Vochtophoping (oedeem) treedt op wanneer vocht niet uit het lichaamsweefsel trekt, dit is inclusief onze huid. Er zijn echter verschillende oorzaken waarom iemand last zou hebben van vocht vasthouden. Een aantal van de oorzaken zouden bijvoorbeeld de reactie van het lichaam op warm weer, een te hoge zoutinname en de hormonen die bij vrouwen in verband worden gebracht met de menstruele cyclus kunnen zijn.
Symptomen van vocht vasthouden zijn onder meer de opzwelling van bepaalde lichaamsdelen (denk bijvoorbeeld aan voeten, handen en enkels), een gevoel van stijfheid of pijn op bepaalde plekken in het lichaam en gewichtsschommelingen.
In tegenstelling tot wat mensen denken kan het drinken van veel water helpen de nieren overtollig vocht weg te spoelen. Vocht vasthouden kan een teken van onderliggende problemen of ziekte zijn.
De twee verschillende vormen van vocht vasthouden
Vloeistof lekt regelmatig vanuit ons bloed richting onze lichaamsweefsels. Het lymfestelsel is een netwerk van buizen dat door het hele lichaam trekt. Dit lymfestelsel voert het achtergebleven vloeistof (dat lymfe wordt genoemd) af van onze weefsels en brengt het weer terug richting de bloedbaan. Een vochtophoping (oedeem) treedt op wanneer de vloeistof niet uit de weefsels verwijderd kan worden.
De twee hoofdcategorieën van vochtretentie zijn gegeneraliseerd oedeem, wanneer zwelling optreedt in het lichaam, en gelokaliseerd oedeem wanneer er slechts bepaalde delen van het lichaam zijn die last hebben van de opbouw van vocht.
Aangezien er een breed scala van oorzaken is wordt het aanbevolen dat jij altijd een arts raadpleegt in plaats van te proberen het probleem zelf te behandelen. De reden hierachter is omdat oedeem symptomatisch kan zijn van ernstige medische aandoeningen zoals hart-, nier-of leverziekte. Vaak is het gelukkig niet zo dat oedeem een levensgevaarlijke reden heeft, maar het is toch altijd beter een medisch specialist dit vast te laten stellen.
Symptomen van het vasthouden van vocht
Aangezien er verschillende redenen zijn dat het lichaam vocht vasthoudt kan het moeilijk zijn bepaalde symptomen vast te stellen. De volgende symptomen zijn mogelijk:
- Het opzwellen van getroffen lichaamsdelen – Het vocht wordt vastgehouden onder de huid waardoor het gebied ineens groter lijkt, vaak hebben we het hier over problemen met het opzwellen van voeten, enkels en handen.
- De getroffen lichaamsdelen kunnen pijnlijk aanvoelen – Aangezien er onderhuidse druk op de huid staat vanwege de ophoping van vocht kan dit erg pijnlijk zijn.
- Snelle gewichtstoename – Sommige mensen kunnen in een paar dagen of weken kilo’s aankomen. Dit heeft niets met vet of overgewicht te maken, het lichaam voert de vloeistof niet af zoals het normaal wel gebeurt. Dit zorgt vaak voor onverklaarbare gewichtsschommelingen.
- Wanneer de huid wordt ingedrukt dan kan de huid die indruk een paar seconden lang vasthouden (pitting oedeem). In andere gevallen kan het zo zijn dat de huid niet ingedrukt kan worden. (non-pitting oedeem).
De oorzaken van vocht vasthouden
Er zijn veel verschillende redenen dat het lichaam vocht vast gaat houden. Dit zijn een paar van de bekendste en vaakst voorkomende redenen:
- De zwaartekracht – Wanneer iemand een langere tijd staat en gevoelig is voor problemen met oedeem dan kan het zijn dat de vloeistof zich rond de weefsels in het onderbeen ophopen. Het is dus gewoon de zwaartekracht aan het werk bij mensen die al gevoelig zijn voor deze problemen.
- Warm weer – Wanneer het buiten erg warm is dan is het lichaam niet zo effectief met het doorsturen van vloeistof. Tijdens de warme zomer maanden heeft het lichaam het dus iets moeilijker om het lichaam af te voeren.
- Brandwonden – Dit geldt ook wanneer iemand zich in de zon verbrand. De huid houdt vloeistof vast en zwelt op als een antwoord of brandwonden of wanneer je ineens iets erg warms aanraakt (ga maar eens na als jij je bijvoorbeeld tijdens het koken ergens aan brand, de vinger wordt helemaal dik).
- Menstruele cyclus – Sommige vrouwen hebben last van oedeem wanneer ze ongeveer twee weken verwijdert zijn van hun menstruatie.
- Zwangerschap – De hormonen die vrijkomen tijdens zwangerschap geven signalen door aan het lichaam dat het vocht vast moet houden.
- De pil – Orale anticonceptiva die oestrogeen bevatten kunnen het vasthouden van vocht veroorzaken.
- Een voedingstekort – Wanneer iemand onvoldoende eiwit of vitamine B1 (thiamine) in hun dagelijkse voeding krijgt dan kan het lichaam vocht beginnen vast te houden.
- Medicijnen – Van bepaalde geneesmiddelen, waaronder medicijnen tegen een hoge bloeddruk (antihypertensiva), corticosteroïden en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen weten we dat ze bij veel mensen vocht vast houden
- Chronische aderlijke ontoereikendheid – Hier zijn de verzwakte kleppen in de aders van de benen zijn niet meer in staat om efficiënt bloed terug naar het hart te pompen. De ophoping van bloed kan leiden tot spataderen.
Medische aandoeningen
Er zijn bepaalde medische aandoeningen die het vasthouden van vocht kunnen veroorzaken. Vergeet niet dat het vasthouden van vocht een aanduiding kan zijn van ernstige onderliggende problemen. Een paar van de voorbeelden zijn:
- Nieraandoeningen - bijvoorbeeld het nefrotisch syndroom en acute glomerulonephritis.
- Hartfalen – Als het hart niet effectief kan pompen, dan compenseert het lichaam op andere manieren. Het lichaam begint door vocht vast te houden en vergroot het volume van ons bloed. Dit resulteert in verstopping van de aderen, vergroting van de lever en de ophoping van vocht in lichaamsholten zoals de buikholte (ascites) en subcutane weefsels, waaronder zwelling (oedeem) van de benen.
