijst/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-volkoren-rijst/Volkoren rijst met kip, ui en knoflook: eenvoudig, snel klaar, vol vezels en eiwit. Ontdek waarom hele granen goed voor je darmgezondheid zijn.Thu, 02 Nov 2017 06:00:07 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-speltbrood/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-speltbrood/Dit eenvoudige ontbijt van speltbrood, komkommer, tomaat en walnoten levert je magnesium, vezels, folaat en gezonde vetten. Recepten en tips.Mon, 30 Oct 2017 06:00:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-salade/https://www.optimalegezondheid.com/recept-van-de-dag-salade/Gezonde salade met rauwe knoflook, tomaat, appel en ui. Eenvoudig recept van 10 minuten met wetenschappelijk onderbouwde voordelen.Sun, 29 Oct 2017 06:00:47 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/blackhead-killer/https://www.optimalegezondheid.com/blackhead-killer/Werkt Blackhead Killer tegen mee-eters? Ontdek hoe mee-eters ontstaan en welke behandelingen — van salicylzuur tot retinoïden — wetenschappelijk onderbouwd zijn.Sat, 28 Oct 2017 06:00:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-party-snacks/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-party-snacks/Op zoek naar gezonde party snacks die ook echt lekker zijn? Ontdek 6 voedzame hapjes met recepten voor aspergemuffins, boerenkoolchips, bieten dip en meer.Fri, 27 Oct 2017 17:08:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zonnebloemolie-gezond-of-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/zonnebloemolie-gezond-of-ongezond/Is zonnebloemolie gezond? Lees wat peer-reviewed onderzoek zegt over vetzuren, vitamine E, verhitting en de voor- en nadelen voor hart, huid en cholesterol.Thu, 26 Oct 2017 06:00:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/werkstress/https://www.optimalegezondheid.com/werkstress/Wat zijn de oorzaken van werkstress en hoe pak je het aan? Zeven bewezen tips om chronische werkstress te verminderen en burn-out te voorkomen.Mon, 23 Oct 2017 06:00:27 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/fenegriek/https://www.optimalegezondheid.com/fenegriek/Wat doet fenegriek voor je gezondheid? Lees het wetenschappelijk bewijs voor bloedsuiker, ontstekingen en hormonen — plus veilige dosering en bijwerkingen.Fri, 20 Oct 2017 06:00:27 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/pigmentvlekken/https://www.optimalegezondheid.com/pigmentvlekken/Wat zijn pigmentvlekken, hoe ontstaan ze en welke behandeling werkt? Ontdek de soorten hyperpigmentatie, oorzaken en veilige aanpak.Mon, 16 Oct 2017 06:00:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/chemische-peeling/https://www.optimalegezondheid.com/chemische-peeling/Wat is een chemische peeling en wat kun je verwachten? Alles over oppervlakkige, middelmatige en diepe peelings: werking, nadelen, voorbereiding en herstel.Sat, 14 Oct 2017 06:00:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ultieme-dieet-schema/https://www.optimalegezondheid.com/ultieme-dieet-schema/Welk dieet werkt echt op de lange termijn? Ontdek een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezond eetpatroon dat je kunt volhouden.Mon, 09 Oct 2017 14:22:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ingegroeide-haar/https://www.optimalegezondheid.com/ingegroeide-haar/Wat zijn ingegroeide haren, hoe ontstaan ze en hoe voorkom je ze? 9 praktische tips op basis van recent onderzoek voor na het scheren, waxen of epileren.Sun, 08 Oct 2017 06:00:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/11-dieet-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/11-dieet-recepten/Welke dieetrecepten houden je écht langer vol? Vijf snelle recepten met eiwitten, vezels en gezonde vetten — klaar in 10 tot 15 minuten.Sat, 07 Oct 2017 06:00:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/paniekaanval/https://www.optimalegezondheid.com/paniekaanval/Paniekaanval of hartaanval? Leer de symptomen herkennen, begrijp de oorzaken en ontdek bewezen strategieën om paniekaanvallen te beheersen.Fri, 06 Oct 2017 06:00:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-dag-lunch-kropsla/https://www.optimalegezondheid.com/recept-dag-lunch-kropsla/Een snelle herfst-salade met kropsla, tonijn en cherrytomaat. Waarom tonijn nu belangrijk is en hoe je het recept maakt.Thu, 05 Oct 2017 17:54:58 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-dag-ontbijt-speltbrood-avocado-en-banaan/https://www.optimalegezondheid.com/recept-dag-ontbijt-speltbrood-avocado-en-banaan/Dit ontbijt combineert langzame koolhydraten, gezonde vetten en kalium. Waarom het goed samenwerkt en hoe je het bereidt.Wed, 04 Oct 2017 09:54:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hyperventilatie/https://www.optimalegezondheid.com/hyperventilatie/Wat is hyperventilatie, hoe herken je de symptomen en wanneer ga je naar de dokter? Alles over acute en chronische hyperventilatie, oorzaken en behandeling.Mon, 02 Oct 2017 06:00:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/proteine-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/proteine-dieet/Hoeveel eiwit per dag heb je nodig? Ontdek de aanbevolen inname per groep, bewezen voordelen van een proteïne dieet, en wanneer meer eiwit risico's geeft.Fri, 29 Sep 2017 06:00:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/makkelijk-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/makkelijk-afvallen/Wat werkt écht bij afvallen? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde aanpak met voeding, beweging, slaap en gedrag voor blijvend resultaat.Sun, 24 Sep 2017 06:00:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/recept-dag-diner-zuurkool/https://www.optimalegezondheid.com/recept-dag-diner-zuurkool/Zuurkool bevat probiotische bacteriën voor je darmgezondheid. Dit recept combineert zuurkool met vitamine-D-rijke haring en appels. Snel, smakelijk en gezond.Fri, 22 Sep 2017 22:24:33 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/3-dagen-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/3-dagen-dieet/Werkt het 3 dagen dieet? Wat de wetenschap zegt over dit crashdieet van minder dan 1000 calorieën, de risico's en wat wél duurzaam werkt.Thu, 21 Sep 2017 06:00:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-zonder-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-zonder-dieet/Kun je afvallen zonder dieet? Onderzoek toont dat bewust eten, slaapverbetering en gedragsverandering effectiever zijn dan strenge caloriebeperking.Sat, 16 Sep 2017 06:00:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-gezondheidsvoordelen-van-vijgen/https://www.optimalegezondheid.com/10-gezondheidsvoordelen-van-vijgen/Hoe gezond zijn vijgen? Ontdek wat onderzoek zegt over vezels, calcium, kalium en polyfenolen — en wat vijgen doen voor hart, darmen, botten en bloedsuiker.Tue, 12 Sep 2017 10:05:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hypotensie-lage-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/hypotensie-lage-bloeddruk/Wat is een lage bloeddruk en wanneer is het gevaarlijk? Ontdek de symptomen, oorzaken en behandeling van hypotensie — en wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 11 Sep 2017 06:00:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schijf-van-vijf/https://www.optimalegezondheid.com/schijf-van-vijf/Wat adviseert de Schijf van Vijf en klopt dat met de wetenschap? Alles over de 2016-update, de kritiek op het Voedingscentrum en waarom gezond eten zo moeilijk blijft.Fri, 08 Sep 2017 06:00:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ontstoken-tandvlees/https://www.optimalegezondheid.com/ontstoken-tandvlees/Wat helpt echt bij ontstoken tandvlees? Ontdek de oorzaken, stadia en bewezen thuisremedies — plus wanneer je naar de tandarts moet.Tue, 05 Sep 2017 06:00:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ziekte-van-crohn/https://www.optimalegezondheid.com/ziekte-van-crohn/Wat is de ziekte van Crohn, welke symptomen horen erbij en hoe wordt de diagnose gesteld? Alles over deze chronische darmaandoening.Sat, 02 Sep 2017 06:00:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bietensap-tegen-acne-4-andere-alternatieve-tips/https://www.optimalegezondheid.com/bietensap-tegen-acne-4-andere-alternatieve-tips/Helpt bietensap bij acne? Ontdek wat wetenschappelijk onderbouwd is, welke dieetaanpassingen acne verminderen en wanneer je een arts raadpleegt.Fri, 01 Sep 2017 12:20:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid/https://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid/Wat helpt echt tegen misselijkheid? Van gember tot acupressuur op het P6-punt: evidence-based remedies die je thuis kunt proberen.Tue, 29 Aug 2017 06:00:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diarree-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/diarree-stoppen/Hoe stop je diarree snel en veilig? Ontdek de oorzaken, wanneer je naar de dokter moet en 5 bewezen stappen bij losse ontlasting.Sun, 27 Aug 2017 06:00:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bacteriele-vaginose/https://www.optimalegezondheid.com/bacteriele-vaginose/Wat is bacteriële vaginose en hoe voorkom je dat het terugkomt? Alles over symptomen, oorzaken, diagnose, antibiotica en partnerbehandeling — met 7 praktische tips.Fri, 25 Aug 2017 06:00:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/suiker-te-hoog-bloedsuiker-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/suiker-te-hoog-bloedsuiker-verlagen/Suiker te hoog — wat betekent dat precies? Ontdek de oorzaken, symptomen en behandelopties voor diabetes type 1, type 2 en zwangerschapsdiabetes.Sun, 20 Aug 2017 06:00:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/soorten-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/soorten-cholesterol/Wat zijn de soorten cholesterol en wat doen ze? Lees over LDL, HDL en VLDL, gezonde waarden en hoe voeding je cholesterol beïnvloedt.Sat, 12 Aug 2017 06:00:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cbd-olie-wat-zijn-de-gezondheidsvoordelen/https://www.optimalegezondheid.com/cbd-olie-wat-zijn-de-gezondheidsvoordelen/Wat doet CBD olie en bij welke klachten helpt het? Lees wat de wetenschap zegt over werking, bijwerkingen en medicatieinteracties van cannabidiol.Thu, 10 Aug 2017 08:03:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-onderdruk/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-onderdruk/Wat veroorzaakt een te hoge onderdruk en wanneer is het gevaarlijk? Leer de oorzaken van diastolische hypertensie herkennen en je onderdruk verlagen.Mon, 07 Aug 2017 06:00:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-meten/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-meten/Hoe meet je je bloeddruk correct thuis? Ontdek 8 stappen voor een betrouwbare meting, wanneer een 24-uursmeting nodig is en welke waarden normaal zijn.Sat, 05 Aug 2017 06:00:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/invloed-van-stress-hoge-bloeddruk-handige-tips/https://www.optimalegezondheid.com/invloed-van-stress-hoge-bloeddruk-handige-tips/Kan stress hoge bloeddruk veroorzaken? Lees hoe stresshormonen je bloeddruk beïnvloeden en ontdek 12 praktische tips om stress én bloeddruk te verlagen.Thu, 03 Aug 2017 06:00:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-kans-op-complicaties-bij-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/de-kans-op-complicaties-bij-diabetes/Welke complicaties kun je krijgen bij diabetes type 1 en type 2, en wat kun je zelf doen om ze te voorkomen? Uitleg met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 02 Aug 2017 10:22:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-behandeling-met-bijengif/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-behandeling-met-bijengif/Werkt bijengiftherapie bij fibromyalgie? Lees wat wetenschappelijk onderbouwde behandelingen bieden en waarom bijengif serieuze risico's heeft.Tue, 01 Aug 2017 09:50:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-normale-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-normale-bloeddruk/Wat is een normale bloeddruk en wanneer is het te hoog? Ontdek de waarden per categorie, hoe je thuis betrouwbaar meet en wat je zelf kunt doen.Mon, 31 Jul 2017 06:00:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypertensie-tips/https://www.optimalegezondheid.com/hypertensie-tips/Wat is hypertensie en hoe verlaag je je bloeddruk? Ontdek de risicofactoren en bewezen tips om hoge bloeddruk effectief aan te pakken.Mon, 24 Jul 2017 06:00:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/veel-vaginale-afscheiding/https://www.optimalegezondheid.com/veel-vaginale-afscheiding/Veel vaginale afscheiding is vaak normaal, maar kleur, geur of jeuk kunnen op infectie wijzen. Leer wanneer zelfzorg volstaat en wanneer je de huisarts nodig hebt.Thu, 20 Jul 2017 16:08:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/risico-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/risico-hoge-bloeddruk/Welke risicofactoren en complicaties heeft hoge bloeddruk? Ontdek wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen met bewezen leefstijlaanpassingen.Mon, 17 Jul 2017 06:00:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-met-shakes/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-met-shakes/Kun je afvallen met shakes? Ontdek wat de wetenschap zegt over eiwitshakes en maaltijdvervangers, wanneer ze werken en wat de valkuilen zijn.Sat, 15 Jul 2017 06:00:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gevaarlijkste-afslankpillen-ooit/https://www.optimalegezondheid.com/gevaarlijkste-afslankpillen-ooit/Welke afslankpillen zijn het gevaarlijkst en waarom? Overzicht van verboden stoffen als DNP, Fen-Phen, efedrine en clenbuterol die nog steeds online circuleren.Tue, 11 Jul 2017 06:00:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-havermout-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-havermout-recepten/Wat doet havermout echt voor je gezondheid? Bewezen voordelen voor cholesterol, bloedsuiker en huid — plus welke soort je het meeste oplevert.Sun, 09 Jul 2017 06:00:42 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/e621-msg-vermijden/https://www.optimalegezondheid.com/e621-msg-vermijden/Is MSG (E621) schadelijk voor je gezondheid? Lees wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over bijwerkingen, veilige dosering en wie extra voorzichtig moet zijn.Fri, 07 Jul 2017 06:00:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lage-rugpijn-yoga-en-andere-oefeningen/https://www.optimalegezondheid.com/lage-rugpijn-yoga-en-andere-oefeningen/Yoga, fysiotherapie, zwemmen of krachttraining bij lage rugpijn — wat helpt het beste? Onderbouwde oefeningen en tips om pijn te verminderen.Wed, 05 Jul 2017 15:11:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sudocreme-tegen-aambeien/https://www.optimalegezondheid.com/sudocreme-tegen-aambeien/Helpt Sudocréme bij aambeien? Lees wat de wetenschap zegt, welke middelen wél bewezen werken en wanneer je naar de huisarts moet.Sat, 01 Jul 2017 06:00:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-diabetes-dieet-tips-voor-een-stabiel-bloedsuikergehalte/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-diabetes-dieet-tips-voor-een-stabiel-bloedsuikergehalte/Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel met diabetes? Praktische voedingstips, uitleg over hypo en hyper, en meetmethoden — onderbouwd met actueel onderzoek.Thu, 29 Jun 2017 09:00:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-schimmelinfectie-man/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-schimmelinfectie-man/Jeuk of roodheid aan de penis? Lees hoe je candidale balanitis herkent, wat de risicofactoren zijn en hoe je het effectief behandelt.Thu, 29 Jun 2017 07:00:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bekkenpijn-schaambot-schaambeen/https://www.optimalegezondheid.com/bekkenpijn-schaambot-schaambeen/Pijn bij het schaambeen of in het bekken? Ontdek de meest voorkomende oorzaken bij vrouwen, van pubalgie tot endometriose, en wanneer je naar de dokter gaat.Wed, 28 Jun 2017 06:00:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-en-keelpijn/https://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-en-keelpijn/Kan brandend maagzuur keelpijn veroorzaken? Bij GERD en LFR bereikt maagzuur de keel. Lees welke klachten erbij horen, wat helpt en wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 26 Jun 2017 08:17:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/yasmin-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/yasmin-tegen-acne/Werkt Yasmin tegen hormonale acné? Lees hoe drospirenon androgenen blokkeert, wat onderzoek zegt over acnévermindering en welke risico's je kent.Mon, 19 Jun 2017 06:00:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kun-je-eten-bij-brandend-maagzuur/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kun-je-eten-bij-brandend-maagzuur/Welke voeding triggert brandend maagzuur en wat kun je juist eten? Ontdek de triggers en maagvriendelijke alternatieven — onderbouwd door actueel onderzoek.Sat, 17 Jun 2017 06:00:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sudocreme-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/sudocreme-tegen-acne/Werkt Sudocréme tegen acné? Ontdek welke ingrediënten kunnen helpen bij puistjes, wanneer het tekortschiet bij cystische acné en hoe je het veilig gebruikt.Thu, 15 Jun 2017 11:46:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-blaasontsteking-stoppen-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/tips-blaasontsteking-stoppen-voorkomen/Wat helpt bij een blaasontsteking? Tips voor vrouwen om infecties te voorkomen, klachten te verlichten en te weten wanneer je de huisarts moet raadplegen.Tue, 13 Jun 2017 06:00:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/adhd-natuurlijke-ondersteuning/https://www.optimalegezondheid.com/adhd-natuurlijke-ondersteuning/Welke voeding ondersteunt ADHD naast medicatie? Wat de wetenschap zegt over omega-3, B-vitaminen, darmflora en eetpatronen — en welke claims je kunt vergeten.Sun, 11 Jun 2017 06:00:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/griep-en-rugpijn/https://www.optimalegezondheid.com/griep-en-rugpijn/Rugpijn bij griep komt door cytokines die je immuunsysteem aanmaakt. Ontdek waarom het ontstaat, hoe lang het duurt en wat je zelf kunt doen.Fri, 09 Jun 2017 06:00:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-bij-ouderen/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-bij-ouderen/Herken de symptomen van blaasontsteking bij ouderen — ook atypische signalen. Wanneer is het gevaarlijk? Wat helpt bij terugkerende klachten?Wed, 07 Jun 2017 06:00:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-verschil-tussen-adhd-en-add/https://www.optimalegezondheid.com/het-verschil-tussen-adhd-en-add/ADD is geen aparte diagnose maar een subtype van ADHD. Ontdek de drie officiële subtypes, wat voeding en beweging wetenschappelijk bijdragen, en wanneer je een arts raadpleegt.Mon, 05 Jun 2017 06:00:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/antibiotica-bij-een-blaasontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/antibiotica-bij-een-blaasontsteking/Wanneer heb je écht antibiotica nodig bij een blaasontsteking? Ontdek bewezen alternatieven: D-mannose, cranberry-extract en probiotica — inclusief doseringen.Sat, 03 Jun 2017 06:00:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/pijnlijke-gewrichten-tijdens-de-menopauze-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/pijnlijke-gewrichten-tijdens-de-menopauze-wat-te-doen/Gewrichtspijn treft tot 50% van de vrouwen in de overgang. Ontdek de hormonale oorzaak, welke beweging helpt en wanneer je naar de huisarts moet.Thu, 01 Jun 2017 10:31:55 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/frequent-urineren/https://www.optimalegezondheid.com/frequent-urineren/Meer dan 8 keer per dag plassen of 's nachts wakker van aandrang? Ontdek de oorzaken, alarmsignalen en hoe Kegel-oefeningen kunnen helpen.Wed, 31 May 2017 06:00:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/darmflora-verbeteren-met-wijn-en-karnemelk/https://www.optimalegezondheid.com/darmflora-verbeteren-met-wijn-en-karnemelk/Wat doet rode wijn echt met je darmflora? Ontdek de rol van polyfenolen en melkzuurbacteriën voor een gezond microbioom.Tue, 30 May 2017 09:59:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/pijnstillers-tegen-rugpijn-pillen-en-natuurlijke-remedies/https://www.optimalegezondheid.com/pijnstillers-tegen-rugpijn-pillen-en-natuurlijke-remedies/Wat helpt echt bij rugpijn? Van koude en warmte tot paracetamol, ibuprofen en wilgenbast: ontdek welke remedies werken en wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 29 May 2017 06:00:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-tijdens-de-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-tijdens-de-zwangerschap/Hoe gevaarlijk is een blaasontsteking in de zwangerschap? Ontdek oorzaken, symptomen en welke antibiotica veilig zijn voor jou en je baby.Sat, 27 May 2017 06:00:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/lage-rugpijn-na-zwaar-tillen/https://www.optimalegezondheid.com/lage-rugpijn-na-zwaar-tillen/Lage rugpijn na tillen gaat bij de meeste mensen binnen weken vanzelf over. Lees wat bewezen helpt, wanneer je naar de dokter moet en hoe je herstel versnelt.Thu, 25 May 2017 06:00:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nachtelijke-rugpijn/https://www.optimalegezondheid.com/nachtelijke-rugpijn/Wakker van rugpijn? Ontdek wat nachtelijke rugpijn veroorzaakt, welke slaappositie helpt en wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 23 May 2017 06:00:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-lang-duurt-lage-rugpijn/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-lang-duurt-lage-rugpijn/Hoe lang duurt lage rugpijn? Acute pijn verdwijnt vaak vanzelf, maar 20% wordt chronisch. Ontdek oorzaken, risicofactoren en bewezen behandelingen.Sun, 21 May 2017 06:00:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-slechte-houding/https://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-slechte-houding/Wat doet een slechte houding met je lichaam? Ontdek de vijf meest voorkomende gevolgen en leer hoe je je houding verbetert met bewezen oefeningen en tips.Fri, 19 May 2017 06:00:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alcohol-en-prikkelbare-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/alcohol-en-prikkelbare-darm-syndroom/Alcohol kan PDS-klachten verergeren door de darmwand te irriteren. Lees welke drankjes het meest riskant zijn en wat je kunt doen om klachten te beperken.Wed, 17 May 2017 06:00:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/burnout-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/burnout-behandeling/Wat helpt echt bij burnout-herstel? Lees hoe voeding, beweging en rust bijdragen aan herstel, welke voedingsstoffen belangrijk zijn en wanneer je professionele hulp nodig hebt.Tue, 16 May 2017 11:36:01 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/rugpijn-wanneer-naar-de-huisarts/https://www.optimalegezondheid.com/rugpijn-wanneer-naar-de-huisarts/Rugpijn gaat meestal vanzelf over — maar koorts, gevoelloosheid of verlies van blaasbeheer zijn signalen om direct een arts te raadplegen.Mon, 15 May 2017 06:00:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/adhd-en-vitamine-b12/https://www.optimalegezondheid.com/adhd-en-vitamine-b12/Vitamine B12-tekort veroorzaakt geen ADHD, maar kan klachten als vermoeidheid en concentratieproblemen verergeren. Lees wat onderzoek zegt over de verbinding.Sat, 13 May 2017 06:00:51 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/secundaire-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/secundaire-fibromyalgie/Secundaire fibromyalgie heeft een aanwijsbare oorzaak — zoals lupus, infectie of trauma. Lees het verschil met primaire fibromyalgie en de behandelopties.Thu, 11 May 2017 06:00:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/pepermuntolie-tegen-pds/https://www.optimalegezondheid.com/pepermuntolie-tegen-pds/Pepermuntolie in maagsapresistente capsules verlicht PDS-krampen aantoonbaar. Welke 14 andere middelen werken — en hoe combineer je ze slim?Tue, 09 May 2017 06:00:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/genitale-herpes-bij-een-vrouw/https://www.optimalegezondheid.com/genitale-herpes-bij-een-vrouw/Hoe herken je genitale herpes als vrouw en wat kun je eraan doen? Lees over symptomen, uitbraken, diagnose en antivirale behandeling van HSV.Sun, 07 May 2017 06:00:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wanneer-de-menopauze-voorbij/https://www.optimalegezondheid.com/wanneer-de-menopauze-voorbij/Wanneer eindigen de klachten van de menopauze? Ontdek hoe lang de overgang duurt, welke symptomen normaal zijn en welke behandelingen bewezen werken.Fri, 05 May 2017 06:00:50 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/perimenopauze-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/perimenopauze-symptomen/Wat is de perimenopauze en welke klachten kun je verwachten? Van onregelmatige menstruatie tot brain fog: dit zijn de symptomen en wat je eraan kunt doen.Wed, 03 May 2017 06:00:07 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/darmflora-herstellen-met-yoghurt-en-wat-je-nog-meer-kunt-doen-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/darmflora-herstellen-met-yoghurt-en-wat-je-nog-meer-kunt-doen-recepten/Hoe herstel je je darmflora na antibiotica? Ontdek welke yoghurt met Bifidobacterium helpt, hoeveel je nodig hebt en welke andere voedingsmiddelen werken.Tue, 02 May 2017 17:30:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-hormonale-veranderingen-tijdens-de-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/de-hormonale-veranderingen-tijdens-de-menopauze/Welke hormonen veranderen tijdens de menopauze en welke klachten kun je verwachten? Lees over oestrogeen, progesteron en wanneer behandeling zinvol is.Mon, 01 May 2017 06:00:01 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/heeft-de-man-ook-een-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/heeft-de-man-ook-een-menopauze/Heeft de man ook een menopauze? Lees alles over andropauze: welke klachten horen erbij, hoe de diagnose werkt en wat je zelf kunt doen.Sat, 29 Apr 2017 06:00:53 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/weer-aan-het-werk-na-een-burnout-tips/https://www.optimalegezondheid.com/weer-aan-het-werk-na-een-burnout-tips/Wanneer kun je terugkeren naar werk na een burnout? Vijf onderbouwde stappen voor een duurzame re-integratie en hoe je terugval voorkomt.Fri, 28 Apr 2017 11:33:12 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/verschil-tussen-de-overgang-en-de-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/verschil-tussen-de-overgang-en-de-menopauze/Wat is het verschil tussen overgang en menopauze? De menopauze is één moment, de overgang de jarenlange transitie ervoor. Ontdek de klachten en wat helpt.Thu, 27 Apr 2017 06:00:39 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/honing-werkt-om-te-hoog-cholesterol-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/honing-werkt-om-te-hoog-cholesterol-te-verlagen/Kan onbewerkte honing je cholesterol verlagen? Onderzoek suggereert een bescheiden LDL-verlagend effect. Hoeveel, welke soort en wat zijn de beperkingen?Wed, 26 Apr 2017 17:57:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vermoeidheid-tijdens-de-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/vermoeidheid-tijdens-de-menopauze/Waarom ben je zo moe in de overgang? Lees hoe dalende hormonen je energie raken en welke aanpak met beweging, voeding en slaap onderbouwd werkt.Tue, 25 Apr 2017 06:00:36 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-middelen-tegen-de-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-middelen-tegen-de-menopauze/Welke natuurlijke middelen helpen bij de menopauze? Lees wat de wetenschap zegt over voeding, beweging en supplementen tijdens de overgang.Sun, 23 Apr 2017 06:00:52 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/bloedverlies-na-de-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/bloedverlies-na-de-menopauze/Bloedverlies na de menopauze — altijd naar de huisarts? Lees over de oorzaken, van atrofie tot endometriumkanker, en welk onderzoek je kunt verwachten.Fri, 21 Apr 2017 18:16:07 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/zinkzalf-tegen-aambeien/https://www.optimalegezondheid.com/zinkzalf-tegen-aambeien/Zinkzalf (zinkoxide) kan bij externe aambeien jeuk en irritatie verlichten. Wanneer helpt het, hoe breng je het aan en wanneer heb je een arts nodig?Tue, 18 Apr 2017 06:00:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sporten-met-aambeien/https://www.optimalegezondheid.com/sporten-met-aambeien/Welke sporten zijn veilig bij aambeien en welke verhogen de buikdruk te veel? Praktisch overzicht met onderbouwing uit recente richtlijnen.Sun, 16 Apr 2017 06:00:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwste-ontdekkingen-ons-lichaam-hebben-een-extra-orgaan-en-longen-maken-bloed/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwste-ontdekkingen-ons-lichaam-hebben-een-extra-orgaan-en-longen-maken-bloed/Is het mesenterium echt een orgaan? En maken longen bloed aan? Twee verrassende anatomische ontdekkingen uitgelegd — en wat ze voor jou betekenen.Sat, 15 Apr 2017 11:23:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alcohol-en-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/alcohol-en-psoriasis/Kan alcohol psoriasis verergeren of uitlokken? Wat zegt recent onderzoek over bier, wijn en je huid? En wanneer is drinken écht gevaarlijk?Fri, 14 Apr 2017 06:00:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-terugduwen/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-terugduwen/Wanneer kun je een aambei veilig terugduwen — en wanneer juist niet? Alles over uitwendige aambeien, de vier graden en wanneer je de huisarts nodig hebt.Thu, 13 Apr 2017 19:44:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-in-de-mond/https://www.optimalegezondheid.com/candida-in-de-mond/Witte vlekken in je mond die niet wegspoelen? Leer hoe je orale candidiasis herkent, welke aandoeningen erop lijken en wanneer je naar de dokter gaat.Sat, 08 Apr 2017 06:00:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-penis/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-penis/Wat zijn de symptomen van een schimmelinfectie aan de penis? Oorzaken, risicofactoren en bewezen behandelingen voor candida balanitis bij mannen.Thu, 06 Apr 2017 09:44:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/garnalen-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/garnalen-en-cholesterol/Zijn garnalen slecht voor je cholesterol? Ontdek wat wetenschap zegt over LDL, HDL en astaxanthine, en hoe je garnalen het hartvriendelijkst bereidt.Thu, 30 Mar 2017 20:43:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-medicijnen-zonder-statines-en-natuurlijke-middelen-tegen-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-medicijnen-zonder-statines-en-natuurlijke-middelen-tegen-cholesterol/Welke cholesterolmedicijnen bestaan er naast statines? Vergelijk ezetimib, PCSK9-remmers, bempedoïnezuur en natuurlijke middelen — inclusief werking en bijwerkingen.Tue, 28 Mar 2017 11:22:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulite-cups-kopen-werkt-het-echt-12-tips/https://www.optimalegezondheid.com/cellulite-cups-kopen-werkt-het-echt-12-tips/Helpen cellulite cups echt tegen putjes in de huid? Lees wat recent onderzoek zegt, hoe je ze juist gebruikt en welke tips écht verschil maken.Mon, 27 Mar 2017 10:49:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-en-stress-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-en-stress-wat-te-doen/Vergroot stress de kans op brandend maagzuur? Ja — maar genuanceerd. Ontdek hoe de darm-hersenas werkt en welke stappen direct verlichting geven.Sun, 26 Mar 2017 10:48:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-ontstaat-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-ontstaat-diabetes/Hoe ontstaat diabetes type 1 en type 2? Leer het verschil, de rol van insulineresistentie en wat je kunt doen om diabetes type 2 te voorkomen.Wed, 22 Mar 2017 11:56:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-voor-een-natuurlijke-detox/https://www.optimalegezondheid.com/tips-voor-een-natuurlijke-detox/Hoe ondersteun je de natuurlijke ontgifting van je lichaam? 11 wetenschappelijk onderbouwde leefstijltips — van voeding en slaap tot stressreductie.Sat, 18 Mar 2017 06:00:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-detox-formule-detox-tips/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-detox-formule-detox-tips/Werken detox-producten echt? Je lever en darmen ontgiften je lichaam al. Ontdek wat de wetenschap zegt en welke leefstijltips wél bewezen effectief zijn.Thu, 16 Mar 2017 21:08:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/matcha-thee-12-gezondheidsvoordelen-2-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/matcha-thee-12-gezondheidsvoordelen-2-recepten/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van matcha thee en hoeveel kun je per dag drinken? Alles over L-theanine, antioxidanten en veilig gebruik.Tue, 14 Mar 2017 11:40:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-sokken-diabetesvoet/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-sokken-diabetesvoet/Niet iedereen met diabetes heeft diabetes sokken nodig. Lees wie er baat bij heeft, hoe ze verschillen van compressiesokken en waar je op let bij de keuze.Sat, 11 Mar 2017 06:00:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-op-de-benen/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-op-de-benen/Cellulitis treft meer dan 80% van de vrouwen. Wat is het precies, welke aanpak heeft wetenschappelijke onderbouwing, en wanneer moet je naar de huisarts?Thu, 09 Mar 2017 10:25:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eieren-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/eieren-en-cholesterol/Zijn eieren slecht voor je cholesterol? Ontdek wat recent onderzoek zegt over eieren, LDL, HDL en hoe vaak je per week eieren kunt eten.Sun, 05 Mar 2017 06:00:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vezels-en-hoge-bloeddruk-hoe-belangrijk-zijn-vezels/https://www.optimalegezondheid.com/vezels-en-hoge-bloeddruk-hoe-belangrijk-zijn-vezels/Meer vezels eten kan je bloeddruk significant verlagen, blijkt uit meta-analyses. Ontdek welke vezels werken, hoeveel je nodig hebt en in welke voeding ze zitten.Sat, 04 Mar 2017 13:21:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/typen-psoriasis-uitgelegd-met-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/typen-psoriasis-uitgelegd-met-behandelingen/Meer dan zeven vormen van psoriasis bestaan — elk met eigen kenmerken en behandelingen. Welk type heb jij en wat helpt?Fri, 03 Mar 2017 12:38:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-cactusvijg-eten-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/de-cactusvijg-eten-voor-je-gezondheid/Wat doet de cactusvijg voor je gezondheid? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde voordelen van de cactuspeer, de voedingsstoffen en praktische receptideeën.Thu, 02 Mar 2017 12:34:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ontstekingen-verminderen-om-rosacea-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/ontstekingen-verminderen-om-rosacea-verminderen/Welke voedingsmiddelen verergeren rosacea en welke helpen juist? Leer de rol van suiker, koolhydraten en vetten bij deze chronische huidontsteking.Mon, 27 Feb 2017 12:59:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-koud-douchen/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-koud-douchen/Wat zijn de bewezen voordelen van koud douchen? Ontdek wat onderzoek zegt over spierherstel, HRV en alertheid — plus een verslag van 30 dagen kou.Mon, 27 Feb 2017 12:51:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gevaren-hoge-bloeddruk-hersenen/https://www.optimalegezondheid.com/gevaren-hoge-bloeddruk-hersenen/Wat doet hoge bloeddruk met je hersenen? Lees over het verhoogde risico op beroertes en dementie, en ontdek wat je zelf kunt doen om schade te voorkomen.Sun, 26 Feb 2017 12:57:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-psoriasis-en-natuurlijke-middelen/https://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-psoriasis-en-natuurlijke-middelen/Helpt kokosolie bij psoriasis? Ontdek wat het bewijs zegt over hydratatie, zalven met werkzame stoffen en welke andere middelen kunnen helpen.Thu, 23 Feb 2017 12:57:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-buikgriep-30-huismiddeltjes/https://www.optimalegezondheid.com/alles-buikgriep-30-huismiddeltjes/Wat helpt bij buikgriep? Lees over oorzaken, duur, uitdroging voorkomen en wanneer je de huisarts belt bij virale gastro-enteritis.Wed, 22 Feb 2017 12:52:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zuivel-en-hoge-bloeddruk-melk-kaas-yoghurt-welke-is-beste/https://www.optimalegezondheid.com/zuivel-en-hoge-bloeddruk-melk-kaas-yoghurt-welke-is-beste/Welke zuivel helpt bij hoge bloeddruk? Yoghurt en karnemelk kunnen de bloeddruk verlagen, kaas scoort neutraal en boter werkt juist nadelig. Ontdek wat de wetenschap zegt.Fri, 10 Feb 2017 15:44:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-huid-rosacea-anders/https://www.optimalegezondheid.com/rode-huid-rosacea-anders/Heb je een rode huid? Rosacea lijkt op acne, eczeem, psoriasis en lupus. Leer de verschillen kennen en wanneer je een arts raadpleegt.Wed, 25 Jan 2017 11:35:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vrouwen-en-buikvet/https://www.optimalegezondheid.com/vrouwen-en-buikvet/Waarom slaan vrouwen meer buikvet op na de menopauze, welke risico's heeft visceraal vet en hoe verklein je die? Evidence-based uitleg.Thu, 19 Jan 2017 10:33:36 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vet-verliezen-de-10-beste-tips-voor-effectief-vetverlies/https://www.optimalegezondheid.com/vet-verliezen-de-10-beste-tips-voor-effectief-vetverlies/Hoe verlies je effectief vet zonder jojo-effect? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips over slaap, krachttraining, bruin vet en gedrag.Thu, 19 Jan 2017 00:39:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-remedies-vastzittend-slijm/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-remedies-vastzittend-slijm/Hoe raak je vastzittend slijm kwijt? Ontdek 25 onderbouwde natuurlijke remedies, wat de kleur van je slijm betekent en wanneer je naar de huisarts moet.Thu, 12 Jan 2017 07:00:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bmi-vrouwen-bereken-je-juiste-bmi/https://www.optimalegezondheid.com/bmi-vrouwen-bereken-je-juiste-bmi/Wat is een gezonde BMI voor vrouwen? Leer hoe leeftijd en spiermassa je score beïnvloeden en wanneer andere maatstaven meer zeggen dan je BMI.Tue, 10 Jan 2017 08:59:12 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/touwtje-springen-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/touwtje-springen-voor-je-gezondheid/Wat doet touwtje springen met je gezondheid? Ontdek de voordelen voor vetverbranding, hart, stemming en conditie — wetenschappelijk onderbouwd.Fri, 06 Jan 2017 12:58:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/welke-noten-gezond-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/welke-noten-gezond-bloeddruk/Welke noten verlagen je bloeddruk? Pistachenoten, amandelen en walnoten scoren het best. Ontdek hoeveel je nodig hebt en waar je op let bij het kopen.Thu, 05 Jan 2017 21:28:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/pijnlijke-borsten-oorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/pijnlijke-borsten-oorzaken/Heb je last van pijnlijke borsten? Ontdek de 7 meest voorkomende oorzaken van mastalgia, wanneer je naar de dokter moet en wat je zelf kunt doen.Mon, 02 Jan 2017 07:01:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beginnende-koortslip/https://www.optimalegezondheid.com/beginnende-koortslip/Een beginnende koortslip behandel je het best in het tintelingstadium. Welke middelen hebben bewijs, welke huismiddelen helpen en wanneer naar de huisarts?Mon, 02 Jan 2017 06:00:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gelukkig-zijn-met-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/gelukkig-zijn-met-psoriasis/Hoe ga je om met stress, stigma en zelfvertrouwen bij psoriasis? Ontdek wat werkt: van mindfulness tot moderne behandelingen en voeding.Fri, 30 Dec 2016 11:27:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kerst-2017-winter-en-kerstrecepten/https://www.optimalegezondheid.com/kerst-2017-winter-en-kerstrecepten/Kerststress door verwachtingen, familiedruk of te veel eten? Lees welke strategieën écht helpen om de feestdagen rustig en genietend door te komen.Wed, 21 Dec 2016 09:18:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-een-peer/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-een-peer/Is een peer gezond? Ontdek de voedingswaarde, het vezelgehalte en wat onderzoek zegt over de voordelen voor darmen, bloeddruk en gewicht.Mon, 19 Dec 2016 20:18:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/uitslag-gezicht-rosacea-eczeem-allergische-reactie/https://www.optimalegezondheid.com/uitslag-gezicht-rosacea-eczeem-allergische-reactie/Roodheid of bultjes in je gezicht? Leer het verschil tussen rosacea en eczeem — oorzaken, symptomen en wanneer je naar de dokter moet.Fri, 16 Dec 2016 07:00:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-aanvallen-in-de-voeten/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-aanvallen-in-de-voeten/Jicht in de voet veroorzaakt plotselinge, hevige pijn door urinezuurkristallen. Wat kun je zelf doen bij een aanval en hoe voorkom je herhaling?Thu, 15 Dec 2016 10:16:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-en-alzheimer-is-er-een-link/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-en-alzheimer-is-er-een-link/Hebben mensen met rosacea meer kans op Alzheimer? Onderzoek suggereert een verhoogd risico — maar hoe groot is het werkelijk en wat kun je doen?Wed, 14 Dec 2016 18:48:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-guttata/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-guttata/Wat is psoriasis guttata en hoe behandel je het? Alles over oorzaken, symptomen en behandeling van deze zeldzame druppelvormige psoriasis.Tue, 13 Dec 2016 07:47:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-op-het-gezicht-en-de-hals/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-op-het-gezicht-en-de-hals/Atopisch of seborroisch eczeem op je gezicht of hals? Ontdek de verschillen, triggers en behandelopties — en wanneer je naar de dokter moet.Mon, 12 Dec 2016 08:09:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-hoofdhuid/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-hoofdhuid/Wat helpt bij psoriasis op de hoofdhuid? Lees over oorzaken, herkenning en behandelingen — van shampoos tot biologicals, met tips om uitbraken te verminderen.Sun, 11 Dec 2016 08:00:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/brood-bakken/https://www.optimalegezondheid.com/brood-bakken/Zelf brood bakken zonder conserveermiddelen, met volkorenmeel en de juiste techniek. 29 tips voor smakelijk, voedzaam brood — ook voor beginners.Fri, 09 Dec 2016 14:05:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eucerin-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/eucerin-rosacea/Helpt Eucerin bij rosacea? Ontdek welke huidverzorgingsroutine werkt, hoe je triggers vermijdt en wanneer medische behandeling nodig is.Fri, 02 Dec 2016 07:00:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/winter-doorkomen-met-een-huidaandoening/https://www.optimalegezondheid.com/winter-doorkomen-met-een-huidaandoening/Hoe pak je eczeem, rosacea of psoriasis aan in de winter? Praktische tips op basis van actueel onderzoek over huidbarrière, triggers en emolliënten.Wed, 30 Nov 2016 19:53:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/afslankpillen-zullen-niet-helpen/https://www.optimalegezondheid.com/afslankpillen-zullen-niet-helpen/De meeste afslankpillen faalden. Werken GLP-1-middelen als semaglutide wél? Wat 90 jaar onderzoek zegt over effectiviteit, bijwerkingen en gewichtsbehoud.Tue, 29 Nov 2016 07:00:12 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-remedies-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-remedies-jicht/Jicht geeft plotselinge, hevige gewrichtspijn door urinezuurkristallen. Ontdek welke leefstijlaanpassingen aanvallen verminderen en wanneer je naar de huisarts gaat.Mon, 28 Nov 2016 07:00:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/testosteron-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/testosteron-verhogen/Wat doet testosteron precies en hoe kun je het op natuurlijke wijze ondersteunen? Lees over oorzaken van een tekort, meetmethoden en bewezen leefstijltips.Sun, 27 Nov 2016 07:00:48 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/eetverslaving/https://www.optimalegezondheid.com/eetverslaving/Wanneer wordt eten een verslaving? Herken de signalen van eetverslaving, begrijp de hersenmechanismen en ontdek welke aanpak echt helpt.Sat, 26 Nov 2016 07:00:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/candida-infectie-oorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/candida-infectie-oorzaken/Wat veroorzaakt candida? De 14 oorzaken van Candida albicans-overgroei uitgelegd — van antibiotica tot stress — en wanneer je naar de huisarts gaat.Fri, 25 Nov 2016 09:57:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/grootmoeders-recepten-om-bloeddruk-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/grootmoeders-recepten-om-bloeddruk-verlagen/Welke volksremedies helpen écht bij hoge bloeddruk? Van knoflook en appelazijn tot bietensap en hibiscusthee — recepten met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 23 Nov 2016 19:28:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rol-eiwitten-verlagen-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/rol-eiwitten-verlagen-bloeddruk/Kan meer eiwit eten je bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over whey, soja en plantaardige eiwitten — en krijg praktische tips.Tue, 22 Nov 2016 11:20:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/blauw-licht-en-je-nachtrust/https://www.optimalegezondheid.com/blauw-licht-en-je-nachtrust/Blauw licht uit je telefoon of tablet remt melatonineaanmaak en verstoort je slaap. Wat zegt de wetenschap en welke maatregelen werken echt?Mon, 21 Nov 2016 07:00:58 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsvezels/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsvezels/Niet alle vezels werken hetzelfde. Wat doen oplosbare, onoplosbare en fermenteerbare vezels — en hoeveel heb je per dag nodig?Sun, 20 Nov 2016 07:00:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hormonale-acne/https://www.optimalegezondheid.com/hormonale-acne/Hoe weet je of je acne hormonaal is? Leer de 5 signalen, de rol van androgenen en PCOS, en ontdek welke behandelingen écht werken — van voeding tot medicatie.Sat, 19 Nov 2016 07:00:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/metabolisme-vertragen/https://www.optimalegezondheid.com/metabolisme-vertragen/Waarom vertraagt je stofwisseling? De 6 bewezen oorzaken van een traag metabolisme, van spierverlies tot schildklierproblemen, met concrete aanpak per oorzaak.Fri, 18 Nov 2016 07:07:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-kamillethee/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-kamillethee/Wat doet kamillethee voor je gezondheid? Lees de bewezen voordelen voor slaap, spijsvertering en huid — plus veilige dosering en mogelijke interacties.Thu, 17 Nov 2016 10:26:23 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/goedkoop-en-gezond-eten/https://www.optimalegezondheid.com/goedkoop-en-gezond-eten/Gezond eten met een klein budget? 23 praktische tips om slim boodschappen te doen, minder te verspillen en toch elke dag voedzaam te eten.Wed, 16 Nov 2016 07:00:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/minder-calorieen/https://www.optimalegezondheid.com/minder-calorieen/Minder calorieën eten zonder te hongeren? Ontdek 35 bewezen tips om je calorie-inname te verlagen en duurzaam gewicht te verliezen.Mon, 14 Nov 2016 07:00:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/intermittent-fasting-beginners/https://www.optimalegezondheid.com/intermittent-fasting-beginners/Wat is intermittent fasting en welke methode past bij jou? Ontdek de wetenschap achter 16/8 en 5:2 — met onderbouwing, veiligheidsinfo en praktische tips.Sun, 13 Nov 2016 07:00:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-13-beste-planten-die-hoge-bloeddruk-kunnen-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/de-13-beste-planten-die-hoge-bloeddruk-kunnen-verlagen/Welke planten verlagen je bloeddruk? Knoflook, kaliumrijke groenten en magnesium: ontdek wat werkt, in welke dosering en waar je op moet letten.Sat, 12 Nov 2016 11:49:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-voor-beginners/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-voor-beginners/Hoe begin je met gezond eten? Ontdek welke voedingsstoffen je dagelijks nodig hebt, hoe energiebalans werkt en wat recent onderzoek zegt over voeding.Fri, 11 Nov 2016 07:00:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-migraine/https://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-migraine/Wat helpt echt bij hoofdpijn of migraine? Van hydrateren tot pepermuntolie: 17 onderbouwde huismiddeltjes én wanneer je beter een arts raadpleegt.Thu, 10 Nov 2016 07:00:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/slechte-goede-voedingsmiddelen/https://www.optimalegezondheid.com/slechte-goede-voedingsmiddelen/Zijn eieren, koffie en volle zuivel echt ongezond? Ontdek 12 voedingsmiddelen die onterecht een slechte reputatie kregen — met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 09 Nov 2016 07:00:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bananen-goed-slecht/https://www.optimalegezondheid.com/bananen-goed-slecht/Mogen mensen met diabetes bananen eten? Ontdek hoe rijpheid de glycemische index beïnvloedt en wanneer een groene banaan je bloedsuiker minder verhoogt.Tue, 08 Nov 2016 17:22:53 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-het-veganistisch-dieet-tegen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-het-veganistisch-dieet-tegen-hoge-bloeddruk/Kan een veganistisch dieet je bloeddruk verlagen? Lees wat de wetenschap zegt, welke voedingsstoffen je nodig hebt en praktische tips om plantaardig te beginnen.Fri, 04 Nov 2016 12:58:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-mannen-21-beste-tips-minder-buikvet-en-meer-spiermassa/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-mannen-21-beste-tips-minder-buikvet-en-meer-spiermassa/Hoe val je als man af zonder spiermassa te verliezen? Ontdek bewezen tips voor minder buikvet, meer spierkracht en een gezonder gewicht.Thu, 03 Nov 2016 12:11:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/sneller-zwanger-worden/https://www.optimalegezondheid.com/sneller-zwanger-worden/Wil je sneller zwanger worden? Ontdek 17 wetenschappelijk onderbouwde tips over voeding, gewicht, slaap en schildklier — plus wanneer je naar de huisarts gaat.Wed, 02 Nov 2016 07:00:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/menopauze-verlichten/https://www.optimalegezondheid.com/menopauze-verlichten/Hoe verlicht je opvliegers, nachtelijk zweten en slaapproblemen zonder medicatie? 11 wetenschappelijk onderbouwde aanpakken voor de overgang.Tue, 01 Nov 2016 07:00:49 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/menstruatie-uitstellen-vervroegen/https://www.optimalegezondheid.com/menstruatie-uitstellen-vervroegen/Menstruatie uitstellen of vervroegen: welke methodes werken echt? Van anticonceptiepil tot norethisterone op recept, plus eerlijk over huismiddeltjes.Mon, 31 Oct 2016 07:00:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vlekkerige-huid/https://www.optimalegezondheid.com/vlekkerige-huid/Hoe verminder je pigmentvlekken op een natuurlijke manier? Ontdek 15 huismiddelen voor een gelijkmatige huidteint — én wanneer je beter naar de dermatoloog gaat.Sun, 30 Oct 2016 07:00:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-voeding-eten/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-voeding-eten/Waarom is gezonde voeding zo belangrijk? De wetenschappelijk onderbouwde redenen voor je hart, bloedsuiker, huid en hersenen op een rij.Sat, 29 Oct 2016 07:00:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-veel-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-veel-suiker/Welke producten bevatten verborgen suiker? Ontdek 18 voedingsmiddelen met stiekem veel suiker — van fruityoghurt tot sportdrank — en leer hoe je het herkent.Fri, 28 Oct 2016 07:00:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/borsten-verkleinen/https://www.optimalegezondheid.com/borsten-verkleinen/Grote borsten verkleinen zonder operatie? Ontdek wat echt werkt — van afvallen tot gerichte oefeningen — en wanneer je beter naar je huisarts gaat.Thu, 27 Oct 2016 07:00:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/huismiddeltjes-keelpijn/https://www.optimalegezondheid.com/huismiddeltjes-keelpijn/Wat helpt echt bij keelpijn? Ontdek 10 effectieve huismiddelen om keelpijn te verzachten en leer wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 26 Oct 2016 07:14:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/haar-sneller-laten-groeien/https://www.optimalegezondheid.com/haar-sneller-laten-groeien/Haaruitval aanpakken? Ontdek welke voedingsstoffen, plantenextracten en gewoonten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gezonde haargroei.Tue, 25 Oct 2016 07:04:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/botontkalking-osteoporose/https://www.optimalegezondheid.com/botontkalking-osteoporose/Wat is osteoporose, hoe ontstaat botontkalking en wat kun je doen? Leer over calcium, vitamine D, hormonen en behandelopties bij botontkalking.Mon, 24 Oct 2016 07:00:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/meer-zelfvertrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/meer-zelfvertrouwen/Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? Ontdek 9 praktische stappen om je eigenwaarde te versterken, met wetenschappelijke onderbouwing.Sun, 23 Oct 2016 07:00:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vaginale-geurtjes/https://www.optimalegezondheid.com/vaginale-geurtjes/Vaginale geur is normaal, maar verandert die naar een vislucht of muffe geur? Ontdek de oorzaken, wat je zelf kunt doen en wanneer je de huisarts nodig hebt.Sat, 22 Oct 2016 07:01:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-zwaarder-worden/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-zwaarder-worden/Wil je op een gezonde manier zwaarder worden zonder alleen vet aan te zetten? Ontdek 18 voedingsmiddelen die helpen bij spiermassa opbouwen.Fri, 21 Oct 2016 07:00:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-lukt-niet/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-lukt-niet/Lukt afvallen niet? Ontdek 20 veelgemaakte fouten — van te weinig eiwitten tot slaaptekort — en corrigeer ze met wetenschappelijk onderbouwde tips.Thu, 20 Oct 2016 22:05:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-diabetes-type-1-15-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-diabetes-type-1-15-beste-tips/Afvallen met diabetes type 1 kan — maar vraagt een andere aanpak. Leer hoe insuline, bewegen en dieet samenwerken voor duurzaam gewichtsverlies.Wed, 19 Oct 2016 10:36:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/slechte-gewoontes-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/slechte-gewoontes-stoppen/Welke slechte gewoontes ondermijnen jouw gezondheid? Ontdek 10 herkenbare patronen — van uitstellen tot slaaptekort — en praktische stappen om ze te doorbreken.Tue, 18 Oct 2016 07:03:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-betere-nachtrust/https://www.optimalegezondheid.com/tips-betere-nachtrust/Slaap je slecht of val je moeilijk in slaap? Ontdek 17 onderbouwde tips voor een betere nachtrust — van daglicht en cafeïne tot slaapritme en ontspanning.Mon, 17 Oct 2016 07:00:45 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/garcinia-cambogia-hype-of-bewezen-middel-voor-gewichtsverlies/https://www.optimalegezondheid.com/garcinia-cambogia-hype-of-bewezen-middel-voor-gewichtsverlies/Werkt Garcinia Cambogia echt voor gewichtsverlies? Ontdek wat studies zeggen over HCA, cholesteroleffecten, leverbeschadiging en veilige alternatieven.Sun, 16 Oct 2016 18:00:57 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/centimeters-afvallen-gewicht-verliezen/https://www.optimalegezondheid.com/centimeters-afvallen-gewicht-verliezen/Centimeters verliezen of kilo's kwijtraken: welke maatstaf zegt meer over je gezondheid? Ontdek waarom lichaamssamenstelling meer vertelt dan de weegschaal.Sat, 15 Oct 2016 07:01:00 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/workout-leuker-maken/https://www.optimalegezondheid.com/workout-leuker-maken/Hoe maak je een workout leuker en houd je vol? Ontdek 6 concrete strategieën voor meer sportplezier en motivatie — onderbouwd door recent onderzoek.Fri, 14 Oct 2016 07:00:02 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-recepten-slank-figuur/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-recepten-slank-figuur/Kun je lekker eten en toch afvallen? Ontdek 4 gezonde recepten — van kwarktaart tot zalmtartaar — die passen in een caloriearm voedingspatroon.Thu, 13 Oct 2016 06:59:30 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-nek-14-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/acne-nek-14-beste-tips/Wat veroorzaakt acne in de nek en hoe kom je er vanaf? 14 praktische tips op basis van actueel onderzoek, van kleding tot huidverzorging.Sun, 09 Oct 2016 17:23:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/constante-moeheid-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/constante-moeheid-oplossingen/Altijd moe ondanks voldoende slaap? Ontdek 11 veelvoorkomende oorzaken van constante vermoeidheid — van schildklierproblemen tot stress — én wat je kunt doen.Fri, 07 Oct 2016 22:16:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-kilo-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/10-kilo-afvallen/Hoeveel kilo per week kun je veilig kwijtraken? Leer het onderbouwde tempo, de juiste voeding en waarom crashdiëten het jojo-effect versterken.Thu, 06 Oct 2016 21:57:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-door-stress-gevaarlijk-of-normaal/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-door-stress-gevaarlijk-of-normaal/Kan je afvallen door stress? Lees wanneer gewichtsverlies door stress normaal is, wanneer alarmbellen moeten rinkelen en wat je er zelf aan kunt doen.Sun, 02 Oct 2016 17:24:32 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-dieet-tips/https://www.optimalegezondheid.com/beste-dieet-tips/Welke dieet tips werken écht op de lange termijn? 22 praktische strategieën voor gezonder eten en gewichtsbeheersing, wetenschappelijk onderbouwd.Wed, 28 Sep 2016 20:03:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eiwitrijk-voedsel-8-gezondste-plantaardige-eiwitbronnen/https://www.optimalegezondheid.com/eiwitrijk-voedsel-8-gezondste-plantaardige-eiwitbronnen/Welke plantaardige voedingsmiddelen bevatten het meeste eiwit? Ontdek de 8 beste bronnen, hoeveel gram per portie en hoe je ze slim combineert.Tue, 27 Sep 2016 15:04:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-8-beste-huidverzorgingstips-bij-cellulite/https://www.optimalegezondheid.com/de-8-beste-huidverzorgingstips-bij-cellulite/Cellulite treft 80–90% van de vrouwen. Ontdek welke voeding, oefeningen en behandelingen echt helpen — en welke claims je beter kunt negeren.Mon, 26 Sep 2016 16:37:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jeukende-vagina-oorzaken-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/jeukende-vagina-oorzaken-oplossingen/Wat veroorzaakt vaginale jeuk? Van schimmelinfectie tot lichen sclerosus — herken de oorzaak en weet wanneer je naar de huisarts moet.Sun, 25 Sep 2016 10:44:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/overmatige-winderigheid/https://www.optimalegezondheid.com/overmatige-winderigheid/Last van te veel windjes? Ontdek de oorzaken van overmatige winderigheid en welke 4 aanpakken wetenschappelijk onderbouwd helpen.Sat, 24 Sep 2016 16:42:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hormonen-en-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/hormonen-en-afvallen/Kom je aan ondanks gezond eten en sporten? Ontdek welke 7 hormonen — van leptine tot GLP-1 — jouw vetopslag en stofwisseling aansturen.Fri, 23 Sep 2016 17:36:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/5-fases-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/5-fases-afvallen/In welke fase van het afvalproces zit jij? Ontdek de 5 stappen van gedragsverandering — van ontkenning tot blijvende gewichtsbeheersing.Wed, 21 Sep 2016 08:25:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/constipatie-oplossen/https://www.optimalegezondheid.com/constipatie-oplossen/Wat helpt écht bij verstopping? Kiwi's, vezels en probiotica hebben de sterkste wetenschappelijke basis. Plus: wanneer constipatie een alarmsignaal is.Tue, 20 Sep 2016 08:15:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-voedingspatroon/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-voedingspatroon/Hoe bouw je een gezond voedingspatroon op dat je ook écht volhoudt? 10 onderbouwde tips voor meer energie, een betere stemming en minder ziekterisico.Mon, 19 Sep 2016 16:30:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gevolgen-van-een-jodiumtekort-plus-tips/https://www.optimalegezondheid.com/de-gevolgen-van-een-jodiumtekort-plus-tips/Hoe herken je een jodiumtekort? Ontdek de symptomen, oorzaken, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en de beste jodiumrijke voedingsmiddelen.Sun, 18 Sep 2016 21:43:54 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/biergist-als-middel-tegen-acne-en-andere-alternatieven/https://www.optimalegezondheid.com/biergist-als-middel-tegen-acne-en-andere-alternatieven/Werkt biergist tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over werkzame stoffen, veilige dosering en bewezen acnebehandelingen die wél effect hebben.Fri, 16 Sep 2016 14:23:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diarree-bij-stress-de-15-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/diarree-bij-stress-de-15-beste-tips/Waarom krijg je diarree van stress en hoe stop je het? Wetenschappelijke uitleg en 12 bewezen tips om stress-diarree te verminderen.Sat, 10 Sep 2016 09:55:31 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid-bij-brandend-maagzuur-de-15-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid-bij-brandend-maagzuur-de-15-beste-tips/Waarom word je misselijk van brandend maagzuur en wat helpt er écht? Ontdek de oorzaken, directe tips en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 09 Sep 2016 08:43:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/toepassingen-bijenpollen/https://www.optimalegezondheid.com/toepassingen-bijenpollen/Wat doen bijenpollen voor je gezondheid? Ontdek 7 onderbouwde toepassingen, veilige dosering en voor wie bijenpollen niet geschikt zijn.Thu, 08 Sep 2016 08:27:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/nitraat-voeding-vermijden/https://www.optimalegezondheid.com/nitraat-voeding-vermijden/Is nitraat in je eten gevaarlijk? In groente is het veilig — het risico zit in bewerkt vlees. Ontdek 10 tips om schadelijke blootstelling te beperken.Wed, 07 Sep 2016 09:32:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-e-natuurlijke-bronnen/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-e-natuurlijke-bronnen/Wat doet vitamine E en hoeveel heb je nodig? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde functies, ADH per leeftijd en de 15 beste voedingsbronnen.Tue, 06 Sep 2016 16:06:24 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-dieet-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-dieet-hoge-bloeddruk/Welk dieet verlaagt je bloeddruk het meest? Vergelijk DASH, mediterraan en Paleo met wetenschappelijke onderbouwing en praktische tips.Fri, 02 Sep 2016 12:19:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vocht-vasthouden/https://www.optimalegezondheid.com/vocht-vasthouden/Wat helpt echt tegen vocht vasthouden? Ontdek de oorzaken van oedeem en bewezen behandelmethoden — van leefstijltips en compressie tot medische therapie.Thu, 01 Sep 2016 09:00:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-kelp/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-kelp/Wat doet kelp voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over jodium, fucoidaan en fucoxanthine — en wanneer kelp veilig is als supplement.Wed, 31 Aug 2016 09:00:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gelukshormoon-serotonine/https://www.optimalegezondheid.com/gelukshormoon-serotonine/Hoe verhoog je serotonine natuurlijk? Ontdek 11 wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor een stabielere stemming, betere slaap en meer evenwicht.Tue, 30 Aug 2016 12:37:05 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/galstenen-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/galstenen-voorkomen/Wat zijn galstenen, wie loopt meer risico en hoe voorkom je ze? Uitleg over oorzaken, symptomen en 4 onderbouwde preventietips.Mon, 29 Aug 2016 09:00:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-kettlebell-workouts/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-kettlebell-workouts/Welke kettlebell oefeningen zijn het effectiefst? Ontdek de 8 beste bewegingen, het juiste startgewicht en een bewezen schema voor beginners.Sun, 28 Aug 2016 09:00:46 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b12-tekort/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b12-tekort/Hoe herken je een vitamine B12 tekort? Ontdek symptomen, risicogroepen, de 18 rijkste voedingsmiddelen en welk supplement het beste werkt.Sat, 27 Aug 2016 09:00:09 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-bij-kind-21-tips-voor-verlichting/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-bij-kind-21-tips-voor-verlichting/Heeft je kind eczeem? 21 praktische tips voor huidverzorging, het herkennen van triggers en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 26 Aug 2016 10:57:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tintelende-handen-vingers-voeten-tenen/https://www.optimalegezondheid.com/tintelende-handen-vingers-voeten-tenen/Tintelingen in je handen of vingers regelmatig? Ontdek de oorzaken — van carpaal tunnel tot B12-tekort — en wanneer je naar de huisarts moet.Thu, 25 Aug 2016 09:00:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterolwaarden-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterolwaarden-en-cholesterol/Wat zijn normale cholesterolwaarden en wanneer is cholesterol gevaarlijk? Alles over HDL, LDL, triglyceriden en hoe je ze gezond houdt.Wed, 24 Aug 2016 09:00:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-acute-tandpijn/https://www.optimalegezondheid.com/tips-acute-tandpijn/Acute tandpijn? Ontdek welke pijnstillers en huismiddelen echt werken volgens recente richtlijnen, en wanneer je direct spoedhulp nodig hebt.Tue, 23 Aug 2016 09:40:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koriander-10-beste-voordelen-plus-tips/https://www.optimalegezondheid.com/koriander-10-beste-voordelen-plus-tips/Wat doet koriander voor je gezondheid? Ontdek 10 onderzochte voordelen van dit groene kruid, van spijsvertering tot botgezondheid, met praktische tips.Mon, 22 Aug 2016 07:44:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/peterselie-gezond-de-12-krachtigste-toepassingen/https://www.optimalegezondheid.com/peterselie-gezond-de-12-krachtigste-toepassingen/Wat maakt peterselie zo gezond en wanneer is het riskant? Lees wat onderzoek zegt over vitamine K, ijzer, bloedverdunners en veilige hoeveelheden.Sat, 20 Aug 2016 12:40:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-19-beste-tips-voor-obstipatie-bij-prikkelbaar-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/de-19-beste-tips-voor-obstipatie-bij-prikkelbaar-darm-syndroom/Wat helpt bij obstipatie door het prikkelbare darmsyndroom? Ontdek welke voeding, leefstijl en suppletie écht werken, onderbouwd met recente wetenschap.Fri, 19 Aug 2016 11:08:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-boost-gezondheid-zon/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-boost-gezondheid-zon/Vitamine D: hoeveel per dag, welke voeding helpt en wanneer neem je een supplement? Plus: hoe lang kun je veilig in de zon blijven?Tue, 16 Aug 2016 20:41:23 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-snoepen/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-snoepen/Bestaat gezond snoep? Nee — maar gezond snoepen wel. Ontdek 20 voedzame snack-ideeën, leer waarom je snackt en hoe je er slim mee omgaat.Thu, 11 Aug 2016 08:00:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/detox-dieet-onzin-werken-echt/https://www.optimalegezondheid.com/detox-dieet-onzin-werken-echt/Werkt een detox-dieet of is het marketing? Je lever en nieren ontgiften al zonder sapkuur. Ontdek wat de wetenschap zegt en wat wél helpt.Wed, 10 Aug 2016 19:03:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eenvoudige-oefeningen-sexy-billen/https://www.optimalegezondheid.com/eenvoudige-oefeningen-sexy-billen/Wil je sterkere, beter gevormde bilspieren? Ontdek 10 effectieve oefeningen voor thuis — squats, hip thrusts, lunges en meer, met herhalingen en uitleg.Wed, 10 Aug 2016 19:00:46 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/16-krachtigste-gezondheidsvoordelen-mango/https://www.optimalegezondheid.com/16-krachtigste-gezondheidsvoordelen-mango/Wat doet mango voor je gezondheid? De bewezen voordelen van vitamine C, kalium en mangiferin — plus welke populaire claims niet kloppen.Wed, 10 Aug 2016 04:45:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/jeukende-tepels/https://www.optimalegezondheid.com/jeukende-tepels/Jeukende tepels: droge huid, eczeem, allergie of schimmelinfectie zijn veelvoorkomende oorzaken. Ontdek bewezen oplossingen en wanneer je een arts raadpleegt.Tue, 09 Aug 2016 18:56:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/spastische-darm-de-16-beste-tips-bij-spastische-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/spastische-darm-de-16-beste-tips-bij-spastische-darm-syndroom/Wat helpt écht bij een spastische darm? Ontdek evidence-based tips over voeding, probiotica, vezels en stressmanagement bij prikkelbaar darmsyndroom (PDS).Tue, 09 Aug 2016 13:11:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wintertenen-handen-15-beste-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/wintertenen-handen-15-beste-oplossingen/Rode, jeukende tenen in de winter? Ontdek hoe wintertenen ontstaan, welke risicofactoren er zijn en welke aanpak de meeste wetenschappelijke steun heeft.Mon, 08 Aug 2016 20:31:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/4-beste-tips-zonneallergie/https://www.optimalegezondheid.com/4-beste-tips-zonneallergie/Wat is zonneallergie en wat helpt echt? Leer het verschil tussen PMLE en solar urticaria en welke behandelingen wetenschappelijk onderbouwd zijn.Sun, 07 Aug 2016 13:20:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rommelende-darmen-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/rommelende-darmen-wat-te-doen/Waarom rommelen je darmen? Leer de oorzaken kennen — van lucht inslikken tot PDS en voedselintolerantie — en ontdek wanneer een huisartsbezoek verstandig is.Thu, 04 Aug 2016 17:52:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/transvetten-co-welke-vetten-moet-vermijden/https://www.optimalegezondheid.com/transvetten-co-welke-vetten-moet-vermijden/Welke vetten moet je écht vermijden? Industriële transvetten verhogen je LDL en hart-vaatrisco. Ontdek het verschil en welke vetten veilig zijn om mee te bakken.Wed, 03 Aug 2016 04:11:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-krijg-platte-buik-4-weken/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-krijg-platte-buik-4-weken/Wat werkt écht voor een plattere buik in 4 weken? Bewezen strategieën met vezels, krachttraining, slaap en intermittent fasting — wetenschappelijk onderbouwd.Tue, 02 Aug 2016 19:38:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/3-redenen-waarom-koolhydraatarm-dieet-onzin-is/https://www.optimalegezondheid.com/3-redenen-waarom-koolhydraatarm-dieet-onzin-is/Werkt een koolhydraatarm dieet echt? Ontdek wat recent onderzoek zegt over koolhydraten, gewichtsverlies en de risico's van langdurig laag-koolhydraat eten.Mon, 01 Aug 2016 21:10:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-11-beste-tips-tegen-muggen/https://www.optimalegezondheid.com/de-11-beste-tips-tegen-muggen/Welke tips werken echt om muggen te weren? Ontdek 11 onderbouwde methoden — van lichte kleding en DEET tot huidverzorging en tuinplanten.Mon, 01 Aug 2016 08:00:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/en-nadelen-spertizalf-aambeien-tips/https://www.optimalegezondheid.com/en-nadelen-spertizalf-aambeien-tips/Wat doet Spertizalf bij aambeien, wanneer werkt het niet en wat zijn bewezen alternatieven? Overzicht van werkzame stoffen, zelfzorgtips en veiligheidsadvies.Sun, 31 Jul 2016 20:06:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-dieet-loep-14-effectieve-tips/https://www.optimalegezondheid.com/candida-dieet-loep-14-effectieve-tips/Wat helpt bij candida? Ontdek wat het candida dieet inhoudt, welke voedingsmiddelen je mijdt en 14 praktische tips om direct mee te starten.Sun, 31 Jul 2016 15:01:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bmi-berekenen-praktische-tips-voor-bij-je-score/https://www.optimalegezondheid.com/bmi-berekenen-praktische-tips-voor-bij-je-score/Wat zegt jouw BMI echt? Bereken je Body Mass Index met de formule, begrijp de scores en ontdek wanneer BMI tekortschiet als gezondheidsmaat.Sat, 30 Jul 2016 15:39:09 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-buik-hoe-zelf-6-kilo-buikvet-kwijtgeraakt-5-tips/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-buik-hoe-zelf-6-kilo-buikvet-kwijtgeraakt-5-tips/Hoe verlies je buikvet? Ontdek wat visceraal vet is, waarom het gevaarlijk is en welke aanpak wetenschappelijk onderbouwd werkt voor duurzaam resultaat.Thu, 28 Jul 2016 14:05:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/16-grote-voordelen-zuiveringszout/https://www.optimalegezondheid.com/16-grote-voordelen-zuiveringszout/Werkt zuiveringszout echt bij maagzuur, tanden en sport? Lees welke toepassingen onderbouwd zijn en wanneer natriumbicarbonaat juist risico's met zich meebrengt.Wed, 27 Jul 2016 16:41:24 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/dash-dieet-loep-7-tips/https://www.optimalegezondheid.com/dash-dieet-loep-7-tips/Wat is het DASH-dieet en verlaagt het echt je bloeddruk? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg + 7 praktische tips om vandaag te beginnen.Sun, 24 Jul 2016 21:44:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-5-actieve-stoffen-uit-rosacea-cremes-getest-tips/https://www.optimalegezondheid.com/de-5-actieve-stoffen-uit-rosacea-cremes-getest-tips/Welke rosacea crème werkt het beste? Ontdek de 5 best-onderzochte werkzame stoffen per subtype, plus bewezen huidverzorgingstips.Fri, 22 Jul 2016 22:03:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/17-gezondheidsvoordelen-zink/https://www.optimalegezondheid.com/17-gezondheidsvoordelen-zink/Wat doet zink in je lichaam en hoeveel heb je nodig? Onderbouwde feiten over zinktekort, gezondheidsvoordelen en suppletie.Thu, 21 Jul 2016 22:11:58 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-overgang-8-fouten-om-vermijden/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-overgang-8-fouten-om-vermijden/Waarom val je nauwelijks af tijdens de overgang? Ontdek 8 veelgemaakte fouten — van geraffineerde suiker tot te weinig krachttraining — en wat wetenschappelijk wél werkt.Tue, 19 Jul 2016 23:29:35 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/omgaan-met-jaloezie-de-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/omgaan-met-jaloezie-de-beste-tips/Jaloezie is een normale emotie, maar kan je leven overnemen. Leer hoe je met afgunst omgaat en het omzet in een nuttig signaal — met praktische tips.Mon, 18 Jul 2016 08:38:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bodybuilding-dieet-onder-loep/https://www.optimalegezondheid.com/bodybuilding-dieet-onder-loep/Hoe ziet een effectief bodybuilding dieet eruit? Ontdek de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten voor spiergroei én vetverbranding.Sun, 17 Jul 2016 20:45:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zwemmerseczeem-de-17-beste-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/zwemmerseczeem-de-17-beste-oplossingen/Zwemmerseczeem is een schimmelinfectie (tinea pedis), geen eczeem. Welke antischimmelcrème werkt het snelst en hoe voorkom je herinfectie? Praktisch advies.Sat, 16 Jul 2016 20:15:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/opgeblazen-gevoel-platte-buik-11-stappen/https://www.optimalegezondheid.com/opgeblazen-gevoel-platte-buik-11-stappen/Last van een opgeblazen buik? Ontdek 11 praktische stappen — van meer vezels tot stressreductie. Wetenschappelijk onderbouwd.Fri, 15 Jul 2016 18:24:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-olijven-tips/https://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-olijven-tips/Olijven bevatten polyfenolen, oliezuur en vitamine E. Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt over hart, darmen en bloeddruk — én hoe je de beste olijven kiest.Thu, 14 Jul 2016 14:09:00 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/14-eczeemzalven-getest-8-tips/https://www.optimalegezondheid.com/14-eczeemzalven-getest-8-tips/Welke eczeemzalf past bij jou? Vergelijk basiszalven, hormoonzalven en tacrolimus op werking, risico's en toepassingsgebied — inclusief praktische smeertips.Tue, 12 Jul 2016 09:31:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-grijs-8-tips/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-grijs-8-tips/Waarom word je grijs en kun je het uitstellen? De rol van melanine, 8 fabels ontkracht en wetenschappelijke tips — onderbouwd met recent onderzoek.Mon, 11 Jul 2016 10:37:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/21-toepassingen-eucalyptus-olie/https://www.optimalegezondheid.com/21-toepassingen-eucalyptus-olie/Wat doet eucalyptusolie voor je gezondheid? Onderbouwde toepassingen bij verkoudheid, wonden en spierpijn — plus veiligheidsadvies voor kinderen en zwangeren.Mon, 11 Jul 2016 09:36:04 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypochondria-hoe-er-mee-leven/https://www.optimalegezondheid.com/hypochondria-hoe-er-mee-leven/Heeft hypochondrie grip op jouw leven? Leer wat ziekte-angststoornis écht is, waarom googelen het erger maakt en welke aanpak wetenschappelijk werkt.Sun, 10 Jul 2016 05:08:32 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/10-beste-tips-opvliegers/https://www.optimalegezondheid.com/10-beste-tips-opvliegers/Wat helpt écht tegen opvliegers in de overgang? Van voeding en leefstijl tot nieuwe niet-hormonale medicijnen — 10 wetenschappelijk onderbouwde strategieën.Fri, 08 Jul 2016 05:31:47 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/vetpercentage-verlagen-slank-figuur/https://www.optimalegezondheid.com/vetpercentage-verlagen-slank-figuur/Hoe verlaag je je vetpercentage effectief en blijvend? Ontdek 8 praktische stappen met wetenschappelijke onderbouwing voor een gezonde lichaamssamenstelling.Thu, 07 Jul 2016 10:34:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/suikerziekte-dieet-loep/https://www.optimalegezondheid.com/suikerziekte-dieet-loep/Welk dieet helpt bij suikerziekte? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiliseren en wat je beter kunt vermijden bij diabetes type 1 en 2.Tue, 05 Jul 2016 08:19:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/weerstand-verhogen-sterker-immuunsysteem-4-stappen/https://www.optimalegezondheid.com/weerstand-verhogen-sterker-immuunsysteem-4-stappen/Hoe verhoog je je weerstand effectief? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde stappen via voeding, probiotica, gezonde vetten en ontspanning.Mon, 04 Jul 2016 07:54:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-tips-chronische-vermoeidheid/https://www.optimalegezondheid.com/beste-tips-chronische-vermoeidheid/Wat is ME/CFS en wat kun je eraan doen? Lees over oorzaken, symptomen zoals post-exertionele malaise, en onderzochte behandelingen bij chronische vermoeidheid.Mon, 04 Jul 2016 05:09:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-goji-bessen/https://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-goji-bessen/Wat zijn de bewezen voordelen van goji bessen? We bekijken de wetenschap over ogen, hersenen, bloedsuiker en de risico's die je moet kennen.Sun, 03 Jul 2016 06:01:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-ultieme-tips-meer-energie/https://www.optimalegezondheid.com/10-ultieme-tips-meer-energie/Chronisch moe of elke middag een dip? Ontdek 10 praktische tips om je energieniveau stabiel te houden — onderbouwd door onderzoek.Sat, 02 Jul 2016 12:30:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/sapvasten-loep-plus-10-tips/https://www.optimalegezondheid.com/sapvasten-loep-plus-10-tips/Sapvasten populair maar omstreden: wat zegt onderzoek, hoe lang is het veilig en welke 10 tips helpen je op weg met een sapkuur?Sat, 02 Jul 2016 08:00:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/7-ultieme-tips-om-onzekerheid-af-komen/https://www.optimalegezondheid.com/7-ultieme-tips-om-onzekerheid-af-komen/Hoe kom je van onzekerheid af? Ontdek 7 onderbouwde stappen om zelfvertrouwen op te bouwen — van negatieve gedachten doorbreken tot regelmatig bewegen.Fri, 01 Jul 2016 05:30:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-hardlopen-5-simpele-stappen/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-hardlopen-5-simpele-stappen/Wil je afvallen met hardlopen? Ontdek 5 bewezen stappen: van dieet als fundament tot intervaltraining en krachttraining voor duurzaam resultaat.Fri, 01 Jul 2016 04:54:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/15-beste-tips-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/15-beste-tips-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/Hart- en vaatziekten voorkomen begint bij de juiste leefgewoonten. Ontdek 15 wetenschappelijk onderbouwde stappen die je risico aantoonbaar verlagen.Wed, 29 Jun 2016 17:23:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cambridge-dieet-lees-begint/https://www.optimalegezondheid.com/cambridge-dieet-lees-begint/Wat is het Cambridge dieet, hoe werken de 6 stappen en welke gezondheidsrisico's zijn er? Alles wat je wilt weten vóór je begint.Mon, 27 Jun 2016 07:45:18 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/is-pindakaas-ongezond-lees-hier-bewijs/https://www.optimalegezondheid.com/is-pindakaas-ongezond-lees-hier-bewijs/Is pindakaas gezond of ongezond? Ontdek welke variant je kiest, wat de voedingswaarde is en wat onderzoek zegt over vetten, eiwit en aflatoxines.Sat, 25 Jun 2016 05:59:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/30-beste-tips-optimale-vitaliteit/https://www.optimalegezondheid.com/30-beste-tips-optimale-vitaliteit/Wat werkt echt voor meer vitaliteit? 30 praktische tips over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid, onderbouwd door recent onderzoek.Thu, 23 Jun 2016 13:34:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-watermeloen/https://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-watermeloen/Wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen van watermeloen? Lycopeen, citrulline en vitamine C spelen een rol — hier lees je wat het onderzoek zegt.Wed, 22 Jun 2016 05:48:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/weekmenu-zomerse-voeding-begin-zomer/https://www.optimalegezondheid.com/weekmenu-zomerse-voeding-begin-zomer/Wat eet je gezond in juni? Weekmenu met vier avondmaaltijden vol seizoensgroenten, vis en kip — gevarieerd in vezels en goed voor je darmflora.Tue, 21 Jun 2016 13:21:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/download-gratis-ebook-buikspier-geheimen/https://www.optimalegezondheid.com/download-gratis-ebook-buikspier-geheimen/Hoe bouw je buikvet af? Onderzoek toont welke voedingsstrategie, eetgewoonten en beweging het meest effectief zijn.Tue, 21 Jun 2016 10:23:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-ahornsiroop-plus-7-tips/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-ahornsiroop-plus-7-tips/Is ahornsiroop gezonder dan suiker? Ontdek de voedingswaarde, glycemische index en polyfenolen van ahornsiroop, plus 7 praktische kooptips.Mon, 20 Jun 2016 06:27:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/29-voordelen-granaatappel/https://www.optimalegezondheid.com/29-voordelen-granaatappel/Wat doet granaatappel voor je gezondheid? Peer-reviewed onderzoek (2022–2024) over polyfenolen, hart, hersenen, darmen en meer — plus veiligheidsadviezen.Sun, 19 Jun 2016 17:46:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-25-eenvoudige-tips-8-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-25-eenvoudige-tips-8-recepten/Hoe eet je gezonder zonder ingewikkeld dieet? Praktische tips over voedingskeuzes, eetmomenten en darmflora — onderbouwd met recente studies.Sat, 18 Jun 2016 14:51:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/overspannen-beste-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/overspannen-beste-behandelingen/Wat zijn de kenmerken van overspannenheid, wat zijn de oorzaken en welke behandelingen helpen bij herstel? Lees het complete overzicht.Sat, 18 Jun 2016 07:47:21 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-en-cortisol-lichaam-beinvloeden/https://www.optimalegezondheid.com/stress-en-cortisol-lichaam-beinvloeden/Wat doet cortisol met je lichaam bij chronische stress? Lees over de effecten op bloedsuiker, slaap en stemming, en wetenschappelijk onderbouwde strategieën.Thu, 16 Jun 2016 09:28:31 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/eliminatiedieet-7-stappen-succesvol-dieet-plus-voorbeeldmenu/https://www.optimalegezondheid.com/eliminatiedieet-7-stappen-succesvol-dieet-plus-voorbeeldmenu/Ontdek met een eliminatiedieet welk voedingsmiddel jouw klachten veroorzaakt. Leer de stappen, wat je mag eten en hoe je veilig herintroduceert.Sun, 12 Jun 2016 16:08:00 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-tandverzorging-tips-gezond-gebit/https://www.optimalegezondheid.com/10-tandverzorging-tips-gezond-gebit/Hoe verzorg je je tanden op de juiste manier? Tien onderbouwde tips voor een gezond gebit: van de juiste poetstechniek tot flossen en veilig bleken.Sat, 11 Jun 2016 14:37:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/overspannen-top-13-symptomen-herkennen/https://www.optimalegezondheid.com/overspannen-top-13-symptomen-herkennen/Ben je overspannen? Herken de 13 meest voorkomende geestelijke en lichamelijke symptomen op tijd — van concentratieproblemen tot hartkloppingen — en lees wat je kunt doen.Sat, 11 Jun 2016 07:34:16 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/25-tips-voor-als-je-niet-kunt-slapen/https://www.optimalegezondheid.com/25-tips-voor-als-je-niet-kunt-slapen/Kun je niet slapen? Ontdek 25 wetenschappelijk onderbouwde tips tegen slapeloosheid — van slaaphygiëne tot CGT-i — effectiever dan slaappillen.Fri, 10 Jun 2016 07:24:51 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/24-voedingsmiddelen-voor-een-vol-gevoel/https://www.optimalegezondheid.com/24-voedingsmiddelen-voor-een-vol-gevoel/Welke voedingsmiddelen houden je het langst vol? Ontdek 24 opties met vezels, eiwitten en gezonde vetten — en waarom ze je bloedsuiker stabiel houden.Thu, 09 Jun 2016 20:00:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/7-voordelen-stevia/https://www.optimalegezondheid.com/7-voordelen-stevia/Stevia heeft een glycemische index van 0 en geen calorieën. Wat zegt recent onderzoek over bloedsuiker, bloeddruk en bijwerkingen? Alles op een rij.Wed, 08 Jun 2016 16:26:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/20-voordelen-van-havermout-plus-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/20-voordelen-van-havermout-plus-recepten/Is havermout echt zo gezond? Ontdek wat bèta-glucaan doet voor je cholesterol, bloedsuiker en darmen — onderbouwd met recent onderzoek en 4 recepten.Tue, 07 Jun 2016 17:51:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-genitale-wratten-hoe-kan-je-ze-verwijderen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-genitale-wratten-hoe-kan-je-ze-verwijderen/Hoe herken je genitale wratten bij mannen en vrouwen? Lees over HPV-besmetting, bewezen behandelingen en hoe je terugkeer voorkomt.Mon, 06 Jun 2016 18:42:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-beste-tips-slanke-taille/https://www.optimalegezondheid.com/8-beste-tips-slanke-taille/Hoe krijg je een slankere taille zonder crashdieet? Lees 8 wetenschappelijk onderbouwde adviezen over beweging, slaap, voeding en stressmanagement.Mon, 06 Jun 2016 14:37:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/beste-ademhalingsoefeningen-op-rijtje/https://www.optimalegezondheid.com/beste-ademhalingsoefeningen-op-rijtje/Welke ademhalingsoefeningen helpen echt bij stress, angst en slaapproblemen? Vier onderzochte technieken uitgelegd, met instructies per stap.Sun, 05 Jun 2016 20:09:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/water-drinken-verlaagt-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/water-drinken-verlaagt-bloeddruk/Verlaagt water drinken op bepaalde tijdstippen je bloeddruk? Ontdek wat de wetenschap zegt over hydratatie, natrium en bloeddrukregulatie.Fri, 03 Jun 2016 16:27:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kriebelhoest-tips-om-ervan-af-te-komen/https://www.optimalegezondheid.com/kriebelhoest-tips-om-ervan-af-te-komen/Wat helpt echt tegen kriebelhoest? Tips voor volwassenen en kinderen: droge kuch, nachtelijk hoesten, slijm — plus wanneer je naar de huisarts gaat.Thu, 02 Jun 2016 16:48:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/griep-wanneer-ziek-bent-19-tips/https://www.optimalegezondheid.com/griep-wanneer-ziek-bent-19-tips/Griep of verkoudheid? Leer de symptomen herkennen, wanneer je naar de dokter moet en 19 bewezen tips om sneller te herstellen van influenza.Tue, 31 May 2016 17:26:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/onderbuik-pijn-krampen-steken-35-tips/https://www.optimalegezondheid.com/onderbuik-pijn-krampen-steken-35-tips/Krampen of steken in de onderbuik? Ontdek de meest voorkomende oorzaken — van constipatie tot bekkenontstekingsziekte — en wanneer je een arts moet bellen.Sun, 29 May 2016 18:46:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fit-zomer-deel-1-4-weken-naar-slankere/https://www.optimalegezondheid.com/fit-zomer-deel-1-4-weken-naar-slankere/Hoe val je gezond af voor de zomer? Realistisch 4-weekenplan met bewezen tips voor voeding, slaap en beweging — zonder honger of calorieën tellen.Sat, 28 May 2016 04:20:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/veganistisch-eten-de-beste-tips-voor-een-gezond-vegan-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/veganistisch-eten-de-beste-tips-voor-een-gezond-vegan-dieet/Hoe begin je met veganistisch eten en welke voedingsstoffen mis je? 10 praktische tips, een B12-gids en een voorbeeldmenu voor een gezond plantaardig dieet.Wed, 25 May 2016 18:18:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/weight-watchers-ervaringen-succes-of-flop/https://www.optimalegezondheid.com/weight-watchers-ervaringen-succes-of-flop/Werkt Weight Watchers in 2025? Lees wat de wetenschap zegt over het puntensysteem, sociale steun bij afvallen en wat je realistisch mag verwachten.Sun, 22 May 2016 05:50:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/groente-dieet-gezondste-dieet-langer-leven-en-slankere-lijn/https://www.optimalegezondheid.com/groente-dieet-gezondste-dieet-langer-leven-en-slankere-lijn/Wat is het Nutritarian Dieet van dr. Fuhrman en werkt meer groente eten echt? Lees wat je dagelijks eet en wat recent onderzoek zegt.Wed, 18 May 2016 04:48:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/atkins-dieet-effectief-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/atkins-dieet-effectief-ongezond/Wat is het Atkins dieet en werkt het echt? Ontdek hoe de fasen werken, wat onderzoek zegt over gewichtsverlies en diabetes, en welke risico's je kent.Mon, 16 May 2016 20:54:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/5-2-dieet-moeiteloos-afvallen-met-vasten/https://www.optimalegezondheid.com/5-2-dieet-moeiteloos-afvallen-met-vasten/Werkt het 5:2-dieet echt? Vijf dagen normaal eten, twee dagen 500–600 kcal — lees wat recent onderzoek toont en wanneer het niet veilig is.Fri, 13 May 2016 08:21:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ketogeen-dieet-mag-eten-en-hoe-effectief-is/https://www.optimalegezondheid.com/ketogeen-dieet-mag-eten-en-hoe-effectief-is/Wat is een ketogeen dieet, wat mag je eten en wat zegt recent onderzoek over effectiviteit en risico's? Alles over keto op een rij.Tue, 10 May 2016 06:33:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/13-simpele-manieren-om-testosteron-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/13-simpele-manieren-om-testosteron-verhogen/Hoe verhoog je testosteron op een natuurlijke manier? Ontdek 13 wetenschappelijk onderbouwde tips over slaap, voeding, beweging en stressreductie.Fri, 06 May 2016 11:18:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-dieet-8-weken-diabetes-af-echt/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-dieet-8-weken-diabetes-af-echt/Kan diabetes type 2 in remissie gaan met alleen een dieet? Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt, welke aanpak werkt en voor wie het realistisch is.Thu, 05 May 2016 10:21:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/6-stappen-naar-lactosevrij-leven/https://www.optimalegezondheid.com/6-stappen-naar-lactosevrij-leven/Heb je lactose-intolerantie en wil je weten hoe je klachtenvrij eet? Ontdek 6 praktische stappen en de beste zuivelalternatieven voor calcium en voeding.Sat, 30 Apr 2016 05:54:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-pure-chocolade-yes/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-pure-chocolade-yes/Kleine porties pure chocolade (≥70% cacao) kunnen verzadiging ondersteunen en gunstig zijn voor de stofwisseling. Wat zegt het onderzoek echt?Thu, 28 Apr 2016 04:53:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-simpele-oefeningen-om-armen-trainen/https://www.optimalegezondheid.com/10-simpele-oefeningen-om-armen-trainen/Welke oefeningen geven je écht strakke armen? Ontdek 10 bewezen armoefeningen voor biceps, triceps en schouders — geschikt voor beginners, thuis uitvoerbaar.Wed, 27 Apr 2016 01:29:29 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/steenpuist-14-beste-behandelingen-tips/https://www.optimalegezondheid.com/steenpuist-14-beste-behandelingen-tips/Een steenpuist is een bacteriële huidinfectie die je thuis kunt behandelen met warme kompressen. Leer wat je wel en niet moet doen, en wanneer een arts nodig is.Tue, 26 Apr 2016 14:34:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/slowjuicer-10-beste-tips-groentesapjes/https://www.optimalegezondheid.com/slowjuicer-10-beste-tips-groentesapjes/Hoe haal je het meeste uit een slowjuicer? 10 praktische tips voor gezondere groentesapjes, de ideale groente-fruitverhouding en veelgestelde vragen.Mon, 25 Apr 2016 03:20:40 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-10-kilo-afgevallen-zonder-lastig-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-10-kilo-afgevallen-zonder-lastig-dieet/Hoe val je 10 kilo af zonder streng dieet? Ontdek 7 bewezen leefstijlaanpassingen voor duurzaam gewichtsverlies — inclusief de rol van slaap en beweging.Fri, 22 Apr 2016 08:14:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/winderigheid-oorzaken-10-beste-tips-ooit/https://www.optimalegezondheid.com/winderigheid-oorzaken-10-beste-tips-ooit/Wat zijn de oorzaken van winderigheid en hoe kom je er echt van af? Ontdek de rol van voeding, darmbacteriën en gewoonten — plus 10 praktische tips.Tue, 19 Apr 2016 20:52:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/16-simpele-manieren-om-detoxen/https://www.optimalegezondheid.com/16-simpele-manieren-om-detoxen/Werkt detoxen écht? Je lichaam ontgift zichzelf al via lever en nieren. Ontdek 16 gewoonten die deze organen dagelijks ondersteunen — zonder dure kuren.Mon, 18 Apr 2016 01:45:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoeveel-water-we-echt-nodig-per-dag-en-is/https://www.optimalegezondheid.com/hoeveel-water-we-echt-nodig-per-dag-en-is/De '8 glazen per dag'-regel is niet wetenschappelijk onderbouwd. Ontdek hoeveel water jij écht nodig hebt en wanneer te veel drinken schadelijk wordt.Sun, 17 Apr 2016 03:25:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-tips-om-spierpijn-te-verlichten/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-tips-om-spierpijn-te-verlichten/Wat helpt echt tegen spierpijn na sport of ongewone beweging? Ontdek de 4 oorzaken, wat magnesium en curcumine doen, en wanneer je een arts raadpleegt.Sat, 16 Apr 2016 21:05:23 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-11-gezondheidsvoordelen-van-maca/https://www.optimalegezondheid.com/de-11-gezondheidsvoordelen-van-maca/Wat zijn de bewezen voordelen van maca? Ontdek wat recent onderzoek zegt over libido, zaadkwaliteit, menopauze en de veiligheid van macapoeder.Tue, 12 Apr 2016 20:09:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/16-stappen-naar-optimale-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/16-stappen-naar-optimale-gezondheid/Hoe bouw je gezonde gewoontes op die beklijven? Ontdek 16 bewezen leefstijlstappen — van beter slapen tot krachttraining — en begin vandaag met stap 1.Sun, 10 Apr 2016 18:20:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/12-tips-om-mee-eters-verwijderen/https://www.optimalegezondheid.com/12-tips-om-mee-eters-verwijderen/Hoe verwijder je mee-eters veilig en effectief? Ontdek 12 methoden — van salicylzuur tot retinol — en leer wat wetenschappelijk écht werkt.Thu, 07 Apr 2016 14:38:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/keelontsteking-9-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/keelontsteking-9-beste-tips/Heb je keelpijn? Ontdek wat een keelontsteking veroorzaakt, hoe lang het duurt, wanneer antibiotica nodig zijn en welke tips écht helpen bij herstel.Thu, 07 Apr 2016 13:05:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/17-dingen-die-je-echt-moet-weten-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/17-dingen-die-je-echt-moet-weten-voeding/Vlees roteert niet in je darmen en vet maakt niet dik — maar wat klopt écht? 17 wetenschappelijk onderbouwde feiten die hardnekkige voedingsmythen ontkrachten.Sun, 03 Apr 2016 23:19:53 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/11-gezondheidsvoordelen-magnesium/https://www.optimalegezondheid.com/11-gezondheidsvoordelen-magnesium/Wat doet magnesium in je lichaam? Ontdek bewezen voordelen voor spieren, botopbouw, slaap en bloeddruk, plus wanneer een tekort speelt.Sun, 03 Apr 2016 20:01:36 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/5-beste-mindfulness-oefeningen/https://www.optimalegezondheid.com/5-beste-mindfulness-oefeningen/Welke mindfulness oefeningen werken écht? Ontdek 5 bewezen technieken — van bewust ademhalen tot mindful eten — en start vandaag met 5 minuten per dag.Thu, 31 Mar 2016 05:20:41 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/19-voordelen-van-rijstmelk-voor-je-gezondheid-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/19-voordelen-van-rijstmelk-voor-je-gezondheid-recepten/Wat zijn de voordelen van rijstmelk en wanneer is het een goed alternatief voor koeienmelk? Voedingswaarde, arseen en recept voor thuis.Mon, 28 Mar 2016 15:39:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/boter-vs-margarine-welke-is-onbetwiste-winnaar-plus-tips/https://www.optimalegezondheid.com/boter-vs-margarine-welke-is-onbetwiste-winnaar-plus-tips/Is boter of margarine beter voor je hart? JAMA-onderzoek (2025) geeft duidelijkheid over vetinname, transvetten en het beste smeervet voor dagelijks gebruik.Sat, 26 Mar 2016 07:52:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/12-redenen-waarom-zelfgemaakte-kokosmelk-geweldig-is/https://www.optimalegezondheid.com/12-redenen-waarom-zelfgemaakte-kokosmelk-geweldig-is/Is zelfgemaakte kokosmelk gezonder dan uit een blik? Ontdek de voedingswaarden, het effect op cholesterol en afvallen, plus drie snelle recepten.Fri, 25 Mar 2016 19:53:46 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/20-beste-kookboeken-aller-tijden/https://www.optimalegezondheid.com/20-beste-kookboeken-aller-tijden/Welk gezond kookboek past bij jou? 14 geteste titels voor drukke ouders, groentenminnaren en plantaardige beginners — vind direct het juiste boek.Wed, 23 Mar 2016 08:51:48 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/22-gezondheidsvoordelen-gember/https://www.optimalegezondheid.com/22-gezondheidsvoordelen-gember/Welke voordelen van gember zijn wetenschappelijk onderbouwd? Ontdek wat werkt bij misselijkheid, gewrichtspijn en spijsvertering — en wat (nog) niet.Mon, 21 Mar 2016 10:42:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/heerlijke-fruitsalade-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/heerlijke-fruitsalade-recepten/Gezonde fruitsalades voor de lunch: 6 snelle recepten met fruit en groenten, plus uitleg over vezels, bloedsuiker en de dagelijkse aanbeveling.Sun, 20 Mar 2016 11:42:41 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-12-gevaren-van-afvalpillen/https://www.optimalegezondheid.com/de-12-gevaren-van-afvalpillen/Zijn afvalpillen gevaarlijk? Ontdek de 8 grootste risico's — van onbekende ingrediënten tot hartklachten — en wat wél werkt bij duurzaam afvallen.Fri, 18 Mar 2016 07:52:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-21-gevaren-van-frisdrank/https://www.optimalegezondheid.com/de-21-gevaren-van-frisdrank/Hoe schadelijk is frisdrank? Ontdek wat onderzoek zegt over de effecten op gewicht, lever, nieren en hart — en of light frisdrank veilig is.Tue, 15 Mar 2016 06:02:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-vastendieet-onder-de-loep-plus-schema/https://www.optimalegezondheid.com/het-vastendieet-onder-de-loep-plus-schema/Wat is het 5:2-vastendieet en werkt het echt? Ontdek de regels, een dagschema en de laatste wetenschappelijke inzichten over intermittent fasting.Fri, 11 Mar 2016 13:01:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/liesbreuk-opgelopen-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/liesbreuk-opgelopen-wat-te-doen/Wat is een liesbreuk, hoe herken je de symptomen en wanneer moet je geopereerd worden? Alles over liesbreuken bij mannen, vrouwen en baby's.Thu, 10 Mar 2016 20:08:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-12-beste-tips-tegen-een-verstopte-neus/https://www.optimalegezondheid.com/de-12-beste-tips-tegen-een-verstopte-neus/Wat helpt echt bij een verstopte neus? Ontdek welke huismiddelen onderbouwd zijn, hoe lang klachten duren en wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 09 Mar 2016 14:18:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/omgaan-met-depressie-zonder-medicatie/https://www.optimalegezondheid.com/omgaan-met-depressie-zonder-medicatie/Hoe ga je om met depressie zonder medicatie? Ontdek welke levensstijlstappen — beweging, voeding, slaap en structuur — wetenschappelijk onderbouwd zijn.Tue, 08 Mar 2016 08:54:26 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-bekkeninstabiliteit-tijdens-de-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-bekkeninstabiliteit-tijdens-de-zwangerschap/Bekkeninstabiliteit (bekkengordelpijn) treft 1 op de 5 zwangere vrouwen. Lees wat het is, welke oefeningen helpen en wanneer je een arts raadpleegt.Tue, 08 Mar 2016 02:48:37 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zwanger-worden-10-tips-om-snel-en-gezond-een-zwangerschap-te-realiseren/https://www.optimalegezondheid.com/zwanger-worden-10-tips-om-snel-en-gezond-een-zwangerschap-te-realiseren/Hoe word je zo snel mogelijk zwanger? Ontdek 10 praktische tips over ovulatie, voeding, vitamine D en leefstijl — onderbouwd door recent onderzoek.Sun, 06 Mar 2016 18:34:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-een-zwangerschapstest-en-vroege-symptomen-van-een-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-een-zwangerschapstest-en-vroege-symptomen-van-een-zwangerschap/Wanneer is een zwangerschapstest betrouwbaar? Lees hoe HCG-tests werken, wat de beste timing is en welke vroege symptomen op een zwangerschap kunnen wijzen.Thu, 03 Mar 2016 20:42:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/incontinentie-oorzaken-symptomen-en-natuurlijke-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/incontinentie-oorzaken-symptomen-en-natuurlijke-behandelingen/Wat veroorzaakt incontinentie en wat helpt écht? Ontdek de 5 vormen van urineverlies, bewezen behandelingen en wat je zelf kunt doen.Thu, 03 Mar 2016 19:00:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/detox-kuur-1-week-plus-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/detox-kuur-1-week-plus-recepten/Heeft je lichaam een detox kuur nodig? Ontdek wat de wetenschap zegt, welke voeding lever en nieren ondersteunt en praktische detox kuur recepten voor een week.Wed, 02 Mar 2016 19:21:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-20-beste-tips-tegen-ochtendmisselijkheid-tijdens-de-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/de-20-beste-tips-tegen-ochtendmisselijkheid-tijdens-de-zwangerschap/Wat helpt echt tegen ochtendmisselijkheid? 20 bewezen tips van voeding tot acupressuur, onderbouwd met recente richtlijnen — en wanneer naar de dokter.Mon, 29 Feb 2016 18:16:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-afvallen-met-een-vetarm-dieet-plus-tips-en-maaltijdsuggesties/https://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-afvallen-met-een-vetarm-dieet-plus-tips-en-maaltijdsuggesties/Werkt een vetarm dieet voor gewichtsverlies? Ontdek de aanpak, de beste voedingsgroepen en hoe je spierverlies en tekorten voorkomt.Sun, 28 Feb 2016 13:34:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/lever-reinigen-en-je-lichaam-sterker-maken/https://www.optimalegezondheid.com/lever-reinigen-en-je-lichaam-sterker-maken/Welke voeding en leefstijl ondersteunen je lever echt? Praktisch overzicht van koffie, groenten, alcohol en medicatie — wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 25 Feb 2016 14:31:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hartkloppingen-oorzaken-en-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/hartkloppingen-oorzaken-en-behandeling/Wat veroorzaken hartkloppingen en wanneer moet je naar de dokter? Ontdek de meest voorkomende oorzaken, alarmsignalen en bewezen leefstijltips.Tue, 23 Feb 2016 16:13:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/een-laag-libido-10-tips-om-je-sex-drive-te-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/een-laag-libido-10-tips-om-je-sex-drive-te-verhogen/Weinig zin in seks? Lees de wetenschappelijk onderbouwde oorzaken van een laag libido bij vrouwen — van hormonen tot medicatie — en 8 praktische tips.Mon, 22 Feb 2016 18:04:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-dieet-zuivel-of-geen-zuivel/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-dieet-zuivel-of-geen-zuivel/Moet je zuivel mijden bij een hoog cholesterol? Ontdek het verschil tussen caseïne en whey, en welke zuivelproducten passen in een hartgezond dieet.Sun, 21 Feb 2016 20:27:24 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ontspannen-tegen-een-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/ontspannen-tegen-een-hoge-bloeddruk/Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie verlagen je bloeddruk meetbaar. Ontdek welke ontspanningstechniek het beste werkt en hoe je ermee begint.Sat, 20 Feb 2016 20:22:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zoetstoffen-en-overgewicht-waarom-kunstmatige-zoetstoffen-je-dikker-maken-dan-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/zoetstoffen-en-overgewicht-waarom-kunstmatige-zoetstoffen-je-dikker-maken-dan-suiker/Helpen kunstmatige zoetstoffen bij afvallen? Onderzoek wijst op verstoring van darmflora en hersensignalen. Lees wat de wetenschap nu zegt.Wed, 17 Feb 2016 07:24:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/minder-melk-langer-leven-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/minder-melk-langer-leven-recepten/Minder melk voor betere gezondheid? Wat The China Study zegt over caseïne, wat huidig onderzoek toevoegt en hoe je zelf plantaardige melk maakt.Mon, 15 Feb 2016 22:10:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/101-manieren-voor-snel-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/101-manieren-voor-snel-afvallen/Hoe val je effectief af zonder spiermassa te verliezen? 10 bewezen strategieën voor voeding, beweging en motivatie — onderbouwd met actueel onderzoek.Sat, 13 Feb 2016 15:34:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ijzertekort-hoeveel-ijzer-heb-je-nu-eigenlijk-echt-nodig/https://www.optimalegezondheid.com/ijzertekort-hoeveel-ijzer-heb-je-nu-eigenlijk-echt-nodig/Hoeveel ijzer heb je nodig en wanneer heb je een tekort of overschot? Symptomen, referentiewaarden en behandelopties uitgelegd.Sat, 13 Feb 2016 02:55:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tanden-bleken-wel-niet-doen/https://www.optimalegezondheid.com/tanden-bleken-wel-niet-doen/Tanden bleken helpt bij oppervlaktevlekken, maar niet bij dode tanden of fluorose. Wanneer werkt het, wat zijn de nadelen en wanneer raadt de tandarts het af?Thu, 11 Feb 2016 09:01:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/foliumzuur-de-risicos-en-het-natuurlijke-alternatief/https://www.optimalegezondheid.com/foliumzuur-de-risicos-en-het-natuurlijke-alternatief/Foliumzuur en folaat: wat is het verschil? Leer wanneer suppletie zinvol is, wat de risico's zijn en hoe je via voeding voldoende vitamine B9 binnenkrijgt.Wed, 10 Feb 2016 17:44:34 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/88-manieren-om-extra-te-bewegen/https://www.optimalegezondheid.com/88-manieren-om-extra-te-bewegen/Hoe beweeg je meer met een druk leven? Ontdek 88 wetenschappelijk onderbouwde tips voor thuis, werk en vrije tijd — al 10 minuten per dag maakt verschil.Tue, 09 Feb 2016 18:34:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-broodbeleg-wat-nou-echt-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-broodbeleg-wat-nou-echt-gezond/Wat is écht gezond broodbeleg? De beste keuzes combineren eiwitten, goede vetten en vezels — van notenboter tot avocado en hummus.Mon, 08 Feb 2016 04:00:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-5-gevaarlijkste-bijwerkingen-van-aspartaam/https://www.optimalegezondheid.com/de-5-gevaarlijkste-bijwerkingen-van-aspartaam/Aspartaam zit in honderden producten, maar is het veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over bijwerkingen, kankerrisico en cognitie.Fri, 05 Feb 2016 18:27:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-mellitus-stappenplan/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-mellitus-stappenplan/Diabetes mellitus treft ruim 1,1 miljoen Nederlanders. Lees welke typen er zijn, hoe je symptomen herkent en wat je bij type 2 of prediabetes zelf kunt doen.Thu, 04 Feb 2016 17:48:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-dieet-de-10-beste-voedingsmiddelen-voor-diabetespatienten/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-dieet-de-10-beste-voedingsmiddelen-voor-diabetespatienten/Welke voedingsmiddelen helpen bij diabetes type 2? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde keuzes voor een stabiele bloedsuikerspiegel.Tue, 02 Feb 2016 09:01:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/spirulina-natuurlijk-supplement-tegen-het-herpesvirus/https://www.optimalegezondheid.com/spirulina-natuurlijk-supplement-tegen-het-herpesvirus/Kan spirulina helpen tegen het herpesvirus? Lees wat laboratoriumonderzoek aantoont over de antivirale werking, veilige dosering en belangrijke aandachtspunten.Sun, 31 Jan 2016 13:30:22 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen-omega-3-6-9/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen-omega-3-6-9/Hoe beïnvloeden omega-3, 6 en 9 je cholesterol? Leer wat EPA, DHA en ALA doen voor triglyceriden en HDL, en hoeveel je per dag nodig hebt.Fri, 29 Jan 2016 13:02:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bewegen-is-gezond-18-oefeningen-snel-resultaat/https://www.optimalegezondheid.com/bewegen-is-gezond-18-oefeningen-snel-resultaat/Welke oefeningen geven het meeste gezondheidsresultaat? Ontdek 18 bewezen cardio- en krachttrainingsoefeningen met praktische tips en veiligheidsadvies.Fri, 29 Jan 2016 11:21:35 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-7-beste-buikspieroefeningen-voor-thuis/https://www.optimalegezondheid.com/de-7-beste-buikspieroefeningen-voor-thuis/Welke buikspieroefeningen werken het best voor thuis? Ontdek 7 effectieve oefeningen voor boven- én onderste buikspieren, met sets, herhalingen en veiligheidstips.Wed, 27 Jan 2016 04:24:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-recepten-mijn-top-22-makkelijke-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-recepten-mijn-top-22-makkelijke-recepten/Welke gezonde recepten zijn ook makkelijk te maken? 22 snelle maaltijden voor ontbijt, lunch en diner, met uitleg over gezondheidsvoordelen per recept.Mon, 25 Jan 2016 12:29:59 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-8-beste-tips-tegen-een-bijnieruitputting/https://www.optimalegezondheid.com/de-8-beste-tips-tegen-een-bijnieruitputting/Bestaat bijnieruitputting écht? Leer het verschil met bijnierinsufficiëntie, herken de klachten en ontdek wat wél helpt — wetenschappelijk onderbouwd.Sun, 24 Jan 2016 16:24:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-meest-gezonde-voeding-ooit/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-meest-gezonde-voeding-ooit/Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Ontdek 10 betaalbare, onderbouwde keuzes die je elke dag kunt eten — van lijnzaad en bosbessen tot vette vis.Sat, 23 Jan 2016 03:13:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/metabool-syndroom-hoog-cholesterol-en-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/metabool-syndroom-hoog-cholesterol-en-diabetes/Wat is het metabool syndroom en hoe versterken hoog cholesterol, hoge bloedsuiker en overgewicht elkaar? Oorzaken en praktische aanpak uitgelegd.Thu, 21 Jan 2016 12:41:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-afvallen-10-tips-om-snel-af-te-vallen-zonder-crash-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-afvallen-10-tips-om-snel-af-te-vallen-zonder-crash-dieet/Hoe val je duurzaam af zonder crashdieet? Ontdek 10 bewezen strategieën voor blijvend gewichtsverlies zonder je stofwisseling te schaden.Wed, 20 Jan 2016 19:44:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-snacks-zonder-je-schuldig-te-voelen/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-snacks-zonder-je-schuldig-te-voelen/Welke gezonde snacks kun je eten zonder schuldgevoel? Ontdek 70 ideeën onder 100 kcal — van fruitsnacks tot hartige hapjes, snel klaar en voedzaam.Wed, 20 Jan 2016 02:51:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zelf-gezonde-tonijnsalade-maken/https://www.optimalegezondheid.com/zelf-gezonde-tonijnsalade-maken/Hoe maak je een gezonde tonijnsalade? 5 simpele recepten vol omega-3, tips voor tonijn in water of olie en wie extra voorzichtig moet zijn.Tue, 19 Jan 2016 10:12:04 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/17-gezonde-maaltijd-tips-en-ideeen/https://www.optimalegezondheid.com/17-gezonde-maaltijd-tips-en-ideeen/Hoe eet je dagelijks voedzaam zonder uren in de keuken? Ontdek 3 kooktips en 7 gezonde recepten onder 500 kcal, klaar in 20 minuten.Mon, 18 Jan 2016 01:45:51 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/super-gezond-eiersalade-recepten-boerenomelet-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/super-gezond-eiersalade-recepten-boerenomelet-recepten/Hoe gezond zijn eieren écht? Ontdek wat onderzoek zegt over cholesterol en eieren, plus 10 snelle eiersalade- en omeletrecepten voor een eiwitrijke maaltijd.Sun, 17 Jan 2016 17:40:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-traktaties-22-super-tips-om-gezond-te-trakteren/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-traktaties-22-super-tips-om-gezond-te-trakteren/Op zoek naar gezonde traktaties die ook echt lekker zijn? Ontdek 22 makkelijke recepten met minder suiker, meer vezels en antioxidanten — klaar in max. 10 minuten.Sat, 16 Jan 2016 13:26:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/glucosemeter-om-je-bloedsuikerspiegel-te-meten/https://www.optimalegezondheid.com/glucosemeter-om-je-bloedsuikerspiegel-te-meten/Hoe meet je je bloedsuikerspiegel thuis betrouwbaar? Glucosemeter of CGM, meetfrequentie, vergoeding en hypo-preventie — praktisch advies per situatie.Thu, 14 Jan 2016 13:32:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-lunch-10-ideeen-en-gezonde-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-lunch-10-ideeen-en-gezonde-recepten/Wat is een gezonde lunch voor elke dag? Tien recepten onder 400 kcal, klaar in 10 minuten, met de juiste balans van eiwit, vezels en gezonde vetten.Wed, 13 Jan 2016 14:39:20 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-ontbijt-12-ideeen-om-je-dag-goed-te-beginnen/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-ontbijt-12-ideeen-om-je-dag-goed-te-beginnen/Wat is een gezond ontbijt en hoe maak je het snel klaar? Ontdek 12 snelle recepten die je energiek houden, wetenschappelijk onderbouwd.Tue, 12 Jan 2016 14:15:18 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/misverstanden-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/misverstanden-cholesterol/Cholesterol altijd slecht? Kinderen hoeven er niet op te letten? Ontdek de 7 grootste misverstanden en wat peer-reviewed onderzoek echt zegt.Tue, 12 Jan 2016 10:30:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/suikervrij-eten-16-tips-om-suiker-de-baas-te-worden/https://www.optimalegezondheid.com/suikervrij-eten-16-tips-om-suiker-de-baas-te-worden/Hoe eet je minder suiker zonder streng dieet? Ontdek 16 praktische tips, de wetenschap achter suiker en hoe je verborgen suiker herkent.Sun, 10 Jan 2016 04:45:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-visolie/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-visolie/Wat zijn de voordelen van visolie? Leer hoe EPA en DHA je hart, hersenen en ontstekingswaarden beïnvloeden — en hoe je het juiste supplement kiest.Sat, 09 Jan 2016 11:18:27 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-test-je-eigen-cholesterol-meten/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-test-je-eigen-cholesterol-meten/Kun je je cholesterol zelf meten? Leer wat normale waarden zijn, hoe thuismeters werken en wat je kunt doen als je cholesterol te hoog is.Fri, 08 Jan 2016 13:13:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-manieren-om-je-vetpercentage-te-meten-en-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/7-manieren-om-je-vetpercentage-te-meten-en-te-verlagen/Wat is een gezond vetpercentage en hoe meet je het? Vergelijk 7 methoden van caliper tot DEXA-scan en ontdek hoe je je vetpercentage effectief verlaagt.Fri, 08 Jan 2016 03:12:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-behandeling-bij-vrouwen-16-natuurlijke-tips/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-behandeling-bij-vrouwen-16-natuurlijke-tips/Welke natuurlijke tips tegen blaasontsteking zijn wetenschappelijk onderbouwd? Lees over D-mannose, cranberry en bewezen preventietips bij vrouwen.Thu, 07 Jan 2016 11:29:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-beste-cholesterolverlagend-dieet-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/het-beste-cholesterolverlagend-dieet-recepten/Welk dieet verlaagt je LDL-cholesterol het meest? Ontdek de wetenschap achter vetten, vezels en voeding — plus 11 praktische recepten.Tue, 05 Jan 2016 20:50:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/snel-afvallen-30-verborgen-afvallen-trucs/https://www.optimalegezondheid.com/snel-afvallen-30-verborgen-afvallen-trucs/Hoe val je duurzaam af zonder crashdieet? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde gewoonten — van eiwitinname en slaap tot krachttraining.Tue, 05 Jan 2016 20:25:44 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/smart-doelen-als-goede-voornemens/https://www.optimalegezondheid.com/smart-doelen-als-goede-voornemens/Goede voornemens volhouden lukt beter met SMART-doelen. Leer wat Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden betekent — met praktische voorbeelden.Mon, 04 Jan 2016 20:16:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-opstellen-en-volhouden/https://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-opstellen-en-volhouden/Hoe stel je goede voornemens op die je ook echt volhoudt? Leer prioriteiten stellen, de SMART-methode toepassen en gedragsverandering structureel laten beklijven.Sat, 02 Jan 2016 20:36:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/je-doelen-behalen-met-realistische-goede-voornemens/https://www.optimalegezondheid.com/je-doelen-behalen-met-realistische-goede-voornemens/Hoe stel je goede voornemens op die je wél volhoudt? Leer je leven in kaart brengen, kernwaarden bepalen en haalbare doelen stellen die echt bij je passen.Thu, 31 Dec 2015 03:52:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-ben-jij-klaar-voor-het-nieuwe-jaar/https://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-ben-jij-klaar-voor-het-nieuwe-jaar/Waarom mislukken goede voornemens voor februari — en hoe maak je er dit jaar wél een succes van? Drie praktische inzichten op basis van gedragsonderzoek.Wed, 30 Dec 2015 04:46:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-met-knoflook/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-met-knoflook/Kan knoflook je hoge bloeddruk verlagen? Ontdek wat recent onderzoek zegt over de juiste dosering en welk knoflooksupplement het beste werkt.Tue, 29 Dec 2015 15:53:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/interval-training-voor-thuis/https://www.optimalegezondheid.com/interval-training-voor-thuis/Hoe werkt interval training voor thuis? Ontdek een bewezen HIIT-schema met oefeningen, frequentie en veiligheidsadvies — zonder sportschool.Mon, 28 Dec 2015 17:39:34 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/krachttraining-voor-vrouwen-10-redenen-waarom-elke-vrouw-aan-krachttraining-zou-moeten-doen/https://www.optimalegezondheid.com/krachttraining-voor-vrouwen-10-redenen-waarom-elke-vrouw-aan-krachttraining-zou-moeten-doen/Wat levert krachttraining voor vrouwen echt op? Van sterkere botten tot een beter brein: 8 wetenschappelijk onderbouwde voordelen en een praktisch startschema.Thu, 24 Dec 2015 12:39:31 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/12-huismiddelen-tegen-brandend-maagzuur/https://www.optimalegezondheid.com/12-huismiddelen-tegen-brandend-maagzuur/Wat helpt echt tegen brandend maagzuur? Ontdek bewezen huismiddelen — van kauwgom tot slaaphouding — en leer welke je beter kunt vermijden.Wed, 23 Dec 2015 19:41:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-effectiever-cardio-krachttraining/https://www.optimalegezondheid.com/wat-effectiever-cardio-krachttraining/Cardio of krachttraining — wat werkt beter voor afvallen, conditie en humeur? Wetenschappelijk onderbouwde vergelijking met praktische tips per doel.Mon, 21 Dec 2015 14:38:11 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-voordelen-van-krachttraining-die-belangrijker-zijn-dan-gewichtsverlies/https://www.optimalegezondheid.com/7-voordelen-van-krachttraining-die-belangrijker-zijn-dan-gewichtsverlies/Welke voordelen heeft krachttraining naast gewichtsverlies? 7 wetenschappelijk onderbouwde effecten voor botten, balans, hart en humeur.Mon, 21 Dec 2015 00:27:16 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/bijholteontsteking-oorzaken-symptomen-en-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/bijholteontsteking-oorzaken-symptomen-en-behandelingen/Wat veroorzaakt een bijholteontsteking en hoe kom je er sneller van af? Lees over oorzaken, allergie, voeding en bewezen aanpak bij sinusitis.Sun, 20 Dec 2015 14:41:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/13-tips-voor-een-jongere-uitstraling/https://www.optimalegezondheid.com/13-tips-voor-een-jongere-uitstraling/Dagelijkse UV-bescherming, retinol en slimme make-uptechnieken tegen rimpels en donkere wallen. Wat werkt écht voor een jongere uitstraling?Sat, 19 Dec 2015 04:01:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/huidverzorgingsproducten-kiezen-voor-een-jonge-huid/https://www.optimalegezondheid.com/huidverzorgingsproducten-kiezen-voor-een-jonge-huid/Welke ingrediënten in huidverzorgingsproducten werken écht tegen huidveroudering? Ontdek de wetenschap achter retinol, vitamine C, AHA's en meer.Tue, 15 Dec 2015 12:12:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/sport-en-interval-training-minder-meer/https://www.optimalegezondheid.com/sport-en-interval-training-minder-meer/Werkt intervaltraining beter dan gewoon joggen? Ontdek wat onderzoek zegt over HIIT, vetverbranding, bloedsuiker en hoe je het veilig toepast.Mon, 14 Dec 2015 15:33:37 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulite-excersises-beste-oefeningen-tegen-cellulite/https://www.optimalegezondheid.com/cellulite-excersises-beste-oefeningen-tegen-cellulite/Welke oefeningen verminderen cellulite het best? Ontdek 5 bewezen bewegingen voor billen en dijen, inclusief een compleet thuisschema.Sat, 12 Dec 2015 19:37:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/7-voedingsmiddelen-voor-een-strakke-huid-plus-tips/https://www.optimalegezondheid.com/7-voedingsmiddelen-voor-een-strakke-huid-plus-tips/Welke voedingsmiddelen helpen je huid van binnenuit? Ontdek 7 bewezen keuzes voor meer collageen en elasticiteit — plus dagelijkse verzorgingstips.Fri, 11 Dec 2015 13:00:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/sport-en-fitness-zo-geef-je-je-workout-een-boost/https://www.optimalegezondheid.com/sport-en-fitness-zo-geef-je-je-workout-een-boost/Meer halen uit elke workout zonder extra uren? Ontdek 9 onderbouwde strategieën voor betere conditie, meer spierkracht en efficiënter caloriegebruik.Tue, 08 Dec 2015 12:10:09 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/maak-een-einde-aan-je-eetverslaving/https://www.optimalegezondheid.com/maak-een-einde-aan-je-eetverslaving/Heb je een eetverslaving? Lees hoe ultrabewerkte voeding je hersenen beïnvloedt en waarom 'met mate' niet voor iedereen werkt.Tue, 08 Dec 2015 00:16:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kerststress-voorkomen-23-tips-om-stress-tijdens-de-feestdagen-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/kerststress-voorkomen-23-tips-om-stress-tijdens-de-feestdagen-te-verminderen/Hoe voorkom je kerststress? Praktische tips over planning, familiedruk en budget om de feestdagen minder stressvol en meer ontspannend te maken.Mon, 07 Dec 2015 08:00:32 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/11-redenen-waarom-wij-rimpels-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/11-redenen-waarom-wij-rimpels-krijgen/Waarom krijg je rimpels en hoe vertraag je huidveroudering? Ontdek 11 bewezen oorzaken — van suiker tot slaaphouding — en wat je er concreet aan kunt doen.Sun, 06 Dec 2015 11:02:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gelukkig-zijn-17-tips/https://www.optimalegezondheid.com/gelukkig-zijn-17-tips/Gelukkig zijn: aangeleerd of aangeboren? Ontdek 17 praktische tips — wetenschappelijk onderbouwd — voor structureel meer welbevinden in je dagelijks leven.Fri, 04 Dec 2015 13:01:43 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/eetbuien-aanpakken-3-stappen/https://www.optimalegezondheid.com/eetbuien-aanpakken-3-stappen/Hoe stop je een eetbui voordat het escaleert? Drie stappen — op tijd eten, sensorische afleiding en bewegen — doorbreken de cyclus. Lees wanneer je hulp moet zoeken.Thu, 03 Dec 2015 20:47:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-15-beste-voedingsmiddelen-voor-mensen-met-een-eetverslaving/https://www.optimalegezondheid.com/de-15-beste-voedingsmiddelen-voor-mensen-met-een-eetverslaving/Welke voedingsmiddelen verzadigen het beste bij eetbuien? De 15 meest vullende keuzes, plus uitleg over wanneer voeding alleen niet genoeg is.Wed, 02 Dec 2015 09:56:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lijd-jij-aan-een-emotionele-eetverslaving/https://www.optimalegezondheid.com/lijd-jij-aan-een-emotionele-eetverslaving/Eet je uit stress, verveling of verdriet? Leer het verschil tussen fysieke en emotionele honger en wat er écht helpt om ermee te stoppen.Tue, 01 Dec 2015 22:32:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eetbuien-tegengaan-eetverslaving/https://www.optimalegezondheid.com/eetbuien-tegengaan-eetverslaving/Waarom zijn eetbuien zo moeilijk te stoppen? Leer hoe ultrabewerkt voedsel je dopaminesysteem beïnvloedt en wat je kunt doen bij eetverslaving.Tue, 01 Dec 2015 09:41:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/9-redenen-om-meer-kurkuma-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/9-redenen-om-meer-kurkuma-te-eten/Kurkuma bevat curcumine: een stof met aantoonbare ontstekingsremmende werking. Ontdek 9 wetenschappelijk onderbouwde redenen om meer kurkuma te eten.Mon, 30 Nov 2015 23:35:07 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/4-supplementen-die-echt-werken/https://www.optimalegezondheid.com/4-supplementen-die-echt-werken/Welke supplementen zijn wetenschappelijk onderbouwd? Berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook — met bewijs, dosering én veiligheidsrisico's.Mon, 30 Nov 2015 17:11:18 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/9-redenen-waarom-buikvet-verbranden-maar-niet-wil-lukken/https://www.optimalegezondheid.com/9-redenen-waarom-buikvet-verbranden-maar-niet-wil-lukken/Buikvet kwijtraken lukt niet? Ontdek de 9 biologische en gedragsmatige oorzaken van hardnekkig visceraal vet — en wat wél werkt volgens onderzoek.Sun, 29 Nov 2015 01:56:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hardnekkig-buikvet-kwijtraken-3-stappen/https://www.optimalegezondheid.com/hardnekkig-buikvet-kwijtraken-3-stappen/Waarom verdwijnt visceraal buikvet niet door harder sporten? Lees hoe cortisol en insuline buikvetopslag in stand houden — en welke aanpassingen écht werken.Sat, 28 Nov 2015 00:46:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/klaar-om-te-stoppen-met-roken/https://www.optimalegezondheid.com/klaar-om-te-stoppen-met-roken/Wil je stoppen met roken maar weet je niet hoe? Ontdek welke methoden de meeste kans op succes geven en hoe je de eerste moeilijke weken doorkomt.Fri, 27 Nov 2015 11:13:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hypnotherapie-33-beste-tips-tegen-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/hypnotherapie-33-beste-tips-tegen-klachten/Hypnotherapie: voor welke klachten werkt het? Bewijs voor PDS, angst, stoppen met roken en meer. Plus: hoe je zelfhypnose thuis toepast.Thu, 26 Nov 2015 08:57:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-tegen-vermoeidheid-die-echt-werken/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-tegen-vermoeidheid-die-echt-werken/Wat helpt echt tegen aanhoudende vermoeidheid? Tien onderbouwde tips over beweging, voeding en ontspanning — plus wanneer je naar de huisarts gaat.Wed, 25 Nov 2015 10:52:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/buikvet-verbranden-met-goede-bacterien/https://www.optimalegezondheid.com/buikvet-verbranden-met-goede-bacterien/Welke probiotische stammen verminderen buikvet? L. gasseri heeft het sterkste bewijs, maar niet elke stam werkt. Lees wat de wetenschap zegt over dosis en duur.Tue, 24 Nov 2015 19:42:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/buikvet-verbranden-10-tips/https://www.optimalegezondheid.com/buikvet-verbranden-10-tips/Hoe verbrand je buikvet effectief? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips om visceraal vet te verminderen en je gezondheidsrisico's te verlagen.Mon, 23 Nov 2015 16:42:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddrukmeter-kopen-de-beste-bloeddrukmeters-getest/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddrukmeter-kopen-de-beste-bloeddrukmeters-getest/Welke bloeddrukmeter is betrouwbaar voor thuisgebruik? Ontdek het verschil tussen bovenarm- en polsmeters en waar je op moet letten bij de aanschaf.Sun, 22 Nov 2015 18:50:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarm-eten-op-een-budget/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarm-eten-op-een-budget/Koolhydraatarm eten op een beperkt budget — kan dat? Ja. Met eieren, hele kip en diepvriesgroenten eet je low-carb voor minder dan je denkt.Sat, 21 Nov 2015 10:29:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/intermittent-fasting-moeiteloos-afvallen-met-een-vastendieet/https://www.optimalegezondheid.com/intermittent-fasting-moeiteloos-afvallen-met-een-vastendieet/Intermittent fasting: welke methode werkt het best, hoeveel gewicht verlies je en wat zijn de risico's? Lees de wetenschap achter het vastendieet.Fri, 20 Nov 2015 11:36:24 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/een-koolhydraatarm-dieet-volgen-zonder-vlees/https://www.optimalegezondheid.com/een-koolhydraatarm-dieet-volgen-zonder-vlees/Kan je koolhydraatarm eten zonder vlees? Ja. Ontdek geschikte producten, koolhydraatbereiken en een compleet weekmenu voor vegetariërs én veganisten.Thu, 19 Nov 2015 13:19:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-dieet-recepten-plus-eetschema/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarme-dieet-recepten-plus-eetschema/Wat eet je op een koolhydraatarm dieet? Praktisch weekschema van 7 dagen + snelle recepten die binnen 10 minuten klaar zijn.Wed, 18 Nov 2015 08:00:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/niet-afvallen-op-een-koolhydraatarm-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/niet-afvallen-op-een-koolhydraatarm-dieet/Koolhydraatarm eten maar de weegschaal beweegt niet? Ontdek de vijf meest gemaakte fouten op een low-carb dieet en hoe je ze concreet oplost.Tue, 17 Nov 2015 12:26:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-door-stress-tips-om-jicht-van-stress-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-door-stress-tips-om-jicht-van-stress-te-verminderen/Kan stress jicht veroorzaken of verergeren? Ontdek het indirecte verband tussen chronische stress en verhoogd urinezuur, en wat je eraan kunt doen.Sun, 15 Nov 2015 17:44:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vasten-gezond-10-redenen-waarom-vasten-goed-voor-je/https://www.optimalegezondheid.com/vasten-gezond-10-redenen-waarom-vasten-goed-voor-je/Is vasten gezond? Een meta-analyse van 99 studies toont voordelen voor gewicht, bloedsuiker en hart. Ontdek welke methode bij jou past en wanneer je beter niet vast.Sun, 15 Nov 2015 17:00:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/armen-afvallen-17-tips-voor-strakkere-en-slankere-armen/https://www.optimalegezondheid.com/armen-afvallen-17-tips-voor-strakkere-en-slankere-armen/Strakkere armen bereik je door vet te verliezen over je hele lichaam én gericht de armspieren te trainen. Ontdek welke oefeningen en voedingstips écht werken.Sun, 15 Nov 2015 12:45:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bovenbenen-afvallen-de-7-beste-tips-voor-slankere-bovenbenen/https://www.optimalegezondheid.com/bovenbenen-afvallen-de-7-beste-tips-voor-slankere-bovenbenen/Hoe val je af op je bovenbenen? Ontdek welke oefeningen en voedingstips echt helpen voor slankere dijen — en wanneer er meer aan de hand kan zijn.Sat, 14 Nov 2015 08:23:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarm-eten-hoe-werkt-dat/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraatarm-eten-hoe-werkt-dat/Hoeveel koolhydraten per dag bij een low-carb dieet? Ontdek wat recent onderzoek zegt, welke fouten je moet vermijden en hoe je er veilig mee start.Thu, 12 Nov 2015 13:47:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-witte-jassen-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-witte-jassen-syndroom/Bij de huisarts een hogere bloeddruk dan thuis? Het witte jassen syndroom treft 15–30% van de patiënten. Leer hoe je thuis betrouwbaar je bloeddruk meet.Thu, 12 Nov 2015 13:32:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-eerste-stap-naar-een-koolhydraatarm-dieet-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/de-eerste-stap-naar-een-koolhydraatarm-dieet-deel-1/Hoe werkt een koolhydraatarm dieet? Van insuline en watergewicht tot eiwitten en vetverbranding — wetenschappelijk uitgelegd voor beginners.Thu, 12 Nov 2015 00:53:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-met-sporten-de-beste-sporttips-schema/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-met-sporten-de-beste-sporttips-schema/Welke sport helpt het meest bij afvallen? Lees hoe duursport, intervaltraining en krachttraining werken, plus 13 bewezen sporttips.Wed, 11 Nov 2015 19:53:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondste-glutenvrije-alternatieven-voor-tarwe/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondste-glutenvrije-alternatieven-voor-tarwe/Welke glutenvrije alternatieven voor tarwe zijn écht de moeite waard? Van amandelmeel tot courgetti: 27 betaalbare opties per gebruiksdoel.Tue, 10 Nov 2015 12:45:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/havermout-gezond-de-5-belangrijkste-gezondheidsvoordelen-van-havermout/https://www.optimalegezondheid.com/havermout-gezond-de-5-belangrijkste-gezondheidsvoordelen-van-havermout/Havermout verlaagt je LDL-cholesterol en stabiliseert bloedsuiker dankzij beta-glucan. Hoeveel gram per dag werkt? En welke soort kies je het beste?Mon, 09 Nov 2015 05:53:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/er-een-verband-tussen-hoge-bloeddruk-en-kanker/https://www.optimalegezondheid.com/er-een-verband-tussen-hoge-bloeddruk-en-kanker/Is er een verband tussen hoge bloeddruk en kanker? Ontdek wat de wetenschap zegt over gedeelde risicofactoren, mechanismen en wat je zelf kunt doen.Sun, 08 Nov 2015 21:45:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eten-op-traditionele-wijze-de-kunst-van-het-fermenteren/https://www.optimalegezondheid.com/eten-op-traditionele-wijze-de-kunst-van-het-fermenteren/Gefermenteerde voeding versterkt je darmflora met levende bacteriën. Ontdek welke producten werken, hoe je zelf groenten fermenteert en wat de wetenschap zegt.Sat, 07 Nov 2015 07:02:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/37-natuurlijke-cholesterolverlagers/https://www.optimalegezondheid.com/37-natuurlijke-cholesterolverlagers/Welke natuurlijke cholesterolverlagers werken echt? Van knoflook en bonen tot groene thee — wetenschappelijk onderbouwd overzicht met veiligheidsinfo en advies over wanneer je een arts raadpleegt.Fri, 06 Nov 2015 18:57:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/11-superfoods-die-maar-al-te-vaak-het-hoofd-zien/https://www.optimalegezondheid.com/11-superfoods-die-maar-al-te-vaak-het-hoofd-zien/Welke superfoods zijn écht de moeite waard? Ontdek 11 voedzame voedingsmiddelen zonder hype – gewoon bij de supermarkt verkrijgbaar, wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 05 Nov 2015 05:49:36 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stress-verminderen-in-de-strijd-tegen-de-pondjes/https://www.optimalegezondheid.com/stress-verminderen-in-de-strijd-tegen-de-pondjes/Waarom val je na de zwangerschap moeilijk af? Stress en slaaptekort spelen een grote rol. Ontdek hoe cortisol gewichtsverlies blokkeert en wat écht helpt.Thu, 05 Nov 2015 02:13:48 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/lage-bloeddruk-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/lage-bloeddruk-verhogen/Heb je last van een lage bloeddruk? Ontdek de oorzaken, herken de symptomen en leer hoe je je bloeddruk op een veilige manier kunt verhogen.Wed, 04 Nov 2015 20:33:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypothyreoidie-lijd-jij-aan-een-te-trage-schildklier/https://www.optimalegezondheid.com/hypothyreoidie-lijd-jij-aan-een-te-trage-schildklier/Wat zijn de symptomen van een trage schildklier? Lees over oorzaken, diagnose via bloedonderzoek en behandeling met levothyroxine bij hypothyreoïdie.Tue, 03 Nov 2015 04:14:28 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-over-leptineresistentie/https://www.optimalegezondheid.com/alles-wat-je-moet-weten-over-leptineresistentie/Wat is leptineresistentie en hoe saboteert het je afvalpogingen? Leer hoe dit hormoon werkt, wat de oorzaken zijn en wat je kunt doen.Mon, 02 Nov 2015 01:59:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/16-tips-tegen-cellulite/https://www.optimalegezondheid.com/16-tips-tegen-cellulite/Wat helpt echt tegen cellulite? Onderbouwde tips over beweging, voeding, massage en professionele behandelingen voor zichtbaar resultaat.Sun, 01 Nov 2015 21:58:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/raak-de-pondjes-kwijt-door-je-hormonen-in-balans-te-brengen/https://www.optimalegezondheid.com/raak-de-pondjes-kwijt-door-je-hormonen-in-balans-te-brengen/Lukt afvallen niet ondanks dieet en sport? Vier hormonen kunnen gewichtsverlies bijna onmogelijk maken. Ontdek wat elk hormoon doet en hoe je het in balans brengt.Sun, 01 Nov 2015 05:06:57 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-hoge-bloeddruk-vrouwen-12-tips-om-hoge-bloeddruk-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-hoge-bloeddruk-vrouwen-12-tips-om-hoge-bloeddruk-te-verlagen/Waarom stijgt je bloeddruk na de overgang? Lees wat oestrogeen doet, welke risico's zwangerschap meebrengt en hoe je je bloeddruk zelf verlaagt.Fri, 30 Oct 2015 16:11:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zo-raak-je-die-vervelende-zwangerschapskilos-voorgoed-kwijt/https://www.optimalegezondheid.com/zo-raak-je-die-vervelende-zwangerschapskilos-voorgoed-kwijt/Waarom val je moeilijker af na de zwangerschap? Ontdek de rol van hormonen, borstvoeding, PCOS en slaap — en wat wetenschappelijk gezien echt werkt.Thu, 29 Oct 2015 07:53:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-10-beste-tips-om-menstruatiepijn-tegen-te-gaan/https://www.optimalegezondheid.com/de-10-beste-tips-om-menstruatiepijn-tegen-te-gaan/Wat helpt écht tegen menstruatiepijn zonder pijnstillers? Van beweging en magnesium tot warmte — onderbouwd door richtlijnen en studies uit 2022–2025.Tue, 27 Oct 2015 05:10:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-een-glutenvrij-dieet-echt-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-een-glutenvrij-dieet-echt-gezond/Is een glutenvrij dieet gezond als je geen coeliakie hebt? Ontdek wat peer-reviewed onderzoek zegt over gluten, glutengevoeligheid en glutenvrije producten.Sun, 25 Oct 2015 02:15:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-24-tips-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-24-tips-wat-te-doen/Wat te doen bij brandend maagzuur? 24 tips over voeding, levensstijl en slaaphouding die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Praktisch en direct toepasbaar.Sat, 24 Oct 2015 13:28:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/effectief-en-gezond-in-gewicht-aankomen/https://www.optimalegezondheid.com/effectief-en-gezond-in-gewicht-aankomen/Heb je ondergewicht en wil je gezond bijkomen? Ontdek welke voeding echt helpt, hoe je een eetschema opbouwt en wanneer je een arts raadpleegt.Fri, 23 Oct 2015 03:54:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vezels-hoe-effectief-zijn-ze-echt-bij-het-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/vezels-hoe-effectief-zijn-ze-echt-bij-het-afvallen/Helpen vezels bij het afvallen? Welke soorten werken, hoeveel heb je nodig en wat zijn de beste bronnen? Onderbouwd met actueel wetenschappelijk onderzoek.Thu, 22 Oct 2015 05:07:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/25-tips-tegen-fibromyalgie-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/25-tips-tegen-fibromyalgie-klachten/Welke aanpak helpt écht bij fibromyalgie? Ontdek 25 onderbouwde strategieën voor minder pijn, betere slaap en meer energie — van CGT tot voeding.Tue, 20 Oct 2015 10:00:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-melk-gezond-of-toch-niet/https://www.optimalegezondheid.com/is-melk-gezond-of-toch-niet/Is melk gezond voor volwassenen? Ontdek wat recente studies zeggen over zuivel, botten, hart en lactose-intolerantie — met praktische tips per melksoort.Tue, 20 Oct 2015 03:07:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/19-tips-voor-mannen-met-een-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/19-tips-voor-mannen-met-een-schimmelinfectie/Schimmelinfectie bij mannen door candida: wat zijn de symptomen, hoe verspreidt het zich en wat kun je zelf doen om het te voorkomen of te behandelen?Mon, 19 Oct 2015 15:32:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-zijn-statines-gevaarlijk/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-zijn-statines-gevaarlijk/Zijn statines gevaarlijk? Lees wat het bewijs zegt over spierpijn, diabetes en geheugenproblemen — en wanneer je een arts moet raadplegen.Tue, 13 Oct 2015 05:32:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/20-tips-om-aambeien-te-verhelpen/https://www.optimalegezondheid.com/20-tips-om-aambeien-te-verhelpen/Wat helpt echt tegen aambeien? Ontdek 20 onderbouwde tips: van vezelrijk dieet en zitbaden tot medische behandelingen — en wanneer je naar de huisarts moet.Sun, 11 Oct 2015 21:28:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/20-tips-tegen-schimmelinfectie-bij-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/20-tips-tegen-schimmelinfectie-bij-vrouwen/Wat zijn de symptomen van een vaginale schimmelinfectie? Ontdek bewezen behandelingen (clotrimazol, fluconazol) en tips om herhaling te voorkomen.Fri, 09 Oct 2015 18:27:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-en-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/stress-en-afvallen/Waarom lukt afvallen niet bij stress? Cortisol stimuleert vetopslag rond je buik en verstoort insuline. Ontdek het mechanisme en wat je eraan kunt doen.Thu, 08 Oct 2015 14:40:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-alcohol-een-goede-slechte-combinatie-20-tips-voor-een-beter-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-alcohol-een-goede-slechte-combinatie-20-tips-voor-een-beter-cholesterol/Verhoogt alcohol je HDL-cholesterol? Ontdek wat de wetenschap echt zegt, plus 7 bewezen leefstijltips om je cholesterolwaarden veilig te verbeteren.Tue, 06 Oct 2015 13:02:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-beste-natuurlijke-bloeddrukverlagers/https://www.optimalegezondheid.com/7-beste-natuurlijke-bloeddrukverlagers/Welke natuurlijke bloeddrukverlagers werken echt? Ontdek 7 wetenschappelijk onderbouwde methoden om je bloeddruk te verlagen — van zoutbeperking tot beweging.Tue, 06 Oct 2015 07:52:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-samenhang-van-cholesterol-en-ontstekingen/https://www.optimalegezondheid.com/de-samenhang-van-cholesterol-en-ontstekingen/Hoe versterken cholesterol en ontstekingen elkaar bij aderverkalking? Leer het mechanisme achter LDL, macrofagen en plaque — plus tips om het te doorbreken.Fri, 02 Oct 2015 18:10:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/je-darmen-activeren-met-resistent-zetmeel/https://www.optimalegezondheid.com/je-darmen-activeren-met-resistent-zetmeel/Wat doet resistent zetmeel voor je darmgezondheid, bloedsuiker en gewicht? Ontdek de 4 typen, de beste bronnen en praktische tips op basis van recente studies.Thu, 01 Oct 2015 17:53:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/snel-afvallen-met-de-5-beste-dieet-shakes/https://www.optimalegezondheid.com/snel-afvallen-met-de-5-beste-dieet-shakes/Werken dieet shakes echt voor afvallen? Ontdek wat onderzoek zegt over maaltijdvervangers, hoe je ze slim inzet en wat de beste afslank shakes zijn.Wed, 30 Sep 2015 20:42:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/300-calorieen-dieet-voor-bewuste-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/300-calorieen-dieet-voor-bewuste-voeding/Hoe eet je bewuster zonder crashdieet? Door elke portie op 300 calorieën te houden kies je automatisch voor vullende, voedingsdichte maaltijden.Tue, 29 Sep 2015 19:44:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-effectieve-oefeningen-tegen-lage-rugpijn/https://www.optimalegezondheid.com/10-effectieve-oefeningen-tegen-lage-rugpijn/Lage rugpijn? Ontdek 10 bewezen oefeningen die spanning verlichten en je rug versterken — met uitleg over veilige uitvoering.Sun, 27 Sep 2015 16:42:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/dieetpillen-het-geld-waard/https://www.optimalegezondheid.com/dieetpillen-het-geld-waard/Werken dieetpillen echt of is het weggegooid geld? Lees wat recent onderzoek zegt over afslanksupplementen, receptmedicijnen en GLP-1-agonisten zoals Wegovy.Sat, 26 Sep 2015 19:29:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vrije-radicalen-de-kamikazes-onder-de-schadelijke-stoffen/https://www.optimalegezondheid.com/vrije-radicalen-de-kamikazes-onder-de-schadelijke-stoffen/Wat zijn vrije radicalen, hoe ontstaat oxidatieve stress en wat kun jij doen om celbeschadiging te beperken? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg.Fri, 25 Sep 2015 20:47:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-meest-succesvolle-tips-voor-vroeg-opstaan/https://www.optimalegezondheid.com/de-meest-succesvolle-tips-voor-vroeg-opstaan/Hoe word je een vroege vogel zonder slaaptekort? Wetenschap achter je bioritme, een stap-voor-stap aanpak en antwoorden op veelgestelde vragen.Thu, 24 Sep 2015 11:34:34 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/praktische-tips-voor-een-dieet-zonder-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/praktische-tips-voor-een-dieet-zonder-suiker/Hoe eet je minder suiker zonder jezelf te kwellen? Praktische tips voor etiketten lezen, betere ontbijt- en snackkeuzes, en bewezen voordelen van suikerreductie.Wed, 23 Sep 2015 17:57:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-een-appel-gezond-appel-snacks/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-een-appel-gezond-appel-snacks/Waarom is een appel zo gezond? Polyfenolen als quercetin en phloridzin beschermen je hart, bloedsuiker en longen — plus 5 snelle snackideeën.Mon, 21 Sep 2015 21:24:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-dip-en-depressie-voor-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-dip-en-depressie-voor-vrouwen/Vrouwen hebben dubbel zo hoog risico op depressie. Ontdek de oorzaken en wat écht helpt — van werkstress en slaap tot hormonen en perinatale depressie.Sun, 20 Sep 2015 19:34:50 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/suiker-en-hoge-bloeddruk-toegelicht-plus-8-tips/https://www.optimalegezondheid.com/suiker-en-hoge-bloeddruk-toegelicht-plus-8-tips/Hoe verhoogt suiker je bloeddruk? Lees hoe fructose, ontstekingen en overgewicht je bloedvaten belasten — en ontdek 7 praktische tips om minder suiker te eten.Fri, 18 Sep 2015 08:02:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-13-tips-om-het-jojo-effect-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-13-tips-om-het-jojo-effect-te-voorkomen/Wat is het jojo-effect, waarom is het schadelijk voor je hart, en hoe doorbreek je de cyclus? 13 praktische tips voor duurzame gewichtsbeheersing.Thu, 17 Sep 2015 19:37:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-21-beste-dieet-apps/https://www.optimalegezondheid.com/de-21-beste-dieet-apps/Welke dieet app is het beste voor afvallen of gezonder eten? Vergelijk MyFitnessPal, Cronometer, Yazio en meer — inclusief apps voor FODMAP en keto.Tue, 15 Sep 2015 12:09:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-12-broodvervangers-ooit/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-12-broodvervangers-ooit/Welke broodvervanger is het meest vullend, glutenvrij of laag in calorieën? Vergelijk 12 alternatieven voor brood met voedingswaarden en praktisch advies.Mon, 14 Sep 2015 16:10:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/31-tips-tegen-hoofdpijn/https://www.optimalegezondheid.com/31-tips-tegen-hoofdpijn/Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.Sat, 12 Sep 2015 22:33:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/20-redenen-waarom-koffie-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/20-redenen-waarom-koffie-gezond/Is koffie gezond? Nieuw onderzoek toont dat 2–4 kopjes zwarte koffie per dag concentratie, sportprestaties en cognitieve gezondheid kan ondersteunen.Fri, 11 Sep 2015 11:35:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/20-beste-tips-tegen-rughernia/https://www.optimalegezondheid.com/20-beste-tips-tegen-rughernia/Wat helpt écht bij een rughernia zonder operatie? Ontdek 20 wetenschappelijk onderbouwde tips over beweging, houding en pijnverlichting bij een lumbale hernia.Thu, 10 Sep 2015 13:29:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-lukt-niet-24-handige-tips/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-lukt-niet-24-handige-tips/Waarom lukt afvallen niet meer? Ontdek de meest voorkomende oorzaken van een afvalplateau en bewezen tips om er doorheen te breken.Wed, 09 Sep 2015 17:30:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/47-manieren-om-zelfvertrouwen-op-te-bouwen/https://www.optimalegezondheid.com/47-manieren-om-zelfvertrouwen-op-te-bouwen/Zelfvertrouwen opbouw je door actie en competentie, niet door affirmaties. Ontdek 47 praktische tips om je zelfdoeltreffendheid stap voor stap te versterken.Wed, 09 Sep 2015 09:57:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hernia-klachten-verminderen-de-beste-13-tips/https://www.optimalegezondheid.com/hernia-klachten-verminderen-de-beste-13-tips/Wat kun je zelf doen tegen hiatusbreuk klachten? 13 bewezen leefstijltips — van voeding en slaaphouding tot beweging — plus wanneer naar de huisarts.Mon, 07 Sep 2015 20:09:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/13-meest-voorkomende-maagklachten/https://www.optimalegezondheid.com/13-meest-voorkomende-maagklachten/Misselijkheid, pijn na het eten of maagklachten door stress? Ontdek de 13 meest voorkomende maagklachten, hun oorzaken en wat wetenschappelijk werkt.Sat, 05 Sep 2015 07:37:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eetbuien-tegengaan-15-handige-tips/https://www.optimalegezondheid.com/eetbuien-tegengaan-15-handige-tips/Hoe stop je eetbuien? Leer de oorzaken kennen en ontdek 15 bewezen strategieën — van mindful eten tot professionele hulp.Thu, 03 Sep 2015 16:48:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/32-beste-tips-tegen-slaapproblemen/https://www.optimalegezondheid.com/32-beste-tips-tegen-slaapproblemen/Last van slaapproblemen? Leer de oorzaken kennen en ontdek bewezen aanpakken — van CGT-I tot slaaphygiëne — voor een uitgeruste nachtrust.Sun, 30 Aug 2015 10:00:10 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/bewezen-gevolgen-van-overgewicht/https://www.optimalegezondheid.com/bewezen-gevolgen-van-overgewicht/Overgewicht verhoogt het risico op diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en depressie. Ontdek de oorzaken, gevolgen en wat je zelf kunt doen.Fri, 28 Aug 2015 16:57:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tarwe-gezond-14-feiten/https://www.optimalegezondheid.com/tarwe-gezond-14-feiten/Is tarwe gezond of niet? Ontdek het verschil tussen volkoren en wit brood, wat onderzoek zegt over je gezondheid, en wanneer je tarwe beter kunt vermijden.Wed, 26 Aug 2015 20:35:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hbd-de-beste-25-tips-om-hoge-bloeddruk-te-bestrijden/https://www.optimalegezondheid.com/hbd-de-beste-25-tips-om-hoge-bloeddruk-te-bestrijden/Wat kun je zelf doen tegen hoge bloeddruk? Ontdek bewezen voedings- en leefstijltips die je bloeddruk meetbaar verlagen — met actuele wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 26 Aug 2015 08:15:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-redenen-waarom-kokosolie-gezond-is/https://www.optimalegezondheid.com/10-redenen-waarom-kokosolie-gezond-is/Waar is kokosolie goed voor? Bewezen voordelen voor haar, het effect op cholesterol en gewicht, en wanneer je beter olijfolie kiest — eerlijk onderbouwd.Mon, 24 Aug 2015 17:06:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-zonder-sporten-de-22-tips/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-zonder-sporten-de-22-tips/Kun je afvallen zonder te sporten? Ja — voeding bepaalt het grootste deel van je resultaat. Ontdek 22 onderbouwde tips over drinken, eten en gedrag.Fri, 21 Aug 2015 20:44:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/20-tips-voor-afvallen-met-paleo/https://www.optimalegezondheid.com/20-tips-voor-afvallen-met-paleo/Wil je afvallen met het Paleo dieet? 20 concrete tips — van slimme maaltijdplanning tot de beste ingrediënten — onderbouwd met recente wetenschap.Thu, 20 Aug 2015 12:36:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-voeding-tips/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-voeding-tips/Wat is gezonde voeding en welke tips werken echt? Ontdek welke voedingskeuzes je risico op chronische ziekte verlagen — onderbouwd met recente wetenschap.Tue, 18 Aug 2015 09:13:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/21-beste-huidverzorging-tips-huidverzorging-special/https://www.optimalegezondheid.com/21-beste-huidverzorging-tips-huidverzorging-special/Wat zijn de beste huidverzorging tips? Ontdek hoe voeding, zonbescherming en de juiste routine bijdragen aan een gezonde huid — wetenschappelijk onderbouwd.Sat, 15 Aug 2015 14:49:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/elke-maand-1-gezonde-gewoonte-challenge-video/https://www.optimalegezondheid.com/elke-maand-1-gezonde-gewoonte-challenge-video/Bouw stapelsgewijs gezonde gewoontes op. Ontdek hoe je in één jaar door maandelijkse focus op één gewoonte je leefstijl fundamenteel verandert.Thu, 13 Aug 2015 18:23:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/burn-test-ontdek-je-tegen-een-burn-aanloopt/https://www.optimalegezondheid.com/burn-test-ontdek-je-tegen-een-burn-aanloopt/Loop je tegen een burn-out aan? Doe de test, herken de 8 klassieke symptomen en ontdek wat je nú kunt doen om te herstellen.Thu, 13 Aug 2015 18:11:40 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/prikkelbare-darm-bij-kinderen/https://www.optimalegezondheid.com/prikkelbare-darm-bij-kinderen/Heeft je kind terugkerende buikpijn of wisselende stoelgang? Ontdek hoe je PDS bij kinderen herkent en wat je eraan kunt doen.Wed, 12 Aug 2015 20:28:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/3-pilaren-voor-een-effectieve-huidverzorging/https://www.optimalegezondheid.com/3-pilaren-voor-een-effectieve-huidverzorging/Wat zijn de 3 pijlers van effectieve huidverzorging? Ontdek hoe voeding, bescherming en celvernieuwing samenwerken voor een gezonde, jonge huid.Wed, 12 Aug 2015 13:02:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-gezond-de-supermarkt/https://www.optimalegezondheid.com/wat-gezond-de-supermarkt/Hoe kies je gezonde producten in de supermarkt? Praktische tips voor etiketten lezen, bewerkte voeding herkennen en de keuze tussen vers en diepvries.Tue, 11 Aug 2015 16:39:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/80-20-principe-mindset/https://www.optimalegezondheid.com/80-20-principe-mindset/Hoe pas je het Pareto-principe toe op je gezondheid? Met 20% gerichte aanpassingen elimineer je al 80% van de schade. Praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.Sun, 09 Aug 2015 07:19:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-mindset-gezonde-gewoontes-aanleren/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-mindset-gezonde-gewoontes-aanleren/Hoe leer je gezonde gewoontes aan die echt beklijven? Praktische stappen om je brein als bondgenoot te gebruiken — van kleine vervangingen tot slimme subdoelen.Fri, 07 Aug 2015 09:42:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/belangrijke-tips-om-je-vruchtbaarheid-te-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/belangrijke-tips-om-je-vruchtbaarheid-te-verhogen/Wat kun je zelf doen om sneller zwanger te worden? Ontdek welke voeding, slaap en leefstijlgewoonten je vruchtbaarheid wetenschappelijk onderbouwd beïnvloeden.Wed, 05 Aug 2015 10:30:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-verhelpen-27-super-tips/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-verhelpen-27-super-tips/Wat helpt écht bij oorsuizen (tinnitus)? Lees over oorzaken, bewezen behandelingen en praktische tips — van gehoorbescherming tot cognitieve gedragstherapie.Mon, 03 Aug 2015 10:12:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zelf-gefermenteerde-voeding-maken/https://www.optimalegezondheid.com/zelf-gefermenteerde-voeding-maken/Zelf gefermenteerde groenten maken is eenvoudiger dan je denkt. Ontdek hoe lacto-fermentatie je darmflora ondersteunt en hoe je thuis begint.Sat, 01 Aug 2015 09:40:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/14-tips-voor-een-spoedig-burn-herstel/https://www.optimalegezondheid.com/14-tips-voor-een-spoedig-burn-herstel/Hoe herstel je van een burn-out? Ontdek 14 praktische tips — van erkenning en rust tot grenzen stellen en bewegen — onderbouwd door recent onderzoek.Thu, 30 Jul 2015 15:54:57 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/leer-burn-out-symptomen-herkennen/https://www.optimalegezondheid.com/leer-burn-out-symptomen-herkennen/Hoe herken je een burn-out? Ontdek de 11 symptomen — van emotionele uitputting tot lichamelijke klachten — en leer wanneer je professionele hulp moet zoeken.Mon, 27 Jul 2015 15:18:30 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-test-herken-je-de-stress-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/stress-test-herken-je-de-stress-symptomen/Hoe herken je chronische stress? Ontdek de vijf vroegste stress symptomen — van piekeren tot slaapproblemen — en wanneer je actie moet ondernemen.Fri, 24 Jul 2015 14:38:45 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/11-oorzaken-opgeblazen-buik-en-tips/https://www.optimalegezondheid.com/11-oorzaken-opgeblazen-buik-en-tips/Wat veroorzaakt een opgeblazen buik en wat kun je eraan doen? Van te snel eten tot voedselintoleranties — ontdek de oorzaken en praktische tips.Tue, 21 Jul 2015 21:45:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/aluminium-in-deodorant-ongezond-10-tips-om-inname-te-minderen/https://www.optimalegezondheid.com/aluminium-in-deodorant-ongezond-10-tips-om-inname-te-minderen/Is aluminium in antiperspirant schadelijk? Lees wat recente studies zeggen over borstkanker, alzheimer, contactallergie en hoe je je blootstelling verlaagt.Sat, 18 Jul 2015 21:56:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-behandeling-en-16-natuurlijke-tips/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-behandeling-en-16-natuurlijke-tips/Eczeem behandelen zonder medicatie? Ontdek 16 wetenschappelijk onderbouwde, natuurlijke tips voor huidverzorging, voeding, triggers en stressmanagement.Thu, 16 Jul 2015 08:57:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypnose-leren-voor-jezelf-anderen/https://www.optimalegezondheid.com/hypnose-leren-voor-jezelf-anderen/Hoe werkt hypnose, wat is het verschil met zelfhypnose en wanneer ga je naar een hypnotherapeut? Praktische uitleg met wetenschappelijke onderbouwing.Mon, 13 Jul 2015 11:16:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen-ratio-test-waarden-apps-tips/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen-ratio-test-waarden-apps-tips/Wat is een gezonde cholesterolratio en hoe verlaag je LDL natuurlijk? Alles over HDL, LDL, voeding, erfelijkheid en wanneer medicatie nodig is.Sat, 11 Jul 2015 08:14:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-afvallen-18-super-tips-voor-gezond-figuur/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-afvallen-18-super-tips-voor-gezond-figuur/Hoe val je af met diabetes type 2? 18 praktische tips over voeding, beweging en regelmaat — onderbouwd met recente wetenschap.Fri, 10 Jul 2015 09:47:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/19-tips-om-een-candida-infectie-de-baas-te-worden/https://www.optimalegezondheid.com/19-tips-om-een-candida-infectie-de-baas-te-worden/Hoe verminder je candida-schimmelgroei? 19 onderbouwde tips voor voeding, probiotica, leefstijl en hygiëne — met wetenschappelijke nuance en veiligheidswaarschuwingen.Wed, 08 Jul 2015 16:22:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypnose-tegen-10-gezondheidsklachten/https://www.optimalegezondheid.com/hypnose-tegen-10-gezondheidsklachten/Werkt hypnose bij pijn, angst of stoppen met roken? Ontdek welke vormen wetenschappelijk zijn onderbouwd en wanneer klinische hypnose écht kan helpen.Mon, 06 Jul 2015 14:24:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/13-oorzaken-van-slechte-adem-simpele-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/13-oorzaken-van-slechte-adem-simpele-oplossingen/Wat veroorzaakt slechte adem? Ontdek 13 bewezen oorzaken — van bacteriën op je tong tot systemische aandoeningen — en welke stappen je vandaag kunt zetten.Fri, 03 Jul 2015 16:04:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedselallergie-door-hooikoorts-een-duidelijke-uitleg/https://www.optimalegezondheid.com/voedselallergie-door-hooikoorts-een-duidelijke-uitleg/Heb je hooikoorts én last van rauw fruit of groenten? Dit heet pollenvoedsel-allergie syndroom. Lees hoe het werkt en welke tips je klachten beperken.Wed, 01 Jul 2015 15:00:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-verzuring-van-je-lichaam/https://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-verzuring-van-je-lichaam/Wat is verzuring van het lichaam, hoe ontstaat het en welke symptomen horen erbij? Lees wat de wetenschap zegt en wanneer je een arts moet raadplegen.Sat, 27 Jun 2015 21:58:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-natuurlijke-tips-tegen-buikkrampen/https://www.optimalegezondheid.com/8-natuurlijke-tips-tegen-buikkrampen/Wat helpt echt bij buikkrampen? Ontdek 8 natuurlijke methoden — van warmte en pepermunt tot gember — en leer wanneer je een huisarts moet raadplegen.Thu, 25 Jun 2015 11:08:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koolzaadolie-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/koolzaadolie-gezond/Is koolzaadolie gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over hart, omega-vetzuren, rookpunten en het verschil tussen geraffineerd en koudgeperst.Tue, 23 Jun 2015 10:24:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoeveel-koolhydraten-heb-je-per-dag-nodig/https://www.optimalegezondheid.com/hoeveel-koolhydraten-heb-je-per-dag-nodig/Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig? Leer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid berekenen, en wat het verschil is tussen snelle en langzame koolhydraten.Sun, 21 Jun 2015 12:11:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding-vermijd-53-purinerijke-voedingsmiddelen/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding-vermijd-53-purinerijke-voedingsmiddelen/Welke purinerijke voedingsmiddelen vermijd je bij jicht? Overzicht per categorie, dagelijkse richtwaarden en wat je wél veilig kunt eten.Thu, 18 Jun 2015 11:59:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hersenen-gezond-houden-9-super-tips/https://www.optimalegezondheid.com/hersenen-gezond-houden-9-super-tips/Hoe houd je je hersenen gezond naarmate je ouder wordt? Ontdek 9 praktische tips — van slaap en beweging tot voeding — die cognitief verval kunnen vertragen.Wed, 17 Jun 2015 09:57:30 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/15-tips-om-je-bloeddruk-en-cholesterol-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/15-tips-om-je-bloeddruk-en-cholesterol-te-verlagen/Hoe verlaag je bloeddruk én cholesterol tegelijk? Ontdek welke voeding, supplementen en leefstijlveranderingen echt werken — onderbouwd met onderzoek.Sat, 13 Jun 2015 15:24:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-intermittent-fasting-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-van-intermittent-fasting-diabetes/Helpt intermittent fasting bij diabetes type 2? Recente studies tonen HbA1c-dalingen en gewichtsverlies. Lees welke IF-methode werkt en hoe je veilig start.Thu, 11 Jun 2015 21:50:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zout-en-hoge-bloeddruk-hoe-zit-dat/https://www.optimalegezondheid.com/zout-en-hoge-bloeddruk-hoe-zit-dat/Verhoogt zout je bloeddruk? Niet bij iedereen even sterk. Ontdek hoeveel gram zout per dag veilig is en waarom kalium en magnesium net zo belangrijk zijn.Tue, 09 Jun 2015 18:54:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-door-meer-te-bewegen/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-door-meer-te-bewegen/Kan bewegen je bloeddruk verlagen? Ja — gemiddeld 5 tot 8 mmHg. Ontdek welke vormen van beweging het beste werken en hoeveel je per dag nodig hebt.Sat, 06 Jun 2015 10:02:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/8-tips-om-rosacea-in-de-hand-te-houden/https://www.optimalegezondheid.com/8-tips-om-rosacea-in-de-hand-te-houden/Rosacea is niet te genezen, maar triggers vermijden helpt echt. Ontdek 8 wetenschappelijk onderbouwde tips om roodheid en opvlammeringen te verminderen.Mon, 01 Jun 2015 11:01:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/17-handige-tips-tegen-acne-jeugdpuistjes/https://www.optimalegezondheid.com/17-handige-tips-tegen-acne-jeugdpuistjes/Welke tips tegen acne en jeugdpuistjes werken echt? Van voeding tot huidverzorging: 17 praktische adviezen onderbouwd met recent wetenschappelijk onderzoek.Sun, 31 May 2015 19:51:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/langer-leven-door-het-ketogeen-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/langer-leven-door-het-ketogeen-dieet/Kan een ketogeen dieet veroudering vertragen en biomarkers verbeteren? Wat de wetenschap zegt over keto, insuline en langer gezond leven.Thu, 28 May 2015 17:11:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-juiste-balans-omega-3-en-6-om-je-hart-te-beschermen/https://www.optimalegezondheid.com/de-juiste-balans-omega-3-en-6-om-je-hart-te-beschermen/Wat is de ideale verhouding omega-3 en omega-6? Ontdek hoe je met de juiste vetzuurbalans hart- en vaatziekten helpt voorkomen en chronische ontsteking beperkt.Sun, 24 May 2015 18:36:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/15-beste-tips-om-120-jaar-te-worden/https://www.optimalegezondheid.com/15-beste-tips-om-120-jaar-te-worden/Welke gewoonten verlengen echt je leven? 12 onderbouwde leefstijltips — van voeding en beweging tot slaap, stress en darmgezondheid.Fri, 22 May 2015 18:54:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lidocaine-injectie-bij-fibromyalgie-de-stand-van-zaken/https://www.optimalegezondheid.com/lidocaine-injectie-bij-fibromyalgie-de-stand-van-zaken/Helpen lidocaïne-injecties bij fibromyalgie pijn? Lees wat recente studies zeggen over injecties op tenderpoints en wanneer dit een optie kan zijn.Wed, 20 May 2015 09:00:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/18-superfoods-die-je-hart-beschermen/https://www.optimalegezondheid.com/18-superfoods-die-je-hart-beschermen/Welke voedingsmiddelen beschermen je hart? Van tomaten tot havermout: 18 onderbouwde keuzes met praktische tips en veiligheidswaarschuwingen.Mon, 18 May 2015 13:33:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/andullatietherapie-wat-het-en-voor-wie/https://www.optimalegezondheid.com/andullatietherapie-wat-het-en-voor-wie/Andullatietherapie combineert mechanische trillingen met infrarode warmte. Wat zegt de wetenschap? Effecten op pijn, botdichtheid en balans uitgelegd.Sun, 17 May 2015 10:46:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/18-tips-om-cholesterol-te-verlagen-en-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/18-tips-om-cholesterol-te-verlagen-en-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/Hoe verlaag je cholesterol zonder medicatie? Ontdek 18 wetenschappelijk onderbouwde tips voor voeding en leefstijl die je LDL verlagen en je hart beschermen.Fri, 15 May 2015 13:16:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/6-redenen-om-dagelijks-intensief-te-bewegen/https://www.optimalegezondheid.com/6-redenen-om-dagelijks-intensief-te-bewegen/Wat doet dagelijks intensief bewegen met je lichaam? Ontdek 6 voordelen: beter humeur, sterkere botten, minder stress en een sneller metabolisme.Wed, 13 May 2015 09:54:02 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-genitalis-15-tips-om-het-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-genitalis-15-tips-om-het-te-voorkomen/Hoe voorkom je herpes genitalis-uitbraken? Bewezen antivirale behandelingen, voedingstips (lysine, zink) en leefstijladviezen voor HSV-dragers op een rij.Tue, 12 May 2015 09:53:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/7-gezondheidsvoordelen-van-krill-olie/https://www.optimalegezondheid.com/7-gezondheidsvoordelen-van-krill-olie/Wat doet krill olie en hoe verschilt het van visolie? Lees over onderzochte voordelen, absorptie, dosering en veiligheidswaarschuwingen bij medicijngebruik.Sun, 10 May 2015 16:48:47 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gewicht-verliezen-voor-de-zomer-13-handige-tips-om-je-op-weg-te-helpen/https://www.optimalegezondheid.com/gewicht-verliezen-voor-de-zomer-13-handige-tips-om-je-op-weg-te-helpen/Hoe val je gezond af voor de zomer zonder jojo-effect? 13 onderbouwde tips over eten, bewegen, slaap en stress — voor duurzaam resultaat.Fri, 08 May 2015 09:32:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/18-beste-tips-om-je-bloedsuikerspiegel-natuurlijk-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/18-beste-tips-om-je-bloedsuikerspiegel-natuurlijk-te-verlagen/Hoe verlaag je je bloedsuiker veilig? Ontdek welke voedingsmiddelen je vermijdt, hoeveel beweging helpt en wat wetenschap zegt over supplementen bij diabetes.Wed, 06 May 2015 11:50:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-behandelen/Hoe verlaag je hoge bloeddruk effectief? Van leefstijlveranderingen tot medicijnen — ontdek welke aanpak volgens de nieuwste richtlijnen (2025) bij jou past.Tue, 05 May 2015 15:49:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypertensie/https://www.optimalegezondheid.com/hypertensie/Wat is hypertensie en hoe herken je het? Leer de oorzaken, risico's en bewezen leefstijltips om je bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.Tue, 05 May 2015 15:44:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-hoge-bloeddruk/Wat zijn de verschijnselen en gevolgen van hoge bloeddruk? Ontdek de stille signalen, mogelijke orgaanschade en wat je zelf kunt doen. Wetenschappelijk onderbouwd.Tue, 05 May 2015 15:35:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-symptomen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-symptomen-hoge-bloeddruk/Wat zijn de oorzaken en symptomen van hoge bloeddruk? Ontdek waarom hypertensie vaak ongemerkt blijft en wanneer je actie moet ondernemen.Tue, 05 May 2015 15:18:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tevreden-zijn-je-lijf-accepteer-jezelf/https://www.optimalegezondheid.com/tevreden-zijn-je-lijf-accepteer-jezelf/Hoe word je tevredener over je lichaam? Wat onderzoek zegt over zelfacceptatie, sociale media en een positief lichaamsbeeld — met praktische tips.Mon, 04 May 2015 10:50:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-handige-tips-om-je-huid-op-de-zon-voor-te-bereiden/https://www.optimalegezondheid.com/8-handige-tips-om-je-huid-op-de-zon-voor-te-bereiden/Bruin worden zonder te verbranden? Ontdek welke mythes over zonnen onzin zijn en hoe je je huid echt beschermt — onderbouwd met actueel onderzoek.Sun, 03 May 2015 07:50:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/19-redenen-om-avocado-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/19-redenen-om-avocado-te-eten/Avocado bevat meer onverzadigde vetten en vezels dan bijna elk ander fruit. Ontdek de voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en hoeveel je per dag kunt eten.Thu, 30 Apr 2015 20:16:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/top-20-gevolgen-en-risicos-van-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/top-20-gevolgen-en-risicos-van-hoge-bloeddruk/Wat doet hoge bloeddruk met je hart, hersenen, nieren en ogen? Leer de gevolgen van hypertensie kennen en ontdek wat je zelf kunt doen om schade te voorkomen.Mon, 27 Apr 2015 19:00:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-bloeddruk-verlagende-kruiden/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-bloeddruk-verlagende-kruiden/Welke kruiden verlagen je bloeddruk echt? Ontdek wat de wetenschap zegt over knoflook, kaneel en meer — inclusief dosering en veiligheidstips.Fri, 24 Apr 2015 19:30:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/22-beste-manieren-voor-meer-rust-je-hoofd/https://www.optimalegezondheid.com/22-beste-manieren-voor-meer-rust-je-hoofd/Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Ontdek 22 praktische manieren om piekeren en malen te stoppen, onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek.Wed, 22 Apr 2015 17:48:07 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-gezondheidsvoordelen-van-spirulina/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-gezondheidsvoordelen-van-spirulina/Wat doet spirulina écht voor je gezondheid? Ontdek de bewezen voordelen, juiste dosering en veiligheidsrisico's — op basis van recent klinisch onderzoek.Mon, 20 Apr 2015 16:15:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/21-manieren-om-psoriasis-aan-te-pakken/https://www.optimalegezondheid.com/21-manieren-om-psoriasis-aan-te-pakken/Hoe pak je psoriasis effectief aan? Ontdek bewezen methoden voor huidverzorging, voeding en behandeling — onderbouwd met recente wetenschap.Sat, 18 Apr 2015 23:46:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/amalgaam-vullingen-slecht-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/amalgaam-vullingen-slecht-voor-je-gezondheid/Zijn amalgaamvullingen gevaarlijk? Lees wat recent onderzoek zegt over kwikblootstelling, klachten, EU-regelgeving en wanneer verwijdering zinvol is.Wed, 15 Apr 2015 14:51:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/wat-hoge-bloeddruk/Hoge bloeddruk geeft zelden klachten maar verhoogt het risico op hartinfarct en beroerte. Wat zijn de oorzaken, kenmerken en welke tips helpen je bloeddruk verlagen?Wed, 15 Apr 2015 14:31:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kettlebell-de-ultieme-tool-waarmee-jij-alle-spieren-kunt-trainen/https://www.optimalegezondheid.com/kettlebell-de-ultieme-tool-waarmee-jij-alle-spieren-kunt-trainen/Wat maakt een kettlebell zo effectief? Ontdek de wetenschappelijke voordelen voor kracht en conditie, de beste oefeningen en hoe je veilig thuis begint.Fri, 10 Apr 2015 14:49:32 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/37-super-tips-om-stress-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/37-super-tips-om-stress-te-verminderen/Hoe verminder je stress effectief? Ontdek bewezen strategieën: van ademhaling en beweging tot mindfulness en werkstress aanpakken. Wetenschappelijk onderbouwd.Wed, 08 Apr 2015 13:31:56 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-ginseng/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-ginseng/Welke gezondheidsvoordelen heeft ginseng echt? Van immuunsysteem tot hart en hersenen: dit laat recent wetenschappelijk onderzoek zien.Tue, 07 Apr 2015 11:19:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/15-simpele-manieren-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/15-simpele-manieren-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/Welke leefstijlkeuzes verlagen je risico op hart- en vaatziekten aantoonbaar? 