In deze video laat ik een paar buikspieroefeningen zien die erg effectief en leuk zijn.
Voor meer informatie over hoe je het beste van buikvet kunt afkomen:
Buikvet kwijtraken
Vragen of opmerkingen? Laat het mij weten door hieronder een reactie achter te laten!
<iframe src="https://player.vimeo.com/video/122226455" width="500" height="375" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>
Hoi Jack, ben zojuist 3 weken op vakantie geweest en wilde deze mail (m.n. de video met oefeningen) even bekijken. Helaas is de flash verouderd en kan ik hem niet meer openen. Wil je hem nogmaals zenden?
Bij voorbaat dank.
Annelies van Soomeren
Hallo Annelies,
ik zal de video's ook wel op youtube zetten. Hier is de rechtstreekse link:
https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/optimalegezondheid-2/videos/nieuw-programma-2014/buikvet-kwijtraken.mp4
Anders even je flash updaten:
http://get.adobe.com/nl/flashplayer/
Mijn persoonlijke favoriet is de ''8 min abs'' en voel je echt! Deze kun je ook op youtube vinden, zeer effectief om elke dag te doen!
Beste Jack,
Zelf vind ik de zgn. buikspierplanken/bankjes uit den boze omdat dit de buikspier niet isoleert!
Echter de Psoas spier zal ook in belangrijke mate meegetraind worden wat weer ten koste gaat van de effectiviteit van de buikspier! Verder kan het de rug beschadigen zodat men bij de fysio langs moet, vandaar dat deze buikspierplanken gelukkig bij veel sportscholen niet meer te vinden zijn.