- Chronische longziekten – We denken hierbij aan ernstig emfyseem, dit zorgt voor overmatige druk op het rechter ventrikel van het hart, dit zorgt ervoor dat het minder goed werkt.
- Leverziekte - Bijvoorbeeld ernstige levercirrose die zorgt voor leverfalen.
- Kwaadaardig lymfoedeem – Kankergezwellen die de structuren van het lymfatische systeem (zoals de lymfeklieren) blokkeren.
- Schildklieraandoening – Zoals hypothyreoïdie.
- Artritis – Gewrichten die worden aangetast door sommige vormen van artritis hebben de neiging met vloeistof op te zwellen.
- Allergische reactie – Bij mensen die er gevoelig voor zijn heeft het lichaam de neiging op te zwellen als een reactie op bepaalde allergenen, bijvoorbeeld bij een insectenbeet. In sommige gevallen is de reactie ernstig (anafylaxie) en vereist deze allergische reactie dringende medische hulp. Deze opzwelling van vocht duurt echter maar tijdelijk.
Diagnose van het vasthouden van vocht
Net als bij de meeste problemen is het belangrijk eerst de onderliggende reden van het vasthouden van vocht te achterhalen voordat het mogelijk is om een eventuele behandeling voor te stellen. De volgende testen zijn standaard wanneer iemand voor problemen met vocht vasthouden naar de dokter gaat:
Een lichamelijk onderzoek- Medische geschiedenis
- Uitgebreide vraagstelling over het vasthouden van vocht, bijvoorbeeld wanneer deze problemen zijn begonnen, eventuele factoren die de zwelling verergeren en bepalen of het vasthouden van vocht constant gebeurt of alleen tijdelijk is.
- Bloedonderzoeken
- Urinetesten
- Leverfunctiewaarden
- Nierfunctietesten
- Röntgenfoto van de borstkas
Een lichamelijk onderzoekBehandeling bij het vasthouden van vocht
In de meeste gevallen is het mogelijk dat het vasthouden van vocht vrij snel wordt opgelost. Een paar van de manieren waarop een oedeem kan worden opgelost zijn:
- Een zoutarm dieet
- Diuretica (plastabletten)
- Behandeling voor een onderliggende medische aandoening: bijvoorbeeld hormoonvervangende medicijnen (thyroxine) in het geval van hypothyreoïdie.
- Levensstijl veranderingen als reactie op de onderliggende aandoening. Bijvoorbeeld het vermijden van alcohol wanneer leverziekte de oorzaak is van het vasthouden van vocht.
- Veranderingen in medicatie of dosering.
- Dieetaanpassingen wanneer ondervoeding de oorzaak is.
- Doorlopend medisch toezicht.
- Hulpmiddelen zoals steunkousen die ervoor zorgen dat het vocht wordt tegengehouden.
Wat kan je zelf doen?
Milde problemen met het vasthouden van vocht kunnen op de volgende manieren worden verholpen, sta er echter wel even bij stil dat het ALTIJD een goed idee is om eerst met een dokter te overleggen:
- Verminder de hoeveelheid zout in her dagelijks dieet, voeg bijvoorbeeld geen zout toe tijdens het koken en voeg geen zout toe bij de maaltijden die al op tafel staan. Vermijd producten zoals chips en gezouten pinda's. Let op bepaalde bewerkte voedingsmiddelen, zoals verwerkt vlees. Deze producten hebben vaak de neiging om veel 'verborgen' zout te bevatten.
- Van vitamine B6 (pyridoxine) wordt gedacht dat het zou kunnen helpen bij milde gevallen van vocht vasthouden. Goede bronnen van vitamine B6 zijn onder meer bruine rijst en rood vlees.
- Vitamine B5 (pantotheenzuur), calcium en vitamine D helpen het lichaam om overtollig vocht af te scheiden. Het is een goed idee om vers fruit en vetarme zuivelproducten in de dagelijkse voeding op te nemen.
- Supplementen kunnen helpen bij het vasthouden van vocht dat wordt veroorzaakt door de menstruele cyclus: enkele van de goede supplementen zijn calcium, magnesium, mangaan en teunisbloemolie. Echter, overleg dit wel eerst met je arts!Â
- Drink veel water. Het klinkt tegenstrijdig, maar een goed gehydrateerd lichaam houdt veel minder snel vocht vast.
Heb je nog aanvullende tips om vocht vasthouden tegen te gaan? Laat het mij weten door hieronder een reactie achter te laten. Delen via social media wordt altijd erg gewaardeerd!
Ik weet dat mijn moeder vroeger altijd bleekselderij at om vocht af te voeren.
Beste Erna, mijn oma trok altijd thee van bleekselderij en die dronk ze op. Ze zei altijd dat het vocht makkelijker wordt afgevoerd door het lichaam. Ik heb het zelf nooit geprobeerd maar nu ik zelf vocht vasthoud ga ik het toch maar eens proberen!
Beste Danny,
Ik heb zelf ook een vochtprobleem. De pillen die je van de artsen mee krijgt, werken totaal niet. Nou lees ik dat je oma thee trok van bleekselderij. Kun je me uitleggen hoe zij dat deed?
Dank je wel.
Beste, ik heb enorm veel stress, thuis en op het werk, ben blijkbaar in de menopauze, heb soms hartoverslagen, moest omeprazol innemen, en ook bisoprolol, plots met die warmte had ik gezwollen benen en enkels,, ben naar dokter geweest en moet rusten evt steunkousen, maar ben nu wel heel ongerust...vorig jaar werd een hartonderzoek gedaan en dat was ok. Wat zal ik doen.
De overgang is sowieso al een hele vreemde periode. Een periode waarin veel veranderd in je lichaam, met alle tijdelijke kwaaltjes die daarmee te aken hebben. Jouw extra stress helpt natuurlijk niet mee om de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Doe in ieder geval iets aan die stress, en ga van daaruit weer verder.
Kijk bijvoorbeeld maar eens naar de anti-stress cursus, die gratis te downloaden is:
https://www.optimalegezondheid.com/download-nu-de-cursus-anti-stress-management/
Heel veel succes,
Jack
Beste Jessica,
Het lijkt erop dat de overgang de boosdoener kan zijn. Verandering in hormoonspiegels kan ook de oorzaak zijn van vocht vasthouden. Ga eens praten met een verpleegkundig overgangsconsulente van de VVOC. Zij kan je helpen, ook met de andere zaken die je noemt.
Succes!