15 concrete, onderbouwde tips voor betere hartgezondheid — van voeding tot beweging.Sat, 04 Apr 2015 19:39:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/29-tips-om-je-bloeddruk-te-verlagen-ebook/https://www.optimalegezondheid.com/29-tips-om-je-bloeddruk-te-verlagen-ebook/Hoe verlaag je je bloeddruk op natuurlijke wijze? Ontdek bewezen leefstijltips, wanneer medicatie nodig is en wat de wetenschap zegt over hypertensie.Sat, 04 Apr 2015 16:28:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/45-beste-tips-om-blijvend-af-te-vallen/https://www.optimalegezondheid.com/45-beste-tips-om-blijvend-af-te-vallen/Hoe val je blijvend af? Bewezen tips voor voeding, beweging, slaap en gedrag — zonder crashdieet of lege beloftes.Wed, 01 Apr 2015 12:46:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-pijlers-tegen-fibromyalgie-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-pijlers-tegen-fibromyalgie-klachten/Wat helpt écht bij fibromyalgie? De 10 bewezen pijlers voor klachtenmanagement: van beweging en betere slaap tot cognitieve therapie en medicatie.Sun, 29 Mar 2015 09:50:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/belangrijke-rol-van-hormonen-bij-het-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/belangrijke-rol-van-hormonen-bij-het-afvallen/Hormonen bepalen mee of je makkelijk afvalt. Welke hormonen spelen een rol en hoe stuur je ze bij met voeding en leefstijl?Fri, 27 Mar 2015 08:04:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-gebeurt-er-met-je-gezondheid-als-je-niet-voldoende-beweegt/https://www.optimalegezondheid.com/wat-gebeurt-er-met-je-gezondheid-als-je-niet-voldoende-beweegt/Te veel zitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, cognitief verval en hormonale disbalans. Ontdek wat er precies gebeurt en hoe je het keert.Wed, 25 Mar 2015 17:55:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/20-strategieen-tegen-een-lastige-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/20-strategieen-tegen-een-lastige-schimmelinfectie/Wat helpt écht bij een schimmelinfectie? Probiotica, minder suiker of toch medicatie? Onderbouwde aanpak van candida — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 23 Mar 2015 21:00:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/11-effectieve-anti-stress-tips-video/https://www.optimalegezondheid.com/11-effectieve-anti-stress-tips-video/Ontdek 11 bewezen antistressechnieken die je dagelijks kunt toepassen om stress beter te beheersen en je gezondheid te beschermen.Mon, 23 Mar 2015 12:05:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-moet-je-juist-geen-calorieen-tellen/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-moet-je-juist-geen-calorieen-tellen/Calorieën tellen klinkt logisch, maar leidt vaak tot stress en slechte voedingskeuzes. Ontdek waarom voedingskwaliteit en intuïtief eten effectiever zijn.Fri, 20 Mar 2015 12:24:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/soas-alles-wat-je-moet-weten-besmetting-behandeling-en-preventie/https://www.optimalegezondheid.com/soas-alles-wat-je-moet-weten-besmetting-behandeling-en-preventie/Welke SOA's zijn er en hoe herken je ze? Lees over symptomen, behandeling en preventie van 13 veelvoorkomende seksueel overdraagbare aandoeningen.Tue, 17 Mar 2015 16:56:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/persoonlijke-doelen-halen-video/https://www.optimalegezondheid.com/persoonlijke-doelen-halen-video/Ontdek waarom het opschrijven van doelen de kans op succes vergroot en hoe je dit in je dagelijkse routine inbouwt.Mon, 16 Mar 2015 16:03:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-de-schoolkantine/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-de-schoolkantine/Hoe maak je een schoolkantine gezonder? Wat zegt recent onderzoek, en wat kunnen leerlingen, ouders en scholen zelf doen?Mon, 16 Mar 2015 10:23:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/buikspieren-in-de-zomer-begin-er-dan-nu-mee/https://www.optimalegezondheid.com/buikspieren-in-de-zomer-begin-er-dan-nu-mee/Een platte buik opbouwen vraagt om de juiste oefeningen én voeding. Ontdek wat wetenschappelijk werkt en wat je realistische verwachtingen zijn.Sun, 15 Mar 2015 12:13:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/restless-legs-syndroom-veroorzaakt-door-verhoogde-hersenactiviteit/https://www.optimalegezondheid.com/restless-legs-syndroom-veroorzaakt-door-verhoogde-hersenactiviteit/Waarom helpt RLS-medicatie soms onvoldoende? Nieuw onderzoek wijst op verhoogd glutamaat als oorzaak van rusteloze benen én slaapproblemen.Fri, 13 Mar 2015 09:47:45 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/elektrische-tandenborstel-vs-normaal-video/https://www.optimalegezondheid.com/elektrische-tandenborstel-vs-normaal-video/Is een elektrische tandenborstel beter dan een normale? Wat zegt onderzoek, en voor wie loont het investeren?Fri, 13 Mar 2015 08:11:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/simpele-manier-om-dagelijks-knoflook-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/simpele-manier-om-dagelijks-knoflook-te-eten/Hoeveel knoflook moet je dagelijks eten voor gezondheidsvoordelen? Ontdek de juiste dosering, beste vorm en tips tegen de geur — wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 12 Mar 2015 11:17:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/huis-en-tuin-inrichten-met-feng-shui/https://www.optimalegezondheid.com/huis-en-tuin-inrichten-met-feng-shui/Hoe richt je je huis en tuin in met Feng Shui? Ontdek praktische tips per kamer voor meer rust, balans en welbevinden in je leefomgeving.Thu, 12 Mar 2015 10:06:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/geharde-palmvetten-waarom-je-deze-producten-niet-moet-eten/https://www.optimalegezondheid.com/geharde-palmvetten-waarom-je-deze-producten-niet-moet-eten/Transvetten verhogen LDL-cholesterol en verlagen HDL-cholesterol. Wat zijn gehydrogeneerde vetten, hoe herken je ze op een etiket en hoe vermijd je ze?Wed, 11 Mar 2015 08:58:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/nummer-1-techniek-voor-gezonde-darmen-video/https://www.optimalegezondheid.com/nummer-1-techniek-voor-gezonde-darmen-video/Hoe werkt vlozaad (psyllium) en hoeveel moet je nemen? Ontdek de juiste dosering, veiligheidstips en of psyllium helpt bij obstipatie en prikkelbare darm.Wed, 11 Mar 2015 08:09:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-gewoonte-drink-elke-dag-groene-thee/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-gewoonte-drink-elke-dag-groene-thee/Groene thee bevat krachtige plantenstoffen. Onderzoek laat voordelen voor je hart, gewicht en stemming zien — en risico's die je moet kennen.Tue, 10 Mar 2015 09:13:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-oorzaken-van-vroegtijdig-overlijden/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-oorzaken-van-vroegtijdig-overlijden/Welke aandoeningen leiden vaakst tot vroegtijdig overlijden in Nederland? De top 10 doodsoorzaken en hoe je je risico zelf kunt verkleinen.Tue, 10 Mar 2015 08:54:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mediteren-10-tips-om-je-lichaam-en-geest-een-boost-te-geven/https://www.optimalegezondheid.com/mediteren-10-tips-om-je-lichaam-en-geest-een-boost-te-geven/Wat doet mediteren met je hersenen, angst en concentratie? Wetenschappelijk onderbouwd: effecten en beginnersgids voor dagelijkse meditatie.Mon, 09 Mar 2015 09:50:42 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/de-effecten-van-chronische-ontstekingen-op-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/de-effecten-van-chronische-ontstekingen-op-je-gezondheid/Chronische laaggradige ontsteking verhoogt je risico op hart- en vaatziekten, diabetes en dementie. Wat veroorzaakt het en hoe verlaag je het?Sun, 08 Mar 2015 19:02:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sinus-infectie-holte-ontsteking-voorkomen-en-tegengaan-video/https://www.optimalegezondheid.com/sinus-infectie-holte-ontsteking-voorkomen-en-tegengaan-video/Hoe ontstaat sinusinfectie? Ondersteuning via neti pot en andere beproefde methoden voor gezonde sinussen.Fri, 06 Mar 2015 12:52:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/opdrukken-de-ultieme-oefening-video/https://www.optimalegezondheid.com/opdrukken-de-ultieme-oefening-video/Opdrukken traint meer dan je biceps. Lees hoe je ze juist doet, welke gezondheidsvoordelen het biedt en hoe je als beginner begint.Thu, 05 Mar 2015 15:52:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ondervoeding-bij-kinderen-een-groeiend-probleem/https://www.optimalegezondheid.com/ondervoeding-bij-kinderen-een-groeiend-probleem/Hoeveel energie heeft een groeiend kind nodig en welke voedingsstoffen mag je nooit weglaten? Leer tekorten herkennen en voorkomen.Thu, 05 Mar 2015 15:39:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-paleo-dieet-tegen-jeugdpuistjes/https://www.optimalegezondheid.com/het-paleo-dieet-tegen-jeugdpuistjes/Kan een paleo- of laag-glycemisch dieet acne verminderen? Ontdek hoe insuline, suiker en zuivel puistjes beïnvloeden en wat recent onderzoek zegt.Wed, 04 Mar 2015 15:23:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/buikspieren-trainen-op-het-kantoor-video/https://www.optimalegezondheid.com/buikspieren-trainen-op-het-kantoor-video/Effectieve buikspieren oefeningen op kantoor versterken je core, verbeteren houding en helpen rugpijn voorkomen.Wed, 04 Mar 2015 15:05:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mft-training-tegen-blessures-en-pijnklachten-video/https://www.optimalegezondheid.com/mft-training-tegen-blessures-en-pijnklachten-video/Kan MFT-training je pijn verminderen? Onderzoeken tonen voordelen voor nek-, rug- en kniepijn. Hoe het werkt en voor wie het geschikt is.Tue, 03 Mar 2015 12:55:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-gewoontes-om-veroudering-tegen-te-gaan/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-gewoontes-om-veroudering-tegen-te-gaan/Welke gewoontes vertragen veroudering het best? Ontdek wat onderzoek zegt over voeding, bewegen, vasten en stress voor een langer, gezonder leven.Tue, 03 Mar 2015 11:16:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-symptomen-een-vitamine-d-tekort/https://www.optimalegezondheid.com/de-symptomen-een-vitamine-d-tekort/Hoe herken je een vitamine D tekort? Lees over de symptomen, oorzaken, risicogroepen en hoeveel vitamine D je dagelijks nodig hebt om gezond te blijven.Mon, 02 Mar 2015 14:09:36 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-voordelen-van-vasten-ofwel-intermittent-fasting/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-voordelen-van-vasten-ofwel-intermittent-fasting/Wat is intermittent fasting en welke variant past bij jou? Lees de bewezen voordelen van IF, een vergelijking van 16:8 en 5:2, en wanneer je voorzichtig moet zijn.Sun, 01 Mar 2015 11:30:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-gebruik-van-de-anticonceptiepil-de-overgang/https://www.optimalegezondheid.com/het-gebruik-van-de-anticonceptiepil-de-overgang/Wanneer moet je stoppen met de anticonceptiepil tijdens de overgang? Lees over risico's boven de 40, voordelen en alternatieven — recent onderbouwd.Sat, 28 Feb 2015 18:09:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/slim-en-gezond-boodschappen-doen-in-de-supermarkt-1/https://www.optimalegezondheid.com/slim-en-gezond-boodschappen-doen-in-de-supermarkt-1/Hoe doe je gezond en slim boodschappen in de supermarkt? Tips over huismerken, biologisch eten, etiketten lezen en marketingtrucs herkennen.Fri, 27 Feb 2015 16:53:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-moet-je-weten-gezond-afvallen-na-de-bevalling/https://www.optimalegezondheid.com/wat-moet-je-weten-gezond-afvallen-na-de-bevalling/Wanneer kun je veilig afvallen na de bevalling? Ontdek hoeveel kilo je direct verliest, hoe borstvoeding helpt en waarom de eerste zes weken rust nodig zijn.Wed, 25 Feb 2015 17:59:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/sudocreme-voor-een-sneller-herstel-van-een-herpesuitbraak/https://www.optimalegezondheid.com/sudocreme-voor-een-sneller-herstel-van-een-herpesuitbraak/Helpt sudocreme bij herpes? De crème doodt het virus niet, maar beschermt wél de huid. Lees wanneer sudocreme volstaat en wanneer antivirale middelen nodig zijn.Tue, 24 Feb 2015 15:16:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rood-en-wit-vlees-wat-nou-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/rood-en-wit-vlees-wat-nou-gezond/Hoeveel rood vlees is veilig per week? Wat zegt actueel onderzoek over darmkanker en hart- en vaatziekten? Vergelijking rood vs. wit vlees.Mon, 23 Feb 2015 12:36:37 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-gebruik-van-olie-in-de-keuken/https://www.optimalegezondheid.com/het-gebruik-van-olie-in-de-keuken/Welke olie kies je voor bakken, frituren of koud gebruik? Praktisch overzicht van rookpunten en vetzuurprofielen per toepassing.Sat, 21 Feb 2015 17:43:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-lies-wat-zijn-de-mogelijke-oorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-lies-wat-zijn-de-mogelijke-oorzaken/Wat veroorzaakt pijn in de lies? Van overbelasting tot liesbreuk: ontdek de meest voorkomende oorzaken en wanneer je een arts moet raadplegen.Thu, 19 Feb 2015 21:34:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsrisicos-van-zittend-werken/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsrisicos-van-zittend-werken/Meer dan 8 uur per dag zitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 — ook als je sport. Ontdek welke risico's bewezen zijn en hoe je ze verkleint.Wed, 18 Feb 2015 16:12:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-tips-tegen-een-winterallergie/https://www.optimalegezondheid.com/beste-tips-tegen-een-winterallergie/Heb je de hele winter last van een loopneus en niezen? Ontdek hoe je een winterallergie herkent en aanpakt met bewezen tips voor huis en leefstijl.Tue, 17 Feb 2015 14:27:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/voor-en-nadelen-van-chia-zaden/https://www.optimalegezondheid.com/voor-en-nadelen-van-chia-zaden/Wat levert een eetlepel chia-zaden op? Lees over bewezen voordelen, veilige dosering, bijwerkingen en medicatie-interacties — op basis van recent onderzoek.Mon, 16 Feb 2015 17:06:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/beste-voedingsmiddelen-om-een-vitamine-d-tekort-de-winter-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/beste-voedingsmiddelen-om-een-vitamine-d-tekort-de-winter-te-voorkomen/Welke voedingsmiddelen bevatten het meest vitamine D? Ontdek vette vis, paddenstoelen en eieren als bronnen, en wanneer een supplement in de winter nodig is.Sun, 15 Feb 2015 18:50:21 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/meest-belangrijke-vitaminetekorten/https://www.optimalegezondheid.com/meest-belangrijke-vitaminetekorten/Welke vitaminetekorten komen het meest voor in Nederland? Leer de symptomen herkennen van tekorten aan vitamine D, B12, A, C en foliumzuur.Fri, 13 Feb 2015 14:55:19 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/meest-gevaarlijke-manieren-om-af-te-vallen/https://www.optimalegezondheid.com/meest-gevaarlijke-manieren-om-af-te-vallen/Welke diëten zijn écht gevaarlijk voor je gezondheid en waarom werken ze niet? Ontdek de risico's van crashdiëten en hoe je wél veilig afvalt.Wed, 11 Feb 2015 19:02:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/glucosestroop-siroop-een-grote-nee-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/glucosestroop-siroop-een-grote-nee-voor-je-gezondheid/Wat is glucosestroop en waarom is het ongezond? Hoe beïnvloedt fructose-glucosestroop (HFCS) je gezondheid, en wat zijn gezonde vervangers?Mon, 09 Feb 2015 19:07:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-diabetesvoet-en-hoe-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-diabetesvoet-en-hoe-te-voorkomen/Wat is een diabetesvoet, hoe herken je vroege signalen en hoe voorkom je amputatie? Bewezen preventiestappen voor diabetespatiënten.Sat, 07 Feb 2015 12:47:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-je-ontlasting-kan-zeggen-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/wat-je-ontlasting-kan-zeggen-je-gezondheid/Wat zegt de kleur, vorm of geur van je ontlasting over je gezondheid? Ontdek wat normaal is en wanneer je direct je huisarts moet raadplegen.Wed, 04 Feb 2015 07:30:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/19-super-tips-voor-een-gezond-figuur-meer-energie-aangepast/https://www.optimalegezondheid.com/19-super-tips-voor-een-gezond-figuur-meer-energie-aangepast/Hoe bereik je een gezond gewicht zonder streng dieet? 19 praktische tips over voeding, beweging en gewoontes — wetenschappelijk onderbouwd.Mon, 02 Feb 2015 14:21:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-gebeurt-er-met-je-lichaam-als-je-stopt-met-de-pil/https://www.optimalegezondheid.com/wat-gebeurt-er-met-je-lichaam-als-je-stopt-met-de-pil/Wat verandert er als je stopt met de pil? Lees wat er met je cyclus, stemming, acne en gewicht gebeurt — en hoe lang de aanpassing duurt.Mon, 02 Feb 2015 10:35:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedsel-voor-je-hersenen-brainfood/https://www.optimalegezondheid.com/voedsel-voor-je-hersenen-brainfood/Welke voeding ondersteunt je hersenfunctie? Ontdek hoe omega-3, bloedsuiker en antioxidanten je concentratie, geheugen en hersengezondheid beïnvloeden.Fri, 30 Jan 2015 19:32:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-5-grootste-valkuilen-voor-je-bloedsuikerspiegel/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-5-grootste-valkuilen-voor-je-bloedsuikerspiegel/Welke 5 valkuilen maken een stabiele bloedsuikerspiegel bij diabetes zo lastig — en hoe vermijd je ze stap voor stap?Wed, 28 Jan 2015 16:19:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/calorieen-tellen-5-redenen-om-direct-te-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/calorieen-tellen-5-redenen-om-direct-te-stoppen/Calorieën tellen helpt zelden duurzaam afvallen. Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde redenen en wat écht werkt voor een gezond gewicht.Mon, 26 Jan 2015 09:11:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-bacteriele-overgroei-syndroom-uitgelegd/https://www.optimalegezondheid.com/het-bacteriele-overgroei-syndroom-uitgelegd/Wat is SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm)? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling van deze vaak gemiste darmklacht.Sat, 24 Jan 2015 09:31:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/80-20-regel-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/80-20-regel-voor-je-gezondheid/Hoe werkt de 80/20 regel voor gezondheid en voeding? Ontdek waarom 80% gezond eten al groot verschil maakt — en hoe je dat volhoudt.Thu, 22 Jan 2015 08:02:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-tips-voor-gezonde-darmen/https://www.optimalegezondheid.com/beste-tips-voor-gezonde-darmen/Wat kun je zelf doen voor gezonde darmen en een betere spijsvertering? Bewezen tips — van vezels tot probiotica — onderbouwd met recent onderzoek.Tue, 20 Jan 2015 17:53:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/frituren-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/frituren-en-je-gezondheid/Is frituren altijd ongezond en mag het écht maar één keer per week? Ontdek wat recent onderzoek zegt over frituurolie, calorieën en hoe je de schade beperkt.Sun, 18 Jan 2015 19:15:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-je-natuurlijk-en-biologisch-zou-moeten-eten/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-je-natuurlijk-en-biologisch-zou-moeten-eten/Bevat biologisch voedsel meer voedingsstoffen? Wat zegt onderzoek over pesticiden en gezondheid? De feiten over biologisch eten op een rij.Fri, 16 Jan 2015 16:34:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lage-rugpijn-vermijden-en-verhelpen/https://www.optimalegezondheid.com/lage-rugpijn-vermijden-en-verhelpen/Lage rugpijn treft bijna iedereen. Wat helpt écht? Bewezen tips over houding, beweging, oefeningen en slaap voor minder rugklachten.Wed, 14 Jan 2015 10:46:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mijn-persoonlijke-visie-op-uitstelgedrag/https://www.optimalegezondheid.com/mijn-persoonlijke-visie-op-uitstelgedrag/Wat is uitstelgedrag en hoe beïnvloedt het je gezondheid, slaap en stemming? Wetenschappelijke inzichten en praktische tips om het te doorbreken.Mon, 12 Jan 2015 15:03:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sporten-de-winter-top/https://www.optimalegezondheid.com/sporten-de-winter-top/Wat zijn de voordelen van sporten in de winter? Beweging in de kou verbetert je weerstand en stemming. Met tips voor kleding, warming-up en herstel.Sat, 10 Jan 2015 19:45:53 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/boek-review-eat-drink-healthy/https://www.optimalegezondheid.com/boek-review-eat-drink-healthy/Is 'Eat, Drink and Be Healthy' van Walter Willett het lezen waard? Een eerlijke beoordeling van adviezen, wetenschappelijke onderbouwing en actuele relevantie.Thu, 08 Jan 2015 19:20:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/6-pilaren-om-af-te-vallen-zonder-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/6-pilaren-om-af-te-vallen-zonder-dieet/Hoe val je blijvend af zonder dieet? De 6 pilaren verbeteren je hormonen, eetgewoontes en motivatie — geen crashdiëten, geen jojoën.Mon, 05 Jan 2015 19:13:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-risicos-van-een-tatoeage/https://www.optimalegezondheid.com/de-risicos-van-een-tatoeage/Wat zijn de gezondheidsrisico's van een tatoeage? Van infecties tot inktchemicaliën: dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.Sat, 03 Jan 2015 09:33:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/duiken-risicos-en-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/duiken-risicos-en-gezondheid/Wat zijn de risico's van duiken voor je gezondheid? Lees over decompressieziekte, longbarotrauma, oorklachten en rugpijn — en hoe je veilig duikt.Tue, 30 Dec 2014 18:36:41 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-dopamine-met-je-lichaam/https://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-dopamine-met-je-lichaam/Wat doet dopamine met je lichaam? Ontdek hoe dit neurotransmitter je beloningssysteem, motivatie en beweging stuurt — en wanneer een tekort problemen geeft.Sun, 28 Dec 2014 19:34:56 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/kerstdagen-zonder-stress/https://www.optimalegezondheid.com/kerstdagen-zonder-stress/Hoe voorkom je stress tijdens de kerstdagen? Praktische tips voor planning, verwachtingen en familiedynamiek — zodat je écht kunt genieten.Thu, 25 Dec 2014 12:56:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b6-te-veel-te-weinig/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b6-te-veel-te-weinig/Wanneer is vitamine B6 gevaarlijk? Leer wat de veilige bovengrens is, welke symptomen een overdosis geeft en waarom supplementen het risico vergroten.Mon, 22 Dec 2014 12:36:23 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/meest-vervelende-vrouwelijke-gezondheidsklachten/https://www.optimalegezondheid.com/meest-vervelende-vrouwelijke-gezondheidsklachten/Heb je last van menstruatiepijn, PDS of vaginale infecties? Lees welke vrouwelijke klachten veel voorkomen en wanneer je de huisarts moet bellen.Sat, 20 Dec 2014 11:12:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-voor-mannen/https://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-voor-mannen/Wat is de beste huidverzorging voor mannen? Ontdek welke ingrediënten bewezen werken, waarom zonnebescherming essentieel is en hoe de mannenhuid verschilt.Thu, 18 Dec 2014 20:02:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-zinvol-het-wassen-van-groente-en-fruit/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-zinvol-het-wassen-van-groente-en-fruit/Wassen verwijdert bacteriën en oppervlaktepesticiden, maar niet pesticiden in de vrucht. Leer wat wél helpt — met praktische tips.Tue, 16 Dec 2014 10:53:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eerste-keer-ongesteld-wat-wil-je-weten/https://www.optimalegezondheid.com/eerste-keer-ongesteld-wat-wil-je-weten/Wat is menstruatie, wanneer krijg je hem voor het eerst en hoe ga je ermee om? Antwoord op alle vragen over je eerste ongesteldheid.Sun, 14 Dec 2014 16:59:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/een-second-opinion-aanvragen-wat-zijn-je-rechten/https://www.optimalegezondheid.com/een-second-opinion-aanvragen-wat-zijn-je-rechten/Mag je een second opinion aanvragen? Ja — het is je wettelijk recht. Lees hoe je het aanpakt, wat je arts moet doen en wat de kosten zijn.Fri, 12 Dec 2014 13:46:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/duizeligheid-oorzaken-symptomen-en-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/duizeligheid-oorzaken-symptomen-en-behandeling/Wat zijn de oorzaken van duizeligheid en wanneer moet je naar de huisarts? Lees over BPPV, vestibulaire migraine en wat je zelf kunt doen.Wed, 10 Dec 2014 13:00:54 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kunstmatige-zoetstoffen-gezond-of-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/kunstmatige-zoetstoffen-gezond-of-ongezond/Zijn kunstmatige zoetstoffen veilig? Lees wat onderzoek uit 2022–2025 zegt over bloedsuiker, darmflora, hart- en vaatziekten en je brein.Mon, 08 Dec 2014 12:02:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wakker-blijven-zonder-cafeine/https://www.optimalegezondheid.com/wakker-blijven-zonder-cafeine/Moeite om wakker te blijven zonder koffie? Ontdek 8 bewezen tips om alert te blijven — en waarom meer cafeïne soms averechts werkt.Sat, 06 Dec 2014 12:57:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-een-middagdutje-of-powernap/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-een-middagdutje-of-powernap/Is een powernap gezond? Een dutje van 10-20 minuten verbetert je concentratie en geheugen aantoonbaar — maar er zijn spelregels. Lees wat de wetenschap zegt.Thu, 04 Dec 2014 12:15:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/online-medicijnen-bestellen-dit-betrouwbaar/https://www.optimalegezondheid.com/online-medicijnen-bestellen-dit-betrouwbaar/Zijn online apotheken betrouwbaar? Leer hoe je het EU-keurmerk checkt, illegale aanbieders herkent en veilig medicijnen bestelt via internet.Tue, 02 Dec 2014 16:19:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/keuken-een-broeinest-van-bacterien/https://www.optimalegezondheid.com/keuken-een-broeinest-van-bacterien/Welke plekken in je keuken herbergen de meeste bacteriën? Ontdek de 8 riskantste hotspots — van vaatdoekje tot messenblok — met concrete hygiënetips.Sun, 30 Nov 2014 11:03:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/slaafvrije-eerlijke-chocolade/https://www.optimalegezondheid.com/slaafvrije-eerlijke-chocolade/Wordt jouw chocolade nog geoogst door kinderarbeiders? Leer wat Fairtrade en Tony's Chocolonely écht betekenen en hoe je bewuster chocolade koopt.Fri, 28 Nov 2014 10:22:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vogelgriep-vragen-en-antwoorden/https://www.optimalegezondheid.com/vogelgriep-vragen-en-antwoorden/Vogelgriep is zeldzaam bij mensen, maar niet risicoloos. Leer hoe het virus zich verspreidt, wanneer je risico loopt en of vlees eten veilig is.Wed, 26 Nov 2014 18:14:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-prostatitis-prostaatontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/wat-prostatitis-prostaatontsteking/Wat is prostatitis en hoe herken je een prostaatontsteking? Lees over acute en chronische vormen, symptomen, oorzaken en wanneer je naar de huisarts gaat.Mon, 24 Nov 2014 10:48:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-kaalheid-en-haaruitval/https://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-kaalheid-en-haaruitval/Wat veroorzaakt haaruitval bij mannen en vrouwen? Ontdek bewezen behandelingen, hardnekkige fabels en wanneer je naar de huisarts gaat.Fri, 21 Nov 2014 11:19:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-tekort-de-winter/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-tekort-de-winter/Welke vitamines heb je extra nodig in de winter? Vitamine D-suppletie is zinvol voor bijna iedereen. Lees welke vitamines en mineralen extra aandacht verdienen.Wed, 19 Nov 2014 10:20:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedseltrends-2015-wat-staat-ons-te-wachten/https://www.optimalegezondheid.com/voedseltrends-2015-wat-staat-ons-te-wachten/Welke voedseltrends zijn echt de moeite waard voor je gezondheid? Van plantaardig eten en wilde groenten tot buurtkoken — praktisch onderbouwd.Mon, 17 Nov 2014 11:29:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/adhd-en-voeding-voedingsstoffen/https://www.optimalegezondheid.com/adhd-en-voeding-voedingsstoffen/Welke voedingsstoffen beïnvloeden ADHD-klachten bij kinderen? Lees over kunstmatige kleurstoffen, suiker en het RED-dieet van Pelsser.Sat, 15 Nov 2014 08:30:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/honing-een-goede-suikervervanger/https://www.optimalegezondheid.com/honing-een-goede-suikervervanger/Is honing een gezond alternatief voor suiker? Ontdek wat onderzoek zegt over bloedsuiker, welke honing de beste keuze is en hoeveel je dagelijks mag gebruiken.Thu, 13 Nov 2014 11:56:44 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-griepprik-wel-niet/https://www.optimalegezondheid.com/de-griepprik-wel-niet/Is de griepprik zinvol voor jou? Lees over effectiviteit per seizoen, wat erin zit, bijwerkingen en de nieuwste mRNA-ontwikkelingen.Tue, 11 Nov 2014 10:25:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/heimwee-kan-je-er-echt-ziek-van-worden/https://www.optimalegezondheid.com/heimwee-kan-je-er-echt-ziek-van-worden/Kan heimwee je echt ziek maken? Lees wat de psychische en lichamelijke symptomen zijn, wat onderzoek zegt en hoe je ermee omgaat.Sun, 09 Nov 2014 11:32:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-fodmap-dieet-bij-pds/https://www.optimalegezondheid.com/het-fodmap-dieet-bij-pds/Heeft het FODMAP-dieet zin bij PDS? Lees hoe het eliminatiedieet werkt, welke voedingsmiddelen je vermijdt en wat wetenschappelijk bewezen is.Fri, 07 Nov 2014 09:00:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-insulinepen-insulinepomp/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-insulinepen-insulinepomp/Insulinepen of insulinepomp bij diabetes type 1? Vergelijk voor- en nadelen en ontdek wanneer een pomp beter werkt voor je bloedsuikercontrole.Wed, 05 Nov 2014 13:06:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-met-opgezette-lymfeklieren/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-met-opgezette-lymfeklieren/Opgezette lymfeklieren zijn meestal onschuldig, maar kunnen soms op iets ernstigs wijzen. Lees wanneer je naar de huisarts moet en wat de oorzaken zijn.Mon, 03 Nov 2014 11:31:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wordt-jouw-kind-online-gepest-alles-cyberpesten/https://www.optimalegezondheid.com/wordt-jouw-kind-online-gepest-alles-cyberpesten/Hoe herken je signalen dat je kind online gepest wordt en wat doe je eraan? Praktische stappen op basis van actueel onderzoek naar cyberpesten bij jongeren.Sat, 01 Nov 2014 11:17:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-zwemmen/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-zwemmen/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zwemmen? Ontdek wat onderzoek zegt over spierkracht, pijnverlichting, stemming en calorieverbranding.Thu, 30 Oct 2014 10:12:28 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-opmerkelijke-triggers/https://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-opmerkelijke-triggers/Waarom krijg je hoofdpijn van rode wijn of gerijpte kaas? Ontdek 10 verrassende triggers — van tyramine tot werkhouding — met wetenschappelijke onderbouwing.Sun, 26 Oct 2014 10:11:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/feng-shui-wat-het-en-wat-zijn-de-voordelen/https://www.optimalegezondheid.com/feng-shui-wat-het-en-wat-zijn-de-voordelen/Wat is Feng Shui en hoe pas je het toe in je huis? Praktische tips per ruimte: keuken, woonkamer, slaapkamer en meer. Leer activeren én corrigeren.Wed, 22 Oct 2014 09:26:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lifehacking-simpele-trucjes-voor-een-beter-en-gezonder-leven/https://www.optimalegezondheid.com/lifehacking-simpele-trucjes-voor-een-beter-en-gezonder-leven/Wat is lifehacking en hoe pas je het toe op je gezondheid? Kleine gewoonteaanpassingen met meetbaar effect — wetenschappelijk onderbouwd.Mon, 20 Oct 2014 09:29:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-coeliakie/https://www.optimalegezondheid.com/alles-coeliakie/Wat is coeliakie, hoe herken je de symptomen en welke voeding mag je eten? Alles over diagnose, glutenvrij dieet en langetermijnrisico's.Sat, 18 Oct 2014 11:12:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kwaaltjes-en-ongemakken-de-winter/https://www.optimalegezondheid.com/kwaaltjes-en-ongemakken-de-winter/Wat helpt echt tegen droge huid, wintertenen, loopneus en gebarsten lippen in de winter? Oorzaken en bewezen tips per klacht.Thu, 16 Oct 2014 08:49:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-een-bijholteontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/alles-een-bijholteontsteking/Wat is een bijholteontsteking en hoe herken je het? Leer de oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen kennen — plus wanneer je naar de huisarts gaat.Fri, 10 Oct 2014 09:18:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/een-super-thee-yerba-mate/https://www.optimalegezondheid.com/een-super-thee-yerba-mate/Hoeveel Yerba Maté mag je per dag drinken en wat zegt onderzoek over cholesterol en antioxidanten? Wetenschappelijk onderbouwde gids met veiligheidsadvies.Mon, 06 Oct 2014 11:20:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/likdoorn-eksteroog-wat-het-en-wat-kun-je-doen/https://www.optimalegezondheid.com/likdoorn-eksteroog-wat-het-en-wat-kun-je-doen/Wat is een likdoorn (eksteroog) en wat kun je er zelf aan doen? Oorzaken, zelfbehandeling met pleisters en vijlen, en wanneer je naar de huisarts moet.Sat, 04 Oct 2014 08:37:07 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/faalangst-bij-kinderen-hoe-ga-je-daar-mee-om/https://www.optimalegezondheid.com/faalangst-bij-kinderen-hoe-ga-je-daar-mee-om/Hoe herken je faalangst bij je kind en wat kun je eraan doen? Leer de signalen, oorzaken en aanpak — inclusief de rol van ouders en school.Thu, 02 Oct 2014 09:18:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wifi-een-zegen-een-straf/https://www.optimalegezondheid.com/wifi-een-zegen-een-straf/Is WiFi schadelijk? WHO en RIVM zien geen bewezen risico bij normaal gebruik — maar onderzoek loopt nog. Wat zegt de wetenschap, plus praktische tips.Tue, 30 Sep 2014 10:14:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-je-moet-weten-het-ebola-virus/https://www.optimalegezondheid.com/wat-je-moet-weten-het-ebola-virus/Wat is het ebola-virus, hoe besmettelijk is het en hoe groot is de kans in Nederland? Actuele informatie met wetenschappelijke onderbouwing.Fri, 26 Sep 2014 09:09:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/heb-jij-dikke-wallen-onder-je-ogen/https://www.optimalegezondheid.com/heb-jij-dikke-wallen-onder-je-ogen/Waarom krijg je dikke wallen onder je ogen? Ontdek de rol van veroudering, erfelijkheid en leefstijl — en wat je er zelf aan kunt doen.Wed, 24 Sep 2014 10:03:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-7-natuurlijke-behandelingen-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/top-7-natuurlijke-behandelingen-tegen-eczeem/Helpen kokosolie, aloe vera en zoutbaden bij eczeem? Ontdek wat de wetenschap zegt over natuurlijke behandeling en wanneer je naar een arts moet.Sat, 20 Sep 2014 10:36:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-symptomen-van-een-hartinfarct-bij-een-vrouw/https://www.optimalegezondheid.com/de-symptomen-van-een-hartinfarct-bij-een-vrouw/Wat zijn de symptomen van een hartinfarct bij vrouwen en waarom worden ze vaker gemist? Leer atypische tekenen herkennen en weet wanneer je 112 belt.Tue, 16 Sep 2014 10:12:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/negeer-jij-deze-lichaamssignalen/https://www.optimalegezondheid.com/negeer-jij-deze-lichaamssignalen/Welke lichaamssignalen mag je nooit negeren? Leer 8 alarmsymptomen herkennen die direct medische aandacht vereisen — van borstpijn tot extreme hoofdpijn.Sun, 14 Sep 2014 20:03:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-verslaving-van-slaappillen/https://www.optimalegezondheid.com/de-verslaving-van-slaappillen/Wanneer worden slaappillen verslavend? Lees hoe benzodiazepinen je slaapkwaliteit beïnvloeden en hoe je veilig kunt afbouwen met hulp van je huisarts.Fri, 12 Sep 2014 09:37:23 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/alles-chronische-vermoeidheidssyndroom/https://www.optimalegezondheid.com/alles-chronische-vermoeidheidssyndroom/Wat is ME/CVS en hoe herken je het? Lees over de oorzaken, diagnose en behandelmogelijkheden van chronisch vermoeidheidssyndroom.Mon, 08 Sep 2014 15:38:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/houdbaarheidsdatum-van-voedsel/https://www.optimalegezondheid.com/houdbaarheidsdatum-van-voedsel/Wat is het verschil tussen THT en TGT? Wanneer is voedsel na de houdbaarheidsdatum nog veilig? Alles over etiketten, voedselveiligheid en verspilling.Sun, 07 Sep 2014 10:38:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/diabetische-voet-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/diabetische-voet-voorkomen/Wat is een diabetische voet en hoe voorkom je amputatie? Praktische tips voor dagelijkse voetverzorging bij diabetes, gebaseerd op Nederlandse richtlijnen.Sat, 06 Sep 2014 10:51:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/meest-voorkomende-voetproblemen/https://www.optimalegezondheid.com/meest-voorkomende-voetproblemen/Last van dikke voeten, voetschimmel, een likdoorn of hallux valgus? Lees wat deze veelvoorkomende voetklachten veroorzaakt en wat je eraan kunt doen.Fri, 05 Sep 2014 09:42:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-symptomen-en-behandeling-van-ijzertekort/https://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-symptomen-en-behandeling-van-ijzertekort/Wat zijn de oorzaken en symptomen van een ijzertekort? Ontdek wanneer je naar de huisarts gaat, welke voeding helpt en wanneer ijzersupplementen zinvol zijn.Wed, 03 Sep 2014 15:07:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-antibiotica-resistentie/https://www.optimalegezondheid.com/wat-antibiotica-resistentie/Wat is antibiotica-resistentie en hoe ontstaat het? Ontdek de oorzaken, gevolgen en wat jij zelf kunt doen om resistentie te vertragen.Tue, 02 Sep 2014 19:27:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-kun-je-voedselverspilling-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-kun-je-voedselverspilling-voorkomen/Nederlanders gooien 305 euro per huishouden weg aan eetbaar voedsel. Ontdek hoe je dit terugdringt met koelkasttips, THT vs TGT en restjesplannen.Mon, 01 Sep 2014 13:25:53 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/homeopathische-middelen-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/homeopathische-middelen-tegen-acne/Werkt homeopathie bij acne? Eén kleine studie toonde effect, maar de consensus is: niet beter dan placebo. Lees wat wel werkt en wanneer je naar de huisarts gaat.Sun, 31 Aug 2014 10:48:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-om-prostaatklachten-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-om-prostaatklachten-te-voorkomen/Kun je prostaatklachten voorkomen? Lees welke leefstijltips écht werken bij BPH, wanneer je naar de huisarts moet en wat recente studies zeggen.Fri, 29 Aug 2014 15:13:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-meest-voorkomende-oogaandoeningen/https://www.optimalegezondheid.com/de-meest-voorkomende-oogaandoeningen/Welke oogaandoeningen komen het vaakst voor? Alles over bijziendheid, staar, glaucoom en droge ogen: oorzaken, behandeling en wanneer je naar de oogarts gaat.Wed, 27 Aug 2014 08:58:31 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-simpele-gewoontes-om-af-te-vallen-en-meer-energie-te-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/10-simpele-gewoontes-om-af-te-vallen-en-meer-energie-te-krijgen/Welke dagelijkse gewoontes helpen echt bij afvallen en meer energie? 10 wetenschappelijk onderbouwde tips die je direct kunt toepassen.Tue, 26 Aug 2014 18:20:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/te-veel-stress-verhoogt-de-kans-op-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/te-veel-stress-verhoogt-de-kans-op-diabetes/Verhoogt stress echt je risico op diabetes type 2? Leer hoe cortisol, insulineresistentie en oxidatieve stress samenhangen — en wat je eraan kunt doen.Mon, 25 Aug 2014 15:03:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-vitamine-k2/https://www.optimalegezondheid.com/alles-vitamine-k2/Wat doet vitamine K2 voor je botten en bloedvaten? Hoeveel heb je nodig en wanneer is K2 onveilig bij bloedverdunners? Praktisch overzicht met recent bewijs.Sat, 23 Aug 2014 10:21:26 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/je-buik-billen-en-benen-trainen-videos/https://www.optimalegezondheid.com/je-buik-billen-en-benen-trainen-videos/Hoe train je effectief je buik, billen en benen? Squats, lunges en plank uitgelegd — met tips over herstel, vetverbranding en veilig trainen na zwangerschap.Thu, 21 Aug 2014 11:03:04 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/pijn-de-zij-wat-het-en-wat-kun-je-doen/https://www.optimalegezondheid.com/pijn-de-zij-wat-het-en-wat-kun-je-doen/Pijn in de linker of rechter zij? Ontdek de oorzaken — nierstenen, galblaas, nierinfectie — en wanneer je direct naar de huisarts moet.Tue, 19 Aug 2014 11:22:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/homeopathische-middelen-tegen-stress/https://www.optimalegezondheid.com/homeopathische-middelen-tegen-stress/Welke homeopathische middelen worden bij stress gebruikt en wat zegt onderzoek erover? Overzicht van Lachesis, Phosphorus, Pulsatilla, Ignatia en Nux Vomica.Sun, 17 Aug 2014 11:26:36 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/behandeling-tegen-blaasontsteking-homeopathie/https://www.optimalegezondheid.com/behandeling-tegen-blaasontsteking-homeopathie/Blaasontsteking behandelen met of zonder antibiotica — wat zegt de wetenschap? Lees over homeopathie, bewezen preventie en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 15 Aug 2014 10:20:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-tips-om-couperose-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-tips-om-couperose-te-behandelen/Wat helpt echt tegen couperose? Ontdek welke prikkels je moet vermijden, welke huidverzorging werkt en wanneer een laserbehandeling zinvol is.Wed, 13 Aug 2014 16:24:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-meest-gemaakte-fouten-bij-prikkelbare-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/7-meest-gemaakte-fouten-bij-prikkelbare-darm-syndroom/Heb je prikkelbare darm syndroom? Ontdek welke 7 veelgemaakte fouten je klachten verergeren en welke wetenschappelijk onderbouwde alternatieven beter werken.Mon, 11 Aug 2014 11:07:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-tips-om-jicht-te-behandelen-op-een-natuurlijke-wijze/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-tips-om-jicht-te-behandelen-op-een-natuurlijke-wijze/Wat helpt écht bij jicht? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips: van purinearm eten en kersen tot medicatie. Verlaag je urinezuur en voorkom aanvallen.Sat, 09 Aug 2014 20:23:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-betekenen-al-die-termen-op-huidverzorgingsproducten/https://www.optimalegezondheid.com/wat-betekenen-al-die-termen-op-huidverzorgingsproducten/Wat betekenen hypoallergeen, pH-neutraal en dermatologisch getest op huidverzorgingsproducten? Welke claims zijn beschermd en welke zijn louter marketing?Thu, 07 Aug 2014 17:06:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillende-soorten-huidvlekken/https://www.optimalegezondheid.com/verschillende-soorten-huidvlekken/Welke soorten huidvlekken bestaan er en wanneer zijn ze gevaarlijk? Levervlekken, melasma, moedervlekken en meer — met uitleg wanneer je een arts raadpleegt.Tue, 05 Aug 2014 11:00:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-natuurlijke-ontstekingsremmers/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-natuurlijke-ontstekingsremmers/Welke natuurlijke ontstekingsremmers zijn wetenschappelijk onderbouwd? Overzicht van omega-3, curcumine, boswellia en duivelsklauw met doseringen en veiligheidsinfo.Sun, 03 Aug 2014 11:07:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-waarheid-smaakversterkers-o-e621/https://www.optimalegezondheid.com/de-waarheid-smaakversterkers-o-e621/Is MSG (E621) schadelijk? Wat recent onderzoek zegt over metabole effecten, hoofdpijn en veilige dosering — en hoe je smaakversterkers herkent.Fri, 01 Aug 2014 10:29:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/huidirritatie-door-de-zon-warmte-uitslag-zonneallergie/https://www.optimalegezondheid.com/huidirritatie-door-de-zon-warmte-uitslag-zonneallergie/Rode bultjes na zon of warmte: warmte-uitslag of zonneallergie? Ontdek het verschil, herken de symptomen en lees welke behandelingen echt werken.Wed, 30 Jul 2014 10:22:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/onregelmatige-stoelgang/https://www.optimalegezondheid.com/onregelmatige-stoelgang/Wat kun je zelf doen bij een onregelmatige stoelgang? Ontdek de oorzaken en bewezen tips — van vezelrijke voeding en lijnzaad tot meer bewegen.Mon, 28 Jul 2014 12:01:54 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-handige-tips-om-acne-uitbraken-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/10-handige-tips-om-acne-uitbraken-te-voorkomen/Hoe voorkom je acne uitbraken als volwassene? 10 praktische tips over voeding, huidverzorging en leefstijl, onderbouwd met actueel dermatologisch onderzoek.Sun, 27 Jul 2014 13:12:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-infectie-je-darmen-pas-je-voedingspatroon-aan/https://www.optimalegezondheid.com/candida-infectie-je-darmen-pas-je-voedingspatroon-aan/Heb je last van candida-overgroei in je darmen? Ontdek de symptomen, wat een anti-candida dieet doet en welke probiotica wetenschappelijk onderbouwd zijn.Sat, 26 Jul 2014 11:52:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-tegen-rusteloze-benen-rls/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-tegen-rusteloze-benen-rls/Wat helpt echt bij rusteloze benen? Lees over oorzaken van RLS, wanneer je naar de huisarts gaat en 10 bewezen leefstijltips voor betere nachtrust.Fri, 25 Jul 2014 11:39:21 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-143-reden-om-geen-melk-meer-te-drinken/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-143-reden-om-geen-melk-meer-te-drinken/Lactose intolerantie en calcium: twee redenen waarom melk niet voor iedereen geschikt is. Wat zeggen studies erover?Thu, 24 Jul 2014 15:05:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-slechte-gewoontes-herkenbaar-voor-iedereen/https://www.optimalegezondheid.com/10-slechte-gewoontes-herkenbaar-voor-iedereen/Kleine dagelijkse gewoontes bepalen meer van je gezondheid dan je denkt. Herken deze 10 veelvoorkomende valkuilen en leer ze doorbreken.Thu, 24 Jul 2014 10:44:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-bij-volwassenen-waarom-krijg-je-het-en-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/acne-bij-volwassenen-waarom-krijg-je-het-en-wat-te-doen/Acne bij volwassenen? Ontdek de rol van hormonen, voeding en huidbarrière — plus welke behandeling werkt voor jouw huid.Wed, 23 Jul 2014 11:42:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-142-meest-gemaakte-fouten-bij-acne/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-142-meest-gemaakte-fouten-bij-acne/Welke fouten verergeren je acne? Over-cleansing, zelf uitdrukken, verkeerde voeding en ongeduld zijn de grootste boosdoeners. Ontdek hoe je ze vermijdt.Wed, 23 Jul 2014 07:07:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/veel-gestelde-vragen-groene-smoothies-beantwoord/https://www.optimalegezondheid.com/veel-gestelde-vragen-groene-smoothies-beantwoord/Welke ratio groente/fruit? Zijn groene smoothies geschikt voor kinderen en voor afvallen? Veelgestelde vragen beantwoord met wetenschappelijke onderbouwing.Tue, 22 Jul 2014 11:42:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-141-acne-bij-volwassenen-tips/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-141-acne-bij-volwassenen-tips/Wat veroorzaakt acne bij volwassenen en hoe krijg je het onder controle? Ontdek oorzaken, voeding, leefstijl en werkzame behandelingen.Tue, 22 Jul 2014 11:38:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-140-tips-voor-een-mooie-huid/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-140-tips-voor-een-mooie-huid/Gezonde huid begint niet bij de apotheek. Ontdek hoe slaap, voeding, je darmmicrobioom en beweging je huid van binnenuit herstellen.Mon, 21 Jul 2014 17:37:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/je-hormonen-uit-balans-hormonale-onbalans/https://www.optimalegezondheid.com/je-hormonen-uit-balans-hormonale-onbalans/Wat veroorzaakt hormonale onbalans en hoe herstel je die zelf? Ontdek de signalen, oorzaken en bewezen leefstijltips voor een betere hormoonbalans.Mon, 21 Jul 2014 13:04:13 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/overgewicht-bij-kinderen-hoe-pak-je-dat-aan/https://www.optimalegezondheid.com/overgewicht-bij-kinderen-hoe-pak-je-dat-aan/Heeft je kind overgewicht? Ontdek waarom crashdiëten averechts werken en welke gezinsaanpak bewezen effectief is bij overgewicht bij kinderen.Sun, 20 Jul 2014 10:32:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/aderverkalking-volksvijand-nummer-1/https://www.optimalegezondheid.com/aderverkalking-volksvijand-nummer-1/Wat veroorzaakt aderverkalking, wat zijn de gevolgen en hoe vertraag je het? Alles over atherosclerose: van plaque tot hartinfarct en bewezen leefstijltips.Sat, 19 Jul 2014 10:28:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-139-eiwit-shakes-voor-sporters/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-139-eiwit-shakes-voor-sporters/Eiwit shakes ondersteunen spierherstel na training, maar hoe werken ze en welke kies je best? Dit zijn de feiten.Fri, 18 Jul 2014 12:19:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-en-drinken-tijdens-de-zomermaanden/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-en-drinken-tijdens-de-zomermaanden/Hoe eet en drink je gezond in de zomer? Van voedselveiligheid tot hydratatie: 9 praktische tips voor thuis, op de barbecue en op vakantie.Fri, 18 Jul 2014 11:00:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-138-wit-brood-versus-volkoren/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-138-wit-brood-versus-volkoren/Volkoren bevat aanzienlijk meer vitamines, mineralen en voedingsvezels dan wit brood. Ontdek de gezondheidsvoordelen en hoe je je kunt overstellen.Wed, 16 Jul 2014 16:24:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-137-insuline-resistentie-uitgelegd/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-137-insuline-resistentie-uitgelegd/Insuline resistentie verhoogt je diabetes-risico. Ontdek de drie belangrijkste factoren en welke leefstijlaanpassingen echt helpen.Wed, 16 Jul 2014 09:09:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-enzymen/https://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-enzymen/Heb je extra spijsverteringsenzymen nodig? Lees wat enzymen doen, waarom verhitting ze deactiveert en wanneer suppletie écht zin heeft — onderbouwd met recent onderzoek.Wed, 16 Jul 2014 09:02:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-136-tips-om-zuurbranden-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-136-tips-om-zuurbranden-te-voorkomen/Zuurbranden? Ontdek 3 voedingskeuzes die de meeste aanvallen voorkomen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.Tue, 15 Jul 2014 12:34:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/groene-smoothies-23-essentiele-tips-om-ze-gezonder-te-maken/https://www.optimalegezondheid.com/groene-smoothies-23-essentiele-tips-om-ze-gezonder-te-maken/Hoe maak je een groene smoothie écht gezond? De beste verhouding groente-fruit, slimme toevoegingen en bewaartips — onderbouwd met recent onderzoek.Tue, 15 Jul 2014 09:41:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-135-wat-te-doen-tegen-een-prikkelbare-darm/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-135-wat-te-doen-tegen-een-prikkelbare-darm/Prikkelbare darm? Voeding, vezels en bewegen kunnen je symptomen flink verminderen. Wat zeggen onderzoeken?Mon, 14 Jul 2014 16:46:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/preventie-van-hart-en-vaatziekten-infecties-en-plaques/https://www.optimalegezondheid.com/preventie-van-hart-en-vaatziekten-infecties-en-plaques/Hoe ontstaan plaques in je slagaders en welke rol spelen infecties en ontsteking? Ontdek wat je zelf kunt doen om hart- en vaatziekten te voorkomen.Mon, 14 Jul 2014 12:15:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/crash-dieet-werkt-niet-de-problematiek-van-blijvend-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/crash-dieet-werkt-niet-de-problematiek-van-blijvend-afvallen/Waarom werkt een crashdieet niet? Insuline en leptine blokkeren vetverbranding bij overgewicht. Lees wat het metabool syndroom is en wat wél helpt.Sat, 12 Jul 2014 11:30:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stemmingswisselingen-oorzaken-en-gevolgen/https://www.optimalegezondheid.com/stemmingswisselingen-oorzaken-en-gevolgen/Waarom wisselt je stemming zonder aanleiding? Ontdek hoe voeding, hormonen en slaap je humeur beïnvloeden en wanneer je een arts moet raadplegen.Fri, 11 Jul 2014 11:14:28 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/help-ik-heb-geen-eetlust-meer/https://www.optimalegezondheid.com/help-ik-heb-geen-eetlust-meer/Geen eetlust meer? Ontdek de meest voorkomende oorzaken — van stress tot medicatie — en praktische tips om je eetlust te herstellen.Thu, 10 Jul 2014 10:04:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tips-om-minder-zout-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/tips-om-minder-zout-te-eten/Hoeveel zout eet jij per dag? Nederlanders eten gemiddeld het dubbele van de aanbeveling. Ontdek welke producten de boosdoeners zijn en hoe je dat verandert.Wed, 09 Jul 2014 09:18:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-133-tips-voor-een-goede-nachtrust/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-133-tips-voor-een-goede-nachtrust/Goede slaap hangt niet af van hoelang je slaapt, maar hoe je je voorbereidt. Ontdek 5 bewezen aanpassingen in voeding, beweging en slaapomgeving.Wed, 09 Jul 2014 08:32:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezwollen-voeten-oorzaken-en-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/gezwollen-voeten-oorzaken-en-behandelingen/Wanneer zijn gezwollen voeten onschuldig en wanneer niet? Ontdek de 9 meest voorkomende oorzaken — van warmte tot DVT — en wat je per situatie kunt doen.Tue, 08 Jul 2014 09:32:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-131-geen-transvetten-meer/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-131-geen-transvetten-meer/Wat zijn transvetten en waarom verhogen ze LDL-cholesterol terwijl ze HDL verlagen? Hoe herken je ze op etiketten?Tue, 08 Jul 2014 08:36:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-132-slowjuicer-voor-de-ultieme-smoothie/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-132-slowjuicer-voor-de-ultieme-smoothie/Laag toerental in een slowjuicer bewaart meer vitamines en polyfenolen dan blenders. Onderzoek en praktisch advies.Mon, 07 Jul 2014 18:17:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-waarom-je-meer-onverzadigde-vetten-zou-moeten-eten/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-waarom-je-meer-onverzadigde-vetten-zou-moeten-eten/Waarom onverzadigde vetten je LDL verlagen zonder HDL te schaden — en waarom vetarme diëten met meer koolhydraten averechts werken voor je cholesterol.Mon, 07 Jul 2014 12:07:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-functie-van-leptine-en-insuline-bij-het-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/de-functie-van-leptine-en-insuline-bij-het-afvallen/Waarom lukt afvallen niet ondanks dieet? Leptine en insuline bepalen of je lichaam vet opslaat of verbrandt. Leer hoe je deze hormonen in balans brengt.Sun, 06 Jul 2014 12:08:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/adrenaline-wat-doet-het-met-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/adrenaline-wat-doet-het-met-je-gezondheid/Wat doet adrenaline met je hartslag, bloeddruk en pijndrempel? En wanneer is de EpiPen verplicht? Alles over epinefrine uitgelegd.Sat, 05 Jul 2014 10:00:40 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraten-een-nutrient-met-meerdere-kanten/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraten-een-nutrient-met-meerdere-kanten/Zijn koolhydraten slecht voor je? Leer het verschil tussen complexe en eenvoudige koolhydraten, hun effect op bloedsuiker en hoeveel je nodig hebt.Fri, 04 Jul 2014 12:13:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-128-simpele-tip-om-af-te-vallen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-128-simpele-tip-om-af-te-vallen/Kleinere borden verkleinen automatisch je porties. Ontdek hoe dit eenvoudige trucje gewichtsverlies ondersteunt.Thu, 03 Jul 2014 10:57:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voor-en-nadelen-van-milk-thistle-mariadistel/https://www.optimalegezondheid.com/de-voor-en-nadelen-van-milk-thistle-mariadistel/Wat doet mariadistel voor je lever en hoeveel mag je per dag innemen? Ontdek de werking van silymarine, veilige doseringen en wetenschappelijk onderbouwde effecten.Thu, 03 Jul 2014 10:33:40 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-127-drink-de-hele-week-groene-smoothies/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-127-drink-de-hele-week-groene-smoothies/Groene smoothies leveren antioxidanten en vitamines die dagelijkse vermoeidheid kunnen verminderen. Ontdek welke ingredients het meest effectief zijn.Wed, 02 Jul 2014 09:20:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eet-elke-dag-groente-en-fruit-moet-je-echt-nog-meer-eten/https://www.optimalegezondheid.com/eet-elke-dag-groente-en-fruit-moet-je-echt-nog-meer-eten/Hoeveel groente en fruit moet je dagelijks eten? En maakt kleurvariatie echt verschil? Wetenschappelijk onderbouwde antwoorden voor een gezonder eetpatroon.Wed, 02 Jul 2014 08:39:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-126-alles-koolhydraten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-126-alles-koolhydraten/Hoe veel koolhydraten per dag? Wat is het verschil tussen simpel en complex? Praktische gids met onderzoeksresultaten.Tue, 01 Jul 2014 16:14:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bronchitis-wat-het-en-wat-doe-je-er-aan/https://www.optimalegezondheid.com/bronchitis-wat-het-en-wat-doe-je-er-aan/Wat is bronchitis, hoe lang duurt het en wat helpt echt? Alles over acute bronchitis, besmettelijkheid en de juiste behandeling.Tue, 01 Jul 2014 10:37:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-125-eet-meer-onverzadigde-vetten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-125-eet-meer-onverzadigde-vetten/Onverzadigde vetten verlagen LDL-cholesterol en beschermen je hart. Lees waarom transvetten slecht zijn en welke gezonde vetten je dagelijks moet eten.Mon, 30 Jun 2014 16:52:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-voeding-bij-de-ontwikkeling-van-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-voeding-bij-de-ontwikkeling-van-tinnitus/Wat helpt bij tinnitus en welke voeding maakt oorsuizen erger? Ontdek welke eet- en drinkgewoonten ertoe doen — en welke niet — volgens recent onderzoek.Mon, 30 Jun 2014 11:09:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stress-het-verschil-tussen-man-en-vrouw/https://www.optimalegezondheid.com/stress-het-verschil-tussen-man-en-vrouw/Mannen en vrouwen reageren biologisch en sociaal anders op stress. Ontdek de hormonale oorzaken achter deze verschillen en wat je ermee kunt in de praktijk.Sun, 29 Jun 2014 09:53:53 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/hersengolven-stimuleren-om-tinnitus-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/hersengolven-stimuleren-om-tinnitus-te-verminderen/Kunnen verstoorde hersengolven bijdragen aan tinnitus — en helpt het stimuleren van alfagolven via neurofeedback of meditatie?Sat, 28 Jun 2014 09:38:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-124-verzadigde-vetten-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-124-verzadigde-vetten-en-cholesterol/Niet alle verzadigde vetten werken hetzelfde. Ontdek wat onderzoek zegt over ketenlengtes, risico op hart- en vaatziekten, en welk eetpatroon echt helpt.Fri, 27 Jun 2014 16:17:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/review-de-kettlebell/https://www.optimalegezondheid.com/review-de-kettlebell/Werkt kettlebell trainen echt? Ontdek wat onderzoek zegt over de voordelen, welk startgewicht bij jou past en hoe je blessures voorkomt.Fri, 27 Jun 2014 09:37:04 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-123-oefeningen-tegen-kaakgewrichtspijn/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-123-oefeningen-tegen-kaakgewrichtspijn/Eenvoudige oefeningen tegen kaakgewrichtspijn (TMD). Stappenplan voor zelfhulp en wanneer je naar de tandarts moet.Thu, 26 Jun 2014 16:29:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-voeding-de-supermarkt/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-voeding-de-supermarkt/Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.Thu, 26 Jun 2014 08:33:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-122-natuurlijke-libido-boosters/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-122-natuurlijke-libido-boosters/Waarom daalt je libido? Stress, medicatie en hormonen spelen een rol. Wat helpt echt volgens onderzoek.Wed, 25 Jun 2014 15:18:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-acupunctuur/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-acupunctuur/Wat is acupunctuur, hoe werkt het en bij welke klachten kan het helpen? Ontdek de wetenschap achter naaldentherapie en voor wie het zinvol is.Wed, 25 Jun 2014 09:29:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-121-oppassen-met-vet-oplosbare-vitamines/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-121-oppassen-met-vet-oplosbare-vitamines/Vet-oplosbare vitamines (A, D, E, K) stapelen op in je lichaam. Lees wanneer hoge doses schadelijk zijn en hoeveel veilig is.Tue, 24 Jun 2014 16:33:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-wordt-ik-gelukkiger-meer-geluk-je-leven/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-wordt-ik-gelukkiger-meer-geluk-je-leven/Hoe word je gelukkiger? Ontdek bewezen strategieën rondom beweging, sociale verbinding, optimisme en zelfacceptatie die dagelijks het verschil maken.Tue, 24 Jun 2014 09:12:18 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-120-kersen-zijn-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-120-kersen-zijn-gezond/Zijn kersen gezond? Ontdek de bewezen voordelen van kersen voor slaap, jicht en spierherstel. Plus: hoeveel kersen per dag je het beste kunt eten.Mon, 23 Jun 2014 16:41:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-als-oorsuizen-niet-minder-wordt/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-als-oorsuizen-niet-minder-wordt/Wat kun je doen als oorsuizen niet overgaat? Ontdek bewezen behandelingen bij chronische tinnitus en wanneer je naar een arts moet.Mon, 23 Jun 2014 09:47:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-roodheid-wat-te-doen-om-blozen-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-roodheid-wat-te-doen-om-blozen-te-voorkomen/Wat kun je zelf doen bij rosacea roodheid en blozen? Onderbouwde tips over triggers, voeding, huidverzorging en wanneer je naar de huisarts gaat.Sun, 22 Jun 2014 09:08:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/leven-met-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/leven-met-psoriasis/Wat veroorzaakt psoriasis en welke triggers verergeren klachten? Ontdek de nieuwste inzichten over behandeling en leefstijl bij deze chronische huidziekte.Sat, 21 Jun 2014 10:06:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/een-nieuwe-aanpak-om-jicht-te-behandelen-purine-en-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/een-nieuwe-aanpak-om-jicht-te-behandelen-purine-en-suiker/Hoe verhogen suiker en purine je urinezuurspiegel bij jicht? Ontdek welke dieetaanpassingen jichtaanvallen helpen voorkomen.Fri, 20 Jun 2014 10:26:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-119-glycemische-index-om-af-te-vallen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-119-glycemische-index-om-af-te-vallen/Kan je met een lage glycemische index afvallen? Ontdek wat onderzoek zegt over GI, bloedsuiker en gewichtsverlies.Thu, 19 Jun 2014 18:09:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vergrote-porien-bestaat-er-een-oplossing/https://www.optimalegezondheid.com/vergrote-porien-bestaat-er-een-oplossing/Kunnen vergrote poriën kleiner worden? Ontdek welke ingrediënten bewezen helpen, wat alleen maskeert en welke producten je beter vermijdt.Thu, 19 Jun 2014 09:41:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-118-tips-om-je-bloeddruk-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-118-tips-om-je-bloeddruk-te-verlagen/Hoge bloeddruk? Dit zijn de drie meest effectieve leefstijlveranderingen om je bloeddruk aanzienlijk te verlagen.Wed, 18 Jun 2014 13:00:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-aardpeer-een-vergeten-groente/https://www.optimalegezondheid.com/de-aardpeer-een-vergeten-groente/Wat maakt de aardpeer zo gezond? Ontdek de voordelen van inuline voor darmen en bloedsuiker, plus recepten en kweektips voor de topinamboer.Wed, 18 Jun 2014 09:43:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-118-rogaine-tegen-haaruitval/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-118-rogaine-tegen-haaruitval/Minoxidil is een effectief topical alternatief voor DHT-gerelateerde haaruitval. Lees hoe het werkt, bijwerkingen, en hoelang het duurt voordat je resultaten ziet.Tue, 17 Jun 2014 14:50:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-lichaamstaal-je-zegt/https://www.optimalegezondheid.com/wat-lichaamstaal-je-zegt/Wat verraadt je lichaamstaal over je gevoelens en bedoelingen? Lees wat houdingen, gebaren en oogcontact wetenschappelijk betekenen.Tue, 17 Jun 2014 10:48:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beter-leven-met-fibromyalgie-tips-om-de-klachten-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/beter-leven-met-fibromyalgie-tips-om-de-klachten-te-verminderen/Wat helpt écht bij fibromyalgie? Onderbouwde aanpak voor pijn, vermoeidheid en slaapproblemen — van voeding en beweging tot supplementen en CGT.Mon, 16 Jun 2014 11:53:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-117-voedingsmiddelen-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-117-voedingsmiddelen-tegen-acne/Onderzoek wijst op een link tussen bepaalde voedingsmiddelen en acne. Welk voedingspatroon helpt het meest?Mon, 16 Jun 2014 10:23:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-en-sex/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-en-sex/Heb je genitale herpes? Lees hoe besmetting werkt, wanneer je besmettelijk bent, wat condooms en antiviralen doen en wat te doen bij een kinderwens.Sun, 15 Jun 2014 10:28:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/jeugdpuistjes-de-puberteit-tips-tegen-jeugdpuistjes/https://www.optimalegezondheid.com/jeugdpuistjes-de-puberteit-tips-tegen-jeugdpuistjes/Wat zijn jeugdpuistjes en wat helpt echt? Ontdek de oorzaken van acne in de puberteit, effectieve behandelingen en hoe je littekens voorkomt.Sat, 14 Jun 2014 10:27:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-116-voedingspiramide/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-116-voedingspiramide/De voedingspiramide helpt gezond eten plannen. Ontdek welke piramide voor jou past en hoe je deze in de praktijk toepast.Fri, 13 Jun 2014 12:31:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-infectie-tips-om-de-lastige-indringer-te-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/candida-infectie-tips-om-de-lastige-indringer-te-stoppen/Heeft een candida-infectie grip op je gezondheid? Ontdek welke symptomen erbij horen, wat risicofactoren zijn en welke aanpak echt werkt.Fri, 13 Jun 2014 10:08:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-115-altijd-even-insmeren/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-115-altijd-even-insmeren/Waarom je huid dagelijks hydratatie nodig heeft en welke ingrediënten echt werken tegen droogte en rimpels.Thu, 12 Jun 2014 16:19:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/15-handige-tips-tegen-jeugdpuistjes/https://www.optimalegezondheid.com/15-handige-tips-tegen-jeugdpuistjes/Last van jeugdpuistjes of acne? Ontdek welke aanpak écht werkt — van voeding en huidverzorging tot stress en wanneer je naar de dermatoloog gaat.Thu, 12 Jun 2014 10:36:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-114-tekenbeet-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-114-tekenbeet-voorkomen/Zo verwijder je een tekenbeet veilig en snel. Informatie over risico's op Lyme ziekte, symptomen en hoe je infectie voorkomt.Wed, 11 Jun 2014 12:33:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/medicinale-cannabis/https://www.optimalegezondheid.com/medicinale-cannabis/Medicinale cannabis is legaal op recept verkrijgbaar in Nederland. Welke aandoeningen komen in aanmerking, hoe werkt het en wat zijn de risico's?Wed, 11 Jun 2014 10:00:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-113-candida-infectie-tips/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-113-candida-infectie-tips/Waarom krijgen vrouwen candida-infecties? Ontdek de oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen.Tue, 10 Jun 2014 11:31:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-prediabetes-oftewel-borderline-diabetes-en-hoe-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-prediabetes-oftewel-borderline-diabetes-en-hoe-te-voorkomen/Prediabetes is een verhoogde bloedsuiker nog vóór de diagnose diabetes type 2. Leer de risicofactoren, diagnosewaarden en welke leefstijlstappen echt helpen.Tue, 10 Jun 2014 10:48:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/koud-douchen/https://www.optimalegezondheid.com/koud-douchen/Koud douchen helpt bij spierherstel en alertheid — maar werkt het ook bij gewichtsverlies of immuunfunctie? Meta-analyses uit 2023–2025 geven antwoord.Mon, 09 Jun 2014 11:19:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/positief-omgaan-met-negatieve-gedachten/https://www.optimalegezondheid.com/positief-omgaan-met-negatieve-gedachten/Hoe ga je positief om met negatieve gedachten? Zes onderbouwde technieken om uit een negatieve denkspiraal te stappen en je welzijn te verbeteren.Sun, 08 Jun 2014 20:52:11 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-en-nadelen-van-het-paleo-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-en-nadelen-van-het-paleo-dieet/Wat zijn de voor- en nadelen van het paleo-dieet? Overzicht van recent onderzoek naar gewichtsverlies, bloedsuiker en hartgezondheid — plus eerlijk advies.Sat, 07 Jun 2014 18:54:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mijn-libido-verhogen-op-een-natuurlijke-manier/https://www.optimalegezondheid.com/mijn-libido-verhogen-op-een-natuurlijke-manier/Hoe kun je je libido verhogen? Ontdek welke leefstijlveranderingen en behandelingen werken bij laag seksueel verlangen, onderbouwd met recent wetenschappelijk onderzoek.Fri, 06 Jun 2014 18:41:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voeding-tegen-aften-en-blaasjes/https://www.optimalegezondheid.com/voeding-tegen-aften-en-blaasjes/Welke voeding veroorzaakt aften en welke tekorten spelen een rol? Ontdek bewezen triggers, de juiste micronutriënten en praktische tips om aften te voorkomen.Thu, 05 Jun 2014 15:53:29 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-supplementen-welke-zijn-beste/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-supplementen-welke-zijn-beste/Welke supplementen helpen bij rosacea? Ontdek wat onderzoek zegt over zink, omega-3, probiotica en vitamine C — met doseringen en veiligheidstips.Wed, 04 Jun 2014 22:17:16 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-meest-gezonde-vissoorten-om-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/de-meest-gezonde-vissoorten-om-te-eten/Welke vis is het gezondst? Vergelijk vette vis, schelpdieren en magere vis op omega-3, vitamines en veiligheid — met onderbouwing uit recent onderzoek.Tue, 03 Jun 2014 16:49:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ziekenhuisvoeding-gezond-maar-lekker-anders/https://www.optimalegezondheid.com/ziekenhuisvoeding-gezond-maar-lekker-anders/Ziekenhuiseten staat bekend als smakeloos — maar er zijn ook echte risico's voor je herstel. Wat zegt onderzoek, en hoe kunnen ziekenhuizen het beter doen?Mon, 02 Jun 2014 17:24:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/artritis/https://www.optimalegezondheid.com/artritis/Wat is artritis en hoe wordt het behandeld? Lees over de drie hoofdvormen, moderne behandelopties en wat je zelf kunt doen bij gewrichtsklachten.Sun, 01 Jun 2014 15:22:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-cholesterolverlagende-statine/https://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-cholesterolverlagende-statine/Statines verlagen LDL-cholesterol effectief, maar kennen serieuze bijwerkingen. Wat zegt recent onderzoek over spierklachten, diabetes en alternatieven?Sat, 31 May 2014 11:04:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-en-roken/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-en-roken/Roken versterkt vrijwel elke complicatie van diabetes — van zenuwschade tot hartziekte. Lees wat er met je bloedsuiker gebeurt als je stopt met roken.Fri, 30 May 2014 08:14:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-en-histamine/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-en-histamine/Helpt een histamine-arm dieet bij rosacea? Lees hoe histamine bloedvaten prikkelt, welke voeding invloed heeft en wanneer je een arts of diëtist inschakelt.Thu, 29 May 2014 10:45:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/water-vies-10-tips-om-water-beter-te-laten-smaken/https://www.optimalegezondheid.com/water-vies-10-tips-om-water-beter-te-laten-smaken/Water te smakeloos? Ontdek 10 praktische manieren om water lekkerder te maken met fruit, kruiden en meer — zonder suiker of calorieën toe te voegen.Thu, 29 May 2014 02:09:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-voor-een-stabiele-bloedsuikerspiegel/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-voor-een-stabiele-bloedsuikerspiegel/Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, beweging en slaap — wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar.Thu, 29 May 2014 02:08:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-en-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-en-suiker/Kan suiker eczeem verergeren? Ontdek wat onderzoek zegt over suiker als eczeemtrigger, welke suikers je kunt beperken en hoe je zelf test of het voor jou werkt.Mon, 26 May 2014 16:11:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-verband-tussen-herpes-uitbraken-en-alcohol-consumptie/https://www.optimalegezondheid.com/het-verband-tussen-herpes-uitbraken-en-alcohol-consumptie/Alcohol vergroot de kans op een herpes-uitbraak door je immuunsysteem te verzwakken én arginine aan te voeren. Leer wat je kunt doen om uitbraken te beperken.Sun, 25 May 2014 11:11:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/blauwe-bosbessen-voor-stabiele-bloedsuikerspiegel/https://www.optimalegezondheid.com/blauwe-bosbessen-voor-stabiele-bloedsuikerspiegel/Kunnen blauwe bosbessen je bloedsuiker stabiliseren? Wat zegt recent onderzoek over anthocyanen, type 2-diabetes en de juiste dagelijkse hoeveelheid?Sat, 24 May 2014 08:51:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-margarine-en-roomboter-met-het-oog-op-hoge-bloeddruk-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-margarine-en-roomboter-met-het-oog-op-hoge-bloeddruk-en-cholesterol/Roomboter of margarine bij hoog cholesterol of hoge bloeddruk? Ontdek wat de wetenschap zegt over verzadigde vetten, LDL, HDL en transvetten.Fri, 23 May 2014 09:12:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-en-bescherming-bij-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-en-bescherming-bij-psoriasis/Hoe verzorg je je huid bij psoriasis? Praktisch advies over wassen, moisturizeren, kleding en jeuk — onderbouwd met actueel onderzoek.Thu, 22 May 2014 07:17:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/blauwe-plekken-wat-kan-ik-er-aan-doen/https://www.optimalegezondheid.com/blauwe-plekken-wat-kan-ik-er-aan-doen/Waarom krijg je snel blauwe plekken en wat kun je ertegen doen? Oorzaken, zelfhulp en alarmsignalen — met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 21 May 2014 13:04:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-kun-je-je-urinezuur-spiegel-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-kun-je-je-urinezuur-spiegel-verlagen/Hoe verlaag je een te hoog urinezuurgehalte? Ontdek wat hyperurikemie veroorzaakt, welke voeding helpt en wanneer medicatie echt nodig is.Tue, 20 May 2014 10:16:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aardappelen-vervangen-wat-zijn-gezonde-vervangers/https://www.optimalegezondheid.com/aardappelen-vervangen-wat-zijn-gezonde-vervangers/Moeten aardappelen van je bord? Ontdek wanneer je beter kiest voor knolselderij, pastinaak of aardpeer — afhankelijk van je activiteitsniveau.Mon, 19 May 2014 11:40:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/natuurvoedingswinkel-versus-normale-supermarkt/https://www.optimalegezondheid.com/natuurvoedingswinkel-versus-normale-supermarkt/Zijn producten uit de natuurwinkel gezonder? Vergelijk prijs, biologische kwaliteit, verpakking en assortiment op basis van recent onderzoek.Sun, 18 May 2014 19:13:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-ongezonde-gezonde-producten-uit-de-supermarkt/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-ongezonde-gezonde-producten-uit-de-supermarkt/Welke 'gezonde' supermarktproducten zijn dat helemaal niet? Van Special K tot Waldkornbrood — leer hoe je misleidende claims en etiketten doorziet.Sat, 17 May 2014 07:59:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-kracht-voeding-voor-extra-energie-bij-pds/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-kracht-voeding-voor-extra-energie-bij-pds/Hoe krijg je voldoende energie als je PDS hebt, zonder je maagdarmstelsel te belasten? Praktische voedingskeuzes die werken.Fri, 16 May 2014 09:53:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/geneeskrachtige-planten-welke-klachten-kan-ik-genezen/https://www.optimalegezondheid.com/geneeskrachtige-planten-welke-klachten-kan-ik-genezen/Welke geneeskrachtige planten helpen bij angst, gewrichtspijn of migraine? Bewijs, werkzame stoffen en veiligheidswaarschuwingen per plant op een rij.Fri, 16 May 2014 07:53:41 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-leven-maar-wel-met-gezond-verstand/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-leven-maar-wel-met-gezond-verstand/Gezond leven werkt alleen als het vol te houden is. Hoe vind je de balans tussen bewuste voedingskeuzes en een leefstijl die het hele gezin draagt?Thu, 15 May 2014 08:52:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-kaneel/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-kaneel/Helpt kaneel bij bloedsuiker of cholesterol? Lees welk soort je kiest (Ceylon vs Cassia) en wat recente meta-analyses écht aantonen over dosering en veiligheid.Wed, 14 May 2014 07:42:24 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-loopneus/https://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-loopneus/Wat helpt écht bij een loopneus? Bewezen tips over neusspray, zoutwater en rust, plus wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 13 May 2014 10:43:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/topsport-wat-doet-dit-met-je-lichaam/https://www.optimalegezondheid.com/topsport-wat-doet-dit-met-je-lichaam/Wat doet topsport écht met je lichaam? Ontdek de risico's van overtraining, blessures en hartproblemen — en hoe je ze kunt voorkomen.Tue, 13 May 2014 08:40:01 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-pikante-kruiden/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-pikante-kruiden/Wat doen capsaïcine, kurkuma en rozemarijn echt voor je gezondheid? Actueel onderzoek over HCA-vorming, ontstekingsremming en hersengezondheid uitgelegd.Mon, 12 May 2014 11:36:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eten-met-je-kids-praktische-tips/https://www.optimalegezondheid.com/eten-met-je-kids-praktische-tips/Hoe leer je kinderen gezond eten zonder strijd? Ontdek 8 bewezen tips over porties, nieuwe smaken en positief tafelen voor een gezonde eetrelatie.Sun, 11 May 2014 11:06:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-onzin-van-sportdrankjes/https://www.optimalegezondheid.com/de-onzin-van-sportdrankjes/Wanneer heb je écht een sportdrankje nodig tijdens het sporten? Leer wanneer isotone dranken meerwaarde bieden en wanneer gewoon water volstaat.Sat, 10 May 2014 19:32:56 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-hele-goede-redenen-om-te-gaan-fietsen/https://www.optimalegezondheid.com/10-hele-goede-redenen-om-te-gaan-fietsen/Wat doet dagelijks fietsen voor je hart, hersenen en slaap? Ontdek tien wetenschappelijk onderbouwde voordelen plus praktische tips om gezonder te leven.Fri, 09 May 2014 15:43:23 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/dopamine-meer-dan-alleen-een-gelukshormoon/https://www.optimalegezondheid.com/dopamine-meer-dan-alleen-een-gelukshormoon/Wat doet dopamine precies in je hersenen? Alles over motivatie, vermoeidheid, Parkinson, libido en welke voeding de aanmaak ondersteunt.Thu, 08 May 2014 13:15:55 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/meer-smaak-zonder-extra-calorieen/https://www.optimalegezondheid.com/meer-smaak-zonder-extra-calorieen/Hoe geef je meer smaak aan je eten zonder calorieën toe te voegen? Negen tips met verse kruiden, gember en azijn — en waarom zoetstoffen niet altijd helpen.Wed, 07 May 2014 15:49:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-beste-tips-om-prikkelbare-darm-klachten-direct-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/10-beste-tips-om-prikkelbare-darm-klachten-direct-te-verminderen/Welke aanpassingen helpen écht bij PDS? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips voor minder buikpijn, een opgeblazen gevoel en darmkrampen.Mon, 05 May 2014 13:11:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zijn-superfoods-gevaarlijk-wel-of-juist-niet-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/zijn-superfoods-gevaarlijk-wel-of-juist-niet-ongezond/Superfoods zijn niet inherent gevaarlijk, maar overdosering en medicijn-interacties vormen reële risico's. Wat zegt recent onderzoek over veilige inname?Mon, 05 May 2014 11:25:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-of-ongezond-is-roomboter-nu-echt/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-of-ongezond-is-roomboter-nu-echt/Is roomboter slecht voor je hart? Lees wat recent onderzoek zegt over boter, verzadigde vetten en margarine — en hoeveel je veilig kunt eten.Sun, 04 May 2014 10:26:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zelfgemaakte-gezichtsmaskers-van-natuurlijke-producten/https://www.optimalegezondheid.com/zelfgemaakte-gezichtsmaskers-van-natuurlijke-producten/Zelf een gezichtsmasker maken van yoghurt, banaan of klei? 5 recepten op basis van natuurlijke ingrediënten, per huidtype uitgelegd met veiligheidstips.Sat, 03 May 2014 10:45:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-zijn-eskimos-zo-gezond-of-is-dit-een-fabel/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-zijn-eskimos-zo-gezond-of-is-dit-een-fabel/Waarom zouden Inuit zo gezond zijn? Ontdek de rol van omega-3, genetische aanpassing en milieuvervuiling — en wat jij hier concreet van kunt leren.Fri, 02 May 2014 08:43:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-het-vasten/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-het-vasten/Is vasten gezond? Onderzoek toont voordelen voor bloedsuiker, gewicht en hersenfunctie. Lees wanneer intermitterend vasten helpt en wanneer niet.Thu, 01 May 2014 15:25:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheid-tussen-de-lakens/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheid-tussen-de-lakens/Regelmatige seksuele activiteit heeft onderbouwde voordelen voor immuunsysteem, slaap en stress. Ontdek wat onderzoek zegt over seks en je gezondheid.Wed, 30 Apr 2014 15:33:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-grootste-fitness-fouten-ooit-gemaakt/https://www.optimalegezondheid.com/de-grootste-fitness-fouten-ooit-gemaakt/Train je al weken zonder zichtbaar resultaat? Ontdek de 5 meestgemaakte fitnessfouten — van genetica-excuses tot overtraining — en wat wél werkt.Tue, 29 Apr 2014 16:20:51 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/11-tips-om-minder-te-eten-stop-het-hongergevoel/https://www.optimalegezondheid.com/11-tips-om-minder-te-eten-stop-het-hongergevoel/Hoe eet je minder zonder voortdurend te vechten tegen trek? 11 praktische strategieën op basis van recent onderzoek naar honger, verzadiging en eetgedrag.Tue, 29 Apr 2014 12:54:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hsp-ofwel-hoogsensitief-persoon-wat-is-het/https://www.optimalegezondheid.com/hsp-ofwel-hoogsensitief-persoon-wat-is-het/Hoogsensitiviteit (HSP) is geen ziekte maar een neurobiologische eigenschap. Ontdek de kenmerken, wetenschappelijke achtergrond en praktische tips.Mon, 28 Apr 2014 13:29:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-afvallen-tips-op-een-rijtje/https://www.optimalegezondheid.com/beste-afvallen-tips-op-een-rijtje/Duurzaam afvallen zonder crash-dieet: 14 onderbouwde tips over voeding, slaap, beweging en gedrag — met recente wetenschappelijke bronnen.Mon, 28 Apr 2014 08:57:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gouden-regels-voor-gezonde-tussendoortjes/https://www.optimalegezondheid.com/gouden-regels-voor-gezonde-tussendoortjes/Welke tussendoortjes zijn écht gezond? Ontdek hoe je bloedsuiker stabiel houdt, hoeveel calorieën passen en hoe je altijd een gezonde snack bij de hand hebt.Sun, 27 Apr 2014 16:50:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tips-voor-meer-zelfvertrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/tips-voor-meer-zelfvertrouwen/Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? Ontdek 12 strategieën — van sterke punten benutten tot grenzen stellen en bewegen — met wetenschappelijke onderbouwing.Sat, 26 Apr 2014 06:21:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beste-supplementen-om-dagelijks-te-nemen/https://www.optimalegezondheid.com/beste-supplementen-om-dagelijks-te-nemen/Welke supplementen zijn het beste om dagelijks te nemen? Leer wanneer supplementen zinvol zijn, welke doseringen veilig zijn en wat de wetenschap zegt.Fri, 25 Apr 2014 14:58:11 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-met-thee-afslank-thee-vs-groene-thee/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-met-thee-afslank-thee-vs-groene-thee/Helpt afslank thee je echt afvallen? Lees het verschil met groene thee en welke keuze wetenschappelijk beter is onderbouwd bij gewichtsverlies.Thu, 24 Apr 2014 10:00:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bestaat-er-een-genezing-voor-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/bestaat-er-een-genezing-voor-tinnitus/Bestaat er een genezing voor tinnitus? Lees welke behandelingen wetenschappelijk werken, wat de oorzaken zijn en hoe diagnose bij oorsuizen in zijn werk gaat.Tue, 22 Apr 2014 16:02:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-5-meest-gemaakte-fouten-bij-acne-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/top-5-meest-gemaakte-fouten-bij-acne-behandelen/Welke fouten maken je acne erger? Ontdek de 5 meest gemaakte behandelfouten, bewezen middelen per acnetype en wanneer je een dermatoloog inschakelt.Mon, 21 Apr 2014 16:25:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zuurvormende-en-alkalische-voedingsstoffen/https://www.optimalegezondheid.com/zuurvormende-en-alkalische-voedingsstoffen/Hoe beïnvloedt zuurvormende en alkalische voeding je gezondheid? Ontdek wat onderzoek zegt over PRAL, bloedpH en welk eetpatroon echt verschil maakt.Sun, 20 Apr 2014 09:02:27 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezichtsmaskers-voor-een-mooie-huid/https://www.optimalegezondheid.com/gezichtsmaskers-voor-een-mooie-huid/Welk gezichtsmasker past bij jouw huidtype? Klei, peel-off of crème — praktisch overzicht met gebruiksfrequenties voor vette, droge, gecombineerde en normale huid.Sat, 19 Apr 2014 12:09:07 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-8-gezonde-gewoontes/https://www.optimalegezondheid.com/top-8-gezonde-gewoontes/Welke dagelijkse gewoontes verbeteren je gezondheid het meest? Ontdek 8 onderbouwde routines voor meer energie, minder stress en betere gezondheid.Fri, 18 Apr 2014 13:35:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-gewoontes-routines-aanleren/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-gewoontes-routines-aanleren/Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Ontdek de wetenschappelijke aanpak — cue, routine en beloning — en een praktisch stappenplan.Thu, 17 Apr 2014 09:31:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-schijf-van-vijf/https://www.optimalegezondheid.com/de-schijf-van-vijf/Klopt de Schijf van Vijf nog? Ontdek wat de 5 vakken en 5 regels inhouden, hoe het model is herzien en wat de wetenschap er nu over zegt.Wed, 16 Apr 2014 13:01:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/warme-melk-voor-het-slapen-gaan-fabel-of-feit/https://www.optimalegezondheid.com/warme-melk-voor-het-slapen-gaan-fabel-of-feit/Helpt warme melk voor het slapen? Ontdek wat de wetenschap zegt over tryptofaan, het ritueeleffect en wat écht werkt voor een betere nachtrust.Wed, 16 Apr 2014 08:30:28 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/gezonder-leven-met-onregelmatige-werktijden/https://www.optimalegezondheid.com/gezonder-leven-met-onregelmatige-werktijden/Hoe blijf je gezond met onregelmatige werktijden? Praktische tips voor slaap, eten en bewegen bij ploegendienst, onderbouwd met recent onderzoek.Tue, 15 Apr 2014 11:39:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/12-voedingsmiddelen-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/12-voedingsmiddelen-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/Welke voedingsmiddelen beschermen je hart het best? Ontdek 12 bewezen keuzes — van wilde zalm tot blauwe bessen — met onderbouwing en praktische tips.Mon, 14 Apr 2014 14:43:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/nu-weer-teveel-zout-in-gluten-vrij-brood-weer-de-zoveelste-maas-in-de-wet/https://www.optimalegezondheid.com/nu-weer-teveel-zout-in-gluten-vrij-brood-weer-de-zoveelste-maas-in-de-wet/Bevat glutenvrij brood echt meer zout dan gewoon brood? Leer waarom de wetgeving een gat laat en wat je als consument zelf kunt doen.Mon, 14 Apr 2014 13:37:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-zeewier-en-zeewier-supplementen/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-zeewier-en-zeewier-supplementen/Wat zijn de bewezen voordelen van zeewier? Lees over jodium, schildklier, darmgezondheid en veilige hoeveelheden — én wanneer zeewier juist schadelijk kan zijn.Sun, 13 Apr 2014 11:30:41 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-tong-waarom-hebben-we-smaak/https://www.optimalegezondheid.com/de-tong-waarom-hebben-we-smaak/Smaak is meer dan je tong: ontdek hoe smaakpapillen, reuk en hersenen samenwerken — en wat je kunt doen als proeven of ruiken vermindert.Sat, 12 Apr 2014 08:35:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-kun-je-hongeraanvallen-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-kun-je-hongeraanvallen-voorkomen/Wat zijn hongeraanvallen en hoe voorkom je ze? Leer het verschil tussen honger en trek, en ontdek praktische tips om eetbuien effectief te stoppen.Fri, 11 Apr 2014 08:42:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-de-menopauze-of-overgang/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-de-menopauze-of-overgang/Wat is de menopauze, wanneer begint de overgang en welke klachten zijn normaal? Praktische uitleg met actuele wetenschappelijke onderbouwing.Thu, 10 Apr 2014 13:16:55 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-fruit-in-de-blender-minder-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-fruit-in-de-blender-minder-gezond/Verlies je vitaminen als je fruit in de blender gooit? Onderzoek laat zien dat het verlies minimaal is. Lees hoe je het meeste uit je smoothie haalt.Wed, 09 Apr 2014 13:04:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-vitamine-p/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-vitamine-p/Wat is vitamine P en wat doen flavonoïden voor je gezondheid? Ontdek de beste bronnen, wetenschappelijke voordelen en praktische tips.Tue, 08 Apr 2014 15:24:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen/Hoe verlaag je hoge bloeddruk? Ontdek bewezen voedings- en leefstijltips, het belang van thuismeten en wanneer medicatie noodzakelijk is.Mon, 07 Apr 2014 14:53:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/9-kruidentheeen-die-je-gezonder-maken/https://www.optimalegezondheid.com/9-kruidentheeen-die-je-gezonder-maken/Welke kruidenthee helpt bij slaap, misselijkheid of keelpijn? Overzicht van 9 soorten met wetenschappelijk bewijs en veiligheidswaarschuwingen.Sun, 06 Apr 2014 09:15:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/suiker-stresshormoon-adrenaline/https://www.optimalegezondheid.com/suiker-stresshormoon-adrenaline/Teveel suiker eten triggert adrenaline, het stresshormoon. Ontdek hoe de bloedsuikerpiek-val cyclus werkt en wat je zelf kunt doen.Sat, 05 Apr 2014 13:29:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voeding-en-leerprestaties/https://www.optimalegezondheid.com/voeding-en-leerprestaties/Welke voeding verbetert leerprestaties? Van omega-3 tot ontbijt en hydratatie: ontdek hoe voedingskeuzes concentratie en geheugen bij kinderen ondersteunen.Fri, 04 Apr 2014 13:08:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-top-8-meest-verkeerde-voedingsgewoontes/https://www.optimalegezondheid.com/de-top-8-meest-verkeerde-voedingsgewoontes/Welke voedingsgewoonten schaden je gezondheid het meest? De 8 vaakst gemaakte voedingsfouten, helder uitgelegd met praktische tips om ze te veranderen.Thu, 03 Apr 2014 08:54:27 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-met-heel-veel-suikers/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-met-heel-veel-suikers/Welke producten bevatten verrassend veel suiker? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg, overzichtstabel en praktische tips om dagelijks minder suiker te eten.Wed, 02 Apr 2014 09:03:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-ongezond-is-drop/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-ongezond-is-drop/Is drop ongezond? Lees wat glycyrrhizine doet met je bloeddruk, hoeveel drop veilig is per dag en wie extra voorzichtig moet zijn.Tue, 01 Apr 2014 09:33:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/uitstel-gedrag-wie-heeft-het-niet/https://www.optimalegezondheid.com/uitstel-gedrag-wie-heeft-het-niet/Wat is uitstelgedrag en waarom is het schadelijk? Ontdek de neurowetenschappelijke oorzaken van procrastinatie en 5 praktische tips die direct werken.Mon, 31 Mar 2014 20:45:31 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/verslavende-eigenschappen-van-chocolade/https://www.optimalegezondheid.com/verslavende-eigenschappen-van-chocolade/Is chocolade echt verslavend? Lees welke stoffen in chocolade je beloningssysteem activeren, waarom je er meer van wilt en wat je kunt doen bij chocoladecraving.Sun, 30 Mar 2014 08:27:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/blauwe-bessen-tegen-ontstekingen/https://www.optimalegezondheid.com/blauwe-bessen-tegen-ontstekingen/Blauwe bessen bevatten anthocyaninen die ontstekingsmarkers kunnen verlagen. Lees wat wetenschap zegt over de anti-inflammatoire werking en hoeveel je dagelijks nodig hebt.Sat, 29 Mar 2014 19:49:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/geneeskrachtige-werking-van-kruiden/https://www.optimalegezondheid.com/geneeskrachtige-werking-van-kruiden/Welke kruiden werken echt? De wetenschap over knoflook, kurkuma en Sint-Janskruid — inclusief dosering, veiligheid en bloeddrukverlagende kruiden.Fri, 28 Mar 2014 16:45:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ebook-42-tips-om-direct-af-te-vallen/https://www.optimalegezondheid.com/ebook-42-tips-om-direct-af-te-vallen/Ontdek wat onderzoek zegt over afvallen. Waarom het fysiologisch moeilijk is, welke factoren echt helpen, en hoe je blijvend resultaat bereikt.Thu, 27 Mar 2014 08:28:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-jicht-en-nierstenen/https://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-jicht-en-nierstenen/Hoe hangen jicht en nierstenen samen, en wat kun je doen om beide te voorkomen? Lees de wetenschappelijk onderbouwde uitleg over urinezuur en risicofactoren.Wed, 26 Mar 2014 08:18:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen-met-plantensterolen/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen-met-plantensterolen/Plantensterolen verlagen LDL-cholesterol met 8–10% bij dagelijks 1,5–3 gram. Lees hoe het werkt, welke voeding helpt en voor wie het niet geschikt is.Tue, 25 Mar 2014 08:20:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-koffiemelk-bestaat-het/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-koffiemelk-bestaat-het/Is gezonde koffiemelk een illusie? Ontdek welk vetgehalte en welke verwerkingsmethode het verschil maken, en waarom poedervarianten een aparte categorie vormen.Mon, 24 Mar 2014 15:06:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/lopersknie-pijn-in-de-knie-die-maar-niet-weggaat/https://www.optimalegezondheid.com/lopersknie-pijn-in-de-knie-die-maar-niet-weggaat/Pijn aan de zijkant of voorkant van de knie na het hardlopen? Ontdek wat een lopersknie veroorzaakt en welke oefeningen bewezen helpen.Sun, 23 Mar 2014 15:03:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verhoogde-triglyceridenwaarden-en-diabetes-type-2/https://www.optimalegezondheid.com/verhoogde-triglyceridenwaarden-en-diabetes-type-2/Hoge triglyceridenwaarden verhogen je risico op diabetes type 2. Leer hoe insulineresistentie ontstaat en wat je zelf kunt doen om je waarden te verlagen.Sat, 22 Mar 2014 17:15:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-foliumzuur-zo-belangrijk-is-bij-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-foliumzuur-zo-belangrijk-is-bij-zwangerschap/Wanneer starten met foliumzuur, hoeveel heb je nodig en wat zijn de risico's na de bevalling? Alles over foliumzuur bij zwangerschap.Fri, 21 Mar 2014 18:15:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stresshormonen-wat-zijn-de-effecten/https://www.optimalegezondheid.com/stresshormonen-wat-zijn-de-effecten/Wat zijn stresshormonen en wat doen ze met je lichaam? Hoe werken adrenaline, noradrenaline en cortisol — en wat richt chronische stress aan?Thu, 20 Mar 2014 06:21:37 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/de-functie-van-insuline/https://www.optimalegezondheid.com/de-functie-van-insuline/Hoe werkt insuline in je lichaam en wat gebeurt er bij insulineresistentie? Lees alles over de rol van insuline bij bloedsuikerregulatie en diabetes.Wed, 19 Mar 2014 14:59:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ontstoken-maagslijmvlies-alles-over-gastritis/https://www.optimalegezondheid.com/ontstoken-maagslijmvlies-alles-over-gastritis/Wat is gastritis en hoe herken je een ontstoken maagslijmvlies? Ontdek oorzaken zoals H. pylori en NSAID's, symptomen en bewezen behandelingen.Tue, 18 Mar 2014 16:17:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-angstzweet/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-angstzweet/Wat is angstzweet, waarom ruikt het anders dan gewoon zweet en wat kun je eraan doen? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en bewezen strategieën.Mon, 17 Mar 2014 15:47:16 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-type-1-bij-kinderen-veroorzaakt-door-virus/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-type-1-bij-kinderen-veroorzaakt-door-virus/Kan een virus diabetes type 1 veroorzaken bij kinderen? Onderzoek wijst naar coxsackie B-virussen als mogelijke trigger van deze auto-immuunziekte.Sun, 16 Mar 2014 10:30:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-kaas-wel-of-niet-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-kaas-wel-of-niet-gezond/Is kaas gezond of ongezond? Ontdek wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over kaas, hart- en vaatziekten, gewicht en kwaliteitsverschillen.Sat, 15 Mar 2014 09:05:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-natuurlijke-tips-tegen-genitale-herpes-2/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-natuurlijke-tips-tegen-genitale-herpes-2/Wat kun je zelf doen bij een genitale herpes-uitbraak? Bewezen tips voor pijnverlichting, sneller herstel en het voorkomen van nieuwe uitbraken.Fri, 14 Mar 2014 15:14:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/echinacea-voor-een-supersterk-immuunsysteem/https://www.optimalegezondheid.com/echinacea-voor-een-supersterk-immuunsysteem/Kan echinacea een verkoudheid voorkomen of verkorten? Ontdek welke werkzame stoffen zijn onderzocht, hoe je het het beste gebruikt en voor wie het risicovol is.Thu, 13 Mar 2014 16:06:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-stress-bij-de-ontwikkeling-van-overgewicht/https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-stress-bij-de-ontwikkeling-van-overgewicht/Waarom zorgt stress voor gewichtstoename? Leer hoe cortisol je eetgedrag saboteert, welke risico's dit geeft en wat je er concreet aan kunt doen.Wed, 12 Mar 2014 07:40:34 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-overgewicht-zorgt-voor-te-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-overgewicht-zorgt-voor-te-hoge-bloeddruk/Hoe zorgt overgewicht voor hoge bloeddruk? Ontdek de mechanismen, risicofactoren en bewezen stappen om je bloeddruk te verlagen door gewichtsverlies.Tue, 11 Mar 2014 05:54:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/insulineresistentie-verminderen-met-omega-3/https://www.optimalegezondheid.com/insulineresistentie-verminderen-met-omega-3/Kan omega-3 insulineresistentie verminderen? Ontdek welke vetzuren (EPA, DHA, ALA) helpen, hoeveel je nodig hebt en welke voeding het meeste oplevert.Mon, 10 Mar 2014 17:37:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedselhygiene-voor-thuis/https://www.optimalegezondheid.com/voedselhygiene-voor-thuis/Hoe houd je je keuken écht veilig? Leer het verschil tussen voedselvergiftiging en -infectie, welke regels werken en wie extra risico loopt.Mon, 10 Mar 2014 06:08:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-wanneer-eet-je-wat/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-wanneer-eet-je-wat/Op welk tijdstip je eet is minstens zo belangrijk als wát je eet. Ontdek hoe maaltijdtiming je bloedsuiker, gewicht en energieniveau beïnvloedt.Sun, 09 Mar 2014 08:12:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/meest-ongezonde-voedingsmiddelen-in-de-supermarkt/https://www.optimalegezondheid.com/meest-ongezonde-voedingsmiddelen-in-de-supermarkt/Welke supermarktproducten lijken gezond maar zijn het niet? Van bewerkt vlees tot smaakjogurt — ontdek de 8 grootste valkuilen en wat je beter kunt kiezen.Sat, 08 Mar 2014 06:41:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-versnaperingen/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-versnaperingen/Welke tussendoortjes houden je écht vol? Ontdek de 8 beste snacks met eiwitten en vezels die je bloedsuiker stabiel houden — plus de waarheid over rijstwafels.Fri, 07 Mar 2014 16:18:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zijn-de-vitamines-en-mineralen-in-fruit-te-vervangen/https://www.optimalegezondheid.com/zijn-de-vitamines-en-mineralen-in-fruit-te-vervangen/Kan een multivitamine fruit en groente vervangen? Ontdek waarom volwaardige voeding niet na te bootsen is in een pil — en wanneer supplementen wél zinvol zijn.Fri, 07 Mar 2014 08:27:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/mijn-kind-heeft-overgewicht-wat-nu/https://www.optimalegezondheid.com/mijn-kind-heeft-overgewicht-wat-nu/Heeft je kind overgewicht? Lees wat de gevolgen zijn voor gezondheid en ontwikkeling, en wat je als ouder concreet kunt doen.Thu, 06 Mar 2014 09:46:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/overmatig-zweten-wat-kun-je-doen/https://www.optimalegezondheid.com/overmatig-zweten-wat-kun-je-doen/Wat is hyperhidrose en hoe behandel je overmatig zweten? Oorzaken, bewezen therapieën zoals botox en MiraDry®, en wanneer nachtelijk zweten een signaal is.Wed, 05 Mar 2014 07:46:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/nadelen-van-de-magnetron/https://www.optimalegezondheid.com/nadelen-van-de-magnetron/Is eten uit de magnetron ongezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over vitamineverlies, straling en veilig magnetrongebruik.Tue, 04 Mar 2014 07:40:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-111-alternatief-olijfolie/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-111-alternatief-olijfolie/Olijfolie is de top-keuze, maar avocadoölie, kokosolie en druivenpitölie zijn aanvaardbare alternatieven met elk hun voordelen en beperkingen.Mon, 03 Mar 2014 08:55:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/magnetron-deel-1-de-werking-van-de-magnetron/https://www.optimalegezondheid.com/magnetron-deel-1-de-werking-van-de-magnetron/Is de magnetron veilig en verlies je voedingsstoffen? Ontdek hoe microgolven werken, wat de wetenschap zegt over straling en hoe je voedingswaarde behoudt.Mon, 03 Mar 2014 07:28:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/groenten-vers-in-blik-achter-een-raampje-of-toch-maar-diepvries/https://www.optimalegezondheid.com/groenten-vers-in-blik-achter-een-raampje-of-toch-maar-diepvries/Verse groente is niet altijd voedingsrijker dan diepvries of blik. Ontdek welke vorm de meeste voedingsstoffen levert en hoe je elke variant gezond bereidt.Sun, 02 Mar 2014 12:14:24 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-bij-een-candida-infectie-tijdens-de-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-bij-een-candida-infectie-tijdens-de-zwangerschap/Hoe behandel je candida veilig tijdens de zwangerschap? Ontdek welke middelen veilig zijn, de risico's voor je baby en wanneer je een arts raadpleegt.Sat, 01 Mar 2014 06:40:24 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-110-voedselallergie-oorzaak-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-110-voedselallergie-oorzaak-klachten/Een voedselallergie kan vermoeidheid, huidklachten en pijn veroorzaken. Ontdek wat het verschil is met intolerantie en wanneer je een arts moet raadplegen.Fri, 28 Feb 2014 09:06:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-en-doet-het-lymfevatenstelsel/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-en-doet-het-lymfevatenstelsel/Wat is het lymfevatenstelsel, hoe werkt het en wat kan er misgaan? Alles over functies, lymfklieren, lymfoedeem en lymfevaten in de hersenen.Fri, 28 Feb 2014 07:43:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-109-11-gezonde-leefstijl-tips-samengevat/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-109-11-gezonde-leefstijl-tips-samengevat/Ontdek gezonde leefstijl tips die werkelijk helpen. Voeding, beweging en slaap verlagen risico op diabetes en overgewicht — hier's hoe je begint.Thu, 27 Feb 2014 08:46:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-het-lopen-van-marathons/https://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-het-lopen-van-marathons/Marathonlopen belast hart, spieren, gewrichten én brein. Ontdek de bewezen risico's en hoe je ze beperkt met slimme voorbereiding.Thu, 27 Feb 2014 07:43:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-108-voedsellabels-goed-lezen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-108-voedsellabels-goed-lezen/Hoe lees je voedsellabels goed? Ontdek waar je op moet letten bij de ingrediëntenlijst, Nutri-Score en voedingswaarden om gezonder te kiezen.Wed, 26 Feb 2014 09:23:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-je-tegen-een-burn-out-doen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-je-tegen-een-burn-out-doen/Wat kun je doen tegen een burn-out? Herken de vroege signalen, voorkom uitputting en herstel volledig met bewezen strategieën.Wed, 26 Feb 2014 07:38:19 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-107-oorzaken-en-symptomen-van-een-burn-out/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-107-oorzaken-en-symptomen-van-een-burn-out/Wat zijn de oorzaken en symptomen van een burn-out? Leer de drie kernsignalen herkennen en ontdek wanneer je professionele hulp moet zoeken.Tue, 25 Feb 2014 09:01:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-burn-out/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-burn-out/Wat is een burn-out precies en hoe verschilt het van stress of depressie? Leer de symptomen herkennen en ontdek wat je kunt doen.Tue, 25 Feb 2014 08:23:45 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-106-niet-te-weinig-eten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-106-niet-te-weinig-eten/Te weinig eten leidt tot eetbuien en metabolische anpassing. Ontdek waarom voldoende voeding met eiwit beter werkt voor duurzaam afvallen.Mon, 24 Feb 2014 09:31:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/suikerverslaving-deel-1-ben-jij-een-zoetekauw/https://www.optimalegezondheid.com/suikerverslaving-deel-1-ben-jij-een-zoetekauw/Heb jij constant trek in zoet? Leer hoe suikerverslaving biologisch werkt, wat het met je hersenen doet en hoe je de cyclus doorbreekt.Sun, 23 Feb 2014 10:51:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/muisarm-rsi-wat-is-het-en-wat-kun-je-er-aan-doen/https://www.optimalegezondheid.com/muisarm-rsi-wat-is-het-en-wat-kun-je-er-aan-doen/Wat is een muisarm en hoe herken je de 4 stadia van CANS? Ontdek wanneer klachten serieus worden en hoe je verdere schade voorkomt.Sat, 22 Feb 2014 10:28:25 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vetrolletjes-wegwerken-7-tips-effectieve-tips/https://www.optimalegezondheid.com/vetrolletjes-wegwerken-7-tips-effectieve-tips/Vetrolletjes op buik en heupen kwijtraken vraagt meer dan crunches. Ontdek hoe vet zich ophoopt en welke aanpak wetenschappelijk onderbouwd is.Fri, 21 Feb 2014 15:08:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-105-beste-voeding-voor-je-huid/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-105-beste-voeding-voor-je-huid/Hoe beïnvloeden zuivel, gluten en glycemische index je huid? Ontdek wat onderzoeken zeggen en welke voedingsstoffen essentieel zijn.Fri, 21 Feb 2014 12:13:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-104-verborgen-dikmaker-sinaasappelsap/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-104-verborgen-dikmaker-sinaasappelsap/Is sinaasappelsap echt ongezond? Veel suiker, maar onderzoek toont voordelen voor bloedsuiker en triglyceriden — meer dan je denkt.Thu, 20 Feb 2014 08:04:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-doen-wanneer-mijn-gezin-niet-met-mijn-gezonde-routines-wil-mee-doen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-doen-wanneer-mijn-gezin-niet-met-mijn-gezonde-routines-wil-mee-doen/Jouw gezin wil niet mee met gezond eten of bewegen? Leer wat wél werkt: luisteren, het goede voorbeeld geven en samen koken.Thu, 20 Feb 2014 06:14:09 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-103-gevaren-van-lijnzaad/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-103-gevaren-van-lijnzaad/Lijnzaad bevat omega-3 en vezels, maar veilig gebruik is essentieel. Ontdek de juiste dosering en voorzorgsmaatregelen.Wed, 19 Feb 2014 14:45:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-houd-ik-mijn-goede-voornemens-niet-vol/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-houd-ik-mijn-goede-voornemens-niet-vol/Waarom geeft bijna iedereen zijn goede voornemens vóór februari op? Ontdek wat wetenschappelijk werkt om gedragsverandering echt vol te houden.Wed, 19 Feb 2014 13:50:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-102-zuurkool-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-102-zuurkool-is-gezond/Zuurkool biedt veel vitamine C en levende lactobacteriën voor je darmgezondheid. Ontdek hoeveel je wekelijks zou moeten eten en welke voordelen gefermenteerde groenten bieden.Tue, 18 Feb 2014 08:05:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-apps-voor-je-gezondheid-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-apps-voor-je-gezondheid-deel-2/Welke gezondheidsapp werkt écht? Eerlijk overzicht van de beste apps voor bewegen, voeding en slaap — wetenschappelijk beoordeeld.Tue, 18 Feb 2014 07:54:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-101-het-geheim-van-journalen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-101-het-geheim-van-journalen/Journalen werkt tegen stress en angst. Onderzoek toont langdurige effecten. Hoe begin je met slechts 5-10 minuten per dag?Mon, 17 Feb 2014 08:44:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedingssupplementen-zonder-vervaldatum-gezond-of-niet/https://www.optimalegezondheid.com/voedingssupplementen-zonder-vervaldatum-gezond-of-niet/Is jouw supplement over de datum? Ontdek wanneer vitamines, visolie en probiotica nog veilig zijn — en wanneer je ze direct weggooit.Mon, 17 Feb 2014 08:36:51 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/zuivelproducten-en-urinezuur-toegelicht-vervolg/https://www.optimalegezondheid.com/zuivelproducten-en-urinezuur-toegelicht-vervolg/Kunnen magere zuivelproducten jichtaanvallen voorkomen? Ontdek welke producten helpen, hoeveel je nodig hebt en hoe het mechanisme werkt.Sun, 16 Feb 2014 09:29:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/aspirine-en-te-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/aspirine-en-te-hoge-bloeddruk/Verlaagt aspirine je bloeddruk? Nee — maar bij hoog cardiovasculair risico kan het stolsels voorkomen. Lees wanneer het zinvol is, ook in de zwangerschap.Sat, 15 Feb 2014 08:47:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-100-kraanwater-vs-fleswater/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-100-kraanwater-vs-fleswater/Nederlandse kraanwater is streng gereglementeerd. Waarom kraanwater vaak beter is dan fleswater en hoe je het eventueel kunt filteren.Fri, 14 Feb 2014 09:01:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-die-de-werking-van-geneesmiddelen-kunnen-verstoren/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-die-de-werking-van-geneesmiddelen-kunnen-verstoren/Welke voedingsmiddelen verstoren je medicijnen? Ontdek gevaarlijke combinaties met grapefruit, vitamine K, zoethout en alcohol — en wat je zelf kunt doen.Fri, 14 Feb 2014 07:40:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-99-werkdruk-aanpakken/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-99-werkdruk-aanpakken/Werkdruk is aan te pakken. Ontdek hoe prioriteit, grenzen, mindfulness en beweging direct helpen — met evidence.Thu, 13 Feb 2014 08:44:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wil-je-minder-stress-verlaag-je-werkdruk/https://www.optimalegezondheid.com/wil-je-minder-stress-verlaag-je-werkdruk/Te hoge werkdruk leidt aantoonbaar tot meer stress en burn-out. Ontdek bewezen strategieën om je werkdruk te verlagen — ook in een drukke baan.Thu, 13 Feb 2014 08:06:21 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-98-tips-tegen-winterhanden-of-wintervoeten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-98-tips-tegen-winterhanden-of-wintervoeten/Droge, rode handen en voeten in de winter? Lees hoe je dit voorkomen kunt met vochtinbrengers, goede kleding, en wanneer je medische hulp nodig hebt.Wed, 12 Feb 2014 07:55:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/overgewicht-en-de-erfelijke-aanleg-hiervoor/https://www.optimalegezondheid.com/overgewicht-en-de-erfelijke-aanleg-hiervoor/Erfelijkheid bepaalt voor 40–70% je risico op overgewicht — maar één obesitas-gen bestaat niet. Lees wat de wetenschap weet over genen, tweelingen en gewicht.Wed, 12 Feb 2014 07:06:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-97-tips-voor-een-gezond-gebit/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-97-tips-voor-een-gezond-gebit/Hoe houd je je gebit gezond en voorkom je gaatjes? Ontdek bewezen tips over poetsen, flossen, voeding en tandvleesverzorging voor sterke tanden.Tue, 11 Feb 2014 08:41:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-bananen/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-bananen/Hoeveel calorieën heeft een banaan en welke vitaminen en mineralen bevat hij? Ontdek de voordelen van bananen voor energie, bloeddruk en botgezondheid.Tue, 11 Feb 2014 07:55:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-meest-gemaakte-voedingsfouten/https://www.optimalegezondheid.com/10-meest-gemaakte-voedingsfouten/Welke voedingsfouten maak jij dagelijks zonder het te weten? Ontdek de 10 meest voorkomende eetgewoontes en wat je vandaag kunt veranderen.Mon, 10 Feb 2014 07:49:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-96-buikspieren-thuis-trainen-vervolg/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-96-buikspieren-thuis-trainen-vervolg/Sterkere buikspieren vormen je kernstabiliteit, voorkomen rugpijn en verbeteren prestatie. Effectieve oefeningen die je thuis kunt doen.Mon, 10 Feb 2014 06:59:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-zoete-aardappelen-inclusief-smakelijke-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-zoete-aardappelen-inclusief-smakelijke-recepten/Wat zijn zoete aardappelen en waarom zijn ze zo voedzaam? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing van bataat en probeer 4 eenvoudige recepten.Sun, 09 Feb 2014 09:43:31 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/bestrijdingsmiddelen-in-groente-en-fruit-toegelicht/https://www.optimalegezondheid.com/bestrijdingsmiddelen-in-groente-en-fruit-toegelicht/Bestrijdingsmiddelen in groente en fruit: hoe gevaarlijk zijn ze echt? Lees wat actuele NVWA-data zegt en hoe je blootstelling slim beperkt.Sat, 08 Feb 2014 08:51:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-95-krachttraining-voor-thuis/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-95-krachttraining-voor-thuis/Ja, je kunt net zo goed thuis krachttraining doen als in de sportschool. Ontdek hoe, met welke voordelen en voor wie het geschikt is.Fri, 07 Feb 2014 07:59:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-zijn-wortelen-zo-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-zijn-wortelen-zo-gezond/Waarom zijn wortelen zo gezond? Ontdek wat bètacaroteen doet, hoeveel wortels je veilig per dag kunt eten en wat nieuw onderzoek zegt over veroudering.Fri, 07 Feb 2014 07:57:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/beste-apps-voor-een-gezonder-leven/https://www.optimalegezondheid.com/beste-apps-voor-een-gezonder-leven/Welke gezondheidsapps helpen je écht gezonder leven? Van calorie-trackers tot slaaplogboeken — eerlijk beoordeeld op basis van actueel onderzoek.Thu, 06 Feb 2014 06:38:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-94-gezondheidsvoordelen-van-bananen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-94-gezondheidsvoordelen-van-bananen/Bananen bevatten veel water en zijn laag in calorieën. Wat zeggen onderzoeken over gezondheidsvoordelen en wat je moet weten over zetmeel?Thu, 06 Feb 2014 06:34:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-93-wortelen-zijn-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-93-wortelen-zijn-gezond/Wortelen bevatten polyacetylenen en antioxidanten die verder gaan dan gezichtsvermogen. Wat zegt onderzoek?Wed, 05 Feb 2014 10:00:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-word-je-uitgerust-wakker/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-word-je-uitgerust-wakker/Slaap-inertie maakt ochtenden zwaar, ook na een goede nacht. Ontdek 6 praktische methoden om energieker wakker te worden en de dag fris te beginnen.Wed, 05 Feb 2014 08:13:01 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-92-manieren-om-te-ontspannen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-92-manieren-om-te-ontspannen/Leer effectieve ontspanningstechnieken die stress verlagen. Van ademhaling tot spierrelaxatie — welke werkwijze past bij jou?Tue, 04 Feb 2014 07:51:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vijf-tips-om-sneller-in-slaap-te-vallen/https://www.optimalegezondheid.com/vijf-tips-om-sneller-in-slaap-te-vallen/Hoe val je sneller in slaap zonder slaappillen? Ontdek 5 onderbouwde methodes — van spierontspanning tot schermtijd — die echt werken.Tue, 04 Feb 2014 07:12:08 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-91-droge-huid-in-de-winter/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-91-droge-huid-in-de-winter/Winterse droge huid ontstaat door luchtvochtigheid en kou. Ontdek waarom en welke praktische stappen je helpen je huidbarrière te beschermen.Mon, 03 Feb 2014 08:01:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-bloeddruk-verlagende-eigenschappen-van-arginine/https://www.optimalegezondheid.com/de-bloeddruk-verlagende-eigenschappen-van-arginine/Verlaagt L-arginine je bloeddruk? Ontdek hoe dit aminozuur via stikstofmonoxide werkt, welke voeding het bevat en wanneer supplementen riskant zijn.Mon, 03 Feb 2014 07:37:18 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-nieuwe-onderzoeken-toegelicht/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-nieuwe-onderzoeken-toegelicht/Wat zijn de nieuwste inzichten over hoge bloeddruk? Ontdek welke mechanismen je bloeddruk opdrijven en wat je zelf kunt doen — volgens recente wetenschap.Sun, 02 Feb 2014 13:24:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/arginine-en-het-herpes-uitbraken-feit-of-fabel/https://www.optimalegezondheid.com/arginine-en-het-herpes-uitbraken-feit-of-fabel/Kan arginine in noten en chocolade herpesuitbraken uitlokken? Lees wat onderzoek zegt over de rol van arginine, lysine en praktische tips om koortslip te beperken.Sat, 01 Feb 2014 08:08:09 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-90-begin-direct-in-de-ochtend/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-90-begin-direct-in-de-ochtend/Waarom gezonde gewoontes 's ochtends het best inzetten en hoe je circadiane ritme je helptFri, 31 Jan 2014 08:21:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-behandeling-tegen-nagelpsoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-behandeling-tegen-nagelpsoriasis/Wat helpt bij nagelpsoriasis? Van lokale steroïden tot biologics: een overzicht van behandelingen gebaseerd op actueel wetenschappelijk onderzoek.Fri, 31 Jan 2014 08:19:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-89-meditatie-voor-beginners/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-89-meditatie-voor-beginners/Hoe je met meditatie stress afbouwt. Eenvoudige tips voor beginners om vandaag nog te starten.Thu, 30 Jan 2014 08:23:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-bekende-eczeem-oorzaken-toegelicht/https://www.optimalegezondheid.com/8-bekende-eczeem-oorzaken-toegelicht/Wat veroorzaakt eczeem? Ontdek de 8 meest voorkomende triggers — van stress en allergenen tot voeding — en leer wat je er zelf aan kunt doen.Thu, 30 Jan 2014 07:52:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-88-rsi-oefeningen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-88-rsi-oefeningen/Voorkomen muisarm en RSI met juiste houding, regelmatige pauzes en doelgerichte oefeningen. Praktische tips voor gezond computerwerk.Wed, 29 Jan 2014 08:56:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vocht-vasthouden-oorzaken-symptomen-en-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/vocht-vasthouden-oorzaken-symptomen-en-oplossingen/Wat zijn de oorzaken van vocht vasthouden (oedeem) en wanneer moet je naar de dokter? Lees over symptomen, behandeling en praktische tips.Wed, 29 Jan 2014 08:28:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-87-pauze-slim-invullen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-87-pauze-slim-invullen/Regelmatige werkpauzes verlagen vermoeidheid en verhogen concentratie. Ontdek hoe je pauzes optimaal invult voor meer energie.Tue, 28 Jan 2014 11:11:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-cooper-test-toegelicht/https://www.optimalegezondheid.com/de-cooper-test-toegelicht/Wat is de Cooper test en hoe bereken je jouw VO2max? Procedure, normtabellen per leeftijdscategorie en de beste voorbereiding voor een maximale score.Tue, 28 Jan 2014 10:07:47 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-86-afvallen-door-kleine-aanpassingen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-86-afvallen-door-kleine-aanpassingen/Kleine veranderingen in slaap, beweging en gedrag hebben meer impact op gewichtsverlies dan je denkt.Mon, 27 Jan 2014 10:25:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-het-dageraad-fenomeen-toegelicht/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-het-dageraad-fenomeen-toegelicht/Waarom is je bloedsuiker 's ochtends hoog zonder reden? Het Dageraad Fenomeen bij diabetes uitgelegd: oorzaken, hormonen en wat je met je arts kunt doen.Mon, 27 Jan 2014 10:10:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-trombose/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-trombose/Wat is trombose en hoe gevaarlijk is het? Leer de soorten kennen — van trombosebeen tot longembolie — en wat de behandeling inhoudt.Sun, 26 Jan 2014 11:31:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-het-stomen-van-groente/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-het-stomen-van-groente/Stomen behoudt meer vitamines dan koken in water. Ontdek welke techniek het best werkt, hoe lang je stoomt en wat het doet met voedingswaarde.Sat, 25 Jan 2014 16:54:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-meest-ongezonde-gewoontes/https://www.optimalegezondheid.com/de-meest-ongezonde-gewoontes/Welke ongezonde gewoontes schaden je gezondheid het meest? Van snacken zonder honger tot chronische stress — dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.Fri, 24 Jan 2014 11:41:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-85-wat-is-het-ideale-gewicht/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-85-wat-is-het-ideale-gewicht/Je ideale gewicht hangt af van meer dan de BMI. Ontdek wat wetenschappelijk bewezen is en hoe je je gezonde gewichtsbereik bepaalt.Thu, 23 Jan 2014 09:20:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/onderzoeken-naar-het-placebo-effect/https://www.optimalegezondheid.com/onderzoeken-naar-het-placebo-effect/Werkt een placebo ook als je weet dat het een placebo is? Wat zegt nieuw onderzoek over pijn, hersenen en het nocebo-effect? Antwoord op een rij.Thu, 23 Jan 2014 09:05:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-84-het-da-vinci-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-84-het-da-vinci-dieet/Wat zou Leonardo da Vinci eten? Onderzoek naar zijn gezondheidsfilosofie en wat moderne wetenschap daarover leert.Wed, 22 Jan 2014 08:47:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-placebo-effect-verklaard/https://www.optimalegezondheid.com/het-placebo-effect-verklaard/Wat is het placebo-effect en werkt het écht? De wetenschap achter verwachting, endorfines en neurale circuits — en hoe je brein meetbare lichamelijke veranderingen veroorzaakt.Wed, 22 Jan 2014 08:31:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/5-eenvoudige-tips-om-je-conditie-te-verbeteren/https://www.optimalegezondheid.com/5-eenvoudige-tips-om-je-conditie-te-verbeteren/Hoe verbeter je je conditie met kleine aanpassingen? Vijf praktische, wetenschappelijk onderbouwde stappen voor een betere hart- en vaatgezondheid.Tue, 21 Jan 2014 08:34:11 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-83-krachttraining-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-83-krachttraining-voor-je-gezondheid/Krachttraining bouwt spiermassa op, versterkt je hart en botten. Hoe vaak per week, waar beginnen en wat zijn de veilige grenzen?Tue, 21 Jan 2014 08:01:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-82-in-de-ochtend-sporten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-82-in-de-ochtend-sporten/Ochtendtraining helpt je dag goed starten. Maar is het echt beter dan trainen in de middag of avond? Dit onderzoek laat zien wat echt werkt.Mon, 20 Jan 2014 07:59:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-astma-prikkels/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-astma-prikkels/Welke prikkels veroorzaken een astma-aanval? Van allergieën tot roken en GORZ — ontdek de 10 meest voorkomende triggers en hoe je ze aanpakt.Mon, 20 Jan 2014 07:31:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondste-kruiden-en-specerijen/https://www.optimalegezondheid.com/gezondste-kruiden-en-specerijen/Welke kruiden en specerijen zijn echt gezond? Wat de wetenschap zegt over kurkuma, gember, kaneel en saffraan — met veiligheidstips en medicatie-interacties.Sun, 19 Jan 2014 08:02:01 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-krijgen-door-medicijngebruik/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-krijgen-door-medicijngebruik/Kunnen medicijnen eczeem veroorzaken of verergeren? Lees welke geneesmiddelen huidreacties uitlokken en wat je veilig kunt doen als je bijwerkingen vermoedt.Sat, 18 Jan 2014 09:28:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-tien-meest-populaire-dieten-kritisch-bekeken-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/de-tien-meest-populaire-dieten-kritisch-bekeken-deel-2/Atkins, Volumetrics, Cambridge, paleo of intermittent vasten — wat zegt het onderzoek? De voor- en nadelen van vijf populaire diëten op een rij.Sat, 18 Jan 2014 07:51:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/emotioneel-eten-8-stappen-om-direct-te-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/emotioneel-eten-8-stappen-om-direct-te-stoppen/Hoe stop je met emotioneel eten? 8 praktische stappen — van voedseldagboek tot emotieregulatie — wetenschappelijk onderbouwd voor meer grip op je eetgedrag.Fri, 17 Jan 2014 07:58:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/koken-met-jack-3-amandelmelk-met-havermout-en-bosbessen/https://www.optimalegezondheid.com/koken-met-jack-3-amandelmelk-met-havermout-en-bosbessen/Amandelmelk vs. gewone melk: voeding, bereiding en veiligheid. Wat je moet weten voor je ontbijt.Thu, 16 Jan 2014 13:59:59 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/emotioneel-eten-wat-zijn-de-echte-oorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/emotioneel-eten-wat-zijn-de-echte-oorzaken/Emotioneel eten: welke emoties triggeren het eten, waarom helpt een dieet niet, en wat zijn de eerste stappen om de cirkel te doorbreken?Thu, 16 Jan 2014 13:29:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/buikvet-voor-eens-en-altijd-kwijt-te-raken-en-verbranden/https://www.optimalegezondheid.com/buikvet-voor-eens-en-altijd-kwijt-te-raken-en-verbranden/Hoe kom je buikvet kwijt? Ontdek wat visceraal vet is, waarom het je gezondheid bedreigt en welke 5 aanpakken wetenschappelijk onderbouwd zijn.Wed, 15 Jan 2014 11:27:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-79-staand-werken/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-79-staand-werken/Staand werken enkele uren per dag kan rugpijn voorkomen en je cardiometabolo gezondheid verbeteren. Wat zegt onderzoek, en hoeveel is genoeg?Tue, 14 Jan 2014 10:53:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/7-tips-voor-meer-vrije-tijd/https://www.optimalegezondheid.com/7-tips-voor-meer-vrije-tijd/Hoe krijg je meer vrije tijd? Zeven praktische tips om prioriteiten te stellen, afleidingen te verminderen en je vrije uren goed te benutten.Tue, 14 Jan 2014 10:11:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koken-met-jack-2-havermout-ontbijt-en-lijnzaad/https://www.optimalegezondheid.com/koken-met-jack-2-havermout-ontbijt-en-lijnzaad/Havermout met lijnzaad geeft je lichaam alles wat het nodig heeft voor energie en verzadiging. Ontdek de voedingsstoffen en hoe je het bereidt.Mon, 13 Jan 2014 12:46:40 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-tips-voor-maximale-doorzettingsvermogen/https://www.optimalegezondheid.com/7-tips-voor-maximale-doorzettingsvermogen/Meer doorzettingsvermogen ontwikkelen? 7 praktische tips met wetenschappelijke onderbouwing — van dagelijkse doelen tot slaap en beweging.Mon, 13 Jan 2014 12:32:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-tien-meest-populaire-dieten-momenteel-kritisch-bekeken-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/de-tien-meest-populaire-dieten-momenteel-kritisch-bekeken-deel-1/Welk populair dieet werkt écht? Zone-dieet, vegetarisch eten, Weight Watchers en rauwe voeding vergeleken op basis van actuele wetenschap.Sun, 12 Jan 2014 09:23:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/5-gezonde-en-gemakkelijke-vegetarische-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/5-gezonde-en-gemakkelijke-vegetarische-recepten/Op zoek naar makkelijke vegetarische recepten? Vijf snelle gerechten met tips voor voldoende eiwitten, ijzer en vitamine B12 bij plantaardig eten.Sat, 11 Jan 2014 07:50:05 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-78-groenten-stomen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-78-groenten-stomen/Stomen behoudt meer vitaminen en antioxidanten dan koken. Ontdek waarom groenten stomen gezonder is, hoe lang je ze moet stomen, en welke groenten het best zijn.Fri, 10 Jan 2014 15:35:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/regelmatig-leven-7-beproefde-strategieen-voor-meer-structuur/https://www.optimalegezondheid.com/regelmatig-leven-7-beproefde-strategieen-voor-meer-structuur/Hoe krijg je meer structuur in je leven? Ontdek 7 strategieën die je biologische klok ondersteunen en bijdragen aan betere gezondheid en meer balans.Fri, 10 Jan 2014 13:54:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vegetarisch-eten-voor-beginners/https://www.optimalegezondheid.com/vegetarisch-eten-voor-beginners/Hoe begin je met vegetarisch eten? Ontdek de soorten vegetariërs, gezondheidsvoordelen én praktische stappen voor een plantaardig dieet.Thu, 09 Jan 2014 14:41:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-76-amandelpasta/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-76-amandelpasta/Hoe gezond is amandelpasta echt? Ontdek waarom het vol eiwitten en antioxidanten zit, en hoe je bio van regulier onderscheidt.Wed, 08 Jan 2014 09:22:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-de-e-sigaret-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-de-e-sigaret-ongezond/Is de e-sigaret minder schadelijk dan tabak? Wat recent onderzoek zegt over longschade, kankerrisico en hartproblemen bij dampen.Wed, 08 Jan 2014 09:15:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koken-met-jack-1-groenten-in-de-wok/https://www.optimalegezondheid.com/koken-met-jack-1-groenten-in-de-wok/Hoe wok je groenten gezond en snel thuis? Leer waarom wokken perfect nutriënten behoudt. Tips voor vers en diepvries groenten.Tue, 07 Jan 2014 11:51:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-stretch-oefeningen-voor-en-na-een-workout/https://www.optimalegezondheid.com/goede-stretch-oefeningen-voor-en-na-een-workout/Welke stretch-oefeningen doe je voor en na het sporten? Stap-voor-stap gids met dynamische en statische stretches voor minder blessures en sneller spierherstel.Tue, 07 Jan 2014 11:17:42 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/budget-koken-met-een-weekmenu/https://www.optimalegezondheid.com/budget-koken-met-een-weekmenu/Hoe kook je gezond met een klein budget? Met een slim weekmenu bespaar je tijd en geld. Inclusief voorbeeld weekmenu met boodschappenlijst.Tue, 07 Jan 2014 11:12:56 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-75-budget-koken-met-een-weekmenu/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-75-budget-koken-met-een-weekmenu/Met een weekmenu plan je voeding doelbewust en voorkom je voedselverspilling. Hier leert hoe je gezonder en goedkoper kunt eten.Mon, 06 Jan 2014 15:20:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-rekken-en-strekken-zo-belangrijk/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-rekken-en-strekken-zo-belangrijk/Waarom is rekken en strekken goed voor je gezondheid? Stretchen vermindert spierstarheid, verbetert beweeglijkheid en ondersteunt herstel na inspanning.Mon, 06 Jan 2014 12:20:03 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/spierpijnen-de-oorzaken-en-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/spierpijnen-de-oorzaken-en-symptomen/Wat veroorzaakt spierpijn en wanneer is het meer dan gewone overbelasting? Lees over oorzaken, zelfzorg en wanneer je de huisarts inschakelt.Mon, 06 Jan 2014 11:52:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-74-waarheid-over-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-74-waarheid-over-cholesterol/Wat is de werkelijke rol van cholesterol in hart- en vaatziekten? Ontdek de balans tussen cholesterol, ontstekingen en gezonde voeding.Sun, 05 Jan 2014 10:53:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-cholesterol-verzadigde-vetten-en-hart-en-vaatziekten/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-cholesterol-verzadigde-vetten-en-hart-en-vaatziekten/Is hoog cholesterol altijd gevaarlijk? Ontdek wat onderzoek zegt over cholesterol, verzadigde vetten, ontstekingen en je risico op hart- en vaatziekten.Sun, 05 Jan 2014 10:45:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-eten-voor-een-blakende-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-eten-voor-een-blakende-gezondheid/Hoe weet je wat gezond eten is tussen tienduizenden supermarktproducten? Ontdek de praktische 70/30-richtlijn voor een voedingspatroon dat écht werkt.Sat, 04 Jan 2014 14:23:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-73-gezondheidrisicos-van-glycatie/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-73-gezondheidrisicos-van-glycatie/Glycatie is een proces waarbij suiker je weefsels beschadigt. Lees hoe het werkt en welke voeding je het beste kunt eten om glycatie tegen te gaan.Fri, 03 Jan 2014 14:22:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/suikerverslaving-het-gevaar-van-glycatie-en-vroegtijdige-veroudering/https://www.optimalegezondheid.com/suikerverslaving-het-gevaar-van-glycatie-en-vroegtijdige-veroudering/Glycatie versnelt veroudering door suikermoleculen die zich aan eiwitten binden. Wat zijn AGEs, welke voeding verhoogt ze, en hoe beperk je ze met je dieet?Fri, 03 Jan 2014 14:21:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-72-fytonutrienten-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-72-fytonutrienten-voor-je-gezondheid/Fytonutriënten zijn plantaardige stoffen met gezondheidsvoordelen. Ontdek welke voedingsmiddelen het rijkst zijn en hoeveel je dagelijks nodig hebt.Thu, 02 Jan 2014 13:25:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/fytonutrienten-de-meest-gezonde-voedingsmiddelen-uitgelicht/https://www.optimalegezondheid.com/fytonutrienten-de-meest-gezonde-voedingsmiddelen-uitgelicht/Wat zijn fytonutriënten precies en in welke groenten en fruit zitten ze? Lees hoe carotenoïden, flavonoïden en andere plantenstoffen je gezondheid ondersteunen.Thu, 02 Jan 2014 13:24:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/7-tips-om-je-stofwisseling-te-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/7-tips-om-je-stofwisseling-te-verhogen/Hoe verhoog je je stofwisseling? Krachttraining, eiwitten en slaap hebben het meeste effect op je basaal metabolisme — dit is wat onderzoek laat zien.Wed, 01 Jan 2014 12:32:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/brandend-gevoel-bij-plassen/https://www.optimalegezondheid.com/brandend-gevoel-bij-plassen/Brandend gevoel bij het plassen? Ontdek de meest voorkomende oorzaken — van blaasontsteking tot SOA — en wanneer je direct naar de dokter moet.Tue, 31 Dec 2013 10:52:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tomaten-beschermen-de-huid-tegen-uv-straling/https://www.optimalegezondheid.com/tomaten-beschermen-de-huid-tegen-uv-straling/Kan lycopeen uit tomaten je huid beschermen tegen UV-schade en huidveroudering? Lees wat de wetenschap zegt en hoeveel je dagelijks nodig hebt.Mon, 30 Dec 2013 08:41:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/spinazie-is-goed-voor-je-ogen/https://www.optimalegezondheid.com/spinazie-is-goed-voor-je-ogen/Beschermt spinazie tegen maculadegeneratie? Leer hoe luteïne en zeaxanthine je netvlies beschermen, hoeveel je nodig hebt en hoe je ze het best opneemt.Sun, 29 Dec 2013 10:06:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-gezonder-eten-voor-de-beste-vertering/https://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-gezonder-eten-voor-de-beste-vertering/Hoe en wat je eet beïnvloedt je spijsvertering én algehele gezondheid. Ontdek welke eetgewoonten wetenschappelijk zijn onderbouwd en welke mythen je kunt loslaten.Sat, 28 Dec 2013 10:48:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-meer-bewegen-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-meer-bewegen-voor-je-gezondheid/Hoe maak je van meer bewegen een blijvende gewoonte? Praktische strategieën, wetenschappelijk onderbouwd, om dagelijkse beweging eindelijk vol te houden.Fri, 27 Dec 2013 15:01:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-je-kunt-veel-veranderen-in-een-jaar/https://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-je-kunt-veel-veranderen-in-een-jaar/Hoe maak je van goede voornemens blijvende gewoontes? De wetenschap achter gedragsverandering én praktische stappen om dit jaar echt door te zetten.Thu, 26 Dec 2013 15:58:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bloedarmoede-de-verborgen-oorzaak-van-weinig-energie/https://www.optimalegezondheid.com/bloedarmoede-de-verborgen-oorzaak-van-weinig-energie/Wat is bloedarmoede, hoe herken je het en wanneer ga je naar de huisarts? Leer over oorzaken, symptomen en behandeling van anemie.Wed, 25 Dec 2013 07:46:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/een-trage-schildklier-of-hypothiroidisme/https://www.optimalegezondheid.com/een-trage-schildklier-of-hypothiroidisme/Trage schildklier of hypothyreoïdie: herken de symptomen, begrijp de diagnose en leer hoe voeding en behandeling echt helpen.Tue, 24 Dec 2013 09:15:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-3-tips-om-jouw-voornemens-te-halen/https://www.optimalegezondheid.com/goede-voornemens-3-tips-om-jouw-voornemens-te-halen/Hoe haal je je goede voornemens dit jaar wél? Ontdek 3 concrete stappen — van doelen opschrijven tot gewoontekracht doorbreken.Mon, 23 Dec 2013 17:25:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-hennepolie-en-wat-kun-je-ermee/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-hennepolie-en-wat-kun-je-ermee/Wat doet hennepzaadolie voor je gezondheid? Ontdek het vetzuurprofiel, mogelijke voordelen, veiligheid en tips voor gebruik in de keuken.Sun, 22 Dec 2013 13:41:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/babys-en-oprispingen-van-maagzuur/https://www.optimalegezondheid.com/babys-en-oprispingen-van-maagzuur/Heeft jouw baby last van spugen en huilen na de voeding? Lees wat reflux bij baby's betekent, hoe je het herkent en wanneer je de huisarts inschakelt.Sat, 21 Dec 2013 16:14:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-gekweekte-vis/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-gekweekte-vis/Is gekweekte vis veilig? Lees wat wetenschap zegt over PCB's, antibiotica en omega-3 — en hoe je een bewuste vissoort kiest voor jouw gezondheid.Fri, 20 Dec 2013 16:13:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/verschil-tussen-mannen-en-vrouwen-en-het-trainen-van-de-buikspieren/https://www.optimalegezondheid.com/verschil-tussen-mannen-en-vrouwen-en-het-trainen-van-de-buikspieren/Waarom is een sixpack voor vrouwen moeilijker dan voor mannen? De rol van lichaamsvet, hormonen en trainingsaanpak wetenschappelijk uitgelegd.Thu, 19 Dec 2013 21:56:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-sterke-buikspieren-met-sporten/https://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-sterke-buikspieren-met-sporten/Sterke buikspieren verbeteren stabiliteit, ademhaling en coördinatie bij sport. Ontdek wat de wetenschap zegt over coretraining en hoe jij het aanpakt.Thu, 19 Dec 2013 21:53:11 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillende-soorten-suiker-uitgelegd/https://www.optimalegezondheid.com/verschillende-soorten-suiker-uitgelegd/Wat is het verschil tussen glucose, fructose en sucrose? Leer hoe elk type suiker werkt in je lichaam en welke vormen je het best kunt beperken.Wed, 18 Dec 2013 07:57:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/beginnen-met-hardlopen-8-tips-voor-maximale-prestatie/https://www.optimalegezondheid.com/beginnen-met-hardlopen-8-tips-voor-maximale-prestatie/Hoe begin je veilig met hardlopen? Ontdek de 4 fouten die bijna elke beginner maakt en 8 praktische tips, onderbouwd met recent onderzoek.Tue, 17 Dec 2013 16:27:08 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/help-mijn-dieet-werkt-niet-ontdek-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/help-mijn-dieet-werkt-niet-ontdek-wat-te-doen/Bijna niemand slaagt er duurzaam in af te vallen via een streng dieet. Ontdek waarom de dieetcyclus je saboteert en welke aanpak wél werkt.Mon, 16 Dec 2013 18:44:18 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/antioxidanten-en-voeding-waarom-zo-belangrijk/https://www.optimalegezondheid.com/antioxidanten-en-voeding-waarom-zo-belangrijk/Welke voeding bevat de meeste antioxidanten? Hoe werken ze tegen vrije radicalen, wanneer helpen supplementen wél en wanneer niet?Sun, 15 Dec 2013 08:35:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/magere-zuivelproducten-tegen-jichtaanvallen/https://www.optimalegezondheid.com/magere-zuivelproducten-tegen-jichtaanvallen/Kan magere zuivel jichtaanvallen voorkomen? Ontdek welke producten helpen, welke kaassoorten geschikt zijn en wat je veilig als broodbeleg kunt eten.Sat, 14 Dec 2013 15:13:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/7-manieren-om-je-darmen-te-versterken/https://www.optimalegezondheid.com/7-manieren-om-je-darmen-te-versterken/Buikklachten, opgeblazen gevoel of rommelige darmen? Ontdek 7 bewezen stappen om je darmmicrobioom en spijsvertering te versterken.Fri, 13 Dec 2013 13:52:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-rond-de-feestdagen-8-handige-tips-om-de-feestdagen-te-overleven/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-rond-de-feestdagen-8-handige-tips-om-de-feestdagen-te-overleven/Kun je genieten van kerst zonder aan te komen? 8 bewezen tips om gezond te eten tijdens de feestdagen en je gewicht te bewaken.Thu, 12 Dec 2013 14:48:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-aankomen-de-10-beste-tips-op-een-rijtje/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-aankomen-de-10-beste-tips-op-een-rijtje/Hoe kom je gezond aan als meer eten niet werkt? Lees over oorzaken van ondergewicht en welke voedingsmiddelen écht helpen om blijvend aan te komen.Wed, 11 Dec 2013 15:28:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-dieet-lijst-wat-is-toegestaan-wat-niet-inclusief-purinelijst/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-dieet-lijst-wat-is-toegestaan-wat-niet-inclusief-purinelijst/Welke voedingsmiddelen zijn veilig bij jicht en welke moet je vermijden? Concrete purinerangschikking per product plus de laatste wetenschappelijke inzichten.Tue, 10 Dec 2013 09:06:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-cyclus-stap-voor-stap-uitgelegd/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-cyclus-stap-voor-stap-uitgelegd/Hoe werkt de eczeem cyclus? Leer hoe huidbarrière, immuunsysteem en genetica samenwerken — en welke triggers een uitbraak uitlokken.Mon, 09 Dec 2013 08:50:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/handeczeem-wat-te-doen-wanneer-je-eczeem-op-de-handen-hebt/https://www.optimalegezondheid.com/handeczeem-wat-te-doen-wanneer-je-eczeem-op-de-handen-hebt/Wat helpt echt bij handeczeem? Lees over oorzaken, types en bewezen behandelingen — inclusief praktische tips voor dagelijkse verzorging.Sun, 08 Dec 2013 08:02:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-reflux-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/het-reflux-dieet/Welke voeding vermijden bij reflux en wat helpt wél tegen zuurbranden? Onderbouwd overzicht van triggers, veilige keuzes en leefstijltips.Sat, 07 Dec 2013 09:15:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/helpt-melk-tegen-maagzuur-oprispingen/https://www.optimalegezondheid.com/helpt-melk-tegen-maagzuur-oprispingen/Helpt een glas melk bij maagzuur-oprispingen? Ontdek waarom melk tijdelijk verlichting geeft, maar volle melk klachten kan verergeren — en wanneer magere melk beter werkt.Fri, 06 Dec 2013 09:17:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wondverzorging-goed-om-te-weten/https://www.optimalegezondheid.com/wondverzorging-goed-om-te-weten/Hoe verzorg je kleine wonden thuis? Volg 5 stappen en weet wanneer je naar de huisarts moet bij snij-, schaaf-, brand- en prikwonden.Fri, 06 Dec 2013 08:29:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/praktische-gevolgen-van-fibromyalgie-voor-jongeren/https://www.optimalegezondheid.com/praktische-gevolgen-van-fibromyalgie-voor-jongeren/Wat betekent fibromyalgie voor jongeren op school en in het dagelijks leven? Lees over klachten, oorzaken en praktische tips voor studenten met fibromyalgie.Thu, 05 Dec 2013 09:26:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/maca-een-supplement-voor-extra-energie-uithoudingsvermogen-en-libido/https://www.optimalegezondheid.com/maca-een-supplement-voor-extra-energie-uithoudingsvermogen-en-libido/Werkt maca als libido-booster of energieboost? We bekijken wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over de Peruaanse knol Lepidium meyenii.Thu, 05 Dec 2013 08:32:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lysine-rijk-voedsel-om-herpes-te-bestrijden/https://www.optimalegezondheid.com/lysine-rijk-voedsel-om-herpes-te-bestrijden/Helpt lysinerijke voeding écht tegen herpesuitbraken? Wat onderzoek zegt over lysine, arginine, supplementen en dieet bij HSV-1 en HSV-2.Wed, 04 Dec 2013 07:13:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/omega-3-uit-de-groenlipmossel/https://www.optimalegezondheid.com/omega-3-uit-de-groenlipmossel/Groenlipmossel bevat unieke omega-3-vetzuren die visolie mist. Wat zegt de wetenschap over de werking bij gewrichtspijn, ontsteking en astma?Tue, 03 Dec 2013 16:02:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-en-slechtste-snacks-voor-het-slapengaan/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-en-slechtste-snacks-voor-het-slapengaan/Welke snacks helpen je in slaap vallen en welke houden je wakker? Ontdek wat chrononutritie-onderzoek zegt over de beste avondsnacks.Tue, 03 Dec 2013 15:37:54 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/anorexia-oorzaken-symptomen-en-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/anorexia-oorzaken-symptomen-en-behandeling/Wat is anorexia nervosa, hoe herken je de symptomen en welke behandelingen bestaan er? Alles over oorzaken, lichamelijke gevolgen en therapie.Mon, 02 Dec 2013 09:56:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zout-vervangen-door-citroensap/https://www.optimalegezondheid.com/zout-vervangen-door-citroensap/Kan citroensap zout vervangen? Ja — zo werkt het, welke gerechten het best werken, hoeveel je gebruikt en hoe je stap voor stap overstapt.Mon, 02 Dec 2013 07:35:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-brandend-maagzuur-en-astma/https://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-brandend-maagzuur-en-astma/Heeft brandend maagzuur invloed op astma? Lees hoe reflux de luchtwegen irriteert, wat recent onderzoek zegt en wat jij zelf kunt doen.Sun, 01 Dec 2013 11:43:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/8-tips-tegen-botontkalking/https://www.optimalegezondheid.com/8-tips-tegen-botontkalking/Botontkalking treft 1 op de 3 vrouwen na de menopauze. Welke 8 tips helpen echt om je botten sterk te houden? Calcium, vitamine D3 en meer.Sun, 01 Dec 2013 11:24:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/effectieve-huidverzorging-bij-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/effectieve-huidverzorging-bij-rosacea/Welke huidverzorging is veilig bij rosacea? Ontdek de 4 subtypes, bewezen behandelingen, triggers die je moet kennen en wanneer je naar de huisarts gaat.Sat, 30 Nov 2013 09:32:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kun-je-het-beste-doen-tegen-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kun-je-het-beste-doen-tegen-psoriasis/Psoriasis treft 350.000 Nederlanders. Ontdek welke behandelingen werken, wat voeding bijdraagt en wat je dagelijks zelf kunt doen om opvlammingen te beheersen.Fri, 29 Nov 2013 08:34:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-werking-van-yohimbeyohimbine/https://www.optimalegezondheid.com/de-werking-van-yohimbeyohimbine/Is yohimbine effectief bij erectiestoornissen? Wat zijn de bijwerkingen en waarom is yohimbe verboden in Nederland? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over werking, veiligheid en alternatieven.Fri, 29 Nov 2013 08:18:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/omega-3-uit-plantaardige-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/omega-3-uit-plantaardige-voeding/Welke plantaardige bronnen leveren echt omega-3? Lijnzaad, chiazaad en algenolie vergeleken — plus hoeveel ALA, EPA en DHA je per dag nodig hebt.Thu, 28 Nov 2013 10:01:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-verzorgen-van-je-huid-bij-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/het-verzorgen-van-je-huid-bij-eczeem/Eczeem droogt je huid uit en veroorzaakt jeuk. Ontdek welke dagelijkse verzorging helpt, welke soorten er zijn en wanneer je een arts nodig hebt.Thu, 28 Nov 2013 07:14:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-tegen-acne/Welke huidverzorgingsproducten helpen bij acne? Leer wat wetenschappelijk bewezen werkt: van benzoylperoxide tot retinoïden, plus tips over voeding.Wed, 27 Nov 2013 14:14:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-effectief-zijn-verzorgingsproducten-die-beloven-je-huid-jong-te-houden/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-effectief-zijn-verzorgingsproducten-die-beloven-je-huid-jong-te-houden/Retinol, vitamine C en AHA's hebben de sterkste wetenschappelijke onderbouwing tegen huidveroudering. Wat werkt écht en wat is marketing?Tue, 26 Nov 2013 08:18:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/belang-van-krachttraining-om-de-botten-sterk-te-houden/https://www.optimalegezondheid.com/belang-van-krachttraining-om-de-botten-sterk-te-houden/Hoe houdt krachttraining je botten sterk? Ontdek waarom 2-3 sessies per week botdichtheid verhogen — ook na de menopauze en op hogere leeftijd.Mon, 25 Nov 2013 13:24:56 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-mandarijnen/https://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-mandarijnen/Wat zijn de voordelen van mandarijnen? Ontdek welke vezels, vitaminen en flavonoïden erin zitten en hoe dit populaire citrusfruit bijdraagt aan je gezondheid.Sun, 24 Nov 2013 09:54:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-oplossingen-tegen-brandend-maagzuur/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-oplossingen-tegen-brandend-maagzuur/Welke natuurlijke oplossingen werken bij brandend maagzuur? Vier onderbouwde stappen: voeding, probiotica, ademhaling en veilig afbouwen van maagzuurremmers.Sat, 23 Nov 2013 07:11:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-van-brandend-maagzuur-of-gastro-esofagaal-reflux/https://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-van-brandend-maagzuur-of-gastro-esofagaal-reflux/Wat zijn de gevolgen van langdurig brandend maagzuur of reflux? Lees over risico's zoals Barrett-slokdarm, medicatiekeuzes en leefstijlaanpassingen.Fri, 22 Nov 2013 09:05:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-reflux-maagzuur-dieet-in-de-praktijk/https://www.optimalegezondheid.com/het-reflux-maagzuur-dieet-in-de-praktijk/Welke voeding helpt bij reflux en brandend maagzuur? Ontdek welke producten je vermijdt, wat je veilig eet en hoe eetgewoonten oprispingen verminderen.Thu, 21 Nov 2013 07:35:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-een-whiplash/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-een-whiplash/Wat is een whiplash, hoe voelt het en hoe lang duurt herstel? Lees over symptomen, diagnose en behandelopties bij whiplash en WAD.Thu, 21 Nov 2013 06:58:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-super-tips-om-van-brandend-maagzuur-af-te-komen/https://www.optimalegezondheid.com/10-super-tips-om-van-brandend-maagzuur-af-te-komen/Wat helpt écht bij brandend maagzuur? 10 onderbouwde leefstijltips over slaaphouding, eten, stress en wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 20 Nov 2013 08:19:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-het-metaboolsyndroom/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-het-metaboolsyndroom/Wat is het metaboolsyndroom en hoe herken je het? Ontdek de vijf criteria, de rol van insulineresistentie en bewezen leefstijltips om het syndroom om te keren.Wed, 20 Nov 2013 07:44:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-super-tips-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-super-tips-tegen-eczeem/Wat helpt écht bij eczeem? Ontdek bewezen tips om uitbraken te verminderen: van triggers herkennen tot hydrateren, voeding en medische behandeling.Tue, 19 Nov 2013 08:52:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/multivitaminen-waar-moet-je-op-letten/https://www.optimalegezondheid.com/multivitaminen-waar-moet-je-op-letten/Welke multivitamine is de beste keuze? Leer welke vormen goed worden opgenomen, wat je moet vermijden en wanneer dagelijkse suppletie echt zinvol is.Tue, 19 Nov 2013 08:20:01 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-vezels-voor-een-stabiele-bloedsuikerspiegel/https://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-vezels-voor-een-stabiele-bloedsuikerspiegel/Welke vezels helpen je bloedsuiker stabiel te houden? Leer hoe oplosbare vezels werken, hoeveel je nodig hebt en welke voeding het meeste effect heeft.Mon, 18 Nov 2013 08:37:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-voor-sterke-botten/https://www.optimalegezondheid.com/tips-voor-sterke-botten/Sterke botten bouw je met calcium, vitamine D en gewichtsdragende beweging. Praktische tips voor kinderen én volwassenen, wetenschappelijk onderbouwd.Mon, 18 Nov 2013 08:32:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-worden-de-okinawas-zo-oud/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-worden-de-okinawas-zo-oud/Waarom worden Okinawa's zo oud? Ontdek de voedings- en leefstijlgewoonten achter hun uitzonderlijke levensverwachting — en wat jij kunt overnemen.Sun, 17 Nov 2013 08:22:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/omega-vetzuren-en-artritis/https://www.optimalegezondheid.com/omega-vetzuren-en-artritis/Helpen omega-3 vetzuren bij artritis? Wat het onderzoek zegt over reumatoïde artritis, dosering, veiligheid en supplementkeuze.Sat, 16 Nov 2013 08:44:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/overactieve-blaas/https://www.optimalegezondheid.com/overactieve-blaas/Wat is een overactieve blaas en welke behandelingen helpen echt? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en bewezen aanpak van aandrangincontinentie.Fri, 15 Nov 2013 15:02:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-snel-gaat-je-gezondheid-erop-vooruit-als-je-stopt-met-roken/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-snel-gaat-je-gezondheid-erop-vooruit-als-je-stopt-met-roken/Al na 20 minuten dalen je bloeddruk en hartslag. Na 15 jaar is je hartaanvalrisico gelijk aan dat van een niet-roker. Bekijk de volledige hersteltijdlijn.Fri, 15 Nov 2013 05:23:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/omega-3-om-artrose-te-bestrijden/https://www.optimalegezondheid.com/omega-3-om-artrose-te-bestrijden/Kan omega-3 gewrichtspijn bij artrose verlichten? Onderzoek suggereert van wel — lees hoe EPA en DHA werken, welke dosering getest is en wat veilig is.Thu, 14 Nov 2013 13:34:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/omega-3-supplementen-overbodig-bij-een-gezond-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/omega-3-supplementen-overbodig-bij-een-gezond-dieet/Is omega-3 uit voeding voldoende, of heb je een supplement nodig? Ontdek de beste bronnen, de omega-6/omega-3 verhouding en wanneer suppletie zinvol kan zijn.Thu, 14 Nov 2013 07:57:39 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/geheugentraining-om-dementie-te-voorkomen-of-vertragen/https://www.optimalegezondheid.com/geheugentraining-om-dementie-te-voorkomen-of-vertragen/Kan geheugentraining dementie vertragen? Lees wat recent onderzoek zegt over de meest effectieve breinoefeningen voor ouderen met en zonder geheugenklachten.Wed, 13 Nov 2013 14:02:32 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/hormonen-en-jong-blijven/https://www.optimalegezondheid.com/hormonen-en-jong-blijven/Welke hormonen dalen als je ouder wordt, en wat zijn de gevolgen voor je lichaam? Lees wat de wetenschap zegt over testosteron, oestrogeen en veroudering.Wed, 13 Nov 2013 11:05:55 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/lichaamsoefeningen-om-de-darmwerking-te-verbeteren/https://www.optimalegezondheid.com/lichaamsoefeningen-om-de-darmwerking-te-verbeteren/Welke oefeningen helpen bij obstipatie en PDS? Ontdek hoe wandelen, yoga, buikspier- en ademhalingsoefeningen je spijsvertering meetbaar verbeteren.Tue, 12 Nov 2013 09:01:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/medicijngebruik-de-risicos-en-nadelen/https://www.optimalegezondheid.com/medicijngebruik-de-risicos-en-nadelen/Lossen medicijnen het probleem op of onderdrukken ze alleen klachten? Lees over bijwerkingen, langdurig gebruik en polyfarmacie.Tue, 12 Nov 2013 08:57:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-ben-jij/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-ben-jij/Welke signalen duiden op goede gezondheid? Check je mondgezondheid, voedingsstatus, mentale gesteldheid en fysieke capaciteit.Mon, 11 Nov 2013 13:04:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-in-de-winterperiode/https://www.optimalegezondheid.com/huidverzorging-in-de-winterperiode/Waarom droogt je huid in de winter uit en wat doe je eraan? Praktische tips voor winterhuidverzorging: juiste crème, douchetemperatuur en luchtvochtigheid.Mon, 11 Nov 2013 07:43:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-fastfoodbestaat-dat/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-fastfoodbestaat-dat/Is gezond fastfood een mythe? Lees wat recent onderzoek zegt over ultra-bewerkt eten, kinderovergewicht en welke keuzes bij snelrestaurants verstandiger zijn.Sun, 10 Nov 2013 09:53:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-sushi/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-sushi/Is sushi gezond? Ontdek wat vis, nori en rijst bijdragen aan je gezondheid, welke claims wetenschappelijk onderbouwd zijn en waar je op moet letten.Fri, 08 Nov 2013 08:38:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-om-een-vaginale-schimmelinfectie-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-om-een-vaginale-schimmelinfectie-te-voorkomen/Hoe voorkom je een vaginale schimmelinfectie? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, hygiëne en kleding die je risico op candida aanzienlijk verkleinen.Thu, 07 Nov 2013 11:27:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/effecten-van-de-sociale-media-op-je-lichaam-en-geest/https://www.optimalegezondheid.com/effecten-van-de-sociale-media-op-je-lichaam-en-geest/Wat doet sociale media met je lichaam en geest? Recente meta-analyses tonen verbanden met slaap, concentratie en mentale gezondheid bij jongeren en volwassenen.Thu, 07 Nov 2013 11:20:11 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/chronische-obstructieve-longziekte-copd/https://www.optimalegezondheid.com/chronische-obstructieve-longziekte-copd/Wat is COPD en hoe herken je het? Oorzaken, symptomen, spirometrietest en behandelopties voor rokerslong — inclusief advies over stoppen met roken.Wed, 06 Nov 2013 07:53:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/insuline-voor-diabetespatienten-hoeveel-en-wanneer/https://www.optimalegezondheid.com/insuline-voor-diabetespatienten-hoeveel-en-wanneer/Hoeveel insuline heb je nodig bij diabetes en wanneer neem je het? Leer hoe dosering bepaald wordt, wat insulineresistentie is en wat je zelf kunt doen.Tue, 05 Nov 2013 06:25:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gastro-esofagaal-reflux-gerd-of-zuurbranden/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gastro-esofagaal-reflux-gerd-of-zuurbranden/Wat is GERD of gastro-esofagale refluxziekte? Lees over symptomen, oorzaken en diagnose — wetenschappelijk onderbouwd en geschreven voor Nederland.Mon, 04 Nov 2013 07:43:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-therapie-helpt-je-van-je-fobie-af/https://www.optimalegezondheid.com/welke-therapie-helpt-je-van-je-fobie-af/Welke therapie werkt het beste bij een fobie? Ontdek CGT, EMDR en VR-therapie — wetenschappelijk onderbouwd en praktisch uitgelegd.Sun, 03 Nov 2013 07:43:07 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/grahams-huidverzorgingsproducten-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/grahams-huidverzorgingsproducten-tegen-eczeem/Wat doen Graham's producten bij eczeem? Ontdek welke ingrediënten de huidbarrière ondersteunen, voor wie ze geschikt zijn en wanneer je een arts raadpleegt.Sat, 02 Nov 2013 10:54:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/groene-koffie-extract/https://www.optimalegezondheid.com/groene-koffie-extract/Wat doet groene koffie extract voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over chlorogeenzuur, bloeddruk, afvallen en veilige dosering.Fri, 01 Nov 2013 10:37:09 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/helicobacter-pylori-bacterie-en-je-maag/https://www.optimalegezondheid.com/helicobacter-pylori-bacterie-en-je-maag/Wat is helicobacter pylori, hoe herken je de klachten en hoe verloopt de behandeling? Alles over diagnose, antibioticakuur en wat je zelf kunt doen.Thu, 31 Oct 2013 10:50:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hummus-als-superfood/https://www.optimalegezondheid.com/hummus-als-superfood/Wat maakt hummus zo gezond? Ontdek de voedingswaarde van kikkererwten, tahin en olijfolie — plus een eenvoudig basisrecept om het zelf te maken.Wed, 30 Oct 2013 07:49:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/calorie-beperkend-dieet-bij-de-behandeling-van-diabetes-hoge-bloeddruk-en-hoog-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/calorie-beperkend-dieet-bij-de-behandeling-van-diabetes-hoge-bloeddruk-en-hoog-cholesterol/Werkt een caloriearm dieet bij diabetes type 2, hoge bloeddruk of verhoogd cholesterol? Wat zegt recent onderzoek en wanneer heb je begeleiding nodig?Tue, 29 Oct 2013 17:02:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/onwaarheden-over-frozen-yoghurt/https://www.optimalegezondheid.com/onwaarheden-over-frozen-yoghurt/Is frozen yoghurt echt gezonder dan roomijs? Ontdek wat de wetenschap zegt over suiker, probiotica en calorieën — plus een makkelijk basisrecept.Mon, 28 Oct 2013 12:10:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-gevaar-van-sporten-en-te-veel-calorieen/https://www.optimalegezondheid.com/het-gevaar-van-sporten-en-te-veel-calorieen/Hoeveel calorieën heb je nodig als sporter, en wanneer wordt sporten ongezond? Ontdek de feiten over overtraining, voeding en duurzaam bewegen.Sun, 27 Oct 2013 13:49:42 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/eiwitbrood-voor-mensen-met-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/eiwitbrood-voor-mensen-met-diabetes/Eiwitbrood heeft minder koolhydraten dan gewoon brood — maar werkt het bij diabetes? Ontdek varianten, waarden per snee en zelfmaakrecepten.Sat, 26 Oct 2013 11:07:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-mediterrane-dieet-onder-de-loep-genomen/https://www.optimalegezondheid.com/het-mediterrane-dieet-onder-de-loep-genomen/Wat zijn de bewezen voordelen van het Mediterrane dieet? Ontdek wat je eet, hoe het je hart, darmen en hersenen beschermt, en hoe je praktisch begint.Fri, 25 Oct 2013 12:14:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/te-gezond-pas-op-voor-een-overschot-aan-bepaalde-vitaminen/https://www.optimalegezondheid.com/te-gezond-pas-op-voor-een-overschot-aan-bepaalde-vitaminen/Kun je te veel vitaminen binnenkrijgen? Vetoplosbare vitaminen A, D, E en K stapelen op in je lichaam. Lees wanneer supplementen meer schaden dan helpen.Thu, 24 Oct 2013 13:52:01 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/omega-3-en-6-het-belang-van-de-juiste-balans/https://www.optimalegezondheid.com/omega-3-en-6-het-belang-van-de-juiste-balans/Een te hoge omega 6/omega 3-verhouding bevordert ontstekingen. Wat veroorzaakt dit onevenwicht en hoe herstel je de balans met voeding of supplementen?Wed, 23 Oct 2013 11:57:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-waarom-maagzuurremmers-de-klachten-erger-maken/https://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-waarom-maagzuurremmers-de-klachten-erger-maken/Waarom werken maagzuurremmers averechts bij langdurig gebruik? Ontdek wat er in je spijsvertering misgaat en wanneer stoppen verstandig is.Tue, 22 Oct 2013 13:56:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-tips-tegen-brandend-maagzuur-zuurbranden-en-oprispingen/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-tips-tegen-brandend-maagzuur-zuurbranden-en-oprispingen/Wat helpt écht tegen brandend maagzuur? Ontdek bewezen leefstijlaanpassingen, wanneer naar de huisarts en waarom maagzuurremmers niet altijd de oplossing zijn.Mon, 21 Oct 2013 12:20:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/antidepressiva-de-voor-en-nadelen/https://www.optimalegezondheid.com/antidepressiva-de-voor-en-nadelen/Wat zijn de voor- en nadelen van antidepressiva, hoe lang duren afbouwklachten en wanneer is St.-Janskruid een alternatief? Wetenschappelijk onderbouwd.Sun, 20 Oct 2013 10:36:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-calorie-beperkend-dieet-tegen-gezondheidsklachten/https://www.optimalegezondheid.com/het-calorie-beperkend-dieet-tegen-gezondheidsklachten/Kan minder calorieën eten je hart beschermen en veroudering vertragen? Ontdek wat recent onderzoek zegt over caloriebeperking en jouw gezondheid.Sat, 19 Oct 2013 15:48:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-vitamine-supplementen/https://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-vitamine-supplementen/Welke vitaminen kunnen opstapelen en wanneer zijn supplementen riskant? Ontdek de risico's van overdosering en voor wie suppletie wél zinvol is.Fri, 18 Oct 2013 07:20:47 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/calorie-beperkend-dieet-snacks-of-tussendoortjes/https://www.optimalegezondheid.com/calorie-beperkend-dieet-snacks-of-tussendoortjes/Welke snacks passen bij een caloriebeperkend dieet? 10 tussendoortjes laag in calorieën die je verzadigen zonder je calorieplafond te overschrijden.Thu, 17 Oct 2013 04:19:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/calorie-beperkend-dieet-om-je-bloeddruk-blijvend-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/calorie-beperkend-dieet-om-je-bloeddruk-blijvend-te-verlagen/Kan een caloriebeperkt dieet je bloeddruk blijvend verlagen? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing en praktische tips om te starten.Wed, 16 Oct 2013 07:49:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-sporten-met-je-spier-en-vetcellen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-sporten-met-je-spier-en-vetcellen/Sporten verandert hoe je genen werken: lichaamsbeweging wijzigt methylatiepatronen in spier- en vetcellen al na één training. Wat betekent dit voor diabetes en overgewicht?Wed, 16 Oct 2013 07:36:07 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/15-gezonde-winter-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/15-gezonde-winter-recepten/Eet je mee met de seizoenen? Ontdek waarom wintergroenten vol voedingsstoffen zitten en krijg 15 eenvoudige recepten.Tue, 15 Oct 2013 14:20:28 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/12-tips-om-verkoudheid-tegen-te-gaan/https://www.optimalegezondheid.com/12-tips-om-verkoudheid-tegen-te-gaan/Wat helpt echt bij verkoudheid? Van zink tot honing: 12 wetenschappelijk onderbouwde tips om sneller te herstellen en besmetting te beperken.Tue, 15 Oct 2013 06:38:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/adviezen-tegen-winderigheid/https://www.optimalegezondheid.com/adviezen-tegen-winderigheid/Wat veroorzaakt winderigheid en hoe los je het op? Ontdek de meest voorkomende oorzaken van overmatig gas en praktische tips om winderigheid te verminderen.Mon, 14 Oct 2013 06:28:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-een-vegetarisch-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-een-vegetarisch-dieet/Wat doet een vegetarisch dieet met je gezondheid? Ontdek wat recente reviews zeggen over hart, cholesterol, gewicht, sport en mogelijke risico's.Sun, 13 Oct 2013 08:34:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/plantaardige-olien-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/plantaardige-olien-en-je-gezondheid/Welke plantaardige olie is het gezondst voor bakken of dressings? Vergelijk rookpunten en vetzuurprofielen van olijfolie, kokosolie, walnootolie en meer.Sat, 12 Oct 2013 08:42:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-waarheid-over-calorieen-en-hoe-een-beperking-daarvan-je-leven-kan-verlengen/https://www.optimalegezondheid.com/de-waarheid-over-calorieen-en-hoe-een-beperking-daarvan-je-leven-kan-verlengen/Kan minder eten je leven verlengen? Lees wat recent onderzoek zegt over caloriebeperking, veroudering en gezondheidsmarkers zoals bloeddruk en bloedsuiker.Fri, 11 Oct 2013 07:43:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-calorie-beperkend-dieet-hoeveel-calorieen/https://www.optimalegezondheid.com/het-calorie-beperkend-dieet-hoeveel-calorieen/Hoeveel calorieën mag je eten op een caloriebeperkend dieet? Ontdek de wetenschap achter caloriebeperking, een praktisch voorbeeldschema en veilige startpunten.Thu, 10 Oct 2013 07:49:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/je-ontlasting-zegt-veel-over-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/je-ontlasting-zegt-veel-over-je-gezondheid/Kleur, vorm en geur van je ontlasting verraden veel over je spijsvertering. Ontdek wanneer je gerust kunt zijn — en wanneer actie nodig is.Wed, 09 Oct 2013 07:46:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-jelinek-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/het-jelinek-dieet/Wat is het Jelinek-dieet en helpt het bij Multiple Sclerose? Leer de principes, wetenschappelijk bewijs en praktische adviezen voor dit voedingspatroon.Tue, 08 Oct 2013 08:46:00 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-langer-leven-dieet-calorie-beperkend-in-de-praktijk/https://www.optimalegezondheid.com/het-langer-leven-dieet-calorie-beperkend-in-de-praktijk/Werkt een caloriebeperkend dieet tegen veroudering? Ontdek wat de wetenschap zegt over bloeddruk, insuline, sirtuïnes en hoe je veilig begint.Mon, 07 Oct 2013 07:38:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-calorie-beperkend-dieet-om-7-jaar-langer-te-leven/https://www.optimalegezondheid.com/het-calorie-beperkend-dieet-om-7-jaar-langer-te-leven/Kan minder eten je langer laten leven? Ontdek wat onderzoek zegt over caloriebeperking, sirtuïnen en veroudering — en voor wie het niet geschikt is.Sun, 06 Oct 2013 08:10:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/invloed-van-stress-op-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/invloed-van-stress-op-eczeem/Hoe verergert stress eczeem? Ontdek de rol van cortisol, slaaptekort en krabgedrag bij atopisch eczeem — en wat je zelf kunt doen.Sat, 05 Oct 2013 08:30:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/appelbessen-als-superfood/https://www.optimalegezondheid.com/appelbessen-als-superfood/Wat doet de zwarte appelbes echt voor je gezondheid? Lees over anthocyanen, vezels en hoe je aronia vers, gedroogd of als sap het beste kunt gebruiken.Fri, 04 Oct 2013 09:25:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-behandelen-met-grahams-huidverzorgingsproducten/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-behandelen-met-grahams-huidverzorgingsproducten/Wat doet Graham's psoriasis zalf? Ontdek wat calendula, propolis, emu-olie en manuka-honing bijdragen — en wanneer je meer behandeling nodig hebt.Thu, 03 Oct 2013 07:00:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-de-gezondheid-van-je-werknemers-belangrijk/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-de-gezondheid-van-je-werknemers-belangrijk/Gezonde werknemers verzuimen minder en herstellen sneller. Wat zegt onderzoek over roken, overgewicht en werkstress — en hoe pak je dit aan?Wed, 02 Oct 2013 08:55:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-inuline/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-inuline/Wat doet inuline voor je darmen, bloedsuiker en mineraalopname? De bewezen voordelen van deze prebiotische vezel en de beste voedingsbronnen.Tue, 01 Oct 2013 07:21:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/leren-leven-met-astma/https://www.optimalegezondheid.com/leren-leven-met-astma/Hoe leer je leven met astma? Ontdek hoe je triggers herkent, een actieplan opstelt met je arts en welke leefstijlaanpassingen echt helpen.Mon, 30 Sep 2013 14:19:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gaatjes-tussen-de-tanden-hoe-ontstaan-ze-en-wat-kan-je-eraan-doen/https://www.optimalegezondheid.com/gaatjes-tussen-de-tanden-hoe-ontstaan-ze-en-wat-kan-je-eraan-doen/Hoe ontstaat een diastema op volwassen leeftijd, wanneer is behandelen nodig en welke opties zijn er? Oorzaken, behandelingen en lezersvragen beantwoord.Sun, 29 Sep 2013 07:35:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-parabenen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-parabenen/Wat zijn parabenen en hoe gevaarlijk zijn ze voor je gezondheid? Ontdek welke producten ze bevatten, wat onderzoek zegt over kanker en hormonen, en hoe je ze vermijdt.Sat, 28 Sep 2013 07:19:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-zumba-zo-populair/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-zumba-zo-populair/Zumba combineert dans en aerobics tot een van de best volgehouden sportvormen ter wereld. Wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen en voor wie is het geschikt?Fri, 27 Sep 2013 07:19:56 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/prestatie-voordelen-van-trainen-in-de-bergen/https://www.optimalegezondheid.com/prestatie-voordelen-van-trainen-in-de-bergen/Hoe verbetert hoogtestage je sportprestaties? Ontdek het effect van EPO, rode bloedcellen en Live High Train Low op je uithoudingsvermogen.Thu, 26 Sep 2013 07:22:22 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/lachen-nog-altijd-het-beste-medicijn/https://www.optimalegezondheid.com/lachen-nog-altijd-het-beste-medicijn/Is lachen echt gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over lachen en stress, hart, pijn en immuniteit — en hoe je er vaker van kunt profiteren.Wed, 25 Sep 2013 08:20:39 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillen-tussen-een-blaasontsteking-en-een-vaginale-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/verschillen-tussen-een-blaasontsteking-en-een-vaginale-schimmelinfectie/Hoe herken je of je een blaasontsteking of schimmelinfectie hebt? Vergelijk symptomen, oorzaken en behandeling — en weet wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 25 Sep 2013 07:46:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alcohol-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/alcohol-en-je-gezondheid/Hoeveel alcohol is nog acceptabel? Lees wat actueel onderzoek zegt over kankerrisico, binge drinken, rode wijn en medicatie-interacties.Tue, 24 Sep 2013 10:20:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-peptiden/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-peptiden/Wat zijn peptiden precies? Ontdek hoe deze korte aminozuurketens werken in je lichaam, wat ze doen voor je huid en wat de wetenschap zegt.Mon, 23 Sep 2013 14:01:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nachtschade/https://www.optimalegezondheid.com/nachtschade/Zijn nachtschadeplanten schadelijk? Ontdek wanneer solanine in aardappelen een risico vormt, hoe je lichaam het afbreekt en voor wie voorzichtigheid nodig is.Sun, 22 Sep 2013 08:16:18 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-en-colonoscopie/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-en-colonoscopie/Aambeien komen voor bij de helft van alle volwassenen, maar anale bloeding moet altijd gecontroleerd worden. Wanneer is een colonoscopie nodig?Sat, 21 Sep 2013 14:28:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-cola-en-wat-het-met-je-lichaam-doet/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-cola-en-wat-het-met-je-lichaam-doet/Wat doet cola met je lichaam en welke risico's loop je bij dagelijks gebruik? Ontdek de ingrediënten, gezondheidseffecten en betere alternatieven.Fri, 20 Sep 2013 10:32:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/helpt-kamillethee-bij-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/helpt-kamillethee-bij-diabetes/Helpt kamillethee bij diabetes? Een meta-analyse uit 2024 laat voorzichtig positieve effecten op bloedsuiker zien — maar wat betekent dit voor jou?Thu, 19 Sep 2013 08:39:44 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-histamine/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-histamine/Wat is histamine en wanneer wordt het een probleem? Ontdek hoe histamine werkt, welke voeding het verhoogt en wat helpt bij histamine-intolerantie.Wed, 18 Sep 2013 09:18:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-aankomen-voor-mensen-met-ondergewicht/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-aankomen-voor-mensen-met-ondergewicht/Hoe kom je gezond aan als je ondergewicht hebt? Ontdek welke voeding helpt, hoeveel calorieën je extra nodig hebt en wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 17 Sep 2013 04:55:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/signalen-opkomende-hartaanval-wat-te-doen/https://www.optimalegezondheid.com/signalen-opkomende-hartaanval-wat-te-doen/Wat zijn de signalen van een opkomende hartaanval? Herken vroege symptomen bij mannen en vrouwen, en weet wanneer je direct 112 belt.Mon, 16 Sep 2013 05:32:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-maaltijden-voor-een-plattere-buik/https://www.optimalegezondheid.com/7-maaltijden-voor-een-plattere-buik/Welke maaltijden helpen bij het afslanken van je buik? Ontdek 7 voedzame gerechten die verzadigen, weinig calorieën bevatten en bijdragen aan minder buikomvang.Sun, 15 Sep 2013 06:22:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kartalin-zalf-om-psoriasis-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/kartalin-zalf-om-psoriasis-te-behandelen/Werkt Kartalin-zalf bij psoriasis? Lees over de ingrediënten, correct gebruik, bijwerkingen en wat onafhankelijk onderzoek zegt over deze niet-hormonale zalf.Sat, 14 Sep 2013 06:49:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-link-tussen-tandbederf-en-andere-gezondheidsproblemen/https://www.optimalegezondheid.com/de-link-tussen-tandbederf-en-andere-gezondheidsproblemen/Tandvleesaandoeningen verhogen mogelijk je risico op hartaandoeningen, diabetes en dementie. Lees wat cohortstudies laten zien en hoe je je gebit beschermt.Fri, 13 Sep 2013 06:36:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jichtaanvallen-behandel-je-door-kersen-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/jichtaanvallen-behandel-je-door-kersen-te-eten/Dagelijks kersen eten kan jichtaanvallen helpen voorkomen. Wat zegt onderzoek over anthocyaninen, urinezuur en de beste vorm van kersen bij jicht?Thu, 12 Sep 2013 05:05:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/te-veel-trainen-hoe-voorkom-ik-dat-overtraining-special-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/te-veel-trainen-hoe-voorkom-ik-dat-overtraining-special-deel-2/Hoe voorkom je overtraining? Ontdek 6 bewezen strategieën: van voeding en slaap tot stressmanagement en slimme trainingsopbouw.Wed, 11 Sep 2013 06:21:44 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/te-veel-trainen-kan-dat-overtraining-special-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/te-veel-trainen-kan-dat-overtraining-special-deel-1/Te veel trainen bestaat echt en schaadt je herstel, hormonen en prestaties. Leer de signalen van overtrainingssyndroom herkennen en voorkom prestatieverlies.Tue, 10 Sep 2013 06:24:58 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/bijnieruitputting/https://www.optimalegezondheid.com/bijnieruitputting/Bijnieruitputting is niet erkend als officiële diagnose, maar de klachten zijn reëel. Lees wat de bijnieren doen, welke symptomen worden beschreven en wat je kunt doen.Mon, 09 Sep 2013 05:12:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-beste-natuurlijke-remedies-voor-blaasinfecties/https://www.optimalegezondheid.com/10-beste-natuurlijke-remedies-voor-blaasinfecties/D-mannose en veenbessenextract zijn het best onderbouwd bij blaasontsteking. Appelciderazijn heeft geen bewijs. Leer wanneer je direct naar de dokter moet.Sun, 08 Sep 2013 06:08:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-risicofactoren-voor-het-krijgen-van-een-blaasinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-risicofactoren-voor-het-krijgen-van-een-blaasinfectie/Waarom krijgen sommige mensen vaker een blaasinfectie? Ontdek de risicofactoren voor vrouwen, mannen en kinderen — wetenschappelijk onderbouwd.Sat, 07 Sep 2013 07:48:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-ongezond-zijn-onze-cosmeticaproducten/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-ongezond-zijn-onze-cosmeticaproducten/Welke chemische stoffen in cosmetica zijn schadelijk? Leer welke ingrediënten vragen oproepen, hoe je een etiket leest en wanneer je een dermatoloog raadpleegt.Fri, 06 Sep 2013 07:53:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zarqa-shampoo-helpt-bij-de-behandeling-van-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/zarqa-shampoo-helpt-bij-de-behandeling-van-psoriasis/Psoriasis op de hoofdhuid veroorzaakt roodheid, schilfers en jeuk. Wanneer helpt een milde shampoo zoals Zarqa — en wanneer heb je medische behandeling nodig?Thu, 05 Sep 2013 12:21:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-multiple-sclerose/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-multiple-sclerose/Wat is MS en hoe ontstaat het? Multiple sclerose is een auto-immuunziekte waarbij myeline wordt aangetast. Ontdek oorzaken, vormen en behandelopties.Wed, 04 Sep 2013 06:54:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-varkensgras-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-varkensgras-gezond/Varkensgras (Polygonum aviculare) bevat flavonoïden, tannines en kiezelzuur. Wat zegt wetenschappelijk onderzoek werkelijk over de gezondheidsvoordelen van dit straatkruid?Tue, 03 Sep 2013 06:51:53 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-een-correct-vetpercentage/https://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-een-correct-vetpercentage/Wat is een gezond vetpercentage voor mannen en vrouwen? Leer hoe je het meet, wat visceraal vet zo gevaarlijk maakt en hoe je het effectief verlaagt.Mon, 02 Sep 2013 14:44:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/5-eenvoudige-tips-om-gezonder-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/5-eenvoudige-tips-om-gezonder-te-eten/Hoe begin je met gezonder eten zonder drastische dieetverandering? 