Voldoende energie hebben is iets waar veel mensen over dromen. In deze video geef ik je een aantal tips om meer energie te hebben gedurende de dag. Heb jezelf nog andere tips voor meer energie, laat me dit dan zeker even weten. Alvast een fijn weekend.
Robert Jan Hendriks (RJ) is de oprichter en drijvende kracht achter OptimaleGezondheid. Zijn missie is om Nederland gezonder te maken door middel van kleine slimme aanpassingen in je leefstijl! Hij heeft zelf jarenlang te kampen gehad met gezondheidsklachten en helpt mensen naar een gezonder leven via de blog, trainingen, workshops en boeken.
Een powernap is een kort middagdutje van bijv. 20 minuten om weer op te laden. Vergelijkbaar met de siesta in Spanje. Het kan heel effectief werken voor je energie om dagelijks een powernap te nemen. Wat betreft slapen, 8 uur slapen per nacht vanwege de biologische klok is wat aangeraden wordt en de meeste mensen nodig hebt.
hallo jack is het 8 slaap per dag of per nacht en een powernap wat is dat groetjes monique
Een powernap is een kort middagdutje van bijv. 20 minuten om weer op te laden. Vergelijkbaar met de siesta in Spanje. Het kan heel effectief werken voor je energie om dagelijks een powernap te nemen. Wat betreft slapen, 8 uur slapen per nacht vanwege de biologische klok is wat aangeraden wordt en de meeste mensen nodig hebt.