Acupunctuur kan heel goed helpen in combinatie met verandering in voeding bij overgangsklachten en bij stress
Heb je al eens geprobeert om Magnesium Tauraat tabletten te nemen wel een langere tijd proberen wordt je hart vooral ook wat rustiger van succes
Bij mij helpen ze goed!
Hallo, ik ben niet zeker of mijn lichaam vocht vasthoudt maar ik vrees er wel voor.. Dagelijks drink ik 5x1,5 literflessen water, is dit te veel? Wat zijn de effecten hier van? ik ben er bijna verslaafd aan, maar ik vrees nu dat het toxisch is.. Vormt het te veel water drinken een risico?
Alvast bedankt!
Water drinken is heel erg gezond, maar dit is wel een beetje overdreven. Je drinkt totaal 7,5 liter per dag! Dat is zelfs levensgevaarlijk!
Zoals alles in het leven: Alles met mate!
Jack
Hoi Jack,
Ik heb altijd zware vocht afdrijvers gehad en de huis arts wilde deze ineens niet meer voorschrijven, met als gevolg dat ik niet meer functioneerde door vochtophoping. Ik ben op zoek gegaan naar alternatieve voor mijn medicijnen en heb ergens gelezen dat bietensap goed is voor de bloeddruk te verlagen en voor vocht af te drijven, ik voel me er super bij het bleek voor mij een gouden tip! Elke dag 1 glas bietensap met een scheutje citroensap of appelazijn goed voor je vochtballans en je krijgt er ook nog energie door ook !
Hopelijk heeft iemand hier iets aan
Groet loes
Dankjewel voor deze aanvulling, Loes!
Beste Loesje,
Ik hebal bijna 3 jaren vaak last van vocht ophoping. Vooral in de zomer heb ik er ontzettend last van. Opzwelling van voeten etc. Zodra het wat koeler word neemt het af, maar het blijft in de vorm van putjes(heuvels) Ik ga de bietensap proberen. bedank voor de tip
ruben Elahi-Gherauw
Hoi
Wat fijn dat er tips zijn. Moet je de bietensap vers maken of mag gekochte sap ook. En maakt het ook uit wanneer op de dag?
7,5 liter per dag is echt niet gezond. Je nieren hebben dan echt teveel te verduren om het te verwerken. 1,5 - 2 liter is mooi maar ga (naar mijn idee) zeker niet boven de 3 liter per dag zitten, je organen moeten het ook aan kunnen om het weer af te voeren.
Zeker, zoveel water kan zelfs levensgevaarlijk zijn!
Ik was verslaafd aan drinken van thee en water en moest van de eetstoornis kliniek van de 6 ltr naar ongeveer 2 ltr.
Ik houd nu echt overal vocht vast en kan s avonds niet lopen en heel kortademig
Hoi W,
Het is misschien handig om even langs de huisarts te gaan, met wat testen urinetest bloedonderzoek (eventueel nierfunctie test, röntgenfoto van de borstkas) kan wellicht duidelijk worden wat de achterliggende oorzaak kan zijn voor het vocht dat je vast houdt. Houd je me op de hoogte hoe het met je gaat?
Groeten, Robert Jan
Hoi Gerrit als je zoveel water drinkt spoel je de mineralen weg en kan je dus een soort van ondervoed raken. Het kan ook wijzen op medische problemen. Als ik jou was zou ik het tegen de huisarts vertellen hoeveel water je drinkt. Succes Claire
Van bleekselderij ga je inderdaad vaker naar het toilet om te plassen, dit geldt bij mij ook voor radijsjes, als ik een half bosje opeet, moet ik voortdurend naar het toilet. Ook veel water drinken is heel goed. Echt puur kraanwater en geen mengseltjes met limonade of frisdranken. Doe een beetje rustig aan met zout, want door teveel zout houdt je ook vocht vast.
Dankjewel voor deze aanvullingen, Mirella!
Hallo, ik ben 10 dagen gelden aan mijn gebroken bovenarm geopereerd, er is een grote pin met schroeven vastgezet aan het bot, gaat redelijk goed, pijn, maar heb nu al een paar dagen veel vocht in de arm, wat kan ik daar aan doen? Gr. John J.
In deze specifieke situatie moet je toch even contact opnemen met je behandelend arts, John.
Als ik niet kan plassen neem ik een vit.C pil van 1000 mg. Trage afgifte. Minder dan deze dosis helpt niet. Helpt trouwens ook tegen hoofdpijn.
Vitamine C is een erg krachtige anti-oxidant, en wordt heel vaak onderschat.
Let er wel op dat je de natuurlijke variant neemt, want deze wordt vele malen beter opgenomen door je lichaam, dan de synthetische variant.
Het helpt mij om brandnetelthee en groene thee evt met cranberry/ citroen te drinken.
Ik weet niet zeker of de brandnetel of groene thee helpt door de kruiden thee of omdat het puur vocht is.
Uiteraard voeg ik geen suiker of zoetjes toe!
Verder inderdaad erg letten op suiker en zout inname en voldoende beweging.
Fijn om te horen dat dit voor jou werkt, Linda.
Zijn er meer mensen die soortgelijke ervaringen hebben?
Ben 3 jaar geleden enorm hard op mijn knie gevallen. Loop sindsdien met krukken.
MRI en andere scans wijzen niets uit, maar mijn knie is dik en rood. Komt van de vocht zegt
de arts. Het kan heel erg lang duren voor dat wegtrekt. Hij noemt het een trauma.
Ik kan dus niet meer op mijn been staan.
Heeft iemand tips?
Ik ben geen arts, dus kan ik niet bevestigen of je behandelend arts gelijk heeft of niet.
Zijn er lezers die hier ervaring mee hebben?
Ja. Naar een goede fysiotherapeut gaan als je dat al nog niet doet. Die kan met jou aan dit probleem werken. Hopelijk heb je een goede aanvullende verzekering want daar wordt het uit vergoed.
Beste Peter,
Ik heb 4 jaar geleden 2 vingers gebroken bij een val.
Na een paar weken in het gips en veel pijn bleek ik een ontregelde hand te hebben. Een hele dikke hand, tintelen, rood/blauw, gevoel was vreemd. Dit kan ontaarden in Dystrofie. Zo heeft de arts mij uitgelegd.
Ben toen snel met handtherapie begonnen (via fysio).