5 praktische stappen — van ingrediëntenlijsten lezen tot meer vers eten.Sun, 01 Sep 2013 08:12:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-voordelen-van-rijstolie/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-voordelen-van-rijstolie/Is rijstolie gezond? Meta-analyse bevestigt cholesterolverlagend effect. Ontdek gamma-oryzanol, het hoge rookpunt van 250 °C en veilig gebruik voor huid.Sat, 31 Aug 2013 05:59:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-quinoa/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-quinoa/Wat zijn de gezondheidsvoordelen van quinoa? Ontdek het complete voedingsprofiel, de antioxidanten en praktische bereidingstips op basis van actueel onderzoek.Fri, 30 Aug 2013 11:13:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/pindakaas-wie-is-er-niet-groot-mee-geworden/https://www.optimalegezondheid.com/pindakaas-wie-is-er-niet-groot-mee-geworden/Is pindakaas gezond? Ontdek welke vetten erin zitten, hoe je een goede variant kiest en wat onderzoek zegt over gewicht en spieropbouw.Thu, 29 Aug 2013 07:12:27 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/noten-welke-zijn-het-meest-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/noten-welke-zijn-het-meest-gezond/Welke noten zijn het gezondst? Vergelijk walnoten, amandelen, cashewnoten en meer op omega-3, eiwitten en effect op hart, cholesterol en gewicht.Wed, 28 Aug 2013 06:43:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/epigenetica-je-levensstijl-kan-grote-gevolgen-hebben/https://www.optimalegezondheid.com/epigenetica-je-levensstijl-kan-grote-gevolgen-hebben/Kan je levensstijl bepalen welke genen actief zijn? Epigenetica legt uit hoe voeding, stress en beweging je epigenetische schakelaars sturen.Tue, 27 Aug 2013 05:36:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-borst-door-oprispingen/https://www.optimalegezondheid.com/pijn-in-de-borst-door-oprispingen/Pijn op de borst door zure oprispingen of brandend maagzuur: hoe herken je het, wanneer is het gevaarlijk en wat kun je zelf doen?Mon, 26 Aug 2013 06:32:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vijf-gezonde-pizzarecepten/https://www.optimalegezondheid.com/vijf-gezonde-pizzarecepten/Kan pizza gezond zijn? Ja — met volkoren bodem, verse tomatensaus en magere toppings. Vijf recepten inclusief basisdeeg voor 2–3 personen.Sun, 25 Aug 2013 17:21:10 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-voor-de-gezondheid-van-citroen/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-voor-de-gezondheid-van-citroen/Welke voordelen heeft citroen voor je gezondheid? Vitamine C, antioxidanten, nierstenen: wat het onderzoek zegt en hoeveel je dagelijks kunt gebruiken.Sat, 24 Aug 2013 14:57:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-artisjokken/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-artisjokken/Werkt artisjokextract echt bij hoog cholesterol en leverklachten? Lees wat klinisch onderzoek zegt over dosering, veiligheid en de beste vorm.Fri, 23 Aug 2013 11:57:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vijf-redenen-waarom-het-gezond-is-een-vroege-vogel-te-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/vijf-redenen-waarom-het-gezond-is-een-vroege-vogel-te-zijn/Vroeg opstaan ondersteunt je circadiane ritme en verbetert slaap, stemming en eetpatroon. Wat zegt recent onderzoek hierover?Thu, 22 Aug 2013 08:53:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-verschillende-bonen/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-verschillende-bonen/Welke bonen zijn het gezondst? Ontdek de voordelen van bruine, zwarte, witte bonen en soja als eiwitbron — plus bereidingstips en wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 21 Aug 2013 10:07:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-abces/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-abces/Wat is een abces en hoe herken je het? Leer over oorzaken, symptomen, risicofactoren en wanneer je naar de huisarts moet voor behandeling.Tue, 20 Aug 2013 11:04:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/keurmerken-voor-voeding-begrijp-jij-het-nog/https://www.optimalegezondheid.com/keurmerken-voor-voeding-begrijp-jij-het-nog/EKO, Demeter, vinkje of EU-bio — keurmerken op voeding staan voor productiemethode, niet voor gezondheid. Leer wat elk label werkelijk betekent.Mon, 19 Aug 2013 09:41:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/pas-op-voor-ongezonde-en-ongeloofwaardige-dieten/https://www.optimalegezondheid.com/pas-op-voor-ongezonde-en-ongeloofwaardige-dieten/Hoe herken je een onbetrouwbaar dieet? Leer de rode vlaggen en ontdek wat wetenschappelijk wél werkt voor duurzaam gewichtsverlies.Sun, 18 Aug 2013 08:09:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/opvliegers-wat-kun-je-er-tegen-doen/https://www.optimalegezondheid.com/opvliegers-wat-kun-je-er-tegen-doen/Wat helpt echt tegen opvliegers? Oorzaken, triggers, voeding en nieuwe niet-hormonale behandelingen — onderbouwd met wetenschap uit 2023–2025.Sat, 17 Aug 2013 04:48:22 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/7-voedingsmiddelen-die-je-metabolisme-boosten/https://www.optimalegezondheid.com/7-voedingsmiddelen-die-je-metabolisme-boosten/Welke voedingsmiddelen ondersteunen je stofwisseling? Capsaïcine, zuurkool en boerenkool hebben de meeste onderbouwing — maar het effect is bescheiden.Fri, 16 Aug 2013 07:42:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-kombucha-thee/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-kombucha-thee/Kombucha kan je darmflora ondersteunen — maar wat zegt recent onderzoek écht? Ontdek bewezen voordelen, risico's en wie voorzichtig moet zijn.Fri, 16 Aug 2013 07:28:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/16-producten-die-gezond-klinken-maar-dit-niet-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/16-producten-die-gezond-klinken-maar-dit-niet-zijn/Meergranen, light, vetvrij — klinkt gezond, maar is het dat? Ontdek welke 'gezonde' producten verborgen suikers, vet en additieven bevatten.Thu, 15 Aug 2013 08:29:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/olijfolie-waarom-is-dit-zo-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/olijfolie-waarom-is-dit-zo-gezond/Is olijfolie echt gezond? Ontdek hoeveel eetlepels per dag optimaal zijn, of je ermee mag bakken en hoe polyfenolen je hart en cholesterol beschermen.Wed, 14 Aug 2013 08:29:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/13-verschillende-koolhydraten-die-toch-goed-in-een-gezond-dieet-passen/https://www.optimalegezondheid.com/13-verschillende-koolhydraten-die-toch-goed-in-een-gezond-dieet-passen/Welke koolhydraten zijn echt gezond? Ontdek 13 vezelrijke bronnen die je bloedsuiker stabiliseren, lang verzadigen en thuishoren in elk duurzaam eetpatroon.Tue, 13 Aug 2013 06:03:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eiwitshakes-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/eiwitshakes-gezond/Zijn eiwitshakes gezond? Lees wat recent onderzoek zegt over voordelen, nadelen, soorten eiwit en hoeveel je per dag nodig hebt.Mon, 12 Aug 2013 04:42:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/galstenen/https://www.optimalegezondheid.com/galstenen/Wat zijn galstenen, hoe ontstaan ze en wanneer zijn ze gevaarlijk? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en bewezen behandelopties.Sun, 11 Aug 2013 05:53:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-hik-wat-is-het-en-hoe-kom-ik-er-vanaf/https://www.optimalegezondheid.com/de-hik-wat-is-het-en-hoe-kom-ik-er-vanaf/Hoe lang duurt de hik en wat helpt er echt tegen? Alles over oorzaken, thuismiddelen en wanneer je een arts moet raadplegen bij chronische hik.Sat, 10 Aug 2013 07:50:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voor-en-nadelen-van-cafeine-op-een-rij/https://www.optimalegezondheid.com/de-voor-en-nadelen-van-cafeine-op-een-rij/Matige cafeïneconsumptie is voor gezonde volwassenen veilig en zelfs gunstig. Maar hoeveel is te veel? Alles over de voor- en nadelen van cafeïne.Fri, 09 Aug 2013 06:26:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-sap-van-de-aroniabes-een-opkikker-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/het-sap-van-de-aroniabes-een-opkikker-voor-je-gezondheid/Zijn aroniabessen echt zo gezond? Ontdek wat recent onderzoek zegt over anthocyanen, polyfenolen en de werking van aroniabes sap op je gezondheid.Thu, 08 Aug 2013 06:12:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/speciale-voetpleisters-tegen-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/speciale-voetpleisters-tegen-jicht/Werken detox-voetpleisters bij jicht? Wetenschappelijk bewijs ontbreekt volledig. Lees wat jicht werkelijk veroorzaakt en welke aanpakken wél onderzocht zijn.Wed, 07 Aug 2013 11:07:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-hooikoorts/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-hooikoorts/Hooikoorts veroorzaakt loopneus, tranende ogen en veel niezen. Leer hoe je het herkent, wanneer je naar de huisarts gaat en wat echt helpt.Wed, 07 Aug 2013 11:01:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-manieren-waardoor-je-altijd-mentaal-scherp-kunt-blijven/https://www.optimalegezondheid.com/7-manieren-waardoor-je-altijd-mentaal-scherp-kunt-blijven/Hoe blijf je mentaal scherp op elke leeftijd? Ontdek 7 onderbouwde strategieën voor geheugen, concentratie en cognitieve gezondheid — van voeding tot beweging.Tue, 06 Aug 2013 17:05:35 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/crossfit/https://www.optimalegezondheid.com/crossfit/Is CrossFit effectief en veilig? Lees over blessurerisico's, voeding en voor wie deze training geschikt is — onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.Mon, 05 Aug 2013 11:35:21 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-paleo-levensstijl/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-paleo-levensstijl/Wat is het Paleo dieet en werkt het écht? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing, wat je wel en niet eet, en de voor- en nadelen van de Paleo levensstijl.Sun, 04 Aug 2013 14:44:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tea-tree-olie-een-wondermiddel-tegen-infecties-en-bacterien/https://www.optimalegezondheid.com/tea-tree-olie-een-wondermiddel-tegen-infecties-en-bacterien/Wat doet tea tree olie echt bij schimmelinfecties, acne en MRSA? Recent onderzoek op een rij, plus veilig gebruik en juiste dosering.Sat, 03 Aug 2013 07:38:34 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-om-de-nadelige-effecten-van-lange-vluchten-te-beperken/https://www.optimalegezondheid.com/tips-om-de-nadelige-effecten-van-lange-vluchten-te-beperken/Hoe voorkom je trombose, uitdroging en jetlag op een lange vlucht? Praktische tips over hydratatie, beweging en slaap – wetenschappelijk onderbouwd.Fri, 02 Aug 2013 02:13:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kortademigheid-beter-begrijpen/https://www.optimalegezondheid.com/kortademigheid-beter-begrijpen/Kortademig zonder duidelijke reden? Vier mechanismen kunnen je ademhaling ontregelen. Ontdek de oorzaken en wanneer je naar de huisarts gaat.Thu, 01 Aug 2013 12:04:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-paleolithisch-dieet-zouden-we-allemaal-moeten-eten-zoals-in-het-stenen-tijdperk/https://www.optimalegezondheid.com/het-paleolithisch-dieet-zouden-we-allemaal-moeten-eten-zoals-in-het-stenen-tijdperk/Werkt het paleolithisch dieet? Recente studies zien kortetermijneffecten op cholesterol en bloeddruk, maar langetermijnbewijs ontbreekt. Wat zegt de wetenschap?Wed, 31 Jul 2013 07:48:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-artrose-special/https://www.optimalegezondheid.com/de-artrose-special/Wat is artrose en hoe verschilt het van gewone slijtage? Oorzaken, symptomen, diagnose en bewezen behandelingen van deze gewrichtsziekte helder uitgelegd.Tue, 30 Jul 2013 10:11:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aften-oorzaken-symptomen-behandelingen-en-meer/https://www.optimalegezondheid.com/aften-oorzaken-symptomen-behandelingen-en-meer/Wat helpt echt tegen aften? Ontdek de oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen van mondaftjes — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 29 Jul 2013 09:04:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zijn-ontbijtgranen-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/zijn-ontbijtgranen-gezond/Niet alle ontbijtgranen zijn even gezond. Leer hoe je het etiket leest en waarom volkoren, vezels en suikergehalte de sleutelcriteria zijn.Sun, 28 Jul 2013 17:01:40 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/is-cacaopoeder-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-cacaopoeder-gezond/Is ongezoet cacaopoeder gezond? Lees wat onderzoek zegt over bloeddruk, antioxidanten, mineralen en stemming — en welk type cacao je het best kiest.Sat, 27 Jul 2013 12:30:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-aanbevolen-dagelijkse-calorieen-voor-mannen-en-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/de-aanbevolen-dagelijkse-calorieen-voor-mannen-en-vrouwen/Hoeveel calorieën per dag heb je nodig? Bekijk de aanbevelingen voor mannen en vrouwen per leeftijd en activiteitsniveau.Fri, 26 Jul 2013 18:57:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/weegbree-het-gezonde-onkruid/https://www.optimalegezondheid.com/weegbree-het-gezonde-onkruid/Wat kun je met weegbree? Ontdek de voedingsstoffen, maak zelf thee, siroop of zalf, en lees wat de wetenschap zegt over dit eetbare 'onkruid'.Thu, 25 Jul 2013 14:16:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stappen-om-minder-suiker-te-gebruiken/https://www.optimalegezondheid.com/stappen-om-minder-suiker-te-gebruiken/Hoe verminder je je suikerinname? Leer verborgen suikers herkennen op etiketten en ontdek praktische stappen voor minder suiker — wetenschappelijk onderbouwd.Wed, 24 Jul 2013 22:00:44 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-zoetstoffen-om-ongezonde-suiker-te-vervangen/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-zoetstoffen-om-ongezonde-suiker-te-vervangen/Welke natuurlijke zoetstoffen zijn gezonder dan suiker? Vergelijk stevia, erythritol, kokosbloemsuiker en honing — met wetenschappelijke onderbouwing.Tue, 23 Jul 2013 14:32:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/allemaal-lekkers-uit-de-natuur/https://www.optimalegezondheid.com/allemaal-lekkers-uit-de-natuur/Welke Nederlandse bomen kun je veilig eten? Van berkensap en dennennaaldthee tot gepofte kastanjes en vlierbloesemlimonade: zo herken, pluk en bereid je ze.Mon, 22 Jul 2013 17:26:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/meer-zelfvertrouwen-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/meer-zelfvertrouwen-krijgen/Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Acht praktische aanpakken — van lichaamshouding tot zelfkennis — direct toepasbaar in werk en dagelijks leven.Sun, 21 Jul 2013 16:18:17 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/waterkers-als-superfood/https://www.optimalegezondheid.com/waterkers-als-superfood/Hoe voedzaam is waterkers echt? Ontdek de voedingswaarde, wat onderzoek zegt over gezondheidseffecten, en hoe je waterkers zelf kweekt op de vensterbank.Sat, 20 Jul 2013 20:52:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hartritmestoornis-boezemfibrillerenboezemfibrillatie/https://www.optimalegezondheid.com/hartritmestoornis-boezemfibrillerenboezemfibrillatie/Wat is boezemfibrilleren, welke symptomen horen erbij en wat kan de arts voor je doen? Alles over oorzaken, risico's en behandeling.Fri, 19 Jul 2013 15:12:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-beste-suikervervangers/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-beste-suikervervangers/Welke suikervervanger is het veiligst? Vergelijk stevia, sucralose, erythritol en xylitol op veiligheid, smaak en gezondheidseffecten — met actueel onderzoek.Fri, 19 Jul 2013 15:04:02 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-tien-beste-manieren-om-je-lichaam-te-ontgiften/https://www.optimalegezondheid.com/de-tien-beste-manieren-om-je-lichaam-te-ontgiften/Ontgift je lichaam zichzelf? Ja. Maar welke gewoonten helpen je lever en nieren écht? De meest onderbouwde aanpak op basis van recent onderzoek.Thu, 18 Jul 2013 06:21:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/drinkyoghurt-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/drinkyoghurt-is-gezond/Is drinkyoghurt écht gezond? Ontdek wat levende bacteriën, eiwitten en calcium bijdragen — en wanneer suiker of zout de voedingswaarde ondermijnt.Wed, 17 Jul 2013 12:48:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/emoties-als-basis-voor-een-ongezonde-eetlust/https://www.optimalegezondheid.com/emoties-als-basis-voor-een-ongezonde-eetlust/Emotie-eten ontstaat als je eet op gevoel in plaats van honger. Herken stress, verveling en verdriet als triggers en leer hoe je de cyclus doorbreekt.Tue, 16 Jul 2013 15:36:27 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/een-smoothie-een-lassie-een-milkshake-of-toch-een-frappe/https://www.optimalegezondheid.com/een-smoothie-een-lassie-een-milkshake-of-toch-een-frappe/Wat is het verschil tussen een smoothie, milkshake, lassi en frappé? Recepten en tips voor verkoelende dranken als gezonder alternatief voor frisdrank.Mon, 15 Jul 2013 15:56:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tijd-voor-een-lichte-barbecue/https://www.optimalegezondheid.com/tijd-voor-een-lichte-barbecue/Hoe barbecue je gezonder? Ontdek tips voor minder calorieën én minder HAA's — schadelijke stoffen die bij hoge grilltemperaturen in vlees ontstaan.Sun, 14 Jul 2013 05:59:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bananenschil-en-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/bananenschil-en-psoriasis/Kan een bananenschil psoriasisklachten verlichten? Lees wat het beperkte onderzoek zegt over koolteer, bananenschillen en huidverzorging bij psoriasis.Sat, 13 Jul 2013 07:13:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-suikerziekte-oorzaken-symptomen-en-preventie/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-suikerziekte-oorzaken-symptomen-en-preventie/Wat is suikerziekte, hoe herken je de symptomen en hoe voorkom je diabetes type 2? Alles over oorzaken, risicofactoren en behandeling.Fri, 12 Jul 2013 08:27:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-ijs/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-ijs/Is ijs ongezond? Ontdek wat er echt in zit, welk type de minste schade doet, en hoe je zelf gezonder ijs maakt — zonder machine.Thu, 11 Jul 2013 08:18:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zes-manieren-om-te-vermijden-dat-je-s-avonds-gaat-snacken/https://www.optimalegezondheid.com/zes-manieren-om-te-vermijden-dat-je-s-avonds-gaat-snacken/Waarom heb je 's avonds zo'n trek in snacks, ook zonder honger? Ontdek zes aanpakken — onderbouwd door onderzoek — om die drang te doorbreken.Thu, 11 Jul 2013 08:09:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-wat-te-doen-tegen-insectenbeten/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-wat-te-doen-tegen-insectenbeten/Gebeten door een bij, wesp of mug? Leer hoe je insectenbeten herkent, welke tekenen gevaarlijk zijn en hoe je jezelf het beste beschermt tijdens de vakantie.Wed, 10 Jul 2013 11:48:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-valkuilen-over-voeding-en-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/10-valkuilen-over-voeding-en-afvallen/Lukt het je maar niet om gewicht te verliezen? Ontdek de 10 meest gemaakte fouten bij diëten, onderbouwd met actueel wetenschappelijk onderzoek.Tue, 09 Jul 2013 15:14:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-relaxatie-en-meditatietechnieken-voor-kinderen/https://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-relaxatie-en-meditatietechnieken-voor-kinderen/Helpt meditatie echt bij stress en slaapproblemen bij kinderen? Ontdek wat recent onderzoek zegt en welke relaxatietechnieken je thuis kunt toepassen.Mon, 08 Jul 2013 06:46:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-risicos-van-zwemwater/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-risicos-van-zwemwater/Veilig zwemmen in meren en rivieren? Lees hoe je blauwalg, de ziekte van Weil en botulisme herkent en weet wanneer je beter droog blijft.Sun, 07 Jul 2013 13:56:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-voedselvergiftiging/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-voedselvergiftiging/Hoe voorkom je voedselvergiftiging op vakantie? Ontdek welke bacteriën het vaakst toeslaan, herken de symptomen en weet wanneer je een arts moet raadplegen.Sat, 06 Jul 2013 06:58:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-drinkbaar-water/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-drinkbaar-water/Is kraanwater in jouw vakantieland veilig om te drinken? Ontdek per land de risico's en wanneer je flessenwater móet gebruiken.Fri, 05 Jul 2013 08:42:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-elektronische-sigaret-een-betere-manier-om-te-roken/https://www.optimalegezondheid.com/de-elektronische-sigaret-een-betere-manier-om-te-roken/Is de e-sigaret veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over vapen als alternatief of stopmiddel voor roken, inclusief risico's voor hart en longen.Thu, 04 Jul 2013 15:28:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wordt-diabetes-type-1-veroorzaakt-door-een-virus/https://www.optimalegezondheid.com/wordt-diabetes-type-1-veroorzaakt-door-een-virus/Veroorzaakt een enterovirus diabetes type 1? Kinderen met de aandoening hadden bijna tien keer vaker een infectie. Lees wat het bewijs zegt.Thu, 04 Jul 2013 15:17:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/9-lichte-recept-ideeen/https://www.optimalegezondheid.com/9-lichte-recept-ideeen/Op zoek naar lichte recepten voor de zomer? Ontdek 9 gezonde gerechten — van kip-couscous tot curry met broccoli — laag in vet en vol smaak.Wed, 03 Jul 2013 08:21:14 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/insuline-injecties-bij-diabetes-hoe-vaak-en-wanneer/https://www.optimalegezondheid.com/insuline-injecties-bij-diabetes-hoe-vaak-en-wanneer/Hoe vaak moet je insuline spuiten bij diabetes, en op welk moment van de dag? Lees over schema's, injectietechniek en afwisselen van plaatsen.Wed, 03 Jul 2013 07:54:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-blijf-je-gezond-als-je-onregelmatige-werktijden-hebt/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-blijf-je-gezond-als-je-onregelmatige-werktijden-hebt/Hoe blijf je gezond met ploegendienst of wisselende werktijden? Praktische tips voor voeding, beweging en slaap — onderbouwd door recent onderzoek.Mon, 01 Jul 2013 06:32:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/zijn-calciumsupplementen-wel-veilig/https://www.optimalegezondheid.com/zijn-calciumsupplementen-wel-veilig/Calciumsupplementen bieden niet altijd bescherming tegen botbreuken en verhogen mogelijk het hartrisico. Wanneer zijn ze zinvol en wat zijn de alternatieven?Sun, 30 Jun 2013 10:34:41 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/bioresonantie-therapie-wetenschap-of-kwakzalverij/https://www.optimalegezondheid.com/bioresonantie-therapie-wetenschap-of-kwakzalverij/Is bioresonantie wetenschappelijk bewezen? Wat zegt recent onderzoek (2022–2024) en waarom blijven artsen sceptisch over deze alternatieve therapie?Sun, 30 Jun 2013 10:28:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-de-reisapotheek-checklist/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-de-reisapotheek-checklist/Welke medicijnen horen in je reisapotheek? Praktische checklist per bestemming en activiteit — van standaarduitrusting tot tropische voorzorgsmaatregelen.Sat, 29 Jun 2013 15:11:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillende-specerijen-in-de-keuken/https://www.optimalegezondheid.com/verschillende-specerijen-in-de-keuken/Welke kruiden zijn het gezondst? Ontdek wat onderzoek zegt over kaneel, komijn, chilipeper, oregano, basilicum en rozemarijn — inclusief veilige doseringen.Fri, 28 Jun 2013 08:27:16 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/stretch-oefeningen-als-je-dagelijkse-workout/https://www.optimalegezondheid.com/stretch-oefeningen-als-je-dagelijkse-workout/Kun je dagelijks stretchen als workout? Leer wanneer je opwarmt, welke oefeningen alle spiergroepen aanpakken en hoe je veilig opbouwt.Thu, 27 Jun 2013 15:47:26 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/prikkelbare-darm-syndroom-wat-mag-je-eten-voor-en-na-het-sporten/https://www.optimalegezondheid.com/prikkelbare-darm-syndroom-wat-mag-je-eten-voor-en-na-het-sporten/Heb je PDS en wil je sporten? Ontdek welke voeding vóór en ná je training klachten minimaliseert — praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 27 Jun 2013 15:31:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-bewegen-tijdens-de-vakantie/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-bewegen-tijdens-de-vakantie/Hoe combineer je sport en vakantie? Ontdek praktische activiteiten voor elk niveau, hoe je blessures voorkomt en je conditie op peil houdt.Wed, 26 Jun 2013 12:30:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-bij-een-hittegolf/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-bij-een-hittegolf/Wat te doen bij een hittegolf? Leer wanneer hitte gevaarlijk wordt, hoe je zonnesteek herkent en welke maatregelen ouderen en kinderen beschermen.Tue, 25 Jun 2013 14:56:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-wat-kun-je-doen-tegen-reisziekte/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-wat-kun-je-doen-tegen-reisziekte/Hoe voorkom je reisziekte in de auto, op het schip of in het vliegtuig? Tips over voeding, zitplek, gember, seabands en medicijnen zoals cinnarizine.Mon, 24 Jun 2013 13:48:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vakantie-wat-kun-je-doen-tegen-een-jetlag/https://www.optimalegezondheid.com/vakantie-wat-kun-je-doen-tegen-een-jetlag/Wat kun je doen tegen een jetlag? Wetenschappelijk onderbouwde tips om je biologische klok te resetten voor, tijdens en na de vlucht.Mon, 24 Jun 2013 13:37:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/triptanen-behandeling-tegen-migraine/https://www.optimalegezondheid.com/triptanen-behandeling-tegen-migraine/Wat zijn triptanen en helpen ze echt bij migraine? Lees hoe ze werken, welke vormen er zijn en voor wie ze niet geschikt zijn.Sun, 23 Jun 2013 06:43:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/weet-wat-je-slikt-pijnstillers/https://www.optimalegezondheid.com/weet-wat-je-slikt-pijnstillers/Wanneer kies je paracetamol, ibuprofen of aspirine? Ontdek het verschil in werking, de juiste dosering en wanneer je beter een arts raadpleegt.Sat, 22 Jun 2013 06:18:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-natuurlijke-tips-om-je-huid-gehydrateerd-te-houden/https://www.optimalegezondheid.com/10-natuurlijke-tips-om-je-huid-gehydrateerd-te-houden/Hoe houd je je huid gehydrateerd? Ontdek welke voeding, oliën en dagelijkse gewoonten je huidbarrière beschermen — wetenschappelijk onderbouwd.Fri, 21 Jun 2013 09:57:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-voedingswaarde-hebben-fytonutrienten/https://www.optimalegezondheid.com/welke-voedingswaarde-hebben-fytonutrienten/Fytonutriënten zijn plantaardige stoffen die je cellen beschermen. Ontdek welke families er zijn, wat ze doen en hoe je er meer van binnenkrijgt.Fri, 21 Jun 2013 09:48:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/is-biologisch-eten-echt-gezonder-dit-is-wat-je-biologisch-zou-moeten-kopen/https://www.optimalegezondheid.com/is-biologisch-eten-echt-gezonder-dit-is-wat-je-biologisch-zou-moeten-kopen/Biologisch eten bevat minder pesticiden, maar is niet altijd voedzamer. Leer welke groenten, fruit en vlees je biologisch koopt — en waar je gerust kunt besparen.Thu, 20 Jun 2013 07:34:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-anorganische-stoffen-in-ons-lichaam/https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-anorganische-stoffen-in-ons-lichaam/Welke mineralen en sporenelementen heeft je lichaam nodig? Overzicht van functies, aanbevolen dagelijkse hoeveelheden en de beste voedingsbronnen per mineraal.Thu, 20 Jun 2013 07:30:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/preventie-van-nierstenen-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/preventie-van-nierstenen-deel-2/Hoe voorkom je nierstenen? Ontdek welke voeding, drinkhoeveelheden en medicijnen effectief zijn tegen calciumoxalaat-, urinezuur- en struvietstenen.Wed, 19 Jun 2013 07:20:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/nierstenen-wat-zijn-nierstenen-en-wat-zijn-de-behandelingen-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/nierstenen-wat-zijn-nierstenen-en-wat-zijn-de-behandelingen-deel-1/Wat zijn nierstenen en hoe worden ze behandeld? Lees over de vijf soorten nierstenen, symptomen, risicofactoren en wanneer je naar de dokter moet.Tue, 18 Jun 2013 05:55:07 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid-deel-2-oorzaken-en-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid-deel-2-oorzaken-en-oplossingen/Misselijk door reisziekte, zwangerschap, stress of chemotherapie? Per oorzaak de wetenschappelijk onderbouwde aanpak — en wanneer je naar de dokter moet.Mon, 17 Jun 2013 16:53:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid-misselijkheid-en-overgeven-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/misselijkheid-misselijkheid-en-overgeven-deel-1/Wat veroorzaakt misselijkheid en braken? Leer de signalen herkennen, wat je zelf kunt doen en wanneer je direct een arts moet raadplegen.Sun, 16 Jun 2013 08:02:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-om-depressies-te-voorkomen-of-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-om-depressies-te-voorkomen-of-te-behandelen/Welke voeding helpt bij depressie? Omega-3, foliumzuur en magnesium zijn het best onderzocht. Ontdek wat werkt, wat niet — en wanneer supplementen risico's geven.Sat, 15 Jun 2013 05:41:58 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-en-glaucoom-de-gingko-biloba-connectie/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-en-glaucoom-de-gingko-biloba-connectie/Helpt ginkgo biloba bij oorsuizen of glaucoom? Lees wat onderzoek zegt over werkzaamheid, dosering en veiligheid van EGb 761.Fri, 14 Jun 2013 06:03:20 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-het-belangrijk-is-aan-je-cardiovasculaire-gezondheid-te-werken/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-het-belangrijk-is-aan-je-cardiovasculaire-gezondheid-te-werken/Wat doet cardiotraining met je hart, longen en levensverwachting? Ontdek de bewezen voordelen van aerobicstraining en hoe je vandaag begint.Fri, 14 Jun 2013 05:46:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/op-natuurlijke-wijze-de-klachten-van-de-menopauze-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/op-natuurlijke-wijze-de-klachten-van-de-menopauze-verminderen/Wat helpt écht bij opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen in de overgang? Bewezen aanpak via voeding, beweging, supplementen en hormoontherapie.Thu, 13 Jun 2013 05:33:55 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/oculaire-hypertensie-oorzaken-en-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/oculaire-hypertensie-oorzaken-en-behandeling/Wat is oculaire hypertensie en hoe voorkom je glaucoom? Oorzaken, risicofactoren en moderne behandelingen zoals SLT-laser en oogdruppels op een rij.Thu, 13 Jun 2013 05:26:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/je-hormonen-in-balans-houden-om-sneller-gewicht-te-verliezen/https://www.optimalegezondheid.com/je-hormonen-in-balans-houden-om-sneller-gewicht-te-verliezen/Hormonen als insuline, cortisol en oestrogeen sturen je vetopslag en eetlust. Ontdek wat een hormonale disbalans veroorzaakt en hoe je dit aanpakt.Wed, 12 Jun 2013 07:56:29 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/voordelen-voor-de-gezondheid-van-een-alkaline-dieet-deel-3/https://www.optimalegezondheid.com/voordelen-voor-de-gezondheid-van-een-alkaline-dieet-deel-3/Wat zijn de echte voordelen van een alkalisch dieet? Lees wat onderzoek zegt over dietary acid load, botten, energie en klachten die verergeren bij zure voeding.Wed, 12 Jun 2013 07:50:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zit-er-in-het-alkalisch-dieet-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zit-er-in-het-alkalisch-dieet-deel-2/Wat doet een alkalisch dieet voor je gezondheid? Lees welke voedingsmiddelen je metabole zuurlast verlagen en wat onderzoek zegt over nieren, botten en spieren.Tue, 11 Jun 2013 07:39:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/special-over-zuur-en-basisch-voedsel-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/special-over-zuur-en-basisch-voedsel-deel-1/Zuur en basisch voedsel: wat zegt de wetenschap echt over het alkalisch dieet en pH-balans? De feiten over voeding, nierstenen en botgezondheid.Tue, 11 Jun 2013 04:24:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-wat-kun-je-tegen-er-tegen-doen-deel-3/https://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-wat-kun-je-tegen-er-tegen-doen-deel-3/Welke leefstijlveranderingen helpen bij hoofdpijn? 8 tips over slaap, houding en bewegen, plus eerlijk advies over kruidenmiddelen en hun veiligheidsrisico's.Mon, 10 Jun 2013 15:49:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-migraine-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-migraine-deel-2/Wat veroorzaakt migraine en wat kun je ertegen doen? Lees over triggers, triptanen, menstruele migraine en wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 10 Jun 2013 12:05:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/osteopenie-verhoogde-kans-op-osteopenie-pas-je-levensstijl-aandeel-3/https://www.optimalegezondheid.com/osteopenie-verhoogde-kans-op-osteopenie-pas-je-levensstijl-aandeel-3/Wat helpt echt bij osteopenie? Ontdek hoe calcium, vitamine D, gewichtdragend bewegen en stoppen met roken je botdichtheid beschermen.Sun, 09 Jun 2013 13:48:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/osteopenie-de-risicofactoren-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/osteopenie-de-risicofactoren-deel-2/Welke factoren verhogen je risico op osteopenie? Van hormonen en voeding tot medicijnen en erfelijkheid: alle risicofactoren wetenschappelijk onderbouwd.Sun, 09 Jun 2013 05:43:29 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/osteopenie-en-osteoporose-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/osteopenie-en-osteoporose-deel-1/Wat is osteopenie en hoe verschilt het van osteoporose? Ontdek oorzaken, risicofactoren en bewezen leefstijltips voor sterkere botten.Sat, 08 Jun 2013 07:23:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-hoofdpijn-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-hoofdpijn-deel-1/Spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn of medicatie-overgebruik? Leer de verschillen kennen en wanneer een arts noodzakelijk is.Fri, 07 Jun 2013 13:58:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-bloeddruk-verlagende-gezonde-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/10-bloeddruk-verlagende-gezonde-recepten/Welke recepten helpen je bloeddruk verlagen? Ontdek 8 hartvriendelijke maaltijden vol kalium, vezels en antioxidanten — makkelijk en lekker.Thu, 06 Jun 2013 05:17:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/12-tips-om-een-ongezond-voedingspatroon-te-doorbreken/https://www.optimalegezondheid.com/12-tips-om-een-ongezond-voedingspatroon-te-doorbreken/Welke kleine aanpassingen helpen je echt om gezonder te eten? Twaalf bewezen swaps om stap voor stap een ongezond voedingspatroon te doorbreken.Wed, 05 Jun 2013 10:39:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ongezonde-voeding-deel-1-is-ons-westerse-dieet-een-ziekmaker/https://www.optimalegezondheid.com/ongezonde-voeding-deel-1-is-ons-westerse-dieet-een-ziekmaker/Waarom maakt het westerse dieet ziek? Onderzoek linkt ultra-bewerkt voedsel aan hart- en vaatziekten, kanker en dementie. Lees wat dit voor jou betekent.Wed, 05 Jun 2013 10:14:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tomaten-zijn-heel-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/tomaten-zijn-heel-gezond/Tomaten bevatten lycopeen, een antioxidant gelinkt aan een lager risico op hart- en vaatziektes, kanker en huidveroudering. Wat zegt het nieuwste onderzoek?Mon, 03 Jun 2013 08:42:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/onverzadigde-vetten-maken-gezonde-olien/https://www.optimalegezondheid.com/onverzadigde-vetten-maken-gezonde-olien/Welke olie kies je voor je gezondheid? Vergelijk olijfolie, lijnzaadolie en koolzaadolie op omega 3, omega 6 en verzadigd vet — inclusief vergelijkingstabel.Mon, 03 Jun 2013 08:21:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/glaucoom/https://www.optimalegezondheid.com/glaucoom/Wat is glaucoom en hoe herken je het op tijd? Alles over de stille oogaandoening die zonder klachten je gezichtsvermogen bedreigt — en wat je kunt doen.Sun, 02 Jun 2013 17:53:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/metabole-acidose-deel-2-oorzaken-en-preventie/https://www.optimalegezondheid.com/metabole-acidose-deel-2-oorzaken-en-preventie/Wat veroorzaakt metabole acidose en hoe beperk je het risico? Lees over de rol van nieren, dieet en bicarbonaat — wetenschappelijk onderbouwd.Sat, 01 Jun 2013 17:28:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-metabole-acidose/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-metabole-acidose/Wat is metabole acidose en wanneer is het gevaarlijk? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling van dit zuur-base-onevenwicht in het bloed.Fri, 31 May 2013 09:33:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-deel-1-traditioneel-versus-homeopathie/https://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-deel-1-traditioneel-versus-homeopathie/Zijn reguliere medicijnen gevaarlijk en werkt homeopathie echt? Wetenschappelijk onderbouwde vergelijking voor wie bewust keuzes maakt over gezondheid.Fri, 31 May 2013 09:04:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ontsteking-in-het-oog/https://www.optimalegezondheid.com/ontsteking-in-het-oog/Wat veroorzaakt een ontsteking in het oog en wanneer ga je naar de dokter? Ontdek de soorten ooginfecties, symptomen en bewezen behandelingen.Thu, 30 May 2013 09:17:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillende-oogziektes/https://www.optimalegezondheid.com/verschillende-oogziektes/Wat zit er achter rode, jeukende of wazige ogen? Overzicht van veelvoorkomende oogaandoeningen, zelfzorgtips en alarmsignalen die je niet mag negeren.Wed, 29 May 2013 16:46:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bambu-koffie-als-alternatief-voor-gewone-koffie/https://www.optimalegezondheid.com/bambu-koffie-als-alternatief-voor-gewone-koffie/Wat is Bambu koffie en is het een goed alternatief voor gewone koffie? Ingrediënten, werking en veiligheid eerlijk uitgelegd.Tue, 28 May 2013 13:39:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/seborrhoisch-eczeem-en-rosacea-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/seborrhoisch-eczeem-en-rosacea-behandelen/Hoe behandel je seborrhoïsch eczeem en rosacea als je beide tegelijk hebt? Welke zalven zijn veilig, wat moet je vermijden en wanneer ga je naar de huisarts?Mon, 27 May 2013 08:26:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/homeopathische-remedies-voor-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/homeopathische-remedies-voor-tinnitus/Werken homeopathische middelen bij tinnitus? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt over oorsuizen behandelen en welke therapieën écht onderzocht zijn.Mon, 27 May 2013 08:21:50 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/kunnen-tandproblemen-tinnitus-veroorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/kunnen-tandproblemen-tinnitus-veroorzaken/Kaakgewrichtsklachten en tandproblemen kunnen tinnitus veroorzaken. Ontdek welke oorzaken wetenschappelijk zijn onderbouwd en wanneer je naar de tandarts gaat.Sun, 26 May 2013 07:09:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-vegetarische-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/10-vegetarische-recepten/Ontdek 10 makkelijke vegetarische recepten — van Marokkaans stoofpotje tot romige spinazie-curry. Voedzaam, snel klaar en geschikt voor het hele gezin.Sat, 25 May 2013 06:02:57 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-een-vegetarisch-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-een-vegetarisch-dieet/Kan vegetarisch eten je hart gezonder maken? Wat zijn de werkelijke voordelen en waar moet je oppassen?Fri, 24 May 2013 05:52:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/een-blaasontsteking-behandelen-op-de-natuurlijke-manier/https://www.optimalegezondheid.com/een-blaasontsteking-behandelen-op-de-natuurlijke-manier/Cranberry-extract en D-mannose zijn de best onderzochte natuurlijke middelen bij blaasontsteking. Wat zegt de wetenschap, en wanneer moet je naar de huisarts?Fri, 24 May 2013 05:51:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/melatonine-en-slaap/https://www.optimalegezondheid.com/melatonine-en-slaap/Melatonine helpt je sneller inslapen en herstelt je slaap-waakritme. Wat zegt onderzoek uit 2024 over de juiste dosering, timing en veiligheid?Thu, 23 May 2013 07:55:05 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-behandelen-met-medicatie/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-behandelen-met-medicatie/Welke antibiotica kiest de huisarts bij een blaasontsteking? Over kuurlengtes, terugkerende infecties, zwangerschap en wanneer je een kweek nodig hebt.Thu, 23 May 2013 07:49:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/chrysanthellum-zalf-tegen-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/chrysanthellum-zalf-tegen-rosacea/Chrysanthellum indicum (gouden kamille) kan roodheid bij rosacea verminderen. Wat zegt het onderzoek en hoe gebruik je de zalf veilig?Wed, 22 May 2013 09:17:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-risicofactoren-van-een-blaasontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-risicofactoren-van-een-blaasontsteking/Wie loopt meer kans op een blaasontsteking — en waarom? Ontdek de anatomische, hormonale en medische risicofactoren voor vrouwen, mannen en kinderen.Wed, 22 May 2013 09:13:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/brandende-mond-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/brandende-mond-syndroom/Wat is brandende mond syndroom en wat helpt écht? Ontdek de oorzaken, symptomen en wetenschappelijk onderbouwde tips om BMS-klachten te verlichten.Tue, 21 May 2013 14:38:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-symptomen/Pijn bij het plassen, troebele urine of constante aandrang? Herken de symptomen van een blaasontsteking — en weet wanneer je direct een arts moet bellen.Tue, 21 May 2013 08:37:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontstekingen-bij-mannen/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontstekingen-bij-mannen/Hoe herken je een blaasontsteking als man? Ontdek oorzaken, risicofactoren en symptomen, en lees wanneer je naar de huisarts moet voor diagnose en behandeling.Mon, 20 May 2013 04:43:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zilverwater-een-natuurlijk-antibioticum/https://www.optimalegezondheid.com/zilverwater-een-natuurlijk-antibioticum/Werkt colloïdaal zilver bij infecties? Ontdek wat labonderzoek aantoont, welke risico's oraal gebruik heeft en waarom gezondheidsinstellingen het afraden.Sat, 18 May 2013 05:42:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ontspannen-deel-1-de-noodzaak-van-ontspannen/https://www.optimalegezondheid.com/ontspannen-deel-1-de-noodzaak-van-ontspannen/Wat doet chronische stress met je lichaam en waarom is ontspanning noodzakelijk? Alles over de stressreactie, cortisol en herstel.Fri, 17 May 2013 09:34:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/msm-en-magnesium-glycinaat-een-goede-combinatie/https://www.optimalegezondheid.com/msm-en-magnesium-glycinaat-een-goede-combinatie/Kun je MSM en magnesium glycinaat veilig combineren? Lees wat recent onderzoek zegt over deze supplementen bij gewrichts- en spierpijn.Fri, 17 May 2013 09:11:38 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/blaasontstekingen-bij-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/blaasontstekingen-bij-vrouwen/Hoe herken je een blaasontsteking bij vrouwen? Ontdek de oorzaken, risicofactoren, symptomen en behandelopties — inclusief wat te doen bij terugkerende infecties.Thu, 16 May 2013 10:05:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ouderdomskwalen-hoe-ze-te-voorkomen-of-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/ouderdomskwalen-hoe-ze-te-voorkomen-of-behandelen/Welke ouderdomskwalen kun je voorkomen of vertragen? Per aandoening de beste aanpak — van spierverlies tot hartziekte, onderbouwd met recent onderzoek.Thu, 16 May 2013 09:59:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-top-10-van-ouderdomsgerelateerde-problemen/https://www.optimalegezondheid.com/de-top-10-van-ouderdomsgerelateerde-problemen/Welke aandoeningen komen het vaakst voor bij ouderen? Van sarcopenie tot dementie: het risico, de wetenschap en wat je preventief kunt doen.Wed, 15 May 2013 09:18:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-gewrichtspijn-hoe-lang-duurt-het-kristallisatieproces-voor-een-ontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-gewrichtspijn-hoe-lang-duurt-het-kristallisatieproces-voor-een-ontsteking/Hoe lang duurt jicht en het kristallisatieproces van urinezuur? Lees wat je zelf kunt doen bij een acute aanval en wanneer je naar de huisarts gaat.Tue, 14 May 2013 10:15:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-blaasontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/oorzaken-blaasontsteking/Waarom krijg je een blaasontsteking? Ontdek de bewezen oorzaken: E. coli-bacteriën, seksuele activiteit, hormonen, genetica en kathetergebruik.Mon, 13 May 2013 09:06:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rugpijn-deel-1-verschillende-soorten-en-het-ontstaan-van-rugpijn/https://www.optimalegezondheid.com/rugpijn-deel-1-verschillende-soorten-en-het-ontstaan-van-rugpijn/Waarom krijg je rugpijn en wanneer is het serieus? Lees over soorten rugpijn, risicofactoren, slaaphouding en wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 13 May 2013 08:56:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-vleesvervangers/https://www.optimalegezondheid.com/goede-vleesvervangers/Welke vleesvervangers zijn écht gezond? Vergelijk tofu, tempeh, seitan, peulvruchten en Quorn op eiwit, ijzer en voedingswaarde.Sun, 12 May 2013 13:36:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/je-huid-goed-verzorgen-in-de-zomer-hoeft-niet-moeilijk-te-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/je-huid-goed-verzorgen-in-de-zomer-hoeft-niet-moeilijk-te-zijn/Hoe verzorg je je huid in de zomer? Ontdek medisch onderbouwde tips over zonbescherming, reinigen, huidtype en stoppen met roken voor een gezonde huid.Sat, 11 May 2013 13:35:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-top-tien-van-de-ongezonde-snacks/https://www.optimalegezondheid.com/de-top-tien-van-de-ongezonde-snacks/Welke snacks zijn het slechtst voor je gezondheid? De 10 meest ongezonde tussendoortjes op een rij, met voedingswaarden en wetenschappelijke onderbouwing.Fri, 10 May 2013 08:50:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/internet-en-computerverslaving-een-groeiend-probleem/https://www.optimalegezondheid.com/internet-en-computerverslaving-een-groeiend-probleem/Wanneer is internetgebruik een verslaving? Leer de symptomen herkennen, ontdek risicofactoren en welke behandelingen werken bij internetverslaving.Thu, 09 May 2013 10:25:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-69-vitamine-c-tegen-griep/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-69-vitamine-c-tegen-griep/Helpt vitamine C tegen griep? Onderzoek toont aan hoe het je weerstand kan ondersteunen – en waar je voorzichtig moet zijn.Thu, 09 May 2013 09:41:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lactose-intolerantie-deel-1-wat-is-lactose-en-wat-doet-het/https://www.optimalegezondheid.com/lactose-intolerantie-deel-1-wat-is-lactose-en-wat-doet-het/Wat is lactose-intolerantie, hoe herken je de klachten en wat kun je eraan doen? Praktische uitleg over diagnose, dieet en alternatieven voor zuivel.Wed, 08 May 2013 09:29:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/blaasjes-en-aften-in-de-mond-hoe-onstaan-ze-en-hoe-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/blaasjes-en-aften-in-de-mond-hoe-onstaan-ze-en-hoe-te-behandelen/Wat zijn aften, hoe ontstaan ze en hoe behandel je ze effectief? Alles over oorzaken, bewezen behandelingen en wanneer je een arts raadpleegt.Wed, 08 May 2013 09:13:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/faalangst-deel-1-oorzaken-en-vormen-van-faalangst/https://www.optimalegezondheid.com/faalangst-deel-1-oorzaken-en-vormen-van-faalangst/Wat is faalangst, hoe ontstaat het en welke vormen zijn er? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over negatieve en positieve faalangst bij kinderen en volwassenen.Sun, 05 May 2013 14:01:10 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/vezelrijke-voeding-voor-mensen-met-pds-inuline-en-psyllium-vergeleken/https://www.optimalegezondheid.com/vezelrijke-voeding-voor-mensen-met-pds-inuline-en-psyllium-vergeleken/Psyllium en inuline helpen beide bij PDS, maar niet voor elk subtype. Leer het verschil, de juiste startdosis en wanneer je voorzichtig moet zijn.Sat, 04 May 2013 11:39:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/powersnacks-om-je-door-de-dag-te-helpen/https://www.optimalegezondheid.com/powersnacks-om-je-door-de-dag-te-helpen/Welke snacks geven je echte energie zonder suikerdip? Ontdek 5 bewezen powersnacks met vezels en eiwitten — en waarom ze beter werken dan snoep of koekjes.Fri, 03 May 2013 10:20:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/juist-eten-om-jicht-te-vermijden/https://www.optimalegezondheid.com/juist-eten-om-jicht-te-vermijden/Welke voeding helpt jichtaanvallen voorkomen? Leer hoe je urinezuurwaarden verlaagt met de juiste voedingskeuzes en wat je beter vermijdt.Thu, 02 May 2013 07:29:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-blaasontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-blaasontsteking/Wat is een blaasontsteking precies, waarom krijgen vrouwen het vaker dan mannen en wanneer moet je naar de huisarts? Alles over cystitis in begrijpelijke taal.Wed, 01 May 2013 09:42:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cayennepeper-kan-de-bloeddruk-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/cayennepeper-kan-de-bloeddruk-verlagen/Kan cayennepeper de bloeddruk verlagen? Ontdek hoe capsaïcine werkt, welke vorm het meest geschikt is en wanneer je een arts raadpleegt.Wed, 01 May 2013 09:35:00 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/led-licht-therapie-tegen-rosacea-te-mooi-om-waar-te-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/led-licht-therapie-tegen-rosacea-te-mooi-om-waar-te-zijn/Kan rood led-licht rosacea verlichten? Wat de wetenschap zegt over lichttherapie bij rosacea, het verschil met laser en wanneer je een specialist raadpleegt.Tue, 30 Apr 2013 10:49:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-spirulina-de-symptomen-van-tinnitus-helpen-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/kan-spirulina-de-symptomen-van-tinnitus-helpen-verminderen/Kan spirulina helpen bij tinnitus? De alg bevat B12 en otoprotectieve stoffen, maar wat zegt het onderzoek? Lees wanneer spirulina zinvol is en wanneer niet.Tue, 30 Apr 2013 09:25:21 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-verslavend-is-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-verslavend-is-suiker/Is suiker echt verslavend? Ontdek wat recent onderzoek zegt over suiker, je hersenen, overgewicht en hoe je je inname praktisch verlaagt.Mon, 29 Apr 2013 13:39:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tien-voedingsmiddelen-voor-energie-en-tegen-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/tien-voedingsmiddelen-voor-energie-en-tegen-diabetes/Welke voedingsmiddelen helpen bij diabetes? Tien wetenschappelijk onderbouwde keuzes die energie leveren én je bloedsuiker stabieler maken.Mon, 29 Apr 2013 12:47:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoorproblemen-tijd-voor-een-bezoek-aan-de-tandarts/https://www.optimalegezondheid.com/hoorproblemen-tijd-voor-een-bezoek-aan-de-tandarts/Kunnen tandproblemen je gehoor beschadigen? Lees hoe bacteriën via je bloedbaan de haarcelletjes in het binnenoor aantasten — en wat je kunt doen.Sun, 28 Apr 2013 12:08:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kruiden-voor-gezond-haar/https://www.optimalegezondheid.com/kruiden-voor-gezond-haar/Welke kruiden helpen bij haargroei en een gezonde hoofdhuid? Rozemarijn, lavendel, zaagpalm en voeding besproken met wetenschappelijke onderbouwing.Sat, 27 Apr 2013 10:43:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/35-super-gezonde-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/35-super-gezonde-recepten/Leer de basisbeginselen van gezonde recepten en voeding voor een vitaal leven. Eenvoudige ingrediënten, evidence-based patronen.Fri, 26 Apr 2013 12:02:25 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/rogaine-minoxidil/https://www.optimalegezondheid.com/rogaine-minoxidil/Werkt minoxidil echt tegen haaruitval? Lees hoe het werkt, wat het verschil is tussen topisch en oraal, en wanneer je resultaat kunt verwachten.Fri, 26 Apr 2013 01:36:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/haargroei-special-voor-mannen-en-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/haargroei-special-voor-mannen-en-vrouwen/Wat kun je doen tegen haaruitval? Overzicht van finasteride, minoxidil, dutasteride en voedingsstoffen — op basis van recente reviews (2022–2025).Thu, 25 Apr 2013 11:02:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/langer-leven-door-veel-oude-kaas-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/langer-leven-door-veel-oude-kaas-te-eten/Onderzoek suggereert dat kaasconsumptie gerelateerd kan zijn aan lagere dementierisico's. Wat zegt de wetenschap werkelijk over oude kaas?Wed, 24 Apr 2013 09:41:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-tarwegras/https://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-tarwegras/Tarwegras kan risico's hebben bij bloedverdunnergebruik en zwangerschap. Wat zegt recent onderzoek over bijwerkingen, allergieën en de vermeende voordelen?Tue, 23 Apr 2013 08:48:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-zonnebank-deel-1-alles-over-de-zonnebank/https://www.optimalegezondheid.com/de-zonnebank-deel-1-alles-over-de-zonnebank/Verhoogt een zonnebank het risico op huidkanker? Lees wat UV-straling doet, welk huidtype het meeste risico loopt en hoe je schade beperkt.Mon, 22 Apr 2013 08:46:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-kalkafzetting-in-je-aders-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-kalkafzetting-in-je-aders-verminderen/Kun je kalkafzetting in je aders verminderen? Lees welke voedings- en leefstijlaanpassingen werken volgens recent onderzoek — en wat niet.Mon, 22 Apr 2013 08:35:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-59-dieet-tips-voor-sporters/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-59-dieet-tips-voor-sporters/Hoeveel proteïne, koolhydraten en vetten heeft een sporter nodig? Onderzoek uit 2024-2025 over timing, recuperatie en speciale diëten.Mon, 22 Apr 2013 08:20:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-bruine-zilvervliesrijst-gezonder-is-dan-witte-rijst/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-bruine-zilvervliesrijst-gezonder-is-dan-witte-rijst/Zilvervliesrijst bevat meer vezels, mineralen en vitamine E dan witte rijst. Wat zegt onderzoek over bloedsuiker, darmbacteriën en hart- en vaatziekten?Sun, 21 Apr 2013 15:12:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-beste-dieet-tips-voor-sporters/https://www.optimalegezondheid.com/10-beste-dieet-tips-voor-sporters/Wat eet je als sporter voor betere prestaties en sneller herstel? Praktische tips over koolhydraten, eiwitten, vetten en hydratatie, onderbouwd met recent onderzoek.Sat, 20 Apr 2013 16:40:32 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-beste-opties-voor-atleten-om-te-eten/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-beste-opties-voor-atleten-om-te-eten/Welke voeding helpt sporters beter presteren? Ontdek de wetenschap achter koolhydraten, eiwitten, vetten en de beste concrete voedingsmiddelen voor atleten.Fri, 19 Apr 2013 09:06:05 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-57-avocado/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-57-avocado/Avocado's zijn rijk aan onverzadigde vetten en antioxidanten. Ontdek waarom ze goed zijn voor je hart en bloedsuiker, hoeveel je veilig kunt eten, en hoe je ze inbouwt in je dieet.Fri, 19 Apr 2013 08:45:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voor-en-nadelen-van-het-gebruik-van-jacuzzis/https://www.optimalegezondheid.com/de-voor-en-nadelen-van-het-gebruik-van-jacuzzis/Jacuzzi's ontspannen spieren en verlagen stress — maar wat zijn de echte risico's? Dit is wat recent onderzoek zegt over voordelen, veiligheid en hygiëne.Thu, 18 Apr 2013 08:33:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/maken-verschillende-soorten-voeding-uit-voor-sportprestaties/https://www.optimalegezondheid.com/maken-verschillende-soorten-voeding-uit-voor-sportprestaties/Welke voeding verbetert je sportprestaties? Ontdek hoe timing, koolhydraatkwaliteit en eiwitcombinaties je energie en herstel direct beïnvloeden.Thu, 18 Apr 2013 08:24:15 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/drie-gezondheidsvoordelen-die-kiwis-je-kunnen-bieden/https://www.optimalegezondheid.com/drie-gezondheidsvoordelen-die-kiwis-je-kunnen-bieden/Zijn kiwi's echt zo gezond? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, spijsvertering, cholesterol en bloeddruk — eerlijk onderbouwd en zonder overdrijving.Tue, 16 Apr 2013 09:13:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/orthomoleculaire-geneeskunde-deel-1-oei-een-moeilijk-woord/https://www.optimalegezondheid.com/orthomoleculaire-geneeskunde-deel-1-oei-een-moeilijk-woord/Wat is orthomoleculaire geneeskunde en werkt het? Ontdek de uitgangspunten, het bewijs per stof, en wanneer hoge doseringen risico's opleveren.Mon, 15 Apr 2013 10:24:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gewoonte-krabben-bij-eczeem-en-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/gewoonte-krabben-bij-eczeem-en-psoriasis/Hoe stop je gewoonte-krabben bij eczeem of psoriasis? Gedragsomkeringstherapie doorbreekt de krab-jeuk-krabcirkel. Lees de stappen en wetenschappelijk onderbouwde tips.Mon, 15 Apr 2013 09:57:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tien-recepten-voor-een-candida-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/tien-recepten-voor-een-candida-dieet/10 praktische anti-candida recepten van groentenomelet tot kokosnoot-lamscurry. Met uitleg over wat je eet, waarom — en wat echt helpt.Sun, 14 Apr 2013 10:14:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/maagzuur-en-het-prikkelbare-darm-syndroom-wat-is-het-verband/https://www.optimalegezondheid.com/maagzuur-en-het-prikkelbare-darm-syndroom-wat-is-het-verband/Heeft maagzuur iets te maken met prikkelbare darmsyndroom? Lees over gedeelde mechanismen, overlappende symptomen en wat je kunt doen.Sat, 13 Apr 2013 05:46:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-hypothalamus-en-yoga-deel-3/https://www.optimalegezondheid.com/de-hypothalamus-en-yoga-deel-3/Yoga kan de HPA-as reguleren en helpt bij chronische rugpijn. Wat zegt onderzoek over cortisol, de hypothalamus en veilig beginnen met yoga?Fri, 12 Apr 2013 09:53:04 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-psychologische-voordelen-van-yoga-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-psychologische-voordelen-van-yoga-deel-2/Vermindert yoga stress, angst en depressie? Wat recent onderzoek (2022–2024) zegt over de bewezen psychologische en lichamelijke effecten van yoga.Thu, 11 Apr 2013 09:33:32 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-yoga-en-oefeningen-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-yoga-en-oefeningen-deel-1/Wat doet yoga met je lichaam? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde voordelen voor hart, rug en stress, en leer de populaire yogastijlen kennen.Wed, 10 Apr 2013 09:28:04 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/antibiotica-zalf-tegen-rosacea-metronidazole-of-finacea/https://www.optimalegezondheid.com/antibiotica-zalf-tegen-rosacea-metronidazole-of-finacea/Welke zalf werkt beter bij rosacea: metronidazol of Finacea? Vergelijk bijwerkingen, werkzaamheid en wanneer je de huisarts raadpleegt.Tue, 09 Apr 2013 09:17:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/microdermabrasie-een-mogelijke-behandeling-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/microdermabrasie-een-mogelijke-behandeling-tegen-acne/Werkt microdermabrasie bij acne? Ontdek voor wie de behandeling geschikt is, hoeveel sessies je nodig hebt en wanneer je het beter vermijdt.Mon, 08 Apr 2013 10:27:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/magnesiumpilletjes-om-tinnitusoorsuizen-te-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/magnesiumpilletjes-om-tinnitusoorsuizen-te-stoppen/Kan magnesium helpen bij tinnitus (oorsuizen)? Wat zegt de wetenschap, hoeveel heb je nodig en wanneer zijn supplementen zinvol?Sun, 07 Apr 2013 10:18:07 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/avena-sativa-een-natuurlijke-manier-om-van-je-hoge-cholesterol-af-te-komen/https://www.optimalegezondheid.com/avena-sativa-een-natuurlijke-manier-om-van-je-hoge-cholesterol-af-te-komen/Verlaagt havermout echt je cholesterol? Ontdek hoeveel beta-glucanen je nodig hebt, wat de wetenschap zegt en of een Avena Sativa supplement meerwaarde biedt.Sat, 06 Apr 2013 09:49:41 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/sauna-deel-1-de-sauna-als-ontspanning/https://www.optimalegezondheid.com/sauna-deel-1-de-sauna-als-ontspanning/Is saunabaden gezond? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde voordelen voor hart en bloeddruk, veiligheidsregels en hoe vaak je moet gaan voor effect.Fri, 05 Apr 2013 09:11:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ginkgo-biloba-remedie-voor-hoorproblemen-door-slecht-functionerende-buis-van-eustachius/https://www.optimalegezondheid.com/ginkgo-biloba-remedie-voor-hoorproblemen-door-slecht-functionerende-buis-van-eustachius/Helpt ginkgo biloba bij tinnitus of een verstopte buis van Eustachius? Wat zegt onderzoek over dosering, werking, bijwerkingen en medicatie-interacties?Fri, 05 Apr 2013 08:40:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-oregano-olie-kan-helpen-om-van-je-kalknagels-af-te-komen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-oregano-olie-kan-helpen-om-van-je-kalknagels-af-te-komen/Kan oregano-olie kalknagels behandelen? Ontdek wat het onderzoek zegt, hoe je het veilig gebruikt en wanneer je beter naar de huisarts gaat.Thu, 04 Apr 2013 09:21:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-50-yoga-oefeningen-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-50-yoga-oefeningen-voor-je-gezondheid/Helpt yoga echt tegen rugpijn en stress? Ontdek wat onderzoek zegt over voordelen, veiligheid en hoeveel je moet doen.Tue, 02 Apr 2013 10:29:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verborgen-gif-deel-1-we-eten-iedere-dag-gif/https://www.optimalegezondheid.com/verborgen-gif-deel-1-we-eten-iedere-dag-gif/Dagelijks krijg je gifstoffen binnen via voedsel: pesticiden, schimmeltoxines en additieven. Wanneer is dit gevaarlijk en wat kun je zelf doen?Tue, 02 Apr 2013 10:22:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-albicans-onder-controle-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/candida-albicans-onder-controle-krijgen/Wanneer wordt candida albicans een probleem? Ontdek welke voeding helpt, wat supplementen doen en wanneer een huisarts nodig is.Mon, 01 Apr 2013 10:25:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bakken-met-spelt-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/bakken-met-spelt-recepten/Is spelt gezonder dan tarwe? Ontdek de voedingswaarde, drie recepten (muffins, pannenkoeken, soep) en waarom spelt niet glutenvrij is bij coeliakie.Sun, 31 Mar 2013 15:03:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltproducten-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/speltproducten-voor-je-gezondheid/Wat zijn de voordelen van spelt? Ontdek de voedingswaarde vergeleken met tarwe, of spelt glutenvrij is, en praktische baktips voor speltmeel en speltbessen.Sat, 30 Mar 2013 16:16:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-en-lupus-gelijkend-maar-toch-verschillend/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-en-lupus-gelijkend-maar-toch-verschillend/Granuleuze rosacea en cutane lupus lijken sterk op elkaar. Ontdek de symptoomverschillen en wanneer je een arts moet raadplegen.Fri, 29 Mar 2013 10:27:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/een-vezelrijk-dieet-voor-ouderen/https://www.optimalegezondheid.com/een-vezelrijk-dieet-voor-ouderen/Ouderen hebben minimaal 30 gram vezels per dag nodig, maar halen dat zelden. Welke voedingsmiddelen helpen en hoe bouw je gezonde gewoontes op als senior?Fri, 29 Mar 2013 10:21:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/opgepast-voor-de-verborgen-honger/https://www.optimalegezondheid.com/opgepast-voor-de-verborgen-honger/Wat is verborgen honger en hoe herken je een micronutriëntentekort? Ontdek welke vitamines en mineralen het vaakst tekort zijn en wat je eraan kunt doen.Thu, 28 Mar 2013 10:48:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-veel-ouderen-niet-eten/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-veel-ouderen-niet-eten/Waarom eten ouderen minder? Van verminderd smaakgevoel tot medicijnen en kauwproblemen — praktische tips om eetlust bij ouderen te verbeteren.Thu, 28 Mar 2013 10:39:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-je-moet-eten-en-drinken-om-snel-van-je-blessures-te-genezen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-je-moet-eten-en-drinken-om-snel-van-je-blessures-te-genezen/Welke voedingsstoffen versnellen herstel na een blessure? Ontdek de bewezen rol van eiwitten, vitamine C, zink en omega-3 bij wondgenezing.Wed, 27 Mar 2013 10:26:42 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-voor-ouderen/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-voor-ouderen/Wat verandert er in je voedingsbehoefte na je 65e? Ontdek welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn en hoe je hart, botten en energie beschermt.Wed, 27 Mar 2013 10:13:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-beter-voor-je-verse-of-diepvriesgroenten/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-beter-voor-je-verse-of-diepvriesgroenten/Zijn diepvriesgroenten even gezond als verse groenten? Onderzoek laat zien dat diepvries in veel gevallen even voedzaam of beter scoort. Ontdek de feiten en praktische tips.Tue, 26 Mar 2013 11:19:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-ook-in-de-ogen/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-ook-in-de-ogen/Heeft rosacea ook je ogen aangetast? Lees wat oculaire rosacea is, welke symptomen je herkent en welke behandelingen werken.Mon, 25 Mar 2013 11:28:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-link-tussen-hoge-bloeddruk-en-ontstekingen/https://www.optimalegezondheid.com/de-link-tussen-hoge-bloeddruk-en-ontstekingen/Wat is het verband tussen hoge bloeddruk en ontstekingen? Ontdek de rol van CRP, de vicieuze cirkel van vaatschade, en wat je zelf kunt doen om ontsteking te remmen.Sun, 24 Mar 2013 09:35:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bio-special-deel-1-wat-is-biologisch-voedsel-precies/https://www.optimalegezondheid.com/bio-special-deel-1-wat-is-biologisch-voedsel-precies/Wat betekent 'biologisch' op een etiket en is het écht gezonder? Alles over Europese regels, keurmerken en het verschil met scharrel en FairTrade.Sat, 23 Mar 2013 09:49:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-44-obstipatie/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-44-obstipatie/Hoe kom je van obstipatie af? Ontdek werkzame tips, voeding en huismiddelen op basis van recente onderzoeksgegevens.Fri, 22 Mar 2013 10:23:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-43-middelen-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-43-middelen-tegen-acne/Welke middelen tegen acne werken écht? Van salicylzuur en retinol tot medicatie op recept — een wetenschappelijk onderbouwd overzicht voor elk huidtype.Thu, 21 Mar 2013 11:27:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/speltpasta/https://www.optimalegezondheid.com/speltpasta/Is speltpasta gezonder dan gewone pasta? Ontdek het verschil in eiwit, vezels en smaak — en waarom spelt niet glutenvrij is.Thu, 21 Mar 2013 09:50:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-42-tips-tegen-een-slechte-adem/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-42-tips-tegen-een-slechte-adem/Slechte adem ontstaat meestal door bacteriën op je tong en kiezen. Ontdek wat werkt: water, mondhygiëne, en wanneer je naar de tandarts moet gaan.Wed, 20 Mar 2013 12:49:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/obstipatie-deel-1-symptomen-en-oorzaken-van-obstipatie/https://www.optimalegezondheid.com/obstipatie-deel-1-symptomen-en-oorzaken-van-obstipatie/Wat zijn de symptomen en oorzaken van obstipatie? Lees over acute en chronische vormen, welke medicijnen het veroorzaken en wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 20 Mar 2013 10:46:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibrofit-strong-niet-zomaar-een-supplement/https://www.optimalegezondheid.com/fibrofit-strong-niet-zomaar-een-supplement/Werkt Fibrofit Strong bij fibromyalgie? Lees welke ingrediënten onderzocht zijn, wat veilig is en wanneer je beter een arts raadpleegt.Tue, 19 Mar 2013 10:08:29 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/diverticulitis-deel-1-divertikel-diverticulose-diverticulitis/https://www.optimalegezondheid.com/diverticulitis-deel-1-divertikel-diverticulose-diverticulitis/Wat zijn divertikels, diverticulose en diverticulitis? Ontdek de symptomen, mogelijke complicaties en actuele behandeladviezen bij diverticulitis.Mon, 18 Mar 2013 10:34:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-rauwkost/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-rauwkost/Welke rauwkost is het gezondst? Ontdek 10 soorten — van kiemgroenten tot rauwe cacao — hun bewezen voordelen en wanneer je voorzichtig moet zijn.Mon, 18 Mar 2013 10:14:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-40-gezond-broodbeleg/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-40-gezond-broodbeleg/Hoe kies je gezond broodbeleg? Combinaties met eiwit, gezonde vetten en voedingsstoffen – onderzoeks-gebaseerde tips.Mon, 18 Mar 2013 09:54:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-broodbeleg/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-broodbeleg/Welk broodbeleg is echt gezond? Van notenpasta tot plantaardige kaassmeer: ontdek welke opties je boterham voedzamer maken zonder in te leveren op smaak.Sun, 17 Mar 2013 20:25:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/geef-je-koortsblaasjes-een-hot-kiss/https://www.optimalegezondheid.com/geef-je-koortsblaasjes-een-hot-kiss/De Herpotherm gebruikt gerichte warmte van 51–52 °C om een koortslip te stoppen. Ontdek hoe het werkt, wanneer je het inzet en wat het onderzoek zegt.Sat, 16 Mar 2013 21:16:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-je-doen-tegen-een-slechte-adem/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-je-doen-tegen-een-slechte-adem/Wat helpt écht tegen slechte adem? Leer de oorzaken van halitosis kennen en welke stappen — van tongschraper tot mondspoeling — bewezen verschil maken.Fri, 15 Mar 2013 11:09:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/heeft-ons-lichaam-fitness-of-de-sportschool-nodig/https://www.optimalegezondheid.com/heeft-ons-lichaam-fitness-of-de-sportschool-nodig/Heeft je lichaam de sportschool nodig? Lees hoe je brein je spieren aanstuurt, waarom rekken niet altijd werkt, en wat bewuste beweging echt verandert.Fri, 15 Mar 2013 10:40:54 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/vier-verschillende-groenten-die-wel-iets-meer-aandacht-mogen-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/vier-verschillende-groenten-die-wel-iets-meer-aandacht-mogen-krijgen/Hoe voedzaam zijn doperwten, kool, maïs en knolselderij echt? Lees hun voedingswaarde, bewezen voordelen en praktische bereidingstips.Thu, 14 Mar 2013 16:39:09 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-voeding-voor-kinderen-deel-2-concrete-voorbeelden/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-voeding-voor-kinderen-deel-2-concrete-voorbeelden/Hoeveel calcium, ijzer en eiwitten heeft een kind per dag nodig? Concrete portierichtlijnen voor peuters en kinderen van 5 tot 12 jaar.Thu, 14 Mar 2013 15:23:18 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-38-zuurkool-sap/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-38-zuurkool-sap/Zuurkool-sap bevat probiotische bacteriën die je darmflora kunnen ondersteunen. Wat zegt onderzoek en hoeveel moet je nemen?Thu, 14 Mar 2013 12:32:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/een-gezond-dieet-helpt-je-kinderen-te-presteren-op-school-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/een-gezond-dieet-helpt-je-kinderen-te-presteren-op-school-deel-1/Wat eten kinderen het beste bij ontbijt, lunch en tussendoor? Praktische tips voor gezonde eetgewoonten — onderbouwd door voedingswetenschap.Wed, 13 Mar 2013 14:30:36 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zes-manieren-om-tijd-te-besparen-op-de-sportschool/https://www.optimalegezondheid.com/zes-manieren-om-tijd-te-besparen-op-de-sportschool/Weinig tijd voor de sportschool? Met slimme voorbereiding en HIIT haal je meer resultaat in minder tijd. Zes praktische strategieën.Wed, 13 Mar 2013 11:55:06 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-bifidus-probiotica-je-kan-helpen-tegen-pds/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-bifidus-probiotica-je-kan-helpen-tegen-pds/Kunnen bifidus-probiotica klachten van het prikkelbare darmsyndroom (PDS) verminderen? Lees wat het onderzoek zegt en welke aanpak voor jou werkt.Tue, 12 Mar 2013 10:42:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zuurkool-sap-een-gezond-wondermiddel/https://www.optimalegezondheid.com/zuurkool-sap-een-gezond-wondermiddel/Wat doet zuurkoolsap voor je darmen? Bewezen voordelen van melkzuurbacteriën en bioactieve stoffen — inclusief dosering, veiligheid en kooptips.Tue, 12 Mar 2013 10:12:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-door-zwangerschap-komt-steeds-vaker-voor/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-door-zwangerschap-komt-steeds-vaker-voor/Wat is zwangerschapsdiabetes, wie loopt risico en hoe verklein je de kans op complicaties? Uitleg over oorzaken, diagnostiek en bewezen aanpak.Mon, 11 Mar 2013 17:26:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zinksulfaat-tegen-een-koortsblaasjes/https://www.optimalegezondheid.com/zinksulfaat-tegen-een-koortsblaasjes/Helpt zinkzalf of zinksulfaat bij koortsblaasjes? Wat zegt het onderzoek over effectiviteit, dosering en veiligheid van zink bij een koortslip?Mon, 11 Mar 2013 17:11:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-36-diepvries-groente-of-vers-groente/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-36-diepvries-groente-of-vers-groente/Is diepvries groente net zo gezond als vers? Onderzoek wijst uit dat beide hun voordelen hebben. Ontdek wanneer je welke moet kiezen.Mon, 11 Mar 2013 06:50:58 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/darmklachten-verhelpen-stap-voor-stap/https://www.optimalegezondheid.com/darmklachten-verhelpen-stap-voor-stap/Hoe verbeter je je spijsvertering en verminder je darmklachten? Ontdek welke voeding, beweging en gewoonten écht werken — wetenschappelijk onderbouwd.Sun, 10 Mar 2013 15:17:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-borst-of-de-fles-borstvoeding-of-zuigelingvoeding/https://www.optimalegezondheid.com/de-borst-of-de-fles-borstvoeding-of-zuigelingvoeding/Borstvoeding heeft bewezen voordelen voor baby én moeder, maar flesvoeding is een veilig alternatief. Alles over voor- en nadelen voor een weloverwogen keuze.Fri, 08 Mar 2013 14:39:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-35-gezond-afvallen/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-35-gezond-afvallen/Gezond afvallen start niet met strikte diëten, maar met duurzame routines. Dit zeggen onderzoeksgegevens over beweging, slaap en gedragsverandering.Fri, 08 Mar 2013 05:54:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-34-minder-vlees-eten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-34-minder-vlees-eten/Onderzoek toont aan dat minder vlees eten je risico op hartziekte en kanker verlaagt. Lees hoeveel vlees gezond is en welke alternatieven werken.Thu, 07 Mar 2013 15:39:12 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-33-gezonde-frisdranken/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-33-gezonde-frisdranken/Waarom er geen gezonde frisdrank bestaat: veel suiker, weinig voeding. Lees hoe frisdrank je gezondheid aantast en wat je beter kunt drinken.Wed, 06 Mar 2013 06:35:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-rosaceademodex-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-rosaceademodex-te-behandelen/Hoe herken je Demodex-gerelateerde rosacea? Dit zijn de best onderbouwde behandelingen: van dagelijkse hygiëne tot geneesmiddelen.Wed, 06 Mar 2013 05:29:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-planten-deel-1-zuivering-van-de-binnenlucht/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-planten-deel-1-zuivering-van-de-binnenlucht/Zuiveren kamerplanten echt de lucht? De wetenschap is duidelijk: ventilatie werkt beter, maar planten helpen wél bij luchtvochtigheid en welzijn.Tue, 05 Mar 2013 06:53:28 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/brood-eten-als-je-diabetes-hebt/https://www.optimalegezondheid.com/brood-eten-als-je-diabetes-hebt/Welk brood is het beste bij diabetes? Roggebrood, zuurdesem en steengemalen volkoren verhogen je bloedsuiker het minst. Lees welk brood je beter kunt mijden.Mon, 04 Mar 2013 15:14:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-31-vis-eten/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-31-vis-eten/Ontdek waarom omega-3 vetzuren uit vis cruciaal zijn voor je hart en hersenen, en hoeveel je moet etenMon, 04 Mar 2013 09:18:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-zou-jij-je-calorieen-bijhouden/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-zou-jij-je-calorieen-bijhouden/Heeft het zin om calorieën bij te houden? Lees wanneer een eetdagboek bewezen werkt, wanneer je beter stopt en hoe je praktisch begint.Mon, 04 Mar 2013 06:47:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kun-je-gezond-uit-eten-gaan/https://www.optimalegezondheid.com/kun-je-gezond-uit-eten-gaan/Gezond uit eten gaan is zeker mogelijk. Ontdek welke gerechten, bereidingsmethoden en dranken je het beste kiest in een restaurant.Sun, 03 Mar 2013 06:11:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/meer-informatie-over-het-eten-van-paddenstoelen/https://www.optimalegezondheid.com/meer-informatie-over-het-eten-van-paddenstoelen/Hoe voedzaam zijn paddenstoelen echt, en hoeveel kun je er dagelijks van eten? Lees wat de wetenschap zegt over vitaminen, mineralen en gezondheidseffecten.Sat, 02 Mar 2013 06:05:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/top-5-redenen-voor-weerstand-voor-verandering-en-hun-oplossingen/https://www.optimalegezondheid.com/top-5-redenen-voor-weerstand-voor-verandering-en-hun-oplossingen/Waarom lukt gedragsverandering vaak niet? De 5 meest voorkomende psychologische obstakels die je plannen saboteren, met concrete oplossingen per patroon.Fri, 01 Mar 2013 09:53:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/worden-candida-infecties-veroorzaakt-door-teveel-verzadigde-vetten/https://www.optimalegezondheid.com/worden-candida-infecties-veroorzaakt-door-teveel-verzadigde-vetten/Zijn verzadigde vetten slecht bij candida? Lees wat onderzoek zegt over vetten, suiker en de groei van Candida albicans in je lichaam.Fri, 01 Mar 2013 09:52:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/5-eenvoudige-manieren-om-gezond-te-eten-op-een-krap-budget/https://www.optimalegezondheid.com/5-eenvoudige-manieren-om-gezond-te-eten-op-een-krap-budget/Gezond eten goedkoper dan diepvrispizza? Ja — met 5 bewezen strategieën shop je slimmer, eet je beter en bespaar je op de lange termijn.Thu, 28 Feb 2013 10:51:32 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/een-tip-van-een-van-onze-lezers-symbion-forte-tegen-candida-infecties/https://www.optimalegezondheid.com/een-tip-van-een-van-onze-lezers-symbion-forte-tegen-candida-infecties/Kunnen probiotica helpen bij een candida-infectie? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over Lactobacillus en darmflora — plus een lezerservaring.Thu, 28 Feb 2013 08:39:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/winterhuidverzorging-droogheid-en-andere-problemen/https://www.optimalegezondheid.com/winterhuidverzorging-droogheid-en-andere-problemen/Droge en jeukende huid in de winter? Ontdek waarom je huid uitdroogt en welke aanpak — van crème tot voeding — wetenschappelijk onderbouwd helpt.Wed, 27 Feb 2013 13:47:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kalium-voedingssupplementen-en-hoge-bloeddruk-zoeken-naar-de-juiste-balans/https://www.optimalegezondheid.com/kalium-voedingssupplementen-en-hoge-bloeddruk-zoeken-naar-de-juiste-balans/Verlaagt kalium je bloeddruk? Lees hoeveel je nodig hebt, welke voeding de meeste kalium bevat en wanneer supplementen risicovol zijn.Wed, 27 Feb 2013 13:41:14 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-28-sporten-in-de-ochtend/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-28-sporten-in-de-ochtend/Ochtendtraining helpt structuur te creëren, maar trainingstijd heeft metabolische effecten. Wat zegt de wetenschap?Tue, 26 Feb 2013 05:15:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/teveel-anti-oxidanten-in-je-voedsel-kan-schadelijk-zijn-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/teveel-anti-oxidanten-in-je-voedsel-kan-schadelijk-zijn-voor-je-gezondheid/Antioxidanten zijn niet altijd beter. Ontdek waarom je lichaam ook zuurstofradicalen nodig heeft en hoe je de juiste voedingsbalans vindt.Tue, 26 Feb 2013 05:15:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-laserbehandelingen-tegen-kalknagels/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-laserbehandelingen-tegen-kalknagels/Kalknagels (onychomycosis) zijn hardnekkig. Werkt een laserbehandeling beter dan pillen of nagelvernis? Vergelijking van effectiviteit, kosten en risico's.Mon, 25 Feb 2013 07:24:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/huid-special-deel-1-de-huid-onder-de-loep-genomen/https://www.optimalegezondheid.com/huid-special-deel-1-de-huid-onder-de-loep-genomen/Wat doet de huid eigenlijk allemaal? Ontdek de opbouw, functies, huidbarrière en veroudering van ons grootste orgaan — met de nieuwste wetenschap.Sun, 24 Feb 2013 10:41:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/9-productiviteit-mythen-die-je-tegenwerken/https://www.optimalegezondheid.com/9-productiviteit-mythen-die-je-tegenwerken/Werk je hard maar bereik je toch te weinig? Ontdek 9 hardnekkige misvattingen over productiviteit — en hoe je ze concreet doorbreekt.Sat, 23 Feb 2013 08:39:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-8-beste-tips-voor-meer-productiviteit-en-een-goede-gemoedsrust/https://www.optimalegezondheid.com/de-8-beste-tips-voor-meer-productiviteit-en-een-goede-gemoedsrust/Productiever worden zonder meer stress? Deze 8 praktische strategieën helpen je meer gedaan te krijgen, afleidingen te weigeren en rustiger in je hoofd te zijn.Fri, 22 Feb 2013 10:03:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-productiviteit-en-hoe-kun-je-het-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-productiviteit-en-hoe-kun-je-het-verhogen/Wat is productiviteit en hoe verhoog je het? Ontdek het verschil tussen druk zijn en productief zijn, met bewezen tips voor focus en energie.Thu, 21 Feb 2013 10:46:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-24-tips-tegen-een-opgezetten-buik/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-24-tips-tegen-een-opgezetten-buik/Hoe verminjer je een opgeblazen buik? Ontdek effectieve tips over voeding, FODMAP-diëet en leefstijl zonder crash-diet.Thu, 21 Feb 2013 09:35:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-voorkom-je-blijvende-littekens-ten-gevolge-van-acne/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-voorkom-je-blijvende-littekens-ten-gevolge-van-acne/Hoe voorkom je blijvende littekens door acne? Bewezen methoden voor thuisverzorging, de juiste producten en wanneer een dermatoloog nodig is.Thu, 21 Feb 2013 08:29:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/acupressuur-en-eft-tegen-rusteloze-benen/https://www.optimalegezondheid.com/acupressuur-en-eft-tegen-rusteloze-benen/Kunnen acupressuur en EFT helpen bij het rusteloze-benen-syndroom? Ontdek wat de wetenschap zegt, wat zelfzorg kan bijdragen en wanneer je een arts raadpleegt.Tue, 19 Feb 2013 10:00:28 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/vocht-in-huis-deel-1-oorzaken-en-gevolgen/https://www.optimalegezondheid.com/vocht-in-huis-deel-1-oorzaken-en-gevolgen/Wat veroorzaakt te veel vocht in huis en wat zijn de risico's voor je gezondheid? Ontdek de bronnen, gevolgen en wanneer je actie moet ondernemen.Mon, 18 Feb 2013 06:03:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/19-manieren-om-jezelf-te-motiveren-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/19-manieren-om-jezelf-te-motiveren-deel-1/Hoe motiveer je jezelf duurzaam? Ontdek welke motivatiestrategieën echt werken, onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten.Sat, 16 Feb 2013 08:38:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bacteriele-overgroei-en-candida-opspoorbaar-dankzij-ademtesten/https://www.optimalegezondheid.com/bacteriele-overgroei-en-candida-opspoorbaar-dankzij-ademtesten/Kan een ademtest SIBO of candida-overgroei opsporen? Lees hoe de waterstof-ademtest werkt, wanneer hij betrouwbaar is en wat een positieve uitslag betekent.Fri, 15 Feb 2013 07:04:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/buikkrampen-na-grote-hoeveelheden-extra-vezels/https://www.optimalegezondheid.com/buikkrampen-na-grote-hoeveelheden-extra-vezels/Buikkrampen van extra vezels? Leer waarom dat gebeurt, welke vezelsoorten het uitlokken en hoe je je tolerantie stap voor stap opbouwt.Thu, 14 Feb 2013 13:41:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/depressie-special-deel-1-wat-is-een-depressie/https://www.optimalegezondheid.com/depressie-special-deel-1-wat-is-een-depressie/Wat is depressie en verschilt het van verdriet? Leer de symptomen, oorzaken en ernst herkennen — en weet wanneer je professionele hulp zoekt.Wed, 13 Feb 2013 10:05:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-oorzaken-van-schommelingen-in-je-bloedsuikerspiegel/https://www.optimalegezondheid.com/de-oorzaken-van-schommelingen-in-je-bloedsuikerspiegel/Wat veroorzaakt schommelingen in je bloedsuikerspiegel? Ontdek de rol van voeding, stress, slaap en medicatie — en wanneer je naar de huisarts moet.Wed, 13 Feb 2013 09:54:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-alkalische-dieten-voor-mensen-met-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/de-voordelen-van-alkalische-dieten-voor-mensen-met-eczeem/Helpt een alkalisch dieet bij eczeem? Wat wetenschap zegt over voeding, ontstekingen en huidklachten — en welke voedingsmiddelen je beter vermijdt.Tue, 12 Feb 2013 07:04:12 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/pro-en-prebiotica-een-winnend-team-in-de-strijd-tegen-candida/https://www.optimalegezondheid.com/pro-en-prebiotica-een-winnend-team-in-de-strijd-tegen-candida/Helpen probiotica echt bij candida? Ontdek welke Lactobacillus-stammen werken, wat de wetenschap zegt en wanneer je naar de huisarts moet.Mon, 11 Feb 2013 09:19:04 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/wintersport-special-deel-1-goede-voorbereiding-voorkomt-onnodige-problemen/https://www.optimalegezondheid.com/wintersport-special-deel-1-goede-voorbereiding-voorkomt-onnodige-problemen/Hoe verlaag je je kans op een knieblessure bij skiën? Lichamelijke voorbereiding, veilige kleding en autocheck voor je wintersportvakantie.Sun, 10 Feb 2013 15:46:03 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-hoe-de-emotionele-kant-van-je-brein-oorsuizen-kan-beinvloeden/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-hoe-de-emotionele-kant-van-je-brein-oorsuizen-kan-beinvloeden/Tinnitus is meer dan een oor-probleem: je brein bepaalt hoeveel last je hebt van oorsuizingen. Ontdek welke behandelingen écht helpen.Fri, 08 Feb 2013 08:28:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/computervisie-syndroom-deel-1-wiewathoe/https://www.optimalegezondheid.com/computervisie-syndroom-deel-1-wiewathoe/Wat is computervisie syndroom (CVS) en hoe voorkom je klachten? Oorzaken, herkenning en bewezen strategieën bij digitale oogstress.Thu, 07 Feb 2013 12:41:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bietensap-een-natuurlijk-pepmiddel/https://www.optimalegezondheid.com/bietensap-een-natuurlijk-pepmiddel/Kan bietensap je bloeddruk verlagen en sportprestatie verbeteren? Wat zeggen recente onderzoeken over werking, dosering en veiligheid?Thu, 07 Feb 2013 10:21:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/52-gezonde-gewoonten-elke-week-1/https://www.optimalegezondheid.com/52-gezonde-gewoonten-elke-week-1/Kan één mini-routine per week je gezondheid écht verbeteren? Ontdek hoe je met 52 kleine stappen grote veranderingen bereikt — en waar je mee begint.Wed, 06 Feb 2013 04:27:54 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-13-daylight-power/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-13-daylight-power/Onvoldoende daglichttekst verstoort je slaap en metabolisme. Leer hoe zonlicht je circadiaan ritme helpt en je gezondheid verbetert.Wed, 06 Feb 2013 04:27:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-psychologische-effecten-van-huidaandoeningen-soms-het-grootste-litteken/https://www.optimalegezondheid.com/de-psychologische-effecten-van-huidaandoeningen-soms-het-grootste-litteken/Welke psychologische effecten hebben huidaandoeningen op je welzijn? Recente wetenschap over de band tussen huid en geest, en wat je er zelf aan kunt doen.Wed, 06 Feb 2013 03:59:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/sport-lichaamsbeweging-en-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/sport-lichaamsbeweging-en-diabetes/Bewegen verbetert bloedsuiker en insulinegevoeligheid bij diabetes. Ontdek hoeveel beweging wetenschappelijk onderbouwd is bij type 1 en type 2 diabetes.Tue, 05 Feb 2013 08:10:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-invloed-heeft-stress-op-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/welke-invloed-heeft-stress-op-diabetes/Stress verhoogt via cortisol direct je bloedsuiker en bevordert oxidatieve vaatschade. Leer hoe je het verband herkent en aanpakt bij diabetes.Mon, 04 Feb 2013 11:19:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwangerschap-voeding-special-deel-1-voor-de-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/zwangerschap-voeding-special-deel-1-voor-de-zwangerschap/Welke voeding ondersteunt je vruchtbaarheid? Lees wat je het beste eet vóór de conceptie: foliumzuur, ijzer, omega-3 en wat je beter kunt vermijden.Sun, 03 Feb 2013 12:28:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-metabolisme-syndroom-en-triglycerides/https://www.optimalegezondheid.com/het-metabolisme-syndroom-en-triglycerides/Wat is het metabool syndroom en welke rol spelen triglyceriden? Ontdek de vijf criteria, wie risico loopt en hoe leefstijl het verschil maakt.Fri, 01 Feb 2013 09:19:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-staat-het-met-je-goede-voornemens/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-staat-het-met-je-goede-voornemens/Waarom mislukken goede voornemens zo snel — en hoe houd je ze wél vol? Drie onderbouwde mindsets voor duurzame gedragsverandering.Thu, 31 Jan 2013 11:19:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-9-appel-cider-azijn/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-9-appel-cider-azijn/Appelciderazijn kan helpen bij gewichtsbeheersing en bloedsuiker. Ontdek wat onderzoek toont, hoe je het veilig gebruikt en waar je op moet letten.Thu, 31 Jan 2013 09:26:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-e-nummers-deel-1-wat-zijn-e-nummers/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-e-nummers-deel-1-wat-zijn-e-nummers/Wat zijn E-nummers en zijn ze gevaarlijk? Ontdek de betekenis, categorieën en wetenschappelijke stand van zaken over veiligheid en darmgezondheid.Thu, 31 Jan 2013 07:17:26 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-laserbehandelingen-zijn-het-effectiefst-bij-het-bestrijden-van-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/welke-laserbehandelingen-zijn-het-effectiefst-bij-het-bestrijden-van-rosacea/Welke laserbehandeling werkt het best bij rosacea? Vergelijk pulsed dye laser, IPL en CO2 laser op effectiviteit, bijwerkingen en geschiktheid per huidtype.Thu, 31 Jan 2013 07:00:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/10-stappen-om-je-triglyceriden-naar-beneden-te-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/10-stappen-om-je-triglyceriden-naar-beneden-te-krijgen/Hoe verlaag je hoge triglyceriden? Ontdek 10 onderbouwde stappen via voeding, beweging en leefstijl — inclusief wanneer medicatie nodig is.Wed, 30 Jan 2013 10:42:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-cholesterol-wel-zo-gevaarlijk-als-we-denken/https://www.optimalegezondheid.com/is-cholesterol-wel-zo-gevaarlijk-als-we-denken/Is hoog cholesterol altijd slecht voor je hart? Leer het verschil tussen LDL, HDL en geoxideerd cholesterol en wat jouw bloedtest echt zegt.Tue, 29 Jan 2013 10:14:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-effecten-van-tabak-alcohol-en-cafeine-op-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/de-effecten-van-tabak-alcohol-en-cafeine-op-hoge-bloeddruk/Roken, alcohol en cafeïne verhogen je bloeddruk — maar niet evenveel. Ontdek per stof wat de wetenschap zegt en wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen.Mon, 28 Jan 2013 11:48:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-zuivel-deel-1-ken-je-zuivelproducten/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-zuivel-deel-1-ken-je-zuivelproducten/Hoe wordt melk verwerkt tot yoghurt, kaas of kwark? Ontdek de feiten over zuivelproducten: productieproces, voedingswaarde en koemelk versus geitenmelk.Mon, 28 Jan 2013 10:57:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vitaminen-tegen-winterdepressie/https://www.optimalegezondheid.com/vitaminen-tegen-winterdepressie/Helpen vitamine B6, B12 en B3 bij winterdepressie (SAD)? Lees wat onderzoek zegt, welke voeding helpt en wanneer je een arts raadpleegt.Sun, 27 Jan 2013 07:50:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tien-dingen-die-je-waarschijnlijk-nog-niet-wist-over-sad/https://www.optimalegezondheid.com/tien-dingen-die-je-waarschijnlijk-nog-niet-wist-over-sad/Wat is SAD en wanneer spreek je van een diagnose? Lees over lichttherapie, medicatie, voeding en hoe je iemand met winterdepressie kunt helpen.Sat, 26 Jan 2013 06:21:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-5-bewuste-keuzes/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-5-bewuste-keuzes/Hoe je gezond eet op het ontbijt-buffet zonder willpower. Praktische strategieën voor gezonde keuzes op reis.Fri, 25 Jan 2013 09:12:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/seizoensgebonden-affectieve-stoornis-en-winterdepressie/https://www.optimalegezondheid.com/seizoensgebonden-affectieve-stoornis-en-winterdepressie/Wat is seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)? Lees over oorzaken, herkenbare symptomen en wetenschappelijk onderbouwde behandelingen van winterdepressie.Fri, 25 Jan 2013 07:00:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-3-groene-thee/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-3-groene-thee/Groene thee bevat antioxidanten die je gezondheid kunnen ondersteunen. Ontdek wat onderzoek toont en hoeveel je per dag veilig kunt drinken.Wed, 23 Jan 2013 10:30:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-2-lijnzaad/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-2-lijnzaad/Wat zijn de echte gezondheidsvoordelen van lijnzaad? Ontdek waarom je het dagelijks zou moeten nemen en hoe lijnzaad zich verhoudt tot lijnzaadolie.Tue, 22 Jan 2013 18:28:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/fitness-voor-vrouwen-special-deel-1-wat-wil-je-bereiken/https://www.optimalegezondheid.com/fitness-voor-vrouwen-special-deel-1-wat-wil-je-bereiken/Hoe begin je met sporten als vrouw? Praktische tips om smoesjes te doorbreken, je doel te kiezen en vol te houden — met wetenschappelijke onderbouwing.Tue, 22 Jan 2013 09:49:19 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-1-luister-naar-audiobooks/https://www.optimalegezondheid.com/tip-van-de-dag-1-luister-naar-audiobooks/Ontdek hoe audiobooks je gezondheid kunnen verbeteren. Onderzoek toont voordelen voor sport, pijnverlighting en slaapkwaliteit.Mon, 21 Jan 2013 17:37:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-link-tussen-candida-en-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/de-link-tussen-candida-en-diabetes/Heb je regelmatig candida-infecties? Dit kan een vroeg signaal zijn van (pre)diabetes. Lees het wetenschappelijk onderbouwde verband en wat je kunt doen.Mon, 21 Jan 2013 14:48:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-die-de-bijnieren-helpen/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsmiddelen-die-de-bijnieren-helpen/Welke voeding helpt je bijnieren bij stress? Ontdek de rol van vitamine C, B5 en tyrosine — met wetenschappelijke bronnen en praktische tips.Mon, 21 Jan 2013 10:21:18 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamines-die-de-bijnieren-helpen/https://www.optimalegezondheid.com/vitamines-die-de-bijnieren-helpen/Welke vitamines ondersteunen je bijnieren? Vitamine C, B5 en ashwagandha worden ingezet — maar zoethout kan je bloeddruk juist verhogen. Wat zegt het onderzoek?Sun, 20 Jan 2013 07:12:27 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/verhoog-je-natuurlijke-energie-door-het-ondersteunen-van-de-schildklier-en-de-bijnieren/https://www.optimalegezondheid.com/verhoog-je-natuurlijke-energie-door-het-ondersteunen-van-de-schildklier-en-de-bijnieren/Wat doen de schildklier en bijnieren voor je energie? Ontdek hoe voeding, beweging en stress deze klieren beïnvloeden — met wetenschappelijke onderbouwing.Sat, 19 Jan 2013 07:41:37 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/glycemische-index-special-deel-1-wat-is-de-glycemische-index/https://www.optimalegezondheid.com/glycemische-index-special-deel-1-wat-is-de-glycemische-index/Wat is de glycemische index (GI) en hoe werkt de glycemische last (GL)? Alles over GI-waarden, de schaal en welke factoren de bloedsuikerstijging beïnvloeden.Wed, 16 Jan 2013 06:27:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-geheimen-van-het-doen-deel-1-motivatie-is-de-basis/https://www.optimalegezondheid.com/de-geheimen-van-het-doen-deel-1-motivatie-is-de-basis/Wat is motivatie en hoe zet je het om in resultaten? Leer het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie en hoe je doorzet op de lange termijn.Sun, 13 Jan 2013 09:48:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-gebit-special-deel-1-hoe-zit-ons-gebit-in-elkaar/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-gebit-special-deel-1-hoe-zit-ons-gebit-in-elkaar/Hoe is een tand opgebouwd en welke soorten tanden heb je? Alles over tandglazuur, dentine, tandpulpa en de vier tandtypes — helder uitgelegd.Thu, 10 Jan 2013 07:24:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-beste-eten-in-de-supermarkt-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/het-beste-eten-in-de-supermarkt-deel-1/Welke supermarktproducten zijn écht gezond? Ontdek 15 betaalbare basisproducten die je overal vindt — wetenschappelijk onderbouwd en praktisch.Mon, 07 Jan 2013 07:26:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-special-deel-1-een-introductie/https://www.optimalegezondheid.com/brandend-maagzuur-special-deel-1-een-introductie/Wat is brandend maagzuur, hoe ontstaat reflux en wanneer moet je naar de huisarts? Oorzaken, risico's en betrouwbare uitleg op basis van actueel onderzoek.Sat, 29 Dec 2012 06:44:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-een-gezonde-levensstijl-ook-jouw-doel-in-2013/https://www.optimalegezondheid.com/is-een-gezonde-levensstijl-ook-jouw-doel-in-2013/Een gezonde levensstijl helpt hart- en vaatziekten, diabetes en kanker voorkomen. Ontdek de vijf kerngewoonten waar het meeste onderzoek op wijst.Thu, 27 Dec 2012 09:52:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/optimale-gezondheid-voor-je-huid-deel-1-waar-bestaat-de-huid-uit/https://www.optimalegezondheid.com/optimale-gezondheid-voor-je-huid-deel-1-waar-bestaat-de-huid-uit/Wat doet je huid en hoe werken de drie lagen? Alles over de epidermis, dermis en subcutane laag — met actuele wetenschappelijke inzichten.Tue, 25 Dec 2012 07:28:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/appelazijn-special-deel-1-een-introductie/https://www.optimalegezondheid.com/appelazijn-special-deel-1-een-introductie/Wat doet appelazijn voor bloedsuiker, cholesterol en gewicht? Veilige dosering, zelf maken en wanneer je voorzichtig moet zijn — met actueel onderzoek.Sat, 22 Dec 2012 08:28:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gluten-special-deel-1-intro/https://www.optimalegezondheid.com/gluten-special-deel-1-intro/Wat zijn gluten precies en wanneer is glutenvrij eten echt nodig? Lees over coeliakie, glutensensitiviteit en een gezond glutenvrij dieet — met wetenschappelijke onderbouwing.Tue, 18 Dec 2012 09:43:36 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/concentratie-special-deel-2-mogelijke-oorzaken-van-concentratieproblemen/https://www.optimalegezondheid.com/concentratie-special-deel-2-mogelijke-oorzaken-van-concentratieproblemen/Wat zijn de oorzaken van concentratieproblemen? Van multitasking en stress tot slaap en voeding — ontdek de 8 belangrijkste factoren.Sun, 16 Dec 2012 16:03:14 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/concentratie-oefeningen-deel-1-wat-is-concentratie/https://www.optimalegezondheid.com/concentratie-oefeningen-deel-1-wat-is-concentratie/Wat is concentratie precies en waarom lukt focussen steeds slechter? Leer hoe aandacht werkt, wat multitasken doet met je brein en welke factoren je focus dagelijks ondermijnen.Sat, 15 Dec 2012 16:17:58 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/15-heerlijke-en-gezonde-kerstrecepten-ebook/https://www.optimalegezondheid.com/15-heerlijke-en-gezonde-kerstrecepten-ebook/Hoe eet je gezond met Kerstmis zonder het plezier op te offeren? Onderzoek toont aan dat balans haalbaar is.Thu, 13 Dec 2012 14:54:00 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/beter-zien-zonder-bril-deel-2-anatomie-van-het-oog-2/https://www.optimalegezondheid.com/beter-zien-zonder-bril-deel-2-anatomie-van-het-oog-2/Hoe werken iris, pupil, netvlies en oogzenuw samen? Ontdek de anatomie van je oog in begrijpelijke taal — deel 2 van beter zien zonder bril.Mon, 10 Dec 2012 11:22:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beter-zien-zonder-bril-1-anatomie-van-het-oog/https://www.optimalegezondheid.com/beter-zien-zonder-bril-1-anatomie-van-het-oog/Hoe werkt het menselijk oog? Ontdek de anatomie van hoornvlies, ooglens en netvlies — de basis voor een beter begrip van zichtproblemen.Mon, 10 Dec 2012 11:09:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verborgen-leefstijl-factoren-waardoor-een-schimmelinfectie-kan-optreden/https://www.optimalegezondheid.com/verborgen-leefstijl-factoren-waardoor-een-schimmelinfectie-kan-optreden/Welke leefstijlfactoren verhogen je risico op een schimmelinfectie? Ontdek hoe antibiotica, voeding en hormonen candida beïnvloeden — en wat je zelf kunt doen.Fri, 07 Dec 2012 13:17:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/groene-thee-special-deel-1-de-achtergrond-van-groene-thee/https://www.optimalegezondheid.com/groene-thee-special-deel-1-de-achtergrond-van-groene-thee/Wat is groene thee, waar komt het vandaan en hoe wordt het geclassificeerd? Achtergrond van Camellia sinensis: geschiedenis, productie en soorten.Fri, 07 Dec 2012 10:05:50 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-waarheid-over-prikkelbare-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/de-waarheid-over-prikkelbare-darm-syndroom/Wat zijn de echte oorzaken van prikkelbare darm syndroom? Lees over dysbiose, SIBO, voedselintoleranties en bewezen behandelstrategieën.Thu, 06 Dec 2012 11:36:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-vraag-antwoord-over-het-herpes-simplex-virus/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-vraag-antwoord-over-het-herpes-simplex-virus/Hoe besmettelijk is HSV-1 en HSV-2, hoe herken je symptomen en wat zijn de beste behandelingen? Antwoorden op de 10 meest gestelde vragen over herpes.Wed, 05 Dec 2012 10:53:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-himalaya-zout/https://www.optimalegezondheid.com/de-gezondheidsvoordelen-van-himalaya-zout/Is Himalaya zout gezonder dan tafelzout? Onderzoek toont: het natriumgehalte is gelijk, bloeddruk verbetert niet, en jodiumtekort dreigt. Lees wat wél werkt.Tue, 04 Dec 2012 12:16:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-genezende-werking-van-zonlicht-vitamine-d-deel-1-intro/https://www.optimalegezondheid.com/de-genezende-werking-van-zonlicht-vitamine-d-deel-1-intro/Wat doet vitamine D en hoeveel zonlicht heb je nodig? Voordelen voor botten en immuunsysteem, risicogroepen voor tekort en wanneer suppletie zinvol is.Tue, 04 Dec 2012 09:42:52 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-bloeddruk-verlagende-eigenschappen-van-co-enzym-q10-coq10/https://www.optimalegezondheid.com/de-bloeddruk-verlagende-eigenschappen-van-co-enzym-q10-coq10/Kan CoQ10 de bloeddruk verlagen? Ontdek wat systematische reviews zeggen over dosering (100–200 mg), ubiquinon vs ubiquinol en veiligheid bij hypertensie.Mon, 03 Dec 2012 13:20:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/langer-leven-met-resveratrol-deel-1-intro/https://www.optimalegezondheid.com/langer-leven-met-resveratrol-deel-1-intro/Wat doet resveratrol voor je gezondheid en veroudering? De wetenschappelijke stand van zaken over rode druiven, supplementen en anti-aging — eerlijk en onderbouwd.Sun, 02 Dec 2012 13:07:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/aloe-vera-special-deel-1-de-legende-aloe-vera/https://www.optimalegezondheid.com/aloe-vera-special-deel-1-de-legende-aloe-vera/Wat zit er in aloë vera en werkt het echt? Meer dan 200 bioactieve stoffen, 6.000 jaar gebruik en wat studies uit 2023–2025 aantonen over huid en gezondheid.Fri, 30 Nov 2012 15:08:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alternatieve-behandeling-voor-fibromyalgie-neurocompressie/https://www.optimalegezondheid.com/alternatieve-behandeling-voor-fibromyalgie-neurocompressie/Is neurocompressie de oorzaak van fibromyalgie? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt over de Bauer-methode, bewezen behandelingen en wat je zelf kunt doen.Fri, 30 Nov 2012 02:52:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-diabetes-behandeling-is-individueel-gericht/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-diabetes-behandeling-is-individueel-gericht/Welke diabetes behandeling past bij jou? Ontdek waarom type 2 diabetes een individuele aanpak vereist — van medicatie en voeding tot beweging en monitoring.Wed, 28 Nov 2012 12:29:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wanneer-heb-je-chronische-stress/https://www.optimalegezondheid.com/wanneer-heb-je-chronische-stress/Wanneer wordt stress chronisch en wat doet dat met je lichaam? Leer de symptomen herkennen en weet wanneer je professionele hulp nodig hebt.Tue, 27 Nov 2012 14:18:34 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/invloed-van-hypertensie-op-de-hersenen/https://www.optimalegezondheid.com/invloed-van-hypertensie-op-de-hersenen/Hoe beïnvloedt hoge bloeddruk je hersenen? Ontdek het verband tussen hypertensie, cognitieve achteruitgang en dementie — en wat je zelf kunt doen.Mon, 26 Nov 2012 14:51:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-vetten-en-slechte-vetten-deel-2-verschil-tussen-omega-3-6-en-9/https://www.optimalegezondheid.com/goede-vetten-en-slechte-vetten-deel-2-verschil-tussen-omega-3-6-en-9/Welke omega-vetzuren heb je echt nodig? Leer het verschil tussen omega-3, 6 en 9, de ideale verhouding en hoe je je inname verbetert.Sun, 25 Nov 2012 18:34:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/goede-vetten-slechte-vetten-deel-1-intro/https://www.optimalegezondheid.com/goede-vetten-slechte-vetten-deel-1-intro/Niet alle vetten zijn slecht. Ontdek welke vetten je hart en hersenen beschermen, welke neutraal zijn en welke je beter kunt vermijden.Sat, 24 Nov 2012 17:26:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/recepten-met-goede-bacterien/https://www.optimalegezondheid.com/recepten-met-goede-bacterien/Welke recepten bevatten goede bacteriën? Ontdek 8 makkelijke probiotische recepten met yoghurt en gefermenteerde ingrediënten voor een gezondere darmflora.Fri, 23 Nov 2012 11:34:27 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/alcohol-special-deel-1-de-feiten-en-cijfers/https://www.optimalegezondheid.com/alcohol-special-deel-1-de-feiten-en-cijfers/Hoeveel alcohol drinken Nederlanders en wat zijn de risico's? De feiten over kankerrisico, trombose, binge drinken en veilig rijden op een rij.Wed, 21 Nov 2012 10:46:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-spierverzuring-wat-kan-ik-doen/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-spierverzuring-wat-kan-ik-doen/Jicht en spierverzuring zijn niet hetzelfde. Lees wat jicht veroorzaakt, hoe het je spieren beïnvloedt en wat je zelf kunt doen bij een aanval.Mon, 19 Nov 2012 11:02:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/probiotica-special-deel-1-waarom-is-probiotica-zo-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/probiotica-special-deel-1-waarom-is-probiotica-zo-gezond/Zijn probiotica echt gezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over de voordelen, veiligheid en werking van probiotica op je darmen en immuunsysteem.Sun, 18 Nov 2012 12:31:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/infographic-stoppen-met-roken-complete-samenvatting/https://www.optimalegezondheid.com/infographic-stoppen-met-roken-complete-samenvatting/Hoe stop je met roken? Ontdek wat werkt, welke methoden helpen, en je persoonlijke stappenplan.Fri, 16 Nov 2012 10:11:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-lang-moet-ik-een-cholesterol-dieet-volgen/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-lang-moet-ik-een-cholesterol-dieet-volgen/Hoe snel werkt een cholesterolverlagend dieet? Ontdek welke factoren bepalen hoe lang jij het moet volhouden en wat je resultaten versnelt.Thu, 15 Nov 2012 10:22:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-en-citrus-olie-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-en-citrus-olie-behandeling/Wat is het verschil tussen cellulitis en cellulite? Helpt citroenolie echt, en wanneer heb je een arts nodig? Lees wat de wetenschap zegt.Wed, 14 Nov 2012 12:40:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-speltbrood/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-speltbrood/Is speltbrood echt gezonder dan gewoon brood? Ontdek de bewezen voedingswaarden, vezels en mineralen — plus voor wie speltbrood (g)een goed idee is.Tue, 13 Nov 2012 12:42:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-slapen-deel-1-hoeveel-slaap-hebben-we-nodig/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-slapen-deel-1-hoeveel-slaap-hebben-we-nodig/Hoeveel uur slaap heb je echt nodig per nacht? Ontdek wat recent onderzoek zegt over slaapduur per leeftijd, te veel slapen en de gevolgen van slaaptekort.Sat, 10 Nov 2012 07:32:19 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-water-special-deel-1-water-lichaam-en-het-zuiveringsproces/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-water-special-deel-1-water-lichaam-en-het-zuiveringsproces/Wat doet water precies in je lichaam en hoe werkt het Nederlandse drinkwaterzuiveringsproces? Praktische uitleg over hydratatie, spijsvertering en drinkwaterveiligheid.Thu, 08 Nov 2012 10:20:16 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/5-heerlijke-en-gezonde-diner-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/5-heerlijke-en-gezonde-diner-recepten/Wat zijn gezonde dinerrecepten die ook lekker zijn? Vijf complete avondmaaltijden met zalm, quinoa, kabeljauw en lam — met bereidingstips en voedingsinfo.Wed, 07 Nov 2012 12:57:01 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-soep-gerechten/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-soep-gerechten/Welke soepen zijn echt gezond? Ontdek 5 voedzame soeprecepten: pastinaaksoep met knoflook, rucolasoep, goji-shiitake bouillon, paprikasoep en posteleinsoep.Tue, 06 Nov 2012 10:45:16 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-smoothies-spirulina-acai-en-avocado/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-smoothies-spirulina-acai-en-avocado/Twee spirulina-smoothies en één avocado-smoothie. Wat zegt het onderzoek, veilige dosering en hoe bereid je ze snel?Tue, 06 Nov 2012 10:12:48 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-ontbijt-recepten-zonnebloempitten-brood-en-ontbijtkoek/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-ontbijt-recepten-zonnebloempitten-brood-en-ontbijtkoek/Twee simpele recepten voor zelfgebakken ontbijt: volkoren brood met zonnebloempitten en ontbijtkoek. Maak ze thuis en geniet er de hele week van.Tue, 06 Nov 2012 09:58:15 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/leef-lang-en-gelukkig-deel-1-hebben-genen-invloed/https://www.optimalegezondheid.com/leef-lang-en-gelukkig-deel-1-hebben-genen-invloed/Genen bepalen slechts 20-25% van hoe oud je wordt. Ontdek welke leefstijlfactoren wél het verschil maken volgens de nieuwste wetenschap.Sat, 03 Nov 2012 10:43:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-bloedgroep-dieet-uitgelegd/https://www.optimalegezondheid.com/het-bloedgroep-dieet-uitgelegd/Is het bloedgroep dieet wetenschappelijk bewezen? Ontdek wat onderzoek zegt over eten op basis van je bloedgroep en welke adviezen wél werken.Fri, 02 Nov 2012 11:26:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/infographic-over-tarwegras-complete-samenvatting/https://www.optimalegezondheid.com/infographic-over-tarwegras-complete-samenvatting/Wat zit er in tarwegras en waar helpt het bij? Onderzoek naar voedingswaarde, teelt en mogelijke gezondheidseffecten.Fri, 02 Nov 2012 11:21:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/sport-en-je-gezondheid-deel-1-waarom-is-sporten-goed/https://www.optimalegezondheid.com/sport-en-je-gezondheid-deel-1-waarom-is-sporten-goed/Waarom is sporten zo goed voor je gezondheid? Ontdek 6 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van bewegen én welke sportactiviteiten het meeste opleveren.Thu, 01 Nov 2012 09:00:04 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/duidelijkheid-over-fibromyalgie-en-wat-het-niet-is/https://www.optimalegezondheid.com/duidelijkheid-over-fibromyalgie-en-wat-het-niet-is/Fibromyalgie is geen mentale aandoening en niet progressief. Lees wat het wél is, hoe het verschilt van ME/CVS en myofasciaal pijnsyndroom, en wat helpt.Wed, 31 Oct 2012 12:18:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/stoppen-met-roken-deel-1-inleiding/https://www.optimalegezondheid.com/stoppen-met-roken-deel-1-inleiding/Waarom is stoppen met roken zo moeilijk? Ontdek hoe nicotineverslaving werkt, wat ontwenning inhoudt en welke bewezen hulpmiddelen je stopkans verdubbelen.Mon, 29 Oct 2012 20:29:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-natuurlijk-verlagen-waarom-zo-noodzakelijk/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-natuurlijk-verlagen-waarom-zo-noodzakelijk/Hoe verlaag je hoge bloeddruk natuurlijk? Ontdek bewezen leefstijlaanpassingen, risico's van onbehandelde hypertensie en wanneer medicijnen nodig zijn.Mon, 29 Oct 2012 11:08:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/veroorzaken-demodex-mijt-rosacea-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/veroorzaken-demodex-mijt-rosacea-klachten/Bij rosacea worden tot tien keer meer demodex mijten gevonden. Wat zegt de wetenschap over deze link en welke behandelingen zijn bewezen effectief?Sun, 28 Oct 2012 10:11:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-acne-rosacea-en-hoe-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-acne-rosacea-en-hoe-te-behandelen/Wat is rosacea, hoe herken je de symptomen en welke behandelingen werken echt? Overzicht van bewezen opties: crèmes, medicatie, voeding en leefstijl.Sat, 27 Oct 2012 13:30:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bestaat-er-een-genezing-voor-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/bestaat-er-een-genezing-voor-rosacea/Bestaat er een genezing voor rosacea? Nog niet — maar laserbehandeling, lokale middelen en de juiste huidverzorging kunnen klachten sterk verminderen.Fri, 26 Oct 2012 10:43:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-beste-sportsnacks/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-beste-sportsnacks/Wat zijn de beste sportsnacks voor en na het sporten? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde keuzes die je energie, herstel en spierfunctie ondersteunen.Fri, 26 Oct 2012 09:55:59 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-special-deel-3-hoeveel-mag-ik-drinken/https://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-special-deel-3-hoeveel-mag-ik-drinken/Hoeveel tarwegras mag je per dag drinken? Alles over dosering (30 ml), bijwerkingen, glutenallergie en het verschil tussen vers sap, poeder en capsules.Thu, 25 Oct 2012 10:41:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-beste-diabetes-behandeling-medicijnen-en-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/de-beste-diabetes-behandeling-medicijnen-en-voeding/Hoe behandel je diabetes type 1 en type 2? Overzicht van insuline, metformine, GLP-1-agonisten, voeding en leefstijl — wetenschappelijk onderbouwd.Wed, 24 Oct 2012 15:05:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-specials-deel-1-intro-tarwegras/https://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-specials-deel-1-intro-tarwegras/Wat zit er in tarwegras, wat zegt recent onderzoek over de voordelen en hoe kweek je het zelf? Eerlijk overzicht op basis van studies uit 2022–2024.Tue, 23 Oct 2012 11:36:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-vlekken-in-het-gezicht-door-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/rode-vlekken-in-het-gezicht-door-rosacea/Wat veroorzaakt rosacea en hoe stop je de aanhoudende roodheid? Herken de triggers en ontdek welke behandelingen wetenschappelijk onderbouwd zijn.Sun, 21 Oct 2012 14:08:05 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/4-belangrijke-stappen-voor-een-succesvolle-tinnitus-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/4-belangrijke-stappen-voor-een-succesvolle-tinnitus-behandeling/Tinnitus behandelen lukt het best met een combinatiestrategie. Lees welke 4 stappen wetenschappelijk onderbouwd zijn en wat je zelf kunt doen.Sat, 20 Oct 2012 16:27:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-superfoods-ebook/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-superfoods-ebook/Zijn superfoods hyped of werkelijk nuttig? Ontdek welke voedingsmiddelen echt gezondheidsvoordelen hebben volgens wetenschap.Fri, 19 Oct 2012 11:46:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wie-krijgt-last-van-fibromyalgie-nieuwe-feiten-over-de-omstreden-aandoening/https://www.optimalegezondheid.com/wie-krijgt-last-van-fibromyalgie-nieuwe-feiten-over-de-omstreden-aandoening/Fibromyalgie treft ~350.000 Nederlanders. Lees wie het risico loopt, hoe de diagnose nu werkt en welke behandelingen het verschil maken.Fri, 19 Oct 2012 10:27:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-gezonde-voeding-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-gezonde-voeding-deel-1/Wat is gezonde voeding? Leer de 5 wetenschappelijk onderbouwde basisregels voor een vitaal voedingspatroon en ontdek wat de wetenschap zegt.Wed, 17 Oct 2012 10:49:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-rijst-eigenlijk/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-rijst-eigenlijk/Rijst bevat veel vitamines en vezels, maar ook arseen. Dit moet je weten over soorten, voedingswaarde en veilige hoeveelheden.Tue, 16 Oct 2012 14:42:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/welke-pasta-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/welke-pasta-is-gezond/Welke pasta is het gezondst? Ontdek het verschil tussen volkoren en witte pasta, hoe je de GI vergelijkt en hoe je echte volkoren pasta herkent op het etiket.Tue, 16 Oct 2012 12:01:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-eten-we-superfoods-deel-1-verschillende-soorten-superfoods/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-eten-we-superfoods-deel-1-verschillende-soorten-superfoods/Welke superfoods zijn écht gezond? Ontdek wat wetenschap zegt over bosbessen, kefir, groene groenten en omega-3 — en hoe je ze slim combineert.Sun, 14 Oct 2012 10:30:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-eten-als-je-eczeem-hebt-5-tips/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-eten-als-je-eczeem-hebt-5-tips/Welke voeding helpt bij eczeem? Vijf onderbouwde tips over groenten, omega-3, gefermenteerde producten en het beperken van ultrabewerkt voedsel.Fri, 12 Oct 2012 10:51:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-een-koortslip-de-top-10-beste-tips/https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-tegen-een-koortslip-de-top-10-beste-tips/Wat helpt écht bij een koortslip? Antivirale crème, l-lysine of een pleister — dit zegt de wetenschap over behandeling en preventie van koortsblaasjes.Thu, 11 Oct 2012 11:49:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-bierbuik-en-hoe-kom-ik-er-van-af/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-bierbuik-en-hoe-kom-ik-er-van-af/Wat is een bierbuik, hoe ontstaat visceraal buikvet en hoe raak je het kwijt? Oorzaken, gezondheidsrisico's en praktische stappen op een rij.Thu, 11 Oct 2012 11:28:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-10-gezond-voedsel-dat-je-dagelijks-moet-eten/https://www.optimalegezondheid.com/top-10-gezond-voedsel-dat-je-dagelijks-moet-eten/Welke voedingsmiddelen eet je het best dagelijks voor een gezond lichaam? Praktische gids per voedingsgroep met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 10 Oct 2012 11:51:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/6-stappen-naar-goede-cholesterolwaarden/https://www.optimalegezondheid.com/6-stappen-naar-goede-cholesterolwaarden/Hoe verlaag je LDL-cholesterol op een natuurlijke manier? Dit bewezen 6-stappenplan met knoflook, havermout, vis en dagelijks bewegen legt het uit.Tue, 09 Oct 2012 09:42:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-vermoeidheid-deel-2-invloed-van-voeding-op-vermoeidheid/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-vermoeidheid-deel-2-invloed-van-voeding-op-vermoeidheid/Welke voedingsstoffen helpen tegen vermoeidheid? Leer hoe ontbijt, vezels, hydratatie en je eetritme je energieniveau stabiel houden.Sun, 07 Oct 2012 13:59:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-oververmoeidheid-deel-1-intro-oververmoeidheid/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-oververmoeidheid-deel-1-intro-oververmoeidheid/Wat is oververmoeidheid, wat zijn de oorzaken en symptomen, en wanneer moet je naar de dokter? Wetenschappelijk onderbouwd voor wie meer dan gewoon moe is.Sun, 07 Oct 2012 13:40:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-vitamine-c-je-gezond-en-fit-kan-houden/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-vitamine-c-je-gezond-en-fit-kan-houden/Hoeveel vitamine C heb je nodig en wat zijn de bewezen voordelen? Alles over ascorbinezuur, dagelijkse behoefte, tekort, supplementen en rokers.Fri, 05 Oct 2012 10:12:21 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-lange-termijn-gevolgen-van-alcohol/https://www.optimalegezondheid.com/de-lange-termijn-gevolgen-van-alcohol/Wat zijn de bewezen lange termijn gevolgen van alcohol? Lees over kankerrisico, leverschade, verslaving en de actuele Gezondheidsraad-richtlijnen.Thu, 04 Oct 2012 10:15:53 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mineralen-voeding-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/mineralen-voeding-en-je-gezondheid/Welke 6 mineralen heb je dagelijks nodig? Alles over calcium, fosfor, jodium, kalium, natrium en ijzer: hoeveel, beste bronnen en veiligheidsadvies.Tue, 02 Oct 2012 12:11:11 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-stress-deel-1-introductie/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-stress-deel-1-introductie/Wat doet stress met je lichaam? Leer de oorzaken en soorten stress kennen, ontdek wat je stresstolerantie bepaalt en wanneer stress schadelijk wordt.Fri, 28 Sep 2012 09:22:57 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-hormonen-deel-1-introductie/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-hormonen-deel-1-introductie/Wat zijn hormonen precies? Ontdek welke klieren hormonen aanmaken, hoe het endocriene systeem werkt en wat je hormoonbalans beïnvloedt — wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 27 Sep 2012 10:16:23 GMThormonenhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-en-tandpasta/https://www.optimalegezondheid.com/acne-en-tandpasta/Tandpasta kan huid uitdrogen, maar irriteert vooral en beschadigt je huidbarrière. Ontdek waarom en welke behandelingen werkelijk bewezen helpen.Thu, 27 Sep 2012 08:44:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-hart-en-vaatziekten-voorkomen-deel-1-cholesterol-kruiden/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-hart-en-vaatziekten-voorkomen-deel-1-cholesterol-kruiden/Welke kruiden en supplementen kunnen helpen bij hoge cholesterol? Lees wat de wetenschap zegt over knoflook, rode gistrijst en fenegriek — inclusief risico's.Sun, 23 Sep 2012 13:45:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoeveel-cafeinevrije-koffie-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/hoeveel-cafeinevrije-koffie-is-gezond/Cafeïnevrije koffie bevat alsnog resten cafeïne. Onderzoek toont aan dat je niet onbeperkt meer mag drinken. Wanneer is het daadwerkelijk voordelig?Fri, 21 Sep 2012 17:20:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/grip-op-koolhydraten-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/grip-op-koolhydraten-deel-1/Niet alle koolhydraten zijn gelijk. Leer het verschil tussen snelle en complexe koolhydraten, waarom vezels cruciaal zijn en hoe je slimmer kiest.Thu, 20 Sep 2012 17:44:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-bloedarmoede-en-wat-kan-ik-er-tegen-doen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-bloedarmoede-en-wat-kan-ik-er-tegen-doen/Wat is bloedarmoede en wat kun je eraan doen? Alles over oorzaken, symptomen en behandeling — van ijzertekort tot auto-immuunaandoeningen.Wed, 19 Sep 2012 10:05:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-en-gezonde-vervanger-voor-creme-fraiche/https://www.optimalegezondheid.com/goede-en-gezonde-vervanger-voor-creme-fraiche/Welke gezonde vervangers zijn er voor crème fraîche? Yoghurt, huttenkaas en zure room zijn goede alternatieven met minder vet en caloriën.Tue, 18 Sep 2012 10:19:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/eczeemplekken-rondom-de-ogen-de-mond-en-in-neusplooien/https://www.optimalegezondheid.com/eczeemplekken-rondom-de-ogen-de-mond-en-in-neusplooien/Eczeem rondom de ogen, mond of in de neusplooien? Leer de specifieke oorzaken en veilige behandeling van gezichtseczeem, met praktische tips per locatie.Tue, 18 Sep 2012 09:16:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-detox-deel-1-introductie/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-detox-deel-1-introductie/Wat is detox en heeft je lichaam echt hulp nodig bij ontgiften? Leer hoe lever, darmen en nieren dagelijks samenwerken — en welke voeding dat ondersteunt.Fri, 14 Sep 2012 01:59:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-een-stinkende-adem-doen/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-een-stinkende-adem-doen/Wat helpt echt tegen slechte adem? Leer de oorzaken van halitose kennen en welke stappen je vandaag kunt zetten — van mondhygiëne tot huisarts.Thu, 13 Sep 2012 11:37:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/sojalecithine-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/sojalecithine-en-cholesterol/Verlaagt sojalecithine je cholesterol? Eerlijk overzicht van het bewijs, wanneer zonnebloem-lecithine beter is, en wanneer je een arts raadpleegt.Wed, 12 Sep 2012 09:03:21 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/op-een-gezonde-manier-oud-worden/https://www.optimalegezondheid.com/op-een-gezonde-manier-oud-worden/Hoe word je gezond oud? Wetenschappelijk onderbouwde tips over voeding, beweging en sociale verbinding voor een vitaal en lang leven.Wed, 12 Sep 2012 08:18:31 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-huid-is-een-belangrijke-factor-voor-een-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/de-huid-is-een-belangrijke-factor-voor-een-hoge-bloeddruk/Kan je huid invloed hebben op je bloeddruk? Ontdek hoe natriumopslag in de huid en je immuunsysteem een verrassende rol spelen bij bloeddrukregulatie.Tue, 11 Sep 2012 17:42:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alcoholvrije-wijn-heeft-een-bloeddruk-verlagende-werking/https://www.optimalegezondheid.com/alcoholvrije-wijn-heeft-een-bloeddruk-verlagende-werking/Kan alcoholvrije rode wijn je bloeddruk verlagen? Onderzoek toont aan: polyfenolen verwijden je bloedvaten zonder de nadelen van alcohol. Ontdek hoeveel je nodig hebt.Mon, 10 Sep 2012 15:29:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-alternatieven-deel-1-introductie/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-alternatieven-deel-1-introductie/Werkt natuurlijke geneeskunde echt? Ontdek welke complementaire behandelingen bewezen zijn, welke niet, en waar je als patiënt op moet letten.Sat, 08 Sep 2012 09:14:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-door-te-snel-werkende-of-te-trage-schildklier/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-door-te-snel-werkende-of-te-trage-schildklier/Kan je schildklier hoge bloeddruk veroorzaken? Ja — zowel een te snelle als te trage schildklier verhoogt je bloeddruk. Lees hoe dit werkt en wat je kunt doen.Fri, 07 Sep 2012 08:47:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-avocados/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheidsvoordelen-van-avocados/Avocado's gezondheidsvoordelen: hart, bloedsuiker en spijsvertering.Thu, 06 Sep 2012 08:23:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-een-correcte-diagnose-bij-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-een-correcte-diagnose-bij-diabetes/Hoe wordt diabetes vastgesteld? Lees welke bloedtesten gebruikt worden, wat pre-diabetes betekent en hoe je thuis je bloedsuikerspiegels meet.Wed, 05 Sep 2012 10:54:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/specifieke-buikspieroefeningen/https://www.optimalegezondheid.com/specifieke-buikspieroefeningen/Welke buikspieroefeningen werken het best? Zes gerichte oefeningen voor alle zones, in 5 minuten per dag — inclusief schema, uitvoering en veelgemaakte fouten.Wed, 05 Sep 2012 09:43:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wanneer-heb-je-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/wanneer-heb-je-diabetes/Wanneer heb je officieel diabetes? Leer de diagnosecriteria: bloedsuikerwaarden, HbA1c, prediabetes en de meest voorkomende symptomen.Tue, 04 Sep 2012 17:54:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-moet-je-weten-over-buikspieren/https://www.optimalegezondheid.com/wat-moet-je-weten-over-buikspieren/Wanneer worden buikspieren zichtbaar en wat helpt echt? Ontdek hoe voeding, cardio en gerichte oefeningen samenwerken voor een sterke kern.Tue, 04 Sep 2012 12:55:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-rood-vlees-nu-gezond-of-juist-niet/https://www.optimalegezondheid.com/is-rood-vlees-nu-gezond-of-juist-niet/Rood vlees voordelen (ijzer, eiwitten) en risico's (kanker, hart). Ontdek hoeveel matig consumptie veilig is en hoe je het gezond bereidt.Mon, 03 Sep 2012 15:54:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gewichtsmanagement-4-tips/https://www.optimalegezondheid.com/gewichtsmanagement-4-tips/Hoe blijf je op een gezond gewicht zonder streng dieet? 4 onderbouwde strategieën voor duurzaam gewichtsbehoud: energiebalans, eetpatroon, beweging en gedrag.Mon, 03 Sep 2012 09:01:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/slapen-deel-3-de-allerbeste-slaap-tips/https://www.optimalegezondheid.com/slapen-deel-3-de-allerbeste-slaap-tips/Welke slaaptips werken echt? Wetenschappelijk onderbouwde adviezen voor een betere nachtrust: van vaste bedtijden en schermgebruik tot je slaapomgeving.Sun, 02 Sep 2012 18:01:22 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/verantwoord-aankomen-deel-2-voedselschemas/https://www.optimalegezondheid.com/verantwoord-aankomen-deel-2-voedselschemas/Hoe kom je gezond aan zonder ongezond te eten? Ontdek een praktisch voedselschema, de juiste calorietips en voedingskeuzes voor verantwoorde gewichtstoename.Sun, 02 Sep 2012 14:26:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-gebeurt-er-met-je-waneer-je-slaapt-deel-1-het-slaapproces/https://www.optimalegezondheid.com/wat-gebeurt-er-met-je-waneer-je-slaapt-deel-1-het-slaapproces/Wat gebeurt er elke nacht in je lichaam en hersenen? Ontdek de vier slaapfasen, hoeveel cycli je doorloopt en waarom elke fase onmisbaar is.Thu, 30 Aug 2012 11:53:24 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/werken-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/werken-is-gezond/Ja, werken kan goed voor je gezondheid zijn. Ontdek vijf bewezen routines om je werkdag gezonder in te richten, van trappen nemen tot betere houding.Wed, 29 Aug 2012 17:01:02 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verantwoord-afvallen-deel-1-overgewicht-is-een-groot-probleem/https://www.optimalegezondheid.com/verantwoord-afvallen-deel-1-overgewicht-is-een-groot-probleem/Hoe val je verantwoord af zonder jojo-effect? Praktische uitleg over caloriebehoefte, voeding en beweging — met wetenschappelijke onderbouwing.Fri, 24 Aug 2012 19:50:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/4-heerlijke-en-gezonde-bijgerechten-en-dips/https://www.optimalegezondheid.com/4-heerlijke-en-gezonde-bijgerechten-en-dips/Maak jezelf gezonde dips met verse groenten: brandneteldip, tahina, tomatendip en pompoenpitten pesto. Eenvoudige recepten vol voeding.Thu, 23 Aug 2012 13:25:44 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/6-heerlijke-smoothie-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/6-heerlijke-smoothie-recepten/Zes simpele smoothie recepten met fruit en groente. Van açaiberrie tot spirulina — zelf maken is makkelijker dan je denkt.Wed, 22 Aug 2012 11:36:02 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-ik-inwendige-psoriasis-hebben/https://www.optimalegezondheid.com/kan-ik-inwendige-psoriasis-hebben/Kan psoriasis ook van binnenuit problemen veroorzaken? Ontdek hoe psoriasis gewrichten, darmen en hart beïnvloedt — en wanneer je een specialist raadpleegt.Tue, 21 Aug 2012 11:16:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/biologische-karnemelk/https://www.optimalegezondheid.com/biologische-karnemelk/Bevat biologische karnemelk echt geen suiker? Wat zit er werkelijk in en wat zeggen de voedingswaarden?Tue, 21 Aug 2012 09:51:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-romanesco-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-romanesco-gezond/Romanesco of torentjesbloemkool is een gezonde broccoli-variant vol antioxidanten. Hoe bereid je het? Wanneer is het seizoen? Praktische gids.Mon, 20 Aug 2012 11:32:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/verzorgingsproducten-kan-de-kans-op-diabetes-verhogen/https://www.optimalegezondheid.com/verzorgingsproducten-kan-de-kans-op-diabetes-verhogen/Kunnen ftalaten in parfum, make-up en haarlak je risico op diabetes type 2 verhogen? Wat zegt het onderzoek — en wat kun je er zelf aan doen?Mon, 20 Aug 2012 10:21:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vsl3-probioticum-en-het-prikkelbare-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/vsl3-probioticum-en-het-prikkelbare-darm-syndroom/VSL#3 is een sterk probioticum. Helpt het bij PDS? Bekijk de evidence, dosering, kosten en veiligheid bij zwangerschap.Thu, 16 Aug 2012 11:21:31 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamines-mineralen-aminozuren-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/vitamines-mineralen-aminozuren-deel-1/Wat is het verschil tussen vetoplosbare en wateroplosbare vitamines? Ontdek welke je nodig hebt, de beste bronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.Thu, 16 Aug 2012 07:53:22 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/lauricidin-monolaurine-en-herpes/https://www.optimalegezondheid.com/lauricidin-monolaurine-en-herpes/Monolaurine toont antimicrobiële werking in het lab, maar onderzoek naar herpes bij mensen ontbreekt. Wat we wel weten.Wed, 15 Aug 2012 11:50:08 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/verbeter-je-digestieve-gezondheid-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/verbeter-je-digestieve-gezondheid-deel-2/Hoe verbeter je je spijsvertering? Ontdek welke vezels, gefermenteerde producten en probiotica je darmflora ondersteunen — en welke voeding je beter vermijdt.Tue, 14 Aug 2012 10:00:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verbeter-je-digestieve-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/verbeter-je-digestieve-gezondheid/Spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of brandend maagzuur zijn vaak te verbeteren met voeding en leefstijl. Lees wat je kunt doen.Tue, 14 Aug 2012 09:52:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/immuunsysteem-versterken-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/immuunsysteem-versterken-deel-1/Hoe versterk je je immuunsysteem? Slaap, voeding, beweging en stressmanagement zijn de vier pijlers. Ontdek wat werkt én wat je afweer verzwakt.Sat, 11 Aug 2012 08:37:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/minder-slechte-vetten-meer-goede-vetten/https://www.optimalegezondheid.com/minder-slechte-vetten-meer-goede-vetten/Welke vetten zijn gezond en welke zijn schadelijk? Praktische tips om transvetten en verzadigde vetten te vervangen door omega-3 en onverzadigde vetten.Fri, 10 Aug 2012 06:22:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-slechte-vetten/https://www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-de-slechte-vetten/Welke vetten zijn ongezond en waarom? Alles over verzadigde vetten en industriële transvetten, plus praktische tips om ze te herkennen op het etiket.Thu, 09 Aug 2012 10:24:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gember-en-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/gember-en-diabetes/Kan gember helpen bij type 2 diabetes? Meta-analyses tonen een verlaging van nuchter bloedglucose en HbA1c na 8-12 weken. Lees over dosering, werkingsmechanisme en veiligheid.Wed, 08 Aug 2012 09:19:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-goede-gezonde-vetten/https://www.optimalegezondheid.com/de-goede-gezonde-vetten/Welke vetten zijn echt gezond en waarom? Ontdek het verschil tussen MUFA, PUFA en omega-3/6/9, de beste bronnen en hoeveel je per dag nodig hebt.Wed, 08 Aug 2012 07:21:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/goede-slechte-en-omega-3-vetzuren/https://www.optimalegezondheid.com/goede-slechte-en-omega-3-vetzuren/Zijn vetten gezond of ongezond? Ontdek welke vetzuren je lichaam nodig heeft, wat omega-3 doet voor bloeddruk en stemming, en welke vetten je beter vermijdt.Tue, 07 Aug 2012 18:26:26 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/sex-en-schimmelinfecties/https://www.optimalegezondheid.com/sex-en-schimmelinfecties/Kan je een schimmelinfectie krijgen via sex? Ja — maar het is geen soa. Lees welke klachten bij candida horen en hoe je overdracht voorkomt.Mon, 06 Aug 2012 15:25:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-dieet-connectie/https://www.optimalegezondheid.com/acne-dieet-connectie/Heeft wat je eet invloed op acne? Dermatologen waren lang verdeeld, maar leefstijl speelt een grotere rol dan gedacht. Wat kun je zelf doen?Sat, 04 Aug 2012 13:26:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/candida-epidemie-neemt-vogelvlucht/https://www.optimalegezondheid.com/candida-epidemie-neemt-vogelvlucht/Wat veroorzaakt candida-overgroei en wat kun je zelf doen? Ontdek de risicofactoren, voedingsaanpassingen en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 03 Aug 2012 07:48:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/pepermunt-olie-en-pds/https://www.optimalegezondheid.com/pepermunt-olie-en-pds/Onderzoek toont dat pepermuntolie PDS-symptomen aanzienlijk kan verminderen. Ontdek werkingsmechanisme, juiste dosering en veiligheidsaandachtspunten.Thu, 02 Aug 2012 18:05:16 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/1-op-de-4-hebben-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/1-op-de-4-hebben-hoge-bloeddruk/Bijna 1 op de 4 volwassen Nederlanders heeft hoge bloeddruk. Ontdek de cijfers per leeftijd en geslacht, risicofactoren en wat je zelf kunt doen.Wed, 01 Aug 2012 08:55:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/mueslibollen-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/mueslibollen-gezond/Is een mueslibol gezond of juist een verkapte suikerbom? Bekijk de voedingswaarden, ontdek hoeveel suiker erin zit en kies slim beleg.Tue, 31 Jul 2012 12:57:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/aminozuren-en-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/aminozuren-en-fibromyalgie/Aminozuren zijn nodig voor lichaamsfuncties, maar bewijs voor aminozuurdeficiëntie als oorzaak van fibromyalgie ontbreekt. Lees wat helpt.Mon, 30 Jul 2012 17:54:45 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-risicofactoren/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-risicofactoren/Wie krijgt vaker rosacea? Lichte huid, vrouwen en hormonale veranderingen verhogen het risico. Ontdek welke factoren een rol spelen.Mon, 30 Jul 2012 15:23:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/passief-roken/https://www.optimalegezondheid.com/passief-roken/Passief roken is schadelijk voor je gezondheid, vooral voor kinderen en zwangere vrouwen. Wat zijn de effecten en hoe bescherm je jezelf?Mon, 30 Jul 2012 09:20:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ketose/https://www.optimalegezondheid.com/ketose/Ketose is een toestand waarin je lichaam vet verbrandt. Hoe werkt het, wat zijn risico's, en hoe weet je zeker dat je erin bent?Sun, 29 Jul 2012 10:54:09 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-kater/https://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-kater/Hoe voorkom en bestrijdt je een kater? Hier zijn praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips.Sat, 28 Jul 2012 19:06:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-heb-ik-een-kater/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-heb-ik-een-kater/Een kater ontstaat door dehydratie, giftige afbraakproducten en slaapverstoring. Ontdek hoe alcohol je lichaam beïnvloedt.Fri, 27 Jul 2012 20:49:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/montignac-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/montignac-dieet/Werkt het Montignac dieet echt voor gewichtsverlies? Ontdek hoe de glycemische index je helpt afvallen zonder calorieën te tellen, en wat de wetenschap zegt.Fri, 27 Jul 2012 15:43:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/dr-frank-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/dr-frank-dieet/Weinig koolhydraten, veel eiwitten: zo werkt het Dr. Frank Dieet. Ontdek wat je mag eten, hoe het verschilt van Atkins en voor wie het minder geschikt is.Thu, 26 Jul 2012 17:32:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/atkins-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/atkins-dieet/Wat is het Atkins-dieet en hoe werkt het? De 4 fasen uitgelegd, plus voor- en nadelen en advies van Nederlandse gezondheidsexperts.Thu, 26 Jul 2012 16:12:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-glucosemeter/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-glucosemeter/Hoe werkt een glucosemeter en wanneer heb je er een nodig? Lees over de werking, kosten, vergoeding en het verschil met een CGM-sensor.Wed, 25 Jul 2012 18:46:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zijn-dieten-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/zijn-dieten-gezond/Niet alle diëten zijn ongezond. Ontdek welke diëten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gewichtsafname en medische toepassingen.Wed, 25 Jul 2012 17:12:52 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/het-beste-dieet-bij-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/het-beste-dieet-bij-diabetes/Welk dieet helpt bij diabetes type 2? Mediterraan eten — gematigde koolhydraten en plantaardige eiwitten — is de meest onderbouwde aanpak.Tue, 24 Jul 2012 14:20:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/aardappelen-vlees-en-groente-koolhydraten-en-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/aardappelen-vlees-en-groente-koolhydraten-en-diabetes/Hoe diabetes en voeding samenhangen. Wat je weten moet over koolhydraten, bloedsuiker en het klassieke avondeten.Tue, 24 Jul 2012 09:12:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/candida-en-oorontstekingen/https://www.optimalegezondheid.com/candida-en-oorontstekingen/Kan Candida een oorontsteking veroorzaken? Lees over otomycose, het verschil met bacteriële otitis media en wanneer antischimmelmedicatie zinvol is.Tue, 24 Jul 2012 07:26:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-van-een-crash-dieet-niet-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-van-een-crash-dieet-niet-gezond/Waarom leidt een crashdieet tot jojo-effect en spierverlies? Ontdek wat er écht met je metabolisme gebeurt en welk alternatief wél werkt.Mon, 23 Jul 2012 20:25:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zonnebloempitten-en-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/zonnebloempitten-en-eczeem/Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E en linolzuur. Kunnen ze bijdragen aan een huidvriendelijk dieet bij eczeem? Wat je moet weten — inclusief een allergiewaarschuwing.Mon, 23 Jul 2012 12:22:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/piracetam-b-complex-forte-en-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/piracetam-b-complex-forte-en-oorsuizen/Helpt Piracetam bij oorsuizen? Lees wat recent onderzoek zegt over dit receptplichtige middel, de rol van B-vitamines en wat je wél kunt doen bij tinnitus.Mon, 23 Jul 2012 10:06:51 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-laatste-paar-dagen-voor-de-marathon-deel-5/https://www.optimalegezondheid.com/de-laatste-paar-dagen-voor-de-marathon-deel-5/Wat doe je de laatste dagen voor een marathon? Praktische tips over taperen, koolhydraten laden, pacing en wat je meeneemt op racedag.Fri, 20 Jul 2012 19:36:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-magnesium-om-de-bloeddruk-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-magnesium-om-de-bloeddruk-te-verlagen/Kan magnesium je bloeddruk verlagen? Lees wat het onderzoek zegt over het effect, de beste voedingsbronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.Fri, 20 Jul 2012 09:19:37 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-zijn-vleesvervanger/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-zijn-vleesvervanger/Zijn vleesvervangers gezond? Lees hoe je minimaal verwerkte producten kiest met veel eiwit en weinig additieven.Thu, 19 Jul 2012 18:16:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voeding-voor-een-marathon-wat-moet-ik-eten/https://www.optimalegezondheid.com/voeding-voor-een-marathon-wat-moet-ik-eten/Wat eet je voor, tijdens en na een marathon? Praktisch voedingsplan voor korte en lange duurlopen, koolhydraten, eiwitten en hydratatie.Thu, 19 Jul 2012 13:58:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/magnesium-tekort-en-diabetes-oorzakelijk-gevolg/https://www.optimalegezondheid.com/magnesium-tekort-en-diabetes-oorzakelijk-gevolg/Laag magnesium vergroot het risico op diabetes type 2. Lees wat het onderzoek zegt, wanneer je een tekort hebt en hoe je het aanvult.Thu, 19 Jul 2012 13:15:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kleding-voor-marathon-deel-3/https://www.optimalegezondheid.com/kleding-voor-marathon-deel-3/Marathon kleding: essentiële tips voor schoenen, sokken en kleding. Voorkom blessures en blaren met de juiste voorbereiding.Wed, 18 Jul 2012 11:50:34 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eigen-marathon-ervaring-mentale-training-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/eigen-marathon-ervaring-mentale-training-deel-2/Hoe train je de mentale kant van een marathon? Bewezen strategieën voor focus, herstel en motivatie die het verschil maken in training én op wedstrijddag.Wed, 18 Jul 2012 09:34:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mijn-eigen-marathon-ervaring-plus-trainingsschema-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/mijn-eigen-marathon-ervaring-plus-trainingsschema-deel-1/Hoe bereid je je voor op een marathon? Praktisch trainingsschema met lange duurlopen, hoeveel maanden je nodig hebt en de valkuilen die elke beginner vermijdt.Tue, 17 Jul 2012 20:03:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/havermout-lekker-en-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/havermout-lekker-en-gezond/Wat doet havermout écht met je cholesterol en bloedsuiker? Ontdek hoe bèta-glucan werkt, hoeveel je nodig hebt en twee makkelijke recepten.Tue, 17 Jul 2012 15:49:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/is-kauwgom-gezond-of-juist-niet/https://www.optimalegezondheid.com/is-kauwgom-gezond-of-juist-niet/Kauwgom kan tandplak verminderen, maar kunstmatige zoetstoffen als xylitol en sorbitol hebben bijwerkingen. Is suikervrije kauwgom beter?Mon, 16 Jul 2012 16:57:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/darmen-versterken-met-antioxidanten/https://www.optimalegezondheid.com/darmen-versterken-met-antioxidanten/Wat kunnen antioxidanten en gezonde vetzuren doen bij prikkelbare darm? Ontdek welke voeding en supplementen je darmbarrière versterken.Fri, 13 Jul 2012 17:08:26 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/kennen-we-allemaal-vitamine-k/https://www.optimalegezondheid.com/kennen-we-allemaal-vitamine-k/Vitamine K is essentieel voor bloedstolling en sterke botten. Ontdek het verschil tussen K1 en K2, hoeveel je nodig hebt en in welke voeding het zit.Thu, 12 Jul 2012 21:37:49 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/ik-heb-diabetes-hoe-vaak-moet-ik-sporten/https://www.optimalegezondheid.com/ik-heb-diabetes-hoe-vaak-moet-ik-sporten/Hoe vaak sporten bij diabetes type 2? Lees welk type training het beste werkt voor je bloedsuiker en ontdek praktische tips voor veilig bewegen.Wed, 11 Jul 2012 15:03:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/recepten-ter-bevordering-van-de-spijsvertering/https://www.optimalegezondheid.com/recepten-ter-bevordering-van-de-spijsvertering/Welke voedingsmiddelen helpen je spijsvertering? Ontdek 5 onderbouwde ingrediënten en 3 recepten die opgeblazen gevoel en constipatie kunnen verlichten.Wed, 11 Jul 2012 11:52:22 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/belangrijk-om-positieve-vrienden-te-hebben/https://www.optimalegezondheid.com/belangrijk-om-positieve-vrienden-te-hebben/Ja, positieve vrienden hebben grote invloed op je gezondheid. Wat zegt onderzoek over sociale steun, welzijn en je dagelijks functioneren?Tue, 10 Jul 2012 14:11:13 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/lactoferrine-tegen-herpes/https://www.optimalegezondheid.com/lactoferrine-tegen-herpes/Lactoferrine ondersteunt je immuunsysteem en komt van nature voor in melk. Ontdek hoe dit eiwit werkt en waar je het vandaan haalt.Mon, 09 Jul 2012 09:56:04 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/optimalegezondheid-com-app/https://www.optimalegezondheid.com/optimalegezondheid-com-app/Digitale gezondheids-apps kunnen bloeddruk, medicijngebruik en mentale gezondheid helpen verbeteren. Maar zijn ze effectief en veilig? Dit zegt onderzoek.Mon, 09 Jul 2012 08:55:11 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-kiwi-lekker-en-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-kiwi-lekker-en-gezond/Kiwi bevat meer vitamine C dan een sinaasappel en kan de slaap verbeteren. Voedingswaarden, dagelijks gebruik en wanneer extra voorzichtigheid geboden is.Sun, 08 Jul 2012 19:01:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/toxines-in-de-darmen-opschonen-9-tips/https://www.optimalegezondheid.com/toxines-in-de-darmen-opschonen-9-tips/Hoe ondersteun je je darmen echt? Ontdek wat wetenschap zegt over dysbiose, de darm-lever-as en praktische voedingstips voor een gezonde spijsvertering.Sun, 08 Jul 2012 12:49:06 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/msm-om-eczeem-klachten-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/msm-om-eczeem-klachten-te-verminderen/Helpt MSM (methylsulfonylmethaan) bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over werking, dosering en veilig gebruik van dit zwavelsupplement.Fri, 06 Jul 2012 20:07:43 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gemotiveerd-blijven-is-key/https://www.optimalegezondheid.com/gemotiveerd-blijven-is-key/Motivatie voor gezonde doelen bestaat uit twee kernonderdelen: jouw persoonlijke waarom en externe verantwoording. Ontdek hoe je beide bouwt.Fri, 06 Jul 2012 19:52:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/geloof-niet-altijd-alle-gezonde-routines/https://www.optimalegezondheid.com/geloof-niet-altijd-alle-gezonde-routines/Veel reclames voor voeding en 'natuurlijke' middelen beloven gezondheid, maar onderzoek is voorzichtiger. Leer misleidende claims herkennen.Fri, 06 Jul 2012 11:21:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/msm-wondermiddel-voor-een-mooie-huid/https://www.optimalegezondheid.com/msm-wondermiddel-voor-een-mooie-huid/Wat doet MSM voor gewrichten, huid en acne? Lees wat de wetenschap zegt over methylsulfonylmethaan, de juiste dosering en mogelijke bijwerkingen.Thu, 05 Jul 2012 17:46:58 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-op-het-werk-in-de-lunchpauze/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-op-het-werk-in-de-lunchpauze/Hoe eet je gezond op het werk tijdens de lunchpauze? Drie salades klaar in 10 minuten, makkelijk mee te nemen en wetenschappelijk onderbouwd.Thu, 05 Jul 2012 17:26:09 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/leef-langer-eet-minder/https://www.optimalegezondheid.com/leef-langer-eet-minder/Kan je langer leven door minder te eten? Wat onderzoek werkelijk zegt over caloriebeperking, intermittent fasting en gezond ouder worden.Thu, 05 Jul 2012 11:27:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/liposuctie-behandeling-bij-cellulite-werkt-het/https://www.optimalegezondheid.com/liposuctie-behandeling-bij-cellulite-werkt-het/Liposuctie verwijdert vet, niet cellulite. Ontdek waarom deze ingreep niet helpt en welke benaderingen wél effect hebben.Wed, 04 Jul 2012 13:51:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-de-pil-eigenlijk/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-de-pil-eigenlijk/Wat doet de anticonceptiepil met je lichaam? Lees over bijwerkingen, bloeddruk, stemming en langetermijnrisico's — onderbouwd met recent onderzoek.Wed, 04 Jul 2012 12:33:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/ldl-cholesterol-veroorzaakt-geen-hart-en-vaatziekten/https://www.optimalegezondheid.com/ldl-cholesterol-veroorzaakt-geen-hart-en-vaatziekten/Verhoogd LDL is een risicofactor voor hart- en vaatziekten, maar oxidatie van LDL-deeltjes is het onderliggende mechanisme. Ontdek wat je ertegen kunt doen.Wed, 04 Jul 2012 09:58:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-management-op-korte-termijn-lange-termijn/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-management-op-korte-termijn-lange-termijn/Hoe beheers je jicht op korte en lange termijn? Praktische strategieën voor acute aanvallen en duurzaam jichtbeheer — dieet, leefstijl en medicatie.Tue, 03 Jul 2012 15:09:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-alkaline-dieet-tegen-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/het-alkaline-dieet-tegen-psoriasis/Helpt het alkaline dieet bij psoriasis? Wat de wetenschap zegt over voeding, pH-waarde en huidontsteking — en welke voedingskeuzes echt verschil maken.Tue, 03 Jul 2012 11:45:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/pesticides-in-groente/https://www.optimalegezondheid.com/pesticides-in-groente/Groente bevat pesticideresten, maar je kunt het risico fors beperken. Lees welke groenten minder belast zijn en hoe je ze voorbereidt.Tue, 03 Jul 2012 08:56:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-te-lage-serotonine-en-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-te-lage-serotonine-en-fibromyalgie/Speelt een serotonine-disbalans een rol bij fibromyalgiepijn? Wat zegt recent onderzoek — en wat kun je zelf doen met voeding, licht en leefstijl?Mon, 02 Jul 2012 16:31:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-ziekte-van-crohn/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-ziekte-van-crohn/Wat is de ziekte van Crohn, wie krijgt het en hoe herken je het? Alles over oorzaken, symptomen, diagnose en moderne behandelopties.Mon, 02 Jul 2012 13:14:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-ik-een-infectie-oplopen-door-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/kan-ik-een-infectie-oplopen-door-eczeem/Eczeem verstoort de huidbarrière en vergroot de kans op infecties. Leer hoe je infecties bij eczeem herkent en effectief voorkomt.Mon, 02 Jul 2012 11:50:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-het-kraanwater-in-nederland/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-het-kraanwater-in-nederland/Hoe gezond is Nederlands kraanwater echt? Lees waarom het strikt gecontroleerd is en of flessenwater beter is.Sun, 01 Jul 2012 13:43:28 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/plannen-van-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/plannen-van-je-gezondheid/Zonder planning blijven gezondheidsgoals wensen. Hoe planning slaap, beweging en stress beïnvloedt — en hoe je een realistisch plan maakt dat je volhoudt.Fri, 29 Jun 2012 17:23:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tomaat-extract-lycomato-als-geheime-wapen-tegen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/tomaat-extract-lycomato-als-geheime-wapen-tegen-hoge-bloeddruk/Kan lycopeen uit tomaten je bloeddruk verlagen? Ontdek wat reviews uit 2022–2023 zeggen over dosis, opname en de beste tomatenbronnen.Fri, 29 Jun 2012 12:53:38 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/anti-nervositeit-consulsant-en-depressiva-tegen-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/anti-nervositeit-consulsant-en-depressiva-tegen-tinnitus/Welke medicijnen helpen bij tinnitus en welke risico's zijn er? Overzicht van behandelopties en wat recent onderzoek zegt.Fri, 29 Jun 2012 08:04:17 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-soort-pijn-je-nooit-moet-negeren/https://www.optimalegezondheid.com/welke-soort-pijn-je-nooit-moet-negeren/Wanneer is pijn een waarschuwingssignaal? Leer welke 4 soorten pijn je nooit mag negeren — en wanneer je direct de huisarts of 112 belt.Thu, 28 Jun 2012 10:02:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/belang-van-lijnzaad-olie-tegen-psoriasis-om-de-huid-te-helpen-genezen/https://www.optimalegezondheid.com/belang-van-lijnzaad-olie-tegen-psoriasis-om-de-huid-te-helpen-genezen/Lijnzaadolie bevat omega-3 vetzuren die ontstekingen kunnen verminderen. Lees hoe je het gebruikt tegen psoriasis en welke doseringen aanbevolen zijn.Thu, 28 Jun 2012 08:59:41 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-cholesterolverlagende-eigenschappen-van-havermout/https://www.optimalegezondheid.com/de-cholesterolverlagende-eigenschappen-van-havermout/Hoe verlaagt havermout je LDL-cholesterol? De vezel bèta-glucaan remt de cholesterolopname. Ontdek hoeveel je nodig hebt en hoe je het slim inpast in je dieet.Thu, 28 Jun 2012 07:40:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zorgt-spinazie-echt-voor-meer-spierkracht/https://www.optimalegezondheid.com/zorgt-spinazie-echt-voor-meer-spierkracht/Kan spinazie je spieren sterker maken? Ontdek wat nitraat en ecdysterone doen, hoeveel je nodig hebt, en waar je op moet letten bij zware metalen.Wed, 27 Jun 2012 14:44:21 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vermijden-van-gisten-en-candida-waarheid-of-fictie/https://www.optimalegezondheid.com/vermijden-van-gisten-en-candida-waarheid-of-fictie/Moet je gist en paddenstoelen vermijden bij candida? Nee — Candida albicans voedt zich met suikers, niet met schimmels. Wat wél helpt, lees je hier.Wed, 27 Jun 2012 08:35:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/verhoging-vezelstoffen-om-candida-aan-te-vechten/https://www.optimalegezondheid.com/verhoging-vezelstoffen-om-candida-aan-te-vechten/Kan meer vezels eten helpen bij candida? Ontdek welke voedingsmiddelen je darmflora ondersteunen, wat je beter kunt mijden en wanneer je een arts nodig hebt.Wed, 27 Jun 2012 07:56:32 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-van-een-vitamine-b12-tekort/https://www.optimalegezondheid.com/gevolgen-van-een-vitamine-b12-tekort/Een B12-tekort veroorzaakt vermoeidheid, zenuwaandoeningen en bloedarmoede. Ontdek oorzaken, symptomen en hoe je het behandelt.Tue, 26 Jun 2012 17:02:37 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/abnormale-serotonine-levels-pds/https://www.optimalegezondheid.com/abnormale-serotonine-levels-pds/Speelt serotonine een rol bij prikkelbare darm (PDS)? Ontdek hoe verstoorde serotonine-signalering diarree en obstipatie veroorzaakt en wat je kunt doen.Tue, 26 Jun 2012 09:48:00 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/prikkelbare-darm-syndroom-management-tips/https://www.optimalegezondheid.com/prikkelbare-darm-syndroom-management-tips/Hoe kun je leven met PDS? Ontdek 7 praktische aanpakken voor het beheersen van prikkelbare darmsyndroom — van stressmanagement tot slimmer plannen.Tue, 26 Jun 2012 09:12:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-pijnstillers-voor-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-pijnstillers-voor-fibromyalgie/Welke supplementen en leefstijlveranderingen helpen bij fibromyalgie? Eerlijk overzicht van het bewijs, risico's en wat je kunt bespreken met je arts.Mon, 25 Jun 2012 14:10:13 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/zuivere-ginseng-zalf-tegen-eczeem-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/zuivere-ginseng-zalf-tegen-eczeem-klachten/Helpt ginsengcrème bij eczeem? Lees wat recent onderzoek (2022–2025) zegt over ginsenosiden, ontstekingsremming en veilig gebruik bij huidproblemen.Mon, 25 Jun 2012 09:50:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-gezondheidstips-zou-je-volgen/https://www.optimalegezondheid.com/welke-gezondheidstips-zou-je-volgen/Gezondheidsinfo overweldigt je dagelijks. Focus op één verandering tegelijk. Ontdek hoe je de juiste eerste stap kiest en waarom dat effectiever is.Sun, 24 Jun 2012 15:43:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-mbt-het-darmslijmvlies/https://www.optimalegezondheid.com/candida-mbt-het-darmslijmvlies/Hoe beschadigt Candida albicans je darmslijmvlies en wat kun je ertegen doen? Lees over de rol van antibiotica, voeding en probiotica bij Candida-overgroei.Sun, 24 Jun 2012 12:19:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-en-droge-huid-twee-aparte-aandoeningen/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-en-droge-huid-twee-aparte-aandoeningen/Wat is het verschil tussen eczeem en droge huid? Ontdek sleutelverschillen in symptomen, oorzaken en behandeling — en wanneer je een arts raadpleegt.Sat, 23 Jun 2012 06:19:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-pseudo-jicht-en-secundaire-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-pseudo-jicht-en-secundaire-jicht/Wat is pseudo-jicht (CPPD) en hoe verschilt het van jicht? Ontdek de oorzaken, diagnose en behandeling van calciumpyrofosfaatafzetting in je gewrichten.Fri, 22 Jun 2012 22:45:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-candida-overgroei-levensgevaarlijk-kan-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-candida-overgroei-levensgevaarlijk-kan-zijn/Wanneer wordt candida-overgroei levensbedreigend? Leer de risicofactoren, symptomen van invasieve candidiasis en bewezen behandelopties kennen.Fri, 22 Jun 2012 20:27:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-zomer-voornemen/https://www.optimalegezondheid.com/goede-zomer-voornemen/Zomervoornemens inbouwen: waarom halverwege het jaar werken, en hoe je ze duurzaam maakt met kleine positieve veranderingen.Fri, 22 Jun 2012 09:18:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-en-chocolade-feit-of-fabel/https://www.optimalegezondheid.com/acne-en-chocolade-feit-of-fabel/Veroorzaakt chocolade acne? Onderzoek toont geen direct verband aan met cacao, maar melkchocolade bevat suiker en zuivel die wél een rol kunnen spelen.Thu, 21 Jun 2012 05:51:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ontloop-frictie-niet-krop-niets-op-en-confronteer-het/https://www.optimalegezondheid.com/ontloop-frictie-niet-krop-niets-op-en-confronteer-het/Onverwerkte spanningen houden je wakker en kosten energie. Leer wanneer je frictie confronteert en wanneer je het bewust loslaat.Wed, 20 Jun 2012 11:22:18 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/tast-social-media-de-gezondheid-aan/https://www.optimalegezondheid.com/tast-social-media-de-gezondheid-aan/Social media verstort je slaap, verhoogt stress en verzwakt concentratie. Dit zijn de feiten en praktische tips voor gezonder gebruik.Wed, 20 Jun 2012 07:18:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-dieet/Kan voeding psoriasis verbeteren? Wat recent onderzoek zegt over anti-inflammatoir dieet, de darm-huid-as en welke voedingsmiddelen echt kunnen helpen.Wed, 20 Jun 2012 05:51:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/algen-om-de-stoelgang-te-bevorderen-en-een-prikkelbare-darm-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/algen-om-de-stoelgang-te-bevorderen-en-een-prikkelbare-darm-te-verminderen/Kunnen spirulina en zeewier helpen bij prikkelbare darm en stoelgangproblemen? Ontdek wat recent onderzoek zegt en hoe je veilig begint.Tue, 19 Jun 2012 13:58:42 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/donkere-99-cacao-chocolade-voor-gezonde-aderen-en-bloedvaten/https://www.optimalegezondheid.com/donkere-99-cacao-chocolade-voor-gezonde-aderen-en-bloedvaten/Kan pure chocolade je bloeddruk verlagen? Ontdek hoeveel gram per dag nodig is, welk cacaopercentage het beste werkt en waar je op moet letten.Tue, 19 Jun 2012 10:47:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-snacks-tijdens-avondje-tv/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-snacks-tijdens-avondje-tv/Wat zijn goede snacks voor tijdens het tv-kijken? Ontdek 3 gezonde avondrecepten die je in minder dan 10 minuten klaarmaakt.Tue, 19 Jun 2012 07:34:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/algen-voor-een-gezondere-huid-en-om-eczeem-tegen-te-gaan/https://www.optimalegezondheid.com/algen-voor-een-gezondere-huid-en-om-eczeem-tegen-te-gaan/Kunnen algen helpen bij eczeem? Overzicht van het bewijs voor fucoidan, spirulina en zeewierextracten bij jeuk en huidbarrière-herstel.Mon, 18 Jun 2012 18:28:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-bloedcirculatie-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-bloedcirculatie-om-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/Hoe verbeter je een slechte bloedcirculatie? Ontdek de bewezen aanpak: van beweging en voeding tot risicofactoren herkennen en hart- en vaatziekten voorkomen.Mon, 18 Jun 2012 18:05:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-onrustige-benen-doen-rls/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-onrustige-benen-doen-rls/Wat kun je doen tegen onrustige benen (RLS)? Lees over oorzaken, de rol van ijzer en dopamine, en welke behandelingen volgens de nieuwste richtlijnen werken.Mon, 18 Jun 2012 09:42:27 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-biologische-koffie/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-gezond-is-biologische-koffie/Biologische koffie bevat minder pesticidenresidu, maar de échte gezondheidsvoordelen zitten in chlorogénzuur. Wat je moet weten.Sun, 17 Jun 2012 17:33:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-superfood-spirulina-alg/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-superfood-spirulina-alg/Is spirulina echt zo gezond als beweerd? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over voedingswaarde, veiligheid en gezondheidseffecten van deze blauwalg.Sat, 16 Jun 2012 15:07:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-op-vakantie-is-het-mogelijk/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-eten-op-vakantie-is-het-mogelijk/Moet je op vakantie streng gezond eten? Nee — maar met een paar slimme keuzes geniet je volop én pak je daarna je normale ritme moeiteloos weer op.Fri, 15 Jun 2012 22:54:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/minder-eczeem-klachten-door-probiotica/https://www.optimalegezondheid.com/minder-eczeem-klachten-door-probiotica/Kunnen probiotica helpen bij eczeem? Ontdek welke bacteriestammen onderzocht zijn, hoe de darm-huid-as werkt en voor wie probiotica zinvol zijn bij atopische dermatitis.Fri, 15 Jun 2012 16:11:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/candida-spuugtest-feit-of-fictie/https://www.optimalegezondheid.com/candida-spuugtest-feit-of-fictie/Is de candida spuugtest betrouwbaar? De wetenschap zegt van niet. Lees hoe je een schimmelinfectie wél correct laat vaststellen.Thu, 14 Jun 2012 10:20:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-jicht-en-plastabletten/https://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-jicht-en-plastabletten/Kunnen plastabletten (diuretica) jicht veroorzaken? Lees hoe diuretica urinezuurspiegels verhogen, welke types het meeste risico geven en wat je kunt doen.Thu, 14 Jun 2012 10:13:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-gevaar-van-zout/https://www.optimalegezondheid.com/het-gevaar-van-zout/Hoeveel zout is te veel? Lees wat onderzoek zegt over zout, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en maagkanker — en hoe je minder zout eet.Wed, 13 Jun 2012 09:20:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/glycemische-index-dieet-om-diabetes-onder-controle-te-krijgen/https://www.optimalegezondheid.com/glycemische-index-dieet-om-diabetes-onder-controle-te-krijgen/Hoe gebruik je de glycemische index bij diabetes? Leer hoe lage-GI-voedingsmiddelen bloedsuikerschommelingen verminderen en welke praktische tips helpen.Wed, 13 Jun 2012 07:31:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-vetten-in-de-strijd-tegen-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-vetten-in-de-strijd-tegen-diabetes/Welke vetten zijn goed bij diabetes? Ontdek hoe olijfolie, omega-3 vetzuren en noten triglyceriden verlagen en je hart beschermen.Tue, 12 Jun 2012 10:19:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-dierlijke-vetten-en-wat-de-invloed-is-op-je-cholesterol-en-triglyceriden/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-dierlijke-vetten-en-wat-de-invloed-is-op-je-cholesterol-en-triglyceriden/Verhoogt dierlijk vet altijd je cholesterol? Ontdek wat recent onderzoek (2025) zegt over verzadigd vet uit vlees en zuivel, en welke voedingsaanpassingen écht helpen.Tue, 12 Jun 2012 10:02:59 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gevaar-van-soja-producten/https://www.optimalegezondheid.com/gevaar-van-soja-producten/Zijn sojaproducten echt ongezond? Ontdek wat onderzoek zegt over fytooestrogenen, borstkanker, testosteron en welke sojaproducten de beste keuze zijn.Tue, 12 Jun 2012 07:26:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/geraffineerde-suikers-voedt-het-herpes-virus-om-door-te-breken/https://www.optimalegezondheid.com/geraffineerde-suikers-voedt-het-herpes-virus-om-door-te-breken/Kan geraffineerde suiker een herpes-uitbraak uitlokken? Ontdek hoe je immuunsysteem en de arginine-lysinebalans een rol spelen, en wat je zelf kunt doen.Mon, 11 Jun 2012 10:05:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-waarom-suikers-voor-meer-klachten-gaat-zorgen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-waarom-suikers-voor-meer-klachten-gaat-zorgen/Maakt suiker fibromyalgie erger? Ontdek hoe bloedsuikerschommelingen en laaggradige ontsteking je klachten beïnvloeden — en welke alternatieven beter werken.Mon, 11 Jun 2012 09:41:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/alpha-lipoic-acid-om-het-gehoor-te-beschermen/https://www.optimalegezondheid.com/alpha-lipoic-acid-om-het-gehoor-te-beschermen/Helpt alpha lipoic acid bij tinnitus of gehoorbeschadiging? Wat zegt onderzoek over werking, dosering en bijwerkingen van ALA-supplementen?Mon, 11 Jun 2012 07:45:56 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gember-tegen-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/gember-tegen-fibromyalgie/Kan gember helpen bij fibromyalgiepijn? Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt over intern en extern gebruik van gember bij chronische spierpijn.Sun, 10 Jun 2012 03:54:48 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bloedsuikerspiegels-meten/https://www.optimalegezondheid.com/bloedsuikerspiegels-meten/Wanneer moet je bloedsuiker meten, hoe werkt een glucosemeter thuis en wat betekenen de getallen? Alles over prikmeter en CGM bij diabetes type 2.Sat, 09 Jun 2012 10:37:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/appel-cider-azijn-tegen-jichtaanvallen/https://www.optimalegezondheid.com/appel-cider-azijn-tegen-jichtaanvallen/Appelciderazijn als middel bij jicht: wat het onderzoek werkelijk zegt, hoe je het veilig gebruikt en wanneer je beter een arts raadpleegt.Fri, 08 Jun 2012 13:05:39 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-je-om-de-2-uur-moet-eten-eet-kleine-porties/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-je-om-de-2-uur-moet-eten-eet-kleine-porties/Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst voor je metabolisme en gewicht? Wat recent onderzoek zegt over eetfrequentie en maaltijdtiming.Fri, 08 Jun 2012 10:12:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/candida-en-het-belang-van-ph-levels-in-balans/https://www.optimalegezondheid.com/candida-en-het-belang-van-ph-levels-in-balans/Hoe beschermt de vaginale pH tegen candida-infecties? Lees over de rol van zuurgraad, Lactobacillus, voeding en pH-strips — wetenschappelijk onderbouwd.Fri, 08 Jun 2012 07:12:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waterstofperoxide-tegen-de-mannelijke-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/waterstofperoxide-tegen-de-mannelijke-schimmelinfectie/Wat helpt bij een schimmelinfectie bij mannen? Ontdek oorzaken, drie soorten candida en of waterstofperoxide veilig en effectief is.Thu, 07 Jun 2012 13:40:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/thuis-behandel-tip-cellulitis-aanpakken-met-koffiedik/https://www.optimalegezondheid.com/thuis-behandel-tip-cellulitis-aanpakken-met-koffiedik/Werkt een koffiedik scrub écht bij cellulite? Cafeïne stimuleert tijdelijk de doorbloeding, maar lees wat wetenschappelijk wél en niet onderbouwd is.Thu, 07 Jun 2012 10:21:08 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-rozenbottel-een-superfood-de-voor-en-nadelen/https://www.optimalegezondheid.com/is-rozenbottel-een-superfood-de-voor-en-nadelen/Wat doet rozenbottel voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, polyfenolen, gewrichten en cholesterol — plus praktische gebruikstips.Thu, 07 Jun 2012 07:26:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/yoga-en-fibromyalgie-oefeningen-om-de-pijn-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/yoga-en-fibromyalgie-oefeningen-om-de-pijn-te-verminderen/Yoga kan pijn en stijfheid bij fibromyalgie verminderen. Ontdek welke stijlen geschikt zijn, hoe je veilig begint en wat recent onderzoek zegt.Wed, 06 Jun 2012 10:19:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bacteriele-overgroei-oorzaak-prikkelbare-darm-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/bacteriele-overgroei-oorzaak-prikkelbare-darm-klachten/Heeft bacteriële overgroei (SIBO) een rol bij je prikkelbare darmklachten? Recente studies uitgelegd: symptomen, ademtest, rifaximine en dieet.Wed, 06 Jun 2012 10:03:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/fitness-apparatuur-thuis-wat-heb-ik-nodig/https://www.optimalegezondheid.com/fitness-apparatuur-thuis-wat-heb-ik-nodig/Wat heb je nodig om thuis effectief te trainen? Met een kettlebell, gymbal en weerstandsband train je vrijwel alle spiergroepen — voor minder dan €100,-.Wed, 06 Jun 2012 06:48:57 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-middelen-tegen-genitale-herpes/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-middelen-tegen-genitale-herpes/Welke natuurlijke middelen helpen bij genitale herpes? Aloë vera en honing hebben beperkt wetenschappelijk bewijs — maar vervangen antivirale medicatie niet.Tue, 05 Jun 2012 20:39:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-om-jeuk-afkomstig-van-eczeem-te-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/tips-om-jeuk-afkomstig-van-eczeem-te-stoppen/Hoe stop je de constante jeuk bij eczeem zonder te krabben? Bewezen tips voor directe verlichting én langdurige verbetering van je huidbarrière.Tue, 05 Jun 2012 19:24:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-vaak-zou-ik-moeten-sporten/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-vaak-zou-ik-moeten-sporten/Hoe vaak moet je sporten voor conditie, gewichtsverlies of mentale gezondheid? Lees de richtlijnen en vind de sportfrequentie die bij jouw situatie past.Tue, 05 Jun 2012 05:42:32 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/aloe-vera-en-de-genezende-werking-op-acne/https://www.optimalegezondheid.com/aloe-vera-en-de-genezende-werking-op-acne/Werkt aloë vera bij acne? Ontdek de bewezen ontstekingsremmende werking, welke producten je kiest en hoe je aloë vera veilig inzet bij je huidverzorging.Mon, 04 Jun 2012 11:00:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/acupunctuur-verlaagt-cholesterol-en-triglyceriden/https://www.optimalegezondheid.com/acupunctuur-verlaagt-cholesterol-en-triglyceriden/Kan acupunctuur cholesterol en triglyceriden verlagen? Wat zegt de wetenschap over elektro-acupunctuur op acupunt ST40 en wat zijn triglyceriden precies?Mon, 04 Jun 2012 07:55:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-goed-is-wellness-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-goed-is-wellness-voor-je-gezondheid/Hoe gezond is wellness echt? Ontdek wat onderzoek zegt over sauna, stress en ontspanning — plus veiligheidstips bij hartproblemen, huidklachten en zwangerschap.Mon, 04 Jun 2012 06:45:23 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-en-caprylzuur/https://www.optimalegezondheid.com/candida-en-caprylzuur/Werkt caprylzuur echt tegen candida? Lees wat laboratoriumonderzoek laat zien, welke vormen er zijn en wanneer een supplement zinvol kan zijn.Sun, 03 Jun 2012 18:04:27 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-in-de-zomer-hoe-kan-ik-me-beschermen/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-in-de-zomer-hoe-kan-ik-me-beschermen/Waarom krijg je vaker koortslip in de zomer? UV-straling activeert slapend herpes simplex virus. Ontdek hoe je je beschermt met lippenbalsem met SPF.Sat, 02 Jun 2012 14:10:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/10-heerlijke-gezonde-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/10-heerlijke-gezonde-recepten/Hoe je recepten kiest en bereidt op basis van jouw biologische ritme, genetische profiel en darmgezondheid. Praktische wetenschappelijke inzichten.Fri, 01 Jun 2012 10:26:23 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/fysieke-beweging-gaat-psoriasis-tegen/https://www.optimalegezondheid.com/fysieke-beweging-gaat-psoriasis-tegen/Intensief hardlopen kan de kans op psoriasis met circa 30% verminderen. Welke sport werkt, hoe intensief, en waarom fietsen minder effect heeft?Fri, 01 Jun 2012 06:43:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-en-e-bij-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-en-e-bij-diabetes/Verlaagt vitamine D het risico op diabetes? Wat doet vitamine E? De nieuwste onderzoeken uitgelegd, met veilige doseringen en voedingstips.Thu, 31 May 2012 09:42:44 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-kruiden/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-kruiden/Welke kruiden zijn het best onderzocht? Ontdek de voordelen van knoflook, gember en kaneel — met veiligheidstips, doseringen en praktische keukentips.Thu, 31 May 2012 07:44:14 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/warmtedekens-tegen-reuma-en-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/warmtedekens-tegen-reuma-en-fibromyalgie/Helpen warmtedekens bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over warmtetherapie, slaap en de beste non-farmacologische aanpakken bij chronische pijn.Thu, 31 May 2012 06:48:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/groene-leem-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/groene-leem-tegen-eczeem/Kan groene leem eczeem verlichten? Lees wat de wetenschap zegt over bentoniet, hoe je het veilig gebruikt en welke bewezen alternatieven er zijn.Wed, 30 May 2012 09:50:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/goede-gezichtsverzorging-tegen-acne/https://www.optimalegezondheid.com/goede-gezichtsverzorging-tegen-acne/Helpt appelciderazijn echt tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt, hoe je het veilig aanbrengt en wanneer bewezen behandelingen een betere keuze zijn.Wed, 30 May 2012 07:07:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-mijn-spruw-doen-mondschimmel-remedies/https://www.optimalegezondheid.com/wat-kan-ik-tegen-mijn-spruw-doen-mondschimmel-remedies/Wat kun je doen tegen spruw? Tips voor zelfzorg bij mondschimmel: van zoutwater gorgelen en probiotica tot wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 29 May 2012 09:13:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-het-eten-van-brood-nu-wel-gezond-of-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-het-eten-van-brood-nu-wel-gezond-of-ongezond/Welk brood is het gezondst? Volkorenbrood en zuurdesem scoren beter dan witbrood. Lees het verschil per soort, met uitleg over vezels en glykemische index.Tue, 29 May 2012 07:59:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/soja-producten-en-supplementen-tegen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/soja-producten-en-supplementen-tegen-hoge-bloeddruk/Kunnen sojaproducten je bloeddruk verlagen? Wat zegt recent onderzoek over soja-isoflavonen, gefermenteerde soja en hart- en vaatgezondheid.Tue, 29 May 2012 06:19:54 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-goede-zonnebrandcreme-bij-acne/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-goede-zonnebrandcreme-bij-acne/Welke zonnebrandcrème is geschikt bij acne? Kies niet-comedogeen, olievrij, SPF 30+. Lees wat je poriën vrij houdt en wat je bij antibiotica moet weten.Mon, 28 May 2012 09:12:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-als-vervanger-van-gewone-melk/https://www.optimalegezondheid.com/amandelmelk-als-vervanger-van-gewone-melk/Is amandelmelk een goede vervanger voor koemelk? Lees over voedingswaarden, voor- en nadelen, en waarom het voor baby's ongeschikt is.Mon, 28 May 2012 07:45:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-e-beschermen-celmembranen-tegen-oxidatie-proces-van-ldl-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-e-beschermen-celmembranen-tegen-oxidatie-proces-van-ldl-cholesterol/Vitamine E beschermt celmembranen en LDL-cholesterol tegen oxidatieve schade. Wat zegt recent onderzoek over vitamine E bij hart- en vaatziekten?Mon, 28 May 2012 06:52:19 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-om-beter-te-slapen-voor-een-goede-nachtrust/https://www.optimalegezondheid.com/tips-om-beter-te-slapen-voor-een-goede-nachtrust/Wat helpt echt voor een betere nachtrust? Praktische, wetenschappelijk onderbouwde slaaptips over schermgebruik, voeding, cafeïne en ontspanning.Thu, 24 May 2012 11:22:51 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/belang-controleren-bloedglucose-net-zo-belangrijk-als-bloeddrukmeting/https://www.optimalegezondheid.com/belang-controleren-bloedglucose-net-zo-belangrijk-als-bloeddrukmeting/Waarom zou je je bloedsuiker laten checken, ook zonder klachten? Ontdek hoe je prediabetes vroegtijdig opspoort en diabetes type 2 voorkomt.Thu, 24 May 2012 08:32:54 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/glutenvrij-eten-wanneer-je-prikkelbare-darm-syndroom-hebt/https://www.optimalegezondheid.com/glutenvrij-eten-wanneer-je-prikkelbare-darm-syndroom-hebt/Helpt glutenvrij eten bij PDS? Vaak zijn fructanen het probleem, niet gluten. Lees wanneer low-FODMAP beter werkt en hoe je veilig start.Wed, 23 May 2012 10:00:39 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/verschillen-tussen-acne-en-acne-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/verschillen-tussen-acne-en-acne-rosacea/Acne en rosacea lijken op elkaar maar zijn heel anders. Leer de kenmerkende verschillen herkennen en welke behandeling bij jouw huid past.Wed, 23 May 2012 07:27:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hersenactiviteit-hetzelfde-bij-mensen-met-en-zonder-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/hersenactiviteit-hetzelfde-bij-mensen-met-en-zonder-tinnitus/Is oorsuizen een fantoomgeluid in de hersenen? Onderzoek suggereert dat de hersenactiviteit complexer ligt dan gedacht — met gevolgen voor behandeling.Tue, 22 May 2012 09:25:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/toepasbaarheid-van-honing-op-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/toepasbaarheid-van-honing-op-je-gezondheid/Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat wetenschap zegt over antioxidanten, antibacteriële werking en veiligheid — en wanneer je beter kunt oppassen.Tue, 22 May 2012 07:49:07 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/reiki-en-eczeem-pijnbestrijding/https://www.optimalegezondheid.com/reiki-en-eczeem-pijnbestrijding/Werkt Reiki bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over Reiki, stressvermindering en huidklachten — en wanneer het zinvol is als aanvulling op behandeling.Mon, 21 May 2012 12:14:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/stevia-een-gezonde-zoetstof/https://www.optimalegezondheid.com/stevia-een-gezonde-zoetstof/Is stevia een gezond alternatief voor suiker? Lees wat onderzoek zegt over stevia bij diabetes, bloeddruk en darmmicrobioom — inclusief veiligheidsadvies.Mon, 21 May 2012 09:32:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-als-oorzaak-van-andere-aandoeningen/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-als-oorzaak-van-andere-aandoeningen/Hoe vergroot het herpesvirus de kans op hiv, longcomplicaties en neonatale infecties? Bewezen verbanden en wat je eraan kunt doen.Sun, 20 May 2012 12:12:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/laserbehandelingen-bij-cellulite/https://www.optimalegezondheid.com/laserbehandelingen-bij-cellulite/Werkt een laserbehandeling bij cellulite? Vergelijk oppervlakkige en minimaal-invasieve technieken en lees wat het onderzoek zegt.Sat, 19 May 2012 10:09:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/diabetes-vriendelijke-voedingsrichtlijnen/https://www.optimalegezondheid.com/diabetes-vriendelijke-voedingsrichtlijnen/Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.Thu, 17 May 2012 12:09:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/verse-knoflook-tegen-acne-uitbraken-en-pukkels/https://www.optimalegezondheid.com/verse-knoflook-tegen-acne-uitbraken-en-pukkels/Werkt knoflook tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over allicine, topisch gebruik en de veiligheidsrisico's van rauw knoflook op de huid.Wed, 16 May 2012 08:02:49 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-aspartaam/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-aspartaam/Aspartaam is bij normale inname officieel veilig, maar recente studies roepen vragen op over darmflora, kankerrisico en cognitie. Wat zegt de wetenschap?Wed, 16 May 2012 07:57:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/leef-langer-met-voedingsmiddelen-met-anti-aging-effect/https://www.optimalegezondheid.com/leef-langer-met-voedingsmiddelen-met-anti-aging-effect/Welke voedingsmiddelen vertragen veroudering? Ontdek wat onderzoek zegt over avocado, amandelen, abrikozen, tomaten en bladgroenten — en hoe je ze dagelijks inzet.Tue, 15 May 2012 17:45:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-corticosteroiden-zalven-om-psoriasis-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-corticosteroiden-zalven-om-psoriasis-te-behandelen/Werkt een corticosteroïden zalf bij psoriasis? Lees hoe klassen werken, welke bijwerkingen mogelijk zijn en wanneer overleg met een arts nodig is.Tue, 15 May 2012 17:34:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/appel-cider-azijn-met-honing-als-wapen-tegen-hoog-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/appel-cider-azijn-met-honing-als-wapen-tegen-hoog-cholesterol/Kan appel cider azijn je cholesterol verlagen? Ontdek wat recente studies zeggen over dosering, werkzame stoffen en veiligheid bij medicatiegebruik.Mon, 14 May 2012 12:55:18 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-zonnebrandcreme-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/is-zonnebrandcreme-gezond/Is zonnebrandcrème veilig? Wat zegt recent onderzoek over minerale vs. chemische filters, SPF per huidtype en bescherming voor baby's.Mon, 14 May 2012 08:26:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voeding-voor-een-mooie-gladde-huid/https://www.optimalegezondheid.com/voeding-voor-een-mooie-gladde-huid/Ontdek welke voedingsstoffen je huid stralender, elastischer en egaler maken — met wetenschappelijk onderbouwde tips voor elke dag.Fri, 11 May 2012 07:40:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/magnetische-stimulatie-experimentele-tinnitus-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/magnetische-stimulatie-experimentele-tinnitus-behandeling/Hoe werkt magnetische hersenstimulatie tegen tinnitus? Ontdek wat klein onderzoek toont en waarom dit nog experimenteel is.Thu, 10 May 2012 09:49:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-kalium-bij-de-behandeling-van-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/de-rol-van-kalium-bij-de-behandeling-van-tinnitus/Kan een kalium-natriumbalans oorsuizen beïnvloeden? Lees wat de wetenschap zegt, welke voeding helpt en wanneer kalium juist schadelijk kan zijn bij tinnitus.Wed, 09 May 2012 14:04:53 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-algen-chlorella-en-spirulina/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-algen-chlorella-en-spirulina/Wat doen chlorella en spirulina voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over voedingswaarde, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie ze (on)geschikt zijn.Tue, 08 May 2012 10:07:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-verlagende-eigenschappen-van-appel-cider-azijn/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-verlagende-eigenschappen-van-appel-cider-azijn/Verlaagt appel cider azijn je bloeddruk? Ontdek wat dierstudies suggereren, veilige dosering en wanneer je beter kunt overleggen met je arts.Tue, 08 May 2012 08:07:30 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-stoppen-met-appel-cider-azijn/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-stoppen-met-appel-cider-azijn/Helpt appel cider azijn bij aambeien? Eerlijk antwoord over bewijs, veilige toepassing en bewezen alternatieven voor uitwendige en inwendige aambeien.Mon, 07 May 2012 08:04:00 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-door-hoge-bloeddruk-oorzakelijk-verband/https://www.optimalegezondheid.com/hoofdpijn-door-hoge-bloeddruk-oorzakelijk-verband/Veroorzaakt hoge bloeddruk hoofdpijn? Ontdek wanneer hypertensie tot hoofdpijn leidt, welke alarmsignalen er zijn en wat je zelf kunt doen.Fri, 04 May 2012 10:40:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-witte-wijn-gezond-of-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/rode-witte-wijn-gezond-of-ongezond/Is rode wijn gezonder dan witte? Beide bevatten polyfenolen, maar alcohol is een klasse-1 carcinogeen. Ontdek wat recent onderzoek zegt over wijn en gezondheid.Fri, 04 May 2012 09:13:00 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/knoflook-vs-antibiotica/https://www.optimalegezondheid.com/knoflook-vs-antibiotica/Knoflook bevat diallyl sulfide dat biofilm-bacteriën beter aanvalt dan sommige antibiotica. Ontdek wat onderzoek zegt — en wanneer antibiotica toch onmisbaar is.Thu, 03 May 2012 11:27:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/appel-cider-azijn-goed-middel-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/appel-cider-azijn-goed-middel-tegen-eczeem/Werkt appelciderazijn bij eczeem? Ontdek wat onderzoek zegt over veilig huidgebruik, inname en risico's — en wanneer je het beter kunt laten staan.Thu, 03 May 2012 11:20:40 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/appelcider-azijn-als-bondgenoot-tegen-een-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/appelcider-azijn-als-bondgenoot-tegen-een-schimmelinfectie/Helpt appelcider azijn tegen candida-schimmelinfecties? Lees wat labonderzoek aantoont, hoe je het veilig gebruikt en wanneer je beter naar de huisarts gaat.Wed, 02 May 2012 16:27:32 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-dikke-opgezette-buik/https://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-een-dikke-opgezette-buik/Heb je een dikke buik of een opgeblazen gevoel? Ontdek het verschil, de oorzaken en bewezen tips — van voeding en beweging tot wanneer je naar een arts gaat.Wed, 02 May 2012 07:45:59 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/leer-omgaan-met-chaos/https://www.optimalegezondheid.com/leer-omgaan-met-chaos/Mentale en organisatorische chaos verhogen stress. Drie concrete stappen — opruimen, mentaal leegmaken en slim bewaren — helpen je chaos structureel aanpakken.Tue, 01 May 2012 18:58:00 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/opgeblazen-gevoel-in-de-buik/https://www.optimalegezondheid.com/opgeblazen-gevoel-in-de-buik/Waarom heb je een opgeblazen buik en wat helpt er echt? Ontdek de oorzaken en praktische tips voor een betere spijsvertering.Tue, 01 May 2012 07:52:20 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/7-grote-gezondheidsfabels/https://www.optimalegezondheid.com/7-grote-gezondheidsfabels/Zijn light producten gezonder? Maakt vet dik? Ontdek welke 7 gezondheidsfabels niet kloppen — en wat wetenschappelijk onderzoek wél aantoont.Mon, 30 Apr 2012 10:18:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/werkt-appelcider-azijn-tegen-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/werkt-appelcider-azijn-tegen-tinnitus/Helpt appelciderazijn bij oorsuizen? Er is geen klinisch bewijs, maar de theorie via bloeddruk is plausibel. Lees wat je veilig kunt proberen en wat niet.Fri, 27 Apr 2012 09:01:56 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/een-nieuwe-shampoo-tegen-psoriasis-op-de-hoofdhuid/https://www.optimalegezondheid.com/een-nieuwe-shampoo-tegen-psoriasis-op-de-hoofdhuid/Welke shampoo werkt het best tegen psoriasis op de hoofdhuid? Vergelijk clobetasol propionaat (Clobex) en teershampoo op werking, bijwerkingen en veiligheid.Fri, 27 Apr 2012 07:51:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/training-en-voorbereidingstip-voor-de-urbanathlon-in-amsterdam/https://www.optimalegezondheid.com/training-en-voorbereidingstip-voor-de-urbanathlon-in-amsterdam/Hoe bereid je je voor op de Urbanathlon? Praktisch schema met oefeningen voor alle obstakels, loopopbouw en voedingstips voor recreatieve sporters.Thu, 26 Apr 2012 10:45:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/collageen-lichttherapie-behandeling-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/collageen-lichttherapie-behandeling-tegen-eczeem/Werkt collageen lichttherapie bij eczeem? Lees het verschil met bewezen UV-fototherapie, wat dermatologen aanbevelen en hoe je een vergoede behandeling regelt.Thu, 26 Apr 2012 08:39:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-urbanathlon-en-hoe-moet-ik-trainenvoorbereiden/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-urbanathlon-en-hoe-moet-ik-trainenvoorbereiden/Praktische trainingsgids voor de Urbanathlon: 12km obstacle course met 6 obstakels. Ontdek welke spiergroepen je trainen moet en hoe je blessures voorkomt.Wed, 25 Apr 2012 18:36:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/onbegrip-maakt-fibromyalgie-allemaal-erger/https://www.optimalegezondheid.com/onbegrip-maakt-fibromyalgie-allemaal-erger/Onbegrip van partner, werkgever of UWV maakt fibromyalgie aantoonbaar erger. Lees wat de wetenschap zegt en hoe je ermee omgaat.Wed, 25 Apr 2012 09:55:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-baby-acne/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-baby-acne/Baby-acne zijn rode pukkeltjes bij pasgeborenen die vanzelf verdwijnen. Leer wanneer uitslag gevaarlijk kan zijn en hoe je de huid goed verzorgt.Wed, 25 Apr 2012 07:31:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/heet-en-scherp-eten-goed-voor-je-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/heet-en-scherp-eten-goed-voor-je-cholesterol/Capsaïcine in hete pepers kan LDL-cholesterol en atherosclerose gunstig beïnvloeden. Wat zegt recent onderzoek, hoeveel moet je eten en zijn er risico's?Tue, 24 Apr 2012 12:10:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kan-een-miskraam-veroorzaakt-worden-door-candida-overgroei/https://www.optimalegezondheid.com/kan-een-miskraam-veroorzaakt-worden-door-candida-overgroei/Kan candida een miskraam veroorzaken? Lees wat onderzoek zegt over candida tijdens de zwangerschap, de risico's en wanneer je naar de huisarts gaat.Tue, 24 Apr 2012 07:44:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/objectieve-en-subjectieve-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/objectieve-en-subjectieve-tinnitus/Wat is het verschil tussen objectieve en subjectieve tinnitus? Leer de oorzaken, kenmerken en behandelopties van beide vormen van oorsuizen.Tue, 24 Apr 2012 07:27:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-top-7-van-waarom-heb-ik-stress/https://www.optimalegezondheid.com/de-top-7-van-waarom-heb-ik-stress/Waarom heb je stress? Ontdek de 7 meest voorkomende stressoorzaken, wat stress doet met je darmen en lichaam, en welke stappen echt helpen.Mon, 23 Apr 2012 12:21:58 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-voor-de-bestrijding-van-prikkelbare-darm-syndroom-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-voor-de-bestrijding-van-prikkelbare-darm-syndroom-klachten/Welke medicijnen helpen echt bij PDS? Overzicht van spasmolytica, laxeermiddelen en antidepressiva — en welk middel past bij jouw type prikkelbare darm.Mon, 23 Apr 2012 07:12:52 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-en-kokoswater-tegen-een-te-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-en-kokoswater-tegen-een-te-hoge-bloeddruk/Helpt kokoswater bij hoge bloeddruk? En wat doet kokosolie? We vergelijken het beschikbare bewijs en geven eerlijk advies voor mensen met hoge bloeddruk.Sun, 22 Apr 2012 17:09:03 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-cholesterol-de-waarheid-over-de-verzadigde-vetten/https://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-cholesterol-de-waarheid-over-de-verzadigde-vetten/Verhoogt kokosolie je cholesterol? Recente meta-analyses laten zien wat kokosolie doet met LDL en HDL — en wanneer het verstandig is om het te gebruiken.Fri, 20 Apr 2012 07:36:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gehoorbeschadiging-of-blokkade-zorgt-voor-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/gehoorbeschadiging-of-blokkade-zorgt-voor-oorsuizen/Hoe veroorzaken gehoorschade en oorsmeerblokade oorsuizen? Lees welke het permanente zijn en wat je eraan kunt doen.Thu, 19 Apr 2012 15:40:41 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/postherpetische-neuralgie-pijn-door-gordelroos/https://www.optimalegezondheid.com/postherpetische-neuralgie-pijn-door-gordelroos/Postherpetische neuralgie is zenuwpijn die na gordelroos kan aanhouden. Ontdek oorzaken, risicofactoren, behandelopties en wanneer je naar een arts gaat.Wed, 18 Apr 2012 16:36:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gember-voor-een-optimale-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/gember-voor-een-optimale-gezondheid/Wat doet gember voor je gezondheid? Ontdek de bewezen werking van gingerol, hoeveel gram je per dag nodig hebt en wanneer je voorzichtig moet zijn.Wed, 18 Apr 2012 16:03:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/dode-zeezout-om-eczeem-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/dode-zeezout-om-eczeem-te-behandelen/Helpt dode zeezout bij eczeem? Ontdek wat recent onderzoek zegt, hoe je een zoutbad neemt, en welke alternatieven er zijn als je geen bad hebt.Tue, 17 Apr 2012 17:14:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zeezout-om-psoriasis-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/zeezout-om-psoriasis-te-behandelen/Helpt een Dode zeezout bad bij psoriasis? Ontdek wat klinisch onderzoek zegt over de mineralen, hoe je het bad thuis bereidt en welke voorzorgen je neemt.Mon, 16 Apr 2012 17:38:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-en-hyperlipidemie/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-en-hyperlipidemie/Hoog cholesterol veroorzaakt tinnitus niet direct, maar kan het wel verergeren. Ontdek wat onderzoek zegt en welke leefstijlkeuzes kunnen helpen.Sun, 15 Apr 2012 11:24:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-psoriasis-inversa/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-psoriasis-inversa/Psoriasis inversa treedt op in huidplooien en ziet er anders uit dan gewone psoriasis. Wat zijn de symptomen, hoe herken je het en welke behandelingen helpen?Sun, 15 Apr 2012 11:11:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/organische-kokosolie-tegen-eczeem-uitbraken/https://www.optimalegezondheid.com/organische-kokosolie-tegen-eczeem-uitbraken/Helpt kokosolie bij eczeem? Lees wat het onderzoek zegt over hydratatie, antibacteriële werking en de juiste soort voor een gevoelige huid.Fri, 13 Apr 2012 08:58:01 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-diabetes-en-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-diabetes-en-hoge-bloeddruk/Heb je diabetes én hoge bloeddruk? Ontdek waarom deze combinatie extra gevaarlijk is, welke risico's je loopt en hoe je je bloeddruk verlaagt.Thu, 12 Apr 2012 10:27:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-heb-ik-magnesium-nodig/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-heb-ik-magnesium-nodig/Wat doet magnesium in je lichaam en wanneer heb je een tekort? Lees over symptomen, voedingsbronnen, ADH en welk supplement het best opneembaar is.Wed, 11 Apr 2012 09:00:32 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/wilde-oregano-om-pds-klachten-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/wilde-oregano-om-pds-klachten-te-verminderen/Kan wilde oregano olie PDS-klachten verminderen? Ontdek wat onderzoek zegt over carvacrol, de juiste dosering, bijwerkingen en veiligheid.Wed, 11 Apr 2012 08:48:42 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-over-kalknagels-en-hoe-te-behandelen-genezen/https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-kalknagels-en-hoe-te-behandelen-genezen/Wat zijn kalknagels en hoe behandel je ze effectief? Alles over oorzaken, bewezen behandelingen en preventie van onychomycose.Tue, 10 Apr 2012 09:23:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-zovirax-het-middel-tegen-een-koortslip/https://www.optimalegezondheid.com/is-zovirax-het-middel-tegen-een-koortslip/Werkt Zovirax echt tegen een koortslip? Ontdek hoe aciclovir werkt, wanneer je begint en wat de voor- en nadelen zijn.Tue, 10 Apr 2012 07:13:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kalium-en-het-verlagen-van-de-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/kalium-en-het-verlagen-van-de-bloeddruk/Hoeveel kalium heb je nodig om je bloeddruk te verlagen? Ontdek de beste kaliumbronnen, veilige doseringen en waar je op moet letten bij supplementen.Mon, 09 Apr 2012 08:47:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-alcohol-gaan-niet-goed-samen/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-alcohol-gaan-niet-goed-samen/Alcohol verhoogt je urinezuurgehalte en vergroot de kans op een jichtaanval. Welke dranken zijn het gevaarlijkst — en wat kun je wél drinken?Mon, 09 Apr 2012 07:23:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/homeopathie-behandeling-tegen-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/homeopathie-behandeling-tegen-fibromyalgie/Werkt homeopathie bij fibromyalgie? Wat het onderzoek zegt over het placebo-effect, risico's en bewezen behandelingen voor pijnvermindering.Fri, 06 Apr 2012 07:43:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-en-peeling-wel-of-niet-doen/https://www.optimalegezondheid.com/acne-en-peeling-wel-of-niet-doen/Helpt een chemische peeling bij acne? Ontdek welke zuren werken, hoelang resultaat duurt en wanneer een peeling niet de beste keuze is.Thu, 05 Apr 2012 19:08:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/versterk-en-train-je-geheugen/https://www.optimalegezondheid.com/versterk-en-train-je-geheugen/Hoe train en versterk je je geheugen? Ontdek wat de wetenschap zegt over geheugentypen, slaap, emotie en effectieve oefeningen voor een scherper brein.Thu, 05 Apr 2012 10:29:32 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/acoustic-wave-therapy-en-cavitatie-tegen-cellulite/https://www.optimalegezondheid.com/acoustic-wave-therapy-en-cavitatie-tegen-cellulite/Werkt acoustic wave therapy of cavitatie echt tegen cellulite? Lees wat onderzoek zegt over effectiviteit, kosten, risico's en alternatieven.Wed, 04 Apr 2012 09:58:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-retraining-therapie/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-retraining-therapie/Wat is tinnitus retraining therapie en helpt het echt? Lees hoe TRT werkt via counseling en geluidsverrijking, hoe lang het duurt en wat je kunt verwachten.Wed, 04 Apr 2012 09:16:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-tea-tree-olie-alles-wat-je-moet-weten/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-tea-tree-olie-alles-wat-je-moet-weten/Tea tree olie kan jeuk en bacteriële infecties bij eczeem verlichten. Lees wat onderzoek zegt over de juiste vorm, dosering en veiligheid bij gebruik.Wed, 04 Apr 2012 07:53:20 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-menstruatie-en-de-pil/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-menstruatie-en-de-pil/Worden psoriasisklachten erger door je menstruatiecyclus of de anticonceptiepil? Lees hoe hormonen je huid beïnvloeden en wat je kunt doen.Wed, 04 Apr 2012 07:13:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-een-cholesterol-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-een-cholesterol-dieet/Is een vetarm cholesteroldieet gevaarlijk? Vetarme producten bevatten verborgen suikers die schade aanrichten. Leer welke vetten echt tellen.Tue, 03 Apr 2012 09:43:09 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/train-versterk-of-verbeter-je-ogen/https://www.optimalegezondheid.com/train-versterk-of-verbeter-je-ogen/Oogoefeningen verlichten vermoeidheid en helpen bij een lui oog, maar corrigeren geen bijziendheid. Welke oefeningen werken wel — en wanneer ga je naar de oogarts?Tue, 03 Apr 2012 07:34:09 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gefermenteerde-voeding-voor-extra-goede-bacterien/https://www.optimalegezondheid.com/gefermenteerde-voeding-voor-extra-goede-bacterien/Gefermenteerde voeding zoals kefir, yoghurt en zuurkool ondersteunt je darmflora. Wat zijn de bewezen voordelen en welke producten kies je?Mon, 02 Apr 2012 08:40:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-incubatietijd-van-herpes-koortslip/https://www.optimalegezondheid.com/de-incubatietijd-van-herpes-koortslip/Hoe lang duurt de incubatietijd van herpes? Gemiddeld 2–12 dagen na besmetting, maar het kan weken of maanden duren. Ontdek welke factoren dit bepalen.Mon, 02 Apr 2012 06:51:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/haaruitval-door-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/haaruitval-door-hoge-bloeddruk/Veroorzaakt hoge bloeddruk haaruitval? Ontdek de drie verbindingen — stress, medicijnen en metabole factoren — en wat je er concreet aan kunt doen.Fri, 30 Mar 2012 13:30:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/uvb-lichttherapie-voor-psoriasis-thuis-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/uvb-lichttherapie-voor-psoriasis-thuis-behandeling/Werkt UVB lichttherapie thuis net zo goed als bij de dermatoloog? Lees de nieuwste wetenschap, welke lamp je kiest en hoe je veilig begint met thuisbehandeling.Fri, 30 Mar 2012 10:35:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-heb-ik-niet-voldoende-energie-waarom-ben-ik-moe/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-heb-ik-niet-voldoende-energie-waarom-ben-ik-moe/Altijd moe zonder duidelijke reden? Ontdek 5 weinig bekende oorzaken van vermoeidheid — van blauw licht tot ijzertekort — en wat je eraan kunt doen.Fri, 30 Mar 2012 09:58:33 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/voedingsvezels-om-cholesterol-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/voedingsvezels-om-cholesterol-te-verlagen/Welke voedingsvezels verlagen LDL-cholesterol en hoeveel heb je per dag nodig? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en praktische tips voor een hartgezond eetpatroon.Thu, 29 Mar 2012 09:08:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-middel-valaciclovir-tegen-herpes-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/het-middel-valaciclovir-tegen-herpes-klachten/Wat doet valaciclovir bij herpes? Lees over de werking, kuurlengte, bijwerkingen en besmettelijkheid — met antwoorden op veelgestelde vragen.Thu, 29 Mar 2012 06:37:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/2-nieuwe-acne-onderzoeken/https://www.optimalegezondheid.com/2-nieuwe-acne-onderzoeken/Hebben mensen met ADHD vaker acne? En werkt tijm beter dan benzoylperoxide? Ontdek wat onderzoek zegt over oorzaken en behandelingen van acne.Thu, 29 Mar 2012 05:12:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nagelpsoriasis-verzorging-en-genezing/https://www.optimalegezondheid.com/nagelpsoriasis-verzorging-en-genezing/Heb je nagelpsoriasis? Ontdek welke dagelijkse verzorging helpt, wanneer kunstnagels zinvol zijn en hoe UV-therapie en biologische behandelingen werken.Wed, 28 Mar 2012 13:11:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-de-zomertijd-invloed-hebben-op-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/kan-de-zomertijd-invloed-hebben-op-je-gezondheid/De zomertijd verstoort slaap, bioritme en hartgezondheid. Wat zegt recent onderzoek? En hoe pas je je sneller aan na de tijdwisseling?Tue, 27 Mar 2012 11:30:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/antibiotica-verborgen-oorzaak-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/antibiotica-verborgen-oorzaak-schimmelinfectie/Waarom veroorzaakt een antibioticakuur schimmelinfecties? Ontdek hoe antibiotica candida-overgroei uitlokt en hoe probiotica kunnen helpen bij herstel.Tue, 27 Mar 2012 09:32:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/afvallen-tijdens-eczeem-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/afvallen-tijdens-eczeem-dieet/Val je af door een eczeem eliminatiedieet? Ontdek hoe je met trigger-vrije voeding en krachttraining je gewicht en spiermassa behoudt.Tue, 27 Mar 2012 07:29:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/wilde-oregano-olie-om-fibromyalgie-klachten-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/wilde-oregano-olie-om-fibromyalgie-klachten-te-verminderen/Werkt wilde oregano olie bij fibromyalgie? Lees wat de wetenschap zegt over carvacrol, veilig gebruik, bijwerkingen en wanneer je het beter kunt vermijden.Mon, 26 Mar 2012 15:36:42 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/antioxidanten-tegen-verschillende-aandoeningen/https://www.optimalegezondheid.com/antioxidanten-tegen-verschillende-aandoeningen/Wat doen antioxidanten precies en welke aandoeningen worden gelinkt aan oxidatieve stress? Ontdek de wetenschap en hoe je dagelijks genoeg binnenkrijgt.Fri, 23 Mar 2012 14:10:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-zien-aambeien-eruit-aambeien-plaatjes-en-fotos/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-zien-aambeien-eruit-aambeien-plaatjes-en-fotos/Hoe zien aambeien eruit? Uitwendige aambeien zijn zichtbare zwellingen rond de anus; inwendige geven bloedverlies. Leer ze herkennen en behandelen.Fri, 23 Mar 2012 08:27:23 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/antioxidanten-tegen-vrije-radicalen-oxidatie-hoog-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/antioxidanten-tegen-vrije-radicalen-oxidatie-hoog-cholesterol/Wat doen antioxidanten in je lichaam en welke voeding is de beste bron? Ontdek wat recent onderzoek zegt over oxidatieve stress, LDL-cholesterol en supplementen.Thu, 22 Mar 2012 14:54:22 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/yoga-en-mindfulness-bij-prikkelbaar-darm-syndroom/https://www.optimalegezondheid.com/yoga-en-mindfulness-bij-prikkelbaar-darm-syndroom/Helpen yoga en mindfulness bij PDS? Lees hoe de darm-hersen-as stress vertaalt naar darmklachten en welke oefeningen je direct kunt proberen.Wed, 21 Mar 2012 10:16:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-negatieve-invloed-van-roken-op-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/de-negatieve-invloed-van-roken-op-psoriasis/Vergroot roken de kans op psoriasis? Onderzoek toont een causaal verband. Lees hoe roken psoriasis beïnvloedt en wat stoppen oplevert.Wed, 21 Mar 2012 10:00:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/halve-kop-groene-thee-verlaagt-je-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/halve-kop-groene-thee-verlaagt-je-bloeddruk/Kan groene thee je bloeddruk verlagen? Ontdek wat reviews zeggen over het effect van catechines, de juiste hoeveelheid en risico's bij bloeddrukmedicatie.Wed, 21 Mar 2012 08:46:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-a-en-acne/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-a-en-acne/Helpt vitamine A tegen acne? Ontdek wanneer tretinoine of isotretinoïne wordt voorgeschreven, welke bijwerkingen er zijn en waarom medisch toezicht noodzakelijk is.Wed, 21 Mar 2012 08:14:42 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/oregano-olie-om-candida-te-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/oregano-olie-om-candida-te-behandelen/Werkt oregano olie tegen candida? Ontdek wat onderzoek zegt over carvacrol, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie het niet geschikt is.Tue, 20 Mar 2012 09:49:35 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/te-lang-zitten-in-slecht-voor-je/https://www.optimalegezondheid.com/te-lang-zitten-in-slecht-voor-je/Waarom is te lang zitten schadelijk voor je gezondheid? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde risico's en hoe je zittijd effectief onderbreekt.Tue, 20 Mar 2012 08:19:55 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-behandelen-met-4-natuurlijke-middelen/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-behandelen-met-4-natuurlijke-middelen/Helpen olijfblad-extract, kokosolie of oregano-olie echt bij herpes? Bekijk het bewijs, de risico's en wanneer naar de huisarts.Mon, 19 Mar 2012 08:48:44 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-vrouwen-lopen-kans-op-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/welke-vrouwen-lopen-kans-op-cellulitis/Wie loopt risico op celluliet en waarom? Ontdek de rol van hormonen, erfelijkheid, BMI en leefstijl — plus het verschil met bacteriële cellulitis.Mon, 19 Mar 2012 08:19:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-door-je-immuunsysteem/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-door-je-immuunsysteem/Kan stress via je immuunsysteem hoge bloeddruk veroorzaken? Ontdek de rol van T-cellen en wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen.Fri, 16 Mar 2012 08:15:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ziek-worden-door-acne-medicijnen/https://www.optimalegezondheid.com/ziek-worden-door-acne-medicijnen/Welke bijwerkingen hebben acnemedicijnen? Van keelontsteking door antibiotica tot droogheid bij isotretinoïne — lees per middel waar je op moet letten.Fri, 16 Mar 2012 07:35:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/darm-parasieten-gelinkt-aan-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/darm-parasieten-gelinkt-aan-schimmelinfectie/Waarom komen darmparasieten en candida vaak samen voor? Lees welke klachten typisch zijn, hoe diagnostiek werkt en wat je zelf kunt doen.Wed, 14 Mar 2012 09:24:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-biofeedback/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-biofeedback/Kan biofeedback helpen bij fibromyalgie? Lees wat EMG-biofeedback doet, wat het bewijs zegt en wanneer het zinvol is als aanvulling op medische zorg.Wed, 14 Mar 2012 07:21:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-lotgenotencontact-voor-tinnituspatienten/https://www.optimalegezondheid.com/het-belang-van-lotgenotencontact-voor-tinnituspatienten/Tinnituspatiënten voelen zich vaak onbegrepen. Ontdek welke voordelen lotgenotencontact biedt en waar je andere oorsuizenpatiënten kunt vinden.Wed, 14 Mar 2012 07:10:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/resultaat-van-de-poll-van-8-maart/https://www.optimalegezondheid.com/resultaat-van-de-poll-van-8-maart/Voeding staat bovenaan. Wat zijn de gezondheidsgebieden waar jij je het meest op wilt focussen?Wed, 14 Mar 2012 06:42:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/7-sporten-voor-mensen-met-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/7-sporten-voor-mensen-met-jicht/Welke sporten zijn veilig bij jicht? Ontdek 7 activiteiten die je gewrichten ontzien en beweging mogelijk maken zonder jichtaanvallen te verergeren.Tue, 13 Mar 2012 08:31:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-genezen-met-natuurlijke-remedies/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-genezen-met-natuurlijke-remedies/Welke natuurlijke middelen helpen echt tegen aambeien? Voedingsvezels en beweging zijn bewezen. Lees wat de wetenschap zegt over kokosolie en appelciderazijn.Tue, 13 Mar 2012 07:26:30 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/roken-tijdens-zwangerschap-verhoogt-kans-op-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/roken-tijdens-zwangerschap-verhoogt-kans-op-eczeem/Vergroot roken tijdens de zwangerschap de kans op eczeem bij je baby? Lees wat onderzoek zegt en hoe je het risico kunt verkleinen.Mon, 12 Mar 2012 08:31:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/metabool-syndroom-gelinkt-aan-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/metabool-syndroom-gelinkt-aan-psoriasis/Mensen met psoriasis lopen verhoogd risico op metabool syndroom. Lees wat de link is, welke risicofactoren een rol spelen en hoe je dit kunt voorkomen.Mon, 12 Mar 2012 08:19:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bijwerkingen-van-cholesterol-medicijen/https://www.optimalegezondheid.com/bijwerkingen-van-cholesterol-medicijen/Spierpijn, vermoeidheid en een licht verhoogd diabetesrisico: de bekendste bijwerkingen van statines. Wanneer zijn ze gevaarlijk en wat kun je eraan doen?Sun, 11 Mar 2012 13:24:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-lachen-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-is-lachen-gezond/Lachen verbetert je stemming, versterkt sociale banden en heeft meetbare fysiologische effecten. Wat is wetenschappelijk onderbouwd en wat is overdreven?Sat, 10 Mar 2012 08:47:46 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/verlaagde-kan-op-hart-en-vaatziekten-door-sex/https://www.optimalegezondheid.com/verlaagde-kan-op-hart-en-vaatziekten-door-sex/Hoe beïnvloedt regelmatige seks je risico op hart- en vaatziekten? En wat doet hoog cholesterol met je seksleven? Wetenschappelijk onderbouwd antwoord.Fri, 09 Mar 2012 10:39:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-vitamine-b5/https://www.optimalegezondheid.com/acne-vitamine-b5/Vitamine B5 wordt veel gepromoot tegen acne. Wat zegt de wetenschap werkelijk? Lees hier of het helpt.Fri, 09 Mar 2012 08:37:16 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-tijdens-het-slapen/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-tijdens-het-slapen/Verstoort tinnitus jouw nachtrust? Leer hoe je de vicieuze cirkel doorbreekt met slaaphygiëne, achtergrondgeluid en bewezen behandelopties.Fri, 09 Mar 2012 08:21:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ik-heb-je-hulp-nog-een-keer-nodig-volume-2/https://www.optimalegezondheid.com/ik-heb-je-hulp-nog-een-keer-nodig-volume-2/Welke gezondheidsonderwerpen wil je graag besproken zien? Vul onze poll in en help bepalen wat we volgende doen.Thu, 08 Mar 2012 10:40:27 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kruisbes/https://www.optimalegezondheid.com/kruisbes/Zijn kruisbessen gezond? Ontdek de voedingswaarden van Ribes uva-crispa, het verschil met amla en praktische tips om ze te kopen, bewaren en bereiden.Thu, 08 Mar 2012 08:50:17 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/digestieve-enzymen-bij-pds/https://www.optimalegezondheid.com/digestieve-enzymen-bij-pds/Helpen digestieve enzymen bij een prikkelbare darm? Lees wat de wetenschap zegt over enzymen, PDS en hoe je veilig supplementeert.Thu, 08 Mar 2012 08:49:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/koortslip-lysine/https://www.optimalegezondheid.com/koortslip-lysine/Kan lysine koortslip voorkomen of verminderen? Ontdek wat onderzoek zegt over dosering, voedingsbronnen en supplementen bij herpes (HSV-1).Wed, 07 Mar 2012 09:54:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/blijvende-schade-door-de-candida-schimmel/https://www.optimalegezondheid.com/blijvende-schade-door-de-candida-schimmel/Kan een candida-infectie blijvende schade veroorzaken? Ontdek wanneer dat risico reëel is, welke organen kwetsbaar zijn en hoe je erger voorkomt.Wed, 07 Mar 2012 08:36:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-behandelen-met-hypnotherapie/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-behandelen-met-hypnotherapie/Kan hypnotherapie pijn en slaapproblemen bij fibromyalgie verminderen? Lees wat klinisch onderzoek zegt en hoe je een betrouwbare therapeut vindt.Tue, 06 Mar 2012 17:57:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/allopurinol-en-benzbromarone-twee-medicijnen-tegen-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/allopurinol-en-benzbromarone-twee-medicijnen-tegen-jicht/Welk jichtmedicijn past bij jou? Vergelijk allopurinol en benzbromarone: hoe ze werken, bijwerkingen en wanneer een arts welk middel voorschrijft.Tue, 06 Mar 2012 16:13:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-natrium-en-zout-zorgen-voor-extra-cellulite-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/kan-natrium-en-zout-zorgen-voor-extra-cellulite-klachten/Kan teveel zout of natrium cellulite verergeren? Ontdek hoe vochtretentie via osmose de zichtbaarheid van cellulite beïnvloedt en wat je dagelijks kunt aanpassen.Tue, 06 Mar 2012 08:31:15 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-hoge-bloeddruk-is-het-een-oorzakelijk-gevolg/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-hoge-bloeddruk-is-het-een-oorzakelijk-gevolg/Kan hoge bloeddruk jicht veroorzaken — of is het andersom? Ontdek het bewezen tweezijdige verband, gedeelde risicofactoren en wat je zelf kunt doen.Mon, 05 Mar 2012 12:33:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/groente-en-nitriet/https://www.optimalegezondheid.com/groente-en-nitriet/Is nitriet in groente gevaarlijk? Ontdek hoe nitraat wordt omgezet in nitriet, wanneer dat risico's geeft en wat vitamine C daartegen doet.Sun, 04 Mar 2012 11:31:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/biologische-kokosolie-tegen-herpes-uitbraken/https://www.optimalegezondheid.com/biologische-kokosolie-tegen-herpes-uitbraken/Kan kokosolie herpes-uitbraken verminderen? Wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine — en wanneer is antivirale medicatie beter?Sat, 03 Mar 2012 08:38:09 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-is-gezond/Werkt kokosolie echt tegen candida en schimmelinfecties? Lees wat recent onderzoek zegt over caprylzuur, huidtoepassing en het effect op je cholesterol.Thu, 01 Mar 2012 16:14:59 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/xanthomas-aanwijzing-verhoogd-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/xanthomas-aanwijzing-verhoogd-cholesterol/Wat zijn xanthomas en wat zeggen ze over je cholesterol? Ontdek de link met erfelijk hoog cholesterol, wanneer medicijnen nodig zijn en wat je zelf kunt doen.Wed, 29 Feb 2012 07:17:25 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-slokdarmspasmen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-slokdarmspasmen/Heb je fibromyalgie en last van slokdarmspasmen? Ontdek waarom deze spasmen vaker voorkomen, hoe je ze herkent en wat eraan helpt.Tue, 28 Feb 2012 10:29:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypnotherapie-pds/https://www.optimalegezondheid.com/hypnotherapie-pds/Werkt hypnotherapie bij prikkelbare darm syndroom? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing, hoe een sessie verloopt en wanneer het zinvol is naast reguliere behandeling.Mon, 27 Feb 2012 15:52:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cerebrovasculaire-ziekten/https://www.optimalegezondheid.com/cerebrovasculaire-ziekten/Hoge bloeddruk, roken en cholesterol verhogen je kans op een beroerte. Leer welke risicofactoren beïnvloedbaar zijn en hoe je ze aanpakt.Fri, 24 Feb 2012 16:32:48 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-door-voedselallergie/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-door-voedselallergie/Kan voeding eczeem verergeren? Koemelk, eieren en pinda's zijn de meest voorkomende triggers. Leer hoe je met een eliminatiedieet jouw trigger opspoort.Thu, 23 Feb 2012 14:28:01 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/spastische-darm/https://www.optimalegezondheid.com/spastische-darm/Wat is een spastische darm en hoe pak je het aan? Ontdek de 4 oorzaken van PDS, herken de symptomen en leer welke leefstijltips écht helpen.Thu, 23 Feb 2012 10:49:56 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/koortslip-bij-een-baby-gevaarlijk-of-onschuldig/https://www.optimalegezondheid.com/koortslip-bij-een-baby-gevaarlijk-of-onschuldig/Is een koortslip bij een baby gevaarlijk? HSV kan hersenvliesontsteking veroorzaken. Lees wanneer je naar de huisarts moet en hoe je besmetting voorkomt.Wed, 22 Feb 2012 11:05:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/anti-depressiva-serotonine-tegen-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/anti-depressiva-serotonine-tegen-tinnitus/Kunnen antidepressiva tinnitus verergeren of juist verlichten? Ontdek wat recent onderzoek zegt over SSRI's, combinatietherapieën en veilig medicijngebruik.Wed, 22 Feb 2012 09:58:27 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-policosanol/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-policosanol/Verlaagt policosanol echt je cholesterol? Onafhankelijke studies zeggen nee. Lees wat wél werkt en welke supplementen beter onderbouwd zijn.Wed, 22 Feb 2012 09:00:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-callahan-techniek/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-de-callahan-techniek/Wat is EFT (Emotional Freedom Technique) en helpt het écht bij stress, angst of trauma? Bekijk wat wetenschappelijk onderzoek zegt over tapping.Tue, 21 Feb 2012 15:45:50 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/anti-schimmel-tips/https://www.optimalegezondheid.com/anti-schimmel-tips/Welke natuurlijke antischimmelmiddelen helpen bij candida? Ontdek 5 onderbouwde opties met hun voor- en nadelen, en wanneer je beter naar de huisarts gaat.Tue, 21 Feb 2012 09:53:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/benzoyl-peroxide-en-acne/https://www.optimalegezondheid.com/benzoyl-peroxide-en-acne/Werkt benzoyl peroxide bij acne? Wat zegt recent onderzoek? Lees over effectiviteit, bijwerkingen, correcte toepassing en veiligheidswaarschuwingen.Mon, 20 Feb 2012 17:31:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-tophi-behandelen-voorkomen/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-tophi-behandelen-voorkomen/Wat is een jicht tophi en wat kun je eraan doen? Ontdek hoe urinezuurkristallen jichtknobbels veroorzaken en welke behandelingen werken.Mon, 20 Feb 2012 08:06:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-achter-het-oor/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-achter-het-oor/Eczeem achter of in het oor veroorzaakt jeuk, roodheid en schilfering. Lees wat de oorzaken zijn, hoe je het behandelt en wanneer je naar de huisarts moet.Sat, 18 Feb 2012 14:22:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-hyperacusis/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-hyperacusis/20% van mensen met tinnitus heeft ook hyperacusis. Wat is het verschil, hoe overlappen ze, en welke behandelingen zoals TRT en CGT helpen bij beide?Fri, 17 Feb 2012 16:04:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-of-psoriasis-een-lastige-diagnose/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-of-psoriasis-een-lastige-diagnose/Rode schilferige plekken: is het eczeem of psoriasis? Leer het verschil op locatie, uiterlijk en oorzaak — en wanneer je naar de huisarts gaat.Fri, 17 Feb 2012 15:48:31 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-snacks/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-snacks/Regelmatig snacken op gezonde snacks helpt tegen energiedips en gewichtsbeheersing. Welke snacks zijn echt gezond? Praktische tips en voorbeelden.Thu, 16 Feb 2012 14:57:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-bij-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-bij-vrouwen/Krijgen vrouwen ook jicht? Na de menopauze stijgt het risico sterk door dalende oestrogeenspiegels. Lees over oorzaken, herkenning en wat je zelf kunt doen.Wed, 15 Feb 2012 15:55:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/puisten-op-rug/https://www.optimalegezondheid.com/puisten-op-rug/Puisten op je rug en hoe kom je ervan af? Ontdek oorzaken van rugacne, bewezen middelen als benzoylperoxide en salicylzuur, en wanneer je naar de huisarts gaat.Wed, 15 Feb 2012 15:42:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-meten-in-beide-armen/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-meten-in-beide-armen/Een bloeddrukverschil van meer dan 10 mmHg tussen beide armen verhoogt je risico op hart- en vaatziekten. Hoe meet je correct en wanneer naar de huisarts?Tue, 14 Feb 2012 18:22:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zelftest-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/zelftest-cholesterol/Een cholesterol zelftest geeft snel inzicht in je totale cholesterolwaarde. Wat betekenen de waarden, hoe nauwkeurig is zo'n test en wanneer ga je naar de arts?Tue, 14 Feb 2012 18:13:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-besmetting/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-besmetting/Wanneer is herpes overdraagbaar? Leer over koortslip, genitale herpes, onzichtbare uitbraken en hoe je besmetting effectief voorkomt.Mon, 13 Feb 2012 13:29:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hypercholesterolemie/https://www.optimalegezondheid.com/hypercholesterolemie/Wat is hypercholesterolemie en hoe behandel je het? Lees over oorzaken, familiaire hypercholesterolemie, symptomen en cholesterolverlaging.Mon, 13 Feb 2012 12:55:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/maligne-hypertensie-en-hypertensieve-encefalopathie/https://www.optimalegezondheid.com/maligne-hypertensie-en-hypertensieve-encefalopathie/Wat is maligne hypertensie en hoe herken je hypertensieve encefalopathie? Lees over symptomen, behandeling en wanneer je direct medische hulp nodig hebt.Fri, 10 Feb 2012 14:04:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-pijn-management/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-pijn-management/Fibromyalgie pijn is chronisch en overweldigend. Ontdek wat pijnmanagement bij fibromyalgie inhoudt, welke specialist helpt en wat je zelf kunt doen.Fri, 10 Feb 2012 12:45:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verstopte-darmen-of-constipatie/https://www.optimalegezondheid.com/verstopte-darmen-of-constipatie/Wanneer heb je écht last van constipatie, wat zijn de oorzaken en wat helpt wetenschappelijk bewezen? Praktische tips en wanneer je naar de huisarts moet.Thu, 09 Feb 2012 14:20:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-slokdarm/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-slokdarm/Pijn of moeite bij het slikken door een schimmelinfectie in de slokdarm? Lees over de symptomen van candida-oesofagitis en hoe de huisarts dit aanpakt.Thu, 09 Feb 2012 13:54:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-tinnitus-veroorzaakt-worden-door-de-verkeerde-tandpasta/https://www.optimalegezondheid.com/kan-tinnitus-veroorzaakt-worden-door-de-verkeerde-tandpasta/Veroorzaakt tandpasta voor gevoelige tanden tinnitus? Wat zegt onderzoek over kalium, MSG en oorsuizen? Ontdek de echte oorzaken van tinnitus.Wed, 08 Feb 2012 12:30:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-verminderen-begin-er-in-de-winter-mee/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-verminderen-begin-er-in-de-winter-mee/Wil je cellulite verminderen? Ontdek waarom de winter het beste moment is om te starten en welke aanpak wetenschappelijk onderbouwd werkt tegen sinaasappelhuid.Wed, 08 Feb 2012 11:44:07 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/mijn-vriend-of-vriendin-heeft-herpes-loop-ik-risico/https://www.optimalegezondheid.com/mijn-vriend-of-vriendin-heeft-herpes-loop-ik-risico/Partner heeft herpes? Ontdek hoe groot de besmettingskans echt is, wanneer je extra risico loopt en wat je kunt doen om overdracht te voorkomen.Tue, 07 Feb 2012 18:32:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/probiotica-is-cholesterol-verlagend/https://www.optimalegezondheid.com/probiotica-is-cholesterol-verlagend/Kunnen probiotica je LDL-cholesterol verlagen? Ontdek welke bacteriestammen helpen, wat de wetenschap zegt en welke voeding écht effect heeft.Tue, 07 Feb 2012 15:53:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-winter-workout/https://www.optimalegezondheid.com/de-winter-workout/Hoe sport je veilig in de winter? Bewezen tips voor hardlopen in de kou, de beste wintersporten én wat koude blootstelling doet met je gezondheid.Mon, 06 Feb 2012 13:13:19 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-in-de-winter/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-in-de-winter/Eczeem verergert in de winter door droge lucht en kou. Ontdek welke kleding, huidverzorging en luchtvochtigheid echt helpen.Mon, 06 Feb 2012 09:55:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-behandelen-met-nystatine-en-molkosan/https://www.optimalegezondheid.com/candida-behandelen-met-nystatine-en-molkosan/Candida-infectie? Lees wanneer nystatine helpt, wat molkosan doet voor je darmflora en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 03 Feb 2012 11:14:54 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-paardenmelk/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-paardenmelk/Werkt paardenmelk bij psoriasis? Lees wat de wetenschap zegt over de claims, de veiligheid van rauwe melk en welke voeding wél onderbouwd helpt.Fri, 03 Feb 2012 08:50:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/metabool-syndroom-gerelateerd-aan-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/metabool-syndroom-gerelateerd-aan-jicht/Een jichtaanval kan een vroeg signaal zijn van het metabool syndroom. Leer wat de link is tussen urinezuur, bloeddruk, bloedsuiker en overgewicht.Thu, 02 Feb 2012 11:03:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-herpes-virus-in-en-rondom-de-ogen/https://www.optimalegezondheid.com/het-herpes-virus-in-en-rondom-de-ogen/Herpes in het oog herkend? Lees over de symptomen van herpes simplex keratitis, wanneer je direct een arts moet bellen en welke behandelingen beschikbaar zijn.Wed, 01 Feb 2012 13:41:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/red-yeast-rijstrode-rijst-verlaagd-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/red-yeast-rijstrode-rijst-verlaagd-cholesterol/Verlaagt rode gistrijst echt je cholesterol? Ja, met 15–25% LDL-daling — maar het werkt als een statine, inclusief bijwerkingen. Lees wat de wetenschap zegt.Wed, 01 Feb 2012 10:47:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ginkgo-biloba-in-de-strijd-tegen-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/ginkgo-biloba-in-de-strijd-tegen-tinnitus/Werkt ginkgo biloba bij tinnitus? Het bewijs is gemengd — grote studies vinden geen effect, kleinere wel. Lees over dosis, veiligheid en contra-indicaties.Wed, 01 Feb 2012 09:09:33 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-goed-matras-wanneer-je-fibromyalgie-hebt/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-goed-matras-wanneer-je-fibromyalgie-hebt/Welk matras helpt bij fibromyalgie? Leer welke kenmerken echt belangrijk zijn — van soortelijk gewicht tot drukverlichting — voor een betere nachtrust.Tue, 31 Jan 2012 11:15:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/littekens-door-acne-wat-kan-ik-er-tegen-doen/https://www.optimalegezondheid.com/littekens-door-acne-wat-kan-ik-er-tegen-doen/Kan acne permanente littekens veroorzaken? Ontdek risicofactoren, effectieve behandelopties en hoe je nieuwe littekenvorming kunt beperken.Tue, 31 Jan 2012 10:30:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/abrikozen-tegen-hypertensie/https://www.optimalegezondheid.com/abrikozen-tegen-hypertensie/Helpen abrikozen echt tegen hoge bloeddruk? Lees wat kalium doet, hoeveel je nodig hebt en wanneer te veel kalium juist gevaarlijk kan zijn.Mon, 30 Jan 2012 15:42:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-nieuwe-fenomeen-van-sportvasten/https://www.optimalegezondheid.com/het-nieuwe-fenomeen-van-sportvasten/Werkt sportvasten echt voor vetverbranding? Lees wat de wetenschap zegt over nuchter trainen, intermittent fasting en voor wie vasten geschikt is.Mon, 30 Jan 2012 14:20:38 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/medische-cellulitis-ernstiger-dan-sinaasappelhuid/https://www.optimalegezondheid.com/medische-cellulitis-ernstiger-dan-sinaasappelhuid/Cellulitis is een ernstige bacteriële huidinfectie — niet hetzelfde als cellulite. Leer de symptomen, risico's en wanneer je direct naar de dokter moet.Fri, 27 Jan 2012 09:51:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-jicht-en-fructose/https://www.optimalegezondheid.com/gevaren-van-jicht-en-fructose/Fructose in frisdrank en sap verhoogt je urinezuur en vergroot het risico op jichtaanvallen. Wat zegt onderzoek en hoe beperk je je risico?Fri, 27 Jan 2012 08:30:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/puisten-uitknijpen/https://www.optimalegezondheid.com/puisten-uitknijpen/Puisten uitknijpen vergroot het risico op littekens — maar als je het toch doet, is de techniek allesbepalend. Lees wanneer het mag en hoe.Thu, 26 Jan 2012 12:43:32 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gardnerella/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gardnerella/Wat is gardnerella? Oorzaken, symptomen en behandeling van bacteriële vaginose — plus nieuw NEJM-onderzoek naar partnerbehandeling bij terugkerende BV.Thu, 26 Jan 2012 11:00:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/herpotherm/https://www.optimalegezondheid.com/herpotherm/Kan de Herpotherm 'Hot Kiss' een koortslip stoppen? Hoe werkt het warmte-apparaat, wanneer zet je het in en hoe vaak per dag is veilig?Thu, 26 Jan 2012 08:29:42 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/vinpocetine-en-de-piep-in-je-oren-genaamd-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/vinpocetine-en-de-piep-in-je-oren-genaamd-tinnitus/Helpt vinpocetine bij tinnitus? Het bewijs is zwak en het RIVM waarschuwt voor risico's. Ontdek wat de wetenschap zegt en welke alternatieven er zijn.Thu, 26 Jan 2012 08:19:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-werken/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-werken/Kun je werken met fibromyalgie? Ontdek welke werkplekaanpassingen, energiestrategieën en behandelingen helpen om langer inzetbaar te blijven.Wed, 25 Jan 2012 13:26:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aandoening-die-lijken-op-acne/https://www.optimalegezondheid.com/aandoening-die-lijken-op-acne/Niet elke puist is acne. Ontdek hoe je acne fulminans, chlooracne en Mallorca-acne herkent, wat de oorzaken zijn en wanneer je naar een huisarts moet.Tue, 24 Jan 2012 10:38:21 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-schommelingen/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-schommelingen/Wanneer zijn bloeddrukschommelingen normaal en wanneer gevaarlijk? Ontdek de oorzaken, herken een hypertensieve crisis en leer je bloeddruk stabiel te houden.Tue, 24 Jan 2012 09:05:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/rode-wijn-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/rode-wijn-en-je-gezondheid/Is rode wijn goed voor je gezondheid? Ontdek wat resveratrol en polyfenolen doen — en waarom je niet moet beginnen met drinken voor de gezondheidsvoordelen.Mon, 23 Jan 2012 13:07:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/koffie-cafeine-stress-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/koffie-cafeine-stress-cholesterol/Verhoogt koffie je cholesterol? Dat hangt af van de bereiding. Lees het verschil tussen gefilterde en ongefilterde koffie en hoeveel kopjes veilig zijn.Mon, 23 Jan 2012 08:55:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zijn-fibromyalgie-en-prikkelbaar-darm-syndroom-aan-elkaar-verwant/https://www.optimalegezondheid.com/zijn-fibromyalgie-en-prikkelbaar-darm-syndroom-aan-elkaar-verwant/Waarom heeft tot 70% van de fibromyalgiepatiënten ook PDS-klachten? Ontdek de gedeelde oorzaken, centrale sensitisatie en welke behandelingen bij beide aandoeningen helpen.Fri, 20 Jan 2012 10:13:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-behandeling-met-antioxidanten/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-behandeling-met-antioxidanten/Welke antioxidanten helpen bij eczeem? Ontdek welke rol vitamine A, C, E en selenium spelen bij vrije radicalen en eczeem, met onderbouwde voedingstips.Fri, 20 Jan 2012 08:51:46 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/ik-word-gepest-door-mijn-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/ik-word-gepest-door-mijn-schimmelinfectie/Een zichtbare schimmelinfectie kan leiden tot pesten, schaamte en isolatie. Wat doet dit met je mentale gezondheid — en wat kun je doen?Thu, 19 Jan 2012 08:32:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/transvetten/https://www.optimalegezondheid.com/transvetten/Waarom zijn transvetten schadelijker dan verzadigd vet? Ze verhogen LDL én verlagen HDL. Ontdek hoe je ze herkent op het etiket en wat de EU-regels zijn.Thu, 19 Jan 2012 08:24:45 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-gemiddelde-bloeddruk-meting/https://www.optimalegezondheid.com/de-gemiddelde-bloeddruk-meting/Waarom zegt één bloeddrukmeting niets? Leer hoe je je bloeddruk correct thuis meet, het gemiddelde berekent en wanneer actie nodig is.Wed, 18 Jan 2012 11:11:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/roaccutane/https://www.optimalegezondheid.com/roaccutane/Hoe werkt isotretinoïne (Roaccutane) tegen ernstige acne? Dosering, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels — inclusief zwangerschap — helder uitgelegd.Wed, 18 Jan 2012 10:50:16 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/is-pycnogenol-het-wondermiddel-bij-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/is-pycnogenol-het-wondermiddel-bij-tinnitus/Kan Pycnogenol helpen bij tinnitus? Wat onderzoek zegt over werking, dosering en bijwerkingen van dit pijnboombastextract bij oorsuizen.Wed, 18 Jan 2012 10:29:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-netelroos/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-netelroos/Wat is netelroos, wat veroorzaakt het en wanneer gaat het weg? Lees over symptomen, triggers en de behandeling van urticaria.Tue, 17 Jan 2012 11:13:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-zuivelproducten-slechte-combinatie/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-zuivelproducten-slechte-combinatie/Kan zuivel psoriasis verergeren? Lees wat recent onderzoek zegt over zuivel, ontsteking en de darm-huid-as — en hoe je veilig kunt elimineren.Tue, 17 Jan 2012 10:09:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hou-jezelf-niet-voor-de-gek/https://www.optimalegezondheid.com/hou-jezelf-niet-voor-de-gek/Je eet waarschijnlijk meer ongezond dan je denkt. Hoe foto's je helpen om je werkelijke voedingsgedrag onder ogen te zien.Mon, 16 Jan 2012 10:24:30 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/verborgen-oorzaken-van-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/verborgen-oorzaken-van-jicht/Jicht heeft meer oorzaken dan alleen purine-rijk voedsel. Ontdek de rol van insulineresistentie, fructose en genetica bij hoge urinezuurwaarden.Mon, 16 Jan 2012 09:01:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-een-gluten-intolerantie/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-een-gluten-intolerantie/Kan een glutenvrij dieet psoriasis verminderen? Wat het verband is tussen coeliakie en psoriasis, welke symptomen overlappen en wanneer testen zinvol is.Fri, 13 Jan 2012 13:44:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-druivenpit-als-beautyproduct-tegen-sinaasappelhuid/https://www.optimalegezondheid.com/de-druivenpit-als-beautyproduct-tegen-sinaasappelhuid/Druivenpitolie bevat OPC en vitamine E die de huid ondersteunen. Maar lost het sinaasappelhuid echt op? Wat onderzoek zegt — en wat niet.Fri, 13 Jan 2012 10:09:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psyllium-tegen-een-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/psyllium-tegen-een-schimmelinfectie/Helpt psyllium bij een candida-schimmelinfectie? Ontdek wat vezels doen voor je darmen, de juiste dosering en wanneer je moet oppassen.Thu, 12 Jan 2012 15:55:49 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-voorkomen-en-genezen-met-lijnzaad/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-voorkomen-en-genezen-met-lijnzaad/Helpt lijnzaad bij aambeien? Vezels en mucilage verzachten de ontlasting. Lees hoeveel je nodig hebt en wanneer je naar de dokter moet.Thu, 12 Jan 2012 14:01:51 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/make-up-met-probiotica-tegen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/make-up-met-probiotica-tegen-eczeem/Helpt make-up met probiotica bij eczeem? Ontdek wat onderzoek zegt over probiotica, postbiotica en het huidmicrobioom — en welke huidverzorging wél bewezen werkt.Thu, 12 Jan 2012 10:18:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zelf-management-tegen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/zelf-management-tegen-hoge-bloeddruk/Zelfmanagement van hoge bloeddruk kan je bloeddruk effectiever verlagen dan de standaardaanpak. Ontdek wat onderzoek zegt en welke stappen je vandaag kunt zetten.Wed, 11 Jan 2012 13:55:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/lage-cholesterol-gehalte-zorgt-voor-hart-en-vaatziekten/https://www.optimalegezondheid.com/lage-cholesterol-gehalte-zorgt-voor-hart-en-vaatziekten/Kan een te laag cholesterol gevaarlijker zijn dan een te hoog gehalte? Ontdek de risico's, oorzaken en welke voeding de balans herstelt.Wed, 11 Jan 2012 10:08:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/quercitine-bromelaine-en-vitamine-c-tegen-jichtaanvallen/https://www.optimalegezondheid.com/quercitine-bromelaine-en-vitamine-c-tegen-jichtaanvallen/Helpen quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht? Lees wat onderzoek zegt over urinezuurverlaging, doseringen en veilige combinatie met jichtmedicatie.Tue, 10 Jan 2012 16:02:00 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-en-infuustherapie/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-en-infuustherapie/Helpt infuustherapie bij tinnitus? Wat werkt volgens onderzoek: prednisolon, lidocaïne en de kritische tijdgrens van drie maanden uitgelegd.Tue, 10 Jan 2012 15:34:01 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eerste-grote-fibromyalgie-webinar-aanstaande-vrijdag/https://www.optimalegezondheid.com/eerste-grote-fibromyalgie-webinar-aanstaande-vrijdag/Cognitieve problemen bij fibromyalgie (fibro-fog) beïnvloeden concentratie en geheugen. Wat zegt recent onderzoek over oorzaken en effectieve aanpak?Tue, 10 Jan 2012 10:15:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/synthetische-supplementen-wel-doen-of-toch-maar-niet/https://www.optimalegezondheid.com/synthetische-supplementen-wel-doen-of-toch-maar-niet/Zijn synthetische supplementen gelijkwaardig aan vitamines uit voeding? Ontdek wat de wetenschap zegt over opname, effectiviteit en wanneer suppletie zinvol is.Mon, 09 Jan 2012 13:53:36 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gordelroos/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gordelroos/Wat is gordelroos? Lees over oorzaken, symptomen en behandeling van het varicella-zostervirus, antivirale medicatie en post-herpetische neuralgie.Mon, 09 Jan 2012 11:08:15 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/melk-en-acne/https://www.optimalegezondheid.com/melk-en-acne/Kan melk je acne verergeren? Recent onderzoek wijst op een verband via IGF-1. Ontdek welke zuivel het problematischst is en welke alternatieven wél werken.Mon, 09 Jan 2012 08:47:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/elke-dag-goed-inplannen/https://www.optimalegezondheid.com/elke-dag-goed-inplannen/Hoe houd je goede voornemens vol? Vijf minuten avondplanning, kleine doelen en zelfmonitoring vergroten je kans op duurzame verandering aanzienlijk.Fri, 06 Jan 2012 13:11:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-en-alcohol/https://www.optimalegezondheid.com/acne-en-alcohol/Ontdek hoe alcohol acne kan verergeren, de rol van hormonen en dehydratatie, en praktische tips om je huid gezond te houden.Wed, 04 Jan 2012 09:23:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/polyarticulaire-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/polyarticulaire-jicht/Wat is polyarticulaire jicht en hoe verschilt het van gewone jicht? Lees over symptomen, risicofactoren en behandeling bij jicht in meerdere gewrichten.Tue, 03 Jan 2012 13:13:07 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-door-vuurwerk-en-ander-hard-geluid/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-door-vuurwerk-en-ander-hard-geluid/Vuurwerk en hard geluid boven 120 decibel kunnen blijvende gehoorschade en oorsuizen veroorzaken. Lees hoe je je oren beschermt.Mon, 02 Jan 2012 13:35:37 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/2012-ijzersterk-beginnen/https://www.optimalegezondheid.com/2012-ijzersterk-beginnen/Heb je last van vermoeidheid of bleekheid? Leer ijzertekort herkennen, ontdek welke supplementen werken en wanneer je naar de huisarts moet.Fri, 30 Dec 2011 12:36:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/pre-hypertensie-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/pre-hypertensie-behandelen/Wat is pre-hypertensie en wanneer moet je behandelen? Ontdek welke leefstijlveranderingen je bloeddruk verlagen voordat medicatie nodig is.Thu, 29 Dec 2011 11:24:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/make-up-kan-herpes-veroorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/make-up-kan-herpes-veroorzaken/Gedeelde lippenstift of verlopen make-up kan het herpesvirus overdragen. Leer welke producten het grootste risico vormen en hoe je jezelf beschermt.Thu, 29 Dec 2011 08:32:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-en-anticonceptie/https://www.optimalegezondheid.com/acne-en-anticonceptie/De anticonceptiepil kan acne veroorzaken of juist verminderen. Ontdek welke pil werkt bij hormonale acne, hoe lang het duurt en wat de risico's zijn.Wed, 28 Dec 2011 11:09:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/kefir-tegen-lactose-intolerantie-en-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/kefir-tegen-lactose-intolerantie-en-schimmelinfectie/Kefir bevat door fermentatie veel minder lactose dan gewone melk. Wat zegt de wetenschap over kefir bij lactose-intolerantie en schimmelinfecties?Wed, 28 Dec 2011 10:19:31 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-sport-oefeningen-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-sport-oefeningen-deel-2/Welke oefeningen helpen bij cellulitis op billen en dijen? Squats en lunges trainen gericht de juiste spieren. Leer de techniek en wat je realistisch mag verwachten.Tue, 27 Dec 2011 11:51:53 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-ontgiften-detox-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-ontgiften-detox-deel-2/Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Praktische tips over een ontstekingsarm dieet, omega-3, hydratatie en supplementen op basis van recente wetenschappelijke reviews.Fri, 23 Dec 2011 13:27:38 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fijne-kerstdagen-gewenst/https://www.optimalegezondheid.com/fijne-kerstdagen-gewenst/Kerst brengt stress en veel voeding mee. Leer hoe je je gezondheid bewaart zonder de gezelligheid op te geven met praktische tips.Fri, 23 Dec 2011 11:03:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuw-onderzoek-toont-aan-dat-medicijnen-tegen-cholesterol-niet-werken/https://www.optimalegezondheid.com/nieuw-onderzoek-toont-aan-dat-medicijnen-tegen-cholesterol-niet-werken/Bij 5 tot 29% van de gebruikers werken statines minder goed. Ontdek welke factoren de effectiviteit beïnvloeden en wat alternatieven zijn bij statin-intolerantie.Thu, 22 Dec 2011 10:27:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/geisoleerde-systolische-hypertensie/https://www.optimalegezondheid.com/geisoleerde-systolische-hypertensie/Wat is geïsoleerde systolische hypertensie? Ontdek oorzaken, symptomen en bewezen manieren om een te hoge bovendruk bij normale onderdruk te verlagen.Thu, 22 Dec 2011 10:23:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-geluidstherapie/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-geluidstherapie/Helpt geluidstherapie bij tinnitus (oorsuizen)? Ontdek welke vormen werken, hoe je beter slaapt en wat recent onderzoek zegt over maskering en TRT.Thu, 22 Dec 2011 08:36:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-routine-voor-verlichting-van-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-routine-voor-verlichting-van-klachten/Wat is de beste dagelijkse routine bij eczeem? Ontdek bewezen stappen voor hydratatie, triggerherkenning en stressreductie die uitbarstingen verminderen.Wed, 21 Dec 2011 15:50:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vinger-met-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/vinger-met-jicht/Jicht in je vinger – hoe herken je het, wat is het verschil met artritis en hoe voorkom je blijvende gewrichtsschade? Lees de actuele richtlijnen.Wed, 21 Dec 2011 14:10:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-dode-zee-werkt-dit-goed-tegen-psoriasis-verschijnselen/https://www.optimalegezondheid.com/de-dode-zee-werkt-dit-goed-tegen-psoriasis-verschijnselen/Werkt een Dode Zee kuur bij psoriasis? Ontdek hoe mineralen en gefilterd UV-licht de huidklachten kunnen verminderen en voor wie het wel of niet geschikt is.Wed, 21 Dec 2011 13:59:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-op-hersentumor-door-een-te-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/kan-op-hersentumor-door-een-te-hoge-bloeddruk/Kan langdurig hoge bloeddruk het risico op een hersentumor vergroten? Lees wat onderzoek zegt over het verband, de mechanismen en wat je zelf kunt doen.Wed, 21 Dec 2011 12:17:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/knoflook-als-wapen-tegen-candida/https://www.optimalegezondheid.com/knoflook-als-wapen-tegen-candida/Helpt knoflook bij een candida-infectie? Ontdek wat studies uit 2023–2024 zeggen over allicine, dosering en veilig gebruik bij schimmelovergroei.Tue, 20 Dec 2011 15:10:26 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/gluten-en-rosacea-is-er-een-verband/https://www.optimalegezondheid.com/gluten-en-rosacea-is-er-een-verband/Heeft gluten invloed op rosacea? Lees wat recent onderzoek zegt over de link tussen glutenintolerantie, darmproblemen en huidreacties bij rosacea.Tue, 20 Dec 2011 14:24:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zonlicht-en-acne/https://www.optimalegezondheid.com/zonlicht-en-acne/Is zonlicht goed of slecht bij acne? Lees wat UV-straling doet met een gevoelige huid, wanneer bescherming nodig is en hoe lichttherapie werkt.Tue, 20 Dec 2011 10:21:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-en-relaties/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-en-relaties/Hoe vertel je je partner dat je herpes hebt, en hoe groot is het besmettingsrisico zonder uitbraak? Praktisch advies met wetenschappelijke onderbouwing.Mon, 19 Dec 2011 15:50:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-bloed/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-bloed/Bloed bij aambeien is vaak onschuldig, maar soms een reden voor de huisarts. Leer wanneer je actie moet ondernemen en wat je zelf kunt doen.Mon, 19 Dec 2011 10:53:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/roken-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/roken-en-je-gezondheid/Wat doet roken precies met je lichaam en mentale gezondheid? Ontdek de effecten van nicotine, koolstofmonoxide en teer — en hoe je effectief stopt met roken.Mon, 19 Dec 2011 10:01:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/beta-glucanen-voor-een-sterker-immuunsysteem-en-tegen-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/beta-glucanen-voor-een-sterker-immuunsysteem-en-tegen-schimmelinfectie/Beta glucanen kunnen je immuunsysteem helpen activeren. Lees hoe ze werken, bij welke infecties, en op welke kwaliteit je moet letten.Fri, 16 Dec 2011 14:20:37 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/organische-shea-boter-en-eczeem-fabel-of-feit/https://www.optimalegezondheid.com/organische-shea-boter-en-eczeem-fabel-of-feit/Helpt shea boter bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over de hydraterende werking, hoe je het veilig gebruikt en waar je op let bij het kopen.Fri, 16 Dec 2011 14:02:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-een-natuurlijke-benadering/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-een-natuurlijke-benadering/Wat helpt bij herpes naast aciclovir? Ontdek welke aanvullende middelen zijn onderzocht, hoe je immuunsysteem uitbraken beïnvloedt en wanneer je naar de huisarts gaat.Thu, 15 Dec 2011 13:50:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/elektriciteit-tegen-jicht-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/elektriciteit-tegen-jicht-klachten/Kan elektrische stimulatie (TENS) jichtpijn verlichten? Wat het onderzoek zegt over TENS als aanvulling op jichtbehandeling en wanneer het veilig is.Wed, 14 Dec 2011 14:38:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-ontgiften-deel-1/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-ontgiften-deel-1/Heeft ontgiften zin bij fibromyalgie? Ontdek wat onderzoek zegt over detox-kuren, voeding, beweging en pijnstillers bij chronische pijn.Wed, 14 Dec 2011 13:22:22 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/krijgt-iedereen-met-psoriasis-ook-artritis-psoriatica/https://www.optimalegezondheid.com/krijgt-iedereen-met-psoriasis-ook-artritis-psoriatica/Hoeveel kans heb je op artritis psoriatica als je psoriasis hebt? Ontdek risicofactoren, symptomen, diagnose en behandelopties — onderbouwd met actueel onderzoek.Tue, 13 Dec 2011 14:26:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-door-menopauze/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-door-menopauze/Kan de menopauze hoge bloeddruk veroorzaken? Ja — dalend oestrogeen maakt bloedvaten stijver. Ontdek wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 13 Dec 2011 13:17:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-door-een-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/acne-door-een-schimmelinfectie/Malassezia-schimmel kan acne veroorzaken of verergeren. Ontdek hoe je het herkent, waarom antibiotica het kunnen verergeren, en wat echt helpt.Mon, 12 Dec 2011 16:47:35 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/acne-en-antibiotica/https://www.optimalegezondheid.com/acne-en-antibiotica/Antibiotica helpt bij acne maar bouwt resistentie op en pakt de oorzaak niet aan. Wat zegt onderzoek over risico's, alternatieven en effectieve aanpak?Mon, 12 Dec 2011 16:10:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/het-zandloperfiguur-hoe-kan-ik-het-krijgen-en-werkt-het/https://www.optimalegezondheid.com/het-zandloperfiguur-hoe-kan-ik-het-krijgen-en-werkt-het/Wat is een zandloperfiguur en is het gezonder? Wat zegt onderzoek over de heup-middelverhouding, aantrekkelijkheid en of je je lichaamsvorm kunt beïnvloeden.Mon, 12 Dec 2011 10:44:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/herpes-een-virus-met-vele-verschijningsvormen/https://www.optimalegezondheid.com/herpes-een-virus-met-vele-verschijningsvormen/Wat zijn de vormen van herpes, hoe besmettelijk zijn ze en wat helpt echt? Alles over HSV-1, HSV-2, gordelroos en de ziekte van Pfeiffer.Thu, 08 Dec 2011 10:04:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/pas-je-voedingspatroon-aan-met-deze-anti-candida-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/pas-je-voedingspatroon-aan-met-deze-anti-candida-recepten/Welke recepten passen bij candida? Drie eenvoudige maaltijden met weinig suiker die candida-overgroei niet stimuleren — inclusief bereidingstips.Wed, 07 Dec 2011 10:04:46 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/zeldzame-aandoening-cushing-kan-oorzaak-van-hoge-bloeddruk-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/zeldzame-aandoening-cushing-kan-oorzaak-van-hoge-bloeddruk-zijn/Kan het syndroom van Cushing hoge bloeddruk veroorzaken? Lees hoe cortisol je bloeddruk beïnvloedt, welke symptomen wijzen op Cushing en wat de behandeling is.Tue, 06 Dec 2011 11:01:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fitness-apparaten-zijn-slecht-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/fitness-apparaten-zijn-slecht-voor-je-gezondheid/Vier populaire apparaten in de sportschool die bij verkeerd gebruik knieën, rug of schouders belasten — met veilige alternatieven voor elke oefening.Mon, 05 Dec 2011 09:55:25 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/gratis-ebook-gezonde-ontbijt-lunch-en-diner-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/gratis-ebook-gezonde-ontbijt-lunch-en-diner-recepten/Hoe maak je in weinig tijd een gezond ontbijt, lunch en diner? Praktische tips, receptideeën en wetenschappelijke onderbouwing voor elke maaltijd van de dag.Fri, 02 Dec 2011 07:37:28 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/totale-sporthandleiding-tegen-alle-vormen-van-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/totale-sporthandleiding-tegen-alle-vormen-van-cellulitis/Welke oefeningen helpen het meest tegen cellulitis op billen, benen en buik? Een praktische sportgids per lichaamsdeel met bewegingstips en onderbouwing.Thu, 01 Dec 2011 11:15:30 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/briakinumab-wondermiddel-voor-psoriasispatienten/https://www.optimalegezondheid.com/briakinumab-wondermiddel-voor-psoriasispatienten/Briakinumab haalde 82% huidverbetering bij psoriasis maar werd nooit goedgekeurd. Wat weten we nu over IL-12/23-remmers als behandeling?Wed, 30 Nov 2011 13:55:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/selderij-tegen-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/selderij-tegen-jicht/Kan selderij helpen tegen jicht? Wat zegt onderzoek over voeding, urinezuur en dagelijkse tips.Tue, 29 Nov 2011 16:40:23 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/goede-huidverzorging-tegen-eczeem-is-erg-belangrijk/https://www.optimalegezondheid.com/goede-huidverzorging-tegen-eczeem-is-erg-belangrijk/Welke huidverzorging helpt bij eczeem? Praktische tips voor reinigen en hydrateren, plus een lijst met ingrediënten die je beter kunt vermijden.Tue, 29 Nov 2011 10:51:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/griep-symptomen-oorzaken-en-hoe-kom-je-er-vanaf/https://www.optimalegezondheid.com/griep-symptomen-oorzaken-en-hoe-kom-je-er-vanaf/Wat zijn de symptomen van griep, hoe verschilt het van een verkoudheid en wat werkt bewezen? Alles over influenza, behandeling en preventie.Mon, 28 Nov 2011 10:03:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/brughoektumor-en-otosclerose-zijn-oorzaken-van-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/brughoektumor-en-otosclerose-zijn-oorzaken-van-tinnitus/Oorsuizen kan veroorzaakt worden door brughoektumor of otosclerose. Lees hier wat deze aandoeningen zijn, hun symptomen en behandelopties.Fri, 25 Nov 2011 13:04:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/colchicine-tegen-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/colchicine-tegen-jicht/Hoe werkt colchicine bij een jichtaanval en wat zijn de risico's? Feiten over werking, bijwerkingen en medicatie-interacties.Wed, 23 Nov 2011 11:13:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-veroorzaakt-door-bacterie/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-veroorzaakt-door-bacterie/Bacteriële en parasitaire infecties kunnen dezelfde klachten geven als een schimmelinfectie. Leer hoe je ze onderscheidt en wanneer antibiotica nodig zijn.Wed, 23 Nov 2011 10:01:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kinderen-laten-testen-op-hoge-cholesterol-waarden/https://www.optimalegezondheid.com/kinderen-laten-testen-op-hoge-cholesterol-waarden/Wanneer moet je kind op cholesterol getest worden? Lees over de aanbevolen testleeftijden, familiaire hypercholesterolemie en bewezen leefstijladviezen.Tue, 22 Nov 2011 09:45:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-psychische-gevolgen-van-cellulite-op-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/de-psychische-gevolgen-van-cellulite-op-vrouwen/Cellulite treft negen op de tien vrouwen en kan leiden tot onzekerheid, sociale angst en depressieve gevoelens. Wat zegt de wetenschap — en wat helpt echt?Tue, 22 Nov 2011 08:25:31 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/andere-bloeddruk-metingen-bij-de-huisarts/https://www.optimalegezondheid.com/andere-bloeddruk-metingen-bij-de-huisarts/Waarom is je bloeddruk bij de huisarts hoger dan thuis? Ontdek oorzaken zoals het wittejassensyndroom en leer hoe thuismeten een betrouwbaarder beeld geeft.Mon, 21 Nov 2011 10:16:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/depressie-heeft-vele-gevolgen/https://www.optimalegezondheid.com/depressie-heeft-vele-gevolgen/Wat doet een depressie met je lichaam? Ontdek de gevolgen voor hart, geheugen en gewicht — en welke behandelingen écht werken volgens recent onderzoek.Mon, 21 Nov 2011 09:41:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zeldzame-vormen-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/zeldzame-vormen-eczeem/Welke zeldzame vormen van eczeem bestaan er naast atopisch eczeem? Leer de kenmerken van ortho-ergisch, craquelé, hypostatisch en acrovesiculeus eczeem.Wed, 16 Nov 2011 11:29:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/onderzoek-naar-fibromyalgie-en-slechte-nachtrust/https://www.optimalegezondheid.com/onderzoek-naar-fibromyalgie-en-slechte-nachtrust/Kan chronisch slecht slapen fibromyalgie veroorzaken? Onderzoek toont een bidirectioneel verband: slaap beïnvloedt pijngevoeligheid én andersom.Wed, 16 Nov 2011 10:14:39 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/patienten-met-jicht-hebben-grotere-kans-op-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/patienten-met-jicht-hebben-grotere-kans-op-diabetes/Hebben mensen met jicht meer kans op diabetes? Verhoogd urinezuur verstoort insulinesignalering. Wat zegt de wetenschap en wat kun je eten én drinken?Tue, 15 Nov 2011 10:49:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/29-oktober-wereld-psoriasis-dag/https://www.optimalegezondheid.com/29-oktober-wereld-psoriasis-dag/Wat is Wereld Psoriasis Dag en welke impact heeft psoriasis op emotioneel welzijn en algehele gezondheid? Lees wat recent wetenschappelijk onderzoek laat zien.Tue, 15 Nov 2011 10:12:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zout-verhoogdverlaagd-je-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/zout-verhoogdverlaagd-je-cholesterol/Verhoogt minder zout eten je cholesterol? Ja, maar slechts ~2,5%. Ontdek wat de wetenschap zegt over zout, LDL, bloeddruk en jouw gezondheid.Mon, 14 Nov 2011 11:08:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/feit-of-fichtie-tampon-tegen-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/feit-of-fichtie-tampon-tegen-schimmelinfectie/Werkt