Ik moest vanwege deze ontregeling een aantal keren per dag mijn hand insmeren met een gel (DMSO crème 50%) en een maximale hoeveelheid vitamine C slikken. Dit heb ik 2 maanden gedaan en gelukkig werden de klachten uiteindelijk minder en verdwenen. Alhoewel de stijfheid in mijn vingers, zeker als het koud is, blijft.
Jij loopt al langer met je klachten, ik weet niet of het dan nog zin heeft want ik had het acuut en moest ook snel met de behandeling beginnen, zodra het gips eraf was. Wellicht is deze gel ook werkbaar bij de opgezwollen knie. Dat zou ik eerst navragen. Overigens verkopen niet alle apotheken deze gel en deze werd ook niet vergoed. Gelukkig niet zo duur.
Sterkte met je klachten!
Peter,
Je been hard rood en opgezwollen, klinkt als verzuring van de spieren.
Maar aangezien jij met krukken loopt (liep), misschien even 3 minuten bij de dokter je INR laten checken.
Het kan namelijk ook een afsluiting van bloedaders zijn (denk in ergste geval aan bloedprop).
Met INR prikken weet je niet of je trombose hebt of niet. Dat geldt alleen als je trombose hebt. Om je in te stellen op bloedverdunners. DDimeer daar en tegen wel. Dus als je twijfelt of je een trombosebeen hebt. Naar de dokter, echo van het been laten maken en je DDimeer laten prikken.
Hoi,ik heb deze week een ct scan laten maken van mijn buik en de linkerkant van mijn lichaam.
De volgende dag keek ik in de spiegel en zag dat mijn gezicht opgezet is.dat kwam door de vloeistof die ze gebruiken bij ct scan.daar blijk ik nu allergie te zijn.
De dokter gebeld en moest gelijk komen,medicijnen gekregen en gisteren weer terug en nu moet ik stoppen met de medicijnen omdat ik pijn in mijn ogen heb ik kan het bijna niet lang open houden.
Elke morgen sta ik op de weegschaal en nu zie ik dat ik in twee dagen 2 kilo ben aangekomen,kan dit iets met vocht vasthouden te maken.want ik heb pijn in mijn benen.en heb last van maagzuur,en misselijkheid.
Graag hoop ik dat iemand mij. Een raad kan geven,of heeft iemand dit ook meegemaakt.
Ik heb hier, helaas voor jou, geen ervaringen mee.
Iemand van de lezers die zich hierin herkent?
vocht in 1 been , waar ook nog metaal inzit, wie geeft raad?
Ik heb onlangs een Braziliaanse keratine behandeling gehad. Moest tijdens de behandeling en mondkapje op en m'n ogen gingen vreselijk branden. Om niet te spreken over mijn hoofdhuid die werd bloot gesteld aan een vreselijke hete föhn. Alleen maar wondjes op m'n hoofd. Knobbels achter m'n oren en nek. Nu werd ik zaterdagochtend wakker met een dicht oog. Keek in de spiegel, de rechterkant van m'n gezicht is ook erg dik. Meteen naar de eerste hulp geweest. M'n verhaal gedaan. Kreeg een allergie pil. Gisteren meteen ingenomen in het ziekenhuis. Later op de avond ging m'n oog wat beter open. Vanochtend wakker en weer zat m'n oog dicht. Schijnt dus veel vocht in m'n gezicht te zitten. Ken heel veel dames die deze behandeling hebben gehad zonder probleem. En je leest wel dat men last heeft van haar uitval, gebroken haar of dunner haar. Maar dit wat ik nu heb??!! Hoe dan???? Snap er niets van. M'n hoofdhuid is wel echt naar z'n mallemoer en zal denk ik misschien wel 2 weken duren voordat die weer normaal is. Nou, mochten de klachten na 3 dagen niet over zijn, dan moet ik weer naar de arts.
Dit is inderdaad wel een hele vreemde en extreme reactie. Ik hoop dat je snel weer de oude bent, Zara!
Is er iemand van de lezers die een soortgelijke reactie hebben gehad?
Ik heb een soortgelijke reactie gehad toen ik mijn haar nog liet behandelen met zgn. relaxers. Net als jij kreeg ik uitslag op m'n hoofdhuid, een gezwollen gezicht, geïrriteerde huid en ogen en ik had het erg benauwd. Het werd na iedere behandeling (1xper 8 weken) steeds erger dus ik ben ermee gestopt. Het is algemeen bekend dat de meeste relax-producten chemische bestanddelen bevatten. Dit kan heftige allergische reacties uitlokken van haar, huid en luchtwegen. Helaas bevatten sommige keratine-producten ook chemische bestanddelen en dat is minder bekend. Het is dus zaak om je goed te laten voorlichten bij de kapper om welk soort keratine-product het gaat. Ik onderga nu 3-4x per jaar een behandeling en heb geen enkele last, terwijl ik van nature een heel gevoelige hoofdhuid heb. Bij mij komt er geen mondkapje of hete föhn aan te pas (wel een hete stijltang). Ik neem aan dat je de kapper die je heeft behandeld hierop hebt aangesproken en dat je klachten nu over zijn. Mocht je het aandurven om nog een keer een keratine-behandeling te ondergaan dan raad ik je aan bij verschillende kappers eerst een oriënterend gesprek aan te gaan. Veel succes!
Bedankt voor het delen van jouw ervaringen, Joyce. Dat stel ik heel erg op prijs!
Al ongeveer twee jaar last van ophoping in de onderbenen. Waardoor dit ontstaan is geen idee. Ik ben op dat moment veel gaan fietsen in de hoop het daar mee te verminderen maar dat is tot op heden niet gelukt. Nu ben ik hiervoor bij de dokter geweest en die heeft mij zwachtels toegewezen. Die helpen inderdaad en binnen een paar uur is de been zo verminderd dat de zwachtels opnieuw moeten worden aangebracht. Omdat dat geen optie is met werken heb ik steunkousen gekregen. Die helpen maar enigszins. Al mijn bloedwaarden zijn goed en ook ben ik onderzocht in het ziekenhuis en geen vreemde afwijkingen die zijn gevonden. Nu twee jaar laten met een fietsgemiddelde van 500 km per maand en lopend ongeveer 3 tot 4 km per dag en 1 maal per week een uur boksen wil ik toch graag van dit probleem afkomen. Is het wijselijk om extra vitaminen toe te voegen aan mijn maaltijden?
Ik ben 50 jaar, 178 cm lang en gewicht van 115 kilo. Vanaf mijn 15e ben ik altijd met sport bezig geweest, op het veld of in de sportschool. Heb een hartslag tussen de 45 en 75 per minuut.
Heb veel geprobeerd (plaspillen voorgeschreven door huisarts, veel water drinken, venkelthee, selderij en cranberrysap en meer bewegen) maar de volgende zaken hebben bij mij tot nu het beste effect: -dagelijks 's ochtends 1 kop koffie drinken (ben ontzettende theeleut dus drink het als medicijn), -lymfedrainagemassage door gespecialiseerde fysiotherapeut, -dagelijks 1 vitamine D-pil, -bij extreem opgezette voeten breng ik 's avonds medicinale crème aan, verkrijgbaar bij drogist en apotheek, die gericht is op blessurevermindering en vocht-afdrijving, -goed passende schoenen die m'n voeten goed ondersteunen (ik ben gestopt met het langdurig dragen van te hoge hakken en slippers), -voldoende slaap.
Ik ben hier zelf ook de fout mee in gegaan, maar het advies om veel water te drinken geldt niet voor mensen met hartfalen. Omdat het hart minder goed functioneert, heeft het moeite om het vele water te verwerken. Met als gevolg oedeem in de enkels en voeten. Beperk de inname van vocht (alles bij elkaar, dus ook koffie, thee, soep enz.) tot 1,5 tot 2 liter per dag.
Kan iemand mijn helpen?
Mijn vader heeft kanker
Door de medicijnen nieren kapot
Nou lekt hij zoveel eiwitten dat dit niet meer gestopt kan worden
Alleen hoge dosis prednison maar kan hij niet aan
Hij zit vol vocht ook achter de longen
Plaspillen werken niet
Ze zeggen niks meer te kunnen en zo stikt mijn vader
Weet iemand nog iets te doen?
Ik geloof niet in homeopatische middelen maar we hebben niks meer te verliezen want dit houd hij niet lang meer vol
Het vocht zit niet in de vaten dus kan ook niet met infuus
En hij is ingetrapt nu....
Even me verhaal in het kort
Je mag me mailen op
[email protected]
Liefs een hopeloze dochter 😉
Beste.
Geef je vader Dagelijks Blauwe bessen. Dwing hem dit te eten zoveel mogelijk en dagelijks ! Kanker behandel je met kanker. Blauw gaat in de vaatwanden van slagaders bloedvaten zitten en neemt alle ziektes weg.
Hier een samenstelling uit eigen ervaringen.
amygdaline b17 tegen alle soort kk.= zwarte pruimen, zwarte bessen,
bramen, Blauwe bessen. Eet alles wat zwart is. Alle
donkerste groenten en fruiten.
choline b18 herstelt biologische slaap klok= zalm, pinda, makreel,
eii,
oxytocine knufel hormoon = Alle soorten meloenen maar
watermeloen is nummer 1
Lycopeen tegen slechte zin en beroertes verdrietig= Banaan
chocola, watermeloen.
endorfine antidepressivum angstremmer tegen kk
ouderdomsverschijnselen door bevordering van
dopamine en insuline
socialisatie, leerprocessen en zingeving
Frambozen dna schade
vlierbes tegen alle soorten griep zoals vogel en varkensgriep,
granaatappel ontstekingen gewrichten, prostaat en borst kk, artritis, reuma,
Frambozen dna schade, suikerziekte, prost en borst kk, rode
bloedcellen, cholesterolverlagend
Aardbijen kransslagaders,
Meer vragen, ik help graag.
Mvg Hoffy
Hoe is het met je vader
Ik werk al jaren in de tropen. 28-35C De laatste tijd meer last van dikke voeten, vermoeidheid en matige stoelgang. Wat kan reden zijn. Ben 61 jaar en verder in goede conditie.
Hai. Ijzer en zink tekort. Spinazi eten en steenvrucht zoals abrikozen en kokos gesnerden van AH. Dat maakt alles goed. Kokos van AH gesneden merk je erg direct dat het verhelpt van verzwakte lichaam. Smeer voor dikke voeten kokosmelk van merk RAW FOODS.
Kun je van vocht ophouden ook een opgeblazen gevoel hebben
Dit is prima mogelijk, Sally....
Beste mensen...Ik heb al die reacties gelezen,maar veel wijzer ben ik eigenlijk ook niet geworden.Ik heb ook namelijk ook al jaren last van vocht vast houden.Ik ben al bij verschillende cardiologen geweest 24 uurs kastje gehad maar telkens een andere uitsluitsel of geen afwijking gevonden.Waar ik ook niet veel wijzer van bent geworden.De symptomen wijzen veelal uit op hartfalen of lekkende hartklep,maar bij al die onderzoeken is het niet gebleken waar ik ook nog aan twijfel.Ik moest geopereerd worden,en toen ben ik onderzocht door een arts die ging naar mijn hart luisterde.Hij zegt momentje even een collega bij roepen,en toen wist ik het al, waar het omging.Dus die collega komt er bij en die gaat ook naar mijn hart luisteren hij zegt tegen die ander ik hoort niks.En toen vertelde die,ik hoorde een ruisje,ik zegt u heb gelijk omdat ik het al vaker heb gehoord.Het zijn moment opnamen kan je wel zeggen.Maar goed ik moet morgen naar de internist en kijken wat die voor mij wat kan betekenen.Eerst waar ze mee aankomen is steunkousen waar ik niet tegen kan.Ik alleen maar over vocht vast houden,en van eventuele oorzaken zoals hoge bloeddruk of medicijnen.Dat beide heb ik wel.Vocht vast houden kan ook door medicijnen komen.Ik zou graag willen weten van mensen die dat probleem ook hebben of accupunctuur een uitkomst zal zijn.Die ervaring zou graag willen horen.allemaal bedankt.
Hai. Bijnieruitputting. Je moet niet het tegenovergestelde doen dus minder vocht innemen. Gewoon watermeloen pakken. Begin de dag met Provita om je darmflora te herstellen omdat een verstoorde darmflora dmv piekeren of stres samen verzwakken met nieren die uitputten. Je moet hormoonbalans op gang brengen, kransslagaders en bloedvaten schoonmaken met zo donker mogelijk fruit eten. Het begint met zwart, blauw, rood, groen= zwarte bessen, blauwe bessen, frambozen, kiwi, Neem dagelijks probiotica en alles wordt genezen.