een yoghurttampon tegen een vaginale schimmelinfectie? We zetten het bewijs voor probiotica en de yoghurtmethode op een rij.Mon, 14 Nov 2011 10:08:43 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/aspirine-tegen-kanker-fabel-of-feit/https://www.optimalegezondheid.com/aspirine-tegen-kanker-fabel-of-feit/Kan aspirine darmkanker voorkomen? Lees wat de nieuwste studies (2025) zeggen over aspirine, Lynch-syndroom en PI3K-mutaties — en welke risico's je moet kennen.Fri, 11 Nov 2011 08:21:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/chronischevermoeidheidssyndroom-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/chronischevermoeidheidssyndroom-fibromyalgie/Fibromyalgie, CVS en ME lijken op elkaar maar zijn aparte aandoeningen. Lees het verschil in symptomen, oorzaken en diagnose — met actuele wetenschappelijke onderbouwing.Thu, 10 Nov 2011 14:41:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/slecht-slapen-kan-hoge-bloeddruk-indirect-veroorzaken/https://www.optimalegezondheid.com/slecht-slapen-kan-hoge-bloeddruk-indirect-veroorzaken/Hoe beïnvloedt slecht slapen je bloeddruk? Ontdek wat onderzoek zegt over het verband tussen slaaptekort en hypertensie, en wat je zelf kunt doen.Thu, 10 Nov 2011 14:40:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-bij-mannen-bestaat-het-echt/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-bij-mannen-bestaat-het-echt/Mannen kunnen ook cellulitis (sinaasappelhuid) krijgen, al is het minder zichtbaar dan bij vrouwen. Lees hoe het ontstaat, waar het voorkomt en wat helpt.Wed, 09 Nov 2011 10:36:10 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aantal-onbekende-risicofactoren-voor-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/aantal-onbekende-risicofactoren-voor-psoriasis/Welke medicijnen en leefstijlfactoren kunnen psoriasis verergeren? Clonidine, lithium en carbamazepine én nieuwere triggers als zout en luchtvervuiling uitgelegd.Tue, 08 Nov 2011 10:20:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-de-ziekte-van-tangier-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/verband-tussen-de-ziekte-van-tangier-en-cholesterol/Wat is de ziekte van Tangier? Een zeldzame erfelijke aandoening waarbij HDL-cholesterol vrijwel afwezig is. Oorzaak, symptomen en behandeling uitgelegd.Mon, 07 Nov 2011 11:21:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oto-akoestische-emissie-is-hetzelfde-als-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/oto-akoestische-emissie-is-hetzelfde-als-oorsuizen/Wat is oto-akoestische emissie (OAE) en is het hetzelfde als oorsuizen? Leer hoe de OAE-test werkt en wat gezonde haarcellen daarmee te maken hebben.Mon, 07 Nov 2011 10:14:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-maak-ik-groenten-en-fruit-lekkerder/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-maak-ik-groenten-en-fruit-lekkerder/Hoe maak je groenten lekkerder? Ontdek wat onderzoek zegt over kruiden, bereidingstechnieken en de invloed van bestek op smaakbeleving.Fri, 04 Nov 2011 10:55:44 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-video-serie-1-stress/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-video-serie-1-stress/Maakt stress je oorsuizen erger? Ontdek hoe de stress-tinnitusspiraal werkt en welke ontspanningstechnieken kunnen helpen.Thu, 03 Nov 2011 15:52:31 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding/Jicht veroorzaakt felle pijn door urinezuurkristallen. Vermijd purinerijke voeding en bepaalde dranken, drink veel water — onderzoek toont dat dit aanvallen aanzienlijk kan verminderen.Thu, 03 Nov 2011 11:40:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/orgaanbeschadiging-door-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/orgaanbeschadiging-door-hoge-bloeddruk/Hoge bloeddruk beschadigt je hart, nieren, hersenen en ogen — vaak onomkeerbaar. Lees welke orgaanschade ontstaat en hoe je dit voorkomt.Thu, 03 Nov 2011 10:51:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-het-fenomeen-van-koebner/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-en-het-fenomeen-van-koebner/Wat is het koebner fenomeen bij psoriasis en hoe voorkom je dat een verwonding een nieuwe uitbraak uitlokt? Uitleg met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 02 Nov 2011 11:03:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/in-de-avond-meer-last-van-eczeem-dan-in-ochtend/https://www.optimalegezondheid.com/in-de-avond-meer-last-van-eczeem-dan-in-ochtend/Heb je 's avonds meer last van eczeem? Lees waarom cortisol, uitdroging en huisstofmijt avondklachten verergeren — en welke maatregelen helpen.Wed, 02 Nov 2011 10:07:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/apps-om-cellulitis-tegen-te-gaan/https://www.optimalegezondheid.com/apps-om-cellulitis-tegen-te-gaan/Welke apps helpen bij het verminderen van cellulitis? Ontdek hoe bewegings- en yoga-apps je motivatie ondersteunen en leefstijlverandering makkelijker maken.Tue, 01 Nov 2011 11:08:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-pijn-door-een-zwak-fascie/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-pijn-door-een-zwak-fascie/Heeft een verzwakte fascie invloed op fibromyalgie-pijn? Lees wat recent onderzoek zegt over bindweefsel, myofasciale massage en beweging.Tue, 01 Nov 2011 08:26:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/top-8-voeding-tegen-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/top-8-voeding-tegen-cholesterol/Welke voeding verlaagt je cholesterol? Ontdek 8 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen die je LDL verlagen en HDL verhogen, met praktische tips.Mon, 31 Oct 2011 11:14:08 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfecties-winnen-steeds-meer-terrein/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfecties-winnen-steeds-meer-terrein/Waarom komen schimmelinfecties steeds vaker voor? Lees over azolresistentie, moderne risicofactoren en wat je zelf kunt doen ter preventie.Mon, 31 Oct 2011 10:18:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-energie-supplementen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-energie-supplementen/Helpen L-carnitine, CoQ10 of vitamine B12 tegen vermoeidheid bij fibromyalgie? Overzicht van bewijs, doseringen en veiligheid — inclusief interacties met medicatie.Fri, 28 Oct 2011 10:31:25 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/nr-1-regel-alles-met-mate/https://www.optimalegezondheid.com/nr-1-regel-alles-met-mate/Waarom werkt 'alles met mate' beter dan strikte verboden? Ontdek de psychologie achter gezonde gewoonten en hoe wetenschap de gematigde aanpak ondersteunt.Fri, 28 Oct 2011 09:21:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-homeopathie-tegen-roodheid/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-homeopathie-tegen-roodheid/Werkt homeopathie bij rosacea? Nee — maar deze bewezen alternatieven helpen wél tegen roodheid en opvlamingen. Eerlijk overzicht op basis van recente wetenschap.Fri, 28 Oct 2011 07:44:25 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillende-fases-met-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/verschillende-fases-met-cellulitis/Wat zijn de vier fasen van cellulitis en hoe herken je ze? Ontdek per stadium de kenmerken, oorzaken en welke aanpak echt werkt.Wed, 26 Oct 2011 10:06:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hartritme-stoornissen-beroerte-door-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/hartritme-stoornissen-beroerte-door-psoriasis/Vergroot psoriasis je kans op hartritmestoornissen? Onderzoek toont 25–50% hoger risico op atriumfibrilleren. Lees de verklaring en wat je kunt doen.Wed, 26 Oct 2011 09:08:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-beter-voor-cholesterol-soya-of-melkproducten/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-beter-voor-cholesterol-soya-of-melkproducten/Soyamelk verlaagt LDL-cholesterol verder dan koemelk — maar hoeveel soya is veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over soya, isoflavonen en hart- en vaatgezondheid.Tue, 25 Oct 2011 10:08:33 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/heb-je-jicht-let-dan-op-je-schoenen/https://www.optimalegezondheid.com/heb-je-jicht-let-dan-op-je-schoenen/Slecht schoeisel kan een jichtaanval uitlokken of verergeren. Ontdek welke schoenen je beter vermijdt en wat je voeten wél ondersteunt bij jicht.Tue, 25 Oct 2011 09:13:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-voeding-beter-voor-cholesterol-en-goedkoper/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-voeding-beter-voor-cholesterol-en-goedkoper/Moet gezond eten voor een beter cholesterol veel kosten? Ontdek hoe seizoensgroenten, minder vlees en slim labellezen geld én gezondheid opleveren.Mon, 24 Oct 2011 07:48:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/dash-dieet-tegen-kanker-en-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/dash-dieet-tegen-kanker-en-hoge-bloeddruk/Het DASH-dieet verlaagt aantoonbaar de bloeddruk en suggereert een lager risico op borstkanker. Ontdek wat je wel en niet eet, en wat de wetenschap zegt.Mon, 24 Oct 2011 06:45:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/goede-lichaamshouding-om-fibromyalgie-klachten-te-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/goede-lichaamshouding-om-fibromyalgie-klachten-te-verminderen/Kan een betere lichaamshouding fibromyalgie-klachten verminderen? Lees wat onderzoek zegt over slaaphouding, oefentherapie en ergonomie.Fri, 21 Oct 2011 06:40:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/darmflora-heeft-effect-op-cholesterol-verlagende-medicijnen/https://www.optimalegezondheid.com/darmflora-heeft-effect-op-cholesterol-verlagende-medicijnen/Waarom werken statines bij de een beter dan bij de ander? Ontdek hoe je darmflora, galzuren en probiotica de werking van cholesterolmedicatie beïnvloeden.Thu, 20 Oct 2011 07:43:01 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-kunnen-voor-oorsuizen-zorgen/https://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-kunnen-voor-oorsuizen-zorgen/Welke medicijnen veroorzaken oorsuizen? Van pijnstillers tot chemotherapie — ontdek de risico's per medicijngroep en wat je kunt doen bij tinnitus als bijwerking.Thu, 20 Oct 2011 06:43:13 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/obese-kinderen-en-tieners-hebben-hoger-risico-op-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/obese-kinderen-en-tieners-hebben-hoger-risico-op-hoge-bloeddruk/Kinderen met obesitas hebben tot 9x meer kans op hoge bloeddruk. Wat zijn de risico's, oorzaken en wat kun je als gezin doen? Lees de onderbouwde aanpak.Wed, 19 Oct 2011 13:50:22 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/methotrexaat-tegen-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/methotrexaat-tegen-psoriasis/Hoe werkt methotrexaat bij psoriasis, welke bijwerkingen zijn er en wanneer is het geschikt? Lees over dosering, levercontroles, foliumzuur en veiligheid.Tue, 18 Oct 2011 07:35:08 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bleekmiddel-tegen-constitutioneel-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/bleekmiddel-tegen-constitutioneel-eczeem/Kan een bad met verdund bleekwater klachten van constitutioneel eczeem verminderen? Ontdek het bewijs, de juiste dosering en veiligheidsregels.Tue, 18 Oct 2011 06:40:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-effect-van-de-powerplate-op-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/het-effect-van-de-powerplate-op-cellulitis/De PowerPlate wordt vaak gepromoot tegen cellulitis, maar wat zegt de wetenschap echt? Lees wat onderbouwd is en waar je voorzichtig moet zijn.Mon, 17 Oct 2011 14:48:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-supplementen-tegen-candida-en-schimmelinfecties/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-supplementen-tegen-candida-en-schimmelinfecties/Werken knoflook, probiotica en appelazijn bij candida? Wat zegt het onderzoek en wanneer is een huisarts nodig? Onderbouwd overzicht.Mon, 17 Oct 2011 07:46:44 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-ontdekking-pre-eclampsie-hoge-bloeddruk-tijdens-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-ontdekking-pre-eclampsie-hoge-bloeddruk-tijdens-zwangerschap/Wat is pre-eclampsie en hoe herken je zwangerschapsvergiftiging? Lees over oorzaken in de placenta, symptomen, risicofactoren en wat je zelf kunt doen.Mon, 17 Oct 2011 06:48:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-een-jodiumtekort-erg/https://www.optimalegezondheid.com/is-een-jodiumtekort-erg/Jodiumtekort beïnvloedt je schildklier en metabolisme. Wat zijn de symptomen en hoeveel jodium heb je dagelijks nodig?Wed, 12 Oct 2011 14:06:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fructose-een-ongezonde-natuurlijke-zoetstof-voor-je-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/fructose-een-ongezonde-natuurlijke-zoetstof-voor-je-cholesterol/Te veel fructose verhoogt je LDL-cholesterol en triglyceriden. Lees hoe fructose in je lever werkt, waar verborgen fructose in zit en wat veilige hoeveelheden zijn.Wed, 12 Oct 2011 11:42:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/temporomandibulaire-dysfunctie-in-combinatie-met-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/temporomandibulaire-dysfunctie-in-combinatie-met-fibromyalgie/Ongeveer 80% van de mensen met fibromyalgie heeft ook kaakklachten (TMD). Wat zijn de symptomen, waardoor ontstaat het en welke behandelingen helpen?Wed, 12 Oct 2011 06:48:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/neurostimulator-elektrische-stromen-tegen-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/neurostimulator-elektrische-stromen-tegen-oorsuizen/Kan elektrische stimulatie van het zenuwstelsel helpen bij oorsuizen? Wat de wetenschap in 2024 zegt over neuromodulatie en tinnitus.Tue, 11 Oct 2011 10:16:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-recepten-snacks/https://www.optimalegezondheid.com/candida-recepten-snacks/Welke snacks zijn veilig bij een candida-infectie? 3 onderbouwde recepten (guacamole, gazpacho, notenmix) plus uitleg over de rol van voeding bij candida.Tue, 11 Oct 2011 09:07:35 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoesten-en-kuggen-zijn-verschijnselen-van-hoge-bloeddruk-medicijnen/https://www.optimalegezondheid.com/hoesten-en-kuggen-zijn-verschijnselen-van-hoge-bloeddruk-medicijnen/Waarom veroorzaken ACE-remmers hoest? Leer welke bloeddrukmedicijnen hoest geven, welke alternatieven er zijn en wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 11 Oct 2011 07:16:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-dieet-om-alle-fibromyalgie-symptomen-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-dieet-om-alle-fibromyalgie-symptomen-verminderen/Welk dieet helpt bij fibromyalgie? Lees hoe voeding bijdraagt aan minder vermoeidheid en darmklachten — onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten.Thu, 06 Oct 2011 15:21:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kunnen-eieren-je-cholesterol-verhogen-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/kunnen-eieren-je-cholesterol-verhogen-verlagen/Hoeveel eieren per week zijn veilig voor je cholesterol? Ontdek wat het nieuwste onderzoek zegt over eieren, LDL, HDL en diabetesrisico.Wed, 05 Oct 2011 10:31:18 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/nieuw-medicijn-tegen-schimmel-candida-infecties/https://www.optimalegezondheid.com/nieuw-medicijn-tegen-schimmel-candida-infecties/Hoe ver is het onderzoek naar nieuwe antischimmelmedicijnen? Lees over candida-resistentie, adhesines en veelbelovende nieuwe middelen.Tue, 04 Oct 2011 14:51:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/primaire-hypertensie-secundaire-hypertensie/https://www.optimalegezondheid.com/primaire-hypertensie-secundaire-hypertensie/Wat is het verschil tussen primaire en secundaire hypertensie? Lees over de oorzaken, risicofactoren en bewezen methoden om je bloeddruk te verlagen.Tue, 04 Oct 2011 14:37:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-omscholen-van-je-hersenen-kunnen-de-oorsuizen-stoppen/https://www.optimalegezondheid.com/het-omscholen-van-je-hersenen-kunnen-de-oorsuizen-stoppen/Waarom zit oorsuizen in je hersenen en niet alleen in je oor — en welke bewezen behandelingen helpen bij tinnitus in 2026?Tue, 04 Oct 2011 14:28:55 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/honing-tegen-de-huidaandoening-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/honing-tegen-de-huidaandoening-eczeem/Helpt honing bij eczeem? Lees wat de wetenschap zegt over Manuka-honing, veilige toepassing op de huid en welke soorten het beste werken — eerlijk onderbouwd.Fri, 30 Sep 2011 09:22:31 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-houdt-de-verschijnselen-van-candida-tegen/https://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-houdt-de-verschijnselen-van-candida-tegen/Werkt kokosolie tegen candida? Caprylzuur en laurinezuur remmen candida in labstudies, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt. Lees wat onderbouwd is.Fri, 30 Sep 2011 07:31:49 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/voor-en-nadelen-van-frisdranklight/https://www.optimalegezondheid.com/voor-en-nadelen-van-frisdranklight/Suikerhoudende frisdrank verhoogt het risico op diabetes, obesitas en nierschade. Maar is light dan wél gezonder? Wat het bewijs écht zegt.Thu, 29 Sep 2011 14:49:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hypertensie-verhoogt-kans-op-kanker/https://www.optimalegezondheid.com/hypertensie-verhoogt-kans-op-kanker/Verhoogt hoge bloeddruk je kans op kanker? Studies tonen een statistisch verband bij mannen. Lees hoe dit zit en wat je zelf kunt doen.Thu, 29 Sep 2011 09:20:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-anti-cellulitis-hype-hotpants/https://www.optimalegezondheid.com/nieuwe-anti-cellulitis-hype-hotpants/Helpen speciale hotpants echt tegen cellulite? Wat onderzoeken werkelijk aantonen, en welke behandelingen zijn echt effectief.Thu, 29 Sep 2011 07:44:57 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/roken-veroorzaakt-fibromyalgie-en-andere-chronische-klachten/https://www.optimalegezondheid.com/roken-veroorzaakt-fibromyalgie-en-andere-chronische-klachten/Vergroot roken de kans op fibromyalgie? Wat onderzoek zegt over chronische pijn, ontsteking en waarom stoppen soms verwarrend voelt.Thu, 29 Sep 2011 06:40:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-gelinkt-aan-chronische-genitale-pijn/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-gelinkt-aan-chronische-genitale-pijn/Kunnen terugkerende vaginale schimmelinfecties leiden tot vulvodynia? Lees wat recent onderzoek zegt over Candida en chronische genitale pijn.Wed, 28 Sep 2011 09:27:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/garra-rufa-vissen-behandeling-tegen-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/garra-rufa-vissen-behandeling-tegen-psoriasis/Helpen Garra Rufa-vissen bij psoriasis? Lees wat het onderzoek zegt over de behandeling, de risico's en voor wie het geschikt is.Wed, 28 Sep 2011 07:31:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/borstvoeding-houdt-eczeem-tegen/https://www.optimalegezondheid.com/borstvoeding-houdt-eczeem-tegen/Beschermt borstvoeding tegen eczeem bij je baby? De vetzuursamenstelling van moedermelk speelt een rol — en die bepaal jij met wat je eet.Tue, 27 Sep 2011 13:04:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-de-bic-mac-de-whopper-verslavend-zijn/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-de-bic-mac-de-whopper-verslavend-zijn/Ultraverwerkter voeding activeert je dopamine-systeem als drugs. Begrijp waarom fastfood verslavend is en hoe je ervan afkomt.Tue, 27 Sep 2011 10:02:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-om-je-cholesterol-te-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-om-je-cholesterol-te-verlagen/Hoe verlaag je je cholesterol effectief? 10 bewezen tips over voeding, beweging en medicatie — onderbouwd met recente wetenschap.Tue, 27 Sep 2011 09:07:09 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/voedinggerelateerde-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/voedinggerelateerde-tinnitus/Kan voeding tinnitus veroorzaken of verergeren? Vier bewezen triggers — overgewicht, voedselallergieën, zout en hyperinsulinemie — en wat je eraan doet.Tue, 27 Sep 2011 07:35:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/correlatie-tussen-schimmelinfectie-kanker-en-auto-immuunziekte/https://www.optimalegezondheid.com/correlatie-tussen-schimmelinfectie-kanker-en-auto-immuunziekte/Schimmelinfecties, kanker en auto-immuunziekten delen één noemer: het immuunsysteem. Ontdek het verband en wanneer een schimmelinfectie gevaarlijk wordt.Mon, 26 Sep 2011 08:58:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gevaarlijker-hoge-lage-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-gevaarlijker-hoge-lage-bloeddruk/Wat is gevaarlijker: hoge of lage bloeddruk? Hoge bloeddruk richt sluipend orgaanschade aan, lage bloeddruk geeft sneller klachten. Ontdek de risico's en tips.Mon, 26 Sep 2011 06:55:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kinderen-met-hoogopgeleide-ouders-meer-kans-op-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/kinderen-met-hoogopgeleide-ouders-meer-kans-op-eczeem/Kinderen van hoger opgeleide ouders hebben vaker atopisch eczeem. Wat is de rol van hygiëne, stress en productkeuze — en hoe kun je als ouder het risico verkleinen?Fri, 23 Sep 2011 09:06:43 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-is-een-kwestie-van-leer-er-mee-leven/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-is-een-kwestie-van-leer-er-mee-leven/Kun je beter leven met fibromyalgie? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde leefstijlstrategieën die je klachten aantoonbaar kunnen verlichten.Thu, 22 Sep 2011 09:15:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-bij-kinderen-jeugd/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-bij-kinderen-jeugd/Tinnitus bij kinderen komt even vaak voor als bij volwassenen. Lees welke oorzaken er zijn, hoe je het herkent en hoe je je kind kunt beschermen.Thu, 22 Sep 2011 08:35:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oxidatie-proces-van-slagaderen-invloed-op-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/oxidatie-proces-van-slagaderen-invloed-op-cholesterol/Niet LDL zelf, maar geoxideerd LDL beschadigt je slagaderen en veroorzaakt aderverkalking. Lees hoe dit proces werkt en wat je ertegen kunt doen.Thu, 22 Sep 2011 07:19:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vrije-radicalen/https://www.optimalegezondheid.com/vrije-radicalen/Wat zijn vrije radicalen en hoe beschermt je lichaam zich? Leer hoe oxidatieve stress ontstaat en welke voeding en leefstijl echt helpen.Tue, 20 Sep 2011 18:48:47 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-a-behandeling-bij-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-a-behandeling-bij-psoriasis/Vitamine A uit voeding helpt onvoldoende tegen psoriasis. Retinoids zoals acitretine werken wel, maar alleen onder artsentoezicht. Wat moet je weten?Tue, 20 Sep 2011 09:49:01 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/ontspanningsoefeningen-tegen-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/ontspanningsoefeningen-tegen-tinnitus/Ontspanningsoefeningen verminderen de hinder van tinnitus doordat stress het suizen versterkt. Welke technieken werken het best en hoe lang duurt het?Tue, 20 Sep 2011 09:25:25 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/wervelkolominjecties-als-pijnbestrijding-bij-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/wervelkolominjecties-als-pijnbestrijding-bij-fibromyalgie/Spinale injecties bij fibromyalgie bieden tijdelijke pijnverlichting maar pakken de aandoening niet aan. Lees over soorten, risico's en betere alternatieven.Tue, 20 Sep 2011 07:44:54 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/grapesfruit-en-hoge-bloeddruk-medicijnen-levensgevaarlijk/https://www.optimalegezondheid.com/grapesfruit-en-hoge-bloeddruk-medicijnen-levensgevaarlijk/Grapefruit remt een darmenzym dat medicijnen afbreekt, waardoor bloeddrukverlagende middelen en statines te sterk kunnen werken. Lees welke risico's er zijn.Mon, 19 Sep 2011 08:56:50 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/fototherapie-bij-constitutioneel-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/fototherapie-bij-constitutioneel-eczeem/Werkt fototherapie bij constitutioneel eczeem? Lees hoe smalband-UVB helpt, welke risico's er zijn en voor wie lichttherapie geschikt is.Mon, 19 Sep 2011 05:04:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagend-recept-4/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagend-recept-4/Pannenkoeken bij hoog cholesterol? Vervang eigeel door eiwit en kies vezelsrijk beleg — zo verbeter je LDL/HDL-verhouding zonder pannenkoeken te laten staan.Thu, 15 Sep 2011 10:26:13 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-zomer-winter/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-zomer-winter/Waarom is je bloeddruk hoger in de winter? Ontdek hoe kou, minder bewegen en binnentemperatuur je bloeddruk beïnvloeden — en wat je eraan doet.Thu, 15 Sep 2011 07:21:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/nagel-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/nagel-psoriasis/Nagelpsoriasis treft de helft van alle psoriasispatiënten. Lees hoe je het herkent, waarom behandeling lang duurt en wat je zelf kunt doen.Wed, 14 Sep 2011 13:48:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-door-oorontsteking/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-door-oorontsteking/Kan een oorontsteking oorsuizen veroorzaken? Ja — dit is wanneer de piep vanzelf weggaat en wanneer je naar de dokter moet.Wed, 14 Sep 2011 08:58:39 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/probiotica-tegen-candida-lactobacillus-bifidobacterium/https://www.optimalegezondheid.com/probiotica-tegen-candida-lactobacillus-bifidobacterium/Helpen probiotica tegen Candida? Ontdek welke Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen onderzocht zijn, hoe je kiest en wanneer probiotica riskant zijn.Wed, 14 Sep 2011 07:25:33 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/de-verhouding-tussen-homocysteine-oxycholesterol-en-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/de-verhouding-tussen-homocysteine-oxycholesterol-en-cholesterol/Waarom zijn homocysteïne en oxycholesterol extra gevaarlijk naast te hoog cholesterol? Lees hoe ze aderverkalking versnellen en wat je zelf kunt doen.Tue, 13 Sep 2011 18:27:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-bij-vrouwen/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen-bij-vrouwen/Hoe verlaag je als vrouw je bloeddruk? Ontdek waarom zwangerschap, hormonen en de pil je bloeddruk beïnvloeden — en wat je eraan kunt doen.Tue, 13 Sep 2011 13:56:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/kan-je-sporten-met-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/kan-je-sporten-met-fibromyalgie/Welke sporten zijn veilig bij fibromyalgie? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde activiteiten die pijn verminderen zonder overbelasting.Mon, 12 Sep 2011 17:12:12 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-alcohol-met-je-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-alcohol-met-je-cholesterol/Alcohol verhoogt tijdelijk je HDL-cholesterol, maar meer dan één glas per dag vergroot het risico op hoge LDL, leverschade en hart- en vaatziekten. Wat zegt recent onderzoek?Mon, 12 Sep 2011 09:18:19 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b12-tekort-en-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-b12-tekort-en-oorsuizen/Kan een vitamine B12-tekort oorsuizen veroorzaken? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt over B12, tinnitus en wanneer suppletie zinvol is.Mon, 12 Sep 2011 07:18:12 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/knoflook-hoge-bloeddruk-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/knoflook-hoge-bloeddruk-verlagen/Ja, knoflook kan bloeddruk verlagen — maar alleen bij hoge dosering. Ontdek hoe het werkt en waarom je voorzichtig moet zijn met medicijninteracties.Sun, 11 Sep 2011 18:24:13 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-die-off-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/candida-die-off-symptomen/Wat zijn candida die-off symptomen en hoe lang duren ze? Lees welke klachten normaal zijn, wat je kunt doen en wanneer je een arts moet raadplegen.Sun, 11 Sep 2011 15:08:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/leer-omgaan-met-jicht-pas-je-levensstijl-aan/https://www.optimalegezondheid.com/leer-omgaan-met-jicht-pas-je-levensstijl-aan/Hoe krijg je jicht onder controle? Met pijnmanagement, gerichte levensstijlveranderingen en het bijhouden van aanvallen pak je de oorzaak aan.Fri, 09 Sep 2011 08:56:07 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-invloed-op-auto-immuunziekten-en-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-invloed-op-auto-immuunziekten-en-psoriasis/Helpt vitamine D bij psoriasis? Ontdek wat recent onderzoek zegt over suppletie, dosering en de rol van vitamine D bij auto-immuunziekten.Thu, 08 Sep 2011 10:25:53 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/cremes-hebben-averecht-effect-op-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/cremes-hebben-averecht-effect-op-eczeem/Crèmes met natriumlaurylsulfaat (SLS) beschadigen de huidbarrière en verergeren eczeem. Ontdek welke stoffen je kunt vermijden en wat wél helpt.Thu, 08 Sep 2011 09:15:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/biologische-voeding-vs-normale-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/biologische-voeding-vs-normale-voeding/Is biologische voeding echt gezonder? We vergelijken pesticiden, voedingswaarden, prijs en milieu-impact op basis van actueel wetenschappelijk onderzoek.Wed, 07 Sep 2011 13:09:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kunnen-natuurlijke-supplementen-fibromyalgie-klachten-verlichten/https://www.optimalegezondheid.com/kunnen-natuurlijke-supplementen-fibromyalgie-klachten-verlichten/Kunnen MSM, vitamine D en magnesium fibromyalgieklachten verlichten? Lees wat recent onderzoek zegt over doseringen, bewijs en veiligheid.Wed, 07 Sep 2011 10:05:21 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/welke-cholesterol-medicijnen-zijn-er/https://www.optimalegezondheid.com/welke-cholesterol-medicijnen-zijn-er/Overzicht van alle cholesterolverlagers: statines, fibraten en ezetimib. Hoe werken ze, wanneer worden ze voorgeschreven en wat zijn de bijwerkingen?Tue, 06 Sep 2011 10:13:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-behandeling-maskering/https://www.optimalegezondheid.com/tinnitus-behandeling-maskering/Tinnitusmaskering gebruikt extern geluid om oorsuizen te overstemmen. Ontdek welke methoden werken, wat onderzoek zegt en wanneer je een audioloog raadpleegt.Tue, 06 Sep 2011 07:37:04 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aderverkalking-arteriosclerose-door-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/aderverkalking-arteriosclerose-door-hoge-bloeddruk/Kan hoge bloeddruk aderverkalking veroorzaken? Ja — lees hoe het proces werkt, welke symptomen erop wijzen en wat je zelf kunt doen om het te vertragen.Thu, 01 Sep 2011 14:38:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-supplementen-tegen-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-supplementen-tegen-jicht/Helpen vitamine C, kersen of omega-3 bij jicht? Ontdek wat recente reviews zeggen over supplementen die het urinezuurgehalte kunnen verlagen.Thu, 01 Sep 2011 06:46:41 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/kleding-kan-de-oorzaak-zijn-van-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/kleding-kan-de-oorzaak-zijn-van-cellulitis/Kan kleding cellulitis veroorzaken? Ontdek wat wetenschap zegt over leggings, anti-cellulitis kledingstukken en bewezen oorzaken van sinaasappelhuid.Wed, 31 Aug 2011 07:30:24 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ben-jij-een-afhaker-of-een-doorzetter/https://www.optimalegezondheid.com/ben-jij-een-afhaker-of-een-doorzetter/Waarom haak je af als anderen twijfelen of je eigen brein smoesjes verzint? Lees hoe negatieve feedback en zelfobstructie je doelen saboteren — en hoe je toch actie onderneemt.Wed, 31 Aug 2011 06:00:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/missende-genen-bij-psoriasis-patienten/https://www.optimalegezondheid.com/missende-genen-bij-psoriasis-patienten/Missen mensen met psoriasis bepaalde huidgenen? Ontdek wat LCE3B- en LCE3C-deleties betekenen voor je risico, erfelijkheid en behandelopties.Tue, 30 Aug 2011 09:05:57 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-psychische-problemen/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-psychische-problemen/Kan eczeem leiden tot angstklachten, slaapstoornissen of sociaal isolement? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt over eczeem en psychische problemen.Tue, 30 Aug 2011 07:39:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-in-de-hersenen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-in-de-hersenen/Is fibromyalgie zichtbaar in de hersenen? Hersenscans tonen overactiviteit in pijngebieden. Lees wat dit betekent voor diagnose en behandeling.Mon, 29 Aug 2011 09:11:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-omega-3-6-9-cholesterol-verlagend/https://www.optimalegezondheid.com/is-omega-3-6-9-cholesterol-verlagend/Omega 3 verlaagt triglyceriden en verbetert je vetprofiel. Maar wat doet omega 6 en 9? En hoeveel heb je dagelijks nodig? Alles op een rij.Mon, 29 Aug 2011 07:37:02 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/ziekte-van-lyme-en-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/ziekte-van-lyme-en-oorsuizen/De Ziekte van Lyme kan oorsuizen veroorzaken via ontsteking van de gehoorzenuw. Lees hoe neuroborreliose werkt en wanneer je een arts raadpleegt.Thu, 25 Aug 2011 09:15:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/het-candida-dieet-uitgelegt/https://www.optimalegezondheid.com/het-candida-dieet-uitgelegt/Wat is het candida dieet en werkt het? Ontdek de drie fasen, welke voeding helpt en wat de wetenschap zegt over Candida bestrijden via voeding.Thu, 25 Aug 2011 07:35:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/witte-jassen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/witte-jassen-hoge-bloeddruk/Heb je bij de huisarts altijd een hogere bloeddruk dan thuis? Ontdek wat het witte jassen syndroom is, of het gevaarlijk is en wat je ertegen kunt doen.Wed, 24 Aug 2011 07:39:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-zorgt-voor-kortere-levensverwachting/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-zorgt-voor-kortere-levensverwachting/Verhoogt psoriasis je risico op hart- en vaatziekten en een kortere levensverwachting? Lees wat recent onderzoek zegt en wat je zelf kunt doen.Wed, 24 Aug 2011 06:44:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/is-koffie-echt-zo-verkeerd-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/is-koffie-echt-zo-verkeerd-cholesterol/Verhoogt koffie je cholesterol? Leer welke zethode het verschil maakt, wat cafestol doet en hoeveel koppen per dag veilig zijn bij hoog cholesterol.Tue, 23 Aug 2011 09:43:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-1-op-1-coaching/https://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-1-op-1-coaching/Werkt 1-op-1 stresscoaching beter dan een cursus? Ontdek welke technieken bewezen werken en wanneer je professionele hulp moet zoeken.Mon, 22 Aug 2011 14:15:26 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/acute-jicht-pijn/https://www.optimalegezondheid.com/acute-jicht-pijn/Wat doe je direct bij een acute jichtaanval? Ontdek hoe snel ingrijpen met NSAID's, colchicine of prednison de aanval verkort — ook als je allergisch bent voor NSAID's.Mon, 22 Aug 2011 10:32:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-medicijnen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-medicijnen/Welke medicijnen helpen bij fibromyalgie? Van paracetamol tot antidepressiva: wat zegt onderzoek over pijnstillers, slaaphulp en combinatiebehandeling.Mon, 22 Aug 2011 09:13:14 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-luchtvochtigheid/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-luchtvochtigheid/Welke luchtvochtigheid is ideaal bij eczeem en hoe beïnvloedt huisstofmijt je huid? Lees de onderbouwde adviezen voor een betere leefomgeving.Mon, 22 Aug 2011 07:25:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-vicieuze-cirkel-doorbreken/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-vicieuze-cirkel-doorbreken/Terugkerende schimmelinfecties? Leer hoe de vicieuze cirkel van Candida en een verzwakt immuunsysteem werkt en wat je zelf kunt doen om hem te stoppen.Fri, 19 Aug 2011 09:26:54 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/werken-cellulitis-massage-apparaten-echt/https://www.optimalegezondheid.com/werken-cellulitis-massage-apparaten-echt/Werken cellulitis massage apparaten echt? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt over rollers, vacuüm en klopmassage bij cellulite.Fri, 19 Aug 2011 09:01:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-factoren-oorzaken-prikkels/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-factoren-oorzaken-prikkels/Welke factoren veroorzaken oorsuizen? Van gehoorverlies en lawaai tot kaakspanning en medicijnen — wetenschappelijk onderbouwd overzicht.Thu, 18 Aug 2011 10:35:53 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-ziekte-van-meniere/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-ziekte-van-meniere/Oorsuizen is één van drie kernklachten bij de ziekte van Ménière. Lees hoe diagnose en behandeling werken en wat endolymphe ermee te maken heeft.Thu, 18 Aug 2011 10:05:45 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/sport-cholesterol-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/sport-cholesterol-verlagen/Hoeveel moet je sporten om cholesterol te verbeteren? Al 150 minuten per week verlaagt LDL en verhoogt HDL — ontdek welk type beweging het beste werkt.Wed, 17 Aug 2011 07:36:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-categorieen-pijnklachten-en-symptomen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-categorieen-pijnklachten-en-symptomen/Wat is het verschil tussen milde en ernstige fibromyalgie? Ontdek de drie categorieën, hoe pijnverwerking werkt en welke behandelingen helpen.Tue, 16 Aug 2011 11:53:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/meest-voorkomende-symptomen-van-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/meest-voorkomende-symptomen-van-jicht/Wat zijn de symptomen van jicht? Van plotse pijn in de grote teen tot zwelling en koorts — leer de tekenen herkennen en weet wanneer je naar de dokter gaat.Tue, 16 Aug 2011 07:45:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/recept-en-smoothie-bij-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/recept-en-smoothie-bij-hoge-bloeddruk/Welke recepten helpen bij hoge bloeddruk? Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde maaltijden en een smoothie rijk aan kalium en magnesium.Mon, 15 Aug 2011 11:15:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/kussens-op-de-bank-zijn-niet-alleen-gezellig/https://www.optimalegezondheid.com/kussens-op-de-bank-zijn-niet-alleen-gezellig/Juiste kussens helpen bij zwangerschap, rug- en neckpijn, en stuitbeen klachten. Ontdek welke types werken en wanneer je ze echt nodig hebt.Mon, 15 Aug 2011 09:57:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-routines/https://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-routines/Routines verminderen stress en geven je terug tot 4x meer tijd. Leer hoe je vaste patronen opbouwt voor meer rust en productiviteit.Mon, 15 Aug 2011 09:50:12 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/weetjes-en-feitjes-over-rosacea/https://www.optimalegezondheid.com/weetjes-en-feitjes-over-rosacea/Wat is rosacea, hoe herken je de vier subtypes en welke behandelingen werken echt? Leer rosacea herkennen en onder controle houden met onderbouwde tips.Mon, 15 Aug 2011 09:13:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillenden-medicijnen-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/verschillenden-medicijnen-psoriasis/Welk psoriasis medicijn past bij jou? Vergelijk gel, zalf en biologicals op werking, bijwerkingen en vergoeding — wetenschappelijk onderbouwd.Mon, 15 Aug 2011 06:21:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-op-je-huid-en-andere-plaatsen/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-op-je-huid-en-andere-plaatsen/Heb je last van een jeukende, rode plek op je huid? Dit kan een schimmelinfectie zijn. Lees hoe je het herkent, welke risicofactoren er zijn en wat je zelf kunt doen.Fri, 12 Aug 2011 12:26:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-voeding-recept-1-avocado-salade/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-voeding-recept-1-avocado-salade/Kan voeding helpen bij eczeem? Dit avocado salade recept levert vitamine E en gezonde vetten. Met bereidingstips, wetenschappelijke onderbouwing en praktisch advies.Fri, 12 Aug 2011 09:11:25 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-oefeningen-niet-alleen-goed-voor-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-oefeningen-niet-alleen-goed-voor-cellulitis/Helpen yoga en pilates echt tegen cellulitis? Ontdek welke oefeningen sinaasappelhuid verminderen, hoe lang het duurt en wat de wetenschap zegt.Fri, 12 Aug 2011 07:18:36 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ldl-hdl-vldl-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/ldl-hdl-vldl-cholesterol/Wat zijn LDL, HDL en VLDL cholesterol? Leer hoe de verhouding jouw risico op hart- en vaatziekten bepaalt — en wat je er zelf aan kunt doen.Thu, 11 Aug 2011 11:48:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/2-ingezonden-vragen-beantwoord/https://www.optimalegezondheid.com/2-ingezonden-vragen-beantwoord/Kun je gezond eten zonder vlees, vis en zuivel? Ontdek welke voedingsstoffen extra aandacht nodig hebben en hoe je tekorten voorkomt.Thu, 11 Aug 2011 10:14:07 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-voeding-recept-1/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-voeding-recept-1/Last van jicht? Dit aubergineburger-recept vervangt purinerijk vlees door gegrilde aubergine en geitenkaas. Inclusief voedingstips en de rol van knoflook.Thu, 11 Aug 2011 07:21:36 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ingredienten-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/ingredienten-hoge-bloeddruk/Welke ingrediënten verlagen je bloeddruk? Ontdek de beste voedingsmiddelen, wat je beter vermijdt, en hoe het DASH-dieet helpt.Wed, 10 Aug 2011 09:53:06 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/melatonine-en-oorsuizen-voor-diepe-slaap/https://www.optimalegezondheid.com/melatonine-en-oorsuizen-voor-diepe-slaap/Melatonine kan bij tinnitus de slaapkwaliteit verbeteren. Lees wat onderzoek zegt over dosering, werking en hoe je je biologische klok zelf ondersteunt.Wed, 10 Aug 2011 09:10:52 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/2-anti-aambeien-technieken/https://www.optimalegezondheid.com/2-anti-aambeien-technieken/Last van aambeien op kantoor? Bewegingspauzes elke 50 minuten en een donutkussen verminderen de druk direct en helpen terugkeer voorkomen.Wed, 10 Aug 2011 07:37:40 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-het-echt-zo-erg/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-het-echt-zo-erg/Bijna 90% van de vrouwen heeft cosmetische cellulitis. Wat is het verschil met een huidinfectie? Welke aanpak helpt echt? De feiten op een rij.Wed, 10 Aug 2011 06:53:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-en-darmflora/https://www.optimalegezondheid.com/candida-en-darmflora/Candida albicans leeft van nature in je darmen. Wanneer de balans met goede bacteriën verstoord raakt, ontstaat overgroei. Ontdek oorzaken, symptomen en herstel.Tue, 09 Aug 2011 09:30:34 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-voeding-recept-2/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-voeding-recept-2/Hoe helpt kalfsvlees en groenten je psoriasis? Dit eenvoudige soeprecept bevat voedingsstoffen die ontstekingen beperken.Tue, 09 Aug 2011 07:44:34 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-massages/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-massages/Helpt massage bij fibromyalgie? Ontdek welke soorten effectief zijn, hoe lang je moet doorzetten en wanneer je weet of het voor jou werkt.Tue, 09 Aug 2011 06:51:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cardiovasculaire-systeem-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/cardiovasculaire-systeem-hoge-bloeddruk/Hoe beschadigt hoge bloeddruk je hart en bloedvaten? Leer hoe het cardiovasculaire systeem werkt en wat je zelf kunt doen om schade te voorkomen.Mon, 08 Aug 2011 11:19:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-time-management-tips/https://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-time-management-tips/Helpt time management echt tegen stress? Ontdek hoe beter plannen je stress vermindert en je dagelijks leven in balans brengt.Mon, 08 Aug 2011 07:16:10 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-door-vetlagen-in-de-huid/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-door-vetlagen-in-de-huid/Waarom krijgen bijna alle vrouwen cellulitis? De oorzaak zit in je bindweefsel, niet in overgewicht. Lees wat wél werkt volgens recent onderzoek.Thu, 04 Aug 2011 10:28:35 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-en-traditionele-psoriasis-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-en-traditionele-psoriasis-behandelingen/Welke psoriasis behandelingen werken het beste? Van zalven en lichttherapie tot darmgezondheid en kruidenmiddelen — wetenschappelijk onderbouwde uitleg.Wed, 03 Aug 2011 07:48:03 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/werking-huid-en-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/werking-huid-en-eczeem/Hoe werkt de huid precies en wat gaat er mis bij eczeem? Ontdek de drie oorzaken van atopische dermatitis en hoe je je huidbarrière kunt versterken.Tue, 02 Aug 2011 09:06:45 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-aandoening-van-de-westerse-wereld/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-aandoening-van-de-westerse-wereld/Fibromyalgie is een erkend chronisch pijnsyndroom — geen fantoompijn. Lees wat recent onderzoek zegt over oorzaken, voeding, beweging en bewezen behandelingen.Mon, 01 Aug 2011 12:28:16 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psychologie-van-tinnitus/https://www.optimalegezondheid.com/psychologie-van-tinnitus/Waarom verergert stress tinnitus? Ontdek hoe biofeedback, hypnose en cognitieve gedragstherapie de psychologische last van oorsuizen verlichten.Mon, 01 Aug 2011 08:05:59 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-natuurlijke-supplementen/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-natuurlijke-supplementen/Welke natuurlijke supplementen helpen bij hoog cholesterol? Overzicht van wetenschappelijk bewijs, veiligheidsrisico's en wanneer je een arts raadpleegt.Sun, 31 Jul 2011 08:37:12 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-diuretica-en-kalium/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-diuretica-en-kalium/Plastabletten verlagen je bloeddruk, maar spoelen kalium weg. Hoe voorkom je kaliumtekort bij diureticagebruik? Tips voor voeding en veilig medicijngebruik.Fri, 29 Jul 2011 08:00:47 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/alles-schimmelinfectie-medicijnen/https://www.optimalegezondheid.com/alles-schimmelinfectie-medicijnen/Welke medicijnen helpen bij een schimmelinfectie? Lees hoe fluconazol en itraconazol werken, welke interacties gevaarlijk zijn en wanneer je naar de huisarts gaat.Thu, 28 Jul 2011 15:08:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/ototoxische-stoffen-veroorzaken-gehoorverlies-en-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/ototoxische-stoffen-veroorzaken-gehoorverlies-en-oorsuizen/Sommige medicijnen kunnen je gehoor beschadigen. Wat je moet weten over ototoxische stoffen, welke medicijnen risico's dragen, en hoe je dit minimaliseert.Thu, 28 Jul 2011 07:59:14 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-suiker-zo-slecht-is-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-suiker-zo-slecht-is-voor-je-gezondheid/Te veel suiker verhoogt het risico op diabetes, hartziekten en dementie. Lees hoeveel per dag veilig is en hoe je verborgen suikers herkent.Wed, 27 Jul 2011 14:11:14 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/water-drinken-helpt-tegen-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/water-drinken-helpt-tegen-cellulitis/Helpt meer water drinken tegen celluliet? Ontdek wat onderzoek zegt over hydratatie, huidspanning en welke behandelingen wél effect hebben op sinaasappelhuid.Wed, 27 Jul 2011 07:43:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-aloe-vera/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-aloe-vera/Helpt aloë vera bij psoriasis? Recente reviews (2024–2025) tonen dat gel jeuk en schilfering kan verminderen — maar geneest psoriasis niet. Lees wat werkt.Wed, 27 Jul 2011 06:51:57 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-acupunctuur/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-acupunctuur/Kan acupunctuur pijn en vermoeidheid bij fibromyalgie verlichten? Lees wat recente meta-analyses zeggen over effectiviteit, placebo-effect en veiligheid.Tue, 26 Jul 2011 10:27:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlangend-recept-3/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlangend-recept-3/Wil je cholesterol verlagen met voeding? Pastagerecht met knoflook, paddenstoelen en rozemarijn dat gezonde cholesterolwaarden ondersteunt. Met recept.Mon, 25 Jul 2011 16:01:33 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-inleiding/https://www.optimalegezondheid.com/mini-stress-cursus-101-inleiding/Stress beheren door het te herkennen, klein te beginnen en je dag anders in te delen. Praktische stappen, geen theorie.Mon, 25 Jul 2011 10:06:38 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/ontgiftingskuur-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/ontgiftingskuur-eczeem/Kan een gezonde leefstijl eczeem verminderen? Lees wat recent onderzoek zegt over voeding, beweging, darmgezondheid en ontgiften bij atopisch dermatitis.Mon, 25 Jul 2011 07:45:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/4-schimmelinfectie-candida-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/4-schimmelinfectie-candida-recepten/Wat kun je eten bij een candida-schimmelinfectie? Ontdek onderbouwde voedingstips en eenvoudige recepten die je kunt combineren met medische behandeling.Mon, 25 Jul 2011 07:16:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verschillende-soorten-bloeddrukmeters/https://www.optimalegezondheid.com/verschillende-soorten-bloeddrukmeters/Welke bloeddrukmeter is het nauwkeurigst voor thuis? Vergelijk bovenarm, pols en smartwatch op nauwkeurigheid, plus meetinstructies en veelgemaakte fouten.Sun, 24 Jul 2011 18:54:50 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-rosacea-behandelingen-toch-maar-medicijnen/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-rosacea-behandelingen-toch-maar-medicijnen/Rosacea beheersen zonder medicijnen: ontdek welke voedingstriggers en huidverzorging écht helpen en wanneer je toch naar een dermatoloog moet.Sun, 24 Jul 2011 09:37:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/7-prikkels-jicht/https://www.optimalegezondheid.com/7-prikkels-jicht/Welke factoren buiten voeding verhogen je risico op jicht? Ontdek 7 bewezen triggers — van erfelijkheid en medicijnen tot uitdroging — en wat je zelf kunt doen.Sun, 24 Jul 2011 09:12:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/eczeem-behandeling-met-steroiden-zalf/https://www.optimalegezondheid.com/eczeem-behandeling-met-steroiden-zalf/Wanneer werkt steroïdenzalf bij eczeem en welke klasse kies je? Lees hoe je het veilig gebruikt, hoe lang een kuur mag duren en wat de risico's zijn.Sat, 23 Jul 2011 08:51:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/persoonlijke-drempel-vervolg/https://www.optimalegezondheid.com/persoonlijke-drempel-vervolg/Waarom lukken gezondheidsdoelen niet? Stress en tijdgebrek zijn de grootste drempels. Ontdek hoe je ze doorbreekt met kleine, haalbare stappen.Fri, 22 Jul 2011 06:03:09 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/lymfe-cellulitis-en-gezond-lichaam/https://www.optimalegezondheid.com/lymfe-cellulitis-en-gezond-lichaam/Beïnvloedt je lymfesysteem de zichtbaarheid van cosmetische cellulitis? Ontdek wat de wetenschap zegt over lymfecirculatie, lymfedrainage en huidstructuur.Thu, 21 Jul 2011 14:58:13 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-medicatie/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-medicatie/Wat werkt tegen psoriasis? Van crèmes en lichttherapie tot biologics — een overzicht van bewezen behandelingen, triggers en praktische leefstijltips.Thu, 21 Jul 2011 07:53:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-cognitieve-problemen-oftewel-brain-fog/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-cognitieve-problemen-oftewel-brain-fog/Wat is brain fog bij fibromyalgie, waardoor ontstaat het en wat kun je zelf doen? Ontdek de oorzaken, symptomen en praktische tips om cognitieve klachten te verminderen.Thu, 21 Jul 2011 07:16:21 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/huiddieren-en-eczeem-vermijden-juist-niet/https://www.optimalegezondheid.com/huiddieren-en-eczeem-vermijden-juist-niet/Moet je je huisdier weggeven bij eczeem? Honden lijken beschermend, sommige dieren verergeren klachten. Hoe test je of jouw huisdier een trigger is?Thu, 21 Jul 2011 06:42:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-wel-niet-eten/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-wel-niet-eten/Welke voedingsmiddelen vermijd je bij candida en wat kun je wél eten? Tabel, praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde adviezen.Wed, 20 Jul 2011 14:32:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/5-misverstanden-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/5-misverstanden-cholesterol/Niet alle cholesterol is slecht — maar welke misverstanden kloppen? Lees wat een gezonde cholesterolwaarde is, wanneer testen zinvol is en wat écht helpt.Wed, 20 Jul 2011 14:28:40 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/verhoog-je-weerstand-met-omega-3/https://www.optimalegezondheid.com/verhoog-je-weerstand-met-omega-3/Helpt omega-3 je weerstand verhogen en oorsuizen verminderen? Lees wat de wetenschap zegt over dosering, vette vis en visolie supplementen.Wed, 20 Jul 2011 14:18:23 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding-teveel-purine-is-gevaarlijk/https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding-teveel-purine-is-gevaarlijk/Wat je eet, bepaalt mee hoe hoog je urinezuurgehalte is. Ontdek welke voedingsmiddelen je bij jicht beter vermijdt en wat je wél veilig kunt eten.Wed, 20 Jul 2011 07:24:05 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/ontbijt-verlaagt-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/ontbijt-verlaagt-bloeddruk/Wie het ontbijt overslaat heeft vaker hoge bloeddruk. Welk ontbijt werkt het beste? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor een gezondere bloeddruk.Wed, 20 Jul 2011 06:42:11 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/rosacea-prikkels-uitgelegd/https://www.optimalegezondheid.com/rosacea-prikkels-uitgelegd/Welke prikkels verergeren rosacea? Ontdek de bekendste triggers — van alcohol tot stress — en hoe je symptomen kunt terugdringen met leefstijlaanpassingen.Tue, 19 Jul 2011 15:07:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zithouding-aambeien/https://www.optimalegezondheid.com/zithouding-aambeien/Heeft je zithouding invloed op aambeien? Leer hoe dagelijkse houding, toiletpositie en langdurig zitten de kans op aambeien beïnvloeden.Tue, 19 Jul 2011 07:46:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-tegen-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/medicijnen-tegen-cellulitis/Bestaat er echt een medicijn of supplement dat cellulite wegneemt? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt — en wat wél werkt.Tue, 19 Jul 2011 06:50:36 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-tijdens-zwangerschap-tips/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-tijdens-zwangerschap-tips/Last van sinaasappelhuid tijdens je zwangerschap? Ontdek welke maatregelen veilig zijn, welke crèmes je moet vermijden en wat de wetenschap zegt over cellulitis bij zwangere vrouwen.Mon, 18 Jul 2011 14:33:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-en-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/stress-en-psoriasis/Wat is het verband tussen stress en psoriasis? Lees hoe stresshormonen uitbarstingen uitlokken en wat wetenschappelijk helpt.Mon, 18 Jul 2011 13:30:23 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/persoonlijke-drempel/https://www.optimalegezondheid.com/persoonlijke-drempel/Onderzoek wijst uit dat gezondheidsdrempels vaak psychologisch zijn. Ontdek hoe je persoonlijke barrières, motivatie en doelstellingen je gezondheid beïnvloeden.Mon, 18 Jul 2011 07:47:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/atopisch-eczeem-behandeling-door-goede-huidverzorging/https://www.optimalegezondheid.com/atopisch-eczeem-behandeling-door-goede-huidverzorging/Welke huidverzorging helpt echt bij atopisch eczeem? Leer hoe emolliënten, een vaste dagelijkse routine en voeding uitbarstingen helpen voorkomen.Mon, 18 Jul 2011 07:46:02 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-slaapproblemen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-slaapproblemen/Waarom slapen mensen met fibromyalgie zo slecht? Ontdek de link tussen diepe slaap, REM-slaap en pijn, plus bewezen strategieën voor betere nachten.Mon, 18 Jul 2011 07:15:25 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-chocolade/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-chocolade/Kan pure chocolade je LDL-cholesterol verlagen? Een meta-analyse uit 2024 bevestigt het effect van cacaoflavonoïden. Lees hoeveel je per dag nodig hebt.Fri, 15 Jul 2011 13:58:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-oorzaak-suikers/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-oorzaak-suikers/Kan suiker oorsuizen veroorzaken? Lees wat onderzoek zegt over hyperinsulinemie, glucose-stofwisseling en de invloed van voeding op tinnitus.Fri, 15 Jul 2011 12:42:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/spruw/https://www.optimalegezondheid.com/spruw/Wat is spruw en hoe behandel je mondschimmel? Leer de symptomen herkennen, de oorzaken begrijpen en wat je zelf kunt doen.Fri, 15 Jul 2011 07:59:30 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/bloeddrukmeter/https://www.optimalegezondheid.com/bloeddrukmeter/Waarom is een bloeddrukmeter voor thuis belangrijk? Ontdek de voordelen van zelf meten, herken wittejashypertensie en leer hoe je correct meet.Fri, 15 Jul 2011 06:53:00 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-operatie/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-operatie/Wanneer is een aambeienoperatie nodig en wat kun je zelf doen? Ontdek welke behandelingen werken, van zitbaden en elastiekjes tot chirurgie.Thu, 14 Jul 2011 13:58:45 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-vetcellen/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-vetcellen/Wat is cosmetische cellulitis en hoe pak je sinaasappelhuid aan? Leer het verschil met medische cellulitis en welke aanpak echt werkt.Thu, 14 Jul 2011 12:58:28 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/bier-psoriasis/https://www.optimalegezondheid.com/bier-psoriasis/Vrouwen die meer dan 2x per week bier drinken hebben 72% meer kans op psoriasis. Wat is de rol van gluten, zetmeel en darmflora — en wat kun je doen?Thu, 14 Jul 2011 07:48:37 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/atopisch-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/atopisch-eczeem/Wat is atopisch eczeem en wat kun je eraan doen? Alles over symptomen, oorzaken, triggers en behandelingsopties voor deze chronische huidaandoening.Thu, 14 Jul 2011 06:55:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-gluten-vrij-dieet/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-gluten-vrij-dieet/Helpt een glutenvrij dieet bij fibromyalgie? Wat onderzoek suggereert over gluten, maagklachten en fibromyalgie — plus praktische tips om veilig te starten.Wed, 13 Jul 2011 15:46:43 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagen/Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.Wed, 13 Jul 2011 14:31:41 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-door-mobiele-telefoons/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-door-mobiele-telefoons/Kan intensief smartphone-gebruik oorsuizen veroorzaken? Wat zegt het onderzoek en wat kun je doen als je er last van hebt.Wed, 13 Jul 2011 07:35:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-schimmel-infectie-immuunsysteem/https://www.optimalegezondheid.com/candida-schimmel-infectie-immuunsysteem/Waarom heeft je immuunsysteem zoveel moeite met een candida-infectie? Lees hoe de schimmel je afweer omzeilt en wat je zelf kunt doen.Wed, 13 Jul 2011 06:54:27 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/tegen-hoge-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/tegen-hoge-bloeddruk/Wat kun je zelf doen tegen hoge bloeddruk? Ontdek bewezen leefstijltips over stress, voeding en beweging — en wanneer je naar de huisarts moet.Tue, 12 Jul 2011 13:57:56 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-behandeling/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-behandeling/Wat helpt bij cellulitis? Leer wanneer antibiotica nodig zijn, hoe je verbetering herkent en hoe je terugkeer van deze bacteriële huidinfectie voorkomt.Tue, 12 Jul 2011 07:55:04 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-behandeling-vezelrijk-recept-1/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-behandeling-vezelrijk-recept-1/Welk dagmenu helpt bij aambeien? Ontdek 3 vezelrijke recepten voor ontbijt, lunch en diner die de ontlasting verzachten en het persen verminderen.Tue, 12 Jul 2011 07:42:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-foto/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-foto/Wat zijn de soorten psoriasis en hoe herken je ze? Leer de kenmerken van plaque-, guttata-, inverse en pustuleuze psoriasis, inclusief voetzolen.Tue, 12 Jul 2011 07:13:05 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/seborroisch-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/seborroisch-eczeem/Hoe behandel je seborroïsch eczeem? Ontdek welke antischimmelshampoos, crèmes en leefstijltips werken volgens recent onderzoek (2024–2025).Tue, 12 Jul 2011 06:43:46 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-voeding/Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Wetenschappelijk onderbouwd overzicht van dieetaanpassingen, ontstekingsremmende voeding en supplementen bij fibromyalgie.Tue, 12 Jul 2011 06:15:53 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-hypnotherapie/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-hypnotherapie/Kan hypnotherapie helpen bij oorsuizen? Leer hoe hypnose gewenning bevordert, de negatieve lading vermindert en wat onderzoek hierover zegt.Mon, 11 Jul 2011 07:44:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagend-recept-2/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagend-recept-2/Hoog cholesterol? Dit zomersmoothie-recept met ananas, banaan en sinaasappelsap is in 3 minuten klaar en ondersteunt je LDL via vezels, vitamine C en kalium.Mon, 11 Jul 2011 07:22:58 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-zout/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-zout/Hoeveel zout mag je bij hoge bloeddruk? Ontdek welke voedingsmiddelen het meest natrium bevatten, wat de veilige dagdosis is en hoe je slim etiketten leest.Mon, 11 Jul 2011 06:50:56 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-vrouw/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-vrouw/Hoe herken je een vaginale schimmelinfectie? Lees over de symptomen van candida, de oorzaken, bewezen behandelopties en wanneer je naar de huisarts gaat.Mon, 11 Jul 2011 06:44:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-behandeling-tips/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-behandeling-tips/Wat helpt echt bij oorsuizen? Lees over bewezen behandelingen zoals CGT en geluidstherapie, praktische zelfzorgtips en wanneer je naar een arts moet.Thu, 07 Jul 2011 07:46:51 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/lecithine-cholesterol/https://www.optimalegezondheid.com/lecithine-cholesterol/Helpt lecithine bij cholesterol verlagen? Lees wat fosfolipiden doen, welke voeding lecithine bevat en of supplementen zinvol zijn — onderbouwd met onderzoek.Thu, 07 Jul 2011 07:11:19 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-voeding/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-voeding/Welke voeding helpt bij psoriasis en wat maakt het erger? Ontdek het bewijs voor het mediterrane dieet, glutenvrij eten, vitamine D en probiotica.Thu, 07 Jul 2011 06:49:19 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-test/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-test/Hoe wordt fibromyalgie vastgesteld zonder bloedtest? Lees over de diagnosecriteria, de zelf-checklist en hoe je je voorbereidt op het gesprek met je arts.Thu, 07 Jul 2011 06:49:18 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/17-oorsuizen-tips/https://www.optimalegezondheid.com/17-oorsuizen-tips/Wat helpt echt bij oorsuizen? Ontdek bewezen tips voor tinnitus — van geluidsmaskering tot stressreductie en professionele behandelingen.Wed, 06 Jul 2011 07:37:06 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-diabetes/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-en-diabetes/Hoe beïnvloeden cholesterol en diabetes type 2 elkaar? Lees hoe suiker je LDL verhoogt, insulineresistentie bevordert en wat je zelf kunt doen.Wed, 06 Jul 2011 06:48:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-vezels/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-vezels/Hoeveel vezels heb je nodig bij aambeien en welke voeding helpt echt? Praktisch advies, recepten en vezelrijke voedingsmiddelen voor een soepelere stoelgang.Wed, 06 Jul 2011 06:43:04 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-tenderpoints/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-tenderpoints/Waar zitten de 18 fibromyalgie tenderpoints? Lees hoe artsen ze gebruiken bij de diagnose, wat de nieuwste inzichten zijn en wat je zelf kunt doen tegen de pijn.Tue, 05 Jul 2011 15:50:51 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zwemmers-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/zwemmers-eczeem/Zwemmerseczeem is geen eczeem maar een schimmelinfectie aan je voeten. Ontdek hoe je voetschimmel voorkomt en effectief behandelt.Tue, 05 Jul 2011 10:20:58 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-creme/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-creme/Werkt een anti-cellulitis crème écht? Ontdek wat de wetenschap zegt over crèmes tegen sinaasappelhuid en welke aanpak wél bewezen resultaat geeft.Tue, 05 Jul 2011 09:48:17 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-zwangerschap/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-zwangerschap/Last van aambeien tijdens je zwangerschap? Lees wat ze veroorzaakt, welke zelfzorg veilig is en wanneer je een arts raadpleegt.Mon, 04 Jul 2011 10:51:49 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-regelmaat-goed/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-regelmaat-goed/Waarom is regelmaat goed voor je? Ontdek hoe vaste routines je bioritme, slaap en mentale energie beschermen — onderbouwd met recente wetenschap.Mon, 04 Jul 2011 10:19:19 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/baby-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/baby-eczeem/Hoe behandel je eczeem bij een baby? Lees over de beste huidverzorging, uitlokkers vermijden, voeding en wanneer je de huisarts moet raadplegen.Tue, 28 Jun 2011 10:13:32 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-voeding-recept-1/https://www.optimalegezondheid.com/psoriasis-voeding-recept-1/Dit recept kan helpen bij psoriasis, maar kaas en nachtschadefamilie kunnen triggers zijn. Ontdek wanneer het voor jou geschikt is.Tue, 28 Jun 2011 09:18:31 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-beweging/https://www.optimalegezondheid.com/cellulitis-beweging/Welke oefeningen helpen tegen cellulite? Krachttraining, yoga, pilates en hardlopen vergeleken — met eerlijke uitleg over wat je wel en niet kunt verwachten.Tue, 28 Jun 2011 07:55:26 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/anti-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/anti-cellulitis/Cellulitis treft naar schatting 85–90% van de vrouwen. Wat helpt echt? Een eerlijk overzicht van beweging, voeding, hormonen en anti-cellulitis apparaten.Tue, 28 Jun 2011 06:50:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-zalf/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-zalf/Aambeien zalf verlicht pijn en jeuk maar geneest niet. Lees hoe lidocaïne werkt, wat de voor- en nadelen zijn en wanneer je beter naar de huisarts gaat.Mon, 27 Jun 2011 10:18:29 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/constitutioneel-eczeem-behandelingen/https://www.optimalegezondheid.com/constitutioneel-eczeem-behandelingen/Constitutioneel eczeem is niet te genezen, maar wél te beheersen. Ontdek welke 3 behandelingen werken: prikkels vermijden, huidverzorging en medicatie.Mon, 27 Jun 2011 07:48:30 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/constitutioneel-eczeem/https://www.optimalegezondheid.com/constitutioneel-eczeem/Wat is constitutioneel eczeem, hoe herken je de symptomen en wat zijn de beste behandelopties? Alles over atopisch eczeem.Mon, 27 Jun 2011 07:06:52 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/aambeien-behandeling-tips/https://www.optimalegezondheid.com/aambeien-behandeling-tips/Aambeien thuis behandelen? Meer vezels, minder zitten en goede hygiëne helpen al snel. Lees welke stappen werken en wanneer je een arts nodig hebt.Sat, 25 Jun 2011 10:21:03 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-cellulitis/https://www.optimalegezondheid.com/tips-tegen-cellulitis/Wat helpt écht bij cosmetische cellulitis? Eerlijk overzicht van supplementen, crèmes en krachttraining — met wetenschappelijke onderbouwing en zonder hype.Fri, 24 Jun 2011 17:17:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-supplementen/https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-supplementen/Helpen supplementen bij fibromyalgie? Overzicht van magnesium, vitamine D, B12 en kruiden — met actueel bewijs, veiligheidsadvies en praktische tips.Fri, 24 Jun 2011 08:10:27 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/zenuwblokkade-fibromyalgie/https://www.optimalegezondheid.com/zenuwblokkade-fibromyalgie/Kan een zenuwblokkade helpen bij fibromyalgie? Lees welke soorten er zijn, hoe lang de verlichting duurt en wanneer je het met een pijnspecialist bespreekt.Thu, 23 Jun 2011 14:49:17 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-stress-en-angst/https://www.optimalegezondheid.com/oorsuizen-stress-en-angst/Verergert stress je oorsuizen? Ontdek hoe de vicieuze cirkel werkt en hoe je hem doorbreekt met CGT, mindfulness en andere bewezen technieken.Wed, 22 Jun 2011 15:03:43 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-waarden-meten/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-waarden-meten/Wat zijn normale LDL- en HDL-cholesterolwaarden in Nederland? Leer hoe je cholesterol laat meten, wanneer je waarden te hoog zijn en wat je zelf kunt doen.Wed, 22 Jun 2011 15:02:20 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/candida-infecties-overgewicht/https://www.optimalegezondheid.com/candida-infecties-overgewicht/Bij overgewicht neemt de kans op candida-overgroei toe — maar hoe zit die relatie precies? Lees wat de wetenschap zegt, welke voeding helpt en wanneer je een arts raadpleegt.Wed, 22 Jun 2011 08:00:38 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/zink-oorsuizen/https://www.optimalegezondheid.com/zink-oorsuizen/Helpt zink bij oorsuizen? Lees wat onderzoek zegt over zinksupplementen bij tinnitus, de veilige dosering en wanneer voeding beter werkt.Tue, 21 Jun 2011 15:31:02 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagend-dieet-recept-1/https://www.optimalegezondheid.com/cholesterol-verlagend-dieet-recept-1/Welk recept helpt bij een te hoog cholesterol? Deze komkommersalade bevat oplosbare vezels die LDL kunnen verlagen — klaar in 10 minuten als cholesterolvriendelijke lunch.Tue, 21 Jun 2011 14:25:49 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-behandelen/https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-behandelen/Leer hoe je een candida-schimmelinfectie effectief behandelt: van clotrimazol-crème bij de drogist tot dieet, probiotica en wanneer je een arts nodig hebt.Tue, 21 Jun 2011 13:51:11 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/niet-alles-een-vaginale-schimmelinfectie/https://www.optimalegezondheid.com/niet-alles-een-vaginale-schimmelinfectie/Intense jeuk, witte afscheiding en branderig gevoel: dit zijn de typische symptomen van een vaginale schimmelinfectie. Weet wanneer je zelf kunt handelen.Mon, 20 Jun 2011 13:54:29 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-meditatie/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-meditatie/Kan mediteren je bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over meditatie bij hoge bloeddruk, welke oefeningen helpen en hoeveel minuten per dag nodig zijn.Thu, 16 Jun 2011 14:26:42 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-recepten/Welke recepten helpen bij hoge bloeddruk? Ontdek 10 maaltijden met kaliumrijke groenten, omega-3 en weinig zout, gebaseerd op het DASH-dieet.Wed, 15 Jun 2011 09:07:29 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/multitasken/https://www.optimalegezondheid.com/multitasken/Multitasken bestaat neurologisch niet — je hersenen schakelen razendsnel tussen taken. Ontdek wat dit met je concentratie doet en hoe je effectiever werkt.Wed, 08 Jun 2011 15:42:39 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/7-tips-tegen-geheugen-verlies/https://www.optimalegezondheid.com/7-tips-tegen-geheugen-verlies/Hoe bescherm je je geheugen naarmate je ouder wordt? 7 wetenschappelijk onderbouwde gewoontes voor een scherp brein op elke leeftijd.Mon, 06 Jun 2011 10:19:19 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/gezondheid-werk/https://www.optimalegezondheid.com/gezondheid-werk/Werk je meer dan 50 uur per week? Onderzoek toont aan dat overwerken je hart en mentale gezondheid schaadt — maar 5 kleine gewoontes maken al het verschil.Fri, 03 Jun 2011 09:12:44 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/massages-zijn-niet-alleen-sexy-ook-erg-goed-voor-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/massages-zijn-niet-alleen-sexy-ook-erg-goed-voor-je-gezondheid/Wat zijn de bewezen voordelen van massage? Systematische reviews tonen pijnverlichting, stressvermindering en spierherstel. Ontdek welke soort bij jou past.Wed, 01 Jun 2011 10:16:17 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/buikspieren-tips/https://www.optimalegezondheid.com/buikspieren-tips/Hoe krijg je zichtbare buikspieren? Ontdek welke oefeningen en gewoontes wetenschappelijk onderbouwd zijn — en waarom crunches alleen niet genoeg zijn.Mon, 30 May 2011 09:01:54 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/ochtend-routine/https://www.optimalegezondheid.com/ochtend-routine/Wat doe je het best in de eerste 90 minuten na het opstaan? Ochtendroutine met beweging, ontbijt en mentale activering voor meer energie.Fri, 13 May 2011 14:22:22 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/no-pain-no-gain/https://www.optimalegezondheid.com/no-pain-no-gain/Onderzoek toont aan dat pijn niet nodig is voor trainingsresultaten. Ontdek hoe je slim en veilig kunt trainen met goed herstel.Wed, 11 May 2011 09:08:53 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/kleine-aanpassingen-grote-gevolgen/https://www.optimalegezondheid.com/kleine-aanpassingen-grote-gevolgen/Kleine dagelijkse aanpassingen in voeding, beweging en slaap hebben samen grote effecten. Welke gewoontes helpen het meest?Tue, 10 May 2011 13:19:00 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/junkfood-is-gezond/https://www.optimalegezondheid.com/junkfood-is-gezond/Is pure chocolade gezond? En kokosolie? Niet al het junkfood is even schadelijk — maar minder slecht is niet hetzelfde als gezond. Dit zegt actueel onderzoek.Mon, 09 May 2011 08:48:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voeding-tegen-stress/https://www.optimalegezondheid.com/voeding-tegen-stress/Voeding kan stress verminderen. Ontdek welke voedingsmiddelen en nutriënten helpen en hoe je ze praktisch inneemt voor meer rust en gemoedsvrede.Fri, 06 May 2011 09:20:46 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/7-strategien-voor-hoger-concentratie-vermogen/https://www.optimalegezondheid.com/7-strategien-voor-hoger-concentratie-vermogen/Hoe verhoog je je concentratievermogen op het werk? Ontdek 7 onderbouwde strategieën — van afleidingen elimineren tot slimme taakplanning.Thu, 05 May 2011 06:22:38 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/16-manieren-goedkoop-gezond-blijven/https://www.optimalegezondheid.com/16-manieren-goedkoop-gezond-blijven/Moet gezond leven duur zijn? Ontdek 15 praktische tips voor goedkoop gezond eten, bewegen en preventie — onderbouwd met recent onderzoek.Wed, 04 May 2011 07:50:17 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/5-antioxidanten/https://www.optimalegezondheid.com/5-antioxidanten/Wat zijn antioxidanten en hoe werken ze écht? Ontdek 4 veelgehoorde misverstanden over antioxidanten in voeding, met wetenschappelijke onderbouwing.Tue, 03 May 2011 09:53:10 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/5-symptomen-van-een-slaap-probleem/https://www.optimalegezondheid.com/5-symptomen-van-een-slaap-probleem/Hoe weet je of je écht een slaapprobleem hebt? Ontdek 5 lichamelijke symptomen — van bruxisme tot snurken — en wanneer je naar de huisarts gaat.Mon, 02 May 2011 10:13:31 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/zon-gezond-ongezond/https://www.optimalegezondheid.com/zon-gezond-ongezond/Zonlicht biedt echte voordelen voor vitamine D en stemming, maar vergroot ook het risico op huidkanker. Ontdek de balans en praktische zonbeschermingstips.Sun, 24 Apr 2011 10:18:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/versla-de-verleiding/https://www.optimalegezondheid.com/versla-de-verleiding/Waarom is een reep bij de kassa zo moeilijk te weerstaan? De neurobiologie achter voedselverleiding en bewezen strategieën om betere keuzes te maken.Fri, 22 Apr 2011 06:44:57 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/10-tips-voor-meer-brain-power/https://www.optimalegezondheid.com/10-tips-voor-meer-brain-power/Hoe verbeter je je geheugen en concentratie? Ontdek 8 onderbouwde strategieën voor meer hersenkracht — van beweging en slaap tot voeding en stressreductie.Wed, 20 Apr 2011 06:47:59 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/cellulite-verminderen/https://www.optimalegezondheid.com/cellulite-verminderen/Wat helpt écht tegen cellulite? Meer dan 85% van de vrouwen heeft sinaasappelhuid. Ontdek de wetenschap achter bewegen, voeding en professionele behandelingen.Sun, 17 Apr 2011 10:06:34 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/waarom-een-coach/https://www.optimalegezondheid.com/waarom-een-coach/Heeft een persoonlijke coach echt zin? Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt over coaching bij sport, voeding en mentale gezondheid.Sat, 16 Apr 2011 08:11:24 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/effecten-cafeine/https://www.optimalegezondheid.com/effecten-cafeine/Is cafeïne slecht voor je? Tot 400 mg per dag is het voor de meeste volwassenen veilig. Wat zegt onderzoek over slaap, hart, sport en bloeddruk?Fri, 15 Apr 2011 13:46:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-en-bloeddruk/https://www.optimalegezondheid.com/vitamine-d-en-bloeddruk/Verlaagt vitamine D je bloeddruk? Wat de D-Health-studie en andere recente onderzoeken zeggen over suppletie, tekort en cardiovasculaire gezondheid.Tue, 12 Apr 2011 09:25:44 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/heb-je-het-druk-neem-dan-pauze/https://www.optimalegezondheid.com/heb-je-het-druk-neem-dan-pauze/Waarom pauzeren als je het drukst bent juist slimmer is dan doorwerken, en hoe je in 10 minuten je hoofd leegmaakt en productiever wordt.Fri, 01 Apr 2011 10:32:48 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/huidaandoening/https://www.optimalegezondheid.com/huidaandoening/Wat zijn de meest voorkomende huidaandoeningen en hoe behandel je eczeem of contact dermatitis? Uitleg met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 30 Mar 2011 10:00:10 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/koolhydraten/https://www.optimalegezondheid.com/koolhydraten/Welke koolhydraten zijn goed voor je en welke niet? Ontdek het verschil tussen enkelvoudige en complexe koolhydraten en hoe je de betere keuzes maakt.Wed, 09 Mar 2011 08:49:30 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/body-mass-index-calculatie/https://www.optimalegezondheid.com/body-mass-index-calculatie/Bereken je BMI en ontdek wat de score betekent voor je gezondheid — inclusief beperkingen van BMI en betere alternatieven zoals tailleomtrek.Mon, 07 Mar 2011 13:11:15 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/300-spieren-training-met-3-oefeningen/https://www.optimalegezondheid.com/300-spieren-training-met-3-oefeningen/Volledige lichaamstraining in 15 minuten met 3 oefeningen: squat, push-up en sit-up. Geen apparatuur nodig.Fri, 04 Mar 2011 07:54:19 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/gezond-snacken-deel-2/https://www.optimalegezondheid.com/gezond-snacken-deel-2/Gezond snacken is meer dan wilskracht. Ontdek hoe stress, voorbereiding en beweging je keuzes bepalen.Wed, 02 Mar 2011 08:20:42 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/snacken-zonder-schuldgevoel/https://www.optimalegezondheid.com/snacken-zonder-schuldgevoel/Snacken hoeft niet schuldig te voelen. Ontdek welke snacks echt energie geven en waarom timing en keuze cruciaal zijn voor je gezondheid.Mon, 28 Feb 2011 20:15:16 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/5-vruchten-tegen-de-kou/https://www.optimalegezondheid.com/5-vruchten-tegen-de-kou/Welke wintervruchten ondersteunen je afweer het best? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, antioxidanten en de rol van je darmflora.Wed, 23 Feb 2011 20:04:50 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-wordt-steeds-populairder/https://www.optimalegezondheid.com/tarwegras-wordt-steeds-populairder/Is tarwegras gezond? Lees wat de wetenschap zegt over voedingsstoffen, dosering, veiligheid bij bloedverdunners en voor wie tarwegras minder geschikt is.Thu, 17 Feb 2011 10:28:46 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/6-tips-om-beter-te-rennen/https://www.optimalegezondheid.com/6-tips-om-beter-te-rennen/Wil je beter hardlopen en minder blessures? Ontdek 6 wetenschappelijk onderbouwde tips over looptechniek, houding en trainingsopbouw voor elke loopervaring.Mon, 14 Feb 2011 11:16:26 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/je-nieuwe-vriend-de-smoothie/https://www.optimalegezondheid.com/je-nieuwe-vriend-de-smoothie/Wil je elke dag een gezonde smoothie drinken? Ontdek welke ingrediënten echt wat opleveren, hoe je ze veilig bewaart en wat je het beste kunt combineren.Thu, 10 Feb 2011 09:37:55 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/voedselintolerantie/https://www.optimalegezondheid.com/voedselintolerantie/Wat is het verschil tussen voedselintolerantie en allergie? Leer klachten herkennen, een diagnose stellen en je voeding slim aanpassen.Wed, 09 Feb 2011 20:29:49 GMTaandoeningenhttps://www.optimalegezondheid.com/6-superfoods-wat-je-moet-eten/https://www.optimalegezondheid.com/6-superfoods-wat-je-moet-eten/Welke superfoods verdienen écht een plek op je bord? Ontdek 6 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen met praktische tips en veiligheidsadvies.Mon, 07 Feb 2011 13:01:57 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/de-top-10-om-je-beter-te-voelen/https://www.optimalegezondheid.com/de-top-10-om-je-beter-te-voelen/Hoe verbeter je je stemming op een slechte dag? Zeven wetenschappelijk onderbouwde interventies — van bewegen tot muziek en daglicht.Sun, 06 Feb 2011 11:25:57 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/honger-hebben-na-het-eten/https://www.optimalegezondheid.com/honger-hebben-na-het-eten/Waarom heb je na het eten nog steeds honger? Lees hoe darmhormonen, fructose en vezels je eetlust sturen — en wat je vandaag al kunt doen.Sun, 06 Feb 2011 08:00:03 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/stres-ga-sporten/https://www.optimalegezondheid.com/stres-ga-sporten/Beweging helpt tegen stress en depressie. Ontdek waarom sporten je gemoedstoestand verbetert en hoeveel beweging je nodig hebt voor effect.Fri, 04 Feb 2011 14:53:23 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-supplementen/https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-supplementen/Welke supplementen heb je nodig en wanneer? Ontdek welke groepen baat hebben bij aanvulling, welke vormen er zijn en hoe je ze veilig inneemt.Fri, 21 Jan 2011 08:28:35 GMTsupplementenhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-belangrijk-water/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-belangrijk-water/Waar heb je water voor nodig en hoeveel moet je drinken? Ontdek wat er gebeurt bij te weinig vocht en hoe je eenvoudig checkt of je genoeg drinkt.Tue, 18 Jan 2011 11:24:47 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/yoga-voor-beginners/https://www.optimalegezondheid.com/yoga-voor-beginners/Wat is yoga en hoe begin je ermee? Ontdek 4 eenvoudige yoga-houdingen voor thuis, bewezen voordelen voor stress en rugpijn, en praktische tips voor beginners.Tue, 18 Jan 2011 08:50:54 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/7-voedings-weetjes/https://www.optimalegezondheid.com/7-voedings-weetjes/Is chocolade slecht voor je? Klopt het dat zout altijd bloeddruk verhoogt? Vijf veelgehoorde voedingsfabels ontkracht met wetenschappelijke onderbouwing.Wed, 12 Jan 2011 10:40:54 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/meditatie-top-7/https://www.optimalegezondheid.com/meditatie-top-7/Wat is meditatie en welke techniek past bij jou? Ontdek 7 bewezen methoden voor minder stress, betere focus en meer rust — ook zonder ervaring.Tue, 11 Jan 2011 20:40:49 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/slechte-gewoontes-schrijf-ze-op/https://www.optimalegezondheid.com/slechte-gewoontes-schrijf-ze-op/Hoe doorbreek je ongezonde gewoontes voor goed? Ontdek de wetenschap achter gewoonteverandering en praktische stappen die wél beklijven.Tue, 11 Jan 2011 13:59:20 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-suiker/https://www.optimalegezondheid.com/waarheid-over-suiker/Hoe schadelijk is suiker echt? Leer het verschil met fruitsuiker, wat de WHO aanbeveelt en wat chronisch te veel suiker met je lichaam doet.Sat, 08 Jan 2011 15:11:51 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/slapen-belangrijk/https://www.optimalegezondheid.com/slapen-belangrijk/Hoeveel slaap heb je echt nodig? Lees wat slaaptekort doet met je gewicht, hart, hersenen en hormonen — en hoe je concreet beter slaapt.Fri, 07 Jan 2011 10:37:06 GMTslaaphttps://www.optimalegezondheid.com/de-10-beste-kleine-aanpassingen/https://www.optimalegezondheid.com/de-10-beste-kleine-aanpassingen/10 kleine aanpassingen met grote impact op je gezondheid: van kaliumrijk voedsel en beweging tot slaap en minder alcohol. Wetenschappelijk onderbouwd.Wed, 05 Jan 2011 10:21:18 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/hoe-vaak-sport-je/https://www.optimalegezondheid.com/hoe-vaak-sport-je/De meeste mensen bewegen minder dan ze denken. Ontdek hoe een sportdagboek, sociale controle en kleine doelen je helpen consistent te blijven.Tue, 04 Jan 2011 10:41:21 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/rust-reinheid-en-regelmaat/https://www.optimalegezondheid.com/rust-reinheid-en-regelmaat/Wat zijn rust, reinheid en regelmaat en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? Ontdek hoe slaap, voeding en dagstructuur samen het verschil maken.Mon, 13 Dec 2010 11:20:44 GMTlevensstijlhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-levensgevaarlijk/https://www.optimalegezondheid.com/stress-levensgevaarlijk/Wanneer is stress gevaarlijk? Lees wat chronische stress doet met je darmen, immuunsysteem en huid — en vier praktische strategieën om het aan te pakken.Sun, 05 Dec 2010 17:18:27 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/gezonde-ontbijt-recepten/https://www.optimalegezondheid.com/gezonde-ontbijt-recepten/Wat is een snel en gezond ontbijt? Ontdek 3 wetenschappelijk onderbouwde tips — van havermout tot groene smoothie — voor meer energie en betere concentratie.Sun, 28 Nov 2010 15:30:03 GMTreceptenhttps://www.optimalegezondheid.com/goed-ontbijt-voor-optimale-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/goed-ontbijt-voor-optimale-gezondheid/Wat maakt een ontbijt écht gezond? Ontdek welke voedingsstoffen niet mogen ontbreken, wat onderzoek zegt over timing en welke gewoonten je hartgezondheid beschermen.Sun, 28 Nov 2010 15:29:28 GMTvoedinghttps://www.optimalegezondheid.com/sportoefeningen-in-de-ochtend/https://www.optimalegezondheid.com/sportoefeningen-in-de-ochtend/Welke oefeningen kun je het beste doen in de ochtend? Vijf bewezen bewegingen in 5–10 minuten, met wetenschappelijke onderbouwing en veiligheidstips.Sun, 28 Nov 2010 15:28:19 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/optimale-gezondheid-begint-in-de-ochtend/https://www.optimalegezondheid.com/optimale-gezondheid-begint-in-de-ochtend/Hoe beïnvloedt je ochtend je gezondheid? Ontdek hoe water, beweging en licht je bioritme ondersteunen — en waarom dat je energie en focus verbetert.Sun, 28 Nov 2010 15:27:43 GMTbewegenhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-tips/https://www.optimalegezondheid.com/stress-tips/Wat helpt echt tegen stress? Ontdek 7 praktische tips: van bewegen en lachen tot een stressdagboek bijhouden en sociale steun. Plus: wanneer hulp zoeken.Sun, 28 Nov 2010 15:27:06 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-en-je-gezondheid/https://www.optimalegezondheid.com/stress-en-je-gezondheid/Wat doet chronische stress met je lichaam? Ontdek hoe stress je darmen, hart en hormonen beïnvloedt — en welke aanpakken echt helpen.Sun, 28 Nov 2010 15:26:27 GMTmentale-gezondheidhttps://www.optimalegezondheid.com/stress-dagboek/https://www.optimalegezondheid.com/stress-dagboek/Een stressdagboek helpt je stress concreet te maken en stapsgewijs aan te pakken. Lees hoe je begint en welke vragen je elke dag stelt.Sun, 28 Nov 2010 15:25:22 GMTmentale-gezondheid