Probiotica zoals yougurt drankjes, toetjes en kwarkjes, Geniet lekker van een gezonde leef style.
Mvg Hoffy
Mogelijk heb je de ziekte van Conn. Ik heb het ook. Je maakt dan teveel Aldosteron aan waardoor je vocht en zout ophoudt.
Ik ging hetaelfde plaatsen. Ik heb het ook. Huisarts heeft me jaren aan het lintje gehouden. Niks aan de nieren. Van de cardiologe had ik ook geen hulp. Nog een pil erbij tegen hoge bloeddruk. Toen heb ik een verwijsbrief voor een nierspecialist gevraagd. Zie ie , niks aan je nieren maar gaf toch de verwijsbrief. Neen niks met de nieren maar zat er niet ver van he. Ziekte van conn.
ik heb al 30 jaar lymfoedeem in 1 onderbeen, ontstaan op mn 17e van de ene op de andere dag en nooit meer weggegaan. Erfelijke aanleg met dunnere lymfevaten bleek na veel reseach bij verschillende ziekenhuizen en experts op dit gebied het verhaal.
Wel is het verbeterd door operaties waarbij shunt (omleiding) werd toegepast. Echter tot 3x toe moest dit weer gedaan worden (2x knie, 1x lies). Nu was ik 2 jr geleden weer eens in ziekenhuis, want na 30 jr blijft het irriteren om onder rokje dikkere enkel en onderbeen te hebben, maar de specialist op dt gebied ,ziekenhuis in Friesland zag er niets in om weer shunt toe te passen. Zij geloven niet in deze techniek. Terwijl ik er echt super baat bij heb gehad. Maar de arts Nieubourg waarbij ik in behandling was is al 10 jr geleden overleden. Nu rest alleen nog zwachtels of steunkous en lymfedrainage. Maar ook ik ben hier klaar mee. draag de kous zelden.
Heb ook liposuctie gehad, waarbij bindweefsel wordt weggehaald,want dat absorbeerd weer vocht. maar kan niet op alle plaatsen rond de enkel, want kans op problemen met zenuwen etc is dan groot.
Dus dan ga ik ook maar eens die bietensap proberen.. en ook voor mij geldt ...alle tips zijn welkom!
Hai. lymfoedeem, dan moet je kokos melk smeren van het merk GOTAN.
Het water wat er in zit was je je gezichten mee ipv weg gooien. Het melk dag onderaan zit kun je dagelijks 3 keer op de plekken smeren. Als het niet weg gaat binnen een week, Noem mij een idioot 🙂
Mvg Hoffy
Hallo Hoffy, heb je misschien ook tips voor het volgende probleem?
tijdens de ovulatie heb ik last van gezwollen slapen en jukbeenderen, ik houd dan vocht vast in mijn gezicht. Wat kan ik daar aan doen? Ik hoor het graag. Groet, D.
Hallo Hoffy,
Las over je tip Gotan melk voor de plekken van Lymfoedeem.
Ik heb 5% in linkerbeen oedeem, steunkous wordt aangemeten, maar ik heb geen zin om de lymfdrainage te gaan doen bij therapeut kosten rond de € 1000, dat kan ik niet betalen.
Moet je de melk alleen over de plekken smeren of over het gehele been??
Wil dit gaan proberen.
Gulderoede thee helpt ook goed niet meer dan 1 kop per dan niet langer dan 2 weken achter elkaar drinken. Verkrijgbaar bij een reformwinkel.
Dankjewel voor het delen van jouw ervaring, Irma.
Zijn er meer lezers die ervaring hebben met guldenroede thee?
Ik drink sinds 1 maand guldenroedethee en gebruik ook druppels van physalis Werkt (bij mij) totaal niet. Enkels zijn zo dik dat schoenen niet meer passen. Tot overmaat van ramp ook al 7 maanden hielspoor. Fysio en dryneedlng hebben tot nu toe niets opgeleverd. Enkel/arm index gehad, uitslag was goed. Ga de bietensap maar eens proberen.
Laat je me de resultaten weten?
Zo af en toe (ik denk toch in de zomer) heb ik een dikke klotsbuik (lijk we zwanger) en kom ik een kilo aan. Ik ga van schrik lijnen, maar val niets af. Ik ben super slank, sport veel, voel me uitstekend. Ik heb geen dikke enkels, maar sokken met elastieke rand geven wel afdrukken in mijn enkels. Na een lange wandeling heb ik dikke vingers. Soms, vooral bij slenteren of lang staan, draag ik steunkousen (zware benen) maar geen spatader te zien. Herkent iemand dit en heeft iemand een tip? Dank, ik baal er heel erg van.
Een paar weken geleden is bij mij een plekje net boven de enkel verwijderd en is mijn been van teen tot knie een week lang stevig ingezwachteld geweest omdat de chirurg van mening was dat het been (overigens beide benen) teveel vocht bevatte. Na het verwijderen van de zwachtels is het been weer geworden zoals het was maar na een week is het litteken met pleisters bedekt. Boven de pleisters is het been nu veel dikker geworden.
Wat zou de oorzaak kunnen zijn?
Nah het inzwachtelen, zal er altijd een deel van het vocht terugkomen, Paul.
Op de plek waar de pleisters zitten, wordt het vocht nog weggehouden. Vandaar de verschillen.
Zodra de pleisters niet meer nodig zijn, zal alles weer beter in balans komen.
Ik heb last van vast houdend vocht bij mijn ogen en wallen onder mijn ogen.
En 2 kg zwaarder. Wandel veel kan het een allergie zijn of mijn organen
Graag een reactie
Coby
kan je op gezwollen voeten hebben van zonder sokken je schoenen in
In principe zou dat geen oorzaak kunnen zijn.
23-02-2018 tot heden Zit al 6 weken op de bank van wege peesontsteking omdat ik niet kan opstaan of lopen zit ik veel pffff heb therapie fysiotherapie thuis maar helpt wel heeeel pijnlijk van wege peesontsteking die heel erg pijn doet huil als een klein kind,,sinds deze week veel pijnscheuten in rechterknie slaap in zithouding vocht in beide voeten en kuiten ook dik pfffff kan niks pffffff HELP ,kan geen eens naar wc lopen om te plaatsen of poepen
Overal wordt gezegd en geschreven over dat veel water drinken vocht helpt afdrijven. Mijn uroloog vertelde mij nadat hij constateerde dat er op urologisch vlak niets mis was. Dat ik dringend moest toppen met meer water te drinken. Raar maar waar. Ik dronk 1,5 liter per dag en dacht dat ik daar goed mee deed. Dus niet.. Nu verder zoeken naar de reden dat ik vocht vast hou. Minder drinken helpt wel.... Maar ja... een mens moet toch drinken he. Zoektocht gaat dus verder. Ik zelf denk dat het door mijn medicatie komt. Lyrica 2x 300 mg/ dag.
Heb ze gehad tegen depressie en angstaanvallen na CVA van onze dochter heb het snel afgebouwd want Lyrica geeft heel veel bijwerkingen .... énkele van de vele hieronder=
-zwelling van lichaam inclusief ledematen
-opgeblazen buik
-droge mond
-gewichtstoename
-spierkrampen,pijn in gewrichten;
vochtophoping
enz...enz... een pagina vol
Even een vraagje. Kan je door het gebruik van medicatie voor een trage schildklier vocht vast houden of door de schildklier aandoening zelf? Mijn dochter slikt medicatie en sindsdien is zij in gewicht toegenomen. Zij sport in een bepaalde gewichtsklasse maar durft daardoor haast niet meer te eten (is ook weer niet goed). Nu zien wij en de arts en de diëtiste ook dat zij vocht vast houdt (onderlijf). De arts wil pas over 2 maanden weer prikken en dan ook de urine testen. Maar wij willen nu al het probleem aanpakken. Iemand tips of suggesties behalve veel drinken.
Dat is zeker mogelijk, Laila. Dat is een bekende bijwerking.
Ik heb alle reacties gelezen , maar je zult toch eerst de oorsprong moeten weten voor je aan medicijnen begint en zeker aan alternatieve. Ga naar een goede cardioloog die je onderzoekt. Ik loop al drie maanden te sukkelen met een dik rechterbeen.
Wat ook vochtafdrijvend helpt is berkenbladthee (bijv. te koop bij de KV) en Kurkuma.
Dank voor deze aanvulling, Geertje
Beste
Ik heb enorm veel vocht in de ondernemen en voeten maar als ik dat heb krijg ik het ook benauwd
Ik gebruik veel medicijnen waaronder ook plaspillen alleen ik plas er niet van.
Bij alles wat ik doe kost enorm veel energie en het drukt op mijn longen.
Moet ik wel of niet een afspraak maken
Bij twijfel altijd even een afspraak maken, Angelique.
Hoi, ik ben Theo.
Ik moest van de artsen 15 jaar geleden 2 kunstkniëen nemen vanwege zeer veel pijn liep met krukken, geen sport meer( schaatsen 117 friesland 10 polen 7, 10, 15, 30 enz weissensee)skileraar. Heb in oostenrijk hyaluron zuur injectie gehad 1xper jaar(toen verboden in Ned nu mag het) bij Orthopeed dr. Schmidt.Bij dr.Schmidt heb toen in 2 jaar 3x MBST kernspinresonance gehad en gebruik 5 jaar Synofit nu wandel loop fiets en heb 9weken skiles in at gegeven en geen hyaluron sinds 3jaar. Had ook linker open been, daarmee naar 4 ziekenhuizen geweest in 13 jaar in Ned., geen resultaat. Op aanraden van Russische en Oostenrijkse artsen de juiste behandeling in Nederland gezocht via internet en gevonden: centrum oosterwal alkmaar bezoek aderbehandeling 2weken later wond gesloten (na13jaar). Bij controle been zegt dr.Mooij oh oh plekje op arm, roep collega, 2uur later o.p. Ja melanoom 1mm net op tijd.2015. Nu 2018 klein probleem been dr.Mooij gelijk verholpen en oh oh , weer naar dr.Rosweide huidkanker aan nek 2uur later o.p. nu schoon!!!! Super PLUIM met waardering voor C.O.Alkmaar.
Hallo, ik heb een half jaar geleden een gastric bypass gekregen. Ik viel daarop langzaam maar zeker af. Ik moest helaas wel stoppen met de plaspillen die ik voor de hoge bloeddruk had. Na veel aankomen en weer afvallen ben ik er helemaal mee gestopt en viel gewoon weer verder af. Tot een maand geleden ik niet meer afviel en zelfs enkele kilo's bijkwam. Ik werd weer toenemend kortademig, de bloeddruk stijgt, ik voel mij opgeblazen. Ik heb geen dikke handen/voeten, maar het zit in mijn gezicht en soort druk op de borst. Ook kwam de arts erachter dat mijn kalium 2,7 bedroeg. De oorzaak is vooralsnog bekend. Daarvoor krijg ik nu kaliumchloridedrank. En ik wordt onderzocht op Cushing. Ik had het vanmorgen zo benauwd dat ik maar een plaspil heb ingenomen. Kan iemand hier iets over zeggen?
Ook mijn dochter heeft problemen met vochtretentie..Ze heeft last van hevige zenuwpijnen in haar aangezicht en kan niet zonder
Lyrica 300mg 2maal per dag.Ze neemt ook 2maal /dag 400mg Tegretol.Ze is nu op 9maanden 10kg bijgekomen en de neuroloog heeft haar doorverwezen naar een lymfechirurg. Hopelijk kan hij haar helpen.
Dag Marie-Jeanne,
Hou ons op de hoogte van jullie voortgang en ik wens haar heel veel beterschap!
Gr.
Team Optimale Gezondheid
Ik hou ook vocht vast ,mijn benen zijn nu ingezwachteld,maar ik lees hier veel tip dus ga ze opvolgen heel erg bedankt.
Geen dank, Nel. Hou je ons op de hoogte?
Ik ben hartpatient, het zit in de familie, voor het water drink ik alle dagen maisbaardthee en dat hielp mij toch 25 jaar lang. Nu krijg ik water overal vooral in mijn gezicht. Wat is er veranderd? Ik neem B3 tegen huiduitslag en voor een wonde die niet geneest op mijn arm (het is geen kanker). Neem ook B6 tegen allergie door kledij,zou het daaraan kunnen liggen. Ik probeer altijd mijzelf te genezen en dat is al aardig gelukt. Nu zit ik weer met dit probleem van water ophouden in mijn voeten en in mijn gezicht. Kan het aan die vit B liggen is mijn vraag. Ik had jaren diaree, eigenlijk veel te veel, ben nu zo goed als genezen met probiotica in te nemen en zeker 3 per dag en dat is daarmee bijna volledig genezen, ik heb lange periodes dat ik geen diaree meer heb. De symptonen van huiduitslag kunnen ontstaan zijn door de diaree daarom neem ik nu B3 is ook goed voor het hart. Pas op je moet dat 's avonds gebruiken en alleen 17mg , waarom in de avond omdat je daar moe van wordt, een opwelling van warmte krijgt en dat is vervelend, maar je krijgt geen tijd van nadenken want je slaapt direkt in en voelt daar niets van. Het is ook goed voor de doorbloeding van je aders, want de mijne zitten vol kalk, ik kreeg 3x angina pectoris en mag blij zijn dat ik nog leef, maar ik heb mijn aders onderhanden genomen met 4knoflook volledig +6citroenen en een stuk gember van 5cm in kokend water te werpen, zeer heet laten worden niet koken en dit laten trekken tot de volgende dag, doorgieten in flessen doen (het bewaart) en 1dl per dag opdrinken. Ook salie is goed maar daar maar 3 blaadjes maximum per dag gebruiken want het is giftig. Kan iemand mij helpen met water in mijn hoofd en voeten aub
Lymfedrainage kan een oplossing zijn. Na kankerbehandeling zijn mijn klieren preventief weggenomen waardoor ik snel problemen krijg maar door wekelijkse behandeling heb ik weinig klachten tenzij het heel warm weer is. Ga wel naar een erkend kinesist hiervoor. Belangrijk dat het correct uitgevoerd wordt. Het is echt een specialisatie op zich.
Hallo ik heb helaas Prednison ingenomen samen met een antibiotica ik had namelijk een longontsteking, ik ben hier gelukkig vanaf maar nu zit ik met het volgende probleem o.a mijn benen zitten vol met vocht.
Ik draag steunkousen tot aan mijn knieen waar ik geen problemen mee heb (heb meer als 10 jaar geleden een longemboly gehad) maar door die steunkousen zit het meeste vocht bij mijn knieen en dit doet pijn.
Ik heb geleerd om mijn benen omhoog te leggen om iig zo de pijn te verzachten en er voor te zorgen dat het vocht niet naar je enkels zakt want dat doet bij mij nog veel meer pijn ( door een oude brandwond).
Ik doe geen extra zout in mijn eten dat vind ik vies, drink misschien iets te weinig, slik Vitamine A tot en met Z extra Vitamine D en Magnesium, Kalk en ijzer tabletten een aantal van deze tabletten moet ik slikken omdat ik een maagverkleining heb gehad.
Maar wat kan ik doen op naar de huisarts gaan om van het vocht af te komen?? De sapjes die ik gelezen heb een bleekselderij lust ik niet.
En kan je door vocht in je lichaam ongeveer 3 kg aankomen ?? Ik denk dat het niet alleen in mijn benen zit maar dat valt alleen op en daar doet het alleen pijn.
Ik loop hier nu ongeveer 3 weken mee en kan pas dinsdag bij de huisarts terecht. Dus hulp zou fijn zijn want vooral gewicht toename is voor mij verschrikkelijk.
Alvast bedankt
Mijn vrouw heeft lange tijd(jaren) medicijnen geslikt die tot gevolg hadden 20 kilo gewichts toename. (van 50 naar 70)
Ondertussen slikt ze die troep niet meer maar het overgewicht blijft!
Ze eet relatief goed, drinkt voldoende water, sport helaas te weinig.
Iemand enig idee hoe ze die kilos kwijt kan raken?
Bij voorbaat veel dank namens ons beide.
Heb je hier al eens gekeken?
https://www.optimalegezondheid.com/?s=afvallen
Door een te vlugge werking van m'n schildklier werd die 22 jaar geleden verwijderd. Elke dag neem ik medicatie L-thyroxine als vervanging van m' n schildklier. Ik ben elk jaar maar kilo's blijven bijkomen en ondertussen een 2 tal jaar geleden opgezwollen benen, lymfeoedeem. Zou dit allemaal een gevolg kunnen zijn door die jarenlange medicatie schildkliervervanger?
Normaal gesproken zijn er geen bijwerkingen van L-thyroxine, mits de dosering optimaal is.
Heb je hierover gesproken met je behandelend arts?
na dat ikm gordelroos en een bacteriele aanval in het gezicht heb gehad ( is inmiddels voorbij0 Beef er vochtophoping in het gezicht, ik heb koud en of warm met een washandje te deppen geen resultaat.
Wat kan ik het beste doen om hiervan af te raken ?
Hoi Carol,
Het lijkt me het beste om dit toch even te laten nakijken door een arts. De arts kan dan aan de hand van testen precies zien wat de oorzaak is van de vochtophopingen. Hierdoor wordt het makkelijker om te bepalen welke behandeling voor jou het beste is. Succes. Laat je ons weten hoe het met je gaat?
Groetjes, Robert Jan
Sinds 8 wk gezwollen gezicht, ogen, benauwd melonoom in nekNee was verwijderd, ze dachten allergie ingreep, of van medicatie enalapril, slik nu prednison 40 mg p dag nNee 4 allergie tabl. Niks helpt! Nu doorverwezen longfoto en allergioloog, ben radeloos inmiddels!
Hoi Nelleke,
Wat vervelend! Het zou inderdaad een allergische reactie kunnen zijn of misschien is er iets anders aan de hand. Het is goed dat je hiervoor bent doorverwezen. Zou je ons op de hoogte kunnen houden hoe het met je gaat?
Goedendag,
Kan je reparil gel gebruiken als je last hebt van vocht op je enkels, onderbenen? Ik heb daar last van, samen met een lichte ontsteking van de pezen en het weefsel errond. Is rapril dan beter als flexium gel?
Hoi Annick,
Ik denk dat je arts jou hierbij het beste in kan adviseren. Ik hoop dat de zwelling en lichte ontsteking snel verholpen wordt.
Bepaalde kruidentheeen doen echt wonderen,waaronder vooral paardenbloemthee,na een potje thee is mijn gezicht weer een stuk slanker bijna weer in zijn normale vorm,het is soms net toveren,ideaal.
Nou voeg ik er nog andere kruiden aan toe om mijn vervette lever te ondersteunen zoals bijvoorbeeld.gal en leverkruiden.
Je loopt je tijdens je theepotkuurtje wel verloren naar t toilet om te plassen,maar dat is juist goed.
Je voelt erna een stuk fitter.
Ik hoop dat er nog mensen zijn die hier baat bij hebben, succes.